Éviter la prise de poids, convaincre les adolescentes comme les fumeuses de longue date, renforcer la confiance en soi, respecter les moments de la vie d'une femme : riche du témoignage de plusieurs milliers d'ex-fumeuses qui ont suivi sa méthode, Allen Carr s'attaque ici aux aspects purement féminins de la dépendance au tabac. De manière douce et rapide, sans médicaments ni substituts, il donne les clés pour arrêter de fumer.L'emprise de la cigarette est particulièrement profonde et complexe chez les femmes.La lecture de ce livre les en libérera définitivement.

Enfin une méthode simple, efficace et équilibrée pour perdre vos kilos superflus ! Le programme mis au point par Allen Carr vous permettra, sans obligations ni interdits, de mincir en vous laissant guider par votre appétit et vos envies tout en rééduquant votre goût.Des principes de bon sens pour une alimentation plus saine !

La Méthode simple d'Allen Carr a aidé des millions de gens à arrêter de fumer. Voici le premier livre interactif d'Allen Carr. En interagissant régulièrement avec le texte, vous commencez à écrire l'histoire de votre relation avec le tabac de façon simple et vivante. En comprenant pourquoi vous continuez à fumer en dépit des inconvénients évidents, vous parvenez à suivre les instructions pas à pas pour progresser sur le chemin de la liberté. Il n'y a aucune souffrance. Rien de dramatique. Lisez ce livre et devenez un non-fumeur heureux, libéré de la nicotine pour le reste de votre vie.

Votre temps est infini Fabien Olicard est un sérieux procrastinateur abstinent... C'est justement pourquoi il sait mieux que personne par où commencer pour devenir le meilleur de soi-même. Il vous raconte ici ses expériences, celles qui lui ont permis d'avancer, celles qui l'ont fait réfléchir, et bien sûr la méthode qu'il applique désormais dans son quotidien.Découvrez avec lui vos propres mantras, faites le tri dans votre vie et devenez aussi productif qu'épanoui !Et surtout, suivez ses conseils et ses hacks pour gagner du temps à chaque instant.En appliquant cette méthode, Fabien Olicard a réussi simultanément, en trois ans, à créer plus de 700 vidéos sur sa chaîne YouTube, à écrire 3 livres et 1 nouveau spectacle qu'il a été jusqu'à autoproduire à l'Olympia, à donner plus de 500 représentations dans toute la France, tout en ayant du temps pour lui.Bref : à faire des choses extraordinaires qui le rendent heureux ! C'est à votre tour, Rejoignez le mouvement ! Fabien Olicard est suivi chaque jour par plus d'1,3 million d'abonnés sur Internet. Ses deux précédents livres parus chez First se sont vendus à plus de 140 000 exemplaires et sont traduits en plusieurs langues.

Les 5 Portes Découvre enfin qui tu es Qui êtes-vous ? Qu'est-ce que vous voulez vraiment ? Quelles sont vos vraies forces ?S'il vous est difficile de répondre à ces questions, c'est que, comme la plupart des êtres humains, vous avez été contraint(e) depuis l'enfance à vous fondre dans des moules et à croire qu'en étant vous, vous alliez être rejeté(e).Dans ce livre, vous allez expérimenter un cheminement libérateur pour vous relier à ce qui vous anime au plus profond - et que sans doute vous ne soupçonnez pas.Êtes-vous animé(e) par le bonheur de faire (porte verte), le bonheur de voir clair (porte bleue), le bonheur d'être en relation (porte rouge), le bonheur d'être comblé(e) (porte jaune) ou le bonheur d'être en paix (porte blanche) ?Répondre à cette question va transformer votre vie et vous permettre de devenir enfin qui vous êtes.

Et si dépasser les vaginismes était possible grâce à la connaissance de son corps, à la communication avec son ou sa partenaire et au plaisir ? Le vaginisme est une contraction involontaire, répétée, persistante, du périnée en cas de tentative de pénétration (doigt, objet, pénis). Ce processus psychophysiologique complexe touche entre 1 à 5 % des femmes en France : confrontées dans leur profession à la souffrance des patient·e·s en errance thérapeutique et de diagnostic, Angéla Bonnaud et Margot Maurel se proposent de mettre en lumière cette pathologie méconnue.Pour définir les différentes formes de vaginismes, un retour sur l'anatomie et les fausses croyances autour de la physiologie génitale féminine est indispensable. Sont ensuite questionnées les normes et l'éducation sexuelles afin de comprendre à quel point la sexualité se construit à travers la société et notre environnement direct.La communication avec les personnes qui partagent la vie intime de celles qui souffrent s'avère également une étape essentielle. Plusieurs techniques de caresses, progressives et adaptées, permettent de gommer la douleur, l'appréhension et la contraction involontaire du périnée. Mais pour surmonter toutes ces étapes, encore faut-il être informé·e·s et choisir un parcours de soins adapté : ce livre ouvre des portes pour trouver les bon-ne-s accompagnant-e-s et propose des approches inédites, comme l'ostéopathie, la pole dance, la méditation de pleine conscience, la littérature et l'écriture érotiques.En réponse à une demande profonde des personnes qui souffrent de vaginismes et des professionnel-le-s confronté-e-s à cette difficulté, Vaginismes prône que l'affirmation sexuelle des femmes et la maîtrise de leur corps constituent la clé de l'épanouissement sexuel égalitaire de demain.

