C'est décidé, je m'épouse ! Nous passons une grande partie de notre existence à nous faire des reproches et à chercher dans le regard de l'autre une reconnaissance que nous seuls sommes capables de nous donner.Et si nous cessions enfin de nous gâcher la vie avec nos critiques intérieures et faisions définitivement la paix avec nous-même en nous acceptant pleinement ?Sur le modèle de l'engagement amoureux, Nathalie Lefèvre nous propose de faire alliance avec ce que nous sommes. De la première rencontre à la scène de ménage en passant par les fiançailles et le mariage, elle montre pas à pas, et grâce à de nombreux exercices, comment nous apprivoiser, nous accepter et nous aimer... pour le meilleur et pour le pire !

Un carnet de notes et douze mantras pour cultiver la bonne humeur en s'inspirant du comportement des chats.

Mon petit moment zen Découvrez dans ce coffre Un petit livre d'exercices : stretching, yoga, sophrologie et méditation en compagnie de Maître Chat, pour un vrai moment de relaxation ! Un mug en céramique pour savourer vos boissons préférées durant vos petits moments zen !

Coffret contenant un mug accompagné d'un bloc-notes illustré de citations et de pensées positives.

Une bouillotte en billes de silice pour se réchauffer les mains, accompagnée d'un mug représentant un lama et d'un carnet proposant des recettes, des citations réconfortantes et des astuces pour passer un bon hiver.

Une bouillotte en billes de silice pour se réchauffer les mains, accompagnée d'un mug représentant un renne et d'un carnet proposant des recettes pour passer un bon hiver : bains chauds aux huiles essentielles, infusions, chocolat chaud aux épices, mugcake à la vanille, guimauves grillées, entre autres.

Des mantras, des astuces et des secrets inspirés par le petit chat de la fortune pour s'accomplir au long de l'année.

Une bougie dans une tasse et un livret proposant des citations inspirantes ainsi que des astuces pour prendre soin de soi.

Une bougie dans une tasse et un livret proposant des citations inspirantes ainsi que des astuces pour prendre soin de soi.

Une bougie dans une tasse et un livret proposant des citations inspirantes ainsi que des astuces pour prendre soin de soi.

Destiné aux femmes enceintes, ce guide pratique propose des exercices de sophrologie détaillés et illustrés pour se recentrer et se relaxer en profondeur afin de chasser les tensions, de retrouver un sommeil de qualité, de réguler ses émotions et de se connecter à son bébé.

Cultivons la joie Comment entretenir au quotidien l'émotion du sens de la vie Notre image du bonheur rime souvent avec confort. Or, si ce dernier apporte du plaisir, il a tendance à diminuer la joie et même notre capacité à vivre. Car cette belle émotion est fille du mouvement, de l'effort, de l'attention et de la connexion. Elle nous transporte lorsqu'on se réalise, quand on se sent reliés les uns aux autres ou encore quand nous marchons dans la nature. Dans cet ouvrage, vous découvrirez le  flow , cet état indicible qui conjugue ivresse d'être totalement impliqué dans l'action, sensation de maîtrise et exaltation. L'auteure propose une foule d'informations et des exercices pour explorez les racines de la joie, ce qu'elle apporte à nos vies, comment la susciter et l'enseigner à nos enfants.

De l'acupression à la méthode AORA, de la connexion à vos guides à la technique de libération des méridiens... découvrez 60 manières de pratiquer le bien-être. Ce livre présente de nombreuses techniques, faciles à apprendre et rapides à mettre en œuvre, qui peuvent toutes être effectuées individuellement (sans thérapeute).Elles vous permettront de soulager beaucoup de maux, tant physiques (douteurs, spasmes, troubles digestifs, gynécologiques, etc.) que psychologiques (stress, angoisses, déprime, burn-out, etc.), voire d'agir sur la prévention des maladies, la relance immunitaire, la découverte de votre chemin de vie et le développement de votre spiritualité.Cette boîte à outils est très fournie. Elle est le résultat de nombreuses années d'études, d'expérimentations et de pratiques.

 Le chemin est encore long. Je sais à quel point ça en vaut la peine. Ces années de souffrance ont décuplé mon envie de vivre à fond.  Alors qu'elle fête ses 18 ans, Romane n'est plus que l'ombre d'elle-même. La jeune femme pèse seulement 36 kilos ! Anorexique, cela fait des mois qu'elle ne s'alimente quasiment plus. Au point de frôler la mort et de devoir être hospitalisée.C'est enfin le déclic : se rendant compte qu'il est vital de réagir, Romane décide de se faire suivre par des médecins et un psychologue. Et peu à peu, elle remonte la pente, se remet à courir, sa passion depuis toujours. À force d'efforts, en deux années difficiles, la jeune femme devient une marathonienne d'exception et reprend goût à la vie.Dans ce livre, Romane raconte sa descente aux enfers, mais surtout son combat contre une maladie qui touche près de la moitié des adolescentes et conduit des milliers d'entre elles au suicide. Son récit est un témoignage d'espoir. Une formidable leçon de vie. Courir m'a sauvée : j'ai surmonté l'anorexie et j'en ai fait une force.

