Les 50 règles d'or pour entretenir la flamme Et si vous viviez un coup de foudre permanent ? Une petite soirée cosy par-ci, un week-end surprise aux antipodes par-là... Comment bien doser, au quotidien, petites habitudes et nouveauté afin de garder votre relation pétillante comme au premier baiser ? Toutes les réponses dans ce petit guide plein d'idées plus ou moins coquines, qui vous rendront aussi complices qu'impatients de vous retrouver rien que tous les deux... Des conseils et astuces essentiels pour consolider sa relation et faire durer son couple !

Découvrez dans ce coffret : Des jolis mugs en céramique pour bien commencer la journée en savourant vos boissons préférées à deux... Deux carnets à s'échanger et à remplir pour découvrir à quel point vous vous connaissez ! Il en faut peu pour être heureux Le bonheur est la seule chose qui se double si on le partage !

Ma petite pause Bonne humeur Découvrez dans ce coffret : Un carnet de notes et de mantras pour ne plus jamais oublier de vous lever de bonne humeur ! Un mug en céramique pour savourer vos boissons préférées et passer une bonne journée !

Mon album de future maman Un album photo plein de surprises à remplir au fil des mois pour se souvenir de ce moment exceptionnel dans la vie d'une femme et du couple...Avec de nombreux emplacements pour coller ses photos et des animations variées pour raconter l'histoire fabuleuse de ces 9 mois : pochettes pour archiver les documents, petits carnets, pages qui se déplient, pop-up...

Construit à la manière d'une enquête étayée de témoignages, une exploration des pouvoirs thérapeutiques de l'intuition. L'auteur propose des exercices pour s'exercer à les développer afin de parvenir à un mieux-être global.

Les 50 règles d'or de la Communication Non Violente Vous voulez établir un véritable échange avec l'autre ? Vous affirmer et exprimer vos besoins ? Poser vos limites et savoir dire :  non  sans déclaration de guerre ni crise de nerfs ?Alors, initiez-vous en 50 règles d'or à la Communication Non Violente et à la méthode OSBD (observation, sentiment, besoin, demande) et vous établirez une relation gagnant/gagnant avec l'autre dans tous les domaines de votre vie.

Savez-vous qu'aujourd'hui il existe plus de 321 thérapies pour aller mieux ? Pourtant, on continue de souffrir. On ressasse le passé, on imagine les pires scénarios concernant l'avenir, on s'empêche de dire et d'agir en faisant bien souvent reposer la faute sur les autres. Bref, on alimente sans le vouloir et sans le savoir notre propre tristesse.Et si on faisait un virage à 180° en cessant d'être spectateur de notre malheur ?Dans cet ouvrage, Valérie Roumanoff propose un voyage à l'inverse de tout ce que vous avez essayé jusque-là. Un voyage qui vous permettra de vous libérer de vos croyances et de vos habitudes pour devenir enfin acteur de votre vie.À la lecture de ce livre, vous allez vous connecter à votre pouvoir, celui de changer les choses et de construire la vie qui vous ressemble !

Les clefs de la manipulation Attention la lecture de ce livre peut vous transformer en un être détestable et tout puissant ! Il serait si simple de vivre dans une société où chaque individu considère votre opinion comme la vérité absolue. Malheureusement, le monde ne tourne pas rond, les nuisibles et les imbéciles nous imposent leurs rythmes et nous font perdre trop souvent le contrôle de notre vie.Ce petit manuel vous donnera les clefs pour reprendre la main et vous imposer comme l'unique chef que ce monde mérite. Vous découvrirez comment neutraliser les toxiques, vous cultiverez l'art délicat d'avoir toujours raison et jouerez de la mauvaise foi comme personne. En d'autres mots, vous apprendrez à devenir le maître de votre vie et de celle des autres.

Les conseils de la Barbière de Paris et le matériel pour entretenir moustaches et barbes au quotidien, accompagnés d'un mug en émail.

Mieux vivre grâce à la pensée positive Nous possédons tous une aptitude innée au bonheur, mais comment libérer nos forces positives ? Quelles sont les clés pour profiter du moment présent et développer en nous l'optimisme ? Comment faire face aux moments de crise et les surmonter ?Grâce à la pensée positive, vous apprendrez à ; Reconnaître, pour mieux les chasser, les émotions négatives, qui sont toxiques et destructrices ; Apprécier au mieux l'instant présent, en se réjouissant des petits riens qui permettent de dépasser les déceptions et les obstacles ; Accueillir les émotions positives : la Joie, la gratitude ou la curiosité redonnent confiance en soi tout en offrant une ouverture vers les autres. Ainsi, la pensée positive peut améliorer la qualité des relations dans la vie privée comme professionnelle, et aider à lutter contre le mal de vivre. De plus, ses effets bénéfiques sur la santé sont désormais vérifiés. Transformez votre vie grâce à la pensée positive !

Le Mommy brain : Le super-pouvoir des mères ! Vous avez parfois l'impression d'être à côté de vos pompes, que votre cerveau tourne au ralenti et que votre bébé est littéralement en train d'aspirer vos neurones ?Rassurez-vous, vous n'êtes pas dingue ! Il se trame bien quelque chose en vous, et cette chose, c'est votre cerveau qui se refait une jeunesse complète et se concentre sur de nouvelles zones d'apprentissage, engendrant tout à la fois une croissance émotionnelle, pratique et sensible incroyable !Dans cet ouvrage, Jodi Pawluski questionne avec force et finesse notre rapport à la maternité et explore de manière inédite l'univers chimique et fantastique du cerveau des mères et plus largement des parents. En s'appuyant sur de nombreuses études scientifiques, y compris ses propres travaux, et de multiples cas cliniques, elle fournit des conseils concrets pour vous aider à accompagner au mieux votre cerveau durant cette transition et vous préparer à accueillir la vie.

