Le chin-up est l’un des exercices les plus efficaces pour le haut du corps.Les tractions en supination (chin-up) permettent de stimuler les biceps et la partie inférieure des dorsaux alors que les tractions en pronation (pull-up) stimulent essentiellement la partie supérieure des dorsaux.Cet exercice de poids corpore permet de renforcer des groupes musculaires spécifiques. Les tractions en pronation et en supination sont souvent confondues. Ce sont néanmoins deux mouvements distincts qui sollicitent différents groupes musculaires.Les tractions en supination (chin-up) permettent de stimuler les biceps et la partie inférieure des dorsaux alors que les tractions en pronation (pull-up) stimulent essentiellement la partie supérieure des dorsaux.  Caractéristiques détaillées :Construction robuste en acier tubulaireChargement jusqu'à 150 kgEmbouts de sécurité en plastiquePlusieurs options de prise en main pour un entraînement efficaceChevilles incluses pour fixation dans les murs en bétonMeilleure adhérence possible grâce au revêtement en caoutchouc6 poignées Dimensions : Largeur : 124 cmHauteur : 35 cmProfondeur : 61 cmDiamètre des poignées : 3 cmLongueur de la surface de préhension des poignées :intérieures : environ 12 cmavant : environ 12 cmextérieures : environ 19,5 cmDistance entre les poignées (centre/centre) :        extérieure : environ 100 cm        avant : environ 66 cm        intérieure : environ 26 cm Un entrainement varié La barre de traction est un dispositif d'entraînement idéal pour les bras, les épaules et le dos.Les différentes possibilités de prise en main permettent un entraînement varié, tant pour les débutants que pour les utilisateurs avancés. Les poignées sont recouvertes d'un revêtement souple pour réduire la pression sur les mains.Ce modèle de barre favorise les tractions en supination( chin-up). Ces tractions permettent de stimuler les biceps et la partie inférieure des dorsaux contrairement aux tractions en pronation (pull-up) qui stimulent essentiellement la partie supérieure des dorsaux. Une conception robuste La construction tubulaire en acier de la barre de traction impressionne par sa capacité de charge élevée. En vissant l'appareils, les composants sont mis sous tension et donc sécurisés contre la torsion.Le support de la barre de traction peut être chargé jusqu'à 150 kg. Il est essentiel de s'assurer qu'il soit correctement fixé au mur avec des vis et des chevilles adaptées. Le kit de fixation fourni convient uniquement pour les murs en béton. Montage facileL'assemblage est rapide et facile.Des chevilles adaptées et résistantes sont incluses pour une fixation adéquate sur les murs en béton.L'espacement des trous de forage est d'environ 30 cm en hauteur et d'environ 64 cm en largeur.