Le chin-up est l’un des exercices les plus efficaces pour le haut du corps.Les tractions en supination (chin-up) permettent de stimuler les biceps et la partie inférieure des dorsaux alors que les tractions en pronation (pull-up) stimulent essentiellement la partie supérieure des dorsaux.Cet exercice de poids corpore permet de renforcer des groupes musculaires spécifiques. Les tractions en pronation et en supination sont souvent confondues. Ce sont néanmoins deux mouvements distincts qui sollicitent différents groupes musculaires.Les tractions en supination (chin-up) permettent de stimuler les biceps et la partie inférieure des dorsaux alors que les tractions en pronation (pull-up) stimulent essentiellement la partie supérieure des dorsaux.  Caractéristiques détaillées :Construction robuste en acier tubulaireChargement jusqu'à 150 kgEmbouts de sécurité en plastiquePlusieurs options de prise en main pour un entraînement efficaceChevilles incluses pour fixation dans les murs en bétonMeilleure adhérence possible grâce au revêtement en caoutchouc6 poignées Dimensions : Largeur : 124 cmHauteur : 35 cmProfondeur : 61 cmDiamètre des poignées : 3 cmLongueur de la surface de préhension des poignées :intérieures : environ 12 cmavant : environ 12 cmextérieures : environ 19,5 cmDistance entre les poignées (centre/centre) :        extérieure : environ 100 cm        avant : environ 66 cm        intérieure : environ 26 cm Un entrainement varié La barre de traction est un dispositif d'entraînement idéal pour les bras, les épaules et le dos.Les différentes possibilités de prise en main permettent un entraînement varié, tant pour les débutants que pour les utilisateurs avancés. Les poignées sont recouvertes d'un revêtement souple pour réduire la pression sur les mains.Ce modèle de barre favorise les tractions en supination( chin-up). Ces tractions permettent de stimuler les biceps et la partie inférieure des dorsaux contrairement aux tractions en pronation (pull-up) qui stimulent essentiellement la partie supérieure des dorsaux. Une conception robuste La construction tubulaire en acier de la barre de traction impressionne par sa capacité de charge élevée. En vissant l'appareils, les composants sont mis sous tension et donc sécurisés contre la torsion.Le support de la barre de traction peut être chargé jusqu'à 150 kg. Il est essentiel de s'assurer qu'il soit correctement fixé au mur avec des vis et des chevilles adaptées. Le kit de fixation fourni convient uniquement pour les murs en béton. Montage facileL'assemblage est rapide et facile.Des chevilles adaptées et résistantes sont incluses pour une fixation adéquate sur les murs en béton.L'espacement des trous de forage est d'environ 30 cm en hauteur et d'environ 64 cm en largeur.   

La barre de traction multifonctions pour cadre de porte Gorilla Sports convient pour réaliser des tractions dans les exercices de musculation. A fixer sur le cadre de porte, elle permet de travailler les biceps. Sa structure tube est faite en acier robuste pour une utilisation en toute sécurité. La mousse en caoutchouc souple sur la structure assure une utilisation en tout confort.Caractéristiques principales :Structure stable avec un diamètre de 30 mmPrise avec revêtement en mousse pour protéger les mains et les raccords20 cm de hauteur pour la fixation10 prises différentes possiblesCouleur : noirConvient à tous les cadres de porte possédant une largeur intérieure comprise entre 80 cm (minimum) et 100 cm (maximum), une épaisseur minimale de 3,5 cm et maximale de 16 cmCapacité de charge max. : 200 kgDimensions : l 103,5 cm  x P 41,5 cm x H 23,5 cmInformations supplémentaires sur la barre de traction multifonctions :Grâce à la barre, il est possible de travailler les tractions serrées ou en prise large. Multifonctions, la prise peut aussi être parallèle afin de travailler plusieurs muscles.