Nous vivons une période où les crises individuelles et collectives se succèdent. Ces déséquilibres prennent souvent racine dans les comportements névrotiques de notre ego, nos peurs, nos blessures, qui génèrent chaos et souffrance.Or nous pouvons sortir de cet engrenage et changer nos scénarios névrotiques pour retrouver l'harmonie. C'est à cette transformation que nous convie ce livre, grâce à un travail du corps-esprit pour trouver la posture juste.La posture juste est à la fois psychologique, corporelle et spirituelle. Elle nous permet de nous adapter aux circonstances de l'existence en agissant dans le respect de la Vie en nous et autour de nous.Dans ce livre, Thierry Janssen nous explique pas à pas comment : Favoriser l'éveil de la conscience dans notre vie Repérer nos comportements névrotiques Développer la conscience des mouvements énergétiques à l'origine de ces comportements Trouver la posture juste

De sa naissance à son adolescence, la vie de votre enfant est jalonnée d'étapes fondatrices dans tous les domaines. Chacune d'elles est le résultat d'apprentissages, de découvertes, d'événements que vous, parents, allez accompagner, vivre et expérimenter. Tout le développement de l'enfant abordé en tranches d'âge : 0-2 ans 3-5 ans 6-9 ans 10-16 ans Les grandes thématiques traitées de manière simple, concrète et précise : santé, psychologie, scolarité, vie quotidienne... Tous les questionnements des parents abordés, des plus attendus aux plus pointus : les écrans, la diversification alimentaire, le sommeil, le langage, l'entrée en maternelle, au collège, les troubles de l'apprentissage, la crise d'adolescence, la sexualité... Le titre numéroté pour un meilleur repérage dans l'ouvrage Texte introductif La rubrique La tranche d'âge Les dessins d'humeur de Stéphanie Rubini Les astuces de l'auteur Texte aéré grâce aux intertitres et listes à puces Arnault Pfersdorff nous explique tous les moments-clés de l'enfance et de l'adolescence qu'il convient d'anticiper, d'observer et de comprendre pour guider son enfant sur le chemin de l'autonomie et de l'épanouissement.

Le petit livre de la Minceur Valeur calorique et teneur en lipides, glucides et protides... Pour manger malin et équilibré, découvrez la composition de plus de 3600 aliments et produits de consommation courante.Diététicien reconnu, Jean-Paul Blanc est chargé d'enseignement auprès du corps médical. Le Petit Livre de la minceur, un best-seller entièrement mis à jour !

Identifiez les causes de votre ventre gonflé et trouvez la solution oui vous correspond ! Ballonnements, relâchement musculaire, intolérances alimentaires, surpoids, SIBO, post-partum, syndrome de l'intestin irritable : les causes d'un ventre gonflé sont multiples, et souvent liées à l'alimentation, à la santé microbiotique et au tonus musculaire. Pour retrouver un ventre plat, il est donc nécessaire de s'attaquer à tous ces facteurs... Oui mais comment ? Et par où commencer ?Dans ce livre, le William Berrebi analyse toutes les raisons médicales qui peuvent expliquer un ventre volumineux et propose, pour chaque cas : les fondamentaux en termes d'hygiène de vie le protocole microbiotique ciblé le régime alimentaire adapté le programme sportif optimal. Une approche inédite et vraiment efficace pour retrouver un ventre plat... et en bonne santé !

Le coffret complet pour fabriquer des produits cosmétiques 100% naturels ! Découvrez des recettes incontournables pour confectionner vos produits de beauté de manière totalement naturelle. Adaptés à votre peau, à votre chevelure et au temps que vous avez à y consacrer, ils sont sans additifs chimiques ni conservateurs ou colorants.Conservez-les ensuite dans les 5 jolis contenants hermétiques en verre ambré ou en aluminium. Ce coffret contient : 1 balance électronique avec piles incluses pour doser vos ingrédients au gramme près 1 mini fouet en inox 1 bocal à visser de 100 ml 1 distributeur de 300 ml 1 flacon-spray de 100 ml 1 flacon roll-on de 10 ml 1 pot en aluminium de 20 ml 1 livre de recettes de cosmétiques à faire soi-même pour cheveux, visage et corps

Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d'une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités.Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l'athlète confirmé de construire ses séances d'entraînement.Des exercices de stretching spécialement adaptés à la musculation complètent chaque chapitre de l'ouvrage organisé par parties du corps.Enfin, des articles traitant des principales blessures pouvant survenir en musculation ainsi que des dossiers sur l'approche de l'entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cette nouvelle édition, et porter un regard fondamentalement novateur sur la musculation.Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique et la qualité artistique de ses planches, ce livre, qui a reçu en France le Grand Prix de technique et de pédagogie sportive, s'est imposé comme ouvrage de référence pour les étudiants et les enseignants en sport, kinésithérapie, physiologie, ainsi que dans les écoles d'enseignement artistique du monde entier.

Sur quoi reposent les succès de Novak Djokovic, de Florent Manaudou ou de Florence Arthaud ? Qu'est-ce qui distingue Roger Federer, Tiger Woods et Marie-José Pérec ? Au-delà de la maîtrise technique, quels facteurs psychologiques influent sur la performance sportive ? Chaque athlète est unique et, pourtant, les sportifs de haut niveau ont en commun des compétences mentales spécifiques : la confiance en soi, la gestion du stress, le goût de l'effort... Ce livre, issu de l'expérience de terrain d'un psychologue du sport, présente l'ensemble de ces caractéristiques psychologiques, et propose des exercices concrets pour apprendre à les améliorer.Dans cet ouvrage, vous trouverez : Un questionnaire qui vous permettra de brosser le tableau de vos compétences à un instant T. Vous établirez votre profil psychologique de sportif en définissant vos habiletés de base et vos traits de personnalité en lien avec la pratique de votre sport : leadership, goût du risque, optimisme... Un programme d'entraînement, qui vous invite, à travers des exercices pratiques, à travailler les facultés mentales qui vous font défaut et à renforcer celles que vous possédez déjà. Sportifs amateurs, entraîneurs et autres professionnels découvriront ici toutes les notions de base de la psychologie du sport, clairement expliquées, et posséderont les outils adéquats pour augmenter leurs performances. Les exercices de préparation mentale présentés dans cet ouvrage comprennent des séances de méditation, qui peuvent être suivies à l'aide du site ou de l'application mobile Petit BamBou. Vous y trouverez notamment un programme de méditations à destination des sportifs, conçu par l'auteur.

