Présentation de techniques méditatives de pleine conscience issues de la philosophie et des lignées d'enseignement bouddhistes ancestrales.

Nous pouvons tous changer profondément notre vie Nous pouvons tous être heureux. si nous en faisons le choix... Après leur best-seller mondial Avoir le courage de ne pas être aimé, Ichiro Kishimi et Fumitake Koga nous livrent ici les clés pour trouver le courage de choisir le bonheur et devenir la personne que nous souhaitons vraiment être.Utilisant le format traditionnel de la philosophie grecque qui consiste en un dialogue entre un jeune homme et un philosophe, ils explorent les puissants enseignements d'Alfred Adler - l'un des trois géants de la psychologie du début du XXe siècle aux côtés de Freud et de Jung - sur le sens profond de la liberté et du courage. Avoir le courage d'être heureux reprend les échanges entre ce jeune homme et le philosophe, initiés dans leur ouvrage précédent. C'est l'occasion de mettre en pratique les idées d'Adler et de comprendre comment les choix que nous réalisons chaque jour et les relations que nous instaurons avec les autres ont un poids déterminant sur notre bonheur.  ne choisissez pas une vie où vous êtes aimé, choisissez une vie que vous aimez. 

Vivre le moment présent Chaque page de ce magnifique livre illustré offre une pensée inspirante de Deepak Chopra pour explorer en profondeur sa vie quotidienne, s'éveiller et être conscient de tout ce qui nous entoure.Nos vies sont emplies de distractions et de bruits qui peuvent être accablants ; faire une pause pour lire une méditation ou une affirmation, simple mais profonde, est un moyen puissant de se recentrer et de se reconnecter à l'essentiel.

Mâle-baisées, le livre coup de poing sous la couette ! Le patriarcat s'invite sous les draps des femmes de nombreuses façons : politique, sociale et scientifique. C'est ce que j'ai tenté d'analyser. Mâle-baisées est un livre qui parle de la sexualité des femmes du plaisir au martyre. Mâle-baisées est un livre qui interroge les rapports de domination entre hommes et femmes et qui analyse la façon dont ils influent sur la sexualité. Mâle-baisées est un livre qui explique comment les constructions sociales régissent la sexualité des femmes. Mâle-baisées est un livre de clittérature qui conjugue féminisme et sexualité. Mâle-baisées est un livre que j'écris avec toute ma vulve'nérabilité. Mâle-baisées est un livre qui questionne la dick-tature. Mâle-baisées est un livre qui parle de plaisir, de contraception, de culture du viol, de porno, de prostitution, etc... Mâle-baisées est mon point de vulve sur la nouvelle révolution sexuelle. Mâle-baisées est un livre fièrement féministe qui appelle à la révulvation !

Améliorez votre vie et vos relations grâce aux chakras ! Ce livre sur les chakras - les centres énergétiques du corps - sort des sentiers battus. Sans renier la tradition, il vous offre une vision claire, cohérente et pratique de l'influence des chakras sur votre corps et sur votre vie. Il n'aborde pas les chakras dans une optique ésotérique, il vous donne les moyens de mobiliser leur énergie au quotidien, dans votre relation à vous-même et aux autres.Les chakras concernent toute votre expérience de vie, vos sentiments, vos émotions, vos désirs. Ils influent sur votre santé, conditionnent vos comportements et mémorisent votre histoire. Chaque chakra est le siège d'une qualité intérieure - la confiance, l'authenticité, l'enthousiasme... - à mettre en oeuvre dans les situations concrètes de la vie pour donner le meilleur de vous- même.Après avoir appréhendé les notions d'énergie et de corps subtil, vous découvrirez la totalité du système des chakras et tout ce qu'il implique. Une série de portraits des chakras détaille ensuite le rôle joué par chacun dans les différents domaines de votre vie. Chaque partie s'accompagne de conseils, d'exercices et de méditations, qui vous aideront à mobiliser, renforcer, nettoyer, équilibrer et protéger les énergies de vos chakras. Vos chakras déterminent votre vie.

Et si vous plantiez chaque jour une graine de conscience dans votre vie ? C'est ce que vous propose Isabelle Padovani, avec ce florilège de textes inspirants mêlant joyeusement la sagesse d'une vision éclairée, l'humour permettant de transpercer les voiles de nos conditionnements habituels et la transmission de clefs concrètes, utilisables au quotidien.Vous avez envie d'une vie plus éveillée, plus inspirée ? Vous aspirez à vous aimer davantage, à vous traiter avec plus de bienveillance et de tendresse ?Vous rêvez de relations plus nourrissantes, plus vibrantes ?Alors posez-vous un instant, ouvrez ce livre où bon vous semble et laissez germer en vous la graine de conscience que le  hasard  vous offrira !

Power biotique Notre santé se jouerait-elle dans notre assiette ? Les récentes découvertes scientifiques autour du microbiote révolutionnent notre appréhension de l'alimentation.Les intolérances alimentaires, la prise excessive d'antibiotiques, les pesticides et les perturbateurs endocriniens sont désormais reconnus comme des facteurs incontestables d'appauvrissement de notre flore intestinale. Ils affaiblissent notre organisme et entraînent l'apparition de maladies chroniques, sources de mal-être au quotidien : maux de tête ou d'estomac, fatigue, troubles du sommeil, douleurs articulaires mais aussi maladies auto-immunes (comme le diabète de type 1), cardiovasculalres et neurodégénératlves.Au fait des plus récentes recherches internationales sur notre microbiote, extraits d'entretiens avec des spécialistes mondiaux à l'appui, Marion Kaplan et Alma Rota nous emmènent à la découverte des super-pouvoirs de notre intestin.À travers des explications scientifiques claires et accessibles à tous, des outils de diagnostic simples et des recettes aussi savoureuses que gourmandes, les auteures nous livrent les clés d'une alimentation adaptée pour une santé optimale. Une véritable bible théorique et pratique, à la pointe de l'actualité scientifique et médicale, pour prendre soin de votre  deuxième cerveau  !