Cette barre de traction classique à fixer au plafond est idéale pour vous entraîner sans perdre de temps !Peu chère et facile à installer, cette barre vous permet d'effectuer des entraînements très efficaces pour les pectoraux, le dos, les épaules, le cou et les bras.Remarque : cet appareil doit être monté. Tous les outils nécessaires sont inclus lors de la livraison.Caractéristiques :Cadre en acier ultra solideDeux types de poignées pour des exercices différentsPoignées antidérapantes soulageant les articulationsCapacité :Outils de montage fournisCharge maximale : jusqu'à 350 kgInclus :Outils de montage fournisDimensions :Largeur : 99 cmDistance depuis le plafond : 39 cmhauteur de 20cmdistance entre les pattes 50cmDiamètre du tube : 3,2 cmSurface de fixation : 9,5 x 19,5 cmPoids : environ 4,6 kgTrès similaire à la barre de traction murale, sa différence est dans sa fixation, qui cette fois-ci se fera au plafond, pour un gain de place supplémentaire. Sa distance du plafond est de 36cm, il faudra donc penser à sa hauteur qui peut être un frein pour des logements à hauts plafonds ou des personnes plus petites.La particularité de cette barre est d’avoir deux types de poignées pour effectuer différents exercices. Les poignées sont antidérapantes et soulagent les articulations.Cette barre de traction pour plafond supporte elle aussi une charge maximale de 350kg. 2.5.0.02.5.0.0

La barre de traction murale Gorilla Sports convient pour réaliser des exercices de musculation depuis chez soi. Elle se fixe au mur grâce à des équerres. Son installation nécessite un perçage au mur pour gagner en robustesse et permettre de supporter une charge maximale de 350 kg. Le mur auquel elle sera fixée doit être de préférence en béton pour plus de solidité. Cette barre convient pour une utilisation intensive du renforcement musculaire. Sa structure en acier d'un diamètre de 32 mm apporte stabilité et sécurité durant les exercices. Les exercices sont possibles avec 3 types de préhension: tractions pour entraîner le haut du corps, les muscles du dos, des épaules et former le 'V' tant convoité.Caractéristiques principales :Dimensions : Largeur: 101 cm - Profondeur: 49 cm - Hauteur: 20 cm (hauteur avec plaques)Diamètre d'alésage: 32 mmCharge maximale : 350 kgCouleur : noirInclus : 2x fixations murales - 1x sac d'accessoires pour la fixation : chevilles, boulons, vis et rondelles‰cart des trous : 6 cm et 16 cmDimensions plaques de fixation: 19,5 cm x 9,5 cmDistance intérieure de plaque à plaque : environ 45 cmDistance extérieure de plaque à plaque : environ 60 cmLa largeur du mur pour l'installation doit être d'au moins 63 cm2.5.0.02.5.0.02.5.0.0

 Barre de traction  Finition de qualitéBarre fixe en acier chroméavec rembourrage au niveau des mains pour éviter les cloques et de glisserréglage de la longueur possible 62-100cmMode d'emploi de montageCharge maximale de 95 kgcette barre fixe est utilisable sur porte avec une largeur comprise entre 68 et 94 cmDiamètre de la barre : 30mm, Diamètre aux extremités de la barre : 48mm.Convient également pour les fixations de sacs de boxeCouleur : noir/ chrome argentéCette barre de traction se fixe à votre porte, ceci ne dérangera en aucun cas la fermeture de celle-ci. Pour l’installer inutile de percer votre mur, elle s’adaptera à toutes les largeurs de portes entre 68 et 94 cm.Un rembourrage au niveau des poignées vous évitera de glisser et évitera la formation de cloques sur vos mains.Composée d’acier chromé, cette barre supporte une charge maximale de 95 kg. Sa robustesse et sa simplicité d’installation font d’elle l’allié idéal pour vos exercices à domicile.Push up stand bar Push up stand bar - poignées d'appui pour les pompes lot de 2Entraînement pour les bras, la poitrine et les épaulesCouleur : Noir/ChromePoignées rembourrés pour une meilleure stabilitéDimensions : 19cm de long / 15cm de large / 9cm de hautSurface de la poignée : 10,5cm 

Barre de traction Finition de qualitéBarre fixe en acier chroméavec rembourrage au niveau des mains pour éviter les cloques et de glisserréglage de la longueur possible 62-100cmMode d'emploi de montageCharge maximale de 95 kgcette barre traction fixe est utilisable sur porte avec une largeur comprise entre 68 et 94 cmDiamètre de la barre : 30mm, Diamètre aux extremités de la barre : 48mm.Convient également pour les fixations de sacs de boxeCouleur : noir/ chrome argentéCette barre de traction se fixe à votre porte, ceci ne dérangera en aucun cas la fermeture de celle-ci. Pour l’installer inutile de percer votre mur, elle s’adaptera à toutes les largeurs de portes entre 68 et 94 cm.Un rembourrage au niveau des poignées vous évitera de glisser et évitera la formation de cloques sur vos mains.Composée d’acier chromé, cette barre supporte une charge maximale de 95 kg. Sa robustesse et sa simplicité d’installation font d’elle l’allié idéal pour vos exercices à domicile.

