Sérénité 25 histoires d'équilibre intérieurNous aimerions rester toujours sereins...Mais la vie nous bouscule, nos démons intérieurs se réveillent : alors, nous nous angoissons, nous nous désespérons, nous nous éparpillons. Nous souffrons.Au travers de 25 histoires et de leurs enseignements, ce livre vous propose d'avancer, à votre rythme et à votre manière, sur le chemin de l'équilibre et de la sérénité.  Il y a des jours comme ça où ton âme est sereine : tu te sens doucement bien. Tout est clair et calme en toi. Rien, absolument rien ne te manque. Tout ce dont tu as besoin est là...  Christophe André

Docteur, j'ai mal à mon sommeil Pour dormir naturellement Pourquoi dormir est-il si important pour vivre longtemps et en bonne santé ?Comment réussir à dormir ?Comment réussir à dormir presque naturellement ?Un livre qui va vous aider à retrouver le bon sommeil, le plus naturel possible.Bien dormir sans médicaments, oui, c'est possible. Suivez le guide, tout est dans ce livre !

80 listes pour passer le cap de la trentaine... 8 bonnes raisons d'acheter ce livre (et de le lire avant vos 40 ans) 1. Il a été écrit par des trentenaires et des presque trentenaires, donc tout est vrai. 2. Vous pourrez le filer plus tard à votre gosse en lui disant  Tout ce que tu dois savoir est là. Tout. . 3. Vous le tenez déjà dans les mains, ce serait con de le reposer, franchement. 4. Vous pourriez le voler, c'est sûr, mais c'est pas un truc de trentenaire responsable ça... 5. Vous allez avoir 30 ans et vous le vivez mal : on va vous aider. 6. Vous avez déjà 30 ans et vous le vivez bien : on va vous faire marrer. 7. Si vous le brûlez dans une clairière une nuit de pleine lune, ça fera du feu normalement. 8. Cobain, Hendrix et Morrison ne l'on pas lu, on a vu ce que ça a donné pour eux la trentaine... La trentaine vous donne envie de mourir ? Ne bougez pas, on s'occupe de tout. Et on va même essayer d'être drôle. Nostromo (Nostro pour les intimes) est membre de la secte Topito.com au sein de laquelle il oeuvre depuis 2012. Passionné de black metal et de catch, il se démarque par sa taille hors du commun lui ayant permis de décrocher le poste tant convoité de  changeur d'ampoule officiel . Aude Tessere a 25 ans depuis 5 ans. Du coup, quand on lui a proposé d'écrire un livre sur la trentaine, elle n'a pas bien compris de quoi il s'agissait. Mais comme elle est très sympathique, on a décidé de lui laisser sa chance. Dans ce livre, elle n'a écrit que les virgules.

Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. ¤ Vous êtes rapidement irrité par le bruit.¤ Vous souhaitez mieux gérer vos émotions.¤ Une broutille vous rend nerveux.¤ Bien dormir est devenu un rêve.¤ Vous avez des difficultés à rester concentré.¤ Entretien et examen riment avec chagrin.¤ Le manque de confiance en vous est votre talon d'Achille.¤ Vous supportez mal le stress, mais comment lâcher prise ?¤ Vous n'êtes pas à l'aise dans votre corps.¤ Le quotidien vous étouffe. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : en 50 exercices simples, vous prendrez conscience de votre corps et de vos émotions et utiliserez une respiration propice à la détente durable. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous avez besoin de libérer les tensions qui vous habitent. À travers la sophrologie, l'harmonie corps-esprit vous permettra d'atteindre le lâcher-prise et de vivre enfin la présence à soi.