Ressentez-vous régulièrement des émotions négatives - colère, frustration, tristesse, mal-être... - sans réellement savoir pourquoi, ou rencontrez-vous des problèmes relationnels récurrents - sentiment d'insécurité, manque de confiance... ? Ces situations - et bien d'autres - sont le résultat de nos blessures émotionnelles : des souffrances laissées par des expériences difficiles, douloureuses mais parfois banales, vécues durant nos toutes premières années. Elles peuvent limiter notre joie de vivre et, surtout, troubler notre perception de la réalité, nos relations et même notre liberté...Et s'il était possible de mettre un terme à ces souffrances ? Et si, en plus, c'était plus facile que nous ne le pensions ?Grâce à de nombreux témoignages, conseils et exercices pratiques, ce livre nous permettra non seulement de reconnaître les blessures qui nous empêchent d'avancer (rejet, abandon, trahison, humiliation et injustice, pour les cinq principales) et d'en comprendre les conséquences dans notre vie présente, mais il nous aidera surtout à les guérir, en nous permettant de révéler nos ombres blanches - les aspects lumineux et positifs de nos blessures. Nous pourrons ainsi nous reconnecter à notre être véritable et comprendre que, si nos souffrances ont un sens, il est dorénavant temps de les dépasser pour laisser enfin la place au bonheur véritable.

La physique quantique explique que l'univers est un vaste champ de potentiels. Notre pensée attire à chaque instant un de ces potentiels qui se manifeste alors dans notre existence. Elle influe ainsi sur tous les événements de notre vie, les bons comme les mauvais. Car nous sommes souvent dominés par nos pensées inconscientes qui ne sont pas toujours très positives à notre égard. Alors comment faire pour les évacuer ? Pour attirer vers nous le meilleur ? Pour faire venir dans notre vie ce que nous désirons ? Pourquoi arrive-t-il que cette loi d'attraction ne fonctionne pas et comment y remédier ? Ce livre vous donnera toutes les réponses, de manière simple et facilement applicable, vous permettant ainsi de profiter pleinement et correctement de la loi d'attraction.

 Un miroir vous renvoie l'exact reflet de vos propres sentiments et jugements. Les affirmations les plus puissantes sont celles que vous vous adressez droit dans les yeux, à voix haute, face au miroir.  Louise Hay Apprendre à s'aimer à l'aide d'un miroir est devenu la méthode de référence de Louise Hay. Merveilleusement simple, elle vous permet d'améliorer votre relation à vous-même et de vous créer une vie pleinement épanouissante.Pour la première fois, Louise Hay expose dans un livre les grandes étapes de ce formidable exercice et vous présente un programme en 21 jours dans lequel vous apprendrez notamment à : vous libérer de votre passé ; développer votre amour-propre ; diminuer votre colère ; pardonner, à vous-même comme à ceux qui vous ont blessé ; améliorer toutes vos relations ; vivre sans stress ; ...et bien plus encore !

Bienvenue dans le monde des affirmations positives ! Ces 21 affirmations positives constituent la clé de voûte des enseignements de Louise Hay. Cette technique de guérison a déjà réconforté et guéri des millions de personnes à travers le monde. Ce livre pratique et totalement inédit de Louise Hay permet d'acquérir facilement et rapidement cette compétence infiniment puissante. Vous découvrirez le pouvoir des mots simples et apaisants et comment les appliquer à n'importe quel problème, que vos difficultés soient émotionnelles ou physiques. Vous apprendrez également à créer votre propre affirmation positive, qui ciblera vos maux et difficultés du moment. Commencez à guérir votre vie en seulement 21 jours !

Les cartes du langage émotionnel du corps Comment votre corps vous parle Le corps est un grand capteur, un grand récepteur qui accueille toutes les sensations (émotions) et les transmet au cerveau qui analysera, quantifiera, interprétera (sentiments).Le corps est un livre que nous pouvons décrypter à travers les signes, les signaux qu'il émet.L'observer permet de mieux se connaître, mais aussi d'aller à la rencontre de nous-mêmes, de nos conflits intérieurs refoulés qui influencent notre subconscient et conditionnent nos actes quotidiens.Les maux dont nous souffrons peuvent résulter de tensions dans notre corps consécutives à des stress mal gérés.Dans ce coffret, vous trouverez : 26 cartes illustrées avec précision. Au recto de chacune, une planche anatomique présente une vertèbre associée à une émotion ; au verso, deux cas pratiques de patients mettent en évidence cette corrélation. un livre de 104 pages qui développe cette idée maîtresse : la colonne vertébrale est la clé de nos émotions. Les chocs émotionnels non exprimés s'impriment dans notre corps. Un poster récapitulatif qui permet de visualiser et de repérer sur le corps l'emplacement du blocage et son interprétation. Trois outils faciles à utiliser pour mieux comprendre  comment notre corps nous parle  et comment retrouver l'harmonie corps-esprit.

La Bible du Yoga Bien des personnes savent que le yoga offre souplesse du corps et sentiment de bien-être physique et mental mais beaucoup ignorent comment s'y prendre. La Bible du Yoga qui présente plus de 170 postures est un guide indispensable pour la pratique de cette discipline. En effet, en suivant pas à pas les instructions détaillées contenues dans cet ouvrage, chacun de nous, quelle que soit sa morphologie, peut pratiquer à son rythme et suivant ses besoins, les postures de yoga (Asanas) et en tirer le meilleur profit pour une vie saine et équilibrée.

Ce livre parle de la douleur et de la souffrance. Il repose sur un constat étonnant, mais fondé : la souffrance émerge dès lors que nous n'acceptons pas de vivre une expérience douloureuse, que celle-ci soit physique ou psychique. Aussi paradoxal que cela puisse sembler, il faut donc, pour ne plus souffrir, aller à la rencontre de sa douleur et l'apprivoiser. S'appuyant sur une douzaine d'exercices de méditation, Stéphany Orain-Pelissolo nous aide à réaliser par nous-mêmes le programme de thérapie basée sur la pleine conscience pour apprendre à avoir moins mal.  Tous les humains sont confrontés à la souffrance. Mais tous ne souffrent pas de la même manière. Ce livre plein de sagesse et d'expérience vous offre toutes les connaissances et tous les conseils pour savoir que faire de vos souffrances et de vos douleurs.  Christophe André Pour aider chacun à étreindre sa douleur avec compassion et laisser place à toute l'énergie de vie qui est en lui !

Jay Shetty, superstar des réseaux sociaux, partage la sagesse intemporelle qu'il a apprise quand il était moine. Des étapes pratiques que tout le monde peut franchir au quotidien pour mener une vie moins stressante et plus riche de sens. Fraîchement diplômé d'une école de commerce londonienne, Jay Shetty a abandonné costume et attaché-case et s'est rendu en Inde pour devenir moine et consacrer sa vie à aider son prochain. Après trois ans de formation et de méditation dans un ashram, un de ses enseignants l'a convaincu que sa valeur serait plus grande s'il quittait la voie monacale pour transmettre son expérience et sa sagesse au monde entier. Penser comme un moine, c'est : Triompher de la négativité Cesser de trop réfléchir Se servir de sa peur Apprendre au contact de toute personne que l'on rencontre Trouver le but de son existence Comprendre pourquoi la comparaison tue l'amour Découvrir qu'on ne peut pas trouver le bonheur en le cherchant Savoir que vous n'êtes pas vos pensées Cultiver la bienveillance pour réussir Et bien d'autres choses...