Si la fixation murale d’une barre de traction n’est pas possible chez vous, la barre de traction sans perçage est la solution.La cible principale de l’exercice effectué avec cette barre sera la musculation de votre dos et de vos biceps associés à un renforcement complet des épaules. Elle supporte une charge maxi de 100 kg et son rembourrage au niveau des prises de main assure un confort au top.Dans le colis vous trouverez deux vis d’encrage prévue pour la mise en place de la barre, par simple serrage de la barre en position sur votre cadre de porte la barre sera prête à l’emploi.Adaptée à la plupart des cadres de porte aux dimensions standard, elle saura s’adapté sur les largeurs de 63,5 cm à 103 cm.Spécification et dimensions de la Barre de Traction Noir Sans Perçage pour cadre de porte :Longueur : 63,5 cmDiamètre : 4,5 cmBarre en acier (steel)Diamètre de la poignée : 4 cmPoignée en mousse pour une prise en main sureRéglable de 63,5 cm à 104 cmDimensions des cadres de porte appropriés (dimension intérieur) 64 – 103 cmVis de fixation/mise en place pour cadre de porte fournies 

Entrainement de musculation à domicile avec la barre de traction murale Gorilla SportsLes tractions sont un excellent exercice pour travailler la force et la coordination des bras pour un développement des muscles du dos et des bras.Avec la barre de traction à fixer au mur, développe ta masse musculaire en soulevant ton propre poids. Il y a trois types de prises possibles qui permettent de faire différents exercices et donc de travailler et renforcer différents groupes musculaires. Barre de traction à fixer au murLargeur 101 cm , Profondeur 51 cm , Hauteur 20 cmAlésage de 32 mmCharge maximale 350 kgCouleur : noirInclus :  2x fixations murales + 1x sac d'accessoires de fixation : chevilles, boulons, vis et rondellesEcart des trous : 6 cm et 16 cmPlaque de fixation 19,5 cm x 9,5 cmDistance interieur entre les deux plaques de fixation : environ 45 cmDistance exterieur entre les deux plaques de fixation : environ 63 cmComme son nom l’indique cette barre de traction murale se fixe au mur pour plus de robustesse, elle permet de supporter une charge maximale de 350kg. Cette barre est idéale pour les personnes qui pratiquent les tractions de manière intensive. La fixer de préférence sur un mur en béton  2.5.0.02.5.0.0

Le set en détails : Bande de résistance élastique :Dimensions : 208 cm x 13 mm x 4,5 mmRésistance : 5 à 50 LBSBarre de tractions à fixer au mur :Largeur totale : 101 cmProfondeur : 51 cmHauteur totale : 20 cmDiamètre de la barre de préhension : 32 mmCharge maximale 350 kgDimensions des plaques de fixation : 19,5 cm x 9,5 cm‰cart intérieur entre les deux plaques de fixation : environ 45 cm‰cart extérieur entre les deux plaques de fixation : environ 60 cm‰cart entre les trous : 6 cm en horizontal et 16 cm en verticalAccessoires de fixation :  8 vis de 70 mm, chevilles, boulons et rondellesCouleur : noirLa barre de traction ici présentée se fixe à ton mur grâce à un système de visserie. Son installation nécessite un peu de préparation car il faudra percer ton mur en s'assurant que celui-ci puisse accueillir une forte charge (il faudra donc éviter les murs fins et privillégier les murs pleins ou mur porteurs). Ce mode de fixation te permettra d'accueillir une charge maximale de 350 kilogrammes. Cette barre est bien entendu conçue pour une utilisation intensive. Un set adapté aux tractions de type Chin-UpLes exercices de type Chin-Up permettent de développer les muscles dorsaux et les biceps. Ils se rapprochent des tractions en pronation ou pull up mais ici, c'est l'intérieur des mains qui se retrouve face au corps.L'usage de la bande de résistance te permet ici de favoriser tes remontées et de rendre tes séances plus confortables. Il te suffit pour cela de l'attacher à tes pieds ou à tes jambes.Ce set est particulièrement recommandé pour les débutants. Une bande de résistance polyvalenteLa bande de résistance peut être utilisée pour les tractions ou d'autres entraînements fonctionnels.Tu peux l'utiliser pa exemple pour :des exercices d'étirementdes exercices de renforcement musculairedes entraînements croisés / entraînement de fitness fonctionnel  2.5.0.02.5.0.0