Mes jolies pattes d'ours anti-froid Et si le bonheur c'était simple comme une jolie paire de chaussettes d'intérieur ? Un livre de 48 pages, où vous découvrirez en 40 astuces lifestyle, quizz et recettes gourmandes comment garder le sourire, même sous un froid polaire ! 100 % bien-être, ces chaussettes d'intérieur montantes sont douces et antidérapantes. Parfaites pour les pauses douillettes devant vos séries préférées !

Découvrez dans ce coffret : Une bougie et son porte-bougie en céramique en forme de tête de renard. Son ambiance pleine de douceur vous aidera à mieux vous relaxer ! Un petit livre d'astuces du renard relax, avec des exercices de méditation, des massages et des bains relaxants, des citations inspirantes.

Les 50 règles d'or pour avoir de la répartie Qui n'a pas un jour rêvé d'avoir le dernier mot, de répondre à un interlocuteur du tac au tac, et ainsi de briller en société ? Mais avoir de l'esprit et le sens de la réplique demande de l'entraînement, du sang froid et de la créativité.Grâce à ces 50 règles d'or, écrites par un expert en communication, vous apprendrez toutes les techniques de l'art de répartie : fausse colère, ironie, flatterie...Et vous pourrez vous inspirer des exemples de réparties célèbres. À vous de vous lancer sur le fabuleux ring de la joute oratoire !

J'ai tout essayé Comment ne plus batailler avec votre enfant. Les parents ont tendance à interpréter les comportements excessifs ou énervants des enfants comme des manifestations d'opposition, de mauvaise volonté, d'insolence. Certains se culpabilisent et cherchent le traumatisme. Et s'il y avait d'autres causes ? Les découvertes des neurosciences et de la psychologie expérimentale éclairent d'un jour nouveau ces conduites parfois exaspérantes. Cet ouvrage propose des explications scientifiques pour mieux comprendre les petits et des directions nouvelles pour agir concrètement selon leurs âges.

Combien d'entre nous se sentent toujours à l'aise avec leur corps ? Estiment avoir 3, 5, 10 (quand on n'aime pas, on compte) kilos à perdre ? Qui n'a jamais ressenti un sentiment de gêne en s'exposant en maillot de bain ? Ou à la vue d'une plus belle ou d'un plus grand ? Avoir une relation saine avec son poids, son alimentation ou son apparence n'est pas une mince affaire. Mais avons-nous un problème de poids ou plutôt un problème avec notre poids ? Fort de son double bagage de diététicien et de thérapeute en psychologie comportementale, Florian Saffer s'attaque ici à ces kilos qui pèsent dans la tête, bien plus que sur la balance, à travers une nouvelle approche de diététique fondée sur la bienveillance corporelle, à contre-pied des  amaigrissologues  et autres vendeurs de régimes.Apprivoiser ses émotions, sortir des compulsions alimentaires, se libérer des diktats de la minceur, mettre son corps en mouvement, équilibrer son assiette ou encore se faire beau ou belle pour soi... Ce livre propose un programme en 8 étapes et de nombreux exercices et conseils pratiques pour nous aider, concrètement, à faire enfin la paix avec notre poids et notre corps.

Notre organisme est heureusement très cohérent. Si nous lui donnons les bons aliments, nous avons le maximum de chances de rester en excellente santé. Quels sont alors les aliments à éviter ? Quels sont ceux qui, au contraire, peuvent nous permettre de préserver, voire d'améliorer notre santé ? Comment une bonne nutrition peut-elle freiner ou stopper les symptômes de nombreuses maladies ? Peut-on se protéger contre le cancer ? Et que penser du gluten, du lait et de la viande ?Dans ce livre, le professeur Joyeux répond à toutes ces questions, et bien d'autres, et permet à chacun de savoir comment se nourrir. Un livre indispensable qui va changer votre vie.

Êtes-vous, comme des millions de personnes, tombé dans le piège du bonheur ? Selon l'auteur, notre volonté d'être heureux à tout prix contribue à intensifier anxiété et dépression. Nous ne faisons alors que fuir nos problèmes au lieu de les apaiser et de les transformer.Grâce à cet ouvrage et à la thérapie AGT, une psychothérapie révolutionnaire basée sur les plus récentes recherches en psychologie du comportement, composez avec vos émotions douloureuses, surmontez le doute et l'insécurité, construisez-vous une vie riche et pleine de sens !

