Je me suis construit dans l'adversité. J'ai passé ma carrière à prouver. Que je méritais ma place. Que j'étais légitime à mon poste ou dans une équipe. J'ai parfois eu le sentiment que la vie était injuste, mais je n'ai jamais renoncé. La vie d'Olivier Giroud n'est pas un long fleuve tranquille. Aujourd'hui troisième meilleur buteur de l'Équipe de France, derrière Michel Platini et Thierry Henry, l'attaquant est tour à tour porté aux nues puis critiqué par la presse. Passionné de ballon rond depuis petit, le gamin de Froges, prêt à tous les sacrifices, s'est acharné à croire en ses ambitions. Et il a réussi. Son éducation fondée sur le travail, le respect et l'humilité, sa force de caractère et sa foi inébranlable en Jésus l'ont mené au sommet. À trente-quatre ans, il a toujours faim de victoires et de titres.Habituellement si discret, Olivier Giroud se confie sans fard : son enfance, l'argent, la notoriété, les coups durs, sa famille, sa rivalité supposée avec Benzema, les attaques dont il est la cible... Voici l'histoire d'un joueur que rien ne prédestinait à une carrière hors- normes, mais qui, à force de détermination, a réalisé ses rêves les plus fous.

Mondial football club geopolitics Tome 2 22 histoires insolites sur la Coupe du monde do football Par quels moyens Mussolini est-il parvenu à instrumentaliser la Coupe du monde 1934 au profit de son régime fasciste ? Comment la Corée du Nord, grâce à sa surprenante équipe, s'est-elle révélée aux yeux du monde en 1966 ? Pourquoi la rencontre entre le Koweït et la France en 1982 a-t-elle donné lieu au premier arbitrage diplomatique ? Quelles ont été les coulisses du  match de la paix  de 1998 entre les Etats-Unis et l'Iran ? Comment et pourquoi le Qatar a-t-il obtenu l'organisation du Mondial 2022 ?Dans ce deuxième tome, Kévin Veyssière raconte 22 nouvelles histoires où le ballon rond, dans le contexte particulier des Coupes du monde, s'est retrouvé au coeur des enjeux politiques internationaux, en partant des prémices, en 1900, jusqu'à l'édition qatarie de 2022. L'auteur nous explique comment depuis cent vingt ans, la plus grande compétition sportive a toujours été un outil propice aux jeux d'influence et de pouvoir.

L'histoire d'un clan emblématique du rugby français. 17 juin 2023. Finale du Top 14. La Rochelle domine. 74e minute, pénaltouche gâchée. Je sais sur l'instant qu'il s'agit probablement de la balle de match, et que je l'ai ratée. Heureusement, mes coéquipiers viennent me rassurer : Allez, c'est bon, ce n'est pas fini, il reste cinq minutes, tout peut arriver. En m'aidant à passer outre ce fait de jeu et à relever la tête, mes quatorze partenaires vont m'offrir le plus beau des cadeaux. Grâce à eux, je file en terre promise... et marque entre les poteaux ! Mon père est une légende du rugby qui a marqué l'histoire du jeu à la française. On m'a parfois reproché d'être le fils de... mais mon nom a décuplé mon désir de prouver à ceux qui me montraient du doigt que je méritais d'être sur le terrain. Je suis un enfant du Sud-Ouest, un joueur de rugby, un héritier. De Toulouse au Stade de France, de l'intimité de notre clan familial aux vestiaires du XV de France, je vous invite dans ce livre à découvrir notre histoire. Avec mon frère Théo, nous sommes les gardiens d'une flamme que Milou a su nous transmettre. Parce qu'il est des brasiers familiaux que personne ne supporterait de voir s'éteindre.

Du débutant au pratiquant confirmé, cet ouvrage de référence donne toutes les clefs pour devenir une femme ou un homme de cheval.Vous apprenez à connaître et à comprendre l'animal, grâce à l'éthologie : sa nature, ses comportements, son rythme de vie... Vous découvrez comment communiquer avec le cheval : quelles règles respecter ? Quelle progression suivre ? Quelles attitudes adopter ? Trois grandes clefs vous sont données pour veiller au bien-être du cheval : hébergement, alimentation, soins. Les professionnels de La Cense livrent leur expérience en 10 principes d'éducation du cheval. Vous développez votre savoir-faire, grâce aux 128 exercices de la méthode La Cense. Progressez à votre rythme et approfondissez votre relation au cheval, guidé par une pédagogie moderne : supports vidéo accessibles en ligne, fiches techniques détaillées, illustrations et conseils pratiques.Forte de vingt années d'expérience, La Cense accompagne votre passion !Dans cet ouvrage, retrouvez l'intégralité des programmes des cinq savoirs éthologiques de la Fédération Française d'Équitation des huit degrés la cense

Veggie à la folie ! Découvrez des recettes colorées, savoureuses et veggies inspirées des meilleures créations Marmiton avec la talentueuse cheffe Stéphanie Guillemette. Traversant les cultures et les saisons, ces recettes s'adaptent à toutes les situations : petit déjeuner à emporter, snack énergétique avant et après le sport, dîner de la flemme, ou encore barbecue sans viande. En plus de cela, vous découvrirez des idées pour des repas simples et délicieux adaptés à votre quotidien, afin de vous aider lorsque vous êtes en panne d'inspiration pour cuisiner.Stéphanie partage ses astuces pour vous montrer que la cuisine veggie peut être un vrai plaisir, sans être compliquée. Que vous soyez végétarien ou simplement en quête d'inspiration culinaire, ce guide est un incontournable pour une cuisine haute en couleur. Des poivrons rôtis farcis à la burrata aux gaufres façon tiramisu, laissez-vous surprendre par des plats aux saveurs inédites, concoctés avec passion par la cheffe. Un peu, beaucoup, à la folie... La cuisine veggie pour tous les instants de vie !

Le Qatar organise la Coupe du monde 2022. Pour beaucoup, l'impensable s'est produit. Comment un pays dont le dossier était le seul à avoir reçu une alerte rouge de la part du comité d'attribution peut-il sortir vainqueur d'une enveloppe aux allures de chapeau de magicien ?Un pays dont les étés-offrent un climat caniculaire, un pays sans football, sans footballeurs, sans supporters et sans stades ?6500 morts plus tard, l'événement aura bien lieu, sur fond de scandale et de corruption. À la veille d'une Coupe du monde qui en devient la Coupe de l'immonde, Frédéric Waseige et Philippe Auclair ont interrogé des joueurs, des entraîneurs, des journalistes mais aussi des scientifiques, des philosophes, des écrivains ou encore des comédiens.En tout, 40 personnalités donnent leur avis bien tranché sur le monde du foot mais aussi sur la marche d'un monde qui tourne de moins en moins rond. De quoi se forger une idée précise des enjeux liés à l'organisation de cet événement sportif hors norme, et nourrir les débats qui s'annoncent déjà houleux.

La nouvelle façon de maigrir. Avec ou sans sport. Le Fasting est une méthode ultra simple et ultra efficace pour perdre du poids. Inutile de courir des heures ou de compter les calories... Vous allez perdre vos kilos avec un minimum d'effort, sans vous priver, sans frustration, sans envie de sucre, sans penser à manger toute la journée. Le tout avec une énergie décuplée.Trop beau pour être vrai ? Non, des études récentes montrent que c'est possible. Le Fasting est une forme de jeûne intermittent qui réveille votre métabolisme, simplement en espaçant les repas. Sans y penser, on incite le corps à utiliser ses réserves de graisse comme source d'énergie. Résultat : on perd 3 à 5 kilos par mois.Des milliers de personnes ont réussi à mincir de cette façon. Vous le découvrirez au fil des pages à travers des success-stories étonnantes. Comme elles, faites l'expérience du Fasting avec ce livre qui vous guide pas à pas vers un nouveau mode alimentaire. Ça marchera pour vous aussi !

Voici un manuel résolument pratique et concret pour concevoir, tout au long d'une saison, des entraînements variés et évolutifs quelle que soit la catégorie dont vous avez la responsabilité, des U6 aux seniors. L'auteur présente plus de 360 exercices et jeux afin de faire travailler à votre équipe les différents thèmes complémentaires qui composent vos séances : échauffement, physique, technique, tactique et match. Présentées sous forme de fiches pratiques et illustrées, ses situations sont très facilement transportables sur le terrain. Des tableaux, proposés en début de manuel, vous permettent de repérer très facilement, pour chaque thème, les exercices et jeux, qui sont les mieux adaptés à votre catégorie.Amphora : n° 1 sur le football !Découvrez une collection complète de 20 ouvrages spécifiques et complémentaires : principes fondamentaux, préformation et formation (éveil, initiation et perfectionnement), entraînement tactique et technique, préparation physique, entraînement mental, exercices, jeux et jeux réduits, le gardien de but, planification de l'entraînement et suivi annuel de son équipe...

