CONCEPTION THROWBACK AVEC ESPRIT D'ÉQUIPE. Inspiré des vêtements de cyclisme du début des années 90, le pantalon Chelsea FC réinvente cette silhouette classique avec une coupe ample et des couleurs vives. Traits : Le tissu tissé est doux et durable. Les détails subtils de l'équipe mettent en valeur votre fierté. La taille élastique et le cordon de serrage caché vous permettent d'ajuster votre coupe. Composition : 100% nylon.

Cette crème est idéale pour la prévention des dommages causés par l´exposition au soleil. Une absorption rapide, résistant à la crème de protection solaire hydratante et très d´eau spécialement conçu pour les athlètes. Disponible dans un tube de 100 ml (idéal pour Voyage, pour les aéronefs) et une boîte contenant 24 mesures individuelles de 10ml. Caractéristiques : Instructions : Facile à appliquer de la crème formulé pour vous protéger du soleil, avec des filtres UVA et UVB. Il aide à réduire le risque de dommages causés par le rayonnement solaire. Appliquer généreusement 30 minutes avant l´exposition au soleil et réappliquer régulièrement, surtout après la baignade ou vous-même le séchage. Évitez le soleil de midi. Bronzer avec modération. Usages : Convient pour l´athlétisme, la natation, le cyclisme, alpinisme, ski ou toute autre activité de plein air qui nécessite une protection contre le soleil.

Grand écran couleur dynamique : Affichage dynamique avec plus de 65 thèmes de numérotation11 modes sportifs : Rameur, corde à sauter, yoga, elliptique50 m de résistance à l'eau : À porter lors de la douche ou de la natationSurveillance de la fréquence cardiaque 24 heures sur 24 : Surveillance en temps réel avec alertes de fréquence cardiaqueSurveillance du sommeil 24 heures sur 24 : Mouvement oculaire rapide (REM), siestesTout nouveau suivi de la santé des femmes : Suivi et notifications du cycle menstruelAutonomie extra longue de 14 jours : Mode économiseur de batterie pour une autonomie prolongéeCharge magnétique : Charge directe sans retraitGrand écran couleur dynamique 1. 1 Tout sur un seul écran : Une augmentation supplémentaire d'environ 20% de la zone d'affichage * rend les appels entrants, les messages et les alertes plus faciles à voir et inaugure une nouvelle ère de numérotation dynamique. 11 modes sportifs professionnels Plus vous bougez, plus vous perdez de poids : Prend en charge le yoga, le rameur, la corde à sauter et plus encore pour la première fois, en surveillant et en analysant avec précision chaque mouvement que vous faites. Surveille et analyse votre fréquence cardiaque, votre rythme et les calories brûlées pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. RameurElliptiqueYogaCourse en extérieurCyclisme en plein airPiscineCyclisme en salleCorde à sauterTapis roulantMarche rapideFreestyleMode rameur brûlant les graisses Entraînez 80% de vos groupes musculaires à la foisVous voulez brûler rapidement la graisse corporelle? Cet exercice entraîne presque tous vos groupes musculaires en même temps et enregistre avec précision le temps de conduite, le temps de récupération et les coups par minute, aidant à brûler les graisses rapidement. Temps de conduiteLe temps de récupérationCoups par minuteMode cyclisme en salle : combustion des graisses et transpiration à haute intensitéUn outil amusant mais puissant pour les exercices d'aérobie qui élimine la transpiration avec ses modèles d'intensité changeants, vous aidant à renforcer vos membres inférieurs et à façonner vos jambes en même temps. Mode yoga : mise en forme et étirement de tout le corpsLe meilleur choix pour la mise en forme complète du corps, améliorant votre capacité à s'étirer, à fléchir et à coordonner tout votre corps. Seulement 3 à 5 minutes de mouvement suffisent pour atténuer la raideur et pour modeler votre corps. Mode elliptique : brûle les graisses avec un impact minimalLe choix idéal pour brûler les graisses pour ceux qui portent des kilos en trop qui renforcent vos membres inférieurs tout en minimisant l'impact sur vos genoux. Augmentez la résistance et allons-y!Mode saut à la corde : brûle les graisses tout en renforçant le cœur et les poumonsLa corde à sauter rapide et continue brûle des calories en augmentant votre fréquence cardiaque en très peu de temps. Maintenir la fréquence cardiaque élevée accélère la circulation et renforce le cœur et les poumons. Surveillez entièrement votre fréquence cardiaque, votre