Un guide pour honorer son utérus par le prisme des émotions Vous êtes unique et votre sphère gynécologique le sait. En fonction de ce que vous vivez, de ce que vous exprimez et de ce que vous ressentez, vos cycles et vos organes génitaux vont réagir avec vous. Oui, le corps vous parle avec son propre langage, et la gynécologie émotionnelle est un outil qui permet de prendre soin de vos émotions pour prendre soin de votre utérus. Accompagnante formée en gynécologie naturelle, Maud Renard partage une vision moins médicale et plus intuitive de la sphère gynécologique. Elle vous invite à aller habiter confortablement et en toute sécurité votre utérus grâce à une meilleure compréhension physique, émotionnelle et énergétique. Une nouvelle vision de votre anatomie, vos hormones et vos émotions afin de découvrir les liens qui les unissent. Une initiation au décodage émotionnel de vos déséquilibres menstruels et de vos troubles gynécologiques pour comprendre ce que votre corps veut vous dire. Des outils puissants de connexion à votre utérus mais aussi à votre sang menstruel et à votre sexualité à travers des exercices de mouvement, des rituels et des visualisations pour y trouver sérénité, confiance et puissance.

Vous vous surprenez souvent à penser que  vous êtes nul , que  vous n'allez pas y arriver  et que votre entourage ne vous comprend décidément pas ? Et si vous changiez tout simplement de point de vue ?Les sagesses toltèques sont ancestrales et vous montrent comment lâcher prise et retrouver du pouvoir sur votre vie.Avec ce guide pratique enrichi d'exercices et de tests, apprenez à : Parler sans juger. Vous détacher des paroles qui vous blessent et arrêter de subir les relations et situations toxiques. Vous libérer des suppositions et pensées parasites. Abandonner la perfection et faire chaque jour de votre mieux.

Des histoires 100 % émotions, du rire aux larmes. Une plongée au coeur de l'un des moments les plus forts de l'existence humaine, la naissance.

Une méthode reconnue par les centres de PMA Nos modes de vie contemporains ont rendu les dérèglements hormonaux de plus en plus fréquents chez les femmes, à tel point que les traitements de l'infertilité ont augmenté de 20 % en dix ans en France. En s'appuyant sur une étude de la faculté de médecine d'Harvard University selon laquelle trois mois de pratique de yoga Hatha, séquencé en fonction du moment du cycle féminin, multiplierait presque par trois les chances de grossesse issue de la fécondation in-vitro, Charlotte Muller a développé le Fertility Yoga. Première professeure à avoir enseigné le yoga pour la fertilité en France, Charlotte a accompagné plusieurs milliers de femmes notamment via sa chaîne Fertility Yoga TV. Le Fertility Yoga s'adresse à toutes et s'adapte aux problématiques féminines telles que les règles douloureuses, l'endométriose, le SOPK, l'aménorrhée, ainsi qu'au désir de grossesse naturelle ou via la procréation médicalement assistée (PMA). Dans ce guide, vous trouverez : Toutes les infos sur l'infertilité et sur les bienfaits de la méthode Fertility yoga 3 séquences de Fertility Yoga et 2 de yoga pré-natal, plus de 60 postures précises expliquées et illustrées Les avis de 3 expertes de l'infertilité et les conseils de Charlotte Des témoignages par maladie, à la fois poignants, instructifs et inspirants

Le manque de confiance en vous vous gâche la vie ? Vous avez tendance à vous dévaloriser et vous avez une mauvaise image de vous ? Et si vous inversiez la tendance ?En adoptant la high five attitude et en apprenant à s'encourager elle-même, Mel Robbins a changé sa vie. Elle a mis fin à ses pensées négatives, dépassé les épreuves du quotidien et obtenu la vie de ses rêves. Dans cet ouvrage, elle partage pour la première fois cette méthode inédite et ses effets incroyables pour des résultats durables. Devenez votre propre coach au quotidien. Reprogrammez votre cerveau et ancrez de nouvelles habitudes. Dites stop à la procrastination et prenez des décisions efficaces. Reprenez confiance en vous et vivez la vie que vous avez toujours voulue ! Il est temps de vous féliciter, de vous célébrer et d'être votre premier supporter !