L'alimentation anti-endométriose 6e édition revue et corrigée L'endométriose est une maladie chronique et invalidante qui touche plus d'une femme sur dix. Alors que la médecine n'apporte toujours pas des solutions satisfaisantes, nombreuses sont les femmes qui se tournent vers d'autres solutions, dites alternatives . L'alimentation est l'une d'elles, et probablement la plus importante !Comment l'assiette peut-elle agir sur une pathologie gynécologique ? ... se demanderont les plus incrédules...Si l'alimentation peut agir sur cette maladie, comme sur d'autres, c'est qu'elle a la capacité de moduler des processus comme l'inflammation, le stress oxydatif et l'écosystème intestinal (microbiote, barrière intestinale...).Il est scientifiquement démontré que l'endométriose est entretenue par trois engrais : l'inflammation, le stress oxydatif et les déséquilibres hormonaux (hormones et perturbateurs endocriniens). Il se trouve que l'alimentation peut agir directement sur ces trois paramètres. La nutrition peut alors impacter l'évolution de la maladie, et les témoignages présents dans ce livre le prouvent.Dans cet ouvrage, devenu La référence, Fabien Piasco nous explique l'impact de divers éléments tels fruits, légumes, viandes rouges, charcuteries, sucre, gluten, FODMAPs, nickel, alcool, caféine, fibres, antioxydants, oméga-3, phytoestrogènes, bisphénols, phtalates, dioxines, organochlorés et autres perturbateurs endocriniens, sur le risque, ou bien la diminution du risque d'endométriose. Les différents principes d'une alimentation anti-inflammatoire sont aussi exposés. Un autre but de cette alimentation est le soulagement des troubles digestifs.Toujours entièrement basée sur la science, cette sixième édition revue et corrigée compte presque 300 références scientifiques ! Ce livre est maintenant incontournable pour les femmes atteintes d'endométriose voulant retrouver leur santé naturellement, mais aussi pour les professionnels de santé à la recherche d'informations fiables et développées sur le sujet.

Des conseils pour aborder sereinement l'heure du coucher, souvent vécue comme une séparation, et endormir facilement les enfants ayant des difficultés à trouver le sommeil. Edition enrichie de nouveaux témoignages et cas pratiques.

Happycratie Le bonheur se construirait, s'enseignerait et s'apprendrait : telle est l'idée à laquelle la psychologie positive prétend conférer une légitimité scientifique. Il suffirait d'écouter les experts et d'appliquer leurs techniques pour devenir heureux. L'industrie du bonheur, qui brasse des milliards d'euros, affirme ainsi pouvoir façonner les individus en créatures capables de faire obstruction aux sentiments négatifs, de tirer le meilleur parti d'elles-mêmes en maîtrisant leurs désirs improductifs et leurs pensées défaitistes.Mais n'aurions-nous pas affaire ici à une autre ruse destinée à nous convaincre que la richesse et la pauvreté, le succès et l'échec, la santé et la maladie sont de notre seule responsabilité ? Et si ladite science du bonheur élargissait le champ de la consommation à notre intériorité, faisant des émotions des marchandises comme les autres ?Edgar Cabanas et Eva Illouz reconstituent ici avec brio les origines de cette nouvelle  science  et explorent les implications d'un des phénomènes les plus captivants et inquiétants de ce début de siècle.

Stop aux crises Découvrez comment atténuer et prévenir les petits drames du quotidien et ainsi désamorcer les conflits avec votre enfant pour développer une éducation bienveillante !Grâce aux 14 cartes présentes dans ce coffret, et illustrant chacune une situation, trouvez des alternatives aux petits conflits de tous les jours, adaptez votre communication aux différentes situations et selon le développement de votre enfant, pour une vie de famille apaisée. Retrouvez dans le coffret : 1 livret reprenant les grands principes d'une éducation bienveillante 14 cartes illustrant chacune une situation de conflit que vous pouvez être amené à vivre : mon enfant va explorer des zones de danger, mon enfant déchire les pages d'un livre, mon enfant ne veut pas se séparer de moi...

En France, 1 enfant sur 4 est ou a été concerné par les troubles de l'oralité alimentaire [TOA]. Ces enfants sont souvent perçus comme des enfants capricieux, compliqués ou exigeants, et certains médecins considèrent les TOA comme une maladie à la mode ou dans l'ère du temps. Pourtant, ce trouble, encore peu connu du corps médical, existe bel et bien, et les parents, premiers concernés, vivent un véritable calvaire au quotidien.Ce livre vous aidera à comprendre ce qu'est un trouble de l'oralité alimentaire et comment le prendre en charge au quotidien. Mais plus encore, il vous montrera que vous n'êtes pas seul·e et qu'il existe de nombreuses activités à faire avec votre enfant pour l'accompagner et l'aider à appréhender ce trouble. Croyez-le, votre enfant est capable d'accomplir de grandes choses chaque jour !

Méditations métaphysiques Objections et Réponses Poser les fondements de toute philosophie et de tout savoir, en retraçant le chemin qui mène du doute radical à l'indubitable science : telle est l'entreprise de Descartes dans ses Méditations métaphysiques. Tout au long de cet ouvrage original où se conjuguent démonstration et ascèse, la vérité se fonde à mesure que le lecteur se découvre et se forme, en éprouvant, après l'incertitude de toute connaissance, l'existence du sujet pensant, de Dieu, des choses matérielles, la distinction de l'âme et du corps et leur union en l'homme.Les Méditations, dont nous donnons ici les textes latin et français, sont suivies des Objections formulées par d'illustres théologiens et philosophes - dont Arnauld, Hobbes, Gassendi - et des Réponses de l'auteur, à travers lesquelles l'exposé de sa métaphysique se trouve prolongé.

 Ce que je ressentais assis au bord du monde, alors que la pluie déversait ses ondées bienfaisantes, c'était d'avoir perdu un peu de mon histoire personnelle au profit d'une autre façon d'être au monde. Ces petits éclats de roche me racontaient une histoire que je commençais à peine à comprendre : ils étaient des messages pratiques de vie sauvage !  Authenticité, autonomie, liberté, sobriété... autant de valeurs desquelles notre civilisation nous tient de plus en plus éloignés.Ressentant un appel primitif irrépressible, venu droit du fond des âges, Kim Pasche est parti dans le Grand Nord canadien en quête d'une reconnexion brute au monde sauvage par un mode de vie semblable à celui de nos ancêtres de la préhistoire. À travers ses pérégrinations en Europe, puis en Amérique du Nord, il raconte ses apprentissages des savoirs ancestraux et son évolution au fil des années, vers un nouveau rapport à la nature, à la spiritualité, au temps, et même à son existence en tant qu'humain.