Reconnexion aux cycles féminins Ces dernières années, la parole des femmes se libère et leur nature cyclique reprend peu à peu place au coeur de leur vie.Dans cet élan, le tabou autour des menstruations s'efface, la reconnaissance de différents maux tels que l'endométriose grandit, la ménopause n'est plus un secret à cacher, et l'infertilité devient un vrai sujet de société ! Le point commun de tous ces sujets est que leur résolution ainsi que leur équilibre se trouvent dans la notion de terrain en naturopathie, à savoir l'état du corps, ses éventuelles carences et surcharges ainsi que sa vitalité à un instant précis.Cet ouvrage a alors pour but de vous aider à comprendre ce qu'il se passe dans votre corps de la puberté à la ménopause mais aussi et surtout à chaque phase de vos cycles menstruels, d'en comprendre les besoins puis d'y répondre et de vous y reconnecter au travers d'astuces pratiques issues des techniques principales utilisées en naturopathie : l'alimentation, l'exercice physique, la relaxation, les plantes et huiles essentielles, l'hydrologie...Avec pour idée de se diffuser de mains en mains au sein de votre tribu de femmes, cet ouvrage vous aidera à retrouver l'harmonie entre votre corps et votre esprit quelles que soient les problématiques rencontrées tout au long de votre vie : règles douloureuses, hémorragiques, aménorrhée, pathologies gynécologiques, dérèglements hormonaux, troubles de la fertilité... Prendre connaissance de nos cycles, les accepter et les célébrer ne serait-il pas finalement un acte d'amour de soi éminemment féministe et sacré ?

Je deviens l'artiste de ma vie ! Croire en ses rêves rend la vie plus belle et permet de déplacer des montagnes. Mais encore faut-il avoir trouvé ses rêves ! Découvrez dans ce livre une méthode simple, ludique et efficace pour identifier vos aspirations les plus profondes et développer les 12 clés qui ouvrent le champ des possibles.À chaque étape, entre apports théoriques et applications concrètes, vous prendrez conscience de vos croyances limitantes, adopterez de nouveaux comportements bénéfiques et développerez les ressources et attitudes des gens qui réalisent leurs rêves. En témoignent, au fil des pages, des personnalités qui sont passées par là, telles qu'Éric-Emmanuel Schmitt, Pascal Légitimus, Marianne James, Jarry, Philippe Geluck, Natalie Dessay, Abd al Malik...Ainsi, de clé en clé, d'exercice en exercice, de résultat en résultat, vous évoluerez et de nouvelles perspectives et opportunités commenceront à apparaître dans votre vie. Ces transformations vous apporteront l'énergie et la motivation d'être pleinement vous-même, et d'avancer sur le chemin de votre épanouissement et de vos rêves, pour devenir l'artiste de votre vie !

Découvrez 270 tisanes pour soigner les maux du quotidien. Faciles à préparer et savoureuses, les tisanes sont les alliées indispensables de notre santé grâce à leurs puissantes propriétés thérapeutiques. La création des tisanes DIY : méthodes de préparation, de conservation, d'assemblage... Les tisanes au quotidien spéciale sportifs, au bureau, pour chaque saison, journée spéciale geek, apéro healthy, durant la grossesse, pour les enfants, pour un voyage serein, pour accompagner mon cours de yoga, tisanes de bain... L'herbier illustré des 40 plantes indispensables en tisanes : achillée millefeuille, aubépine, bleuet, coquelicot, fenouil, framboisier, guimauve officinale, lavande, mélisse... 270 tisanes pour accompagner 150 maux du quotidien : accouchement, allergies, angine, arthrose, asthme, ballonnements, bouffées de chaleur, cellulite... Les tisanes thérapeutiques et bien-être enfin à la portée de tous pour une santé au naturel !

Des exercices pratiques pour rééquilibrer le fonctionnement de ses organes internes ou de son système nerveux et renforcer ses capacités d'autoguérison ainsi que sa confiance en soi : automassage taoïste, quatre exercices quotidiens, des techniques de renforcement du QI, entre autres.

Vous sentez-vous prêt à révéler tous vos secrets ? Inspiré du phénomène mondial Burn After Writing, ce coffret rassemble les questions phares du célèbre best-seller et des inédites !Au fil des cartes, réparties en plusieurs niveaux, vous serez amené à retirer le masque que le monde extérieur vous encourage à porter, à pousser votre réflexion, et à étudier avec attention vos réponses pour enfin accéder à la véritable connaissance de vous-même.Seul ou avec une personne de confiance, tirez une carte et répondez le plus honnêtement possible... si vous l'osez.

Guide de survie du jeune papa 10 bonnes raisons d'acheter ce livre et de le lire (en plus) : C'est écrit gros. Et ça fera au moins un livre que vous aurez fini. Vous l'avez déjà à moitié lu dans le magasin, soyez honnête. Vous pourrez le transmettre à votre enfant plus tard en lui disant: Tiens, ça a changé ma vie. Vous ne pouvez pas le télécharger gratuitement. Et le recopier à la main, c'est super-long. Le voler, ça ne serait pas le meilleur exemple d'éducation pour le petit. peut faire dessous-de-plat si vraiment vous n'avez rien d'autre. Il a été écrit par un des chics types de Topito.com. C'est moins cher qu'un iPad. Même un iPad mini. L'auteur a aussi des enfants et il faut que tout ce petit monde mange à sa faim. (Bonus) En vrai, c'est un porte-bonheur: gloire, fortune, et retour d'affection.

Guide pratique de lithothérapie Reconnues depuis des siècles par de nombreuses traditions comme moyen de guérison naturelle, les propriétés bénéfiques des minéraux ne sont plus à prouver. L'auteur, Philip Permutt, initié à la médecine traditionnelle taoïste et maître de reiki, dévoile dans le présent ouvrage leurs vertus thérapeutiques. Vous découvrirez ainsi comment lutter contre l'insomnie, les angoisses, le manque de concentration, les troubles émotionnels, les maux de tête, les allergies... Mais aussi comment se protéger des ondes nocives et purifier un lieu.En plus de prévenir et guérir, les cristaux aident à rééquilibrer et harmoniser les énergies physiques et psychiques à l'aide de procédés très simples.Grâce au sérieux et au savoir-faire de son auteur, ce livre permet d'acquérir rapidement différentes méthodes de soin et d'en juger les bienfaits. Avec son répertoire riche de 250 minéraux efficaces contre 250 affections courantes, cet ouvrage deviendra vite un guide précieux et indispensable.