Étre en harmonie body & mind, c'est possible ! En mode bulle cocooning ! La sophro, c'est LA superméthode feel good. Au programme : relaxation, méditation, respiration, visualisation, le must des méthodes de bien-être pour être en phase avec votre corps, vos pensées et vos émotions. Déstressez, détendez-vous, cocoonez-vous... Be in harmony !Avec Mon cahier Sophro : Adoptez la zen attitude, avec le must des petits rituels sophro qui mettent d'humeur cool le matin, détendent le soir et déstressent en situation SOS. Just feel good ! Boostez votre positive attitude, car la sophro, c'est se libérer des émotions négatives, booster les émotions positives et se programmer pour voir la vie en rose. Défi gratitude et smile ! Libérez votre girl power ! Boostez votre confiance en vous et en votre féminité grâce à la sophro : écoutez votre corps, vos émotions, body positivez et affirmez votre liberté ! Profitez d'un week-end slow life, avec des exos de sophro et le must des méthodes feel good (yoga, massage, rituels green). Un programme 100 % cocooning !

Votre Santé au Travail on s'en parle ?  Le travail, ce n'est pas toujours la santé... Des troubles musculo-squelettiques au stress en passant par le harcèlement et le burn-out, la liste des réjouissances est longue ! Et les choses ne se sont pas franchement arrangées avec la crise sanitaire, ses confinements 1,2, 3 et son télétravail instauré dans l'urgence, soulevant au passage de nombreuses interrogations : place du travail dans notre vie, frontière entre sphère pro et sphère perso, prévention de la santé au travail, importance de la bienveillance...Alors, bien sûr, vous me direz qu'on ne peut pas changer son manager ni ses clients, qu'on ne peut pas agir sur la culture ni sur la structure de l'entreprise... C'est vrai, mais ce que vous pouvez changer - et qui nous intéresse ici -, c'est vous : vous pouvez être l'acteur de votre santé au travail ! Il existe des pistes concrètes pour que chacun et chacune, à son échelle, salarié, indépendant, manager ou chef d'entreprise, puisse se sentir bien, physiquement et moralement, dans son job et avec les autres.Je vous livre ici des conseils, des recommandations d'experts (médecins, psychologues du travail, kinésithérapeutes, ergonomes...) et des routines pour améliorer la santé et le bien-être au travail. Parce que votre santé n'est pas un luxe. 

Le massage, un art à adopter pour le bien-être de votre bébé Vous rêvez de vous sentir encore plus proche de votre bébé ? Rien de tel qu'un bon massage ! Il permet d'améliorer le sommeil, la circulation sanguine et la motricité de votre tout-petit, il lui apporte sérénité et détente, et l'aide à lutter contre rhumes, coliques et autres petits maux ; il n'y a pas d'âge pour en profiter ! La cerise sur le gâteau : vous allez savourer des moments uniques de partage et de complicité. Avec Mon p'tit cahier Massage pour mon bébé Apprenez à masser votre bébé comme une pro : adoptez les bons gestes en fonction de son âge et de chaque partie de son corps, dans la pure tradition ayurvédique. Réunissez toutes les conditions pour un massage réussi : une pièce à la bonne température, une maman et un bébé bien installés, des huiles soigneusement choisies... Ambiance cocooning et pure détente pour tous les deux ! Adoptez les 3 rituels incontournables : massage, prémassage et post-massage, des routines qui lui donnent des repères rassurants et qui vous rendront vite accros, lui comme vous. Découvrez les gestes magiques contre les petits maux : poussée dentaire, colique, rhume, reflux, difficultés d'endormissement... Stimulez les points de réflexologie pour le soulager.

Voici, expliqué et détaillé pour la première fois, l'ensemble de tous les examens, tests, analyses, qui permettent d'établir un portrait complet de l'état de santé et de la personnalité de chacun. . Bilans constitutionnels Naturopathie, homéopathie, iridologie, etc. . Bilans tempéramentaux Hippocratique, neurologique, ayur-védique, etc. . Bilans diathésiques Test de l'arbre, pouis, Kirlian, graphologie, kinésiologie, etc. . Vitalométrie Peau, libido, tension, haleine, etc. . Bilans biologiques de terrain Ceia, bilans immunitaires, acidose toxique, etc. Cet ouvrage quasi-encyclopédique s'adresse au simple particulier comme au praticien de santé. Il permet de comprendre, et de découvrir, les multiples facettes de la véritable prévention, qui passe par une analyse fine de la personnalité organique et psychique :

Douleurs abdominales chroniques, constipation, diarrhée - que cachent ces troubles ? Comment les interpréter et les soigner ?Le ventre souffrant exprime souvent ce que le sujet ne peut nommer. Une vision intégrée, non seulement du fondement, du plancher pelvien, mais aussi de l'être tout entier, est alors indispensable à une véritable guérison.Ce livre propose cette vision intégrée du ventre, et de ses interactions avec la psyché et le passé.

Ce récit est l'histoire d'une promesse, passée entre deux adolescentes.À seize ans, Julie n'a toujours pas ses règles. Elle apprend qu elle ne pourra pas donner la vie. Caroline lui propose alors d'écrire son histoire, si un jour elle cherchait à devenir mère. C'est la seule chose qu'elle peut faire pour l'aider.Quinze ans après, rien n'a changé entre elles. Mais leur désir d'enfant, comme pour tant d'autres personnes, se heurte à la réalité de l'infertilité. Tandis que Julie et son compagnon se lancent dans le projet titanesque de la GPA aux États-Unis, Caroline et son mari ont recours à la PMA en France.Au bout d'un chemin sinueux mais heureux, lorsqu'on les questionne sur leur grossesse, les deux femmes ne laissent rien transparaître des difficultés de leur combat. Elles répondent inlassablement :  Tout s'est bien passé, merci.  Pourtant, un jour, elles prennent conscience d'une chose : si elles ne racontent par leur parcours, comment casser le tabou de l'infertilité ?

Les 5 portes de l'intuition Imaginez ce que vous pourriez accomplir en suivant votre intuition : des relations enrichissantes, un corps en pleine santé, un travail qui vous passionne, des projets de coeur qui se réalisent.Votre intuition est comme une baguette magique ; elle vous aide à prendre des décisions pertinentes, à transformer vos rêves en réalité et à donner du sens à votre vie.Amusez-vous à suivre votre intuition en franchissant chacune des 5 portes, grâce à des concepts simples, des exercices pratiques et des témoignages vibrants. Votre intuition comme alliée, vous pourrez avancer en confiance sur votre chemin de vie.