Motivation Book 3 mois pour confiance en moi Dans la vie, le manque de confiance en soi peut être un vrai frein. Il nous empêche de nous lancer, de prendre des décisions, voire même de s'aimer, tout simplement.D'où vient ce sentiment négatif, alors que l'on devrait apprendre dès l'école à se le répéter : je m'aime, je suis une personne géniale et je vais y arriver ! Et si je n'y arrive pas ? Et bien, ce n'est pas très grave. Pas grave du tout même !Ce petit livre vous guide au quotidien pendant 3 mois, le timing parfait pour atteindre votre objectif : avoir confiance en soi. Avec notre programme, vous apprendrez à conquérir ou reconquérir votre confiance ! Des petits et grands défis, des quiz, des témoignages pour vous booster, des remises en questions et des cap ou pas cap rigolos...

La méthode kiné pour vous préparer sereinement à accoucher !  Je ne sais pas si je suis prête...  Vous attaquez votre dernier trimestre de grossesse, la date de votre terme se rapproche et vous vous posez beaucoup de questions car, bien sûr, vous avez envie que tout se passe au mieux... C'est tout à fait normal, et même recommandé, de s'interroger car une bonne préparation a de nombreux bénéfices ! Mathilde Elind livre ici une approche kiné de la préparation à la naissance avec plus de 60 exercices faciles pour travailler en douceur avec son corps et accueillir son bébé sans stress. À la clé : un accouchement plus serein et un post-partum plus doux ! Le travail du souffle soulager les douleurs et les tensions musculaires, conserver des abdominaux toniques, et mieux gérer le jour J. Une préparation émotionnelle pour apprendre à lâcher prise, accueillir les imprévus et rester concentrée et détendue. Des postures et des mouvements pour soulager les maux de la grossesse, préparer votre bassin pour la naissance, chouchouter votre périnée, savoir mobiliser votre corps efficacement pour aider votre bébé, pousser de la bonne façon pour éviter les lésions. Des conseils spécial post-partum pour récupérer au mieux, reprendre contact avec son corps et commencer sa rééducation du périnée et des abdominaux. Chaque naissance est unique, mais bien préparée, on est plus assurée, plus forte, plus confiante !

Voici la suite tant attendue du best-seller de Lise Bourbeau, Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même. De quels moyens concrets dispose-t-on pour guérir nos souffrances ? Comment apprendre à reconnaître nos blessures et mieux appréhender quand celles-ci se réveillent ?En appliquant les conseils de Lise Bourbeau, vous prendrez conscience des innombrables fois où l'ego dirige nos pensées, nos paroles et nos actes. Cette prise de conscience est non seulement une condition indispensable à la guérison, mais saura également vous aider à manifester les besoins essentiels de votre âme pour trouver la paix intérieure.

Voilà, ça y est, vous êtes enceinte ! Votre ventre abrite un bébé que vous avez désiré très fort, que vous attendez avec impatience. C'est vrai... mais ce n'est qu'une partie de la réalité ! Car la grossesse, ce n'est pas  youplaboum  tout le temps, vous n'êtes pas forcément épanouie comme une jouvencelle, vous passez même vos matinées à comater au lit, bien incapable de vous lever sans courir aux toilettes. Votre corps est comme un manège de fête foraine, et votre cerveau en ébullition. Vous avez mille choses à organiser et vous avez du mal à vous en sortir. Pas de panique, les Paresseuses sont là pour vous aider, avec un cahier tout-en-un, qui va vous accompagner pendant neuf mois ! pour survivre à l'arrivée de bébé à la maison, jusqu'à ses premiers pas ! ¤ Un point hebdo sur le développement du béb餠Des mémos sur les démarches à suivre, les rendez-vous à prendre¤ Des rubriques détaillées pour vous aider à supporter les maux de la grossesse¤ Des billets d'humeur (et d'humour) qui vous racontent la vraie vie¤ Des espaces vierges pour noter vos petites anecdotes et coller vos photos ! C'est parti pour une aventure, tout en douceur !

Tu vas tout déchirer Vous êtes un être formidable mais vous l'avez oublié... ou vous en doutez. Vous avez besoin que les choses bougent mais vous ne savez pas par où commencer. Vous vous êtes toujours dit  les bouquins de développement personnel, c'est pas pour moi...  Souriez ! Ce livre va vous faire changer d'avis, et vous permettre de trouver énergie et confiance en vous. L'auteure vous entraîne dans un voyage réjouissant vers une Incroyable métamorphose et, grâce à des anecdotes aussi hilarantes qu'inspirantes, des réflexions affûtées et des exercices simples, vous livre les clés pour : jeter définitivement aux orties les comportements et les croyances qui vous empêchent de vous réaliser pleinement ; construire, ici et maintenant, la vie dont vous rêvez ; gagner un max d'argent. Genre, comme vous n'en avez jamais gagné... Alors réveillez la badass qui sommeille en vous, et préparez-vous à tout déchirer !