Basé sur les dernières découvertes en neurosciences, ce guide nous explique l'influence du yoga sur notre système nerveux et sur l'équilibre de notre organisme. Il explore, à travers la symbolique du yoga, comment ta pratique permet d'apaiser nos émotions telles que la colère, la peur, la tristesse. Dans ce guide 100 % illustré : La manifestation physiologique des émotions, leur impact sur le corps et sur l'esprit. L'apprentissage de la régulation des émotions par le yoga : développer l'écoute de soi et l'acceptation, comprendre les différents états émotionnels et ajuster sa pratique pour mieux les vivre. Plus de 40 postures, des variations, des exercices de respiration et de méditation. 7 séances types à personnaliser : relâcher les tensions, gagner en assurance, s'énergiser... Une nouvelle approche du yoga pour accueillir ses émotions et retrouver la sérénité

Vous qui êtes unique en cette terre, orchidée d'une beauté sans pareille, il est temps que vous vous réveilliez à votre divinité. Au fond de vous, vous le savez bien, personne ne vous ressemble vraiment, personne n'a votre histoire, et pourtant vous n'avez pas pleinement conscience de votre unicité, de ce qui fait de vous une femme exceptionnelle qui a, comme toute autre femme, sa place dans le monde. Véronique de la Cochetière, nourrie de sa longue expérience de sage-femme et de praticienne en ostéopathie intrapelvienne, va vous ouvrir les portes de votre temple sacré : votre corps. Ignoré si facilement, trop souvent gouverné par votre tête, carcan psychologique du fruit de votre histoire, de votre éducation, des règles transmises par la société, ce corps qui ne peut accueillir que le plus beau va révéler votre féminitude, cet art d'être femme aujourd'hui. Faire la paix avec vos parents en acceptant de ne pas porter le poids transgénérationnel, ne pas surinvestir la compréhension de leurs actions, faire preuve d'humilité et de gratitude, faire la paix avec vos monstres, toutes ces personnes malveillantes qui ont attenté à votre vie et à votre bien- être par des violences physiques ou psychologiques, être en phase avec vous-même sont autant de chemins que l'auteure vous invite à découvrir grâce à des rituels et à un travail corporel basé sur plusieurs outils psychosomatiques. Reconnectée à votre essence divine, vous cheminerez sur cette terre mère en citoyenne du monde, fière de votre pouvoir de transmission et de cette force d'amour et de paix. Réveillez-vous, femmes divines, vous êtes le miroir du monde !

Véritable livre de chevet dans lequel on apprend à célébrer nos dons, nos talents et nos forces, qui font de nous des êtres uniques et authentiques, l'ouvrage de Denise Morais nous invite à devenir une meilleure personne, tant envers soi-même qu'envers les autres. À n'en pas douter, si la vie est une école, voici quelques notes de cours qui nous seront bien précieuses pour l'examen final !

Dans ce tout nouveau jeu de cartes, l'auteur, Eckhart Tolle, a minutieusement choisi les passages les plus riches de son livre à grand succès Nouvelle Terre. Son but est d'amener toute personne à vivre plus en profondeur la sagesse et l'inspiration présentes dans cet ouvrage. Chaque passage sélectionné renforce le principe même du livre : accompagner chacun vers une transformation globale de son être. Ces puissantes citations vous libéreront des limites de l'ego et vous aideront à faire l'expérience de votre essence véritable et de l'essence véritable du monde. Non seulement elles seront utiles à votre bonheur, mais elles serviront de clés visant à mettre fin aux conflits et à la souffrance dans le monde. L'élégant boîtier vous permettra de choisir une seule carte à la fois ou, encore, d'en étaler plusieurs et de les visualiser à tour de rôle. Chaque carte vous guidera vers un espace de quiétude et vers l'éveil de cette nouvelle conscience.

Du chef d'État, au champion du monde de danse sur glace, Franck Nicolas a observé et exploré ce qui fait vraiment la différence chez les gagnants. Il est formel, c'est en grande partie cette sereine assurance qui rend tous les défis possibles. Ce livre s'adresse donc à toutes celles et ceux qui refusent le statu quo, qui sont prêts à sortir de leur zone de confort pour passer au niveau supérieur, qui attendent plus de leur vie. Il s'adresse aussi à tous ceux qui, porteurs d'un projet, rêvent de devenir de grands leaders. Enfin, tous ceux qui ont un jour bénéficié du rayonnement d'un leader et qui sentent qu'il est grand temps de prendre le relais trouveront dans ce livre un véritable programme pédagogique.

