18,95 €
Dépression Post-partum La face cachée de la maternité On ne naît pas mère, on le devient. Bien plus qu'une simple étape marquant les débuts de la maternité, le post-partum est une période de bouleversements majeurs qui peuvent engendrer une grande fragilité. Les changements physiques (corporels, hormonaux) et psychiques (identitaires, familiaux, sociaux) côtoient les injonctions à la peau dure (instinct maternel, devoir d'être une bonne mère dévouée, une femme et une compagne épanouie...).Dans ce contexte, la dépression post-partum peut s'infiltrer au cours de l'année qui suit la naissance et s'installer durablement si elle n'est pas détectée ni traitée. Ce trouble dépressif qui peut avoir de lourdes conséquences toucherait 20 à 30 % des mères. Pourtant, il reste encore trop peu diagnostiqué et tabou pour celles qui en souffrent (manque d'informations, culpabilité, honte, isolement...).Avec bienveillance et sincérité, Chloé Bedouet et Élise Marcende donnent des clés pour anticiper et comprendre la dépression post-partum, mais aussi des ressources concrètes pour y faire face et se reconstruire. Ponctué de témoignages et d'éclairages de professionnelles de santé, ce livre est à mettre entre toutes les mains : celles des mères, de leur entourage et du corps médical. Nous avons écrit l'ouvrage sur lequel nous aurions aimé pouvoir nous appuyer.
E Leclerc 
13,00 €
Britannicus est mort comme son père, l'empereur Claude. Empoisonné. Le testament qui aurait pu mettre fin aux ambitions de Néron n'est plus que cendres. Néron reste seul sur le trône de Rome. Seul ? Enfin presque. Dans l'ombre, sa mère, Agrippine, seconde épouse de l'empereur, a bien l'intention de faire ce qu'il faut pour mordre à ce fruit pourri qu'est le pouvoir. Le corps de Britannicus enduit de plâtre finit à peine de brûler sur un bûcher battu par la pluie que la lutte pour le pouvoir reprend de plus belle. Néron apprend de Locuste l'empoisonneuse comment Agrippine a fait assassiner Claude. Il la prend à son service. Agrippine riposte en faisant empoisonner l'empoisonneuse. Néron se sent si seul qu'il appelle auprès de lui sa tante, Domitia Lepida, bête noire de l'impératrice. Agrippine riposte en obligeant son fils à signer lui-même la condamnation à mort de Domitia. Agrippine, la meilleure des mères. Dufaux débarrasse la légende romaine de ses derniers oripeaux romantiques. À travers le dessin réaliste et très fouillé de Delaby, il montre sans fard ce qu'a souvent été l'Histoire à travers les siècles : une succession de sinistres règlements de comptes entre membres d'une même famille peu disposés à partager le gâteau. Et utilisant sans une once de scrupule cruautés, crimes et trahisons. Rome antique, France du Moyen-Age, Italie mafieuse, même combat.
E Leclerc 19,90 €
Plus qu'une biographie, aussi palpitant que la série The Crown, ce livre nous ouvre les portes de Buckingham Palace et nous invite à partager le quotidien pas tout à fait ordinaire d'une souveraine. Après soixante-dix ans d'un règne tumultueux, Elizabeth II reste la femme la plus célèbre au monde. Pourtant, sa véritable personnalité demeure en partie un mystère tant elle est entrée en monarchie comme d'autres entrent en religion.Le devoir chevillé au corps, malgré son âge avancé, elle assume les charges de sa fonction, même si ses proches ne lui ont épargné aucune épreuve : séparations, divorces, crises familiales... Sans compter aujourd'hui les frasques du prince Andrew qui ternissent sa couronne et l'exil tapageur de Meghan et Harry aux États-Unis. Heureusement, la reine peut s'appuyer sur William, la prunelle de ses yeux, et son épouse Catherine, au parcours sans faute.Dans cet ouvrage très documenté, Bertrand Meyer-Stabley nous raconte les grands événements d'une vie. Il nous dévoile la femme dans l'ombre de la reine, nous fait découvrir une héroïne à la fois humaine et dure comme le diamant, inébranlable et désemparée, volontaire et fataliste, drôle et amidonnée, casanière et globe-trotteuse. Il nous explique enfin pourquoi la couronne britannique demeure la Rolls-Royce des monarchies et la dernière à pouvoir jouir d'un tel apparat.
E Leclerc Les 7 lois de la minceur - Comment perdre (enfin !) ces kilos dont vous n'arrivez jamais à vous déba
19,00 €
Les 7 secrets de la minceur Pour (re)trouver votre silhouette idéale sans régime ! Vous enchaînez les régimes, mais vous finissez toujours par reprendre du poids (et un peu de mésestime au passage) ? Vous aimeriez vous sentir mieux dans votre peau sans vous priver pour autant ? Et si la solution était de comprendre les 7 lois qui régissent votre métabolisme, pour faire enfin la paix avec votre corps ?Découvrez la méthode révolutionnaire de Marie-Laure André, experte de renom international, qui a déjà accompagné des milliers de personnes vers une alimentation plus saine sans contraintes : Les bases de l'équilibre nutritionnel, pour faire le point sur l'alimentation et les quantités qui vous correspondent, identifier vos besoins énergétiques et fixer votre poids idéal à atteindre, Les 7 lois à appliquer au quotidien pour mincir durablement, sans effort ni frustration : apprenez à puiser efficacement dans vos réserves de graisses, à gérer vos émotions, à chouchouter votre intestin, à travailler votre motivation... 20 semaines de coaching saisonnier et 50 recettes saines pour passer à l'action, sans jamais avoir à vous demander ce que vous pourriez manger ce soir ! Des conseils pratiques sur la diététique, un circuit fitness 100 % accessible et des exercices efficaces pour vous reconnecter à vos sensations ou renforcer votre estime personnelle.
E Leclerc 9,90 €
Des petits rituels zéro sucre chaque jour font une alimentation saine et minceur pour toujours ! Se libérer de l'addiction aux petits gâteaux - au sucre - sans s'en rendre compte ni se frustrer, cela se joue en petits rituels quotidiens tout simples. Trois semaines de bons réflexes culinaires, de plats gourmands sans sucre et de bien-être ! La magie d'une food zéro sucre Quand on est accro, c'est difficile de se passer de biscuits, de desserts mais aussi de pâtes et de riz (qui contiennent également des sucres : les glucides). Le secret ? Une alimentation équilibrée à index glycémique bas, sans mauvais sucres. À la clé : la satisfaction de bien manger, de se sentir bien dans son corps et de mincir ! + de 50 rituels zéro sucre illustrés Créez votre générateur de repas healthy, faites votre wishlist d'aliments à tester, composez votre box de recettes gourmandes zéro sucre, collectionnez vos mantras de motivation, tenez le journal de votre bien-être... : le pouvoir des listes comme rituels pour organiser votre détox au sucre ! + de 50 rituels de healthy lifestyle en complément Recettes, astuces culinaires, méthodes antistress, cocooning, exos de sport... Tous les bons réflexes à mettre en place au quotidien, dans la cuisine comme dans la vie, car grignotage sucré, mauvaises habitudes et émotions sont liés.
E Leclerc 
LA METHODE DELAVIER DE MUSCULATION POUR LA FEMME - EXERCICES ET PROGRAMMES DE MUSCULATION POUR RENFO
26,90 €
Contrairement aux idées reçues, la musculation est bénéfique - et accessible - à toutes les femmes. Que ce soit pour sculpter son corps à tout âge ou gagner en force et en endurance pour les sportives, elle permet aussi, lorsque l'on vieillit, de préserver son intégrité osseuse et musculaire. Presque 10 ans après la parution de La Méthode Delavier de musculation, vol. 1, dont le succès a depuis prouvé l'efficacité, Frédéric Delavier et Michael Gundill nous offrent aujourd'hui une méthode de musculation spécifiquement conçue pour les femmes.D'une approche très visuelle, avec plus de 150 exercices et 50 programmes illustrés de nombreuses photographies et dessins anatomiques, cet ouvrage vous aidera à débuter ou progresser et vous perfectionner en musculation ou dans votre discipline sportive.Un intérêt particulier a été porté à la prévention des blessures, et vous pourrez donc vous entraîner en toute sécurité grâce à la connaissance approfondie de l'anato-morphologie que possèdent les auteurs. Leurs parcours sportifs et professionnels en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness.Frédéric Delavier est l'auteur du best-seller international Guide des mouvements de musculation, le livre de musculation numéro 1 au monde, vendu à plus de 2 millions d'exemplaires et traduit dans plus de 25 langues. Un livre qui s'est rapidement imposé comme la référence dans les universités et les écoles de formation pour coachs sportifs, entraîneurs, kinésithérapeutes...
E Leclerc 24,90 €
Aurions-nous une vie après la mort ? Les synchronicités peuvent-elles être provoquées ? La science réussira-t-elle à expliquer les phénomènes étranges qui, rien qu'ils soient avérés, font encore aujourd'hui l'objet d'un déni ? Dans cette nouvelle édition illustrée de son best-seller, le physicien Philippe Guillemant répond oui à ces questions, en parachevant sa vision multidimensionnelle du réel sur la base de la théorie de l'univers cyclique holographique.À travers un modèle cybernétique de la conscience, assurant un contrôle quantique de l'espace-temps, il nous propose un vaste renversement de perspective qui transforme complètement notre vision du monde. Enfin libérés du mécanisme primitif, nous aurions un rôle essentiel à jouer pour modeler individuellement et collectivement notre réalité, à partir de notre capacité à brasser consciemment l'eau d'un véritable océan : celui du vide. Ou, autrement dit, celui des mondes invisibles.Dans cet essai audacieux, Philippe Guillemant enterre le temps de la mécanique pour mieux faire émerger le temps réel de la conscience. Il nous décrit les processus conscients, les efforts et les états d'esprit par lesquels nous pouvons reprogrammer notre destin, déjà actualisé dans l'éternel présent de la création. Il réhabilite en chemin notre bien le plus précieux : notre Esprit et sa conscience immortelle, indépendante de notre corps physique.