On n'a qu'une vie ! Notre plaisir est un moteur de vie formidable : récompense, motivation, mémoire, apprentissage, contrôle. Comprendre ces mécanismes de notre cerveau nous permet de nous sentir mieux, de bien gérer nos petites addictions positives quotidiennes et d'augmenter ainsi la dose de plaisir dans notre vie.Dans ce livre, Laurent Karila, psychiatre, addictologue, enseignant, mais aussi fan de metal et résolument bon vivant, fait appel à toutes ses expériences pour aborder sans tabou les sujets du bien-être au quotidien.De ce qu'il faut savoir sur le sommeil à la meilleure manière de réagir aux crises d'angoisse, des exercices de cohérence cardiaque aux idées reçues sur l'addiction à l'alcool, de notre rapport à notre corps, tiraillé entre régimes alimentaires et velléités sportives, à nos préoccupations sur notre sexualité en ligne ou hors ligne : laissez-vous guider par cette mine de conseils pratiques pour souffler, déculpabiliser et (re)prendre du plaisir.

Il suffit parfois d'un signe  Ça, c'est un signe !  Qui ne s'est jamais fait cette réflexion a priori très anodine ?Par exemple, après un rêve : et si la réponse à cet épineux problème qui vous hante depuis des mois vous avait été mystérieusement soufflée durant votre sommeil ?Et si cette intuition qui vous a poussé à décaler votre voyage vous avait miraculeusement sauvé du crash de votre avion ?Et s'il était possible de recevoir des signes de nos chers disparus ? Comment pourrions-nous alors les interpréter ?Comment pourrions-nous appréhender ce formidable langage qui s'offre à nous ?Prémonitions, songes, synchronicités, sensations de déjà-vu, intuitions... voilà autant de signes qui nous entourent et que nous recevons quotidiennement sans forcément y prêter attention.Et pourtant... Prendre conscience de leur existence et apprendre à les décrypter ouvre les portes d'une formidable connaissance de soi et permet de renouer avec l'essentiel.

Deux petits pas sur le sable mouillé Tout commence sur une plage, quand Anne-Dauphine remarque que sa fille marche d'un pas hésitant. Après une série d'examens, les médecins découvrent que Thaïs est atteinte d'une maladie génétique orpheline. Elle vient de fêter ses deux ans et il ne lui reste que quelques mois à vivre. L'auteur lui fait alors une promesse : Tu vas avoir une belle vie. Pas une vie comme les autres, mais une vie dont tu pourras être fière. Et où tu ne manqueras jamais d'amour. Ce livre raconte l'histoire de cette promesse et la beauté de cet amour. Tout ce qu'un couple, une famille, des amis, une nounou sont capables de mobiliser et de donner.Il faut ajouter de la vie aux jours, lorsqu'on ne peut pas ajouter de jours à la vie. Un récit porté par l'incroyable tranquillité d'âme d'une mère à l'épreuve. Le Point

La méthode Cohen Perdez 3 à 5 kilos par mois, atteignez votre poids d'équilibre et apprenez à le stabiliser ! Perdez du poids sans en reprendre grâce au nouveau livre du médecin nutritionniste expert !Le Dr Jean-Michel Cohen vous dévoile dans cet ouvrage sa méthode infaillible pour perdre du poids sereinement et durablement. Fini les régimes yo-yo, adoptez un vrai rééquilibrage alimentaire. Découvrez une nouvelle manière de vous nourrir en vous faisant du bien physiquement et moralement.Prenez soin de vous au quotidien grâce aux conseils santé du Dr Jean-Michel Cohen !

Un manuel d'éducation sexuelle qui répertorie avec humour de nombreuses zones érogènes et explique comment les stimuler à l'aide de schémas. Avec de nouveaux dessins.

Plongez dans l'univers fascinant de la nutri-émotion et transformez votre vie dès maintenant ! Comment accéder à la santé et à l'épanouissement ? La plupart des approches thérapeutiques se basent sur la gestion du corps et des émotions. Mais ce contrôle fait de l'ombre à un potentiel inestimable qui sommeille en vous. Je le nomme  le pouvoir de l'accueil . En utilisant ce pouvoir, votre corps peut rééquilibrer ses fonctions hydriques. L'eau, qui est sa première source d'énergie, doit pouvoir y circuler librement. En apprenant à accueillir un symptôme physique - plutôt que de le combattre -, vous permettez à chacune de vos cellules d'avoir accès à l'eau corporelle et donc d'augmenter ses ressources énergétiques pour recréer l'homéostasie. Lorsque vous libérez votre mental de la lutte et du contrôle, vous lui offrez la possibilité de trouver ce qui est juste et bon pour lui. Il n'est alors plus influencé par un système de pensées et de croyances qui lui a été transmis à son insu. Chaque émotion négative peut guérir définitivement dès l'instant où vous lui donnez la permission d'exister. En accueillant toutes les parties de votre for intérieur, vous êtes à nouveau à l'écoute de ses besoins réels et de ses précieux messages. Ainsi, vous créez une vie qui vous correspond réellement.

Nous aimons comme nous mangeons. Les kilos superflus sont souvent liés à des problèmes émotionnels. Que s'est-il produit dans l'enfance et l'adolescence pour que la nourriture soit devenue la consolation à tous les chagrins d'amour ? Rencontre, vie de couple, sexualité, divorce : comment conserver sereinement un poids d'équilibre au cours des étapes de notre vie ?