Voici 65 délicieuses recettes À IG bas, des recettes qui respectent votre glycémie, votre ligne et votre santé. Mais qui dit  alimentation saine  ne signifie pas forcément réserver trois heures de son temps à la cuisine !Chirurgien, maman, crossfiteuse, Vanessa Kadoch sait mieux que quiconque concocter des recettes saines et gourmandes pour les personnes pressées. Exit salades toutes prêtes et légumes vapeur tristes ! Vanessa vous promet des plats faciles et rapides à réaliser, joyeux et goûteux.Croquettes de chou-fleur, gaufres à la courgette et au parmesan, houmous de haricots blancs, risotto petit épeautre et asperges, clafoutis poireaux saumon, muffins aux amandes... Vous allez manger équilibré et vous régaler, sans provoquer de pics de glycémie. Votre balance vous dira merci. La cuisine IG bas du quotidien va devenir un jeu d'enfant pour vous ! En prime : un rappel des principes et règles de l'alimentation IG bas, l'IG de tous les aliments courants, des conseils pour s'organiser en cuisine, les ingrédients indispensables, des listes de courses, des collations saines pour le sport...

Confidences dune ex-accro des régines  Du sans gluten au paléo, en passant par le véganisme, les programmes fitness en vogue mais aussi l'hypnose et le jeûne : j'ai tout essayé... sans jamais perdre un gramme ! Durant quatorze ans, ma vie s'est résumée à une longue liste de calories ingérées, de séances de sport interminables et de résolutions drastiques pour atteindre mon objectif ultime : la taille 34.La bonne nouvelle, c'est que j'ai réussi à me sortir de cette spirale sans fin ! Comment ?Je partage avec vous mon histoire, sans tabou ni filtre, ainsi que mon plan d'action pour guérir de l'obsession alimentaire. Comme je suis de nature généreuse, je vous dévoile même les secrets qui m'ont permis de refaire confiance à mon corps et mes astuces pour me débarrasser des mauvaises habitudes (ciao la monodiète à base de pommes et les semi-marathons nocturnes). Attention, ce livre pourrait bien vous aider à retrouver un rapport sain à la nourriture, et surtout à vous-même !  Un témoignage décapant à mettre entre les mains de toutes les personnes qui pensent que la salade fait maigrir !

Naturland Programme Minceur 3 en 1 Bio 3 x 10 Ampoules de 10 ml est destiné aux personnes désirant affiner leur silhouette. Le programme est composé de 3 extraits fluides Naturland, à prendre en 3 étapes. - l'étape 1 (Naturland Digestion Détox Bio 10 Ampoules Buvables de 10 ml) consiste à détoxifier l'organisme et à le purifier. L'Artichaut favorise l'élimination des toxines et des graisses au niveau du foie. Il est notamment recommandé en cas d'excès alimentaires. Le Romarin est un arbrisseau favorisant la digestion. L'angélique complète la formule. - l'étape 2 (Naturland Minceur Cellulite Bio 10 Ampoules Buvables de 10 ml) consiste à favoriser le drainage pour aider à affiner votre silhouette. Cet extrait fluide associe de la peau de pépins de Raisin et de la Piloselle, traditionnellement utilisés pour favoriser le drainage et l'élimination dans le cadre d'un programme minceur. - l'étape 3 (Naturland Minceur Brûleur Bio 10 Ampoules Buvables de 10 ml) consiste à brûler les graisses pour vous aider à atteindre votre objectif minceur. Le Thé vert et le guarana favorisent la combustion des graisses. La Reine des près participe au drainage de l'organisme. Le café vert complète la formule.

Prêt·e pour un nouveau départ avec votre corps? Un esprit sain dans un corps sain : cela pourrait être le crédo de Claire, diététicienne nutritionniste. Il est possible de se faire plaisir dans l'assiette sans culpabiliser et sans courir à la salle de sport pour compenser ! Il suffit de casser certains a priori pour prendre soin de soi selon ses besoins.Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide propose d'intégrer de bonnes habitudes alimentaires, sans tomber dans l'obsession ou la privation, tout en réapprenant à être bienveillant.e envers soi. Avec des recettes gourmandes, saines et économiques, prenez du plaisir à manger mieux et à bien traiter votre corps. Chaque semaine, retrouver : Des idées de rituels à suivre chaque jour, selon vos besoins et vos envies Des solutions pour lâcher prise et pour retrouver un mental serein Des recettes savoureuses pour apprendre à équilibrer votre assiette 4 semaines pour manger sain sans se restreindre !

Après la vague du mouvement  Body positive , la pression qui pèse sur le corps des femmes a-t-elle réellement disparu ?Sur les réseaux sociaux comme dans les magazines ou les publicités, on observe la glorification de deux types de féminités  accomplies , deux modèles de corps qui paraissent s'opposer.Le premier est une femme blanche, CSP+, qui se doit d'être naturelle et dynamique. Elle prend soin d'elle à coups de détox, de  jeûne intermittent  et pratique le sport comme une religion.Le second est celui d'une femme  racialisée , invitée à la fois à assumer un physique hypersexualisé mais aussi à se rapprocher de la blanchité par des subterfuges dangereux pour sa santé.À qui profite donc toute cette positivité toxique ? À l'industrie de la beauté bien sûr, et les marques de cosmétiques ou de chirurgie esthétique rivalisent d'ingéniosité pour nous pousser vers ces nouveaux idéaux.Jennifer Padjemi mène une enquête engagée pour montrer comment le capitalisme moderne a récupéré tous les mouvements qui oeuvrent pour la libération des corps et nous enjoint à lutter contre ces nouvelles injonctions. Un essai percutant et libérateur !

Après un séjour de six mois à Londres, Agatha retrouve enfin ses chères Cotswolds - et le non moins cher James Lacey). Même si le retour au bercail de son entreprenante voisine ne donne pas l'impression d'enthousiasmer particulièrement le célibataire le plus convoité de Carsely.Heureusement, Agatha est très vite happée par son sport favori : la résolution d'affaires criminelles. Comme le meurtre d'une certaine Jessica, qui militait pour le droit de passage de son club de randonneurs dans les propriétés privées des environs.Les pistes ne manquent pas : plusieurs membres du club et quelques propriétaires terriens avaient peut-être de bonnes raisons de souhaiter sa disparition. Mais la piste d'un tueur se perd aussi facilement que la tête ou la vie ! Agatha Raisin, c'est une Miss Marple d'aujourd'hui. Une quinqua qui n'a pas froid aux yeux, fume comme un pompier et boit sec. Sans scrupules, pugnace, à la fois exaspérante et attendrissante, elle vous fera mourir de rire !  Si vous aimez la futée Miss Marple, vous ne résisterez pas à Agatha Raisin Cette série est une gourmandise ! Version Femina

À partir de la cinquantaine, le métabolisme global change dû à un déséquilibre du système hormonal et peut être à l’origine : • d’une prise de poids et de kilos qui s’installent, • de rétention d’eau, • d’une perte d’élasticité et d’un relâchement de la peau et des muscles. BRÛLACTIV FORT 50+ s’adresse aux personnes qui souhaitent perdre du poids en ciblant les graisses installées, éliminer et avoir une action ciblée sur la peau et les muscles. La formule est composée de 2 ingrédients brevetés* : • Le complexe Sinetrol®, contenant des polyphénols d’agrumes (flavanones) ainsi que du guarana qui favorise la dégradation des graisses et la perte de poids en complément de mesures diététiques. • Du Dimpless®, de la Super Oxyde Dismutase (SOD) extraite d’une variété spécifique de melon (Cucumis melo L.). Le chrome a une action minceur en contribuant au maintien d’une glycémie normale. L’élastine, protéine naturellement présente dans l’organisme, contribue au maintien de l’élasticité de la peau, la vitamine C aide à la formation normale du collagène pour assurer la fonction normale de la peau et le zinc contribue au maintien d'une peau normale. La vitamine D agit sur la fonction musculaire(5) et le HMB (hydroxyméthylbutyrate) est un dérivé d’acide aminé qui constitue les protéines des muscles.

Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé ! Intolérance au lactose ou au gluten, hoquet, reflux, ballonnements, intestin irritable, constipation... Parce que notre ventre est le deuxième cerveau qui communique avec notre organisme, une bonne digestion est une condition essentielle à notre bien-être global.Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés selon vos besoins pour vous soulager et remettre à l'endroit votre système digestif. Comprendre le fonctionnement de la digestion et de ses organes dès la première bouchée, les interactions du ventre avec le cerveau, le microbiote intestinal et ses micro-organismes, les causes des troubles digestifs... Agir avec des solutions concrètes et efficaces en découvrant les aliments à favoriser et ceux à éviter, la mise en place d'une bonne hygiène de vie au quotidien (sport, repos, postures du corps...), le point sur les remèdes naturels et les médicaments, mais aussi des recettes gourmandes et des menus santé. Toutes les clés pour retrouver une digestion optimale !

Scottie Pippen révèle comment il est devenu un rouage essentiel de la plus grande dynastie NBA de ces 50 dernières années. Pippen est considéré comme l'un des plus grands joueurs NBA de tous les temps. Sans lui, pas de bannière de champion au plafond du United Center. Pas de documentaire The Last Dance. Pas de Michael Jordan...Comment a-t-il vécu dans la pauvreté et enduré deux tragédies familiales avant de devenir une légende NBA ? Comment est-il devenu le cinquième choix de la draft NBA de 1987 bien qu'ignoré par les plus grandes équipes universitaires ? Comment a-t-il mis de côté son ego pour aider les Bulls à devenir la dynastie NBA que l'on connaît ?Dans Libéré, le sextuple champion NBA et double médaillé d'or olympique se confie enfin et livre une analyse incisive et transparente de Michael Jordan, Phil Jackson, Dennis Rodman et bien d'autres.Pippen révèle des anecdotes inédites sur certains des plus grands matchs de l'histoire de la NBA, y compris le fameux Game 3 des playoffs 1994 contre les Knicks, lors duquel il a refusé de revenir sur le terrain à 1,8 seconde de la fin.Pippen livre un avis tranché sur sa vie et son rôle au sein de l'une des plus grandes équipes de tous les temps.