Jay Shetty, l'auteur du best-seller Penser comme un moine, propose dans ce nouvel ouvrage de vous guider dans chaque phase de la relation amoureuse, en s'appuyant sur la sagesse ancienne et la science moderne.Personne ne nous apprend à aimer. Nous avons souvent été propulsés dans la vie sentimentale en ayant comme seules références les comédies romantiques, la musique, la télé...Au lieu de présenter l'amour comme un concept éthéré ou une série de clichés, Jay Shetty nous propose des actions spécifiques et concrètes afin de développer les aptitudes nécessaires pour mettre l'amour en pratique et attiser la flamme. Il apporte son éclairage sur ce qu'est réellement l'amour, comment avancer  main dans la main  sur son chemin, mais aussi comment ne pas s'effondrer lors d'une rupture. S'inspirant de la sagesse védique et la science moderne, Jay Shetty aborde toutes les phases de la relation amoureuse, depuis les premiers rendez-vous jusqu'à la vie à deux, en passant par la séparation et la nécessité de tout recommencer. Il partage aussi des clés pour éviter de se laisser piéger par les fausses promesses et les relations amoureuses insatisfaisantes.En appliquant les huit lois qu'il propose, nous parviendrons à aimer notre partenaire et à aimer le monde, mais aussi à nous aimer nous-mêmes mieux que nous ne l'aurions jamais cru.

Optimisez vos performances grâce à une alimentation adaptée ! ¤ Les bases de la nutrition du sportif¤ Un programme en fonction des périodes (prise de masse ou sèche), des jours et des moments de la journée¤ Des recettes adaptées et des conseils pour faire ses meal prep !Des recommandations sur les aliments à consommer et les compléments alimentaires

Le bonheur de faire Le bonheur de voir clair Le bonheur d'être en relation Le bonheur d'être comblé Le bonheur d'être en paix Ces 5 bonheurs sont les 5 portes qui te montrent le chemin de la vraie spiritualité.À l'aide d'un test, découvre ta porte principale : elle est la puissance qui te guide vers le bonheur. À travers des exercices et des rituels, apprivoise ces portes pour surmonter tous les défis de la vie. Plus qu'un livre, une méthode initiatique.

Des recettes naturelles pour fabriquer ses produits de soins et d'hygiène adaptés à chaque type de peau et avec des ingrédients locaux, sains et accessibles : huiles, déodorants, shampoings, entre autres.

Sexe action ou vérité ? 100 questions pour pimenter vos jeux coquins Voici une version très hot du célèbre jeu Action ou Vérité. Le principe ? Vous tirez l'une des 50 cartes au hasard, vous regardez votre partenaire droit dans les yeux, et vous lui posez les 2 questions... À lui - ou elle - de voir s'il préfère dire ou faire... des  petites choses  très osées. Alors, êtes-vous plutôt Action ou Vérité ?

Le mois d'or Le mois qui suit l'accouchement est l'un des plus beaux moments de la vie d'une femme.Ces semaines sont pourtant éprouvantes pour la mère comme pour le nouveau-né : manque de sommeil, fatigue, douleurs, baby blues... Les jeunes mères se retrouvent souvent seules, les émotions à fleur de peau, pour affronter une phase de bouleversements.Cette période représente un enjeu majeur pour la santé future de la mère. Dans de nombreuses cultures, elle fait ainsi l'objet de soins adaptés (bandage du bassin, massages, conseils en nutrition...).Ce guide est une invitation à vivre pleinement ces premières semaines. Il indique comment se préserver des difficultés en mettant en place des pratiques (yoga, méditation, shiatsu, soins du périnée, EFT...) et une organisation adaptée, avec l'aide des proches.Un ouvrage essentiel pour favoriser la rencontre de la mère et de l'enfant !

A la découverte de la médecine et de la pensée chinoises, des notions de yin et de yang et des éléments symboliques. Tests simples pour découvrir l'élément auquel on est le plus intimement lié et moyens naturels pour se mettre en harmonie avec cet élément.

Un programme en 21 jours pour retrouver confiance ! La jalousie est une émotion fréquente, mais lorsqu'elle devient trop envahissante, elle envenime nos relations. Colère, ressentiment, suspicion, possessivité... autant de manifestations qui nous rongent et nous empêchent de construire des relations saines fondées sur la confiance.Bernard Geberowicz propose une méthode sur-mesure pour en finir avec la jalousie. Il vous aide à identifier votre profil pour mieux comprendre votre histoire et le type de relation que vous nouez avec les autres.¤ 21 jours pour prendre conscience de votre niveau de jalousie, changer et vous libérer.¤ Des tests pour vous situer et décrypter votre histoire personnelle.¤ Des exercices pour changer dans la durée.¤ Des bilans hebdomadaires pour progresser pas à pas. Cet ouvrage est indispensable pour vivre des relations équilibrées et harmonieuses !