sommeil et votre état physique Redémarrez votre santéSurveillance intelligente de la fréquence cardiaque 24 heures sur 24 Notez tout ce qui sort de l'ordinaire : Des mises à niveau complètes des algorithmes et du matériel * ont amélioré la précision de la surveillance jusqu'à 50% pour les formes d'exercice avec des mouvements irréguliers tels que la course de fond, l'escalade, la randonnée, etc. Vient des rappels vibrants lorsque votre fréquence cardiaque est anormalement élevée. Biocapteurs PPG : jusqu'à 50% de précision accrueAlertes de fréquence cardiaque : rappels vibrants lorsque la fréquence cardiaque est trop élevéeSurveillance du sommeil 24 heures sur 24 Il est facile de passer une bonne nuit de sommeil : Les mises à niveau de la technologie d'analyse du sommeil ont augmenté la précision de 40% supplémentaires *, permettant une interprétation professionnelle de vos habitudes de sommeil, et offre des conseils scientifiques pour vous aider à améliorer rapidement les problèmes de sommeil tels que l'insomnie. Mouvement oculaire rapide (REM) : une étape de sommeil importante qui permet au corps de récupérerSiestes : enregistrez la qualité des siestesTrois modes de santé pour vous aider à améliorer votre santéIntelligence d'activité personnelle : L'indice de vitalité personnel est calculé en utilisant le sexe, l'âge, la fréquence cardiaque et d'autres données, et donne des suggestions d'activités qui peuvent améliorer votre score. Surveillance du stress : Garde une trace de votre niveau de stress et donne des suggestions pour soulager et récupérer du stress. Exercices de respiration : Détendez rapidement votre corps et votre esprit avec un exercice de respiration guidée d'une durée de 1 à 5 minutes, en suivant les schémas respiratoires affichés à l'écranTrois modes de santé pour vous aider à améliorer votre santéIntelligence d'activité personnelleL'indice de vitalité personnelle est calculé en utilisant le sexe, l'âge,Fréquence cardiaque et autres données, et donne des suggestions pourActivités qui peuvent améliorer votre score. Surveillance du stressGarde une trace de votre niveau de stress et donne des suggestionsPour soulager et récupérer du stress. Exercices respiratoiresFacilitez rapidement votre corps et votre esprit avec un guideExercice de respiration d'une durée de 1 à 5 minutes,En suivant les schémas de respiration affichés à l'écran. Tous les nouveaux suivis de santé des femmes pour l'enregistrement et le rappel pendant le cycle mensuel : Enregistre le cycle menstruel et les phases d'ovulation et donne des rappels utiles à l'avance. Plus vous l'utilisez, plus il vous comprend. Application Mi Fit, des données de santé quotidiennes à portée de main : Les fréquences cardiaques inhabituelles, les distances sportives, les problèmes de sommeil sont enregistrés individuellement, l'application vous offrant également un choix de cours d'exercice en fonction de vos besoins individuelsToute nouvelle charge magnétique permet de charger un `` instantané 14 jours : autonomie de la batterie en mode normal20 jours : autonomie de la batterie en mode économie d'énergiePrenez des photos à distance en un seul clic, prendre des selfies et des photos de groupe devient plus facilePlus de fonctionnalités utiles : Lecture de musiqueTrouver mon téléphoneCoupure du téléphoneNe pas dérangerDéverrouillage du téléphoneNotification d'appel entrantCompte à reboursRappel de calendrierRappel d'événementAlertes de messageAlertes inactivesPrévisions météorologiquesFonctionnalités : Afficher : 1. 1 Écran AMOLEDRésolution d'affichage : 126 * 29Affichage de la profondeur de couleur : 16 bitsRétroéclairage de l'écran : Luminosité maximale ? 450 nits, réglableBouton d'affichage ? Bouton à une touche (réveil, retour)Capteurs : Capteur 6 axes haute précision et capteur de fréquence cardiaque PPGCapteur 6 axes : accéléromètre 3 axes à faible consommation d'énergie et gyroscope 3 axesCapteur de fréquence cardiaque PPGVie de la batterie : Durée de vie de la batterie extra longue de 14 jours avec chargeur magnétiqueMéthode de charge : charge magnétiqueTemps de charge :