E Leclerc 13,40 €
L'indispensable carte de randonnée ! Ces cartes topographiques d'une très grande précision contiennent tous les détails existants sur le terrain, les sentiers balisés et des informations touristiques. Sans oublier la représentation du relief par des courbes de niveau.L'indispensable carte de randonnée IGN 3438ET. D'une très grande précision elle contient tous les détails existants sur le terrain : voies de communication jusqu'au moindre sentier, constructions jusqu'au hangar, bois, arbre isolé, rivière, source... Sans oublier la représentation du relief par des courbes de niveau. Les sentiers balisés et les informations touristiques sont également représentées. Communes couvertes : Prunières, Montclar, Crots, Espinasses, Rousset, Le Sauze-du-Lac, Saint-Sauveur, Puy-Saint-Eusèbe, Embrun, Saint-Apollinaire, Puy-Sanières, Montgardin, Le Lauzet-Ubaye, Pontis, Baratier, Les Orres, Les Thuiles, Saint-André-d'Embrun, Bréziers Lieux à découvrir : Lac de Serre-Pon?ºon,Forêt de Boscodon, Forêt Domaniale de la Blanche, Forêt Domaniale du Riou Bourdoux,Pic de Boussolenc, Tête de la Mazellière, Aiguilles de ChaParc naturel régional de Brières, les Parias, Mont Guillaume, l'Aupillon, les Demoiselles Coiffées, Cirque de Bragousse, Cirque de Morgon, Plateau de Dormillouse Dimensions : 96 cm x 132 cm
E Leclerc 7,90 €
Booster son bien-être avec la lune, c'est possible ! La lune, c'est un peu notre astre soeur : avec ses différentes phases, elle symbolise les fluctuations de notre énergie, de nos pensées et de nos émotions. Un super guide pour s'écouter et se respecter. Comprenez la lune, reconnectez-vous à vous-même, réalisez vos envies, apaisez vos émotions et boostez votre bonheur dans tous les domaines ! Magic is in the moonlight !Avec Mon cahier Lune : Décodez les phases de la lune et vos propres rythmes. Un temps pour se challenger, un temps pour passer à l'action, un temps pour ralentir et un temps pour se reposer... 4 phases pour optimiser votre potentiel sans vous épuiser. Moon power ! Guidez-vous au quotidien grâce à la lune dans les signes. Profitez des énergies de chaque nouvelle lune pour poser vos intentions, et apaisez vos émotions selon les énergies de chaque pleine lune. L'objectif : vivre au mieux ces temps forts du mois. Suivez un programme de développement personnel avec la lune. Signe par signe, boostez tous les domaines de votre vie grâce aux meilleures techniques feel good (psy, yoga, olfactothérapie, méditation...). Reconnectez-votre à cycle féminin. L'idée ? Écouter votre corps et ses fluctuations, vos émotions, pour vivre chaque phase avec un maximum de bien-être. Girl power !
E Leclerc 35,00 €
Le guide terre vivante Maladies et ravageurs au potager bio Prévenir, identifier, soigner : voici les trois clés pour cultiver un potager bio sans avoir recours aux insecticides, herbicides, anti-rongeurs, anti-limaces et autres pesticides de synthèse, dangereux pour la santé humaine et pour l'environnement...¤ Prévenir l'arrivée des ravageurs et maladies, c'est soigner sa terre, adopter les bonnes techniques de culture pour décourager ravageurs et maladies (associations, rotations, limitation des herbes indésirables...), renforcer la régulation naturelle en préservant la biodiversité au jardin...¤ Identifier les coupables, si malgré tout des attaques surviennent, c'est observer et reconnaître les maladies et ravageurs spécifiques ou non de plus de 40 espèces potagères.¤ Soigner enfin, si nécessaire, devient possible grâce à une panoplie de dispositifs de soins non chimiques, des huiles essentielles aux voiles anti-insectes, en passant par différents pièges, insecticides naturels, barrières diverses, répulsifs, préparations à base de plantes, lutte biologique...Voici tout ce que vous apprendrez dans ce livre pratique et richement illustré (plus de 400 visuels), outil de référence des alternatives aux pesticides chimiques, dont l'usage, de plus en plus réglementé, sera interdit à partir de 2019 pour les particuliers. Tout pour jardiner au naturel, sans produits chimiques !
E Leclerc 29,90 €
L'arabe Avec Assimil, apprendre l'arabe n'a jamais été aussi facile : la méthode intuitive a permis à des millions d'utilisateurs d'apprendre une langue étrangère. Vous êtes débutants ou faux-débutants ? Vous souhaitez tout simplement vous remettre à l'arabe ? En 77 leçons et autant de dialogues vivants ponctués de notes simples et d'exercices, à raison de 30 à 40 minutes par jour, vous suivrez une progression très fluide. Vous atteindrez en quelques mois un niveau de conversation vous permettant de dialoguer avec des amis et de vous exprimer aisément dans la vie courante comme en situation professionnelle. Qu'est-ce que la méthode Assimil ? Cette méthode d'auto-apprentissage révolutionnaire repose sur un principe simple et efficace : l'assimilation intuitive. Elle s'inspire du processus naturel qui permet à chacun d'acquérir sa langue maternelle. Grâce à un ensemble pédagogique composé de dialogues vivants, de notes simples et d'exercices, vous parlerez sans effort ni hésitation de manière très naturelle. Nos points forts Des dialogues vivants et utiles Une progression grammaticale soigneusement étudiée Des révisions systématiques pour consolider vos acquis Des commentaires culturels Un style humoristique unique et éprouvé Ce tandem, mêlant ainsi des compétences complémentaires, a donné naissance à cette méthode Assimil d'arabe de très grande qualité !.
E Leclerc 13,40 €
L'indispensable carte de randonnée ! Ces cartes topographiques d'une très grande précision contiennent tous les détails existants sur le terrain : voies de communication jusqu'au moindre sentier, constructions jusqu'au hangar, bois, arbre isolé, rivière, source... Sans oublier la représentation du relief par des courbes de niveau. Sur les TOP25 les sentiers balisés et les informations touristiques sont signalés. L'indispensable carte de randonnée IGN 2944OT. D'une très grande précision elle contient tous les détails existants sur le terrain : voies de communication jusqu'au moindre sentier, constructions jusqu'au hangar, bois, arbre isolé, rivière, source... Sans oublier la représentation du relief par des courbes de niveau. Les sentiers balisés et les informations touristiques sont également représentées. Communes couvertes : Saintes Maries de la Mer. Lieux à découvrir : Parc naturel régional de Camargue, étang de Vaccarès, Golfe des Saintes-Maries ou de Beauduc, étang de Rollan, Cuvette du Lairan, étang de Caitives, Pointe de Beauduc, Phare de la Gacholle, Parc Ornithologique du Pont de Gau, Camargue Gardoise, Maison du Parc, Réserve naturelle de Camargue Dimensions : 96 cm x 143 cm
E Leclerc 18,00 €
Vous faites partie de celles qui aspirent à plus de sens, à plus d'authenticité ou à une vie plus naturelle ? Vous vous interrogez sur votre contribution au monde ? Ces envies cachent souvent un besoin de renouer avec votre puissance féminine profonde.Un peu partout sur la planète, des femmes se rassemblent au sein de cercles de parole pour cheminer avec authenticité vers l'expression de leur plein potentiel. Ces femmes ne se pensent pas en opposition aux hommes et en sont encore moins les victimes. Elles veulent reprendre leurs pouvoirs et trouver leur place dans la société, portées par le lien qui les unit. L'enjeu ? Se changer pour transformer le monde.Découvrez ce merveilleux chemin de transformation intérieure : Apprenez à faire la paix avec votre corps de femme : le cycle menstruel marque les âges de la femme, et rappelle la magie de la Nature. Révélez votre féminin profond grâce à des rituels : loin de vos rôles professionnel, de mère ou d'épouse, retrouvez du temps pour nourrir votre âme et votre identité féminine, au quotidien. Renouez avec votre puissance sauvage , cette femme non lissée par la société qui se dévoile et se rassemble avec d'autres dans les tentes rouges ou les cercles de femmes. Cet ouvrage est la clé pour ouvrir la conscience vers le féminin sacré , réconciliant l'âme, le coeur et l'esprit
E Leclerc 
9,99 €
PRANAROM
Les Capsules Forte Soutien Global Aromastop de Pranarom sont des compléments alimentaires indiqués pour accompagner les personnes en sevrage tabagique, en apportant une action sur les symptômes du manque de la cigarette : irritabilité, agitation, fatigue, prise de poids, dépression... Un accompagnement 100% naturel pour arrêter de fumer Si vous êtes en train d'arrêter de fumer, vous allez peut-être ressentir des symptômes du manque. En effet, la dépendance au tabac peut se manifester sous 3 angles : psychologique, physique et comportementale. Dès lors, l'arrêt du tabac crée un chamboulement des habitudes, qui se répercute sur l'organisme, le cerveau et l'attitude. Ce chamboulement génère alors des symptômes typiques, plus ou moins intenses selon les personnes : Irritabilité, anxiété, agitation Fatigue mentale, sentiment dépressif Perturbation métabolique, prise de poids Baisse de l'immunité Difficultés de concentration Toux, encombrement des voies respiratoires Sensations de faim Problèmes de transit, constipation Pour vous soutenir pendant votre arrêt de la cigarette, lors de l'apparition de ces symptômes, Pranarom a créé Aromastop Capsules Forte Soutien Global, un complément alimentaire d'aromathérapie, pour faciliter la période de sevrage tabagique en agissant sur l'ensemble des symptômes du manque de façon 100% naturelle, sans nicotine.