L'ouvrage de référence sur la PNL La programmation neurolinguistique propose un ensemble d'outils pour analyser nos expériences subjectives et nos comportements. À partir de la compréhension de nos processus internes, nous pouvons développer nos compétences relationnelles, être plus en accord avec nous-mêmes, résoudre des problèmes de communication, des difficultés psychologiques, et nous  reprogrammer  en mobilisant nos propres ressources.Synthèse exhaustive sur les dernières avancées, ce guide invite le lecteur non initié à découvrir la PNL, ses concepts et ses modèles, et à mettre en oeuvre ses techniques pas à pas grâce à une soixantaine d'exercices.

La part d'ombre du chercheur de lumière  Je ne mérite pas qu'on m'aime ,  Je ne vaux rien ,  J'ai un problème ... Ces croyances, conscientes ou inconscientes, nous poussent à porter un masque pour camoufler nos zones d'ombre ; mais, plus encore, elles nous mettent en échec.Avec compassion, La part d'ombre du chercheur de lumière offre une exploration profonde de notre âme. Aussi longtemps que nous continuerons à cacher, travestir et projeter ce qui est en nous, écrit Debbie Ford, nous n'acquerrons pas la liberté d'être, ni la liberté de choisir. Ce livre unique par son approche constitue un voyage vers notre propre réconciliation, un guide pour revendiquer notre lumière et manifester enfin nos rêves.

Le jeu de la vie suivi de votre parole est une baguette magique Tout pouvoir est donné à l'homme, qui se connecte à cette intelligence infinie qu'on peut appeler Dieu, de réaliser son ciel sur la terre : voilà le but du Jeu de la vie.Cet ouvrage se fonde sur cette capacité qu'a l'homme de transformer tout malheur par la parole en étant au plus proche des sources de la vie. À de nombreuses situations de notre quotidien (santé, amour, argent, voyages...), il y a des affirmations spirituelles positives à prononcer pour transformer les échecs apparents en succès réels.Proposant quantité d'exemples et de conseils de formulation, ce livre qui réunit pour la première fois Le Jeu de la vie et Votre parole est une baguette magique permet de choisir l'affirmation juste qui s'adapte le mieux à nos besoins, et de soumettre ce que nous désirons à son action positive.

Exit la charge mentale ! 7 clés pour une vie de couple égalitaire La charge mentale, ce sont ces pensées et ces to do list qu'on a plein la tête et qui nous épuisent nerveusement et physiquement. Comment s'en libérer ?Aujourd'hui, la plupart des hommes sont très investis dans les tâches ménagères et l'éducation des enfants. Alors pourquoi nous, les femmes, nous sentons-nous encore souvent les seules responsables du bon fonctionnement du foyer et du bien-être de toute la famille ?Cet ouvrage vos propose 7 pistes de réflexion très pratiques et concrètes pour mieux répartir cette charge et devenir ainsi un couple égalitaire où les responsabilités sont partagées.

Les peurs & les croyances Après son best-seller Écoute ton corps, qui a permis à des millions de personnes d'améliorer leur vie, Lise Bourbeau, pionnière du développement personnel, a donné des conférences, animé des ateliers dans le monde entier et a reçu de nombreux courriers de lecteurs.Dans ce nouvel opus, elle répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser au sujet des peurs et des croyances, et elle vous propose des outils pratiques et concrets afin de vous en libérer. D'où viennent toutes nos peurs ? Pourquoi avons-nous si souvent peur des autres ? Comment dépasser nos peurs Est-ce que toutes les croyances proviennent de nos parents ? Est-ce que la pensée suffit à changer une croyance ? Comment devenir plus conscient de ses croyances ?

Les émotions, les sentiments et le pardon Après son best-seller Écoute ton corps, qui a permis à des millions de personnes d'améliorer leur qualité de vie, Lise Bourbeau, pionnière du développement personnel, a donné des conférences, animé des ateliers dans le monde entier, et elle a reçu de nombreux courriers de lecteurs.Dans ce nouvel opus, elle répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser au sujet des émotions parfois difficiles à vivre, de la sincérité des sentiments et du pardon sans culpabilité. Comment être moins dépendant affectivement ? Comment équilibrer ses émotions ? Pourquoi pardonner à quelqu'un qui nous a fait du mal ? Comment contrôler son anxiété face à la solitude ? Comment le fait de garder pour soi ou de contrôler ses émotions peut-il nous rendre malade ? Comment peut-on se sentir moins triste ?

La sensualité et la sexualité Après son best-seller Écoute ton corps, qui a permis à des millions de personnes d'améliorer leur qualité de vie, Lise Bourbeau, pionnière du développement personnel, a donné des conférences, animé des ateliers dans le monde entier, et elle a reçu de nombreux courriers de lecteurs.Dans ce nouvel opus, elle répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser sur la sexualité et la sensualité, et vous propose, sans tabous ni fausses pudeurs, des outils pratiques et concrets pour vivre une sexualité libre et épanouissante. Comment exprimer son amour sans crainte ? Comment dépasser la peur de la sexualité ? Comment atteindre l'orgasme ? Est-ce que le point G est relié à un chakra ? Comment distinguer le désir de l'amour ?