Des conseils pour devenir un body whisperer, c'est-à-dire une personne qui écoute et entend les messages produits par le corps humain. L'auteur propose d'entamer un dialogue subtil avec soi-même afin d'apprendre une nouvelle façon d'être et de guérir.

Lève-toi et marche ! Le premier pas pour être en bonne santé Si vous faites partie de la moyenne de la population, vous passez au moins les deux tiers de votre temps assis ou couché.Dans ce livre au ton un brin irrévérencieux, le physiothérapeute Denis Fortier met en lumière les effets pervers et méconnus de la sédentarité et du manque d'activité physique en s'appuyant sur les données scientifiques les plus récentes. On y apprend, entre autres, que : la position assise prolongée est associée à des problèmes graves, comme le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains cancers ; le nombre de pas effectués dans une journée a un impact important sur la santé ; les trois objets apparemment inoffensifs que sont la chaise, l'écran et la voiture pourraient en fait se révéler comme nos pires ennemis. Vous trouverez également des conseils et des solutions faciles à mettre en pratique pour mobiliser votre corps chaque jour et retrouver le plaisir de bouger.

Mon cahier Vittoz spécial gestion des émotions La méthode Vittoz, élaborée par le docteur Roger Vittoz, permet de prendre conscience de ses émotions au moyen d'exercices très simples, qui s'intègrent sans contrainte dans le quotidien des enfants. Elle contribue à combattre les effets du stress et à revenir au calme. Ce cahier a été conçu par deux thérapeutes diplômées de l'Institut Vittoz pour aider les enfants de 6 à 9 ans à gérer leurs émotions.Avec : Des activités ludiques pour bien identifier ses émotions. Des conseils pour apprendre à retrouver sa sérénité. De nombreux jeux et dessins pour favoriser le retour au calme. Un cahier complet pour apprendre à votre enfant à développer sa conscience de lui-même.

Fabriquer sa lessive son dentifrice, son shampoing, ses produits d'entretien... Déjà plus de 100 000 lectures ! Perturbateurs endocriniens, tensioactifs polluants et irritants, gaz toxiques... Les scandales s'enchaînent à propos de nos produits ménagers et de nos cosmétiques habituels. La solution est là : faites vous-mêmes vos produits naturels ! Dans cette édition augmentée, Régine Quéva a mis au point plus de 60 recettes simples, rapides et efficaces pour tous les instants de la vie quotidienne : Cosmétiques et soins ou corps : dentifrice, déodorant, gel douche, savon, shampoing, crème de jour, liniment, démaquillant, gel hydroalcoolique... Produits ménagers : lessive, détachant, liquide vaisselle, désinfectant, crème à récurer, produit pour laver le sol, poudre antipunaises de lit... Pour nos compagnons à quatre pattes : antipuces, vermifuge, shampoing... Jardin ou terrasse : désherbant, insecticide, fongicide, pommade cicatrisante... Voiture : lave-glace, lustrant... À chaque fois, des ingrédients simples et faciles à trouver (bicarbonate de soude, argile, vinaigre blanc, savon noir, huiles essentielles...). Résultat : des économies réalisées, une santé préservée, et moins de pollution !

Montessori des tout-petits Bienvenue dans notre parcours Montessori qui propose plus de 100 activités variées et progressives pour faire découvrir aux enfants, dès 2 ans, les formes, les couleurs, le tri et les associations. Tout d'abord, votre enfant sera invité à structurer sa pensée et à accroître sa capacité de discrimination visuelle en triant, en classant et en organisant au moyen d'activités en lien avec les couleurs, les formes, les dimensions et les contrastes. Ensuite, il partira à la rencontre des quantités, des symboles et des chiffres, grâce à la leçon en trois temps :  Je prends connaissance ,  Je reconnais  et  Je vérifie . Pour l'accompagner efficacement sur le chemin de la découverte, le matériel Montessori, en lien avec les activités, est mis à la disposition de l'enfant : chiffres rugueux, barres numériques, etc., l'aideront à prendre confiance en lui et à améliorer sa motricité fine. Avec : Des images à découper et à placer. Des chiffres rugueux à fabriquer. Du matériel à découper : formes géométriques, barres numériques, barres rouges, etc.

Vivez votre vie en mieux ! Si vous souhaitez améliorer votre vie, s'il y a des choses qui ne vous conviennent pas et que vous ne savez pas comment faire pour y remédier, alors lisez ce livre !Avec sincérité, Margaux vous transmet tout le fruit de sa quête dans cet ouvrage, guidée par une idée forte : comment vivre sa meilleure vie. Agrémenté d'astuces, de témoignages, de check-lists, de focus et de citations soigneusement choisies pour réussir cette aventure, ce livre changera votre vie !Vous découvrirez comment : Faire le point et analyser pour mieux avancer : écrivez la liste de ce que vous ne voulez pas, détaillez vos différents types de relations, apprenez à reconnaître celles qui sont toxiques, pratiquez l'égoïsme de survie, identifiez les moments malheureux et heureux les plus marquants pour vous... Trouver et garder la motivation pour s'épanouir : tous les outils et conseils à votre disposition pour mettre fin à la procrastination ! Débarrassez-vous de vos croyances négatives, découvrez le pouvoir de la deadline, évitez l'effet Zeigarnik, gardez le cap pendant les coups durs, fixez-vous des objectifs raisonnables... Fractionner et multiplier le temps pour en gagner : supprimez l'inutile, levez-vous plus tôt, trouvez des techniques d'organisation, simplifiez votre environnement... Notre vie est ce qu'on en fait. Et vous méritez ce qu'il y a de mieux. Vivez votre meilleure vie !