E Leclerc 23,90 €
Nos symptômes sont le langage de notre inconscient. Comprendre ces messages nous permet d'amorcer un véritable travail d'autoguérison. La Métamédecine Du grec meta, qui signifie au-delà , la Métamédecine va au-delà de l'effacement de la douleur ou de la disparition des symptômes.Elle met l'accent sur la recherche du sentiment responsable du mal-être ou de la maladie, considéré comme un signe avant-coureur de la rupture de l'harmonie dans une partie de l'organisme. Par cette démarche, la Métamédecine donne un sens à la maladie selon les organes touchés, propose une transformation en profondeur et participe à l'évolution de l'être.Cela ne signifie cependant pas que la médecine traditionnelle ne doit plus être prise en considération, au contraire, c'est son union avec une discipline holistique, comme la Métamédecine, qui assure une guérison plus complète, en allant au coeur de toute affection. Le livre Fruit de plus de trente années de recherche, confirmées par des milliers de personnes entendues en consultation, Métamédecine La guérison à votre portée est le manuel de base des écoles de Métamédecine.Découvrez dans cet ouvrage : toutes les clés de l'autoguérison, ainsi que les applications thérapeutiques de la Métamédecine ; le décryptage de la symbolique du corps sous la forme d'un dictionnaire des maladies répertoriées par système - locomoteur, respiratoire, circulatoire, digestif, reproducteur, etc. - chacun divulguant un aspect de notre être et sa correspondance émotionnelle. Il y a des livres dont on ne peut se séparer, car ils sont des outils indispensables dans notre vie.Celui-ci en est un !
E Leclerc 16,00 €
Hypersensible, hyperamoureux Comment aimer sereinement quant les émotions sont exacerbées : un ouvrage très complet sur les relations amoureuses des hypersonsibles.Les hypersensibles vivent dans un monde où chaque sensation et chaque événement de la vie les touchent plus que la moyenne des individus. Quand ils sont amoureux, ils sont souvent hyperamoureux , hyperattachés et parfois hyperblessés , car tout est hyper pour eux. Comment alors concilier hypersensibilité et amour ?S'appuyant sur de nombreux cas cliniques, le Docteur Stéphane Clerget passe en revue les spécificités des hypersensibles dans leurs relations affectives (hyperatta- chement, hyperréactivité, hyperinquiétude...), les obstacles qui peuvent les empêcher d'avoir une vie amoureuse épanouie (anxiété, peur de souffrir, susceptibilité, jalousie, dépendance, pensées obsédantes...), mais aussi les prédateurs dont ils doivent se méfier.Vous découvrirez également des techniques pour accommoder hypersensibilité et amour (dompter ses peurs, atténuer sa sensibilité, apprendre à se faire respecter, écouter son corps, renforcer sa confiance en soi...) et comment guérir d'un chagrin d'amour (se libérer du chagrin ou de la colère, s'accorder du temps, restaurer l'amour de soi...). Dans ce livre positif, émaillé de témoignages, de tests, de conseils pratiques simples à mettre en place, le Docteur Stéphane Clerget redonne espoir aux personnes sensibles, qui peuvent se sentir incapables d'aimer et d'être aimées sereinement.
E Leclerc 14,90 €
Tout ce que vous désirez existe déjà - attendant simplement que vous le demandiez. Tout ce que vous désirez vous veut aussi, mais vous devez agir pour l'obtenir. L'univers veut que vous réussissiez. Jack Canfield Pour créer la vie que vous désirez, il vous faut vivre en harmonie avec la Loi de l'Attraction et le rythme naturel de l'Univers. Cela implique que vous sachiez reconnaître ce qui fait votre bonheur et que vous preniez le temps nécessaire pour y parvenir. Cela nécessite la pleine expression de vos dons et talents naturels, dans la joie et en toute sérénité. En agissant ainsi, vous apporterez votre contribution essentielle à l'Univers qui, en signe de gratitude, vous sourira et vous comblera.Cet ouvrage pratique vous apprendra à utiliser efficacement la Loi de l'Attraction, étape par étape, pour attirer à vous ce que vous désirez. En chemin, vous acquerrez une plus grande compréhension de vous-même : qui vous êtes vraiment et pourquoi vous êtes sur Terre. Vous serez plus confiant en vos émotions et votre intuition et, par ces changements, plus réceptif aux merveilles de la vie qui vous parlent et vous entourent.Que ce livre soit entre vos mains n'est pas le fruit du hasard. Emparez-vous de cette clé, déverrouillez les portes de l'Avenir ; votre voyage commence ici et maintenant. Vous êtes prêt à transformer votre vie, élargir votre conscience, et acquérir le pouvoir de créer un futur étonnant, rempli d'amour, de joie et d'abondance.
E Leclerc 19,90 €
Il y a beaucoup plus de ressemblances entre tous les humains que de différences. L'alimentation exposée ici, sous les noms de Miam-Ô-Fruit® et Miam-Ô-5® est traditionnelle, économique, pratiquée depuis toujours dans tous les pays du monde, soutenue par 22 000 études internationales dont la synthèse a été publiée par l'Université d'Harvard en 2008.Les deux grands dangers aujourd'hui sont l'oxydation, qui vieillit prématurément, et l'inflammation, qui favorise les maladies dégénératives. Contre l'oxydation nous avons les fruits et légumes crus. Contre l'inflammation, il y a le contrôle de la température interne, efficace et à la portée de tous, le Bain dérivatif® ou poche fraîche spéciale. Il intéresse la Recherche depuis 2008.Pour résumer : en mangeant avec intelligence, notre corps fabrique des graisses brunes réparatrices aux multiples fonctions spécifiques qui sont activées par la baisse de la température interne. Une belle silhouette, une jolie peau, de la souplesse, une bonne mémoire et le bonheur de vivre sans douleurs, de quoi nous rendre plus heureux. Cette méthode est prisée des sportifs, des personnes dont le métier exige d'être toujours performant, mais aussi des enfants, des adolescents qui se sentent beaucoup mieux pour étudier, des parents qui font pour le mieux avec de petits budgets sans se marginaliser.
E Leclerc 26,00 €
Le Saint Suaire de Turin est ce linceul conservé dans la cathédrale Saint-Jean-Baptiste qui présente la double empreinte ventrale et dorsale d'un crucifié mort, flagellé et torturé, avec tous les signes de la Passion (traces du coup de lance et de la couronne d'épines...). A-t-il vraiment été le témoin de l'ensevelissement de Jésus le Nazaréen à Jérusalem le 3 avril de l'an 33 ? Il existe un décalage abyssal entre ce que répètent des personnes mal Informées, qui s'obstinent à soutenir des thèses dépassées, comme la malencontreuse analyse au carbone 14 de 1988, faussée par plusieurs pollutions et assignant de façon erronée à cette célèbre toile de lin une datation médiévale, et les dernières expérimentations scientifiques, toutes convergentes, allant en sens contraire.Dans cette synthèse complète, loin de tout esprit polémique, Jean-Christian Petitfils montre, de façon claire et convaincante, qu'il n'y a plus aucun doute aujourd'hui : le Saint Suaire de Turin est bien authentique. Non seulement les renseignements qu'il fournit sur la Passion du Christ sont exceptionnels, mais les caractéristiques uniques et déroutantes de l'image, que l'on n'a jamais pu reproduire à l'identique malgré toutes les techniques modernes - inversion des couleurs, tridimensionnalité, projection orthogonale sans effet latéral, absence de la moindre trace de décomposition du corps ni d'arrachement des caillots de sang -, semblent nous introduire à un autre mystère...
E Leclerc 18,00 €
La Conversion Vivre selon Lucrèce L'intérêt des philosophes romains, c'est qu'on peut vivre selon leurs principes. Le poème de Lucrèce, De la nature des choses, se présente comme un immense traité existentiel perdu dans une encyclopédie du monde.On peut vivre selon Lucrèce. Son poème est d'ailleurs une proposition existentielle faite à son dédicataire Memmius. Le philosophe propose en effet une conversion, autrement dit : une vie nouvelle faisant suite à l'ancienne qu'on abandonne après avoir compris ce qu'il y avait à comprendre, initié par un sage qui nous transmet son savoir. Ici : que le réel est matériel, qu'il n'est fait que d'atomes qui tombent dans le vide et de rien d'autre ; que cette physique de l'ici-bas dispense d'une métaphysique de l'au-delà ; que la religion est superstition et qu'il faut lui préférer la philosophie ; qu'il faut donner au corps ce qu'il demande dans la limite où ce qu'on lui donne ne l'asservit pas ; que l'amour est un remède à la passion ; que la sagesse est atteignable et qu'elle consiste en une arithmétique des plaisirs accompagnée par une diététique des désirs ; qu'il n'y a ni enfer ni paradis mais juste un monde immanent et tangible ; que la mort n'est pas à craindre puisqu'elle n'est qu'une modification de la matière et non sa suppression ; que le réel est tragique et que le savoir confère de la sérénité ; que le paradis existe sur terre pourvu qu'on le construise avec détermination.Ce livre prend donc la forme d'une série de neuf lettres comme autant d'invitations à une sculpture de soi. Cette éthique propose une esthétique de l'existence. M. O.