Je veux tout Parce qu'il n'y a pas d'un côté de grands destins et de l'autre des mini vies, Je veux tout est le guide pratique de toutes les femmes qui cherchent un bonheur quotidien. Réussir sa vie, s'épanouir, arriver à tout concilier sans rien sacrifier, c'est possible !Au programme : pas de grandes leçons théoriques mais de véritables outils et des exercices pratiques pour réussir à vous aligner dans la  vraie  vie. Je veux tout vous donne les clés réalistes d'un quotidien optimisé et heureux. Il sera votre meilleur allié pour cesser d'attendre le vendredi comme le moment de la libération et arrêter de vivre le lundi comme la reprise du pire.Devenez votre propre meilleure amie, votre  rôle modèle , votre première fan et votre seule instance validante.Ne laissez plus personne choisir à votre place et révisez vos rêves à la baisse comme à la hausse. La définition de ce que sera votre réussite n'appartient qu'à vous. Prenez-en le chemin. RDV en tête, à l'arrivée !

Des séances de yoga et de méditation à partager en famille, pour aider les enfants de 6 à 11 ans à se recentrer et à accéder au bien-être.

Un cri du ventre  En février 2017, au cours d'un prime de Touche pas à mon poste ! , un internaute m'a posé une question très personnelle, intime, à laquelle j'ai décidé de répondre. Dire la vérité était une évidence, et j'en étais là de l'existence : arrêter de me cacher, de m'anesthésier, de fuir. Assumer mon désir plus fort que tout d'avoir un enfant et me dresser pour vivre avec mes bleus, mes bosses, mes peurs. Mon cri venait du ventre. En parlant de mon endométriose, la maladie avec laquelle je cohabite depuis dix ans, j'ai rompu la loi du silence.  À l'aube de la quarantaine, Enora Malagré jette un regard franc sur son parcours et lance un cri d'espoir pour toutes les femmes, les mères et celles qui ne le sont pas.

Zen, un jeu d'enfant 18 mois - 6 ans Grandir heureux grâce au yoga et à la méditation Ce livre d'éveil au yoga et à la relaxation propose plusieurs séances, calmes ou toniques, adaptées à chaque âge et toujours ludiques ! Chacune est accompagnée des postures illustrées par la talentueuse Soledad et de nombreux trucs et astuces. Avec l'envie de partager le yoga comme un art de vivre, Élodie Garamond et Lise Bilien interprètent avec humour, créativité et pédagogie les plus belles postures et techniques de relaxation de cette pratique ancestrale, aujourd'hui reconnue pour ses innombrables vertus sur les enfants, tant sur le plan physique et physiologique que mental.

L'enfant hypersensible Avec votre enfant hypersensible, tout est plus intense. Il traverse des tempêtes émotionnelles, passe du rire aux larmes, s'investit pleinement dans ses relations amicales, à tel point que ses réactions vous semblent parfois démesurées... Si son quotidien n'est pas toujours simple, soyez certain(e) que votre enfant possède là une qualité rare et précieuse qu'il pourra transformer en super-pouvoir grâce à votre soutien sans faille et votre compréhension.Ce livre contient : Des éclairages sur les différents types d'hypersensibilités, pour aider votre enfant à accueillir sereinement ses émotions ; Une multitude de conseils efficaces et éprouvés qui complètent ces 10 clés pour l'accompagner quel que soit son âge et renforcer sa confiance en soi.

L'aider à canaliser ses pulsionsVotre bébé lance des coups de pied lorsqu'on le change, votre fille mord sauvagement son camarade de crèche, votre fils vous tape ou se bagarre dans la cour d'école... Les enfants sont prompts à tester les limites de l'autre. Face à cette violence que l'on préfère parfois minorer au risque de la voir s'installer, il est normal de se sentir déstabilisé et de se poser des questions. Pourquoi l'enfant teste-t-il ainsi ? Comment réagir ? Est-ce le signe d'un tempérament violent ? Comment faire cesser un geste agressif et éviter qu'il ne se reproduise ? Faut-il céder lorsque l'opposition dégénère ? La fessée peut-elle être un bon recours ? Patricia Chalon passe en revue et explique les étapes de l'agressivité de l'enfant pour donner les clefs d'une éducation ferme mais bientraitante. Elle fournit des outils concrets pour apaiser toutes les situations tendues et vivre le quotidien familial plus sereinement.

Que faire face à un enfant qui casse tout et qui devient violent à la moindre frustration ? S'énerver ? Punir ? Rester calme ? Céder ?Les crises de colère, véritables tempêtes émotionnelles, ne disparaissent pas toujours à la fin de la petite enfance et pour certains jeunes elles auront même tendance à devenir de plus en plus violentes et de plus en plus fréquentes. Motifs très fréquents de consultation en pédopsychiatrie, ce sont de véritables tornades dans la vie familiale qui peuvent pousser à bout les parents et la fratrie.Dans cet ouvrage, les auteurs proposent de décrypter les mécanismes de la crise de colère chez le grand enfant et l'adolescent, de repérer les difficultés qui peuvent y être associées, et enfin de décrire des stratégies efficaces que les parents peuvent appliquer lors des crises, et en dehors, puis enseigner à leurs enfants, afin de sortir du cercle vicieux.Un manuel indispensable pour enfin répondre de façon complète à la question :  On fait quoi docteur, quand il est dans cet état-là ? 

Les clés de la réussite 38 outils et astuces pour devenir ce que vous voulez être Ce guide pratique vous présente un panorama complet des différents aspects de la réussite. Il aborde non seulement le thème de la maîtrise de soi, mais vous explique aussi comment provoquer les triomphes et affronter les désastres.Et puisque la notion de succès diffère pour chacun, ce livre vous propose plusieurs stratégies à mettre en oeuvre. Il vous fournit la compréhension et la sagesse nécessaire pour vous permettre de vous poser les bonnes questions et d'en apprendre plus sur vous-même.Engagez-vous, auprès de Tim Johnson, vers le chemin de la réussite et du succès pour enfin devenir ce que vous voulez être !