Le célibat, c'est vrai, ça peut parfois être assez chiant. Mais ça peut aussi être vraiment très cool quand on apprend à le voir autrement !Non, ce n'est pas une phase d'entre-deux où il vous manque nécessairement quelque chose.C'est une période, qu'elle soit courte, longue ou définitive, subie ou choisie, qui peut être l'occasion de tester de nouvelles choses : faire de nouveaux projets, sortir de sa zone de confort, prendre soin de soi (et juste de soi), faire des rencontres, vivre pleinement sa sexualité...@lacelibataire_lavraie vous partage ses meilleures techniques pour ne pas  subir  son célibat, mais le kiffer au maximum ! Un nouveau chapitre de votre vie s'ouvre à vous !

Ce livre m'a éclairé et soutenu dans mon évolution personnelle et professionnelle, il ouvre le chemin d'une meilleure compréhension de l'état de santé et du fonctionnement optimal du corps. Dr Cdry Mascilak Le Psoas, muscle vital présente une vision en profondeur du muscle squelettique le plus important, et pourtant bien maltraité, du corps humain. Logé profondément au coeur de l'articulation antérieure de la hanche et le long de la colonne lombaire, le psoas joue un rôle crucial dans l'alignement postural optimal, le mouvement et, par-dessus tout, le bien-être. Sa fonction et son importance s'étendent, au-delà des aspects anatomiques et mécaniques, au complexe nerveux et aux systèmes énergétiques. Adoptant une approche holistique originale, ce livre montre comment l'état du psoas affecte la santé du corps physique, émotionnel et énergétique.¤ Sur le plan physique, il est le seul muscle qui relie directement les parties supérieure et inférieure du corps.¤ Sur le plan émotionnel, il transmet des messages à destination et en provenance du cerveau et est le siège de sentiments profondément ancrés.¤ Sur le plan énergétique, il joue un rôle d'intégrateur à la racine même des chakras inférieurs, influençant subtilement la circulation de l'énergie vitale à travers tout le corps.Comprendre et travailler avec le psoas peut aider à : Soulager les maux du bas du dos, Renforcer le centre du corps, Améliorer sa posture, Réduire un traumatisme, Ouvrir les canaux énergétiques. Quel que soit notre niveau de forme ou de souplesse, la manière dont nous utilisons notre psoas et en prenons soin est de la plus grande importance dans notre expérience de la vie. Avec ses illustrations détaillées, ses exercices d'étirement et de renforcement clés et ses chapitres très complets sur le rôle du psoas dans les mouvements du yoga et de la méthode Pilates, Le Psoas, muscle vital explique aux lecteurs comment relâcher ce muscle afin de créer équilibre, harmonie et liberté de mouvement.

Philosopher en famille Encourager nos enfants à penser par et pour eux-mêmes, c'est les faire grandir en ouverture d'esprit et humanité. C'est leur donner la possibilité de s'orienter comme sujets libres, responsables et heureux dans un monde qui est de plus en plus complexe.Cet ouvrage est conçu à destination des familles pour guider les parents dans l'échange avec leurs enfants sur des thèmes phares de la tradition philosophique tels que : l'identité, le rapport aux autres, la nature, la liberté, la mort, la vérité et l'imagination.Chiara Pastorini, fondatrice du projet Les petites Lumières, propose 8 ateliers philo-art qui deviendront des moments de partage privilégiés. Vous y trouverez : des séances guidées pas à pas pour mettre en place des discussions philosophiques à la maison selon une approche Montessori ; des idées d'activités variées adaptées à deux tranches d'âges, 4-7 ans et 8-12 ans ; des suggestions de prolongements pour poursuivre les ateliers dans la durée. Une expérience familiale qui rapprochera grands et petits, chacun y trouvant son chemin pour s'ouvrir à soi et à l'autre avec joie.

Un voyage vers soi grâce au souffle La manière dont nous respirons est le miroir de la façon dont nous vivons. Notre souffle nous offre une lecture étonnante de toutes les expériences que notre corps a pu enregistrer au cours de notre vie. Mais il est aussi la clé pour les accueillir et les dissoudre ! En respirant en conscience, vous activerez son énergie puissante de transformation et de reconnexion à votre essence.Grâce à ce livre, vous partirez en voyage au coeur de vous-même. Accompagné d'exercices variés et concrets, d'autotests et de séances de respiration guidées inédites, vous ferez alors de votre souffle l'allié parfait face aux difficultés du quotidien et aux épreuves de la vie. Apprenez à respirer pleinement pour oxygéner votre corps, aérer votre tête, alléger votre coeur et réaliser qui vous êtes vraiment !