E Leclerc 22,00 €
Quatre heures, vingt-deux minutes et dix-huit secondes Porté par une plume incisive et un humour ravageur, un roman explosif sur un couple en crise dans nos sociétés obsédées par la santé et le culte du corps. Une bombe de provocation qui prouve, s'il le fallait encore, que Lionel Shriver est l'une des plus fines observatrices de notre temps. Un beau matin, Remington fait une annonce à son épouse Serenata : cette année, il courra un marathon. Tiens donc ! Ce sexagénaire, certes encore fringant mais pour qui l'exercice s'est longtemps résumé à faire les quelques pas qui le séparaient de sa voiture, profiterait de sa retraite anticipée pour se mettre enfin au sport ? Un projet d'autant plus ironique que, dans le couple, la sportive a toujours été Serenata - avant ses problèmes de genoux.Enfin, c'est certainement une passade.Sauf que Remington s'accroche. Les week-ends sont désormais consacrés à l'entraînement, sous la houlette de Bambi, sa très sexy et très autoritaire coach. Et quand Remington envisage de participer à un triathlon, Serenata réalise que son mari, jadis débonnaire et vaguement empoté, a laissé place à un être arrogant et impitoyable.Quoi, ce serait donc ça, vieillir à deux ? Finalement, qu'aime-t-on le plus, la personne ou les habitudes qu'on a créées ensemble ? À la retraite ou avant, le couple est-il soluble dans le sport ?
E Leclerc 13,40 €
L'indispensable carte de randonnée ! Ces cartes topographiques d'une très grande précision contiennent tous les détails existants sur le terrain, les sentiers balisés et des informations touristiques. Sans oublier la représentation du relief par des courbes de niveau. L'indispensable carte de randonnée IGN 1932SB. D'une très grande précision elle contient tous les détails existants sur le terrain : voies de communication jusqu'au moindre sentier, constructions jusqu'au hangar, bois, arbre isolé, rivière, source... Sans oublier la représentation du relief par des courbes de niveau. Les sentiers balisés et les informations touristiques sont également représentées. Communes couvertes : Châlus, Saint-Mathieu, Firbeix, Pensol, Saint-Pierre-de-Frugie, Abjat-sur-Bandiat, Bussière-Galant, Cussac, La Chapelle-Montbrandeix, Champagnac-la-Rivière, Saint-Barthélemy-de-Bussière, Pageas, Champsac, Champniers-et-Reilhac, Marval, Dournazac. Lieux à découvrir : Parc naturel régional Périgord-Limousin,Promontoire du Château Chabrol, Monts du Limousin,Lanterne des Morts, Château de Montbrun, Vieillecour, Château de Châlus-Maulmont, Château de Brie, Château de Châlus-Chabrol, Base de loisirs Espace Hermeline, le Saut du Chalard, Site Gallo Romain des Couvents. Dimensions : 96 cm x 132 cm
E Leclerc 
10,00 €
Avec son subtil mélange d'action, d'humour, de suspense et de tragédie Fullmetal Alchemist est le titre incontournable pour toute mangathèque ! Alors qu'Edward s'absente pendant quelques jours pour passer son examen annuel d'alchimiste d'État, Alphonse se fait prendre en otage par le terrible gang du Devil's Nest. Leur leader, Greed, veut percer le secret du jeune frère Elric afin d'obtenir la vie éternelle. Il faudra l'intervention d'Edward mais surtout celle du président King Bradley en personne pour venir en aide à Alphonse. Pourquoi l'homme le plus important du pays a-t-il pris tant de risques ? Quels mystères se cachent derrière la marque de l'Ouroboros ? Qui sont ces étranges visiteurs venus du pays de Xing ? L'aventure des frères Elric continue avec la découverte des secrets renfermés par le corps de Barry le boucher. Quel est donc le rôle exact de l'armée dans ce qui semble être un complot à l'envergure de plus en plus incalculable ? - Prix de la nouveauté du Prix culturel Osamu Tezuka en 2011 - Élu Manga Ultime, celui à ne pas louper s'il ne fallait en lire qu'un et 2e Manga qui éveille votre âme d'aventurier - Mangaverstival – 2010 - Élu meilleur shônen par les internautes - manga-news.com - 2009 - Prix du meilleur manga - Polymanga - 2009 - Élu meilleur shônen - AnimeLand – 2007 - Prix Shôgakukan catégorie shônen – 2003
E Leclerc 23,00 €
Qui est l' ennemi principal ? Pour la féministe matérialiste qu'est Christine Delphy, il ne s'identifie ni à l'Homme - avec une majuscule -, ni aux hommes en général. Ce n'est en effet ni une essence ni un groupe naturel : c'est un système. Or ce n'est pas non plus, ou plutôt pas principalement, pour cette théoricienne qui s'inspire de Marx mais dans un parfait esprit d'hétérodoxie, le système capitaliste.L'ennemi principal, c'est ce qu'elle a choisi d'appeler le patriarcat : à savoir un système autonome d'exploitation et de domination.Elle a entrepris depuis plus de vingt ans d'en constituer la théorie, très exactement l'économie politique du patriarcat. L'ennemi principal , c'est aussi le titre de l'article de Christine Delphy qui, publié en 1970, la première année du Mouvement de libération des femmes, marque le début d'une révolution dans la réflexion féministe. Elle introduisait l'idée alors totalement nouvelle du patriarcat défini comme structure sociale hiérarchique et inégalitaire, en refusant toute explication de la subordination des femmes en termes idéalistes - que ce soit sur des bases biologiques, naturalistes ou essentialistes, ou bien encore fondées sur l'idéologie ou le discours .Que ce féminisme soit un matérialisme signifie que ce sont les pratiques sociales matérielles qui rendent compte de la domination patriarcale sur les femmes. La sociologie critique de Christine Delphy dévoile le parti pris androcentrique de la science sociale dominante et met en question sa prétention à l'objectivité , Michael Löwy.
E Leclerc 18,00 €
Comment définir simplement un trou noir ? Quand a-t-on imaginé pour la première fois leur existence ? Est-il vrai que les trous noirs ralentissent le temps ? Que se passe-t-il à l'intérieur ? Pourrait-on voyager dans l'espace en utilisant les trous de ver ? Un trou noir menace-t-il le système solaire ? Notre univers est-il un gigantesque trou noir ? Le 12 mai 2022, l'image du trou noir supermassif, le Sagittarius A* logé au sein de notre galaxie, a été délivrée, confirmant la justesse de la théorie d'Einstein et concrétisant davantage ce phénomène pour le public. Dans les années 1970, Jean-Pierre Luminet a été l'un des tout premiers à modéliser l'existence de ces supers structures aux propriétés étonnantes défiant les lois de l'astronomie traditionnelle. Ce livre traite de ces corps si concentrés que leur champ gravitationnel ramène tout à eux : lumière, matière, espace et temps. Machines à produire de l'énergie, ces maelströms cosmiques sont de véritables pièges à information, voire des portes de passage vers d'autres univers.Éminent spécialiste, Jean-Pierre Luminet nous éclaire de façon très pédagogique sur ce phénomène captivant et nous aide à réfléchir sur les fondements de nos conceptions de la nature du monde, le réel et le virtuel. Voici à la portée de tous une somme infinie de connaissances en même temps qu'un fabuleux voyage vers les beautés et les mystères de notre univers.
E Leclerc 17,00 €
Le nouveau Manager Minute® On m'appelle un nouveau Manager Minute. La surprise s'inscrivit sur le visage du jeune homme. - Un quoi ? - On m'appelle comme ça parce que mon équipe et moi nous trouvons de nouvelles façons d'obtenir de grands résultats en très peu de temps, dit le manager en éclatant de rire. Le jeune homme avait certes eu l'occasion de parler à de nombreux managers, mais aucun ne lui avait dit ce genre de choses. C'était difficile à croire. La nouvelle édition revue et modernisée d'un livre qui s'est vendu à plus de 20 millions d'exemplaires dans le monde. Qu'est-ce qu'un manager efficace ? Dans cette allégorie, devenue l'un des grands classiques du management, les auteurs expliquent au lecteur qu'il s'agit non seulement d'accroître la productivité et les profits de son entité, mais aussi de contribuer à l'épanouissement des membres de son équipe. Cette quête initiatique du manager idéal ne manque pas d'interpeller par sa simplicité et sa limpidité. Elle propose au lecteur quelques principes élémentaires très précieux pour bien gérer les hommes.Cette nouvelle édition introduit dans le conte une approche nouvelle, plus collaborative, plus motivante, adaptée au monde d'aujourd'hui.Une lecture hautement recommandée pour tous les managers actuels et futurs, et qui constitue un excellent support de formation. La feuille de route du nouveau Manager Minute Commencez Dire aux nouveaux, dès le début, ce que vous allez faire pour les aider à exceller. Objectifs minute Expliquer clairement les objectifs Montrer à quoi ressemble une bonne performance Faire décrire chaque objectif sur une seule page Les faire relire rapidement mais souvent Encourager les gens à faire le point et à vérifier si ce qu'ils font coïncide bien avec les objectifs Sinon, les inciter à corriger le tir Objectifs atteints (même en partie) Vous avez gagné ! Félicitations minute Dire à la personne ce qui a été bien fait Le faire à chaud, en donnant des détails Dire à quel point cela vous fait plaisir Marquer une pause, lui donner le temps de savourer L'encourager à continuer sur sa lancée En route vers d'autres réussites ! Objectifs non atteints Vous avez perdu... Pour vous aider à gagner Recadrages minutes Revenir sur les objectifs pour les clarifier et se mettre d'accord Confirmer ce qui s'est passé Décrire l'erreur, à chaud Dire à quel point cela vous inquiète Marquer une pause pour faire mesurer la gravité de l'erreur Dire à la personne qu'elle vaut mieux que cela, que vous l'appréciez et lui faites confiance Quand c'est fini, c'est fini En route vers une meilleure performance !