Barre de traction pour plafondCette barre de traction classique à fixer au plafond est idéale pour vous entraîner sans perdre de temps !Peu chère et facile à installer, cette barre vous permet d'effectuer des entraînements très efficaces pour les pectoraux, le dos, les épaules, le cou et les bras.Remarque : cet appareil doit être monté. Tous les outils nécessaires sont inclus lors de la livraison.Caractéristiques :Cadre en acier ultra solideDeux types de poignées pour des exercices différentsPoignées antidérapantes soulageant les articulationsCapacité :Outils de montage fournisCharge maximale : jusqu'à 350 kgInclus :Outils de montage fournisDimensions :Largeur : 99 cmDistance depuis le plafond : 39 cmhauteur de 20cmdistance entre les pattes 50cmDiamètre du tube : 3,2 cmSurface de fixation : 9,5 x 19,5 cmPoids : environ 4,6 kgTrès similaire à la barre de traction murale, sa différence est dans sa fixation, qui cette fois-ci se fera au plafond, pour un gain de place supplémentaire. Sa distance du plafond est de 36cm, il faudra donc penser à sa hauteur qui peut être un frein pour des logements à hauts plafonds ou des personnes plus petites.La particularité de cette barre est d’avoir deux types de poignées pour effectuer différents exercices. Les poignées sont antidérapantes et soulagent les articulations.Cette barre de traction pour plafond supporte elle aussi une charge maximale de 350kg. 2.5.0.02.5.0.02.5.0.0

 Les tractions et autres exercices dans lesquels tu portes ton propre poids avec tes bras sont parmi les unités les plus anciennes en termes de renforcement musculaire. Grâce aux différentes poignées alternées, tu peux entraîner des parties spécifiques de tes bras, l'ensemble de ton dos ou de tes épaules. Tu peux également tenter des exercices plus exigeants, comme l'élévation des jambes, qui t'aide à muscler le corps et les cuisses ou les Gravity Boots, qui te permettent de travailler les abdominaux tête en bas et détendre les lombaires.Les exercices les plus courants avec ce type de barre sont les suivants : tractions en supination (Chin-Up), tractions classiques, kipping pull-ups. Caractéristiques détaillés :     Barre avec support de fixation mural adapté pour les kipping pull-ups       Capacité de charge maximale : 150 kg    Poids propre : 9 kg    Longueur du manche : 108 cm    ‰paisseur du manche : 3,5 cm    Dimensions (Lxlxh) : 121 x 61 x 40 cm    Matériau : Acier de haute qualité    Inclus dans la livraison : Instructions de montage et chevilles de fixation pour mur béton/brique Que savoir de plus sur cette barre de traction murale ?  Grâce aux surfaces spécialement rainurées des poignées et de leur diamètre de 3,5 cm, tu peux être sûr de toujours avoir une bonne prise en main. La barre en elle-même est suffisamment longue avec ses 108 centimètres. Cela te permet d'effectuer parfaitement tout type d'exercice de musculation. Cet équipement bénéficie d'un support mural qui une fois vissé sur un mur plein de type béton ou brique, t'apportera un grand confort de travail, en parfaite sécurité. L'ensemble de la structure est en acier.

La barre de traction multiprises pro Gorilla Sports convient pour le renforcement musculaire et notamment le dos. En prise serrée, ce sera les bras qui seront les plus sollicités. Cette barre de traction murale se fixe au mur grâce à des équerres. Son installation nécessite un perçage du mur avec des fixations pour gagner en robustesse et permettre de supporter une charge maximale de 150 kg. Cette barre est conçue pour une utilisation intensive. Le mur auquel elle sera fixée doit être de préférence en béton pour plus de solidité.  Cette barre est donc idéale pour les personnes qui en feront une utilisation plus intensive ou pour qui la barre de traction porte serait trop fragile.Caractéristiques principales :Dimensions : L 122 x P 51 x H 34 cmDiamètre de 30 mmCharge maximale : 150 kgCouleur : noir2.5.0.02.5.0.0