 Plutôt que de savoir quel type de posture une personne réalise, mieux vaut savoir quel type de personne réalise la posture.  Le concept d'un alignement idéal en yoga, qui se concentre sur l'esthétique du rendu des postures et qui a été largement enseigné ces dernières décennies, se voit aujourd'hui remplacé par une approche fonctionnelle qui reconnaît non seulement l'intention, mais également la biologie unique de chaque personne. C'est cette théorie scientifique et totalement novatrice que l'auteur, Bernie Clark, professeur émérite de yoga, présente dans ce livre.¤ La première partie de l'ouvrage permet de comprendre qu'au-delà du rôle des muscles, des tissus et des fascias, il existe de multiples autres facteurs individuels pouvant expliquer la résistance à certains mouvements, et notamment diverses sources de tension ou de compression.¤ La seconde partie analyse en profondeur le bas du corps et plus particulièrement les hanches, les genoux, les chevilles et les pieds. Anatomiquement, vos muscles peuvent être courts ; vos ligaments, tendus ; vos capsules articulaires, compressées ; etc. Mais, outre les nombreuses raisons morphologiques qui expliquent, en partie, un manque de mobilité, vous découvrirez l'action de nos systèmes nerveux et immunitaire.¤ En appui des explications scientifiques - qui résultent d'un socle bibliographique étayé mais surtout de l'expérience de l'auteur -, plus de 200 schémas en mouvement et planches du corps humain vous permettront de comprendre l'anatomie fonctionnelle et l'ensemble des mécanismes en oeuvre lorsque vous réalisez différentes postures.¤ En prenant conscience de la grande variété de la morphologie humaine, vous accepterez mieux votre individualité et vos limites, ou celles de vos élèves, ce qui vous permettra d'être davantage à l'écoute des sensations et d'accueillir tous les bienfaits que vous offre votre propre pratique du yoga.

Au gré des décisions du lecteur, une vingtaine de scénarios interactifs proposent des conseils de développement personnel pour apprendre à se dépasser et à surmonter les épreuves du quotidien.

L'Amour : la force la plus puissante de l'univers Et si l'amour n'était pas ce que l'on vous a toujours raconté ? Et si l'énergie créatrice la plus pure et inépuisable était en fait à portée de main ?De notre petite enfance à notre adolescence, nous avons appris à croire que l'amour est un jeu d'illusions et d'attentes. Or l'amour est le pouvoir de la vie. Il est temps de nous libérer de nos peurs et de nos doutes. Il est temps de découvrir un amour sans condition qui peut nous exaucer pleinement. Trouvez le vrai chemin pour aimer les autres et vous aimer vous-même de façon libre et juste.

Les joies d'en bas On s'imagine tout savoir sur l'organe sexuel féminin, car il en est souvent question dans les magazines et sur Internet. Mais voilà que Les Joies d'en bas, écrit par deux futures praticiennes norvégiennes et traduit dans une trentaine de langues, dissipe enfin un ensemble de mythes ou de fausses vérités entourant le sexe. Non, on ne peut pas constater médicalement si une fille est encore vierge. Non, l'orgasme purement  vaginal  n'existe pas. Et le clitoris n'est pas un bouton magique sur lequel il suffit d'appuyer...En faisant état des tout derniers résultats de la recherche, ce livre révèle la face cachée du clitoris, retrace la ronde des hormones qui orchestrent les menstruations, fait le tour des différents types de contraception... et met enfin le doigt sur le fameux point G.Voici un guide réjouissant et utile du  continent noir  qui rappelle une chose essentielle : pour être fière de son sexe, il faut le connaître.

Dans un monde en constante mutation où les incertitudes et les défis sont de plus en plus nombreux, la résilience est devenue une compétence vitale pour affronter les difficultés quotidiennes. Dans l'Antiquité, les plus grands philosophes se concentraient déjà sur ces questions qui continuent de nous habiter : Comment gérer ma colère ? , Quelle est la meilleure façon d'atteindre la paix et le bonheur ? , Comment faire face aux situations difficiles auxquelles je suis confronté ? . Comme des portes ouvertes vers un monde meilleur, ces interrogations nous aident à trouver notre propre voie.À travers les réflexions d'Épictète, Spinoza, Marc Aurèle, Sénèque ou encore Socrate, vous découvrirez dans cet ouvrage 21 fondements philosophiques essentiels pour développer votre résilience.En abordant la psychologie, la science, la sagesse, la spiritualité et en revenant sur les traumatismes qui nous entravent, ce livre est un guide pratique et unique en son genre pour tous ceux qui cherchent à vivre de manière plus apaisée, consciente et épanouissante.

Mêlant témoignages, tests et explications, ce guide aborde la sexualité sous un angle résolument féministe, en prenant en compte l'excitation sexuelle comme valeur féminine. Le désir y est présenté comme un phénomène cyclique qu'il faut alimenter pour l'entretenir et mener à la satisfaction.

 La seule certitude qu'il nous reste en matière de sexe : nous sommes les seules décisionnaires de ce que nous faisons de notre corps et rien ni personne ne devrait jamais nous dicter notre conduite.  Ovidie

.

