Franck Ropers vous catapulte en pleine jungle urbaine et décortique pour vous les multiples dangers de la rue. Analyse du comportement, positionnement du corps, préparation à l'action : les techniques de ce dvd ont pour but de vouspréparer aux pires situations et de vous apporter les réponses les plus simples en terme de self défense. basées sur la méthode indonésienne du Penchak silat, toutes les techniques ont été filmées en situation réelle, dans la rue.

TRAINING : SYSTEM FUNCTIONAL (07/01/09)

Toutes les techniques de base du karaté Wadoryu y compris les techniques spéciales de Hinorori Othsuka comme Junzuki no Tsukomi et Gyakuzuki no Tsukomi sont présentes dans ce film, ainsi que les 5 katas de base : Pinan Shodan, Pinan Nidan, Pinan Sandan, Pinan Yondan, et Pinan Godan.

Tous les Katas du karaté Wado ryu pour pratiquants avancés : Naihanchi, Kushanku, Seishan, Chinto, Wanshu, Rohai, Bassai, Niseishi, Jitte, le Jion sont présents dans ce DVD.

SONMUDO- LA MÉTHODE DU YOGA CORÉEN

Réussir le grand écart ? Augmenter son amplitude articulaire ? Progresser dans sa maîtrise technique ? Laisser vous guider par une spécialiste mondiale du stretching : Mireille Ignato, ceinture noire de karaté et professeur de danse. Sa méthode évolutive est composée d' exercices très efficaces pour gagner en souplesse quelle que soit la discipline sportive : Exercices debout - au sol - Grand écart facial et latéral - Travail à la barre - Exercices spéciaux.

STRETCHING REVITALISANT

THAI LEGENDS

Sortir d'une situation critique, apprendre à neutraliser un agresseur, découvrir quelques Ficelles employées par les professionnels de la sécurité, voilà ce qu'offre ce programme, afin que vous ne soyez jamais démunis en cas de problème.

Le Shorinji Kempo, art martial hautement spirituel, possède également un arsenal très complet de techniques destinées au combat ultime. Les grands Maîtres Hiroshi Aosaka 8ème Dan et Tameo Mizuno ont réuni leur savoir ancestral afin de proposer une entraînement exceptionnel. Pour la première fois les techniques extrêmes des arts martiaux sont dévoilées : coups de pied, de poing, saisies, projections et attaques sur les points vitaux.

Star international du MMA, le Hollandais Bas Rutten dévoile toutes ses techniques pour vaincre debout et au sol dans les conditions extrêmes du combat libre. Une méthode de combat 100% efficace par un génie du ring ! Les techniques de base. Les enchaînements debout - sol. Contres et Liaisons.

KICK BOXING

PROGRAMME CARDIO BRÛLE GRAISSE Un maximum de résultat en un minimum de temps ! « Rendons-nous à l'évidence, plus que jamais nous vivons à 100 à l'heure ! C'est la raison pour laquelle j'ai élaboré ces entraînements express Grâce à ce DVD Cardio Brûle Graisse, vous bénéficiez de 2 entraînements de 20 minutes destinés à accroître votre dépense en calories pour un maximum de résultat en un minimum de temps ! Pratiquez ces exercices séparément ou enchaînez-les dans une même séance pour 40 minutes de destruction intense de calories ! Peu importe le temps dont vous disposez, tout effort compte et conduit à des résultats visibles. Alors qu'attendons-nous ?! » Kathy Smith - Séquence rapide n°1 - 20 MIN - Séquence rapide n°2 - 20 MIN - Bonus : étirements pour se débarasser du stress - 7 MIN

« Je dévoile ici des techniques secrètes utilisées par des champions du monde ! Ce mélange de Kickboxing (boxe pieds-poings), d'Aéroboxing (danse avec mouvements de boxe) et de Tai Chi vous remettra totalement en forme ! Accélérez votre métabolisme, mettez à l'épreuve votre endurance, la synchronisation de vos mouvement et votre équilibre, tout en contrôlant votre rythme cardiaque. Vous ressentirez rapidement la sensation physique du « tonus intégral ». Devenez un champion en un temps record ! » Kathy Smith

« Les rythmes vifs de la danse latino permettent une excellente dépense énergétique et entretiennent la tonicité du corps. Rejoignez-moi à Los Angeles dans la célèbre Conga Room. Ensemble, nous travaillerons le déhanché sur des rythmes chauds d'un orchestre live, en compagnie de danseurs professionnels ». Kathy Smith

Kathy Smith vous propose quatre séances d'entraînement pour vous sculpter un corps à la fois puissant et mince. Les exercices sont uniques, efficaces et ne demandent l'utilisation que d'une seule kettlebell et peu d'espace.

« Je vous entraine dans mon nouveau programme vraiment original et dépaysant ! Mon entraînement de Marche Tonique pour perdre du poids. J'ai réuni autour de la marche les dernières techniques destinées à tonifier le corps dans son intégralité; vous obtiendrez des résultats optimums très rapidement, tout simplement en marchant ! » Kathy Smith

« Je dévoile ici des techniques secrètes utilisées par des champions du monde ! Ce mélange de Kickboxing (boxe pieds-poings), d'Aéroboxing (danse avec mouvements de boxe) et de Tai Chi vous remettra totalement en forme ! Accélérez votre métabolisme, mettez à l'épreuve votre endurance, la synchronisation de vos mouvement et votre équilibre, tout en contrôlant votre rythme cardiaque. Vous ressentirez rapidement la sensation physique du « tonus intégral ». Devenez un champion en un temps record ! » Kathy Smith

« Pour ce programme Perdre du poids j'ai choisi le meilleur de l'entraînement culturiste et y ai ajouté une dose de souplesse ! Cette méthode est destinée à vous faire gagner du temps tout en fortifiant votre corps en intégralité. Il associe les principes de Pilates sur le renforcement de la sangle abdominale à la recherche d'équilibre et de bien-être du yoga. Vous sentirez en vous une grande différence dans votre manière de voir les choses, de vous mouvoir, et surtout de bien vous sentir ! » Kathy Smith

« 3 entraînements complémentaires, 3 fois moins de masse graisseuse grâce à mon programme « Silhouette ferme & élégante » ! Des jambes sans fin et une taille de guêpe sont peut-être quelque peu démodées, en revanche, le bien-être est sans conteste une mode atemporelle, une valeur sûre ! Vous aider à perdre du poids, à affiner votre corps, à augmenter votre masse musculaire et à remodeler votre sangle abdominale, vos hanches et vos fessiers, c'est ma priorité; soyez pour toujours à l'écoute de votre corps. Grâce à des mouvements amusants, je vous garantis des résultats optimums en un minimum de temps, un dynamisme à jamais retrouvé ! » Kathy Smith