Tout le monde a le sentiment  d'être moi-même . Mais tout le monde ne se connaît pas avec clarté. Tout le monde ne voit pas la véritable nature de ce  moi-même .Jamais autant que dans ce nouveau recueil, Rupert n'aura démontré avec insistance et brio que ce  moi-même , individuel et personnel que nous avons tous le sentiment d'être et le Soi, le  Je suis  absolu et impersonnel que nous cherchons à réaliser, sont identiques.Il ne s'agira donc pas de se débarrasser, par des efforts ou certaines pratiques spirituelles, de ce  moi-même  indésirable et encombrant qui nous voile le bonheur et la paix auxquels nous aspirons. Rupert Spira nous invite plutôt à dévêtir le sentiment  d'être moi-même  de ce qui l'encombre, à lui ôter les vêtements que sont les pensées, les sentiments, les sensations et les perceptions pour le contempler dans sa splendide nudité : notre soi essentiel, sans limitations.L'originalité et la force de ce livre résident ainsi dans la puissante lumière braquée sur le sentiment ordinaire et absolument familier  d'être moi-même , par le biais de lignes d'investigation incisives, entretissées d'images et d'analogies éloquentes qui nous invitent à plonger toujours plus profondément dans la contemplation du  Je suis  ou du sentiment d'être, qui, comme un fil d'Ariane, nous conduira inévitablement à la compréhension et à la reconnaissance de notre nature véritable.Avec le temps et la contemplation assidue de notre expérience, celle-ci perd sa capacité à voiler notre être essentiel, et la paix et le bonheur qui lui sont intrinsèques affleurent sur le devant de l'expérience.

Rééquilibrage alimentaire Déjà la 4e édition et plus de 20 000 lecteurs ! Bénédicte Le Panse est devenue une spécialiste renommée pour la perte de poids sans privation. Acteurs, chanteurs, journalistes, politiques, chefs d'entreprise... Ils sont nombreux à lui faire confiance pour leur suivi alimentaire afin d'être au top de leur potentiel.Grâce à ce livre complété et actualisé, vous accédez à cette méthode qui offre des résultats durables et évite le fameux  effet yo-yo  provoqué par les différents régimes. Vous bénéficiez des informations indispensables pour prévenir les maladies les plus fréquentes et améliorer votre bien-être. Vous comprendrez le fonctionnement de votre corps, la réponse du système hormonal en fonction de votre alimentation et connaîtrez vos besoins réels en termes de substrats énergétiques (protéines, glucides, lipides). Des fiches détaillées et des conseils pratiques vous aideront si vous n'aimez pas ou ne souhaitez pas cuisiner.Voici un guide de bon sens qui repose sur les réalités physiologiques et va à l'encontre de tous les régimes proposés à l'heure actuelle, néfastes à de nombreux égards. Pour associer alimentation, santé et plaisir !

Petit cahier d'exercices d'estime de soi Comment se construit l'estime de soi ? Quel niveau d'estime avez-vous de vous-même ? Ce Petit Cahier vous propose des tests, des outils de compréhension et des jeux pour améliorer de façon ludique la perception que vous avez de vous. En effet, s'estimer et se respecter est un préalable indispensable pour vivre une vie harmonieuse et tournée avec confiance vers autrui.Mais une saine estime de soi est le projet de toute une vie, car chaque nouveau jour porte avec lui des défis à relever, des difficultés à surmonter... Ce Petit Cahier d'exercices vous aiguillera donc dans la prise de conscience de vos véritables valeurs et vous aidera à révéler la personne unique que vous êtes. Parce qu'il est grand temps d'avoir le regard aussi fier qu'un lion !

 On ne naît pas samouraï, on le devient  Connu pour le respect de ses traditions les plus lointaines, le Japon enseigne encore aujourd'hui le bushido, code de conduite très strict des samouraïs. Ces guerriers loyaux et dévoués respectent 7 valeurs incontournables qui façonnent leur vie : courage, intégrité, respect, honneur, bienveillance, honnêteté et loyauté.Plus qu'un simple guerrier, le samouraï se révèle être un coach indémodable et inspirant pour vivre pleinement sa vie, surmonter la souffrance, se préparer au pire, bannir la rancune et la jalousie, rester imperturbable, ne pas se mentir, contrôler ses émotions, ne pas haïr ses ennemis ou encore reconnaître ses erreurs. 7 Valeurs du bushido pour se transcender Entrez dans la légende des samouraïs en adoptant le bushido et en vous inspirant des grandes figures du Japon ancestral comme celle de Musashi Miyamoto, le samouraï philosophe. Sabine Duhamel décrypte le code des samouraïs et vous le rend accessible et utile pour vivre plus sereinement.

Rien n'est plus complexe que l'amour et la vie à deux ! Nous sommes souvent dominés par l'égoïsme, la peur, la dépendance, la colère...Les relations parents-enfants conditionnent directement nos choix affectifs, soit parce que nous recherchons un modèle, soit parce que nous le fuyons.Guy Corneau nous apprend tout simplement que pour aimer l'autre, nous devons commencer par nous réconcilier avec nous-même. Prendre conscience de nos blessures et en guérir. Alors seulement nous pourrons recevoir et donner, et connaître un amour harmonieux

Osez l'optimisme !  Je n'ose pas me lancer.  Cette phrase, Catherine Testa voudrait ne plus jamais l'entendre.Nouvelle relation amoureuse, changement de métier ou nouveau projet, quel que soit votre objectif, surmontez vos peurs et prenez confiance en vous. La clé ? L'optimisme !Ponctué d'exemples concrets et de mantras positifs, Osez l'optimisme est une véritable bouffée de bonheur. Essayez. Au pire, ça marche !

L'encyclopédie du bien-être Un manuel complet pour apprendre à être heureux Être heureux, ça s'apprend ! Dans cet ouvrage, Jean Laval vous propose des clés pour vous épanouir, car être heureux est un droit qui appartient à tous.Véritable guide présentant les piliers du bien-être, ce livre répond à toutes les problématiques, personnelles, professionnelles, relationnelles mais aussi spirituelles, qui peuvent se poser au cours de votre vie.Jean Laval a acquis tout au long de ses innombrables voyages et expériences la connaissance la plus pure, qu'il partage d'une façon claire et accessible avec tous ceux qui souhaitent faire passer leur vie au niveau supérieur. Un manuel indispensable pour accéder au bonheur !

Celle qui a dit Fuck Journal d'une imparfaite qui décide d'en finir avec les prises de tête Moi, c'est Alice, jeune femme attachiante (si j'en crois mon entourage) qui a des rêves plein la tête. Pourtant, j'ai l'impression de subir ma vie plutôt que de la vivre vraiment ! J'ai une fâcheuse tendance à me mettre la pression, à être trop exigeante avec moi-même, à culpabiliser pour tout et surtout pour rien (#chargementale), et à courir après cette fucking perfection !Mon quotidien n'est plus que to-do lists et longues heures de réflexion sous la douche du genre : comment être à la fois la Caroline Ingalls de mon foyer, l'Oprah Winfrey de mon job et la Carrie Bradshaw de ma team ? I have a dream : clore le bec à mes ruminations incessantes !Moi, Alice, j'ai (enfin) décidé de me foutre la paix, de vivre ma vie et de partir en quête du graal : le lâcher-prise.Je veux être celle qui a dit fuck ! #imparfaiteetfieredeletre Je veux oser jusqu'au bout de mes socquettes ! #freeandwildIl est temps... Voilà pourquoi je commence mon journal !