E Leclerc 19,00 €
Depuis quelques décennies, de plus en plus d'enfants, de jeunes, nous interpellent. Ils n'entrent pas dans les cadres classiques, ils évoluent différemment, ont une autre manière d'être, de regarder, de percevoir le monde. Ils déroutent par la pertinence de leurs propos, leur maturité, leur sens aigu de la vérité, de la justice, de la cohérence... En un mot, ils dérangent.La plupart de nos systèmes éducatifs et pédagogiques sont mis en échec. Très sensibles, intuitifs et réceptifs, ils répondent à des questions non formulées, résolvent très rapidement un problème sans pour autant pouvoir en expliquer le raisonnement. A l'école, souvent, ils s'ennuient et vont devenir cancres autant que surdoués, la tête dans la lune autant que boulimiques de nouveaux apprentissages. Ils peuvent se replier sur eux-mêmes aussi bien que devenir ingérables... Qui sont ces enfants ? Quelles sont leurs caractéristiques ? Quel est leur dénominateur commun ? Comment les accueillir dans leurs spécificités alors même qu'ils nous dérangent ? Comment les accompagner dans leur développement ? Autant de questions auxquelles l'auteur propose des réponses innovantes. La terminologie actuelle d'enfants indigo, enfants cristal, enfants arc-en-ciel... ne correspond que très partiellement à leur réalité. En effet, bien que très récemment reconnus et identifiés comme tels, les enfants cerveau droit existent depuis fort longtemps et s'inscrivent dans le processus naturel de l'évolution de l'humanité.
E Leclerc 23,00 €
Il suffit d'une journée pour changer le cours de l'Histoire.Lorsque des femmes, des hommes, par leur courage, leur ambition, parfois leur folie, infléchissent soudain le destin d'une nation. Ce 19 novembre 1863 par exemple, quand Abraham Lincoln découvre les corps de 50 000 jeunes Américains gisant sur la colline de Gettysburg, déchiquetés, sacrifiés à la guerre civile, et trouve les mots qui rassemblent. Ce 20 juillet 1969, quand deux astronautes foulent la poussière lunaire. Ou encore ce 15 octobre 2017, lorsqu'une actrice lance Me Too sur les réseaux et déclenche une révolution mondiale...Des jours étourdissants comme ceux-là, fastes ou funestes, jalonnent l'aventure chaotique des États-Unis. Un seul mot suffit parfois à les évoquer : Mayflower, Alamo, Wounded Knee, Pearl Harbor, Hiroshima, Dallas, Watergate, Columbine, 11 Septembre... Ou encore la ruée vers l'or, le mardi noir, I Have a Dream , Yes, we can ! ... Autant de moments charnières, célèbres mais souvent méconnus. Conjuguant la rigueur de l'historien et la plume de l'écrivain, les auteurs les racontent de l'intérieur, en s'attachant à leurs acteurs, leurs motivations, leurs états d'âme, et renversent bien des mythes. En une succession de nouvelles, ils tissent une trépidante histoire des États-Unis d'un genre inédit : celle d'un pays-monde épris de liberté mais tenaillé par la violence, déchiré entre sa quête de l'universel et son obsession de grandeur.
E Leclerc 19,00 €
Dans la mémoire, collective, l'affaire Dreyfus est l'histoire d'une victime : Dreyfus, et d'un héros : Picquart. Picquart, le brave lieutenant-colonel, qui, découvrant l'erreur qui a fait condamner un innocent, met tout en oeuvre pour faire réparer l'injustice, jusqu'à la prison et au sacrifice de sa carrière. En 1906, après la victoire du droit, il est réintégré, nommé général, et bientôt ministre de la Guerre dans le cabinet présidé par Georges Clemenceau.Ce récit ne correspond pas à la vérité historique que ce livre, sur la base d'une nombreuse documentation inédite, rétablit. Le vrai Picquart, c'est un homme qui, s'il a tenté de faire réparer l'erreur judiciaire, l'a plus fait pour préserver l'armée que pour sauver un homme ; qui, dès le début des représailles, a fait marche arrière ; qui, pour assurer sa propre sauvegarde, a entravé l'action des partisans de l'innocent et ne s'est finalement lancé qu'à son corps défendant, sachant que son propre sort était scellé. Enfin, le vrai Picquart s'est acharné sur Dreyfus après sa grâce, faisant courir les plus injurieuses rumeurs, l'attaquant dans la presse avec des propos proches de ceux du camp adverse et, une fois ministre, a refusé de réparer la dernière injustice dont il était victime. Comment cet antisémite obsessionnel est devenu un héros permet de comprendre la manière dont l'histoire de France peut se raconter des histoires, afin de se blanchir...
E Leclerc 18,00 €
Vous est-il déjà arrivé de sentir la présence d'un proche décédé ? De l'entendre, ou même de le voir ? De communiquer avec lui pendant votre sommeil ? Si tel est le cas, il est fort probable que vous ayez expérimenté un vécu subjectif de contact avec un défunt , ou VSCD. Evelyn Elsaesser analyse ce phénomène fascinant - fréquent mais paradoxalement peu connu - et donne la parole à de nombreuses personnes qui ont eu la joie d'un dernier contact spontané et direct avec leur proche décédé. Les VSCD, qui se manifestent dans une multitude de formes et de situations, réjouissent et réconfortent les endeuillés. Ces vécus forts suggèrent que nos proches décédés ont survécu à la mort de leur corps physique et qu'une connexion subsiste au-delà de la mort. Ils ouvrent la perspective d'un lien relationnel continu qui se manifesterait, très exceptionnellement, très ponctuellement et très brièvement, lors de ces belles expériences.Grâce à cette enquête rigoureuse et stupéfiante sur de nombreux points - soutenue par les avis éclairés de scientifiques de renom - l'auteure suggère l'existence d'une relation vivante, dynamique et évolutive entre les vivants et ceux et celles qui sont partis de l'autre côté du voile... Et si la conscience était immortelle ? Ce livre est le fruit d'un travail de longue haleine, sans doute le plus documenté existant à ce jour. À la fois rigoureux et très agréable à lire, il permet de reconnaître que la vie après la mort est une hypothèse rationnelle. Stéphane Allix
E Leclerc J'apprends la marche afghane - La méthode fiable pour améliorer son bien-être physique et émotionnel
10,90 €
En plus de ses bénéfices cardio-vasculaires, la marche afghane réduit l'anxiété selon une étude randomisée de l'université du Mississipi (Département de la santé et des sciences de l'exercice). Nous sommes faits pour marcher et pourtant nous le faisons de moins en moins. La marche est un pilier de la santé. Idéale pour le corps mais aussi l'esprit dès lors qu'on l'associe à une respiration contrôlée. Marcher afghan, c'est mieux que marcher. C'est marcher en synchronisant sa respiration sur ses pas. Ce petit plus peut sembler anodin. Ne vous y trompez pas. Il est hyperpuissant et peut grandement améliorer votre bien-être. La marche afghane libère l'esprit, réduit le stress, en plus d'améliorer la santé cardiaque et pulmonaire.Ce yoga de la marche est à la portée de tous. Chacun peut l'expérimenter sur tous types de terrain selon sa condition physique ou ses envies.Sylvie Alice Royer vous propose de sceller un pacte avec vous-même : 21 jours pour intégrer cette marche dans votre quotidien. Étape par étape, vous allez expérimenter différents rythmes, inspirer, expirer et en tirer une énergie incomparable. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une bonne paire de baskets. Que vous ayez déjà fait de la marche ou que vous commenciez tout juste, ce programme inspirant va améliorer votre santé (et votre bien-être) plus que jamais.
E Leclerc Grammaire descriptive de la langue des signes française - Dynamiques iconiques et linguistique génér
30,00 €
Grammaire descriptive de la langue des signes française Dynamiques iconiques et linguistique générale Quelles sont les idées reçues sur la Langue des Signes Française (LSF) ? Comment se structure son vocabulaire ? Quels en sont les mécanismes fondamentaux qui expliquent son économie linguistique iconique ? Comment se fait, en LSF, la distinction nom/verbe ? Quelles en sont les structures de phrases ? Telles sont quelques-unes des questions, parmi tant d'autres, aux- quelles le lecteur pourra trouver des éléments de réponses dans cet ouvrage. La LSF est la langue gestuelle parlée par les Sourds de France. Longtemps interdite, elle a été reconnue en France en 2005, un CAPES de LSF a été créé en 2010, elle est enseignée de l'école primaire à l'Université. La LSF - comme toutes les langues gestuelles du monde - obéit aux lois de la gestualité : imiter le réel (ce que l'on nomme iconicité ) et inscrire son corps dans l'espace (ce que l'on nomme spatialité ). Elle met en oeuvre, par le canal visuo-corporel, les facultés de langage humaines. En ce sens, elle possède des caractéristiques propres, mais, en tant que langue parmi les langues, on peut aussi l'analyser avec les outils que la linguistique générale a forgés depuis plus d'un siècle. Cet ouvrage de référence, présentant de nombreux exemples et schémas ainsi que de nombreuses illustrations, est le premier qui propose d'explorer et d'expliquer le fonctionnement linguistique de la LSF en regroupant des analyses concernant le lexique, la morphologie et la syntaxe.