Le Polar A370 est un bracelet dactivité fitness étanche élégant et sportif qui vous aide à écouter votre c'ur 24 h/24 et 7 j/7 grâce à la mesure de la fréquence cardiaque en continu, la fonctionnalité avancée de suivi du sommeil et les fonctions d´entraînement uniques de Polar. Trouvez l´équilibre parfait : restez actif, reposez-vous et profitez. Apprenez à connaître votre c'urDécouvrez comment votre c'ur se comporte dans les péripéties de votre vie au quotidien. Le cardiofréquencemètre au poignet du Polar A370 mesure votre fréquence cardiaque 24 h/24 et 7 j/7 afin de vous fournir un compte-rendu complet de votre activité quotidienne. Le bracelet dactivité Polar A370 affiche le nombre de calories que vous avez brûlées, votre fréquence cardiaque minimale et maximale ainsi que les variations de votre fréquence cardiaque pendant la journée. Lorsque vous vous entraînez, l´assistance basée sur la fréquence cardiaque du bracelet connecté Polar A370 vous aide à adapter votre niveau d´intensité et à atteindre tous vos objectifs de condition physique. Dormez tranquille avec Polar Sleep PlusUn bon sommeil est essentiel pour votre santé et votre bien-être. La nouvelle analyse avancée du sommeil Sleep Plus de Polar fait de vous un spécialiste de vos propres habitudes de sommeil et vous aide à améliorer vos habitudes de vie. Sleep Plus vous fait bénéficier de précieuses informations sur votre sommeil. Elle calcule la durée, la quantité et la qualité de votre sommeil et détecte automatiquement vos interruptions de sommeil. Vous pouvez définir votre temps de sommeil idéal, noter votre sommeil et même recevoir un compte-rendu. Découvrez vos habitudes de sommeil et réfléchissez à ce que vous pourriez faire pour tirer le meilleur parti de votre nuit. Connectez-vousLe bracelet connecté Polar A370 est le meilleur ami de votre téléphone. Lorsque vous vous entraînez à l'extérieur, le Polar A370 utilise le signal GPS de votre téléphone pour calculer votre allure, votre distance et votre itinéraire. Les notifications smartphone de la montre cardio Polar A370 vous tiennent informé, même lorsque vous n?avez pas le temps de consulter votre téléphone. Vous recevez des notifications pour vos appels entrants, messages, réseaux sociaux et rendez-vous de votre calendrier, directement sur l´écran de votre Polar A370. Restez actifLe bracelet connecté Polar A370 est votre ultime compagnon d´entraînement. Il rend vos séances d´entraînement simples et pratiques grâce au suivi de la fréquence cardiaque au poignet et vous aide à adapter le niveau d´intensité grâce aux zones de fréquence cardiaque. Les fonctions Smart Coaching de Polar, uniques et validées scientifiquement, vous guident tout au long de vos séances d´entraînement et effectuent un compte-rendu motivant. Une vie active implique également des choix sains en dehors de la salle de sport. La montre cardio Polar A370 vous invite à rester actif au quotidien , elle vous donne un objectif d´activité quotidienne et vous rappelle de vous lever et de bouger lorsque vous restez assis trop longtemps. Guide d'activités : Restez actif au quotidien. La montre cardio Polar A370 vous donne un objectif d´activité quotidienne personnalisé qui vous motive à bouger au fil de la journée. Le Guide d'activités Polar affiche votre degré d´activité et vous propose des conseils pratiques pour atteindre votre objectif. En savoir PlusEfficacité de l´activité : Quand il s´agit d´une bonne hygiène de vie, la moindre petite chose fait la différence. Découvrez comment vos choix quotidiens d'activités sont bénéfiques à votre santé et à votre bien-être. En savoir PlusSmart Calories : Polar A370 vous aide à suivre les calories que vous avez brûlées. Vous pouvez consulter les calories brûlées pour chaque séance d´entraînement et pour l'ensemble de la journée. La mesure du rythme cardiaque en continu associée au suivi de l´activité 24 h/24 et 7 j/7 garantit que votre dépense calorique est mesurée avec précision et fiabilité. Test de fitness (émetteur de fréquence cardiaque H10 requis) : Connectez votre bracelet dactivité Polar A370 au capteur de fréquence cardiaque Polar H10 et testez votre niveau de forme aérobie sans vous fatiguer, en cinq minutes seulement. Un test de cinq minutes qui permet de mesurer la forme aérobie à partir de votre rythme cardiaque au repos, de la variabilité de votre rythme cardiaque et de vos informations personnelles. En savoir PlusSleep Plus : La nouvelle technologie avancée de suivi du sommeil de Polar vous fournit de précieuses informations sur votre sommeil. Elle contrôle vos mouvements avec une extrême précision pour vous donner un compte-rendu complet de votre sommeil. Mesure de la fréquence cardiaque en continu : N?