Les chasses de la somme Pour nous simple chasseur d'occasion, historien de notre pays, nous nous contenterons d'écrire, non un livre d'enseignement - la science nous manquerait, - mais une courte suite de récits qui donneront bien incomplètement sans doute l'idée de quelques chasses possibles dans cette partie du département de la Somme où les eaux de la mer remontent encore, où la forêt de Crécy, frissonnante aux dernières brises salées, préserve notre ville des vents du nord. Ce sera encore, sous une forme nouvelle, de la vraie, et j'espère cette fois, de la point trop longue histoire.Je dédie ces épisodes aux compagnons qui en ont été les acteurs et les témoins. Il est certain qu'en telle matière les aventures bonnes ou mauvaises ne manquent jamais et que l'on pourrait sans merveilleux effort les dérouler en Odyssée interminable ; je n'ai donc point trop choisi, j'ai cherché à me souvenir ; j'ai écouté dans le silence la voix puissante des chiens, le son enlevant des trompes, le bruit calme de la mer qui roule au devant de Cayeux, qui s'aplanit sur les sables de St-Quentin, et j'ai revu devant moi le crochet des lièvres, le galop des chevreuils, la tête ronde des phoques... 

Tout sur l'incroyable carrière de Rafael Nadal au sommet du tennis mondial pendant près de vingt ans.Plus grand joueur de l'histoire sur terre battue, Rafael Nadal totalise 14 titres à Roland-Garros (en 18 participations !!!), soit l'équivalent de l'ensemble des tournois du Grand Chelem remportés par Pete Sampras au cours de sa brillante carrière. Légende du jeu, le gaucher espagnol au lift ravageur doublé d'un mental inoxydable a marqué son époque. Mais avec une telle dépense d'énergie sur chaque frappe, son physique l'a parfois trahi. À 37 ans, il reste ainsi sur une saison blanche en raison d'une blessure au psoas-iliaque gauche. Nadal absent, Novak Djokovic a remporté 3 Grands Chelems en 2023 pour passer à 24 titres, contre 22 au Majorquin. Mais Rafa , qui a annoncé que 2024 marquerait probablement sa dernière saison sur le circuit ne pense pas mériter de finir comme ça . Adepte des retours au premier plan, il rêve d'un 15e et ultime sacre à Roland-Garros, avant d'y disputer également les Jeux Olympiques. L'occasion pour ses fans, en France et ailleurs, de lancer encore quelques Vamos Rafa !

 Me retrouver seule face à mon assiette m'a entraînée à être seule face à moi-même. C'est mon identité entière qui a été transformée. J'ai remplacé la nourriture émotionnelle par de l'amour pour moi. Je me sens libre et heureuse comme jamais auparavant.  Oscillant entre la frustration de la privation et la tentation ou la culpabilité d'avoir  craqué , Ingrid Lemmer a longtemps été en proie à un brouhaha mental quotidien et épuisant, et a mené un long combat contre l'alimentation émotionnelle, qu'elle a appelé  foodfïghting .S'appuyant sur son expérience et sur l'accompagnement de Marie Buttitta, docteure en psychologie, elle partage dans ce livre ce qui lui a permis de remporter cette bataille, et donne les clés pour enfin faire la paix avec la nourriture. Une démarche qui ne nécessite ni sport intense, ni régime contraignant, ni balance, ni médicaments. Simplement un carnet, un peu de temps pour soi et beaucoup d'amour. Ingrid Lemmer est la créatrice du podcast Faim de liberté. Elle est également professeure de yoga. Marie Buttita est docteure en psychologie spécialisée dans le comportement alimentaire.

En 15 ans, Lewis Hamilton est passé du statut de pilote prometteur à celui de plus grand palmarès de l'histoire de la Formule 1. De ses débuts fracassants chez McLaren à sa domination avec Mercedes, il a connu une carrière jonchée d'obstacles, et affronté les plus grands pilotes de sa génération.Paré d'un seul titre mondial après six années dans la discipline, Hamilton semble passer à côté de sa carrière lorsque qu'il signe chez Mercedes. Une écurie qui peine dans le même temps à démontrer tout son potentiel. Mais l'association du pilote et de son team va créer la plus grande dynamique de victoire jamais vue en Formule 1.Ces succès lui confèrent le statut de pilote difficile à battre. Et il va en profiter pour pulvériser tous les records, celui d'Ayrton Senna au nombre de pole positions, de Michael Schumacher au nombre de victoires, avant d'égaler aussi le record de couronnes mondiales détenu par l'Allemand.Ce livre retrace cette incroyable aventure, avec les inévitables rivalités, Alonso, Räikkönen, Rosberg, Vettel et Verstappen, une aventure qui laisse parfois la place au doute et à l'agacement. Un destin hors du commun.

En juin 2022, Guilhem Guirado a mis un terme à sa carrière de rugbyman professionnel de superbe manière en remportant un nouveau titre de champion de France avec Montpellier. À un an de la Coupe du monde de rugby organisée en France, celui qui en a disputé trois, dont la dernière en tant que capitaine du XV de France, raconte dans cette autobiographie sincère les coulisses d'un parcours exemplaire.Petit-fils de réfugiés républicains espagnols, une origine qui lui tient à coeur, Guirado s'est toujours montré discret, solide et fidèle au poste pendant les tempêtes traversées par l'équipe de France. C'est aujourd'hui le moment pour lui de mettre les choses au point.Voici donc comment Guilhem Guirado a grandi, comment il s'est construit et comment il est devenu rugbyman. Il évoque surtout sans s'épargner vingt années de rugby pro et révèle qu'il a failli, à plusieurs reprises, tout plaquer. Pour toujours se relever.Guilhem Guirado compte 74 sélections entre 2008 et 2019 en équipe de France. Il est vice-champion du monde 2011 ; champion d'Europe avec Toulon ; champion de France avec Perpignan et Montpellier et vainqueur du Challenge européen avec Montpellier.

Arsène Wenger est l'un des entraîneurs les plus fascinants, mystérieux et respectés. Il se raconte pour la première fois. Par son approche du jeu, sa rigueur, ses idées novatrices, Arsène Wenger - que l'on a souvent surnommé  Le Professeur  -, a marqué le monde du football et a transformé le métier de l'entraîneur en art. Comment l'enfant de Duttlenheim, en Alsace, a-t-il réussi à devenir l'un des entraîneurs les plus admirés ? Comment a-t-il bâti la fabuleuse équipe des Invincibles à Arsenal ? Comment a-t-il orchestré la transformation de ce club ancien et traditionnel qui est passé de 70 à 700 salariés et a célébré tant de titres ?Arsène Wenger évoque chaque rencontre décisive, chaque club qu'il a entraîné - de l'AS Cannes à Arsenal en passant par Nancy, Monaco et Nagoya au Japon -, les joueurs qu'il a pu recruter et accompagner à leur meilleur niveau : George Weah, Liban Thuram, Emmanuel Petit, Thierry Henry, Anelka et tant d'autres. 11 partage les moments les plus importants, les victoires fameuses et les défaites terribles, ses valeurs face à un monde du foot qui a connu des années noires et tant de démesure. Il nous offre une vie de passion et de précieuses leçons.Le livre incontournable d'un entraîneur mythique, d'un manager hors-pair, d'un homme qui est entré dans la légende.

Mardi soir 19 h Elynn est assez jeune pour avoir la vie devant elle. Pourtant, elle a souvent le sentiment que ses rêves sont de plus en plus loin derrière.Entre son couple qui végète et la réalité quotidienne de son métier d'infirmière, la jeune femme a l'impression de faire du sur-place dans un horizon sans intérêt. Comment en est-elle arrivée là ? Qu'est devenue l'enfant pleine d'envies qu'elle était ?Cherchant à bousculer sa routine, Elynn s'inscrit dans un club de sport. De rencontres inattendues en expériences inédites, ce simple rendez-vous va vite se révéler essentiel et déclencher d'imprévisibles réactions en chaîne. Elynn et ses nouvelles amies vont peu à peu trouver les moyens de forcer les verrous qui les entravent. La cage ne résistera pas longtemps... Les livres de Gilles Legardinier occupent une place à part. Au-delà des éclats de rire et des émotions qu'ils provoquent, ils touchent quelque chose de profond en chacun. Plus que jamais, sa lumineuse héroïne interpelle, et son réjouissant parcours résonne en nous. Fort de l'inventivité qui fait sa marque, l'auteur porte un regard unique, tendre et d'une grande finesse sur ce qui nous donne envie d'avancer et d'aimer.