Soignez tous vos maux grâce aux probiotiques ! Le microbiote intestinal est le patron du corps humain. Lorsqu'il n'est plus équilibré, le risque de développer des pathologies et troubles divers augmente : problèmes digestifs, stress et anxiété, diabète, obésité, infections gynécologiques, etc.Pour prévenir et traiter ces différents maux, la médecine microbiotique est un formidable outil, s'appuyant sur des substances naturelles à l'efficacité prouvée : les pré et probiotiques, les symbiotiques, les postbiotiques, mais aussi les psychobiotiques, pour favoriser la bonne santé mentale. Vous agirez ainsi à la source, en renforçant au passage votre système immunitaire.Fort du succès des traitements proposés à ses nombreux patients, le Dr William Berrebi, gastro-entérologue, délivre son ordonnance pour traiter et soulager plus de 20 pathologies avec, pour chacune, les protocoles microbiotiques à suivre : Les bonnes souches bactériennes à sélectionner. La posologie, la durée du traitement et le mode de prise. Les bons aliments pour nourrir vos bactéries amies. En bonus : 15 recettes originales riches en fibres prébiotiques.  Le XXIe siècle sera marqué par la révolution de la médecine microbiotique.  Troubles digestifs Immunité Obésité Diabète Stress & Anxiété NashProblèmes gynécologiques etc.

Réflexologie sexuelle Les éléments et exercices présentés ici se fondent sur les quatre premiers livres de Maître Chia sur l'Énergie sexuelle : Les Secrets de l'Amour selon le Tao (Cultivez l'Énergie sexuelle masculine). L'Homme Multi-Orgasmique (L'Énergie sexuelle masculine). Le Tao de l'Amour retrouvé (L'Énergie sexuelle féminine). Le Couple Multi-orgasmique (Les Secrets de l'Amour que chaque couple doit connaître). Maître Chia et W. U. Wei font passer l'étude de la réflexologie du domaine du massage du pied aux mondes des voies de l'énergie interne, de la sexualité et de la passion, pour vous guider dans la compréhension de la réflexologie sexuelle. Une nouvelle approche sexuelle pour les couples L'Étude de la réflexologie aidera les couples à trouver leur potentiel énergétique sexuel ainsi que leur compatibilité physique. Elle déterminera la complémentarité de l'énergie interne d'un couple, le caractère et la disposition des deux partenaires, ce qui les aidera à définir la nature de leur relation. Technique des pratiques Seul(e) ou avec un(e) partenaire, les  Sexercices  exceptionnels présentés ici peuvent aider à approfondir une relation amoureuse. L'Art issu de siècles de pratiques et réalisations taoïstes est redécouvert aujourd'hui pour élargir le pouvoir guérisseur de l'amour sous la forme d'une extatique acupression. Ce que révèle votre corps La Réflexologie sexuelle vous permettra de déterminer la relation entre la taille, la forme des organes sexuels et les particularités morphologiques. L'apparence physique et les caractéristiques corporelles peuvent révéler les points forts et les points faibles d'une personne, ainsi que la compatibilité indispensable pour vous aider à trouver votre partenaire idéal.

Lune Rouge Les forces du cycle féminin La femme moderne initiée à la sagesse antique du cycle menstruel Le cycle menstruel était pour nos ancêtres la source de puissantes énergies créatrices, spirituelles, sexuelles, émotionnelles, mentales et physiques. Il offrait à la femme la capacité de se régénérer chaque mois, de révéler et créer le monde autour d'elle, de communier avec la terre et avec sa famille, et de faire preuve d'une sagesse et d'une inspiration profondes. Nous avons aujourd'hui encore accès à cet enseignement féminin antique au travers de la mythologie et des contes pour enfants.En associant aux récits et contes traditionnels des outils et des exercices pratiques (dont le  cadran lunaire ), Miranda Gray initie la femme moderne à sa nature cyclique et lui donne ainsi les moyens de vivre pleinement une existence passionnée et créative. Lune Rouge aide la femme à : interagir concrètement avec les énergies du cycle menstruel ; appliquer ces énergies à sa créativité, sa sexualité et sa spiritualité ; réveiller les mythes cycliques pour elle-même et pour les générations futures.

Inspirées des guerres les plus sanglantes de toute l'Histoire, découvrez les 33 stratégies les plus efficaces pour vaincre le jeu social et subtil de notre quotidien

Avec la montée de la fréquence terrestre et des énergies, il semble important d'accompagner le plus d'âmes possible sur le chemin de l'éveil et de la lumière. Prières des Anges est un recueil de textes puissants et inspirants. Dictés notamment par l'archange Métatron, ils vous inviteront à entrer en lien direct avec l'Univers, Dieu, le Divin, quelles que soient vos croyances et votre sensibilité. Chaque prière est précédée d'une guidance, pour une juste compréhension de votre recueillement, Vous trouverez également des clés importantes pour une bonne mise en condition, ainsi qu'un chapitre vous permettant de noter vos propres prières. Métatron insiste sur l'utilité de faire appel à votre imagination, pour entraîner votre âme à visualiser et à inventer. Le Monde de demain est un Monde de création

Des conseils de psychologie pratique pour comprendre et accepter les désirs de sa vie, afin de découvrir comment atteindre la pleine conscience de soi, être reconnaissant de toutes les expériences de l'existence, choisir le regard à poser sur les événements ou encore vivre dans le moment présent plutôt que dans le passé ou l'avenir.

Partez à la rencontre d'un espace unique d'inspiration et de guidance pour grandir en conscience. Dans cet ouvrage, Aurore Widmer vous offre 128 pensées poétiques pour vivre une véritable traversée initiatique, Utilisez ce livre comme vous le souhaitez : vous pouvez par exemple ouvrir une page et sentir la résonance du texte dans votre coeur, votre esprit et votre âme. De nombreux sujets sont abordés dans ce recueil comme l'amour de soi, la spiritualité, la confiance, le doute, la peur, la foi ou encore les relations pour vous accompagner sur le chemin de la sagesse. Ouvrez les portes qui mènent au chemin le plus juste pour incarner votre quotidien...

Devenir papa, c'est un tsunami. Post-partum , Tétine , Bibi , Rituel du soir ... ton existence est tout à coup envahie d'un nouveau vocabulaire, et les anciens potes de soirée qui discutaient nanas et shots , débattent aujourd'hui de la meilleure poussette pour passer les tourniquets du métro.À travers leur plume et leurs dessins, Alexandre et Yannick nous racontent cette nouvelle vie. 100 définitions pour décoder ce nouveau monde qui t'entoure. 100 définitions pour rire, pleurer... et même apprendre des trucs ! (si, si tu verras) 100 définitions comme les 100 premiers jours d'une existence à tout jamais bouleversée

Découvrez dans ce coffret : Une mini-peluche terriblement craquante en forme de chaton pour évacuer le stress en douceur. Agréable au toucher, pétrissez-la sans ménagement ! Un carnet ludique offrant des séances d'auto-massages ou d'étirements apaisants et énergisants.

