Mes cosmétiques solides maison Shampoings, baume nourrissant, soin nettoyant pour le visage, démaquillant, savons... Avec ce livre, initiez-vous à la confection de cosmétiques solides naturels avec 23 recettes : prenez soin de votre peau et de vos cheveux en tenant compte de leurs spécificités, sans entreposer une multitude de tubes, pots et flacons dans votre salle de bains ! Découvrez la nature de votre peau et de vos cheveux pour identifier vos propres besoins. Faites le point sur les matières premières naturelles incontournables et leurs bienfaits : huiles végétales, huiles essentielles, argiles, poudres de plantes et actifs. Réalisez la recette et personnalisez-la avec l'ingrédient idéal pour apporter le soin que vous souhaitez !

Intestin irritable Douleurs, ballonnements, diarrhées ou constipation, flatulences, gargouillements... Ces symptômes courants vous sont-ils familiers ? Votre médecin vous a-t-il pourtant dit que  vous n'aviez rien  ? En réalité, vous souffrez sans doute du syndrome de l'intestin irritable (SII), appelé aussi colopathie fonctionnelle. Ce trouble digestif touche plusieurs millions de Français, plus souvent les femmes. Bien que généralement sans gravité, il peut sérieusement gêner les activités sociales et professionnelles, appauvrir la qualité de vie, et entraîner anxiété et dépression.Cet ouvrage fait un point complet et actualisé avec les dernières études sur cette maladie aussi répandue que méconnue : Les symptômes du SII, les examens et le diagnostic ; Les causes du SII, le rôle de l'alimentation et du microbiote ; Les traitements, le régime pauvre en Fodmaps et l'efficacité des médecines douces.

Pimpe ton post-partum ! Ça y est, ton bébé est né : tu commences officiellement ton post-partum ! Tu sais, le mot dont on parle beaucoup à présent et qui peut faire peur à plus d'une maman :  La dépression va-t-elle me tomber dessus ? ,  Mon bébé va-t-il dormir ? ,  Vais-je être constamment fatiguée ? ,  Et ma vie à moi, et ma vie de couple ? ... Oui, le post-partum est une période de grands bouleversements. Mais l'arrivée d'un mini, c'est aussi une merveilleuse aventure à vivre !Alors, sans paillettes mais avec beaucoup de bienveillance et de positivité, tu trouveras dans ce livre une véritable safe place où sont regroupés une mine d'informations et des conseils pratiques pour t'accompagner et pimperton post-partum : organisation, corps, mental, énergie, relation avec bébé... Toutes les clés pour t'aider à t'épanouir sereinement avec toi-même, ton bébé et dans ton couple !

Le guide de la diversification mixte Diversitification classique ou DME ? Faites les deux ! À quel âge introduire les légumes ? Sous quelle forme ? Faut-il attendre que bébé ait des dents pour lui proposer des morceaux ? Avec ce guide, vous n'aurez plus à choisir entre la diversification classique, qui introduit les aliments sous forme de purées, et la diversification menée par l'enfant qui propose des aliments en morceaux dès 6 mois ! L'objectif principal étant que votre bébé prenne du plaisir à goûter de nouveaux aliments tout en gagnant en dextérité et en autonomie. Découvrez dans ce guide : 100 recettes faciles et gourmandes déclinées dans les deux méthodes, pour choisir celle qui conviendra le mieux à votre bébé ou selon le temps dont vous disposez. Des conseils pratiques et astuces pour mettre en place la diversification alimentaire en toute sérénité Enfin un vrai guide de la diversification mixte !

On parle communément de  recherche  du bonheur et de  développement  personnel, mais n'a-t-on jamais véritablement fait le lien entre cette quête individuelle et la démarche logique et implacable d'un ingénieur dans son travail quotidien ?C est l'objet de ce livre. Dans La Formule du bonheur, Mo Gawdat examine, avec son esprit de développeur, les aspects les plus fondamentaux de notre existence, décrypte les motifs sous-jacents de nos difficultés et étudie toutes les données pour atteindre un niveau de bonheur optimal.Son message est clair : nous sommes faits pour être heureux. Mais quand la vie est jonchée d'épreuves, nous avons besoin de réinitialiser notre mode de bonheur naturel. En bon ingénieur du très secret programme Google [X], Mo Gawdat nous apprend à dissiper les illusions qui embrument notre pensée, à débusquer les angles morts de notre cerveau et nous livre le fruit de ses recherches pour parvenir à un bonheur durable. Vous aussi, trouvez votre propre formule pour plus de bonheur dans votre vie !

Réapprenez à dormir pour être en bonne santé Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux que sont la régularité, la durée et la qualité.Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante : Quelle est la durée optimale du sommeil ? La grasse matinée : bonne idée ou mauvaise idée ? Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures : que faire ? Le CBD est-il bon pour m'endormir ? Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ? Le sport aide-t-il vraiment à dormir ? Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie. En + De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer !

Le guide des massages de bébé Pour apprendre à masser son bébé dès la naissance 300 photos inéditesqui montrent, sous forme de pas à pas détaillés, tous les gestes pour s'initier en douceur et en toute sécurité au massage de son bébé. Les explications et les conseils pratiques d'une professionnelle expérimentée sur les différents types de massages : détente, bien-être, éveil des sens, aide à la digestion... en fonction de l'âge de l'enfant. Un guide chaleureux qui favorisera le développement du bébé et enrichira les contacts avec sa maman (et son papa ! ).

Anti mal de dos Mon programme pour un dos au top Ce programme vous propose des exercices de stretching et de stabilisation pour renforcer votre dos au quotidien. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir votre forme, tant physiquement que mentalement.Ces exercices, accessibles à tous, ont pour but de préserver le dos. souvent maltraité par nos modes de vie. Vous pouvez les faire au bureau, ou à la maison, pas besoin de salle de sport ! Vous permettez à votre dos de rester tonique et surtout vous anticipez les éventuels problèmes. Vous brûlez des calories, apprenez à respirer, à vous détendre, à vous assouplir et vous muscler, en prenant 7 minutes de votre temps journalier.

1 mois pour se libérer du sucre Sucres ajoutés, sucres cachés, sucres naturels ou raffinés... Le sucre est partout ! Il nous nargue, mais surtout il nous envoûte. Pourtant, vous savez que le sucre est une Addiction, et vous rêvez de vous en détacher...Ce petit livre vous guide au quotidien pendant 1 mois, soit 4 semaines, soit 28 jours pour un défi de compèt orchestré par Nathalie Majcher, alias Docteur Bonne Bouffe sur les réseaux sociaux. Nathalie a l'habitude des Défis sans sucre, et avec son programme rien ne vous arrêtera : faire le ménage dans ses placards, savoir distinguer les sucres, s'ouvrir à de nouvelles saveurs mais aussi comprendre pourquoi le sucre nous rend aussi dépendants...

Les super-héros super-heureux ! Wonder Woman, Spider-Man, Superman, Captain America ou Iron Man, chaque super-héros se distingue par des super-pouvoirs qui lui permettent d'accomplir des exploits extraordinaires ! Les super-héros ne sont pas seulement des modèles pour adolescents rêveurs. Ces véritables icônes de la pop culture sont aussi une source d'inspiration inépuisable pour nous aider à nous transcender et débloquer la meilleure version de nous-mêmes. Débloquez vos pouvoirs de super-héros ! Iron Man, roi de la liberté, Spider-Man prince de la responsabilité, Wonder Woman déesse de l'amour... Choisissez vos modèles et progressez sur le chemin de votre bonheur ! Le plus grand secret pour une vie heureuse et sereine ? Trouver votre voix et ne pas vous mentir.

Agir et penser comme Maître Yoda Meilleur guerrier de l'Ordre Jedi, génie du style  Ataru , Maître Yoda est devenu un mythe ! Ses propos, ses aphorismes et sa manière d'être ont séduit toutes les générations bercées par la saga Star Wars. Mélange de troll, de Shrek et de Gollum, Maître Yoda est avant tout l'un des personnages les plus charismatiques de l'univers créé par George Lucas. Et si Yoda, votre coach devenait ? Yoda, un coach de vie ? Grâce à ses précieux conseils, apprenez à faire preuve de compassion, de bienveillance, de patience, de calme, d'intuition ou encore de respect, de résilience, de puissance et de lâcher-prise.Agir et penser comme un virtuose de la sagesse et de la transmission, c'est avant tout trouver sa propre Force, la maîtriser et surtout la mettre à l'épreuve... à toutes les épreuves !Illustré par Samuel Rimbault, ce guide pratique vous donne tous les conseils pour acquérir l'incroyable force d'un Maître Jedi et donner enfin le meilleur de vous-même.

Le coach le plus déjanté de l'Amérique Dans la famille Simpson, on demande... le père ! Homer Simpson, votre nouveau coach de vie ? Ouh Punaise ! Fainéant, paresseux, colérique, lâche, grand amateur de donuts, il cumule les défauts, enchaîne les bourdes et est à l'origine de bien des péripéties desquelles sa famille doit se dépêtrer. Mais malgré tout, Homer est emblématique et possède aussi d'immenses qualités dont nous pouvons toutes et tous nous inspirer.Persévérant, optimiste, philosophe, créatif, audacieux, prévoyant, Homer sait se sortir de toutes les situations, même les plus désespérées. Au travail, il ne se laisse pas déborder par le stress et sait profiter des opportunités. Il est toujours là pour ses amis et sa famille. Il sait comment se débarrasser d'un certain voisin un peu trop envahissant... en d'autres termes, Homer est une source d'inspiration pour notre quotidien !