Ma Famille mon plus beau challenge Bienvenue dans la vraie vie d'Alexia : son parcours atypique, son expérience et ses conseils pleins de bon sens de maman influenceuse. Parce que le bonheur, ça se construit ! Alexia, on la connaît sous son côté influenceuse énergique qui nous entraîne dans des défis sportifs (le Alexia's challenge, c'est elle !) ou qui partage tes photos de ses trois adorables kids. Pourtant, le bonheur, ça n'était gagné d'avance, pour elle qui est issue d'une famille bancale et qui a été révélée par la télé-réalité à 23 ans. C'était sans compter sur sa personnalité positive et son sens du réel, qui lui ont permis de construire une famille équilibrée et joyeuse, une petite tribu comme on en voudrait.Dans ce livre bourré de conseils pleins de bon sens et de bonne humeur, Alexia nous entraîne dans sa façon toute personnelle de voir la vie et d'y faire face. Elle nous parle sans tabous de grossesse, maternité, éducation, mais aussi d'organisation familiale, charge mentale, sport, couple... Loin de tout idéaliser, Alexia s'appuie sur sa détermination et son enthousiasme naturel pour relever les défis du quotidien. Et si on s'inspirait d'elle ?

Mardi soir 19h Elynn est assez jeune pour avoir la vie devant elle. Pourtant, elle a souvent le sentiment que ses rêves sont de plus en plus loin derrière.Entre son couple qui végète et la réalité quotidienne de son métier d'infirmière, la jeune femme a l'impression de faire du sur-place dans un horizon sans intérêt. Comment en est-elle arrivée là ? Qu'est devenue l'enfant pleine d'envies qu'elle était ?Cherchant à bousculer sa routine, Elynn s'inscrit dans un club de sport. De rencontres inattendues en expériences inédites, ce simple rendez-vous va vite se révéler essentiel et déclencher d'imprévisibles réactions en chaîne. Elynn et ses nouvelles amies vont peu à peu trouver les moyens de forcer les verrous qui les entravaient. La cage ne résistera pas longtemps...Les livres de Gilles Legardinier occupent une place à part. Au-delà des éclats de rire et des émotions qu'ils provoquent, ils touchent quelque chose de profond en chacun. Plus que jamais, sa lumineuse héroïne interpelle, et son réjouissant parcours résonne en nous. Fort de l'inventivité qui fait sa marque, l'auteur porte un regard unique, tendre et d'une grande finesse sur ce qui nous donne envie d'avancer et d'aimer.

Le destin exceptionnel d'un homme sauve par la mer Il a toujours adoré les phoques, les a protégés, soignés et même sauvés. Il a été jusqu'au mimétisme, d'où son surnom de  Stève le Phoque . Stève Stievenart a un parcours complètement atypique : autodidacte, photographe et défenseur de la nature dès son plus jeune âge, il a été éditeur de magazines, athlète de haut niveau et artiste. Mais à quarante ans, sa vie bascule : séparation douloureuse, éloignement de ses enfants, faillite financière... Il a tout perdu ou presque.Son salut, il le doit à la mer, et à une femme. Poussé par une petite voix intérieure, il plonge dans les eaux froides de la Manche et en ressort métamorphosé. Il se lance alors dans un rêve d'enfant : rejoindre l'Angleterre à la nage.Il réussit une première traversée, puis un two-way (35 heures de nage non-stop). S'ensuivront d'autres exploits, comme au lac Baikal, au Ioch Ness, à Manhattan... Malgré les innombrables dangers liés aux conditions extrêmes, à la faune marine et à la pollution, les records s'enchaînent.Mais plus encore qu'un livre de prouesses, ce récit est avant tout celui d'un amoureux de la mer aux valeurs inspirantes : l'humilité face à la nature, l'émerveillement face à sa beauté et à la richesse de son écosystème, et surtout, l'envie de protéger ce fragile géant qu'est l'océan.

Paccard l'oublié du mont Blanc Si les noms de Balmat et Saussure sont dans toutes les mémoires, celui du médecin du village est presqu'oublié. Et si l'on interrogeait quiconque à son sujet, on se verrait probablement répondre : qui est le docteur Paccard ? (E. Whymper, Guide de Chamonix, 1886).Alors que Michel-Gabriel Paccard fut le premier à gravir le mont Blanc en 1786, accompagné du cristallier Jacques Balmat, l'histoire a retenu ce dernier comme le leader de la cordée quitte à assigner au médecin de Chamonix le rôle d'un simple second. La réalité est tout autre.Paccard était un passionné de botanique, de géologie et de physique : son journal, aujourd'hui à l'Alpine club de Londres, en témoigne. Correspondant de l'Académie des sciences de Turin, il échangeait avec les plus grands naturalistes de l'époque. Sans aucun doute, Paccard, esprit du siècle des Lumières, fut l'âme de ce projet d'ascension : son but était de mesurer la pression atmosphérique au sommet du mont Blanc afin d'en déterminer l'altitude. Il était un vrai montagnard.La célébrité de Saussure et de Balmat qui avaient atteint le sommet l'année suivante, et le jacobinisme du docteur durant la Révolution ont contribué à faire oublier Michel-Gabriel Paccard.

Personnage incontournable du football français, Guy Roux avait encore des choses à dire.À 82 ans, le mythique entraîneur de l'AJ Auxerre a replongé dans ses souvenirs pour nous faire découvrir des anecdotes drôles et croustillantes qu'il n'avait encore jamais racontées, ou bien évoquer des sujets qui le passionnent, comme évidemment le football, mais également le cyclisme, la politique et la gastronomie.Saviez-vous par exemple que Guy Roux était dans l'avion présidentiel pour aller assister à la demi-finale de la Coupe du Monde 2018 en Russie ? Mais comment a-t-il fait pour faire partie des invités, de quoi a-t-il discuté avec Emmanuel Macron, et comment ont-ils fêté la victoire ensemble ?De nombreuses personnalités participent à ce livre, comme Hervé Mathoux, présentateur du Canal Football Club, le sénateur François Patriat, et bien sûr des joueurs iconiques comme Djibril Cissé, Enzo Scifo ou Sabri Lamouchi.Passez de bons moments avec cet ouvrage passionnant et divertissant et découvrez aussi : Les 10 phrases les plus drôles de Guy Roux Son onze de rêve Quiz : connaissez-vous vraiment bien Guy Roux ? 10 questions sur sa carrière, ses records, sa vie...

Personnage incontournable du football français, Guy Roux avait encore des choses à dire.À 82 ans, le mythique entraîneur de l'AJ Auxerre a replongé dans ses souvenirs pour nous faire découvrir des anecdotes drôles et croustillantes qu'il n'avait encore jamais racontées, ou bien évoquer des sujets qui le passionnent, comme évidemment le football, mais également le cyclisme, la politique et la gastronomie.Saviez-vous par exemple que Guy Roux était dans l'avion présidentiel pour aller assister à la demi-finale de la Coupe du Monde 2018 en Russie ? Mais comment a-t-il fait pour faire partie des invités, de quoi a-t-il discuté avec Emmanuel Macron, et comment ont-ils fêté la victoire ensemble ?De nombreuses personnalités participent à ce livre, comme Hervé Mathoux, présentateur du Canal Football Club, le sénateur François Patriat, et bien sûr des joueurs iconiques comme Djibril Cissé, Enzo Scifo ou Sabri Lamouchi.Passez de bons moments avec cet ouvrage passionnant et divertissant et découvrez aussi : Les 10 phrases les plus drôles de Guy Roux Son onze de rêve Quiz : connaissez-vous vraiment bien Guy Roux ? 10 questions sur sa carrière, ses records, sa vie...

Votre corps qui a fourni beaucoup d'efforts pendant la grossesse et l'accouchement a besoin que vous vous occupiez de lui.Ce guide est le seul à traiter des premières semaines, si importantes pour tout votre avenir gynécologique et sexuel et pour l'épanouissement de toute la famille.Il vous aidera dans ce démarrage de la vie avec bébé, souvent gâchée par des craintes, des tensions, des douleurs pourtant évitables. Vous apprendrez à : acquérir les bons réflexes pour protéger votre périnée et ne pas distendre vos abdominaux, adopter les bonnes positions pour porter bébé, le baigner, le bercer, le nourrir. éliminer la grossesse en stimulant le drainage, le transit, les organes de détoxication. remettre en place et refermer le bassin, soulager les douleurs dans le dos, la nuque, le bassin, le périnée grâce aux bonnes postures et quelques accessoires essentiels. refaire une ceinture abdominale et éviter les diastasis. savoir se détendre et s'étirer, bébé au sein, ou dans les bras. se remuscler sans risques (dos, abdos, périnée, cuisses) et préparer la reprise du sport. adapter les postures pour une sexualité épanouie, sans crainte et sans douleurs. profiter de bébé et valoriser votre féminité de maman.

Zidane Zinédine Zidane est le Français le plus célèbre au monde, mais qui est-il vraiment ? Un être secret qui cultive la discrétion, un homme adulé qui se préserve et protège les siens, une star au destin exceptionnel qui reste un type normal.À travers dix-huit années d'échanges et de confessions exclusives avec le joueur devenu entraîneur, grâce aux témoignages des proches de l'icône qui ont accepté de parler avec confiance et liberté, Frédéric Hermel livre le récit d'une vie hors du commun.De son enfance marseillaise et son parcours pour devenir l'un des plus grands footballeurs de l'histoire à son incroyable triplé en Ligue des champions à la tête du Real Madrid, en passant par sa relation fusionnelle avec ses quatre fils et sa femme Véronique, l'auteur raconte avec respect, délicatesse et précision, tous les épisodes majeurs de la destinée de Zidane. Il retrace la conquête de la première étoile de champion du monde, revient sur le geste fou contre Materazzi, sur cette violence en lui, mais surtout sur son immense générosité et son sens de la justice. Il explique aussi les affres de son nouveau métier, son rapport à l'argent, son identité si française et sa solitude revendiquée. Et relate de nombreux événements, petits et grands détails, méconnus et inédits. Le récit d'une vie exceptionnelle.

