Les points trigger ? Des nœuds dans les muscles et les tissus conjonctifs (fascias), qui provoquent des douleurs - migraines, mal de dos... - lors de mouvements ou même au repos. En localisant et en manipulant vous-même ces points trigger, vous pouvez soulager la douleur de manière spectaculaire et empêcher sa récidive. Grâce à ce guide abondamment illustré, vous apprendrez à identifier et à localiser précisément vos points trigger. Des conseils professionnels vous sont également prodigués pour pratiquer l'automassage de vos zones sensibles, et mettre ainsi un terme durablement à vos douleurs passagères ou chroniques.
La recherche scientifique confirme ce que les yogis enseignent depuis des millénaires : le souffle peut améliorer nos aptitudes physiques, mais aussi nos fonctions cérébrales.Ce guide vous propose 50 pratiques respiratoires, simples et progressives, issues de différentes traditions telles que le pranayama et le Qi Gong, ou encore la respiration consciente connectée. Ces exercices vous aideront à prévenir ou à soulager vos maux : insomnie, fatigue, mal de dos... Ils ne nécessitent aucun matériel, et vous pouvez les réaliser partout : à la maison, au travail, en plein air.Alors partez à la découverte du monde passionnant de la respiration et améliorez votre quotidien. Car respirer mieux, c'est vivre mieux !
Un ouvrage complet et synthétique sur le reiki, un soin énergétique d'origine japonaise qui permet de dénouer les blocages et de relâcher les tensions.Ce guide propose 40 exercices de reiki, décrits étape par étape, que le lecteur pourra réaliser en tout moment et en tout lieu. Ces séances pratiques de méditation, de respiration et de pleine conscience permettent d'atténuer le stress, de soulager la douleur et d'atteindre l'équilibre intérieur. Elles aideront le lecteur à se connecter à l'énergie universelle et à se mettre au diapason de sa force vitale.Grâce à l'imposition des mains sur son corps, le lecteur pourra identifier et éliminer les blocages physiques, émotionnels et spirituels, et ainsi libérer un flux d'énergie sain dans tout son être.A propos des auteurs : Jasmin Harsono est maître-enseignante de Reiki. Elle propose des séances de soin aux particuliers, des formations, et des stages en groupe ou d'entreprise, ainsi que des retraites spirituelles.