E Leclerc 34,50 €
De la taille à la conduite des arbres fruitiers propose un regard nouveau sur la croissance et la fructification de quinze espèces différentes (abricotier, amandier, cerisier, châtaignier, cognassier, figuier, kiwi, noisetier, noyer, olivier, pêcher, poirier, pommier, prunier, raisin de table). Ne plus tailler les arbres fruitiers pour obtenir en priorité une forme géométrique et structurée, mais les accompagner dans leur développement naturel pour obtenir rapidement des fruits de bonne qualité et un meilleur comportement de l'arbre face aux maladies : voilà le but que se sont assigné vingt-cinq auteurs et collaborateurs, sous la coordination de Jean-Marie Lespinasse et d'Évelyne Leterme.Dans cet ouvrage, on découvre que les variétés sont toutes différentes et que chacune d'entre elles possède un type de ramification puis de fructification propre. Leur organisation naturelle est non seulement la plus harmonieuse mais également la plus efficace. Si nous respectons cette construction naturelle de l'arbre puis son mode de fructification, nous n'aurons plus à lui imposer des tailles artificielles. Nous interviendrons comme des éducateurs, en favorisant les caractéristiques de chaque variété. Nous pourrons alors réprimer des réflexes sécateurs souvent destructeurs, irrespectueux de la nature et sans la moindre justification scientifique ou physiologique. Laissons faire la nature et aidons-la selon ses propres propositions.
E Leclerc 12,90 €
Selon le chercheur et nutritionniste Anthony Fardet (INRAE), avoir une alimentation saine permet de gagner au moins 10 ans d'espérance de vie en bonne santé. Bien manger, c'est le premier pilier de la santé. C'est l'assurance d'avoir la ligne, l'énergie, un bon sommeil et une bonne humeur, tout en évitant les déficits en vitamines, et en réduisant considérablement son risque de maladies. Mais aujourd'hui, bien manger est un véritable casse-tête. Les informations fusent de toute part... Qui croire ? Comment s'y prendre ?Angélique Houlbert, célèbre diététicienne-nutritionniste, vous propose un programme pas à pas de 4 semaines, inspiré du modèle alimentaire préconisé par l'École de santé publique de Harvard.Que vous soyez novice en nutrition ou que vous connaissiez déjà les bases, vous allez en 4 semaines seulement bénéficier d'une véritable formation, et mettre en place pour toujours l'alimentation qui protège toute la famille. Parmi les dizaines d'enseignements que vous allez vous approprier : L'assiette idéale, du petit déjeuner au dîner Comment végétaliser son assiette Quels fruits et légumes acheter bio Comment choisir pain, pâtes, riz selon leur index glycémique Comment se libérer du sucre et du sel Les 3 corps gras à avoir absolument chez soi Avec ce programme puissant, simple à appliquer, préparez-vous à améliorer votre vie et votre bien-être comme jamais.
E Leclerc 
12,00 €
Se défendre Une philosophie de la violence En 1685, le Code noir défendait aux esclaves de porter aucune arme offensive ni de gros bâtons sous peine de fouet. Au XIXe siècle, en Algérie, l'État colonial interdisait les armes aux indigènes, tout en accordant aux colons le droit de s'armer, Aujourd'hui, certaines vies comptent si peu que l'on peut tirer dans le dos d'un adolescent noir au prétexte qu'il était menaçant .Une ligne de partage oppose historiquement les corps dignes d'être défendus à ceux qui, désarmés ou rendus indéfendables, sont laissés sans défense. Ce désarmement organisé des subalternes pose directement, pour tout élan de libération, la question du recours à la violence pour sa propre défense.Des résistances esclaves au ju-jitsu des suffragistes, de l'insurrection du ghetto de Varsovie aux Black Panthers ou aux patrouilles queer, Elsa Dorlin retrace une généalogie de l'autodéfense politique, Sous l'histoire officielle de la légitime défense affleurent des éthiques martiales de soi , pratiques ensevelies où le fait de se défendre en attaquant apparaît comme la condition de possibilité de sa survie comme de son devenir politique. Cette histoire de la violence éclaire la définition même de la subjectivité moderne, telle qu'elle est pensée dans et par les politiques de sécurité contemporaines, et implique une relecture critique de la philosophie politique, où Hobbes et Locke côtoient Frantz Fanon, Michel Foucault, Malcolm X, June Jordan ou Judith Butler.
E Leclerc 
Guide de voyages en voiture de collection 7e Edition - Itinéraires et hébergements en France (Broché
34,00 €
une édition mise à jour en Juillet 2023, réactualisée et enrichie. 300 adresses d'étapes, hôtels, chambres d'hôtes, auberges, campings, restaurants… qui sont des collectionneurs habitués aux contraintes de nos mécaniques. A chaque adresse des services des prestations pour vos automobiles et des avis de passionnés : garages privés, outils, conseils touristiques et mécaniques, adresses de connaisseurs. 188 itinéraires – roadtrip – (routes touristiques, mythiques, panoramiques, gastronomiques) soit plus de 34 000 km d'itinéraires (roadbook). Le guide de voyages en voitures de collection, prend aussi en compte vos passagers, certaines adresses sont labellisées passagères chouchoutées … c'est certitude pour votre copilote de trouver à l'arrivée un soin, un spa, un moment de détente pendant que ces messieurs racontent leurs aventures automobiles. Chacune des étapes vous accueillera en passionné et satisfera les attentes d'un collectionneur de belles mécaniques comme un parking privé, des outils, des paniers-repas, des conseils sur la région et surtout des prestations pour votre automobile considérée comme une cliente à part entière. L'esprit “classic car friendly” Des avantages : Un accueil entre passionnés, des exclusivités, des cadeaux de bienvenue, des réductions, des offres promotionnelles… Des évènements référencés sur toute la France : rallyes historiques, concours d'élégances, courses VHC, rassemblements, salons, rendez vous… Classés par région vous trouverez les lieux incontournables de votre passion. Nos adresses sont identifiées pour tous les budgets, tous types de confort et sont classées en différentes catégories de prix : Exception, luxe, charme. Le guide de voyages en voiture de collection c'est le tourisme en France pour les voitures anciennes et les passionnés d'automobiles. Le guide de voyages en voiture de collection – édité par Bed & Historic Motors- est réalisé par Alexandre Pierquet, un collectionneur et voyageur, qui s'est entouré d'avis d'experts de la route en voitures anciennes. Tous les roadtrip sont faits par ce spécialiste des routes, bien connu pour son organisation de rallyes touristiques, ses émissions de radio et sa collaboration régulière avec le site “News d'anciennes”.
E Leclerc 19,95 €
Mort sur le trans-sibérien Bienvenue à Roslazny, un petit village assoupi de Sibérie, enseveli sous la neige, engourdi par le froid. Qui aurait pu imaginer qu'Olga Pouchkine - vous savez, la fille de ce vieux ronchon de Mikhaïl, cette jeune femme casanière qui travaille pour les Chemins de fer - puisse seconder des policiers dans une enquête ? Et à propos d'un meurtre, qui plus est !Mais on dirait bien que rien n'échappe aux oreilles et au sens de l'observation d'Olga. Et puis, si vous vous faisiez assommer par le corps d'un touriste assassiné, jeté depuis le Transsibérien près de votre petite cahute de garde-barrière, la bouche remplie de pièces de dix roubles, est-ce que vous aussi, vous n'auriez pas envie de comprendre ce qui s'est passé ? Quand un problème survient, autant le résoudre soi-même, non ? Quitte à remuer des secrets enfouis à Roslazny, à Kemerovo et au-delà, le long de la voie ferrée et au sein des forces de police, dans la forêt et dans la ville.Alors bien sûr, il faudra braver le danger et affronter un tueur, peut-être même une serial killeuse... voire une Baba Yaga, cette sorcière féroce qui se cache dans l'immensité gelée de la taïga. Mais si Olga veut prouver à tout le village qu'elle est faite d'un bois plus solide qu'on ne l'imagine et que son travail de cheminote n'est qu'une étape vers son véritable destin, c'est le moment ou jamais !