Championnat de France 90 ans d'histoire Créé en 1932 par des dirigeants désireux d'introduire le professionnalisme dans le pays, le championnat de France célèbre, en 2022, les 90 ans de son existence. De son premier vainqueur, l'Olympique Lillois, jusqu'à son dernier en date, le Paris Saint-Germain, une longue et riche histoire a mis en lumière 76 clubs tissant une large toile sur le territoire national, et a conduit des milliers de joueurs à composer chaque année un feuilleton original et passionnant.Observé par des millions de spectateurs et de téléspectateurs, il offre le plus grand spectacle vivant de France, toutes générations et toutes classes sociales confondues. De Larbi Ben Barek à Kylian Mbappé, en passant par Raoul Diagne, Raymond Kopa, Just Fontaine, Marius Trésor, Dominique Rocheteau, Michel Platini, Jean-Pierre Papin, Juninho ou Léo Messi, tous icônes du jeu, ils transforment la compétition en théâtre de la vie.Car le lecteur ne trouvera pas trace, dans ce livre, d'une thèse, plutôt d'une leçon de choses au fil de sept chapitres qui font surgir les dimensions humaine, sportive et historique du football professionnel français.Sa matière et sa construction sont nourries de l'aventure des clubs et des hommes qui racontent, à leur façon, l'histoire de la France, sa grandeur et ses faiblesses.

Dans l'intimité du vestiaire, Patrick Guillou avoue avoir tué le président Kennedy. Alex s'enfuit à la suite d'une attaque au couteau. Bernard Caïazzo, le co-président du club, est menacé par un maître- chanteur se faisant passer pour un agent secret. Roland Romeyer, son alter ego, reçoit des lettres d'un mystérieux corbeau et empêche l'entraîneur Christophe Galtier de monter dans un jet privé, direction l'Angleterre. Christophe Landrin livre enfin la vérité sur la légende urbaine le reliant à Pascal Feindouno. Que cache le coup de tête de Dimitri Payet à Biaise Matuidi en plein match ? Pourquoi Claude Puel est-il arrivé sous escorte policière et quelles sont les véritables raisons du licenciement de Stéphane Ruffier ?Vous le découvrirez en lisant cette enquête fleuve de Bernard Lions. Derrière la porte verte relate toutes les histoires incroyables mais pourtant parfaitement authentiques s'étant produites à l'ASSE lors des deux dernières décennies. Une plongée inédite dans la coulisse de l'AS Saint-Étienne, un club décidément pas comme les autres.

Les élèves de la 1re H et leur professeur favori passent à la vitesse supérieure.Aux critiques habituelles s'ajoutent une avalanche de jeux de mots et de parodies. Découvrez des bêtes de foire, une mascotte patibulaire, des  techniques indirectes  peu recommandables, et des décisions plus que litigieuses... Vous apprendrez aussi la vérité sur les cheveux de Matoi ! Et, pour clore ce tome, le frère de Nozomu vous fera découvrir un sport inédit et pour le moins étonnant...  Les débuts ratés me désespèrent !  Résumé des épisodes précédents Je m'appelle Maria Tarô Sekiutsu. Moi qui suis japonaise de souche, je dois faire face aux discriminations dues à l'immigration. J'ai pourtant montré mon passeport. Un document officiel, en bonne et due forme ! Mais on continue à me faire des misères. D'abord, on chipote sur mon âge : soi-disant que je n'aurais pas vingt ans comme l'indiquent mes papiers d'identité. Comme si les japonaises n'étaient pas connues pour faire plus jeunes que leur âge ! Ensuite, on chipote sur le lieu d'émission de mon passeport : Rio de Janeiro ! Comme s'il n'y avait pas d'ambassade ou de consulat là-bas ! Il faudrait que je donne mon adresse précise au Brésil... Qui me dit que je n'ai pas affaire à de gros pervers qui veulent m'espionner ?! On sait bien que les hommes perdent les pédales face à une beauté comme moi !

Confidences à mon voile  Si je décide de prendre la plume, c'est pour témoigner de ma vie, de ma réalité, de ma lutte quotidienne puisque pendant trop d'années, on m'a confisqué la parole pour décrire ce que je vivais.Trois ans après le succès de son premier roman  Dans la peau d'un Thug , Nargesse Bibimoune reprend sa plume pour raconter son quotidien, celui d'une femme qui a décidé de porter le voile en France.Dans un contexte sociétal actuellement sous tension,  Confidences à mon voile  nous présente le parcours d'une Française qui tente de résister contre les polémiques liées à l'Islam et les préjugés contre les Hijab, burkini ou jilbab...Les récits s'enchaînent au fil des années : souvent douloureux, parfois drôles, mais toujours instructifs dans les vérités qu'ils révèlent.Professeurs, clients de restaurants, chefs d'entreprise... Les exemples de personnes relayant le racisme sont multiples. Les lieux théâtres de discriminations également (train, lac, travail, salle de sport, métro...), donnant la sensation que l'oppression peut se déclencher partout, et par tous.Tout au long de l'ouvrage, c'est un système entier qui se retrouve disséqué, montrant que le racisme est une mécanique systémique qui tombe d'en haut et broie les gens d'en bas...

Les Laboratoires Forté Pharma ont développé BRULACTIV FORT, un complément alimentaire composé de 2 ingrédients brevetés : • Le complexe Sinetrol®, contenant des polyphénols d’agrumes ainsi que du guarana qui favorise la dégradation des graisses et la perte de poids en complément de mesures diététiques. Ce complexe a fait l’objet d’une étude scientifique(3) qui a prouvé l’efficacité de son mécanisme d’action. Menée sur 95 sujets, elle a démontré PLUS DE GRAISSES DÉGRADÉES(3) dans le groupe Sinetrol® versus placebo (durée 12 semaines). • L’ingrédient Dimpless® : de la Super Oxyde Dismutase (SOD) extraite d’une variété spécifique de melon (Cucumis melo L.) et dont la technologie de micro-encapsulation est brevetée*. L'action minceur est complétée par du chrome qui contribue au maintien d'une glycémie normale(2). Il est sous forme de picolinate pour une meilleure assimilation par l'organisme. (1)Le Guarana favorise la dégradation des graisses et la perte de poids en complément de mesures diététiques. (2) Le Chrome contribue au maintien d’une glycémie normale. (3) Étude scientifique Sinetrol® en double aveugle versus placebo, 95 sujets, 12 semaines Dallas et al, 2013 Phytotherapy Research, DOI: 10.1002/ptr.4981 .

100 ans du Bol d'Or Plus jeune que les Jeux Olympiques nés en 1896 ou le Tour de France né en 1903, plus vieux que les 24 Heures du Mans automobiles nées en 1923 ou la Coupe du monde de football née en 1930, le Bol d'Or a été lancé en 1922. Il fête donc ses 100 ans cette année. Passé par plusieurs circuits au cours de son existence (Vaujours, Saint-Germain-en-Laye, Fontainebleau, Montlhéry, le Bugatti au Mans, le Paul-Ricard au Castellet, Magny-Cours puis à nouveau le Paul-Ricard), il s'est enrichi au gré de ses itinérances. De Tony Zind à Sylvain Guintoli en passant par René Francisquet, Victor Vroonen, Gustave Lefèvre, Gérard Debrock, les duos Godier-Genoud ou Léon-Chemarin, Dominique Sarron, Alex Vieira, Grégory Leblanc ou Vincent Philippe, les pilotes du Bol d'Or sont nombreux à avoir brillé et laissé leur empreinte sur l'épreuve. Nous avons interrogé une quinzaine d'anciens vainqueurs et directeurs d'équipes, exploré de fond en comble nos archives pour en extirper les documents les plus rares, sélectionné une vingtaine d'éditions clés sur lesquelles nous revenons en détail dans cet ouvrage. Ces témoignages précieux associés à des photos émouvantes nous font replonger en plein mythe, celui d'une épreuve centenaire qui ne fait vraiment pas son âge.

Femmes Océanes Elles ont mené des expéditions, cartographié les fonds marins, affronté les pires tempêtes ou consacré leur vie à préserver les océans. Et pourtant, les femmes passent encore dans notre imaginaire collectif pour des  passagères clandestines  de la mer.Exploratrices, océanographes, marins-pêcheurs, aventurières ou encore plongeuses de l'extrême, Maud Fontenoy met en lumière les parcours de ces pionnières qui, contre vents et marées, ont su braver les interdits et prouver que l'aventure en mer n'est pas une question de genre, mais de détermination et de volonté.Souvent laissées dans l'ombre, et même interdites à bord d'un bateau jusqu'aux années 1960, ces amoureuses de l'océan ont toutes contribué à la découverte de ce monde encore méconnu. Elles nous dévoilent ainsi une autre vision de la mer, celle d'un monde non pas à conquérir ou à se partager, mais à comprendre d'abord, à transmettre ensuite aux générations futures. Des trajectoires romanesques qui sont autant de leçons de vie et prouvent la capacité des femmes à relever des défis inouïs, à hisser puis à border nos voiles, et à tirer des bords s'il le faut.Un livre précieux, fourmillant d'anecdotes et de récits surprenants, qui porte un regard nouveau sur l'histoire de l'océan et sur les femmes qui l'écrivent.