Bodytime - Transforme-toi sans sortir de chez toi ! Vous souhaitez vous mettre au sport mais n'avez ni le temps ni l'énergie ni les moyens d'aller à la salle ? PJ et Alex de Bodytime vous proposent leur programme sportif sur 28 jours ! Vous pourrez ainsi vous dépenser et vous transformer sans sortir de chez vous et sans achat de matériel.Découvrez également 28 recettes gourmandes et healthy en complément du programme pour réapprendre à manger à votre faim et adopter ainsi un nouveau style de vie !Vous trouverez enfin des conseils ciblés des coachs : intérêt de certains mouvements, comment sortir de sa zone de confort et rester motivée, l'importance d'un bon sommeil... Squats, gainage, fentes, abdos : voici la bonne méthode pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête !

Condition physique, équilibre psychique et hygiène de vie : on sait aujourd'hui que l'harmonie corps / esprit est indispensable à la santé et au bien-être. Il est donc nécessaire de faire appel à plusieurs disciplines, et de prendre en compte l'ensemble des paramètres liés au mode de vie. Dans une approche holistique, la méthode Anatomik propose d'identifier la source des dysfonctionnements, afin d'adopter la bonne pratique, d'intégrer facilement à son quotidien des habitudes préventives et de changer notre rapport à la santé.Pour tirer tous les bienfaits de cette approche globale et complète, découvrez dans cet ouvrage : les différentes disciplines à convoquer pour votre santé : ostéopathie, médecine du sport, kinésithérapie, nutrition, podologie, énergétique chinoise, yoga, Pilates, etc. ; des conseils selon votre profil afin de mettre en place une routine adaptée et un programme d'activité physique qui feront entrer le mouvement dans votre quotidien ; pour objectifs à vous fixer inscrire votre démarche dans la durée ; les erreurs fréquentes et comment prévenir les blessures.

Guide du bien-être s'appuyant sur plusieurs techniques orientales : la technique de méditation du sourire intérieur pour renouer avec l'énergie vitale de ses organes, la technique taoïste des six sons de guérison pour maintenir son corps dans sa forme optimale et la technique de la méditation de l'orbite microcosmique pour apprendre à libérer l'énergie chi.

Respirer pour vivre. Respirer lentement pour vivre en bonne santé. Respirer consciemment pour rééduquer son souffle. Bienvenue dans la spirothérapie, une science du bien-être qui utilise les techniques de respiration contrôlée et consciente pour améliorer son équilibre physique, émotionnel et mental, et prendre soin de soi. Instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique, formé aux pranayamas en Inde auprès des plus grands maîtres, Samuel Ganes transmet dans cet ouvrage de référence tout son savoir pour s'initier à cet art de vivre et de respirer. Il y réunit plus de 50 techniques respiratoires différentes, issues des pranayamas d'origine et complétées de pratiques modernes, constituant un fond extrêmement riche et un large choix pour profiter de toutes les vertus de la respiration et en faire un rituel de bien-être au quotidien. La thérapie par le souffle : les clés pour comprendre les vertus de la respiration à travers une approche historique (l'art de respirer au fil des siècles), scientifique (la physiologie de la respiration), et pratique. Les méthodes pas à pas : nauli, prach'hardana, ujjayi, shitali, les six expirations du tao, la cohérence cardiaque, le toumo... plus de 50 techniques de respiration clairement décrites pour une application simple. Des séances thématiques (relax, détox, vitalité, focus...) pour composer ses programmes selon ses besoins et les bienfaits recherchés.

Les maladies ont toutes une double origine : physique (alimentation, tabac, hérédité...) et psychologique (choc émotionnel, localisation sur le corps...). Cette dernière - bien qu'essentielle - est très peu connue.Il est indispensable de connaître et de comprendre le sens symbolique de sa maladie, puisqu'il indique les éléments à changer dans sa vie pour retrouver équilibre et bonheur. Sans ces changements, la maladie ne sera jamais totalement guérie. Elle persistera ou récidivera inexorablement.Grâce à ce livre, le sens des maladies se dévoilera à partir du choc émotionnel déclencheur, de la localisation sur le corps (coeur, foie, genou, peau...), du type de maladie (cancer, arthrose, allergie...), etc. De nombreuses applications vous seront ainsi proposées pour reconnecter corps et esprit.

 Je ne te connais pas, je ne sais pas qui tu es ni quel âge tu as ; 7 ans, 12 ans, 17 ans ?... Beaucoup plus ? Peut-être es-tu très triste ? Triste comme jamais, car tu viens de perdre quelqu'un que tu aimes beaucoup, ou un animal qui tenait une place énorme dans ton coeur. Ou bien alors, peut-être as-tu simplement très peur que ces moments difficiles arrivent un jour ? Peut-être aussi que la seule idée de mourir t'est insupportable ?Je suis pourtant certain d'une chose : quand tu sauras ce que raconte ce livre, tu auras beaucoup moins peur de la mort et tu seras déjà un peu moins triste à l'idée de perdre celles et ceux que tu aimes. Dans cet ouvrage, Jean-Jacques Charbonier s'adresse aux enfants de tous âges pour leur expliquer la mort, la vie et la vision qu'il en a. Son propos vise également à aider les adultes à parler de la mort aux enfants, mais aussi à leur proposer une façon de comprendre ce qu'est la mort et à envisager la vie - leur vie - différemment.

Le coeur du bonheur J'ai décidé d'être heureux pour éviter l'infarctus ! Près de 400 personnes meurent chaque jour de maladies cardiovasculaires en France, 150 000 tous les ans. Stress, anxiété, dépression, colère et tristesse sont des facteurs de risque bien connus. Or, on peut aussi protéger son coeur de façon simple et naturelle, en cultivant petits et grands moments de bonheur.S'appuyant sur de nombreuses études scientifiques, le cardiologue Jean-Pierre Houppe nous montre comment il est possible de préserver son capital santé grâce au bonheur. Car Voltaire avait bien raison :  être heureux, c'est bon pour la santé  !

