Un guide afin de profiter au mieux de sa retraite grâce à des conseils, des astuces et des informations utiles, notamment pour connaître et faire valoir ses droits, gérer ses finances, estimer sa pension et organiser les différents aspects de cette nouvelle étape.

Mon gros cahier de rattrapage de développement personnel Vous n'avez pas pu prendre soin de vous comme vous le vouliez cette année ? Pas de panique, les vacances approchent à grands pas et avec elles, l'opportunité de glisser ce cahier dans votre valise ! Il constitue la solution idéale, rassemblant à lui seul les incontournables du développement personnel !Découvrez une nouvelle routine introspective grâce aux ateliers d'écriture créative... Commencez une nouvelle étape de votre vie en lâchant prise sur tout ce qui vous limite ou vous angoisse... Recentrez-vous sur l'instant présent grâce aux pratiques de méditation de pleine conscience... Plongez au coeur de votre conscience avec les outils de sophrologie... Gagnez en estime de vous-même et vivez pleinement... Reliez-vous à votre être profond puis libérez-vous des tensions grâce aux visualisations proposées... Et enfin, apprenez à accueillir vos émotions et trouvez la sérénité grâce à l'EFT.

Osho Le mot méditation est beau, car il a la même racine que le mot médecine. La médecine soigne le physique et la méditation soigne le spirituel. Les deux sont des pouvoirs de guérison.La médecine dépend de la matière, de ses composés chimiques. La méditation dépend de la conscience. Elle n'a pas de pastilles à sa disposition.Même libéré de toutes les maladies du corps, souvenez-vous que l'homme n'en devient pas libre de la maladie fondamentale : celle d'être un homme.Cette maladie-là est un désir de l'impossible. Cette maladie-là, rien ne peut la satisfaire. Elle rend futile tout ce que l'on obtient et donne de l'importance à ce que l'on n'a pas. Le traitement de cette maladie, c'est la méditation.Le jour où les hôpitaux considéreront l'homme comme un tout, dans sa totalité et où ils le traiteront en tant que tel, ce jour-là sera un jour de réjouissance pour l'humanité.

Imite les positions prises par les adorables animaux dessinés sur les 50 cartes de ce coffret pour effectuer tes premiers mouvements de yoga !Pas besoin d'aide, tu trouveras toutes les explications nécessaires au verso des cartes et dans la brochure. Une manière dynamique et ludique de s'exercer en s'amusant, seul, en famille ou entre amis. 50 postures à imiter pour devenir un pro du yoga ! Des explications simples et détaillées !

 Certes, on a atteint l'égalité des droits, en théorie. Mais on n'a pas atteint l'égalité la plus importante d'entre toutes : l'égalité de la liberté. On n'est pas libres de rentrer seules chez nous le soir. On n'est pas libres de s'habiller comme on veut. On n'est pas libres de manger ce que l'on veut. On n'est pas libres de gagner ce que l'on veut. On n'est pas libres de coucher comme on veut. Au fond, on n'est pas libres d'être qui l'on veut. Alors, si cette liberté ne nous est pas accordée, il est temps de l'obtenir nous-mêmes. Ce livre est là pour vous aider à y parvenir. XX LouiseDéconstruire les croyances qui nous desservent pour enfin s'épanouir : voilà la promesse du livre que vous tenez entre vos mains. Par une analyse accessible et éclairante, ce livre nous permet de prendre conscience des freins qui persistent dans nos vies et, surtout, de nous en libérer. Un ouvrage édifiant qui vous donnera les clés pour prendre le pouvoir de votre vie.

L'amour, le vrai ! Tous vos amis sont en couple, sauf vous ? Vous voulez faire un grand pas vers l'amour, mais vous ne savez pas comment ? Alors, ce livre est fait pour vous ! Pour vous accompagner vers la rencontre de votre vie, j'ai demandé à des couples qui vivent une histoire d'amour extraordinaire de partager leur expérience et leurs secrets. Grâce à leurs témoignages inspirants, j'ai développé pour vous des coachings sur mesure afin de vous mener vers le partenaire idéal.Même si elles semblent le fruit du hasard, les rencontres sont en réalité l'aboutissement d'un alignement de nombreux éléments. Dans ce guide, je vous offre des conseils chargés d'affection et de bonnes ondes, ainsi que des exercices pratiques qui vous mèneront vers La rencontre.L'amour est au bout de ces pages, il suffit d'un premier pas !