E Leclerc 4,99 €
Sodastream
Les adeptes des boissons tonic, trouveront dans cette saveur sodastream Tonic, les arômes de quinine et d’amertume qu’ils aiment tant. Pour accompagner leurs cocktails ou seul, vous apprécierez ce classique rafraichissant fait maison. Préparez votre eau gazeuse avec la machine sodastream, puis ajoutez un bouchon doseur de concentré et dégustez un délicieux soda ! Ce flacon de 500 ml vous permet de réaliser 12 litres de boisson12 litres = 8 bouteilles en plastique économisées = 1 geste pour la planètePratique : 1 bouchon doseur = 1 litre de sodaLe meilleur dosage reste le vôtre. À titre indicatif le bouchon présente 3 traits à l’intérieur (le premier trait pour un verre, le deuxième pour 0, 5 l et le troisième pour 1 l).Permet de réaliser une boisson gazeuse moins calorique et moins sucrée qu’un soda traditionnel et pétillante comme vous le souhaitez.Composition : Sucre, eau, acidifiant (acide citrique), arôme naturel, correcteur d'acidité (citrate trisodique), édulcorants (cyclamate de sodium, acésulfame K, sucralose), arôme quinine, conservateur (sorbate de potassium).Sans arôme artificiel, sans colorant artificiel et sans aspartame.Valeurs nutritionnelles pour 100ml de boisson prête à boire : - Valeur énergétique : 54 kJ / (13 kcal) - Protéines : 0 g- Glucides : 3.2 g (dont sucres : 3.2 g)- Lipides : 0 g- Acides gras saturés : 0 g- Fibres : 0 g- Sodium : 24 mg
E Leclerc 15,00 €
Le Grand Récit Introduction à l'histoire de notre temps La quête de sens est devenue un commerce de psys et de coachs . C'était jadis l'affaire de théologiens, qui cherchaient la main de Dieu dans l'Histoire. Entre les Lumières (XVIIIe siècle) et la Grande Guerre (début du XXe), le théologique a cédé la place au politique : dans l'Occident du désenchantement (Max Weber) et du retrait de Dieu, on chercha le sens dans ces religions séculières (Raymond Aron) que furent le communisme, le fascisme et le nazisme, mais aussi le libéralisme et ses avatars (ultra-, néo-...) ainsi que, toujours plus couru semble-t-il, le complotisme, depuis que les grands récits (Jean-François Lyotard) sont entrés en déshérence.Chercher le sens est également une manie d'historien - le sens des actes commis par les acteurs d'une époque, expressions d'une vision du monde propre à un temps, à un lieu, à un groupe humain (classe, race, nation, ou unité de police, corps de fonctionnaires, ordre religieux), qui légalise, légitime et justifie parfois le pire.Introduction à l'histoire des XXe et XXIe siècles, ce livre expose les récits du temps (François Hartog) qui donnent sens, substance et consistance aux individus déterminés à vivre et faire l'histoire, et présente une manière de faire de l'histoire attentive aux univers mentaux et aux bonnes raisons que l'on avance toujours pour faire et défaire. Car l'histoire, au-delà de la discipline ou de la science, est un art de lire et de vivre le temps, un art littéraire sensible au coeur et à la raison.
E Leclerc 13,05 €
Waterwipes
Les lingettes pour bébé les plus pures du monde maintenant d'origine végétale et compostables ! Formulées avec 99.9% d’eau purifiée, une goutte d’extrait de fruit, et c’est tout ! L'extrait de pépins de pamplemousse est idéal pour les peaux sensibles des bébés car, riche en bioflavonoïdes et glucosides, c'est un excellent anti bactérien naturel. Il possède également des propriétés adoucissantes et hydratantes pour que bébé garde tout son confort. Les lingettes Waterwipes nettoient, hydratent et protègent la peau de bébé en un seul geste. Nos lingettes sont fabriquées à partir de fibres renouvelables 100 % d'origine végétale qui vont se décomposer en 12 semaines. A la naissance, la peau de bébé est beaucoup plus fine que celle d'un adulte et donc plus délicate. C'est pourquoi les lingettes WaterWipes sont parfaitement adaptées à la peau des bébés car elles ne contiennent aucun produit chimique et vont empêcher la croissance des micro-organismes tels que les bactéries grâce à leur extrait de fruit. Ces lingettes à l’innocuité parfaite sont adaptées au peaux les plus sensibles des nouveaux nés et des prématurés. Elles sont appouvées par l'AFPRAL, Association française pour la prévention des allergies. Paquet économique de 4x 60 lingettes (240 lingettes). Les lingettes WaterWipes sont formulées avec 99.9% d’eau purifiée et une goutte d’extrait de fruit. Idéales pour nettoyer la peau sensible des nouveaux nés et prématurés.Fabriquées à partir de fibres renouvelables 100 % végétales qui vont se décomposer en 12 semaines.
E Leclerc 20,00 €
Ce livre vous présente les bases théoriques et les explications pratiques détaillées de la thérapie des vertèbres selon DORN et du massage de Breuss. Il s'appuie sur une longue expérience et reflète la grande avancée dans ces deux techniques depuis la parution de la première édition en 2004. Le vocabulaire entièrement revisité, conjointement avec le Dr. Jean-Yves Henry, permet à cet ouvrage d'être non seulement accessible par le néophyte, mais également compréhensible et admissible par le monde médical spécialisé.La colonne vertébrale est non seulement le support central du corps, mais également une enveloppe de protection de la moelle épinière. Elle gouverne toutes les fonctions corporelles, les tissus, jusqu'aux cellules elles-mêmes. Les douleurs, les troubles physiques ainsi que la détérioration des tissus sont souvent dus à une altération des nerfs provenant de la moelle épinière. Ils peuvent être causés par une mauvaise posture, par un déplacement ou un blocage de vertèbre. Il en résulte une perte d'énergie et un mal physique. Ces blocages énergétiques peuvent non seulement être la source de douleurs diverses dans le dos, mais aussi entraîner de nombreuses maladies physiques : maux de tête, insomnies, troubles biliaires, troubles circulatoires, fatigue, constipation, varices, hémorroïdes, hernies, douleurs sciatiques et bien d'autres. La remise en place des vertèbres permet au flux d'énergie de revenir et la guérison peut alors commencer.
E Leclerc 22,00 €
Automne 1917. Trois cents officiers et sous-officiers français débarquent à New York. Les États-Unis ont déclaré la guerre à l'Allemagne et ces vétérans des tranchées ont pour mission de former leur jeune armée, encore inexistante mais qui, bientôt, dominera le monde. C'est l'aventure de ces hommes, méconnue en France comme aux États-Unis, qui est racontée ici.Jean Giraudoux, Joseph Kessel, Jean Norton Cru sont les témoins de cette épopée. Le commandant Jean Malye, grand-père de l'auteur, fait partie de ces soldats. Professeur et écrivain, il a été secrétaire de Maurice Barrès et, par passion pour l'Irlande, membre du Sinn Fein. Ce sont ses traces et celles de ses camarades que l'auteur a suivies jusqu'en Amérique.À la tête d'un groupe de sept hommes, Jean Malye rejoint la Louisiane et son principal centre d'entraînement, Camp Beauregard, encore en construction, où il découvre vingt mille de ces jeunes sammies, férus de charges héroïques mais qui comprennent mal les raffinements techniques de la guerre de tranchées qu'on est venu leur apprendre. La mission de ces combattants chevronnés n'est pas seulement d'instruire les soldats du corps expéditionnaire américain. Ils doivent aussi, d'un bout à l'autre de l'Amérique, porter haut la parole de la France et recueillir des informations sur cette armée qui va aller se forger sur les champs de bataille du continent. Mais aucun d'entre eux n'aurait pu imaginer ce qui va se passer au Camp Beauregard.