écoutez que votre c'ur avec la mesure de la fréquence cardiaque 24 h/24 et 7 j/7 et obtenez un état complet du comportement de votre c'ur dans la journée. La mesure de la fréquence cardiaque en continu fournit des informations utiles. Bénéfice de l´entraînement : En savoir plus sur les effets de votre entraînement sur votre condition physique. La montre cardio Polar A370 effectue un compte-rendu dès que vous avez terminé une séance d´entraînement et vous indique dans quelle mesure votre séance d´entraînement est bénéfique pour votre corps. En savoir Plus- Programme de course : Entraînez-vous en vue d´une course avec un programme évolutif et personnalisé dans Polar Flow. Choisissez l´une des quatre distances proposées (5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon) et suivez un programme d´entraînement adapté à votre profil et à vos objectifs. Effectue le suivi de vos activités quotidiennes sur cinq niveaux dintensité, 24 h/24, 7 j/7, et vous fournit une image détaillée de toutes vos activités. Cette fonction calcule votre temps dactivité, les calories que vous brûlez chaque jour, vos pas, la distance que vous parcourez et votre temps de sommeil. Ces calculs sont basés sur lanalyse de la fréquence, de lintensité et de la régularité de vos mouvements, combinée aux données relatives à votre physique. Les niveaux dintensité sont les suivants : Repos (sommeil et repos en position allongée)- Position assise (position assise ou autre comportement passif)- Faible (activité en position debout, petites tâches ménagères)- Moyen (marche et autres activités modérées)- Élevé (course et autres activités intenses)Vous pouvez également voir comment lintensité dune activité accroît votre activité globale quotidienne : plus lintensité est élevée, plus vite vous atteindrez votre objectif dactivité. Dautres exemples dactivités dintensité faible, moyenne et élevée sont disponibles sur le service Web et dans lapplication Polar Flow. Sleep Plus : Huit heures de sommeil suffisent à la plupart des adultes, mais les besoins peuvent varier selon les personnes. Il est recommandé aux adultes de dormir entre 7 et 9 heures. Le besoin de sommeil est affecté par plusieurs facteurs tels que les caractéristiques individuelles, la charge d´entraînement, le stress mental, l´état physique et un possible déficit de sommeil. Polar Sleep Plus calcule automatiquement la durée, la quantité et la qualité de votre sommeil grâce aux mouvements de votre poignet. Sleep time indique la durée totale écoulée entre le moment où vous vous endormez et celui où vous vous réveillez. Actual sleep indique le temps que vous avez réellement passé à dormir. Interruptions indique la durée de votre éveil pendant la nuit. Sleep continuity indique dans quelle mesure votre temps de sommeil a été continu sur une échelle de 1 à 5, où 5 indique un sommeil ininterrompu. Plus la valeur est faible, plus votre sommeil a été fragmenté. Vous pouvez définir le temps pendant lequel vous aimeriez dormir chaque nuit en paramétrant votre temps de sommeil idéal. Vous pouvez également noter votre sommeil. Vous recevrez un compte-rendu sur votre sommeil sur la base de vos données de sommeil, de votre temps de sommeil idéal et de la notation de votre sommeil. Suivez vos habitudes de sommeil à long terme dans Polar Flow. En suivant vos habitudes de sommeil, vous pouvez constater si elles sont affectées par des changements dans votre vie quotidienne et trouver le bon équilibre entre repos, activité quotidienne et entraînement. Objectif dactivité : Lactivité physique est indispensable pour rester en bonne santé. Lobjectif dactivité vous aide à rester actif et vous motive tout au long de la journée. Votre dispositif vous indique votre objectif dactivité quotidienne et vous aide à latteindre. Cet objectif est basé sur vos informations personnelles, le niveau dactivité choisi et des recommandations générales en matière de santé. La barre dactivité de votre dispositif se remplit pendant la journée en fonction de la durée et de lintensité de votre activité. Vous pouvez rester actif à un rythme modéré tout au long de la journée ou atteindre votre objectif plus rapidement avec des activités plus intenses. Votre appareil vous aide à atteindre votre objectif dactivité quotidienne grâce à des conseils pratiques comme marchez 50 minutes ou courez 20 minutes . Vous trouverez dautres conseils sur la manière datteindre votre objectif dactivité dans lapplication et sur le service Web Polar Flow. Lobjectif dactivité Polar s?appuie sur des recommandations fondées relatives à lactivité physique qui établissent le minimum dactivité physique requis pour bénéficier dimportants bienfaits sur la santé. Ces bienfaits se manifestent au niveau du poids, des os, des muscles et des articulations, du bien-être psychologique et de la réduction du risque de certaines maladies. Temps dactivité : Calcule le temps cumulé que vous passez debout et en mouvement. En dautres termes, les activités de faible, moyenne et haute intensités sont considérées comme du temps dactivité. Pour augmenter votre temps dactivité, évitez de vous asseoir ou levez-vous régulièrement pour marcher un peu. Des études ont démontré que la réduction de linactivité et les interruptions dans les périodes dinactivité ont des effets sur la santé. Remplacer deux heures par jour en position assise par une activité de faible intensité permet de brûler autant de calories que 30 minutes de marche rapide. Vous pouvez visualiser votre temps passé à différents niveaux dintensité dans lapplication et sur le service Web Polar Flow. Pas et distance : Votre dispositif compte vos pas et calcule la distance que vous parcourez pendant la journée. Le nombre de pas est estimé sur la base de la fréquence, de l´intensité et de la régularité des mouvements de votre poignet. Synthèse dactivité : Mémorise toutes vos activités physiques quotidiennes. Vous pouvez facilement suivre votre activité physique, quotidienne et à long terme, dans lapplication et sur le service Web Polar Flow. Le temps dactivité total correspond à la durée cumulée de tous vos mouvements bénéfiques pour votre corps et votre santé. Des informations détaillées sont disponibles dans lapplication et sur le service Web Polar Flow, telles que le temps passé à chaque niveau dintensité, la moyenne des performances en termes de réalisation de lobjectif quotidien, la quantité de calories brûlées et les pas effectués, le nombre dalertes dinactivité et le temps de sommeil et sa qualité. Mémorise toutes vos activités physiques quotidiennes. Vous pouvez facilement suivre votre activité physique, quotidienne et à long terme, dans lapplication et sur le service Web Polar Flow. Le temps dactivité total correspond à la durée cumulée de tous vos mouvements bénéfiques pour votre corps et votre santé. Des informations détaillées sont disponibles dans lapplication et sur le service Web Polar Flow, telles que le temps passé à chaque niveau dintensité, la moyenne des performances en termes de réalisation de lobjectif quotidien, la quantité de calories brûlées et les pas effectués, le nombre dalertes dinactivité et le temps de sommeil et sa qualité. Efficacité de l´activité : Assure le suivi de tous vos choix dactivités pendant la journée et vous indique dans quelle mesure ils vous aident à rester en forme. Les nombreux bénéfices de lactivité physique ont été maintes fois démontrés par la communauté scientifique. Celle-ci a notamment des effets bénéfiques sur la santé cardiaque, sur la santé des muscles et des os, réduit le stress et améliore la qualité du sommeil. Grâce à la fonction Efficacité de l´activité, vous bénéficiez d´un résumé quotidien, hebdomadaire et mensuel stimulant, car plus vous bougez régulièrement, plus les bienfaits pour votre santé seront tangibles. Vous pouvez consulter le suivi sur lapplication ou sur le service Web Polar Flow. Alerte d´inactivité : Vous invite à vous lever et à ne pas rester assis pendant trop longtemps, même les jours où vous pratiquez une activité quotidienne suffisante. l´absence d´activité a un impact négatif sur la circulation sanguine, le métabolisme et la dépense énergétique. Après 55 minutes d´inactivité, votre dispositif vous envoie une alerte d´inactivité pour vous rappeler d´ajouter des pauses actives à votre routine quotidienne. Au-delà d´une heure, une mention d´inactivité s?affiche dans vos données d´activité quotidienne. Aucune alerte d´inactivité n'est envoyée pendant la nuit. Durée et qualité du sommeil : Votre cardiofréquencemètre surveille automatiquement la durée de votre sommeil et vous indique dans lapplication et sur le service Web Polar Flow si celui-ci a été réparateur. Huit heures de sommeil suffisent à la plupart des adultes, mais