Soyer actif, vous n'aurez plus mal ! Vous avez souvent mal au cou, au dos, aux genoux ? Votre lit ne vous semble plus aussi confortable qu'avant et vous ressentez des douleurs en vous levant le matin ? Une journée de travail devant votre ordinateur vous laisse complètement crispé ? Vous n'êtes pas seul ! Avec des modes de vie de plus en plus sédentaires, près de 95 % de la population française souffrirait de troubles dus au manque d'exercice physique. Il est temps de... bouger ! Eh oui, contrairement aux idées reçues, quand on a mal, il faut s'activer !Découvrez dans ce livre mon programme pour dire adieu à toutes vos douleurs : 48 exercices simples, accessibles à tout âge et sans matériel. Des sessions réalisables en seulement 5 à 15 minutes. Mon programme de 21 jours tout en douceur pour gagner en mobilité et fortifier ses articulations sans même s'en rendre compte. 6 sessions bonus pour soulager 6 parties du corps douloureuses. Inclus : 6 tutos vidéo

L'argent et l'abondance Après son best-seller Écoute ton corps, qui a permis à des millions de personnes d'améliorer leur qualité de vie, Lise Bourbeau, pionnière du développement personnel, a donné des conférences, animé des ateliers dans le monde entier, et elle a reçu de nombreux courriers de lecteurs.Dans ce nouvel opus, elle répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser au sujet de l'argent et de l'abondance dans votre vie. D'où vient la peur de manquer d'argent ? Comment éviter le surendettement et la faillite ? Qu'est-ce qui empêche l'abondance ? Est-ce qu'il vaut mieux être dispendieux ou proche de ses sous ? Comment ne plus manquer d'argent à chaque fin de mois ? Pourquoi est-ce que mes amis me demandent toujours de l'argent ?

Votre bébé va pointer le bout de son nez ou est déjà arrivé, et vous vous demandez comment vous préparer, prendre soin de lui, calmer ses pleurs, l'accompagner dans son développement ? Comment vous organiser, survivre aux nuits sans sommeil et vivre votre maternité comme vous le souhaitez ?Pas de panique ! Marie Cao vous donne les outils nécessaires parmi lesquels piocher pour gagner en confiance, savoir répondre à tous les besoins de votre bébé, mieux le comprendre et créer un lien unique avec lui au fil de ses premières années, tout en vous facilitant la vie au quotidien !Avec des pratiques issues du maternage proximal Peau à peau • Portage • Massage • Sommeil partagé • Allaitement • Diversification • Bain libre • Motricité libre • Signes avec bébé • Etc.Découvrez :Le mode d'emploi pour prendre soin de vous et de votre bébé : sommeil, pleurs, alimentation, éveil, éducation…Des conseils recueillis auprès d'expert·e·s en puériculture : pédiatre, sage-femme, psychologue, psychomotricienne…Les clés pour une grossesse apaisée : accompagnement par une doula, accouchement sur-mesure...Des astuces pour vous organiser et profiter sereinement : rééducation périnéale, post-partum, santé mentale, sexualité, lâcher-prise…

Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres ¤ Comment prendre la parole dans une soirée amicale ou dans une réunion de travail ?¤ Comment faire face, avec fermeté et sérénité, aux nouvelles formes de manipulation ?¤ Comment dire non à un proche un peu envahissant ou à un collègue abusif ?¤ Comment sortir satisfait d'une négociation avec son patron ?¤ Comment répondre aux reproches de son conjoint ou de son supérieur hiérarchique ? Un guide clair et complet pour, enfin, trouver sa place au milieu des autres, sans excès de passivité ni regain d'agressivité !  À lire. Des dizaines de conseils à utiliser au quotidien.  Psychologies Magazine Résolument pratique, comme tous les guides de cette collection, ce livre peut être lu de bout en bout ou, au contraire, utilisé au coup par coup.  Tribune Santé

À la fin de ce livre vous ne fumerez plus L'expérience TESK* *The Tobacco Escape book Règle n°1 : s'il s'agit de votre première lecture, vous devez lire l'ouvrage d'une seule traite (temps estimé : 30 mn). Règle n°2 : pas de téléphone, pas de télé, pas d'internet. Règle n°3 : s'il s'agit d'une lecture publique, ne parlez pas pendant tout le temps de la lecture. Règle n°4 : si vous êtes fumeur, ne fumez pas pendant tout le temps de la lecture.Cet ouvrage fait le pari que vous avez en vous suffisamment de ressources et de volonté pour arrêter de fumer. Perplexe ? On en reparle dans 30 minutes.

Mal au dos, aux genoux, surpoids, tendinites à répétition, fatigue... la sédentarité est responsable de bien des maux.Vous avez envie d'en finir avec les douleurs multiples et de retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique ? La clé, c'est le mouvement ! Major Mouvement, kinésithérapeute passionné par son métier, spécialisé en thérapie manuelle, est là pour vous aider à vous reprendre en main. Déjouant les idées reçues, s'appuyant sur les nouveautés scientifiques, il vous donne les outils concrets pour vous construire un corps qui vous plaît, solide et en bonne santé ! Avec Des explications simples, illustrées et pleines d'humour pour tout comprendre du corps humain. Près de 100 exercices faciles et ludiques en photos pas à pas, à faire à la maison. Un programme de 8 semaines de fitness pour être au top : 24 séances progressives pour atteindre votre objectif !