Grandir dans une culture patriarcale, surtout quand on est une femme, c'est être soumis à une somme de tabous et de règles étouffants, de croyances délétères et souvent inconscientes, ancrées dans nos comportements. Cette blessure culturelle se manifeste bien souvent à travers des injustices, des rejets et des conflits familiaux douloureux.Ces symptômes, que Bethany Webster qualifie de  blessure maternelle , tant qu'ils ne sont pas identifiés et traités, sont reconduits silencieusement, transmis de génération en génération. Sévissant dans toutes nos relations, la blessure, issue du mépris des valeurs du féminin, s'enracine principalement dans les relations entre les mères et les filles, qui en sont toutes deux les premières victimes. ,Avec une efficacité et une sincérité rares, Bethany Webster nous éclaire à partir de ses recherches et de sa propre histoire, et nous invite concrètement à nous engager sur un chemin de guérison et d'autonomie, pour rétablir cet équilibre entre les énergies du féminin et du masculin. Guérir la blessure maternelle, c'est retrouver la puissance et la liberté, et contribuer à créer un monde meilleur, à l'échelle individuelle, culturelle et planétaire.

Comment votre sexualité peut devenir ressourçante, jouissive et libératrice Notre sexualité est trop souvent confinée par les normes, les injonctions et les conseils de toutes sortes. De nombreux pièges nous écartent de notre plein épanouissement. Ne pas aimer ou ne pas désirer une sexualité qui ne nous convient pas, ce n'est pas faire un blocage ! C'est notre corps, notre coeur qui nous disent :  Je veux autre chose. Quand l'intimité déserte le terrain de la sexualité, le désir aussi. Pourtant, la vie sexuelle est une aire de jeu infini. Elle peut être synonyme de légèreté, de joie et d'extase. Il est temps d'inventer notre propre sexualité !Margot Fried-Filliozat propose une approche novatrice et très ludique pour aller à la rencontre de votre propre plaisir. Découvrez un nouveau monde de joie intime !

Où est mon cycle ? J'ai eu la chance infinie que les femmes me fassent confiance et me confient leur intimité la plus grande à travers ces témoignages.J'écris ce livre comme un devoir de mémoire, pour que nous n'oublions jamais ces années terrifiantes de la Covid, ce à quoi nous avons été obligées, une expérimentation de masse, avant même la fin des études cliniques officielles (prévue en 2023 et 2024). Cette injection forcée qui a détruit la vie de dizaines de milliers d'entre nous, les femmes, en France et dans le monde, et qui avons constaté après 1 ou 2 voire 3 injections notre cycle menstruel totalement perturbé. Hémorragique, extrêmement douloureux ou absent, notre cycle et nos corps ne nous appartenaient plus. Certaines ont même, douleur immense, perdu leur âme de femme, de mère voire leur utérus...La souffrance individuelle, émotionnelle, cette détresse, a retenti douloureusement pour chacune, et au-delà, à travers leur vie de couple, leur vie sexuelle, leur vie sociale et leur désir de maternité parfois anéanti. C'est un drame personnel, immense, aux conséquences psychologiques incalculables.Je souhaite que nous nous unissions, et qu'ensemble, nous les femmes, nous reprenions la souveraineté de notre corps qui à travers les âges nous a trop souvent été enlevée.La grande découverte de cette triste aventure est cette force qui nous unit, loin de tout cliché, les unes aux autres. Nous sommes symboles de chaleur et de Vie, celle que nous construisons pour nos enfants au jour le jour ou que nous donnerions demain.Au-delà de mon propre vécu, ce livre est une recherche de justice et de vérité. Je veux rendre la parole aux femmes, à leurs souffrances, et mettre en lumière leur solitude pour qu'elle cesse.L'histoire d'Où est mon cycle, c'est notre histoire à toutes, ni seules, ni folles, dans une société malade où l'économie et l'accumulation de richesses superflues passe avant le futur et malheureusement avant ce qui doit être la première évidence : la Vie.

Résumé bientôt disponible.

Le grand livre de la fibromyalgie Douleurs, fatigue, troubles de l'humeur et du sommeil, troubles gastro-intestinaux... il est possible de soulager les symptômes de la fibromyalgie grâce à un ensemble de gestes naturels. Mais comment faire le tri entre les gestes vraiment utiles et les autres ? Comment créer un programme cohérent capable d'apporter une véritable amélioration, au cas par cas ? C'est à ces questions que ce livre répond. Découvrez : Les médecines naturelles pour soulager les symptômes : homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, compléments alimentaires, ostéopathie, acupuncture, hydrothérapie, yoga... L'alimentation qui limite les manifestations de la maladie : acido-basique, sans gluten, anti-inflammatoire, confort gastro-intestinal... Tous les outils simples et naturels pour concocter son programme en fonction des symptômes et de leur intensité

La méthode Yoga & Peanut Butter Manger moins, manger plus, manger mieux, manger à cette heure-ci plutôt qu'à cette heure-là... Et si le yoga nous apprenait à retrouver un rapport sain avec la nourriture pour en finir avec la spirale infernale  restriction, craquages, culpabilité  ?Alexia Michel, professeure de yoga, propose dans ce guide un programme inédit en 10 étapes inspiré de sa méthode Yoga & Peanut Butter® pour se reconnecter à soi et à son corps.Avec des exercices simples ainsi qu'une vingtaine de postures accessibles à tous, cet ouvrage donne les clés pour retrouver un rapport apaisé à l'alimentation et s'accepter enfin tels que nous sommes. En bonus Un cours complet en ligne ; Une méditation guidée pour relâcher les tensions ; Un code promo pour commencer la méthode en complément du livre.

Et si ton anxiété n'avait pas à être taboue ? Qu'elle soit nourrie par la crise écologique, les réseaux sociaux, l'actualité, ton environnement social ou tes angoisses du quotidien... ton anxiété est une partie de toi qui cherche (maladroitement) à t'aider et te guider. Apprends à écouter cette amie-ennemie, à l'apaiser et à l'accepter pour en faire ta force !Acteur·rice de ton propre bien-être, tu n'es plus seul-e ! Bienvenue dans l'anxiety family. Comprends-toi mieux, déculpabilise et accepte-toi avec ton anxiété Détecte les facteurs anxiogènes, apaise tes pensées négatives et désamorce les crises grâce aux tutos Vis ton anxiété au quotidien et dans tes relations Adopte les bonnes habitudes anti-anxiété : dans l'assiette, dans ton entourage, dans ton organisation...

