Un guide pour combattre le surmenage, le stress, les émotions toxiques et les ruminations mentales afin de retrouver calme et sérénité grâce à des pratiques fondées sur la pleine conscience. L'auteure donne des clés pour calmer son mental en revenant au corps et propose des exercices permettant de neutraliser les automatismes et de soulager la charge mentale.

Une méthode reposant sur les pouvoirs de la pensée pour affirmer ses désirs, s'attirer des circonstances favorables, révéler le meilleur de soi-même et s'accomplir dans tous les domaines. L'auteure détaille des exercices ludiques et simples à réaliser chaque jour pendant quelques minutes.

36 façons de découvrir ses ressources personnelles et de façonner ses propres outils pour renouer avec le bonheur. L'auteure livre des conseils et des exercices pratiques pour améliorer son quotidien et gagner en sérénité.

Des exercices d'écriture ludiques pour partir à la découverte de son moi profond et se réconcilier avec soi-même. L'auteure propose un cheminement pour se libérer des fausses croyances et devenir l'artisan de son avenir, grâce à un cahier et un stylo.

Des clés pour surmonter les changements et les épreuves de tous ordres : décès, rupture sentimentale, perte d'emploi, déménagement, fuite du temps, etc. L'auteur rappelle que ces tourbillons émotionnels sont aussi l'occasion d'entamer un nouveau cycle.

Guide à destination des femmes pour progresser sur la voie du plaisir sexuel. Combattant certaines idées reçues, l'auteure livre des techniques mentales ou physiques pour comprendre le fonctionnement de la jouissance féminine et s'épanouir dans une sexualité libre et décomplexée.

Un guide pour apprendre à vivre sans regret en reprenant son existence en main. L'auteure propose des exercices pratiques assortis de témoignages pour diminuer son stress, pimenter son quotidien et se réaliser pleinement.

Une méthode pour explorer ses propres secrets de famille et les dénouer en douceur, afin de se libérer de ces fardeaux intergénérationnels. L'auteure livre des clés pour affronter les révélations et en finir avec le sentiment de culpabilité.

Atteinte d'une maladie génétique rare, l'auteure raconte son long combat pour qu'un diagnostic soit posé sur sa pathologie. Elle fournit des clés pour continuer à se battre malgré les faux diagnostics afin de ne pas laisser la maladie s'aggraver.

Destiné aux personnes concernées par des troubles anxieux tels que l'auto-dénigrement, le manque d'estime de soi et la phobie sociale, cet ouvrage détaille les solutions existantes pour sortir de la spirale de l'enfermement et de la réclusion, retrouver la confiance et dépasser ses blocages : thérapies diverses, coaching, hypnose, PNL, sophrologie, yoga par le rire ou encore zoothérapie.

Si, pour retrouver la santé, pour guérir d'une maladie auto-immune, nous étions obligés de supprimer de notre alimentation les laitages et les céréales à gluten (blé, orge, seigle, avoine etc.), ce serait peut-être ressenti par la plupart d'entre nous comme faire le deuil d'un bon repas.L'auteur nous prouve le contraire en se proposant de garder le plaisir de manger et même d'inviter à sa table des gourmets, tout en œuvrant pour sa santé.

Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. Cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique.Au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel. Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Ce manuel pratique et poétique comporte : Des textes pour comprendre Des peintures pour ressentir Un CD pour pratiquer

4 groupes sanguins, 4 régimes Tirez le meilleur parti de votre patrimoine génétique pour être en bonne santé et garder la ligne. Vingt ans de recherche ont permis au Dr Peter D'Adamo de prouver qu'il existe une relation étroite entre groupe sanguin, santé et poids.Les aliments ont des effets et des bénéfices qui varient selon le groupe sanguin. Chaque individu est génétiquement prédisposé à certaines maladies plutôt qu'à d'autres mais peut y remédier par une diététique ainsi qu'une activité physique appropriées.Découvrez votre programme personnalisé de 30 jours et plus de 200 recettes : non seulement vous serez en bonne santé, vivrez mieux et plus longtemps mais, surtout, vous mincirez et garderez la ligne !

Qui n'a jamais ressenti la difficulté de se dire et d'être entendu ?Qui n'a jamais éprouvé le besoin de s'exprimer au plus près de ses ressentis et de ses émotions, en plein accord avec lui-même ?Dans cet ouvrage, véritable vade-mecum pour une communication vivante, Jacques Salomé démontre qu'il est possible de constituer une grammaire relationnelle entre adultes et enfants. Il nous donne les moyens de créer les conditions d'écoute adéquate pour établir des relations saines envers autrui, mettre en commun ses ressemblances et ses différences et répondre à nos besoins relationnels les plus vitaux. Pratiquée entre parents et enfants, mais aussi entre adultes dans les diverses situations de la vie, cette méthode permet de résoudre un grand nombre de situations d'in-communication rencontrées au quotidien.Illustré de nombreux dessins et d'exemples concrets, un guide original qui permet en un clin d'oeil de comprendre l'essentiel.

