Présentation Le Griffonia simplicifolia, est un arbuste sarmenteux de la famille des Fabacées largement répandu en Afrique tropicale de l’Ouest, du Libéria au Gabon, mais particulièrement au Ghana. Les africains l’utilisent depuis de nombreuses années pour diverses applications. Les occidentaux se sont intéressés à cette plante qu’à partir des années 70, notamment pour la forte teneur en 5-HTP (5-hydroxytryptophane) que renferment ses graines. Le 5-HTP est un acide aminé aromatique dérivé du L-tryptophane, un acide aminé essentiel. Une fois absorbé, le 5-HTP franchit la barrière hémato-encéphalique et se transforme dans le cerveau en sérotonine, l’un des principaux neuromodulateurs du système nerveux central. La sérotonine permet également de synthétiser la mélatonine, appelée aussi hormone du sommeil. Il soutient l’activité cérébrale.

Présentation Commune en Europe et en Amérique du Nord, l’aubépine, Crataegus laevigata, est un arbrisseau épineux de la famille des Rosacées. Depuis l’Antiquité, l’aubépine a toujours été considérée comme une plante protectrice. Ainsi la foudre ne la frappait jamais. On ornait donc les maisons d’une branche d’aubépine, de même que le berceau du nouveau né pour éloigner les mauvais sorts et les maladies. Riche en composants actifs (flavonoïdes, proanthocyanidols, acides triterpéniques), l’aubépine est employée pour ses propriétés relaxantes et apaisantes. Elle aide à diminuer l’irritabilité et favorise un meilleur sommeil. L’aubépine est également reconnue pour soutenir la circulation.

Présentation Le houblon, Humulus lupulus, est une grande plante vivace de la famille des Cannabacées. C’est une plante dioïque : les fleurs femelles et les fleurs mâles sont sur des pieds différents. Ce sont les fleurs femelles qui produisent les principaux principes actifs du houblon. Originaire d’Europe et d’Asie, le houblon pousse dans les haies et sur les terres incultes. Traditionnellement, le houblon était surtout utilisé par les moines pour la confection de la bière. On a cependant rapidement découvert les autres vertus de cette plante. On mettait par exemple des cônes de houblon dans les oreillers afin de favoriser le sommeil.

Présentation La passiflore, Passiflora incarnata, ou fruit de la passion, est une plante grimpante de la famille des Passifloracées. Cette plante doit son nom à ses fleurs, qui évoquent un épisode de la passion du Christ, la crucifixion (les cinq pétales correspondant à ses cinq blessures, les trois styles, aux trois clous, et les couleurs, blanc et pourpre bleuté, à la pureté et au paradis). Originaire du sud des États-Unis et d’Amérique du Sud, la passiflore était déjà utilisée par les Aztèques au XVème siècle pour ses propriétés calmantes. Aujourd’hui, les parties aériennes de la plante sont utilisées pour favoriser un sommeil sain et réparateur.