les besoins peuvent varier entre six et neuf heures. Le besoin de sommeil est affecté par plusieurs facteurs tels que les caractéristiques individuelles, la charge dentraînement, le stress mental, létat physique et un possible déficit de sommeil. En suivant vos habitudes de sommeil, vous pouvez constater si elles sont affectées par des changements dans votre vie quotidienne, et trouver le bon équilibre entre repos, activité quotidienne et entraînement. Lévaluation de votre qualité de sommeil sappuie sur vos mouvements de poignet. Les périodes où vous dormez paisiblement et ne bougez pas beaucoup sont considérées comme des périodes de sommeil réparateur. Les périodes où vous bougez et changez de position sont considérées comme des périodes de sommeil agité. Entraînement : Programme pour la course : - Entraînez-vous pour une course en vous appuyant sur un programme adapté et personnalisé dans Polar Flow. Choisissez un type de course parmi les quatre proposés (5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon), et suivez un programme dentraînement adapté à votre profil et à vos objectifs. En fonction de vos choix et de vos niveaux dactivité, vous suivrez un programme personnalisé dont la durée peut varier de 9 à 15 semaines. Le programme pour la course inclut également une phase dacquisition des fondamentaux pouvant sétaler sur plusieurs mois avant le démarrage effectif du programme. Le programme pour la course vous fournit des instructions faciles à suivre, des conseils pour vous motiver et des exercices pratiques associés à des contenus vidéo pour rendre vos séances dentraînement les plus efficaces possible. Les produits Polar compatibles vous guident en temps réel pendant chacune de vos séances dentraînement. Vous pouvez consulter la fréquence cardiaque et la durée que vous visez, et adapter votre entraînement pour réaliser des performances optimales. La vitesse et la distance au poignet : Mesurez votre vitesse et la distance parcourue dun simple mouvement de votre poignet. Utilisez des profils de sport associés à la course ou à la marche, puis laissez laccéléromètre relever la distance parcourue ainsi que votre vitesse, en intérieur comme en extérieur. Pour obtenir des relevés précis, noubliez pas dindiquer si vous portez lappareil au poignet gauche ou droit, ainsi que dautres paramètres physiques. Mesure de la fréquence cardiaque, contrôlée au poignet : Le monitoring de la fréquence cardiaque est effectué par cet appareil Polar qui se porte au poignet. Il vous permet de surveiller rapidement et sans effort votre fréquence cardiaque en passant en mode entraînement. Votre appareil mesure précisément et simplement votre fréquence cardiaque et vous fait bénéficier de conseils sur la façon de vous entraîner au rythme qui vous convient le mieux. La mesure de la fréquence cardiaque, contrôlée au poignet, exploite le module optique de monitoring cardiaque exclusif Polar. Il se caractérise par sa conception et ses fonctionnalités et vise à produire les meilleurs résultats possibles. Lun des facteurs clés dans la mesure de la fréquence cardiaque prise au poignet, pour assurer une lecture précise, consiste à bien ajuster lappareil. La montre doit se placer derrière los du poignet, avec le dos reposant confortablement contre le poignet, sans être trop serrée, naturellement, afin de ne pas entraver la circulation du sang ni occasionner une gêne. Fréquence cardiaque : La fréquence cardiaque (FC) est un excellent moyen de mesurer lintensité dun exercice et de votre entraînement. La fréquence cardiaque du corps humain sadapte aux exigences du corps et aux conditions environnementales. Lorsque lintensité de lexercice augmente, la fréquence cardiaque augmente à son tour pour sadapter à une dépense énergétique et à une demande doxygène plus importantes. Elle peut être exprimée en nombre absolu de battements par minute (bpm), ou en pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale (% FCmax) ou de votre fréquence cardiaque de réserve (% FCR). En elle-même, la fréquence cardiaque absolue napporte pas beaucoup dinformations, mais lorsquelle est exprimée et interprétée en pourcentage de la FCmax ou de la FCR, elle détermine lintensité de lexercice concerné. Votre fréquence cardiaque, en battements par minute (par exemple, 125 bpm), est une valeur individuelle qui ne peut pas être comparée à celle dune autre personne. Pour