Superman terre-un Clark Kent est différent. Il peut voler, voir à travers les murs, brûler des objets grâce à sa vision. Il est un dieu parmi les Mortels, mais un dieu seul et sans raison d'être, sans idéal. Comme la plupart des jeunes de son âge, il ne sait pas ce qu'il veut faire de sa vie. Le sport, les sciences, la finance, les médias... Les possibilités semblent infinies... à l'unique condition qu'il conserve secrets ses pouvoirs et sa véritable nature. Mais lorsque le ciel s'assombrit pour laisser apparaître l'avant-garde d'une invasion de vaisseaux extra-terrestres, Clark devra choisir : se révéler à l'humanité et sacrifier tout espoir de mener une vie normale ou laisser le monde périr par sa faute. Superman terre-un offre au scénariste Joe Michael Straczynski  (Wonder woman, before Watchmen, Babylon 5) l'occasion de réaliser un rêve d'enfant : écrire les aventures de son héros préféré. Passionné par l'Homme d'acier, le scénariste aborde une facette du personnage qui lui a toujours été chère : la transition du jeune homme vers son statut de super-héros. Inscrite dans les environnements très réalistes du dessinateur Shane Davis  (Green lantern), cette version de Superman apparaît comme l'une des plus modernes à ce jour.

Découvrez le BellySculpting, une méthode fusion révolutionnaire qui a déjà changé la vie de 15 000 femmes ! Ventre sculpté, posture corrigée, silhouette redessinée, périnée renforcé, transit stimulé, système hormonal régulé... quels que soient votre mode de vie et votre morphologie, reboostez votre organisme, activez votre métabolisme et retrouvez le plaisir du sport en pleine conscience, en seulement 20 minutes par jour, grâce à Anaïs Jazmine !Dans cet ouvrage : Les fondements du BellySculpting, une discipline holistique issue de la fusion du Stomach vacuum (ou gymnastique abdominale hypopressive) et du Pilates (renforcement postural), et ses nombreux bienfaits détox sur votre santé. La méthode pratique détaillée et 100 % illustrée, accessible aux débutantes comme aux initiées, ainsi que votre programme pas à pas sur 7 jours pour des résultats immédiats sur votre ventre et votre organisme. 12 délicieuses recettes anti-inflammatoires pour un ventre plus plat au quotidien : Green protéines smoothie, Macro bowl, Breakfast tacos, Pancakes ultra-protéinés... Tous les conseils d'Anaïs Jazmine pour vous accompagner dans votre routine bien-être, et des éclairages d'experts (chirurgien, ostéopathe, naturopathe, nutritionniste...) qui valident et complètent la méthode.

Longtemps, je n'ai pas pris la parole. Longtemps, je me suis méfié de l'oralité. Je la trouvais vaine, voire suspecte. On se méfie des beaux parleurs, des  grandes gueules , de ceux qui bavardent à tort et à travers, souvent pour ne rien dire. Mais j'ai compris par l'expérience, dans les épreuves orales que j'ai passées au cours de mes études, dans les juridictions puis par la suite en enseignant l'art oratoire, à quel point la parole, si elle est utilisée à bon escient, est une arme exceptionnelle, une force redoutable qu'il ne faut jamais sous-estimer.J'ai une histoire d'amour contrariée avec la parole. C'est parce que j'ai l'impression d'avoir perdu des années à l'apprivoiser que je mets aujourd'hui un point d'honneur à transmettre l'art de bien parler aux jeunes pour qu'ils se libèrent des déterminismes sociaux. Les mots pour s'émanciper et refuser l'aliénation. Les mots pour débattre, plutôt que de se battre.Bien parler suppose un entraînement, des techniques pour être à l'aise en public, mais aussi pour structurer un discours, le délivrer avec aisance, convaincre en toutes circonstances.Puisez dans ce livre de bons conseils pour nourrir et libérer votre parole. Devenez orateurs ! Si j'y suis arrivé, vous pouvez le faire !

Un maillot, une légende Tout sur l'histoire du maillot de l'équipe de France de football depuis 1904 Pour la première fois, un livre recense tous les maillots portés par l'équipe de France depuis son premier match en 1904.Évolutions, équipementiers, anecdotes, superstitions, faits de jeu et de match, curiosités, révélations... cette somme inédite issue des collections de la FFF retrace toute l'histoire des maillots portés par l'équipe de France jusqu'à la dernière réalisation de Nike. On découvre ainsi des maillots jusqu'ici inconnus, comme celui porté le temps d'une mi-temps face aux Anglais en 1923.Le travail considérable des auteurs a permis également de corriger quelques idées reçues : les marinières des années Nike ne sont pas les premières tenues rayées portées par les Bleus ; le coq n'a pas été brodé pour la première fois en 1909, mais onze ans plus tard lors des Jeux olympiques d'Anvers. Les numéros, supposés être apparus en 1948 face à l'Italie, avaient déjà été utilisés trois ans plus tôt lors d'un match face aux Anglais. Quant à l'usage du brassard de capitaine, il est apparu en 1957 et non en 1958.

50 recettes d'une food addict pour les sportifs Moi, c'est Alix, coach sportif, passionnée de trail running et, accessoirement, deux fois aventurière de Koh-Lanta. Au départ, je n'étais pas athlétique, et je cherchais des excuses à mes kilos en trop en scrollant sur Instagram à la recherche de la pilule magique qui pourrait  me faire maigrir . Puis, j'ai changé de mode de vie : je me suis mise au sport, j'ai planifié mes objectifs et la jeune fille qui ne mangeait que des nuggets-patates a disparu.Durant 3 ans, j'ai mangé de mieux en mieux, surmontant les obstacles et les tentations. Ça m'a tellement plu que je suis devenue coach sportif et nutritionniste. Aujourd'hui, à travers cet ouvrage, je souhaite vous donner les clés pour franchir un cap dans vos assiettes et vous aider à atteindre vos objectifs, en réduisant au minimum la charge mentale qui va avec la question  qu'est-ce que je vais manger ? . Alors, on y va ? Ce que vous trouverez dans mon livre : Une partie théorique sur la nutrition : parlons simplement et allons droit au but ! Les besoins nutritionnels des sportifs débutants ou confirmés, avant, pendant et après les entraînements. Des recettes efficaces principalement végétales. Des tips pour vous apporter la connaissance qui va changer votre façon de cuisiner un aliment ou d'assaisonner une sauce.

 Peu importent les crises : je suis prête à tout endurer pour protéger mes enfants. Quand l'unité vacille, j'oeuvre de mon côté pour les ramener à la raison. Tout ce que je demande, c'est que nous restions ensemble. Le clan Pogba. Je suis celle qui tiendra toujours bon, malgré les mauvais coups. Notre famille avant tout.  Le football, Yeo Moriba ne vit que pour ça. Repérée au début des années 1980 par l'un de ses professeurs, elle devient vite capitaine de l'une des premières équipes féminines de Guinée. Une période dorée qui s'achève lorsque des troubles politiques secouent le pays. Bientôt la jeune femme se marie et déménage loin de sa terre et des siens.En banlieue parisienne, une autre vie commence, Jalonnée d'obstacles et de difficultés. Devenue mère célibataire de trois garçons, Yeo tient bon. Les jeunes Florentin, Mathias et Paul Pogba vouent eux aussi une passion sans faille au ballon rond. Dans les pas de leur mère, ils deviendront de grands joueurs internationaux. Le cadet de la famille, Paul, va même remporter la Coupe du monde en 2018 avec l'équipe de France. Entre l'Afrique et l'Europe, Yeo Moriba raconte sa trajectoire singulière, celle d'une mère courage capable de tout supporter pour ses enfants.

Favoriser vos chances de grossesse, c'est possible ! Ready pour avoir un baby ? Pour que ce beau projet se déroule comme dans un rêve, il est possible de favoriser votre fertilité au naturel. Identifier votre fenêtre de fertilité, stimuler votre organisme pour le rendre plus propice à accueillir un bébé, vous débarrasser des produits et addictions qui diminuent les chances de conception, écouter votre corps... Save the date du merveilleux événement ! Avec Mon cahier Fertilité : Identifiez le bon timing. Avec, au mieux, 25 % de chances de concevoir à chaque cycle, faire un bébé est un petit miracle. Sans pression, avec la bonne méthode, visez le bon moment en comprenant mieux votre corps et ses cycles. Préparez-vous à la grossesse : visite préconceptionnelle pour une grossesse sans déconvenue, food spéciale fertilité pour une ovulation de qualité et un bébé en bonne santé, méthodes naturelles complémentaires (homéo, ostéo, phyto) pour booster toutes les fonctions de votre corps... Suivez un programme spécial fertilité. Dégommez ses ennemis (tabac, alcool, stress, perturbateurs endocriniens...) et boostez ses alliés (sport, forme...). Envisagez la suite, Avec tous les conseils pour savoir à quel moment consulter et comment rester zen.