Une encyclopédie pour tout savoir sur l'art du souffle juste et améliorer sa santé, sa mémoire ou sa vitalité. Des méthodes qui allient le yoga, le qi gong et la sophrologie.

Laissez-vous emporter par une vague de bien-être et découvrez la nouvelle collection Yann Arthus-Bertrand.

Le grand livre de l'alimentation anti-reflux Élaboré sur la base des données scientifiques les plus récentes, le traitement nutritionnel anti-RGO (reflux gastro-oesophagien) repose sur des changements alimentaires simples qui vont renforcer les défenses naturelles de l'oesophage et briser le cercle vicieux de l'inflammation. Il vous permettra de dire adieu à votre reflux, mais aussi à vos douleurs articulaires, à vos kilos en trop, à vos troubles digestifs... Dans ce livre l'auteur vous propose un regard nouveau sur ce trouble. 34 questions-réponses sur le reflux gastro-oesophagien (RGO) : le stress peut-il provoquer un RGO ? Une bactérie peut-elle être la cause d'un RGO ?... Les 13 règles d'or pour stopper et/ou soulager un RGO : une mastication appliquée ; quelques associations alimentaires à éviter... Sophrologie, ostéopathie, exercices de gainage... un accompagnement pluridisciplinaire. Les astuces naturelles et compléments nutritionnels : acupuncture et acupression, aloe vera, propolis, probiotiques, huiles essentielles... Vos programmes d'accompagnement diététique : une semaine type  Soulagement et transition vers la guérison , une semaine type  Régime de croisière . Pour retrouver le plaisir de manger sans médicaments

Sur le moment, on pense qu'on ne s'en remettra jamais. Pourtant, on guérit d'un divorce, d'une rupture, de la fin d'un amour.Tous les conseils pour aborder cette épreuve et en sortir plus fort !Avec une grande sensibilité et en s'appuyant sur de beaux témoignages, - les vôtres - Patricia Delahaie vous accompagne tout au long des 5 étapes, de la rupture à la reconstruction : Le temps de la souffrance. Le temps des peurs et du chaos. Le temps des bilans. Le temps de tourner la page. Le temps des (nouveaux) bonheurs. Parce que vous avez bien mieux à faire que de vous laisser abattre, ce livre vous aide à aborder cette épreuve dont vous sortirez plus fort(e), prêt(e) à aimer et à être aimé(e), enfin. Un livre résolument positif !

Ma bible de l'alimentation anticholestérol Vous avez trop de cholestérol ou vous faites partie d'une famille  cardiaque  ? Ce guide pratique vous aide à protéger votre coeur à chaque repas, et plus largement tout au long de la journée grâce à de simples routines d'hygiène de vie. Tout ce qu'il faut savoir sur l'alimentation anticholestérol : les graisses, les sucres, la flore intestinale, les perturbateurs endocriniens...

Les chemins de méditation que nous invite à suivre Jung Mok nous conduisent à trouver l'apaisement et à renouer avec le bonheur d'être soi. Comme le ferait une amie, elle nous prend par la main pour nous accompagner avec joie dans ce voyage et partager avec nous techniques et pratiques au quotidien, destinées à nous aider à grandir dans notre corps, notre esprit et notre coeur.Riche de sa connaissance de moniale bouddhiste et de sa longue expérience, elle nous aide à trouver la posture la plus harmonieuse devant la colère, l'angoisse, le chagrin aussi bien que les tracas du quotidien.Elle-même progresse dans sa voie en suivant la lumière de son nom bouddhiste, qui signifie  suivre le droit chemin . Près d'elle, méditer est aussi simple et naturel qu'allumer une lampe dans une pièce sombre.