Un guide pour bien vivre les trente jours qui suivent l'accouchement. Cette période représente un moment aussi délicat qu'essentiel dans la vie de la mère et du couple. Avec des pratiques, des soins spécifiques et des recettes culinaires pour se préserver des difficultés post-accouchement tels que le baby-blues, le burn-out maternel ou encore les conflits au sein du couple.

L'analyse transactionnelle au quotidien Si vous avez parfois l'impression de refaire toujours les mêmes erreurs, de revivre les mêmes événements, le même film, alors ce livre est fait pour vous.Nos réactions ne sont pas le fruit du hasard, elles suivent des scénarios psychologiques programmés dans l'enfance, en fonction des  états du Moi  : Enfant, Parent, Adulte.Lorsque vous agissez conformément à votre être, tout va bien. Mais parfois, vous pouvez vous sentir décalé, inadapté par rapport à la situation. Ce n'est pas une fatalité ! Vous pouvez rediriger vos scénarios.Au lieu d'être la victime passive d'une histoire écrite par d'autres, l'Analyse Transactionnelle vous aidera à redevenir maître de votre destin !

Votre enfant est atteint d'un TSA ? Alors ce livre est pour vous ! Le diagnostic est tombé : trouble du spectre de l'autisme. Ces quelques mots peuvent être déroutants. Par où commencer pour amener votre enfant à s'intégrer à notre monde typique ? Armé d'un simple bloc-notes, d'un tableau blanc ou d'une tablette électronique, vous serez à même de mieux vous faire comprendre de lui, mais surtout de connaître ses besoins particuliers et d'y répondre. Dans ce guide sympathique, vous trouverez des astuces pour : accompagner le développement de l'enfant autiste ; stimuler ses sens ; favoriser la communication ; l'aider à réguler ses émotions ; prévenir les crises autistiques et les gérer efficacement. Ponctué d'activités concrètes et d'explications claires, cet ouvrage sera à coup sûr une aide précieuse pour les parents. Avec le mode d'emploi TSA, tout devient plus facile !

L'édition cadeau du best-seller international, Les 5 langages de l'amour, vendu à des millions d'exemplaires dans le monde. Après quelques mois ou années de vie à deux, il est difficile de continuer à s'aimer comme au premier jour. Pour vous aimer toute votre vie, apprenez à exprimer votre amour dans le langage que l'autre comprend... et à écouter quand il vous dit, à sa façon,  je t'aime . Une heure de lecture pour comprendre les grands principes de ce livre qui a changé la vie de millions de couples.

Le grand livre de l'alimentation Anti-inflammatoire L'inflammation chronique est à l'origine de nombreuses maladies : psoriasis, asthme, obésité, diabète, MICI (maladies inflammatoires chroniques de l'intestin), maladie coeliaque, rhumatismes... Celle-ci est intimement liée à notre mode de vie : alimentation déséquilibrée, stress, pollution, sédentarité...Il est temps de changer nos habitudes alimentaires et d'adopter les bons réflexes pour dire enfin adieu aux maux du quotidien !

Un guide pour développer une attitude positive, ouverte et bienveillante autour de la sexualité et pour surmonter les difficultés sexuelles grâce à la méditation pleine conscience, une voie d'élévation qui permet d'être plus en contact avec ses sensations et ses émotions. L'auteure propose près de cinquante exercices pour explorer son intimité et ses désirs, en couple ou dans des relations libres.

Le diététicien et psycho-nutritionniste passe en revue les questions les plus courantes auxquelles il est confronté dans son cabinet, comme le grignotage, le refus du sucre, l'impossibilité de perdre du poids malgré les régimes, les compulsions alimentaires, l'acceptation de son corps, entre autres.

Bye bye migraine ! Chez un migraineux, dès l'apparition du moindre mal de tête, la crainte d'une évolution en migraine est toujours présente... ! Quoi que l'on en pense, il est impossible de savoir dès le début si l'on est d'emblée dans un épisode migraineux ou s'il s'agit d'un autre type de céphalée.Ce livre vous permettra de réaliser un test dès la moindre gêne, et ainsi de savoir quelle attitude adopter pour, la plupart du temps, vous éviter la prise de médicaments.Une fois le mécanisme de la migraine bien compris et les différentes réactions possibles intégrées, la guérison est proche. Vous pourrez alors espérer vous libérer définitivement de vos migraines !La méthode proposée ici par l'auteur n'a rien de miraculeux ; elle fonctionne ! À la suite d'observations médicales, nous savons qu'environ 15 % des patients vont accéder à cette guérison en moins de deux mois, 40 % en moins de six mois et 30 % seulement au bout d'un an. Pour les 15 % restant, ils auront besoin d'un accompagnement plus prolongé.

Un carnet intime dans lequel consigner tous les moments qui font pleurer afin de soumettre ses émotions au pouvoir guérisseur de l'écriture.

Dans ce livre riche de nombreux exercices, de mises en situation et d'encadrés, la coach propose des conseils pour se débarrasser de ses complexes et séduire.

Des conseils pour pratiquer la méditation et en tirer une force afin de surmonter les difficultés comme le stress, la maladie ou les problèmes relationnels, gagner en confiance en soi et atteindre le bonheur. Un QR code donne accès à une méditation guidée.