Découvrez dans ce coffret : Une mini-peluche terriblement craquante en forme de marmotte pour évacuer le stress en douceur. Agréable au toucher, pétrissez-la sans ménagement ! Un carnet ludique offrant des séances d'auto-massages ou d'étirements apaisants et énergisants.

Le seul livre qui te permettra de connaître vraiment tes amis Emporte ce journal partout avec toi et demande à ta tribu de le remplir. Dès l'instant où tes amis feront glisser le stylo sur le papier, ils transformeront ce livre en véritable trésor qui t'accompagnera tout au long des chapitres de ton existence.Drôles ou plus profondes, ces questions sont conçues pour révéler la personnalité de tes proches.Imagines-tu ce que ce livre signifiera pour toi dans cinq, dix ou vingt ans ?

Cohérence cardiaque 3.6.5, la méthode antistress la + simple du monde Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.Ce livre vous apprend à l'intégrer à votre quotidien pour qu'elle vous délivre tous ses bienfaits. 3.6.5 c'est... 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes Les bénéfices de la cohérence cardiaque : Gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences Meilleur sommeil Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels Mise à distance des émotions négatives Diminution du risque cardio-vasculaire Amélioration de l'apprentissage Aide à la prise de décision 3.6.5 c'est tout ce qu'il y a à savoir pour faire de la cohérence cardiaque une alliée santé au quotidien !

Dans ce carnet aux couleurs douces et acidulées, racontez les plus beaux moment de ces 9 mois qui ont changé le cours de votre vie.Des premiers instant où vous avez su que vous étiez enceinte aux premiers jours après sa venue au monde, notez tous ces merveilleux souvenirs pour les transmettre plus tard à votre enfant et ne jamais les oublier.Avec une grande pochette pour rassembler tous les témoignages de cette période inoubliable.

Mincir sur mesure grâce à la Chrono-nutrition L'ouvrage de référence pour s'initier à la Chrono-nutrition en toute sécurité et avec succès ! Cette méthode de révolutionnaire, élaborée en 1986 par le Dr Alain Delabos et testée médicalement par l'équipe des scientifiques de l'IREN'S (Institut de recherche européen sur la nutrition et la santé), permet de mincir naturellement et sans danger, là où il faut et sans se priver.Fondée sur le principe de la chronobiologie, elle autorise la consommation de tous les aliments habituellement interdits par les régimes classiques... mais au bon moment ! Car tout aliment est bénéfique s'il est consommé en fonction de l'horloge biologique du corps, ses principes essentiels pouvant ainsi parvenir jusqu'à leur site d'action cellulaire, alors que le même aliment, pris à un autre moment, s'oriente vers une voie de stockage. Une phase d'apprentissage de 4 semaines Des idées de menus pour 4 semaines Des journées types 50 recettes avec des solutions pour les personnes souffrant de diabète, cholestérol, intestin irritable Des idées de  Chrono-lunch-box  à emporter son déjeuner au travail Un livre unique, une méthode simple et efficace

Mon bébé commence la DME Tout comprendre pour accompagner bébé dans l'alimentation autonome recommandée par les spécialistes. Rien de plus naturel pour bébé que d'aller vers les aliments qui lui font envie, dès le plus jeune âge ! On ne compte plus les bienfaits de la DME (Diversification Menée par l'Enfant), ou alimentation autonome, qui stimule les sens du tout-petit, développe sa motricité fine et sa confiance en lui.Ce guide complet de Fanny Abadjian et Christelle Courrège suit le développement de bébé, étape par étape, pour mettre en place l'alimentation autonome en toute sécurité. L'allié des parents pour proposer en douceur tout un univers de saveurs !Au programme : Les recommandations nutritionnelles en vigueur, les allergènes et le développement oromoteur de l'enfant. Comprendre la DME : Quels sont les prérequis nécessaires ? Quelles sont les règles de sécurité ? Peut-on aussi donner des purées ? Quel matériel utiliser ? Des vidéos pour répondre aux principales interrogations et inquiétudes des parents. 100 recettes salées et sucrées qui accompagnent le tout-petit dans son développement : 50 recettes pour le bébé novice25 recettes pour le bébé apprenti25 recettes pour le bébé spécialiste 100 recettes élaborées par des spécialistes de la DME !

Ce livre rélève le coeur de l'enseignement de Lise Bourbeau : la clef du bonheur est de pratiquer l'acceptation de ce que nous sommes. Cessons de nous blâmer ou de critiquer les autres, mais apprenons à nous écouter. Grâce à Lise Bourbeau vous saurez comment faire la différence entre accepter, se soumettre et comprendre. Vous découvrirez le sens de l'amour véritable - que nous confondons trop souvent avec le dévouement, la pitié ou la passion.Ce livre unique vous épaulera tout au long de votre vie.

Voici la nouvelle méthode pour arrêter de fumer. Une méthode douce largement éprouvée, qui a déjà permis à des millions de fumeurs à travers le monde d'écraser leur dernière cigarette. Vous aussi, vous pouvez vous débarrasser du tabac, définitivement. Et cela, sans médicaments, sans substituts, ni prise de poids, grâce aux conseils avisés du spécialiste du tabagisme : Allen Carr. Stop smoking, lisez ce livre !

Découvrez les bienfaits de la psychologie positive ! La psychologie positive, cette science du bien-être, vous offre des clés pour mettre plus de plaisir et de sens dans votre existence. De nombreuses facettes de notre quotidien renferment des secrets ; il suffit simplement de connaître les sentiers à emprunter pour pouvoir y accéder.Ce Petit Livre de la psychologie positive vous propose d'accéder au meilleur de vous-même, afin de construire un bonheur authentique et durable. Tests, exercices, histoires zen, méditations, conseils pratiques : laissez-vous guider pour explorer le miracle de la vie et savourer l'instant présent !