Le mauvais fonctionnement articulaire (genoux, hanche, dos, cheville, épaule, poignet…) peut s’observer à tout moment de la vie et des sensations désagréables s’installent ou récidivent. Avec l’âge, la pratique d’un sport, les changements de saison, une mauvaise posture, les articulations se fragilisent. Pour aider à conserver sa mobilité et rester en forme, CHONDROSTÉO+ est le complément alimentaire idéal.Le Laboratoire des GRANIONS a spécifiquement développé une formule triple action Mobilité - Souplesse - Capital osseux pour agir au coeur de vos articulations. CHONDROSTÉO+ contient 10 ingrédients rigoureusement sélectionnés :> La Glucosamine HCL dosée à 1125 mg.> La Chondroïtine sulfate dosée à 150 mg.> L’Harpagophytum traditionnellement utilisé pour favoriser le confort articulaire.> Le Méthyl-Sulfonyl-Méthane (MSM) contenant du Soufre.> Les feuilles de Cassis et la Reine des Prés contribuant à améliorer la mobilité articulaire.> Des minéraux et des oligoéléments : le Calcium et le Manganèse contribuant au maintien du capital osseux, l’extrait de Bambou titré en silicium, et enfin le Cuivre contribuant au maintien des tissus conjonctifs parmi lesquels figure le cartilage.POUR QUELS BÉNÉFICES ?> Favorise l'assouplissement des articulations grâce à la Reine des près> Améliore la mobilité articulaire grâce à la Reine des près> Contribue au maintien du capital osseux grâce au Calcium et au Manganèse

22 juin 2023. La silhouette et le visage de Victor Wembanyama s'étirent, sur plusieurs dizaines de mètres de hauteur, sur les billboards de Times Square, au coeur de New York. C'est le jour J. Celui où, dans l'euphorie générale, le prodige façonné à Nanterre devient, à 19 ans, le premier Français sélectionné numéro 1 de la draft NBA.  Je veux juste être moi.  C'est la profession de foi de Wembanyama, telle qu'il l'a formulée lors d'un entretien avec L'Équipe. Faire différemment : une obsession qui habite depuis son enfance au Chesnay ce gabarit hors norme (2,23 m) aux capacités surnaturelles, qui lui ont valu le surnom d' alien , conféré par LeBron James lui-même.Mais avant d'être le phénomène planétaire qui a traversé sa dernière saison française avec les Metropolitans 92 comme une rock-star, avant la  Wembamania  qui a saisi Big Apple comme San Antonio, où sa destinée va s'inscrire dans les pas du plus grand basketteur français, Tony Parker, avant  Wemby , il y avait simplement Victor.C'est cette première vie, qui l'a mené des Yvelines au Texas en passant par les Hauts-de-Seine, que cet ouvrage se propose de retracer, uniquement à partir de contenus originaux, recueillis sur le terrain : des interviews, reportages, récits, décryptages mis en lumière par les photos de L'Équipe, élevés par les graphismes et illustrations de l'artiste Greg.

La bible du running Jérôme Sordello s'appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans les médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre. Il regroupe les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous aider à optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance, et répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs,Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l'entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves... Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins. Cette nouvelle édition complétée et actualisée propose notamment des programmes d'entraînement totalement inédits, du 10 km au marathon. Présenté en grand format et en couleurs, avec une mise en page plus aérée pour un accès facilité aux informations, cet ouvrage qui s'est déjà vendu à 20 000 exemplaires s'installe plus que jamais comme la référence incontournable en running. De la théorie à la pratique, voici le support indispensable pour votre progression !

Plus épris que jamais, Alex et Niki, les héros de J'ai failli te dire je t'aime, sont de retour du phare de l'île Bleue. Tandis qu'elle renoue avec ses copines, plus mûres et riches de nouveaux projets, lui réintègre la routine de Rome : travail, sport et sorties avec ses amis. Or voilà que ces derniers, jusqu'à présent si heureux en ménage, voient leurs couples voler en éclats. Alors que tous s'interrogent sur la pérennité de l'amour, Alex décide d'y croire et demande Niki en mariage.Mais le chemin vers l'autel se transforme vite en chemin de croix. Invités, cérémonie, préparatifs en tout genre et familles ne leur facilitent pas la tâche. Enfin, surtout : Niki est-elle prête pour un tel engagement ?Les amoureux ne sont pas au bout de leurs peines, d'autant que débarquent au bureau d'Alex une splendide créature qui s'entichera de lui, et dans la vie de Niki un garçon troublant qui ne reste pas insensible à ses charmes.Doute, tentation, liberté, engagement... Ce roman nous transporte dans la problématique du couple, dans cette histoire qui doit s'écrire à deux. Federico Moccia nous parle d'amour, mais plus encore, des craintes et des incertitudes qui s'y rattachent, de notre capacité à affronter l'adversité.

Il devait la boucler, ça ne l'a pas fait... Pour la troisième fois, la formidable course à la voile en solitaire autour du monde s'est refusée à Kito de Pavant. Anéanti dans la folie des quarantièmes rugissants, après trente jours de navigation, son espoir fou de terminer le Vendée Globe s'est brutalement arrêté.Il devait donc la boucler, ça ne l'a pas fait... Alors, il l'ouvre. Aujourd'hui, à 56 ans, le marin du Sud raconte ce drôle de tour qui aurait pu finir plus mal. Une aventure, inspirée par l'assouvissement d'un rêve d'enfant, dans laquelle il a embarqué ses partenaires de Made in Midi. Dans cet ouvrage, il livre ses propres mots écrits à bord de Bastide Otio, envoyés au jour le jour à son équipe. Sur ses photographies inédites, prises au cours de la traversée, se dessine cette fantastique odyssée qui, on le sait aujourd'hui, s'est terminée trop tôt sur le dos d'un cachalot... Rapidement secouru par le Marion Dufresne, cargo chargé de ravitailler les terres australes françaises, Kito de Pavant a ainsi poursuivi ce voyage dans le Grand Sud qu'il avait rêvé en solo.Mais on ne balaie pas ainsi d'un revers de ciré autant d'années passées sur l'eau et tous ces milles filés sur les océans du globe. Le futur du marin de Port-Camargue passe aujourd'hui par un nouveau projet. Kito, le Sud, il ne le perd jamais.

Le mauvais fonctionnement articulaire (genoux, hanche, dos, cheville, épaule, poignet…) peut s’observer à tout moment de la vie et des sensations désagréables s’installent ou récidivent. Avec l’âge, la pratique d’un sport, les changements de saison, une mauvaise posture, les articulations se fragilisent. Pour aider à conserver sa mobilité et rester en forme, CHONDROSTÉO+ est le complément alimentaire idéal. Le Laboratoire des GRANIONS a spécifiquement développé une formule triple action Mobilité - Souplesse - Capital osseux pour agir au coeur de vos articulations. CHONDROSTÉO+ contient 10 ingrédients rigoureusement sélectionnés : > La Glucosamine HCL dosée à 1125 mg. > La Chondroïtine sulfate dosée à 150 mg. > L’Harpagophytum traditionnellement utilisé pour favoriser le confort articulaire. > Le Méthyl-Sulfonyl-Méthane (MSM) contenant du Soufre. > Les feuilles de Cassis et la Reine des Prés contribuant à améliorer la mobilité articulaire. > Des minéraux et des oligoéléments : le Calcium et le Manganèse contribuant au maintien du capital osseux, l’extrait de Bambou titré en silicium, et enfin le Cuivre contribuant au maintien des tissus conjonctifs parmi lesquels figure le cartilage. POUR QUELS RÉSULTATS ? > Favorise l'assouplissement des articulations grâce à la Reine des près > Améliore la mobilité articulaire grâce à la Reine des près > Contribue au maintien du capital osseux grâce au Calcium et au Manganèse

Vous êtes souvent découragé devant le bac à linge qui déborde, la vaisselle qui s'accumule dans l'évier et les traces de calcaire qui récidivent ? Permettez-moi de poser le diagnostic : vous passez depuis trop longtemps à côté des pouvoirs magiques du ménage ! Car oui, nettoyer, ça peut être facile, fun et ça fait du bien ! Dans ce livre, je vous dévoile ma méthode pour un ménage hyper efficace et, surtout, bon pour le moral ! En solo, en couple ou avec des enfants, suivez-moi pour un clean-up ressourçant : Votre bilan personnalisé pour découvrir votre problème avec le ménage. Mon plan d'action pour chaque pièce de la maison : désencombrer, trier, nettoyer, assainir, ranger, organiser et pérenniser. Des recettes 100 % naturelles, simples et économiques : spray multi-usages, pastilles lave-vaisselle de pro, brillant breton, pâte détache-tout... Des tutos indispensables : décrassage du four, nettoyage du frigo, opération antirouille sur les chromes... Mes conseils d'expert pour vous faire gagne du temps et mes exercices de sport pour bouger tout en astiquant ! Inclus : mon planning propreté par jour, par semaine, par mois et même par trimestre ! Mon plan imparable pour un ménage impeccable qui va booster votre humeur !