Il n'est pas nécessaire de tout changer pour bien manger. Il n'est pas efficace de se faire violence pour améliorer le contenu de son assiette. Il est possible de faire de l'alimentation une alliée plaisir et santé.La nutrition est l'un des moyens les plus efficaces pour prévenir les maladies chroniques et augmenter son espérance de vie. Mais elle est aussi souvent source de contraintes et d'injonctions inutiles. Sophie Janvier propose une autre voie, celle des petits pas. Une méthode simple, accessible et agréable pour modifier, en douceur, son alimentation. Perdre du poids, booster son immunité, préserver sa santé physique et mentale, 33 micro-changements à piocher à votre gré pour manger plus sainement sans vous priver. Les 4 déclencheurs du changement. Se mettre en mouvement est souvent le plus difficile. Vous trouverez dans ce livre les clés pour vous motiver et passer à l'action. Les 33 micro-changements pour rééquilibrervotre alimentation. Oubliez les régimes drastiques et commencez à adopter de nouvelles habitudes faciles et efficaces : mettre 3 couleurs dans votre assiette, passer au petit-déjeuner peu sucré au moins un jour sur deux ; manger de la pizza, mais maison... Les 3 règles d'or pour garder le cap. Évaluez, amplifiez les résultats obtenus grâce à ces petits changements pour un résultat durable et tellement gratifiant !

Trouver son ikigaï L'ikigaï, c'est  la raison de se lever le matin  pour les habitants d'Okinawa au Japon, célèbres pour leur longévité, leur bonne santé et leur joie de vivre. C'est la jonction parfaite entre aptitudes, goûts, sens et nécessités. Vous désirez ardemment trouver le vôtre ?Cet ouvrage vous invite à vous poser les bonnes questions : qu'est-ce qui vous rend curieux ? Qu'est-ce qui vous rend jaloux ? Quelle est votre zone de brillance ? Quel est votre style ? Quelles activités vous ressourcent ?Un voyage au coeur de vous-même, émaillé d'histoires, de pistes pratiques et de propositions d'actions simples et concrètes. Il est également nourri d'interviews de personnes ayant trouvé leur ikigaï : elles vous offrent le récit de leurs parcours et leurs plus précieux conseils pour trouver ce qui vous rendra heureux de vous lever chaque matin.

Pourquoi les connards sont-ils si nombreux ? Qu'est-ce qui les empêche de changer ? Pourquoi nous accrochons-nous et comment nous en affranchir ?Six ans après #metoo, bien que la parole se soit libérée, il existe encore une catégorie d'hommes qui ne se remet pas du tout en question et qui, pourtant, génère des souffrances psychologiques indéniables : les connards. Maîtres dans l'art de jouer avec nos sentiments, ils nourrissent leur narcissisme en nous instrumentalisant, parfois à des fins uniquement sexuelles, avant de ghoster sans pitié ! Si les croyances populaires telles que Suis-moi je te fuis, fuis-moi je te suis nous gardaient bien d'exprimer une objection et de réclamer des comptes, les coachs sentimentaux banalisent et protègent désormais sur les réseaux sociaux ces comportements nocifs, en nous conseillant de feindre le détachement. Car c'est bien connu : il ne faut pas effrayer les hommes avec nos sentiments ! Christine Berrou a rencontré un de ces lâches flamboyants qui baratinent et fuient une fois l'objet de leur désir acquis. Loin de se morfondre, elle a étudié leurs mécanismes à travers son propre récit et ses rencontres en ligne. Elle nous livre avec humour les pièges qu'elle aurait souhaité éviter, mais aussi ses rechutes et son chemin vers la guérison, nous évitant ainsi de sombrer, nous aussi, dans un schéma qu'il faut apprendre à enrayer.

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Encore un livre pour changer de vie ? C'est peut-être la question que vous vous posiez à l'instant... Changeons de perspective : quelle est La raison profonde qui vous pousse à lire ce résumé ? Une situation difficile à supporter, une décision importante à prendre, un déclic à provoquer ? Le doute est le commencement de votre voyage, et en choisissant ce livre, vous venez de faire le premier pas ! C'est décidé, je change de vie vous donne toutes les clés et tous les conseils pour réussir ce changement, de sa simple évocation jusqu'à sa mise en oeuvre. Des exercices au fil des chapitres vous permettent de progresser pas à pas sans vous égarer.