Avoir le courage de ne pas être aimé Sous ce titre provocateur qui va à l'encontre de tout ce que l'on nous apprend depuis notre enfance, ce livre, très accessible et profond, nous explique comment débloquer le pouvoir qui est en nous et qui ne demande qu'à s'épanouir pour que nous soyons la personne que nous souhaitons vraiment être. Et cela, sans tenir compte du regard des autres, sans nous soucier de leur approbation.En s'appuyant sur les théories d'Alfred Adler, l'un des trois géants de la psychologie du début du XXe siècle aux côtés de Freud et de Jung, ce livre suit une conversation éclairante entre un philosophe et un jeune homme. Le philosophe explique à son élève comment chacun d'entre nous est capable de déterminer sa propre vie, sans les entraves des expériences passées, des doutes et des attentes des autres. C'est une façon de penser profondément libératrice, nous permettant de développer le courage de changer et d'ignorer les limites que nous et les personnes qui nous entourent peuvent nous imposer. Véritable phénomène de librairie en Asie, ce livre à déjà changé la vie de millions de personnes.

Cycle féminin et contraceptions naturelles Dans cette nouvelle édition revue et augmentée, Audrey Guillemaud décrypte comment pratiquer, en toute connaissance de son corps, la symptothermie. Une méthode 100 % naturelle d'observation, puis de gestion de la fertilité, accessible, quelle que soit votre situation : avec des cycles irréguliers après une contraception chimique / hormonale après la naissance d'un bébé Inclus : des courbes d'analyse de votre cycle á remplir et des exemples de courbes analysées des schémas inédits pour mieux interpréter les cycles, même les plus complexes, en fonction des glaires et des températures l'analyse des cycles pour concevoir un enfant naturellement en identifiant votre fenêtre de fertilité Cette édition a été réalisée en collaboration avec Astrid Manoury, sage-femme, le collectif Ma Vie Après (1er réseau d'entraide pour l'arrêt et la transition post-pilule) et Émancipées, plateforme d'apprentissage en ligne sur le cycle féminin.

Il était une fois Bébé L'album photo souvenir de la première année de mon bébé Le jour de la naissance, le retour à la maison,... les progrès au fil des mois,... les premières dents,... les premiers mots,... les premiers pas,... le premier Noël,... mon livret de famille à remplir le faire-part la liste des cadeaux pour se souvenir la boîte à dents à construire

Je ne m'attendais pas à ça !  Ce livre n'est ni un manuel ni un recueil d'histoires drôles sur les vicissitudes de la paternité. Il raconte la vie, la vraie. Les chocs à la poitrine, les larmes, le jet de pisse sur ta chemise alors que tu es déjà en retard, les nuits blanches, les amis qui s'éloignent... Il plonge au coeur de l'instant, cet instant où tout bascule :  Chéri, je suis enceinte.  Parfois drôle et léger, parfois sensible et engagé, il est le reflet d'une vie où les pages, telles autant de journées folles, se tournent, se cornent, et s'avalent sans mâcher. La vie, sens dessus dessous, d'un papa d'aujourd'hui. Auteur du blog phénomène Papa Plume,Alexandre Marcel a décidé après la naissance de sa fille de consacrer son écriture à ses aventures de jeune papa.Dans cet ouvrage écrit sous forme de journal il raconte tout ! Les ébranlements du coeur, les larmes, les fou rires. Il raconte l'aventure humaine la plus folle et universelle, sans fard ni pincettes. Pour rire, s'émouvoir, comprendre et poser un nouveau regard sur ces  papas d'aujourd'hui , qui, parce qu'ils changent les couches, changent aussi un petit peu le monde.

Alors que nous sommes abreuvés de manuels techniques destinés à nous rendre toujours plus performants sous la couette, la plupart des couples qui s'adonnent à ces séances de gymnastique sans culotte restent sur leur faim.Et si nous nous libérions de l'injonction à jouir pour nous reconnecter à nous-même et à notre partenaire ?Parce que le septième ciel ne se résume pas à quelques secondes de plaisir, cet ouvrage vous propose 12 rituels à explorer en couple pour une sexualité vivante et vibrante.Vous y trouverez des propositions pour : vous relier à votre être sexuel profond ; lever les obstacles, les croyances et les peurs ; faire grandir au sein de votre couple une sexualité entre sauvage et sacrée.

Centenaire et en pleine forme Avec l'âge, notre organisme se transforme plus qu'il ne se dégrade. Si la capacité respiratoire et la force musculaire se réduisent, c'est un signal : notre corps enjoint à notre tête de réagir ! Bien portants, nous n'écoutons jamais assez nos petites voix intérieures.Mais alors, comment peut-on bien vieillir ?Conserver notre tonus, notre agilité et notre vivacité d'esprit est indispensable. Cela ne peut se faire sans cultiver et préserver nos sens tout au long de notre vie. Entretenir notre vue et nos oreilles permettra de garder une vie sociale et sensorielle épanouissante sans perdre l'équilibre !Et surtout, respirer est à la base de tout. L'importance de nos poumons a été trop longtemps négligée, il est temps d'y remédier !Un véritable voyage dans les capacités de notre organisme, qui nous explique comment les protéger pour devenir centenaire, et en pleine forme !

Une bague en laiton avec plaquage doré de couleur rose, garantie sans nickel, munie d'un mécanisme tournant et ajustable à toutes les tailles de doigts. Le livre d'accompagnement explique le fonctionnement du bijou pour mieux gérer son stress au quotidien et donne des conseils d'entretien.

Yuka Le guide de l'alimentation saine Ce livre concentre de façon pédagogique et accessible tous les fondamentaux pour se tourner vers une alimentation saine. Dans ce livre, vous allez découvrir : L'assiette idéale des 4 repas quotidiens Petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner : la répartition optimale des aliments au cours de la journée est expliquée de façon simple et visuelle. Tous les conseils pour bien choisir ses aliments Pain, chocolat, huile, oeufs, poisson, légumineuses... Tous les critères importants à prendre en compte dans le choix des aliments sont détaillés. 36 recettes gourmandes et saines Les recettes sont adaptées à chacune des saisons de l'année. Faciles et rapides à réaliser, elles intègrent tous les conseils présentés dans le livre. Ce livre souhaite contribuer au retour à une alimentation plus simple et plus naturelle, qui participe largement à la prévention de nombreuses pathologies modernes.Vous le verrez, mieux manger pour être en meilleure santé est vraiment à la portée de tous !