Des études sont optimistes : le nombre de nouveaux cas d'Alzheimer est en baisse. Depuis 30 ans, le risque de contracter la maladie aurait diminué de 30 %. Pour autant, 900 000 patients en sont aujourd'hui atteints en France. De son côté, la maladie de Parkinson touche 150 000 personnes, la sclérose en plaques 100 000. Comptez aussi quelques milliers pour les maladies de Charcot ou Huntington. Pourquoi mettre toutes ces affections dans le même panier ? Ce sont toutes des maladies neurodégénératives, causées par la perte progressive de neurones du cerveau. Pour le patient et ses proches, le diagnostic fait l'effet d'un raz-de-marée...Afin de les aider à mieux vivre ces maladies au quotidien, des spécialistes, coordonnés par un neurophysiologiste, se sont associés à une journaliste. Dans ce livre au style vivant et accessible, découvrez les mécanismes mis en jeu, les différents traitements, les espoirs de la recherche... Mais aussi des pistes inattendues ! Saviez-vous, par exemple, que le sport était bon pour la mémoire, que chanter améliorait les symptômes de Parkinson ou que le yoga chassait la fatigue chez les personnes atteintes de sclérose en plaques ? Ce livre s'adresse également aux  aidants  qui, même s'ils n'en éprouvent pas les symptômes, doivent composer avec la maladie 24 h sur 24, au risque parfois de s'épuiser... Un ouvrage de référence pour ne pas en arriver là !

Les 24 Heures du Mans Le 18 novembre 1922, la une du journal L'Auto évoque pour la première fois la création d'une course d'endurance qui aura lieu quelques mois après. Un siècle plus tard, la notoriété des 24 Heures du Mans est telle que les plus grands constructeurs mondiaux reviennent chaque année pour y terrasser leurs adversaires. Quel pilote automobile n'a pas un jour rêvé de disputer cette course légendaire ? Si certains ont triomphé à plusieurs reprises, c'est souvent après avoir subi de nombreux et cruels revers sur ce circuit exigeant. Performance, vitesse, tenue de route, freinage, puissance, consommation, éclairage, sécurité... on ne gagne pas au Mans par hasard. Les 24 Heures du Mans : l'histoire retrace à travers des documents exceptionnels et inédits les plus beaux moments de cette course mythique - des premiers tours de circuit de la Lorraine-Dietrich aux victoires des grands constructeurs : Bentley, Alfa Romeo, Bugatti, Ferrari, Jaguar, Ford, Porsche, Matra, Renault, Peugeot, Audi, Toyota. C'est au Mans aussi que des progrès technologiques fondamentaux sont apparus, permettant aux pilotes Rossignol, Barnato, Chinetti, Gendebien, Ickx, Pescarolo, Hill, Rondeau, Kristensen, Nakajima d'accomplir des exploits extraordinaires et d'acquérir une notoriété mondiale. Un siècle de légendes et de courses automobiles

Dans ce livre pour la première fois traduit en français, le père incontesté de la pêche avec des nymphes artificielles, George Edward Mackenzie Skues, explique comment il a évolué vers la pêche avec des nymphes à partir de la pêche à la mouche noyée. Ce fait historique, qui conditionna à tout jamais la pêche à la mouche, s'est déroulé à la fin du XIXe siècle sur les rivières claires du sud de l'Angleterre, dans un pays où chaque activité sportive ou de loisir était très codée. Pour être accepté dans ce monde où seule la pêche à la mouche sèche pratiquée vers l'amont était considérée comme de la pêche à la mouche, Skues utilisa des mouches noyées présentées vers l'amont à des poissons qui ne gobaient pas. Au prix d'une observation minutieuse, il confectionna ensuite, avec un réalisme stupéfiant pour l'époque, des imitations de nymphes en remplacement des mouches noyées. Ce qui était au départ considéré comme une technique mineure, marginale, non respectueuse de l'éthique de la pêche en surface, divisa les pêcheurs qui adhéraient pour une bonne part à la technique de Skues.La pêche à la nymphe était née. Au-delà des questions de principe et d'éthique, ce livre est un des rares témoignages de ce qu'était en ces temps lointains, avant que le  progrès  ne dégrade les milieux aquatiques, la pêche dans des cours d'eau à truites.

Éric Lamaze, c'est une enfance compliquée, écourtée, un gamin qui grandit comme une herbe folle à Montréal. Il a deux cartes maîtresses dans son jeu : un esprit agile et un talent inouï pour l'équitation. Ainsi, dès la préadolescence, Lamaze gagne tous les concours auxquels il participe, au Canada comme aux États-Unis. En 2004, le Canadien rencontre Hickstead, le cheval de sa vie. L'étalon est petit, bouillant, compliqué mais génial, et, avec Éric, ils forment un couple fusionnel. Outre le titre olympique de 2008, ils décrochent un à un tous les plus beaux Grands Prix du monde, tels des tireurs de ball-trap : Calgary à deux reprises, Genève, Aix-la-Chapelle, La Baule... Lamaze et Hickstead sont imbattables et règnent en maîtres sur le classement mondial. Malgré les coups du sort, la mort d'Hickstead, la découverte de sa tumeur, Lamaze se bat comme un lion pour continuer non pas simplement à vivre, mais aussi à gagner. Car ni la souffrance ni les chimiothérapies n'émoussent son courage incroyable, son esprit de conquête. Ce livre est une plongée dans l'histoire du premier champion olympique canadien de saut d'obstacles, riche des témoignages inédits de ses proches. Le roman vrai d'une existence extraordinaire qui, entre le magnifique et le tragique, n'a jamais choisi son camp.

En période de fortes sollicitations, votre organisme est mis à rude épreuve : vie professionnelle et familiale intenses, changements de saison, reprise du sport, et il devient parfois difficile de combiner rythmes du quotidien avec repas équilibrés ! Vous ressentez une baisse de forme, de l’irritabilité, et vous avez besoin de recharger et rééquilibrer votre organisme ? MultiVit’4G ÉNERGIE a été spécialement développé par le département Recherche et Développement des Laboratoires Forté Pharma, pour couvrir vos besoins quotidiens en vitamines, minéraux et oligo-éléments. Sa formule très complète associe : • 12 Vitamines, dosées à 100% minimum des valeurs nutritionnelles recommandées, • 7 Minéraux et oligo-éléments, essentiels au bon fonctionnement de notre organisme, • Le complexe de plantes dynamisantes 4G : Ginseng, Guarana, Gelée royale et Gingembre. Pour optimiser votre vitalité, MultiVit’4G ÉNERGIE est renforcé en Vitamine C, Magnésium, et en Guarana, la plante stimulante par excellence. MultiVit'4G a été développé en comprimé bicouche double libération : • Une libération immédiate des plantes dynamisantes 4G pour un coup de pouce matinal, • Une libération prolongée sur 8 heures des vitamines et minéraux pour rester en forme tout au long de la journée. Assurez votre équilibre nutritionel et restez en forme au quotidien avec MultiVit’4G ÉNERGIE !

La référence fédérale pour la préparation des galops® de pleine nature Les Guides Fédéraux des Galops® de la Fédération Française d'Equitation proposent un chemin d'acquisitions à parcourir par le cavalier, dans sa pratique à cheval, dans sa pratique à pied, les soins et la manipulation du cheval ou du poney.Conforme au programme des Galops®.Avec les questionnaires pour tester ses connaissances et réussir son Galop® 1 à 4.Le programme des Galops® 1 à 4 a été traité de manière thématique.Les connaissances générales sont développées dans les 3 premiers chapitres.Le Guide s'ouvre avec les règles de prudence et de sécurité.La connaissance de l'environnement fait l'objet d'un chapitre illustré de dessins pour favoriser la reconnaissance de la flore et de la faune.Le troisième chapitre est consacré à la topographie et à l'orientation.Les chapitres suivants sont organisés comme les Galops® de cavalier et les Galops® Poneys. Ils détaillent, dans chaque domaine, les savoir-faire spécifiques à l'équitation d'extérieur. S'occuper du cheval distingue les soins avant pendant et après la sortie. Pratique équestre à pied et Pratique équestre à cheval indiquent les points clé en extérieur autour du cheval et à cheval. Réussir ses Galops® de Pleine Nature propose des objectifs de séance, des QCM et des fiches d'auto-évaluation pour bien préparer et réviser ses Galops®.

Voici un manuel entièrement mis à jour avec la même précision et le même souci du détail qui ont fait de cette collection une référence incontournable depuis de nombreuses années. Vous y découvrirez : toutes les connaissances indispensables pour réussir le passage de vos Galops 3 et 4 ; des explications détaillées pour mieux comprendre et assimiler le contenu du nouveau programme officiel ; des tableaux d'évaluation pour valider les différents thèmes développés dans chaque Galop ; des questions-réponses essentielles à la fin de chaque Galop pour vous aider à faire le point sur votre apprentissage ; des encarts culturels pour développer et enrichir vos connaissances ; une rubrique  ce qu'il faut retenir  à la fin de chaque thème afin de vous aider à synthétiser les nouvelles informations ; plus de 400 photos explicatives et dessins précis illustrant les situations rencontrées sur le terrain. Vous pourrez grâce à ce manuel ambitieux : acquérir l'ensemble des connaissances du nouveau programme pour préparer sereinement le passage des Galops 3 et 4 ; maîtriser tous les fondamentaux de l'équitation pour devenir un cavalier accompli. Dans cette dernière édition totalement repensée pour plus de clarté, le cavalier bénéficie de chapitres inédits pour l'accompagner encore mieux dans sa pratique et enrichir sa culture équestre.