C'est décidé, j'arrête le sucre Retrouvez un bien-être durable dans lequel le sucre n'aura plus sa place ! On sait aujourd'hui que le sucre produit des effets redoutables sur notre silhouette. Plusieurs études tendent à démontrer aussi ses dangers à long terme sur notre santé. Adoptez un nouveau mode de vie bénéfique pour votre corps et pour votre équilibre moral. Basé sur l'expérience personnelle de l'auteur, le programme de sevrage du sucre vous fait progresser pas à pas, sans renoncer à la joie de vivre ni au plaisir des papilles. Apprenez à remplacer le sucre par des ingrédients bénéfiques pour la santé, à déchiffrer les étiquettes pour débusquer les sucres cachés, à choisir les bons produits sucrants. Les astuces, techniques et ruses de Sarah vous aideront à vaincre la sensation de manque et à surmonter les moments difficiles. Cuisinez sans sucre grâce à plus de 100 recettes qui privilégient les aliments complets et nutritifs. Plats détox, encas pour grands et petits, desserts, gâteaux, boissons énergétiques : loin des régimes tristes et maigres qui riment avec privation, optez pour cette cuisine simple, saine et savoureuse.

Les clés de l'amour de soi Nous passons une grande partie de notre existence à nous faire des reproches et à chercher dans le regard de l'autre une reconnaissance que nous seuls sommes capables de nous donner.Et si nous cessions enfin de nous gâcher la vie avec nos critiques intérieures et faisions définitivement la paix avec nous-même en nous acceptant pleinement ?Sur le modèle de l'engagement amoureux, Nathalie Lefèvre nous propose de faire alliance avec ce que nous sommes. De la première rencontre à la scène de ménage en passant par les fiançailles et le mariage, elle montre pas à pas, et grâce à de nombreux exercices, comment nous apprivoiser, nous accepter et nous aimer... pour le meilleur et pour le pire !

50 activités bienveillantes pour enfants à haut potentiel On a longtemps pensé que la seule caractéristique des enfants à haut potentiel était une  supériorité  intellectuelle : les  surdoués  étaient des enfants particulièrement performants en tout et leur avenir était tout tracé. On sait maintenant que ce point de vue était très réducteur, car la réalité de ces enfants  zèbres  est plus complexe, notamment concernant la gestion des émotions et la relation à l'autre. Les outils de l'éducation positive sont idéaux pour aider ces enfants à se construire sereinement : c'est ce que propose ce cahier, à travers 50 activités simples et rapides à mettre en place. Éducatrice spécialisée, Séverine Guy accompagne les enfants à haut potentiel et leur famille dans la définition de projets individualisés et respectueux de leurs forces comme de leurs fragilités. Retrouvez dans ce cahier : des activités pour gérer ses émotions et développer l'estime de soi ; des exercices pour stimuler sa créativité : dessin, peinture, sculpture... ; des jeux collectifs pour s'initier à la communication non violente ; du matériel à découper et à conserver à la fin du cahier (la chasse au trésor, la roue des émotions...).

Le froid m'a sauve Jean-François Tuai nage en pleine crise de la quarantaine quand il découvre en Pologne, aux côtés du célèbre Wim Hof, les étonnantes vertus du froid extrême. Devenu lui-même instructeur certifié Wim Hof, il a rapidement l'intuition que les pouvoirs du froid vont bien au-delà de ce que présente cette méthode.Ce livre est le récit de l'incroyable parcours qui lui a permis, en un an à peine, d'oser regarder en face ses fragilités et son instabilité émotionnelle, de retrouver dans la glace le chemin d'une humilité salvatrice, et de découvrir au contact d'une galerie de personnages hauts en couleur la formidable boîte à outils dont nous disposons tous pour reprendre le contrôle de nos émotions, libérer notre esprit de l'emprise du stress, et décupler nos capacités intellectuelles en nous reconnectant méthodiquement à la puissance de notre intuition.C'est aussi un guide pratique pour découvrir, au travers d'une série d'exercices détaillés et en quelques minutes à peine, la réalité de la connexion corps-esprit et la force de l'approche Ice-coaching d'Icemind.

Fabriquer ses produits de beauté & santé... Produits allergènes, perturbateurs endocriniens, tensioactifs polluants et irritants, gaz toxiques foisonnent dans les produits que nous utilisons tous les jours. Découvrez dans cet ouvrage les alternatives aux produits chimiques pour prendre soin de vous sans risquer votre santé. Faites confiance aux produits naturels qui ont fait leurs preuves depuis si longtemps ! Régine Quéva a mis au point plus de 70 recettes simples, rapides et efficaces, classées par saisons, pour vous accompagner toute l'année : Printemps : gommage vitalité, boisson tonique, lutte contre le rhume des foins, cuisine minceur... Été : shampoing cheveux secs, protection solaire, baume soulageant les piqûres... Automne : boisson immunité, shampoing tonique, jus de fruits spécial mémoire... Hiver : remède contre la toux, masque peaux sensibles, boisson pour le foie... À chaque fois, des ingrédients simples, économiques et faciles à trouver(bicarbonate de soude, argile, vinaigre de cidre, miel, paillettes de nigari, huiles essentielles...). Résultat : des economies réalisées, une santé préservée, moins de pollution et du zéro déchet !