Journaliste et jeune maman, Mei-Ling Hopgood s'est lancée dans un tour du monde des méthodes éducatives. Elle a interrogé des parents issus des cultures les plus diverses, des anthropologues, des éducateurs, et des experts en puériculture.Ainsi, les Chinois sont les rois de l'apprentissage de la propreté. Chez eux, le pot, ça commence à six mois ! Quant aux Kenyans, ils portent leurs bébés sur le dos, sanglés dans des écharpes colorées. Les Tibétains, eux, chouchoutent les femmes enceintes et les encouragent à méditer le plus possible. Au Japon, les parents laissent leurs enfants jouer aux jeux de main sans trouver ça vilain ! Toutes ces découvertes - et il y en a bien d'autres -, Mei-Ling Hopgood les a testées sur sa propre fille, dès la naissance.Ce regard original sur l'éducation nous offre non seulement la possibilité d'expérimenter certaines de ces traditions mais nous prouve aussi qu'il y a mille et une façons d'être de bons parents.

Au-delà de la peur Pour mettre en pratique les Quatre Accords Toltèques et parvenir à la Maîtrise de l'Amour, il faut dire adieu à la peur, responsable de tous les accords négatifs que nous avons conclus dans notre vie. Quand nous sommes capables d'observer cette dernière sans peur ni jugement, nous réalisons que notre rêve (la réalité) peut devenir ce que nous voulons. Ce livre aborde donc : les éléments de base de la sagesse toltèque et leur pratique spirituelle ; des outils de transformation : des exercices, des rituels et des cérémonies pour accompagner le lecteur dans ce processus de libération de la peur, du jugement et de la culpabilité ; un voyage imaginaire à Teotihuacan, centre sacré de l'enseignement nagual ; des données biographiques sur la vie de don Miguel Ruiz, notamment son entraînement auprès de sa mère, la célèbre guérisseuse Sarita. La connaissance contenue dans cet ouvrage est inestimable pour vous aider à remplacer la peur par la joie !

Présentation d'une méthode fondée sur quatre clés de la sagesse toltèque, destinée à libérer le lecteur d'un conditionnement collectif fondé sur la peur. Son application au quotidien permet d'accéder à une dimension d'amour inconditionnel, de liberté et de bonheur. L'auteur y ajoute un cinquième accord fondé sur des valeurs d'intégrité et de maîtrise de soi.

Des exercices et des conseils pour apprendre la communication non violente et la bienveillance envers soi, rester calme et serein et découvrir ses talents cachés.

1 mois pour perdre 5 kg Qui n'a pas souhaité perdre 5 Kg pour se sentir mieux dans son corps ? Cependant, 5 kg ce n'est pas rien, et cette perte conséquente de poids doit s'accompagner d'une prise en charge sérieuse : manger sain, ne pas se priver ni se laisser mourir de faim, et faire du sport !Ce petit livre vous guide au quotidien pendant 1 mois, le timing parfait pour atteindre votre objectif rapidement.Avec le programme de Camille Petit, diététicienne nutritionniste et auteure du blog Fourchette et Nutrition, vous apprendrez à retrouver un équilibre alimentaire et physique ! Des petits et grands défis, des quizz, des remises en questions, des semaines sportives...

Libre Maitriser son pouvoir créateur par la transformation intérieure Guide pratique Sommes-nous des êtres libres ? Nous le sommes si peu, alors que nous en avons le potentiel. Nous croyons que le  trésor  est ici, mais en réalité il est ailleurs, un ailleurs qu'Aurore nous fait visiter pas à pas, en mettant bout à bout une somme de  fulgurances  qui vont opérer comme des clés chargées d'ouvrir les portes de notre compréhension et surtout, de notre âme. Car nous sommes au bord d'un nouvel univers, à la fois étrange et familier, dont les vérités doivent être saisies en plein vol afin de les apprivoiser et de les faire nôtres. Seul un nouveau rapport véritable avec votre âme pourra changer votre vie en une version pleine de merveilles. Alors que beaucoup se sont focalisés sur  la loi d'attraction  pour améliorer leurs vies, en partie à tort d'ailleurs, ce livre est la recette magique pour obtenir le meilleur.Après son premier opus, Espoir, une magnifique canalisation de la Source dont le succès est retentissant, Aurore Roegiers nous entraine plus loin encore, emmenée par ses Guides, vers le coeur des choses et la promesse de découvertes fabuleuses sur nous-mêmes.

Le yoga antidouleur Créez votre propre programme de yoga pour apaiser vos douleurs articulaires et osseuses afin de retrouver la vie que vous méritez. Si vous faites partie des millions de personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques, vous connaissez bien leurs répercussions sur la vie quotidienne. De la douleur cervicale à la prothèse de genou en passant par la hernie discale, Laura Staton vous aide à retrouver votre mobilité et votre équilibre de vie grâce au yoga. Ce manuel providentiel explore la relation entre corps et esprit pour adoucir vos inconforts physiques, vous soigner de manière durable, vous renforcer et atténuer vos douleurs.Savamment agencés par zone du corps et pathologie - hernies, douleur cervicale chronique, sciatique, arthrose, prothèse de hanche, et bien d'autres -, chaque chapitre propose des postures thérapeutiques spécifiques, accompagnées de descriptions, de photos et d'illustrations. Le Yoga antidouleur s'adresse aux personnes de tout âge et de toute condition en proposant des postures adaptées quel que soit son état de santé et son degré de mobilité.Avec son approche douce et holistique, Laura Staton jette un pont entre les pratiques médicales modernes et le soin conscient. Vous n'avez pas à vivre avec la douleur ; oui, il existe des méthodes pour renforcer votre corps et améliorer votre état de santé général.