Il est de ces individus qui réussissent incroyablement, mais leur force tient en général à un détail qui change tout : une habitude, un mode de vie, un état d'esprit. Cet ouvrage regroupe des entretiens avec des personnalités mondiales au sommet de leur art menés par Tim Ferriss dans le cadre de son Tim Ferriss Show, l'un des podcasts les plus téléchargés aux États-Unis. Parmi ses invités, les superstars Arnold Schwarzenegger, Jamie Foxx ou Kevin Costner mais aussi Paulo Coelho, Jack Dorsey (fondateur de Twitter), Ed Catmull (cofondateur du studio Pixar), Chade-Meng Tan (employé de génie chez Google) et beaucoup d'autres.En vous livrant des conseils pratiques testés et adoptés par les plus grands, cet ouvrage vous permettra de révolutionner votre quotidien pour devenir à votre tour un géant . Vous découvrirez par exemple : ce qu'ils font pendant les soixante premières minutes de leur journée ; quelles sont leurs routines et pourquoi ils les ont mises en place ; quels livres ils ont l'habitude d'offrir ; quelles sont, à leurs yeux, les plus grosses pertes de temps... ... et bien d'autres petits secrets qui font les grands de ce monde.

365 lois Si vous pensez que les erreurs, les échecs ou les conflits doivent être évités à tout prix, que l'école que vous avez fréquentée ou que les gens que vous connaissez sont la clé indispensable de votre succès ou que la créativité est un don inné, c'est que vous êtes encore prisonnier de vos illusions et qu'il est temps pour vous de lever le voile sur la réalité qui vous entoure.Au cours de ces vingt cinq dernières années, Robert Greene, l'expert mondial en matière de pouvoir et de stratégie, s'est appliqué à percer les secrets de la nature humaine pour nous aider à comprendre les motivations des autres, à déjouer les plans des grands manipulateurs, à maîtriser nos impulsions ou à reconnaître nos forces et faiblesses.Ces 365 lois prodiguent les réflexions et les enseignements pour tirer votre épingle du jeu et reprendre le pouvoir sur votre vie et sur votre environnement.

À la fois ludique et 100 % pratique, ce jeu de cartes vous propose des postures de yoga, divisées en sept familles, afin de construire votre propre séance en fonction de vos besoins. Chaque carte contient une posture, sa description et la manière de la réaliser, ainsi que des visualisations associées ou des adaptations. Un livret proposant des séances clé en main accompagne votre jeu de cartes, pour vous guider dans vos premières séances personnalisées. Facile d'accès et entièrement personnalisable, ce jeu de yoga à emporter partout contient l'essentiel de la discipline en 52 cartes !

Découvre 52 nouvelles postures de yoga pour améliorer ta maîtrise de cette pratique ! Grâce à ces cartes, tu découvriras de nouveaux mouvements et des exercices de respiration qui t'aideront à mieux connaître ton corps et ta conscience, Après une journée fatigante ou réjouissante, rien de tel que quelques postures pour te ressourcer, comme : le vautour ; la luciole assise ; la danse cosmique ; le guetteur ; le soufflet de forge. Avec ça, c'est sûr, tu seras vite un vrai yogi !

Urgences or not urgences Retrouvez tous les conseils du médecin des urgences pédiatriques des comptes Facebook, Twitter et Instagram to be or not toubib aux 320 000 parents abonnés Votre enfant a 40 °C de fièvre et c'est la panique !Respirez un grand coup, tout va bien se passer grâce à ce guide. Découvrez 31 maux du quotidien décryptés pour distinguer les bobos des vraies urgences 7 fiches flash claires et concises pour savoir réagir et devenir des parents tout-terrain On ne compte pas les blagues pour faire passer la pilule...

Des solutions simples pour équilibrer son taux de cholestérol à l'aide d'une alimentation saine.

En forme !  Je ne me suis jamais sentie aussi bien qu'aujourd'hui, à 48 ans. Au fil des années, je me suis construit presque sans m'en rendre compte une méthode pour être en forme. Elle n'a rien de scientifique - même si elle s'appuie sur de nombreux conseils de spécialistes -, mais comme elle donne, je trouve, de bons résultats, j'ai eu envie de vous en faire profiter ! Alimentation, sommeil, sport, beauté, sexe... À travers ce livre, je souhaite vous donner des outils et des conseils pour mettre en place votre propre programme sans objectifs impossibles à atteindre ni culpabilité. Rappelez-vous simplement qu'être vous, c'est déjà merveilleux et que si, en plus, vous êtes en forme, rien ni personne ne pourra vous résister.  Marie Drucker

Pendant mes années de pratique en tant que médecin généraliste, j'ai souvent été confronté à des patients qui consultaient en me disant : J'ai mal là. Aujourd'hui, la symbiologie®, l'interprétation du nom chinois et la signification du point nous permettent de comprendre notre histoire personnelle et familiale et d'entrer en communication avec nos tensions, nos points douloureux. Chaque point correspond à un besoin, un blocage ou une blessure. S'appuyant sur la médecine traditionnelle chinoise et la médecine nouvelle, ce livre dévoile aux médecins, vétérinaires, acupuncteurs, énergéticiens, ostéopathes et patients les liens entre l'énergétique et la symbolique du corps. Chacun est capable d'écouter son corps en profondeur.