Quand un chef et un médecin se rencontrent, les discussions sur l'alimentation, la gourmandise, le poids, le sport, l'écologie et le bien-être dans l'assiette s'entrecroisent pour une approche novatrice et holistique de la santé. Le Chef Thierry Marx et le Dr Alexandra Dalu ont mis en commun leurs savoirs pour nous offrir dans ce livre pratique les clés d'une bonne santé, d'une alimentation saine sans passer par le prêche d'un régime et ses frustrations mais par l'écoute de soi et du bon sens : Des recettes du quotidien, saines, gourmandes, rapides et à un coût accessible Des exercices simples et efficaces à pratiquer 10 minutes par jour Les règles basiques pour un bon sommeil La question du poids : peut-il être idéal ? Des interviews croisées avec des professionnels de l'ingénierie et de l'écologie agroalimentaires, des neurosciences, de la sociologie du sport et des médias.

Ho'oponopono Qui n'a pas rêvé de se débarrasser du poids de son passé, de ses mauvais souvenirs, de ses peurs et de ses limites afin de vivre dans l'amour, le bonheur, le bien-être et l'abondance ? Un moyen existe, il est infaillible et se nomme Ho'oponopono.Cette méthode thérapeutique millénaire venue d'Hawaï a pour effet de faire disparaître l'impact néfaste de certains événements sur notre vie.Ainsi délivrés de nos mémoires négatives, nous sommes capables de créer une réalité plus proche de nos désirs. C'est un nouveau départ, une libération ! Cette philosophie transformera votre vie à jamais.

Pour en finir avec Crohn Mes conseils, mes recettes, ma philosophie Diagnostiquée Crohn à l'âge de 18 ans, Jeanne Deumier vous révèle comment elle a réussi à guérir d'une maladie inflammatoire chronique incurable, qui touche 250000 Français. En changeant sa manière de se nourrir et de vivre, elle est parvenue à transformer son diagnostic, sans pilule miracle ni méthode improbable.Elle partage avec vous ses conseils, ses recettes, sa philosophie pour vous aider à retrouver votre équilibre de vie et à améliorer votre santé.

Commencez l’année en vous faisant du bien avec cet agenda qui a tout bon et qui vous fera découvrir votre petite voix intérieure : - présentation en semainier (de janvier 2024 à décembre 2024), - des espaces notes fun et illustrés, - des conseils personnalisés, - des citations inspirantes et des exercices pour prendre soin de vous, et comprendre les mes.sages que l’Univers vous envoie...

Un seul repas par jour ! Le jeûne japonais pour être en forme, prévenir les maladies et rajeunir Les bienfaits du jeûne ne sont plus à prouver. Perte de poids, vitalité, renforcement du système immunitaire, rajeunissement... Le jeûne permet de dévoiler notre énergie insoupçonnée. En effet, lorsque nous sommes en bonne santé, les organes fonctionnent activement, le sang circule bien, la peau est resplendissante et le tour de taille s'affine.Le docteur Nagumo, spécialisé dans le traitement du cancer, a créé une méthode de jeûne inédite, basée sur trois règles simples : prendre un seul repas par jour ; consommer les aliments en totalité (les fruits, légumes et poissons avec la peau...) ; dormir suffisamment. Le véritable objectif de ce mode de vie consiste à  fonctionner à votre état optimal chaque jour , c'est-à-dire retrouver votre poids naturel, une silhouette juvénile, des cheveux et une peau de qualité. En adoptant ce régime révolutionnaire, vous gagnerez en énergie, purifierez votre organisme et améliorerez votre santé et votre bien-être général.

Dans son livre L'Effet lune de miel, vous découvrirez comment vous avez créé cet effet lune de miel et pourquoi il s'est ensuite estompé. Avec autorité et éloquence, et dans un style facile à lire, l'auteur aborde ici d'importants sujets liés aux changements de la vie. Le rôle de la physique quantique (les bonnes vibrations), de la biochimie (les philtres d'amour) et de la psychologie (l'esprit conscient et le subconscient) dans la création et le maintien des relations amoureuses.

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Une année en 52 courts chapitres de lecture et de pratique régulière pour réussir sa vie et dans la vie. Vous trouverez dans 52 Règles d’OR du succès une mine de renseignements d’une grande valeur et d’un grand intérêt pour les adeptes de la philosophie de Napoleon Hill, qui traite dans ses nombreux écrits du pouvoir de l’esprit et du rôle que jouent les croyances dans notre succès personnel.

Après avoir analysé la place du sucre dans l'alimentation et décrypté la dimension émotionnelle du rapport à ce produit, la nutritionniste propose une méthode pour réduire sa consommation sans créer de manque.