Le burn out, syndrome d'épuisement professionnel caractérisé par une fatigue physique et psychique intense, concerne entre 5 et 10 % des salariés en France. En 50 règles d'or faciles à suivre, écrites par une coach certifiée, experte en gestion du stress, vous apprendrez non seulement à bien en repérer les symptômes, mais aussi à mieux gérer votre organisation au travail, et, surtout, à repenser vos priorités pour redéfinir un nouveau sens à votre vie.

Kit de survie en pleine nature Une envie soudaine de partir à l'aventure ? Apprenez à vivre en autonomie et profiter pleinement de la nature grâce à ce kit de survie ! Vous trouverez à l'intérieur de ce coffret : un couteau pliant en acier ; une boussole pour s'orienter facilement ; une carte multifonctions comprenant un ouvre-boîte, une lame de couteau, un tournevis, une règle, un décapsuleur, une clé à 4 positions pour écrous, une clé de vis papillon, une scie, un rapporteur, une clé à 2 positions pour écrous et un oeillet pour lanière ; un livret explicatif de 48 pages pour maîtriser l'utilisation de ces objets et découvrir de nombreux conseils et astuces. Le kit essentiel pour faire le plein de nature !

J'ai écrit un livre qui parle de nous (Spoiler alert : Le voici.)C'est une belle histoire d'amour, et elle est bien réelle. C'est le récit de toutes ces choses merveilleuses qui se passent entre toi et moi, conservé bien précieusement entre ces pages.

Manger du gras pour perdre du poids ! Le régime alimentaire cétogène, aussi appelé keto ou même LCHF (Low Carb High Fat), vous permet de perdre du poids en limitant vos glucides (fruits, légumes, féculents, légumineuses et produits sucrés) tout en augmentant votre apport en lipides (beurre, huiles végétales, oléagineux, fromage, poisson gras, oeufs, charcuterie...).Dans ce livre, vous trouverez des recettes pour débuter le régime keto à moindre coût, tout en respectant le principe d'une assiette qui contient : 5 à 10 % de glucides 20 à 25 % de protéines 70 à 80 % de lipides Vous aurez ainsi les clés pour démarrer votre régime en toute sérénité et sans vous ruiner !Épigramme d'agneau mariné au pesto de basilic et purée de brocoli à la crème, omelette soufflée au fromage râpé et jambon blanc, tarte façon flamiche aux poireaux, salade  iceberg  et rillettes de sardines, risotto de chou-fleur au parmesan, smoothie avocat-fraise-citron, gaufres express à la cannelle et compote de fruits rouges... Vous ne manquerez pas d'inspiration pour vous approprier le régime keto.

Récits et recettes de deux amies avec une même volonté : être un jour appelées  maman . Dans ce livre, Mary et Anaïs se confient sans filtre et témoignent à coeur ouvert des difficultés quelles ont dû affronter pour devenir mères, rôle quelles jouent désormais à plein temps grâce au parcours PMA mais aussi grâce au miracle de la vie (vous le verrez en lisant ce livre !).Entre douleur, espoir et joie, découvrez leur histoire mais aussi des conseils, des anecdotes et des recettes pour prendre soin de son corps lors de la grossesse et de l'allaitement.

Optez pojur la DME ! Des nouvelles recettes pour pratiquer la DME facilement ! La première année d'un bébé est bien remplie, et la diversification alimentaire fait partie des importantes étapes de sa nouvelle vie de grand. À l'âge de 6 mois, vous pouvez accompagner votre enfant vers cette nouvelle exploration du goût avec la DME. Cet ouvrage vous proposera un récapitulatif des prérequis pour commencer la DME et des menus ainsi que leurs recettes selon le niveau de votre enfant.À retrouver à l'intérieur : 1 quiz pour connaître le niveau de DME adapté à votre bébé : niveau 1, 2 ou 3 Des recettes inédites et autant d'idées de menu classées en 3 niveaux et par saison Quelques rappels pour un éveil gustatif en toute sécurité ! La classification des aliments accompagnés d'indication Un guide d'introduction spécifique pour les allergènes prioritaires Et bien d'autres choses pour éveiller les papilles de votre bébé !

Pourquoi ne parle-t-on jamais des fausses couches ou du deuil périnatal ? Pourquoi y a-t-il un voile de silence sur ces événements ? Et pourquoi la souffrance de ces femmes et de ces hommes ne peut-elle pas s'exprimer clairement ? Les tabous, les non-dits, les maladresses autour des fausses couches, des interruptions médicales de grossesse, des morts in utero ou à quelques jours de vie sont présents dans notre société.Même si la parole commence à se libérer sur les réseaux sociaux, cela n'est pas suffisant. Avec ce livre, nous voulons montrer à ces femmes et à ces hommes qu'elles et ils ne sont pas seul(e)s.Prenons le temps d'écouter ces parents orphelins, leur force est une leçon de vie.