L'oracle plein de good vibes qui t'envoie de l'amour, des arcs-en-ciel et des paillettes !Ma jolie pomme d'amour, cet oracle, je l'ai créé avec beaucoup de joie et de bienveillance, pour que tu aies toujours près de toi les mots doux, les belles images et les couleurs, pour que chaque fois que tu as besoin de t'entourer de tendresse et de bonheur, il soit là. J'ai réalisé 52 cartes pour qu'il puisse t'accompagner toute l'année, mon petit chat. Tu peux tirer une carte par semaine pour te concentrer sur une affirmation positive et te la répéter toute la semaine pour l'intégrer et la faire vivre à l'intérieur de toi, ma beauté ! Les affirmations positives fonctionnent quand on les répète régulièrement, elles s'installent tranquillement dans un coin de notre esprit jusqu'à devenir une réalité. L'amour et la joie sur toi, Zak

Embarquez pour une aventure initiatique féérique et enchantez votre quotidienBien plus qu'une simple encyclopédie du merveilleux, ce grimoire est un ouvrage pratique qui vous permettra de vous connecter aux esprits de la nature, de connaître tous leurs secrets et ainsi révéler la magie qui sommeille en vous. Au fil des pages, vous trouverez les clés dont vous avez besoin afin de vous épanouir sur votre chemin de vie. Vous découvrirez ainsi : Les caractéristiques des différents esprits de la nature, leurs énergies et comment entrer en contact avec eux. Comment se reconnecter à votre enfant intérieur pour cultiver la joie, la créativité et laisser la magie entrer dans vos vies. Des outils, des astuces, des exercices, des conseils, des méditations, des protocoles énergétiques ou encore des rituels utiles à toutes les situations. Des guidances et un oracle divinatoire pour vous éclairer sur vos problématiques. Riche, bienveillant et accessible, cet ouvrage deviendra un allié indispensable pour retrouver une âme légère et sereine, et un mieux-être général, jour après jour. Alors, êtes-vous prêt à partir dans une aventure magique à la rencontre de vous-même ?

Hypersensible et heureux Vous vivez les événements quotidiens plus intensément ? Votre entourage vous dit parfois trop sensible ? Vos émotions montent en flèche avant de plonger ?Grâce à ce livre, apprenez à faire face aux sentiments intenses et découvrez comment utiliser votre sensibilité, votre empathie et votre intelligence émotionnelle pour mener une vie enrichissante et pleine de sens. Votre intuition, votre créativité et votre bienveillance deviendront de véritables atouts pour : déposer un bagage émotionnel trop lourd, affronter les situations sociales et familiales difficiles, développer une véritable résilience, fibérer votre potentiel unique. Hypersensible et heureux vous aidera ainsi à analyser votre passé, à vous épanouir dans votre vie actuelle et à vous projeter dans un avenir excitant. Laissez s'exprimer la personne hypersensible et pleine de ressources qui se cache en vous !

La clé de votre énergie  Je suis vidé  : qui n'a jamais ressenti cette perte d'énergie ? Et si nos problèmes de santé étaient l'expression d'émotions douloureuses ? Et si les épreuves que nous traversons étaient dues à nos peurs, nos blocages, nos culpabilités ? Et si nos blessures remontaient à notre passé, proche ou lointain, voire à un héritage ? Cela peut cesser et cela va cesser ! Je vous en donne la clé. Grâce à ces 22 protocoles, vous allez réactiver votre potentiel et enfin retrouver votre pleine énergie. Le corps médical en parle : Un ouvrage audacieux et authentique. Pr Gérard Ostermann, médecine interne, psychothérapeute Un livre concret, pratique, qui sera utile à beaucoup de gens. Jacques Roques, psychothérapeute, cofondateur d'EMDR France Un fantastique outil de travail sur soi et de guérison. Dr. Patrick Jouhaud, médecin ostéopathe Natacha Calestrémé nous offre le pouvoir de devenir autonome. J'ai été touché par la justesse de son approche. Dr. Jean Sandretto, psychiatre

Rendez-vous à la maternité, papiers à envoyer à la CAF, à la Sécurité sociale, à votre employeur... cette grossesse que vous imaginiez aussi paisible que parfaite peut se révéler difficile à organiser ! Pourtant, fini les ordonnances collées sur le frigo, les Post-it® sur le bureau ou les to do lists sans fin dans l'agenda : le Journal de ma grossesse vient simplifier, en un petit cahier, toutes les démarches de vos neuf prochains mois.Mais votre grossesse, c'est aussi des émotions intenses à chacune de vos échographies, des séances de ciné en pleine journée, des déjeuners avec les copines, des confidences inattendues de proches, des pulsions inexpliquées et inavouables ou des envies improbables et incontrôlables, tous ces petits souvenirs que vous pourriez oublier trop vite une fois votre bébé arrivé, et que pourtant vous aurez un vrai plaisir à retrouver ou à partager avec lui dans quelques années.Le Journal de ma grossesse vous invite donc à noter, à coller, à collecter et à compléter tous les petits et les grands souvenirs qui rendent ces neuf mois uniques !