Spécialiste des neurosciences, l'auteur propose des clés pour apprendre à utiliser son anxiété au quotidien pour améliorer sa vie : détecter les signaux d'alarme et agir pour apaiser son corps et son esprit, stratégies pour gérer une situation de stress, gain de productivité, résolution de problèmes émotionnels, entre autres.

Jeux Amoureux Clara Morgane, l'égérie glamour et sexy préférée des Français a imaginé un nouveau jeu destiné à pimenter vos nuits, éveiller ou enflammer les sens.Comment entretenir la flamme ou la déclarer ?Comment découvrir ou redécouvrir son ou sa partenaire ?Comment explorer des nouvelles pistes sensuelles ou accroître son potentiel érotique sur un mode ludique ?Ce coffret vous permettra de vivre des soirées amoureuses et/ou érotiques.Des gages tendres et excitants, des jeux de découverte de l'autre, des scénarios sensuels jusqu'aux préliminaires inventifs, tout est pensé pour créer de vrais moments de complicité sensuelle.Le coffret contient : Un livre de jeux amoureux, de défis complices et scénarios coquins avec un brin de fantaisie et un zeste de fantasme. Un jeu de cartes Défis pour se dévoiler et se lâcher. Un jeu de cartes Gages pour pimenter vos ébats Un dé pour laisser le sort décider de votre soirée amoureuse.

Qui pourrait penser qu'être intelligent puisse faire souffrir et rendre malheureux ? Pourtant, je reçois souvent en consultation des gens qui se plaignent de trop penser. Ils disent que leur mental ne leur laisse aucun répit, même la nuit. Ils en ont marre de ces doutes, de ces questions, de cette conscience aiguë des choses, de leurs sens trop développés auxquels n'échappe aucun détail. Ils voudraient débrancher leur esprit, mais ils souffrent surtout de se sentir différents, incompris et blessés par le monde d'aujourd'hui. Ils concluent souvent par :  Je ne suis pas de cette planète !  Ce livre propose des cours de mécanique et de pilotage de ces cerveaux surefficients.

Ce chemin est celui du bonheur... dans la réalisation de votre être. Que peut-on rêver de mieux ? Tout le monde se demande un jour quel sens donner à sa vie. Mais pris par les obligations et les contingences de notre monde actuel, sans compter les sollicitations de notre ego, nous avons perdu le contact avec notre être, celui qui sait quelle est la raison de notre venue sur Terre. Porté par des exercices pratiques, ce livre donne des clés pour découvrir la direction à prendre afin de réaliser pleinement sa vie. Car les réponses sont en chacun de nous, dans notre être le plus profond... Une fois la direction déterminée, des conseils sont prodigués pour entamer le processus sans heurt et dans la confiance, mais aussi (et surtout) pour trouver comment demeurer sur sa route...

52 affirmations pour vous aider à attirer l'abondance illimitée dans votre vie. Dès aujourd'hui ! Avoir une force d'attraction irrésistible, c'est attirer dans sa vie la réalisation de ses rêves les plus chers. Ces cartes vous aideront à vous relier à l'Univers et à vous aligner sur l'Esprit au quotidien, pour accueillir l'énergie du bien-être et développer une puissante force d'attraction. Mettez en application cette pratique merveilleuse et regardez les miracles que crée l'Univers dans votre vie !

Pratiquante et professeure de yoga, Zineb Fahsi signe un essai critique sur sa discipline qui s'est fait une place dans la culture mainstream, au point d'être aujourd'hui enseignée en entreprise, dans les écoles et les hôpitaux. Car le yoga répond de façon commode aux injonctions contemporaines de réalisation de soi : cultiver une pensée positive, libérer son  moi , mieux gérer ses émotions, son sommeil, être plus efficace, plus concentré, plus résilient... Le yoga semble être la méthode miraculeuse pour résoudre les problèmes et réaliser les aspirations des individus modernes assujettis au néolibéralisme.L'auteure débusque le non-dit politique véhiculé par ces discours. En valorisant le travail sur soi au détriment du changement social, ils font porter aux individus la responsabilité de composer avec les exigences du capitalisme, neutralisant toute remise en question du système lui-même. Il ne s'agit pas pour Zineb Fahsi de défendre le retour à un yoga authentique mais de proposer un autre esprit du yoga, plus émancipateur.