Découvrez la communication par les signes tout en passant un moment de grande complicité avec votre bébé ! Ce coffret contient : 1 livret explicatif sur l'utilisation des signes avec votre bébé 12 cartes-comptines illustrées : Petit escargot, Un éléphant qui se balançait, L'araignée Gipsy... Des QR Codes qui vous permettent d'accéder à chaque comptine signée et chantée par Isabelle Cottenceau en vidéo

 L'ouvrage que vous avez entre les mains constitue un véritable florilège saphique. Il prend forme autour d'un dialogue entre la poésie et le dessin. Nous avons voulu y impulser l'ébauche d'une allégorie de l'amour saphique, à la confluence de l'art et des plumes de personnes aussi diverses par leurs époques, leurs genres, leurs nationalités et leurs origines sociales. L'idée n'est pas de comparer pour éloigner, mais de tisser des liens pour former une image vivante et stable qui s'ébauche dans le ciel. Chaque étoile unique se met à briller l'une après l'autre. Une constellation. Nous étions tou·te·s là depuis le début. Les désirs se rencontrent et les métaphores se font écho, à plusieurs siècles d'écart. La jouissance des corps et la jouissance de l'écriture condensées dans un livre qui n'avait encore jamais vu le jour.  Entre catalogue de positions à réaliser avec son partenaire et anthologie poétique saphique, le Kamasutra queer comble un manque criant de représentation des sexualités lesbiennes dans nos imaginaires. Les autrices rendent hommage à un passé oublié, l'inscrivant dans la modernité au fil des pages ou les positions illustrées par Lou Dvina accompagnent les textes poétiques recueillis par Leontin Lacombe.

Sous forme de rituels, de protocoles et de défis, la youtubeuse propose une initiation à la spiritualité dépourvue de ses concepts ésotériques pour faciliter le chemin vers l'éveil et permettre à chacun de retrouver confiance en soi, d'attirer l'abondance, de gérer ses émotions et de se connecter spirituellement.

Des rituels mêlant yoga et pratique magique du féminin sacré : méditations et postures pour se relier à la nature et aux astres, présentation des dieux et déesses de la culture yogique et de la sorcellerie moderne, exploration de la magie des chakras.

Les 7 codes de l'Arbre de vie C'est l'heure de la grande métamorphose. L'avènement d'une ère nouvelle. Toi qui es en cheminement spirituel, tu as été entendu(e). Es tu prêt(e) à incarner qui tu es ? À déployer tous tes dons ? Dès que tu commenceras à lire ce livre, tu seras accompagné(e) nuit et jour dans le monde subtil. Les codes de lumière te soutiendront pour incarner à nouveau ta grandeur et retrouver ta pleine puissance. La lecture de ces écrits t'offre de puissantes activations énergétiques en parcourant chacun de tes chakras. Ton corps va doucement intégrer ces codes et se nettoyer. Véritable soin énergétique, il décristallisera et libérera tes mémoires et blessures pour laisser place à ta lumière divine.7 codes et 40 clés d'activation énergétique pour : Guérir tes mémoires, te libérer des blessures d'abandon, des schémas répétitifs, de l'emprise de l'ego et pardonner. Accueillir tes émotions, aimer en conscience, quitter les relations toxiques, exprimer ta vérité et choisir ton entourage. Retrouver ta liberté, ton pouvoir créateur et ton discernement. Être dans ta mission de vie, activer tes dons et ton 3eœil, communiquer avec tes guides. Un livre vivant. Des codes universels puissants.

Développez votre intuition Apprenez à faire de votre intuition une alliée pour avancer en confiance sur votre chemin de vie Lorsque vous êtes connecté·e avec votre intuition, elle agit comme une baguette magique ; elle vous aide à prendre des décisions pertinentes et à transformer vos rêves en réalité. Dans ce cahier, Sarah Diviné vous propose 5 grandes étapes et de nombreux exercices pour renouer avec votre intuition : Dessins intuitifs Méditations guidées Méditations en mouvement Exercices d'introspection Exercices de manifestation Rituels 3 méditations et 2 accompagnements audios inclus

L'oracle Orgasmic Écouter, sentir, s'embras(s)er. C'était quand ton dernier date avec ton corps ? Notre mission à travers cet oracle : rendre plus accessible ta relation à ta sexualité, à l'exaltation de tes sens et à l'expression de ta sensualité. Nous sommes convaincues qu'il s'agit d'une porte d'entrée vers une vie aussi orgasmique qu'authentique. Inspirées de nos propres cheminements, chaque carte propose un travail sur soi ludique, interactif et riche de sens.Retrouve dans ce coffret : 40 cartes magnifiquement illustrées ; 1 livre qui les explique et t'offre des pistes de réflexion supplémentaires ; Des conseils pour vivre une sexualité inspirante et décomplexée.

Auto-Havening 15 séances psychosensorielles pour retrouver la sérénité Découvrez ce qu'est le Havening et ses différentes techniques. Réduisez votre stress et apprenez à prendre du recul. Apprenez à mobiliser vos émotions et à focaliser vos intentions. Augmentez votre confiance en vous et préparez votre état d'excellence. Développez votre intelligence émotionnelle et réfléchissez en pleine conscience. Cultivez votre havre de paix avec un programme de soins du cerveau.

Énergie Le guide anti-fatigues Et si je vous disais qu'il n'existe pas une mais plusieurs fatigues ? Et que pour chacune d'entre elles, il existe des remèdes 100% naturels ?Identifier la (ou les) cause(s) de notre fatigue est une étape indispensable pour retrouver peu à peu une merveilleuse énergie. Problème de sommeil, déséquilibre hormonal, digestion compliquée, alimentation inadaptée, facteurs émotionnels et sociétaux : dans ce livre, je vous donne les clés pour enfin comprendre votre fatigue et rééquilibrer votre vie naturellement. + 25 recettes santé salées et sucrées et + de 100 variantes !