un pourcentage donné de votre fréquence cardiaque maximale, en revanche, vous pouvez opérer des comparaisons. Par exemple, il est possible que la fréquence cardiaque en bpm de lun de vos amis soit plus élevée que la vôtre, alors que vous obtenez le même pourcentage de vos FCmax respectives. Cela signifie que vous avez eu la même intensité dentraînement relative. FCmax : La fréquence cardiaque maximale (FCmax) est le nombre le plus élevé de battements par minute (bpm) générés par votre c'ur au cours d´un effort physique. La FCmax est une valeur individuelle et peut légèrement diminuer avec lâge. Elle définit la valeur individuelle de référence pour lintensité de votre entraînement et est utilisée dans le calcul des zones de fréquence cardiaque par défaut ainsi que dans de nombreuses fonctionnalités Polar Smart Coaching. La FCmax basée sur lâge est une estimation approximative de votre fréquence cardiaque maximale , la plupart des cardiofréquencemètres Polar utilisent cette estimation par défaut. Pour déterminer votre FCmax de la manière la plus fiable et la plus sûre possible, effectuez un test auprès d´un spécialiste. Zones de fréquence cardiaque : Vous permettent dajuster et de surveiller facilement lintensité de votre entraînement. Vous pouvez également utiliser ces zones de fréquence cardiaque dans le cadre de programmes dentraînement axés sur la fréquence cardiaque. Les zones par défaut sont basées sur votre FCmax. Chaque intensité dentraînement présente des intérêts différents. Par exemple, une intensité faible améliore lendurance aérobie tandis quune intensité élevée améliore la capacité de votre corps à supporter un exercice soutenu ainsi que votre consommation doxygène maximale. Les zones de fréquence cardiaque par défaut sont divisées en cinq zones dintensité correspondant chacune à une plage de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximale : Très légère (50-60 % de la FCmax)- Légère (60-70 % de la FCmax)- Modérée (70-80 % de la FCmax)- Élevée (80-90 % de la FCmax)- Maximale (90-100 % de la FCmax)Vous pouvez définir les limites des zones comme vous lentendez. Des informations plus détaillées sont disponibles à ce sujet sur le service Web Polar Flow. ZonePointer : Symbole qui saffiche à lécran de votre cardiofréquencemètre et qui indique si vous vous trouvez à lintérieur de la zone cible prédéfinie ou souhaitée. Cette fonction vous aide à atteindre les objectifs dintensité/dallure/de vitesse souhaités. Polar Fitness Test : Estime votre forme aérobie au repos sans aucun effort en seulement cinq minutes. Le résultat, appelé Polar OwnIndex, évalue votre prise maximale doxygène (VO2max) et vous indique votre niveau de forme aérobie, comparé à des personnes de même âge et de même sexe. Le test prend en compte votre fréquence cardiaque au repos, la variabilité de votre fréquence cardiaque, votre sexe, votre âge, votre taille, votre poids et votre propre évaluation de votre niveau dactivité physique à long terme. Vous pouvez comparer cette valeur aux normes de la population, cest-à-dire aux valeurs moyennes des personnes de même âge et de même sexe que vous. Le Polar Fitness Test peut vous motiver à commencer la pratique de lexercice physique, à la maintenir ou à lintensifier. Vous navez besoin que de votre cardiofréquencemètre et dun émetteur de fréquence cardiaque. Pour quil puisse refléter vos progrès, le test doit toujours être effectué dans les mêmes conditions, cest-à-dire au même moment de la journée, dans un environnement calme et après une journée dexercice léger ou de repos. Smart Calories : Calcule le nombre de calories brûlées en fonction de vos données personnelles : votre poids, votre taille, votre âge, votre sexe, vos FCmax, FCrest et VO2max, ainsi que l´intensité de votre entraînement/activité. La dépense calorique en fonction du rythme cardiaque est calculée en même temps que le rythme cardiaque. Ce calcul est plus fiable pour des sports tels que le cyclisme ou la musculation. La dépense calorique en fonction de l´activité est calculée à laide de cardiofréquencemètre et de tracker d´activité lorsqu?il n'est pas possible de mesurer la fréquence cardiaque. Vous pouvez consulter votre dépense énergétique cumulée (en kilocalories, kcal) pendant l´exercice, et les kilocalories totales de votre séance après l´exercice. Vous pouvez également suivre le total de votre dépense calorique. . .