Maigrir sans régime Maigrir sans régime est plus nécessaire aujourd'hui que jamais.Et si pour cela il suffisait de faire la paix avec la nourriture et avec soi-même pour maigrir jusqu'à son poids d'équilibre ? Pour beaucoup d'entre nous, la vie s'est transformée en guérilla contre la nourriture et contre nous-mêmes. Mais renoncer au régime n'est pas renoncer à maigrir. Notre corps possède en lui la capacité et la  sagesse  de se réguler.Oublions ce que nous savons sur la sacro-sainte diététique pour découvrir les secrets de la faim, du plaisir et de la satiété. Il est possible d'apprendre à se comporter comme un mangeur normal. Et de maigrir grâce à cela !Jean-Philippe Zermati nous propose une approche scientifiquement étayée. Pour perdre du poids durablement, une autre solution est possible. Suivez le guide...Dans ce livre, un code d'accès vous permet d'accéder à un site Web pour bénéficier d'une analyse personnalisée de votre comportement alimentaire.

Fondé sur 10.000 témoignages, un guide proposant des informations pour découvrir en détail l'anatomie du clitoris, des techniques de masturbation féminine, encourager les femmes à prendre en charge leur plaisir sexuel et combattre les stéréotypes misogynes sur le sujet.

Les problèmes de fertilité, dans la grande majorité des cas, sont loin d'être une fatalité. Souvent, l'origine du mal est d'ordre fonctionnel ou nutritionnel et un traitement adapté permet d'éliminer les obstacles qui empêchent la fécondité. Ces obstacles peuvent être les pathologies liées au mal de dos. la constipation, la pollution électromagnétique, l'utilisation de certains produits de beauté, l'alcool et le tabac, l'excès d'activité physique... Mais le plus important reste l'alimentation. Ces dernières années, des milliards de tonnes de pesticides ont été déversées sur la planète : par l'intermédiaire de la terre qui en est gorgée, ils passent dans les légumes, les fruits et les céréales. Outre leur action cancérigène, ces pesticides altèrent considérablement la capacité de reproduction. Dans ces conditions, on comprend aisément que le premier impératif pour une fécondité optimum est une alimentation aussi saine et équilibrée que possible.Ce carnet de santé est un message rationnel. Il permet de comprendre le Pourquoi de l'infertilité et offre des conseils précis de naturopathie pour y remédier. Pour que, très vite, vous puissiez serrer contre votre coeur une petite vie dont les yeux chantent l'ineffable grandeur de la vie et de l'amour...

L'univers des synchronicités s'ouvre à vous Rencontres surprenantes, ressemblances troublantes, mots et nombres qui se répètent, heures-miroirs... En attirant votre attention, l'Univers désire vous transmettre des messages précieux, afin de vous guider au bon moment. Que vous soyez devant votre poste de télévision, en voiture, en promenade dans la nature, en vacances, au travail, au restaurant, ou encore à la terrasse d'un café, les signes subtils que l'Univers vous suggère sont partout !À l'aide de nombreux témoignages, d'un rappel historique et de conseils pratiques, Elisabeth Horowitz vous révèle comment les voir, les décoder et les utiliser à votre avantage.

La nouvelle chrononutrition® Vous êtes en surpoids et vous avez des formes en trop ? Vous voulez manger à votre faim tout en respectant vos rythmes biologiques ? Notre corps sécrète certaines hormones et libère des enzymes à des heures précises de la journée. Le docteur Alain Delabos a créé un programme qui autorise à manger ce que l'on veut, mais pas n'importe comment ni n'importe quand. Perdez du poids et retrouvez une silhouette idéale grâce à la Chrononutrition® ! Une méthode d'alimentation naturelle et de réorganisation des repas Des recommandations pour calculer votre poids idéal, définir votre morphotype et apprendre à choisir vos aliments. Plus de 30 recettes savoureuses et gourmandes pour mettre en pratique la Chrononutrition®.

Le travail good mood, c'est possible ! Et si le travail devenait un moment de kif, ponctué de pauses feel good, dans un endroit inspirant et apaisant... ? Le secret ? De la positive attitude, des petits bonheurs, des mini-victoires et plein plein plein de rituels bien-être au bureau. Pour vous sentir heureuse, vous ressourcer et prendre soin de vous dans votre job ! #LoveMyJobAvec Mon cahier Happy at work : Sentez-vous en phase avec votre job ! Constituez votre  happiness box  : vos besoins, vos envies, vos moments de bonheur au travail...Suivez vos aspirations et envoyez des paillettes dans votre vie pro ! Prenez soin de vous et déstressez avec plein de rituels bien-être au bureau !Relaxer votre corps et votre esprit avec du yoga, des respirations, de la méditation, de la positive attitude... Et saisissez les petits plaisirs dans votre travail pour une feel good attitude complète ! Boostez vos good vibes ! Le challenge : organiser vos journées de façon a prendre du temps pour vous, mais aussi être efficace dans votre job. Sentiment de satisfaction garanti ! Transformez votre bureau en bulle cocoonig, avec une déco chaleureuse et inspirante, des conseils spécial free-lancing ou télétravail...

Un an après son premier livre, Monsieur Keto rempile avec 50 nouvelles recettes irrésistibles. Naturopathe et passionné de cuisine (il est passé par la case  Objectif Top Chef  en 2020), Monsieur Keto a prouvé qu'on pouvait se régaler et prendre soin de soi en mangeant cétogène ; autrement dit en se passant de sucre, mais en faisant une large place au gras !Soucieux de perfectionner ses recettes et de transmettre son plaisir de cuisiner kéto, il remet son titre en jeu dans ce deuxième tome, pour toujours plus de gourmandise et de délice avec 50 nouvelles recettes toutes plus onctueuses et savoureuses les unes que les autres.Monsieur Keto a le don de twister les recettes traditionnelles en les rendant cétogènes et hypersaines : cookies au bleu, tataki lardé, hachis parmentier, paëlla, aligot, marbré noisette, fraisier, Paris-Brest...Que tu sois débutant en alimentation cétogène ou déjà un grand adepte, toi aussi tu vas être sur un petit nuage (de crème entière) en découvrant les nouvelles recettes de Monsieur Keto. Perdre du poids sans renoncer aux bons petits plats, ça semble inespéré et pourtant c'est bien vrai !

Emploi du temps surchargé, perfectionnisme, manque d'organisation... les raisons de remettre au lendemain ce que l'on peut faire le jour même sont nombreuses. Mais s'il est possible de procrastiner un temps, il faut bien, à un moment ou un autre, passer à l'action. Ce petit livre est là pour vous aider à identifier et comprendre vos comportements, booster votre motivation, définir des objectifs réalistes et motivants, mettre en place un plan d'action et installer de nouvelles habitudes. Vous aurez toutes les cartes en main pour vous réaliser pleinement !