E Leclerc 13,40 €
L'indispensable carte de randonnée ! Ces cartes topographiques d'une très grande précision contiennent tous les détails existants sur le terrain : voies de communication jusqu'au moindre sentier, constructions jusqu'au hangar, bois, arbre isolé, rivière, source... Sans oublier la représentation du relief par des courbes de niveau. Sur les TOP25 les sentiers balisés et les informations touristiques sont signalés.L'indispensable carte de randonnée IGN 1339ET. D'une très grande précision elle contient tous les détails existants sur le terrain : voies de communication jusqu'au moindre sentier, constructions jusqu'au hangar, bois, arbre isolé, rivière, source... Sans oublier la représentation du relief par des courbes de niveau. Les sentiers balisés et les informations touristiques sont également représentés. Communes couvertes : Sanguinet, Parentis-en-Born, Biscarrosse, Gastes, La Teste-de-Buch Lieux à découvrir : Parc naturel régional Landes de Gascogne, Petit étang de Biscarrosse, étang de Cazaux et de Sanguinet, étang de Biscarrosse et de Parentis, Forêt Domaniale de la Teste, Forêt Communale de Biscarrosse, Forêt Domaniale de Ste-Eulalie, Forêt Domaniale de Lagnereau, Forêt Domaniale de Biscarrosse Dimensions : 96 cm x 132 cm
E Leclerc 13,40 €
L'indispensable carte de randonnée ! Ces cartes topographiques d'une très grande précision contiennent tous les détails existants sur le terrain, les sentiers balisés et des informations touristiques. Sans oublier la représentation du relief par des courbes de niveau.L'indispensable carte de randonnée IGN 1833SB. D'une très grande précision elle contient tous les détails existants sur le terrain : voies de communication jusqu'au moindre sentier, constructions jusqu'au hangar, bois, arbre isolé, rivière, source... Sans oublier la représentation du relief par des courbes de niveau. Les sentiers balisés et les informations touristiques sont également représentés. Communes couvertes : Nontron, Brantôme, Mareuil, Brantôme en Périgord, Combiers, Saint-Félix-de-Bourdeilles, Paussac-et-Saint-Vivien, La Chapelle-Montabourlet, Mareuil en Périgord, Saint-Front-la-Rivière, Saint-Martial-de-Valette, La Chapelle-Montmoreau, Saint-Martin-le-Pin, Quinsac Lieux à découvrir : Parc naturel régional Périgord-Limousin, Forêt Domaniale de la Mothe-Clédou, Forêt Domaniale de la Mothe-Clédou, Grandmontaine de Rauzet, Château de Richemont, Château de Beauvais, la Vassaldie, Château de Vaugoubert, Moulin à Vent des Terres Blanches, Bélussière, St-Martin, St-Théodore Dimensions : 96 cm x 132 cm
E Leclerc DIETETIQUE DE LA MUSCULATION nouvelle édition augmentée - MASSE, FORCE, PERTE DE GRAISSE, SANTE, PER
24,95 €
Avec plus de 20 000 exemplaires vendus, la première édition de Diététique de la musculation s'est progressivement installée comme un support particulièrement apprécié par tous les pratiquants souhaitant obtenir des résultats durables en préservant leur santé. Olivia Meeus et Frédéric Mompo vous proposent une version complétée et actualisée, dans un nouveau format agrandi avec une maquette revue, afin de vous apporter les connaissances clés pour le changement et un accès simplifié aux informations. Véritable guide pratique, cet ouvrage fournit des conseils facilement applicables en fonction des objectifs à atteindre : sèche, prise de masse, gain de force, maintien de poids... aussi bien pour les femmes que pour les hommes. Accessible à tous, corrigeant les idées reçues, le livre présente des solutions concrètes et efficaces aux problématiques rencontrées lors de la mise en place de régimes de musculation afin que chacun réussisse sa diet dans n'importe quelle circonstance.Cette nouvelle édition offre des conseils adaptés aux nouveaux modes de vie et aux nouvelles exigences de chacun ; elle prend encore davantage en considération l'origine éthique des aliments et la bienveillance envers soi-même. Maîtriser les enjeux nutritionnels Mettre en place le régime adapté Créer sa répartition alimentaire Privilégier le naturel et la préservation de sa santé
E Leclerc 6,95 €
Engloutir les ténèbres pour mieux les combattre ! Chaque année au Japon, on recense plus de 10 000 morts inexpliquées et portés disparus. Dans la majorité des cas, ce sont les sentiments négatifs des êtres humains qui sont en cause. Souffrance, regrets, humiliation : leur accumulation dans un même endroit provoque des malédictions souvent fatales...C'est ce que va découvrir à ses dépens Yuji Itadori, lycéen et membre du club de spiritisme, Il ne croit pas aux fantômes, mais contribue tout de même aux différentes missions du groupe... jusqu'à ce que l'une d'elles tourne mal. La relique qu'ils dénichent, le doigt sectionné d'une créature millénaire, attire les monstres ! Le jeune homme n'hésite pas une seconde : il avale la relique pour conjurer le mauvais sort !Le voilà possédé par Ryomen Sukuna, le célèbre démon à deux visages. Contre toute attente, Yuji réussit à reprendre le contrôle de son corps. C'est du jamais vu ! Malgré tout, il est condamné à mort par l'organisation des exorcistes... Une sentence qui ne pourra être repoussée qu'à une seule condition : trouver et ingérer tous les doigts de Sukuna afin d'éliminer la menace une fois pour toutes. Et pour ça, l'adolescent va devoir s'initier à l'art occulte et mystérieux de l'exorcisme ! Monstres assoiffés de sang, combats épiques et magie surpuissante : découvrez la nouvelle bombe dark fantasy ! Au coeur d'une lutte millénaire entre exorcistes et démons, comment garder son humanité alors même que le mal se tapit au plus profond de soi ?
E Leclerc 7,29 €
Aujourd'hui comme hier, telle que tu es Juste avant le début de la dernière bataille pour les élections du Conseil, Misogi Kumagawa, le plus effroyable de tous les Négatifs, revient à la vie. Pour pouvoir récupérer son infirmité originelle, il jure de battre Médaka. Arrive finalement le jour de la bataille des Présidents. Le long combat contre les Négatifs va enfin livrer le nom de son vainqueur ! !Je suis bien embêté, ces temps-ci.Je n'arrive plus du tout à dormir pendant la nuit et je somnole la journée quand je dois travailler.Autrefois, je me disais que si je n'avais pas sommeil, je ne devais pas me forcer à dormir.Cela m'a fait vivre un nombre incroyable de nuits blanches. Mais avec l'âge, mon corps a de plus en plus de mal...Évidemment, la réponse la plus logique que j'ai pu trouver à ce problème est de déménager.Euh... Médaka-box Nisioisin Parmi les nombreux éléments étranges concernant le célèbre conte d'Urashimatarô, celui qui revient le plus souvent est le suivant : Pourquoi Otohimé donne-t-elle le coffret Tamate-bako à Urashimatarô ? À mes yeux, la véritable question est plutôt : Pourquoi ne lui dit-elle pas que trois cents ans ont passés depuis qu'il a quitté la terre ferme ? Si elle le lui avait dit, Urashimatarô n'aurait jamais quitté le palais sous-marin Ryûgû-jô. Certes, on imagine mal la princesse dire une chose aussi fâcheuse à Urashimatarô en plein banquet alors qu'il s'amuse tant.Bref, tout ça pour dire que la lecture du Tamate box... Pardon, du Médaka-box 11 démarre maintenant !Bonne lecture.
E Leclerc 199,00 €
Philips
Philips 6000 series PSG6020/30 Centrale vapeur 2400 W 1,8 L Semelle SteamGlide Plus Violet, Blanc: Ultrarapide. Très compact. La centrale vapeur PerfectCare 6000 est conçue pour vous offrir des performances optimales avec maintenant un design compact et entièrement nouveau. Repassez plus rapidement sans faire de compromis sur votre espace de rangement. La technologie OptimalTEMP assure une utilisation sans brûlures*. La technologie OptimalTEMP vous permet d’obtenir d’excellents résultats avec un réglage de température unique adapté. Vous avez la garantie que ce fer ne brûlera jamais de tissus repassables, même lorsqu’il est laissé sans surveillance. Vous pouvez le laisser sans crainte posé sur vos vêtements ou votre planche à repasser. Vapeur puissante et continue pour éliminer efficacement les faux plis les plus tenaces sur les tissus les plus épais. Votre centrale vapeur est facile à entretenir avec Smart Calc Clean, notre système anticalcaire intégré. Il vous indique lorsqu’il est temps de détartrer et inclut un réservoir facilitant et sécurisant l’opération. Cette solution réutilisable vous permet d’économiser de l’argent car elle ne nécessite pas d’acheter des cartouches. Compacte et légère, elle est facile à manipuler pendant les séances de repassage. Elle tient même sur votre table à repasser. Mais ne croyez pas que sa petite taille la rende moins puissante. Notre technologie exclusive ProVelocity nous a permis de concevoir des centrales vapeur puissantes mais légères et plus compactes que jamais. Le réservoir d’eau transparent de 1,8 litre vous offre jusqu’à 1,5 heure d’utilisation continue. Lorsqu’il est vide, le voyant vous rappelle de le remplir à votre convenance, ce que vous pouvez facilement faire sous le robinet grâce à la grande ouverture de remplissage. Arrêt automatique pour économiser de l'énergie et pour plus de tranquillité d'esprit. Verrouillez votre fer pour le fixer en toute sécurité à la station de base afin de le déplacer facilement dans la maison en évitant de toucher accidentellement la semelle lorsqu'elle est chaude.
E Leclerc 27,00 €
Le séminaire Livre XIV La logique du fantasme Logique du fantasme , l'expression revient tout du long du Séminaire comme un leitmotiv. Cependant, nulle leçon ne lui est consacrée, ni même un développement un peu soutenu. Est-ce à dire que la logique du fantasme joue ici le rôle d'une Arlésienne nouvelle manière ? Non, si l'on veut bien admettre que cette logique est le point de convergence des propos de Lacan, ce que j'ai voulu indiquer en intitulant le tout dernier chapitre L'axiome du fantasme . C'est ainsi qu'il commence en croisant audacieusement le groupe mathématique de Klein avec le cogito cartésien, modifié de manière à délivrer l'alternative Ou je ne suis pas, ou je ne pense pas . D'où Lacan trouve occasion à résumer en quatre temps le cours d'une analyse.Autre croisement mathématico-psychanalytique : l'acte sexuel éclairé à partir du Nombre d'or. Il s'ensuit qu' il n'y a pas d'acte sexuel , amorce de ce dit devenu pont-aux-ânes : il n'y a pas de rapport sexuel .On trouvera aussi l'invention d'une valeur de jouissance , inspirée par Marx, et on aura la surprise de voir le grand Autre, lieu de la parole , nouvellement défini comme le corps , lieu primordial de l'écriture. Bien d'autres vues et constructions saisissantes attendent le lecteur s'il veut bien suivre dans ses méandres, piétinements, revirements, et aussi avancées et fulgurances, une pensée obstinée et profondément honnête, qui, lorsqu'elle rencontre telle pierre d'achoppement, ne la contourne jamais, mais s'emploie à en faire une pierre angulaire.Jacques-Alain Miller
E Leclerc 24,00 €
Méthode de musculation 110 exercices simple et efficaces pour tous La Méthode Lafay , nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution. Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est la référence absolue en musculation au poids de corps et nutrition.Olivier Lafay a révolutionné l'approche de la musculation en France et bouleversé les codes en étant le premier à diffuser auprès du grand public la notion d'efficience dans l'entraînement pour des résultats rapides, complets et durables. C'est également lui qui a conçu la première méthodologie rigoureuse appliquée à la nutrition et applicable par tous.Parfois copiée mais jamais égalée, la Méthode Lafay s'appuie également sur une communauté active de plus de 200 000 personnes sur les réseaux sociaux.Cet ouvrage a été conçu pour répondre à vos attentes quel que soit votre niveau de départ. Éliminer vos graisses excédentaires, développer vos muscles ou améliorer vos performances athlétiques : vous serez guidé en permanence et bénéficierez d'un système d'évaluation performant qui vous permettra d'atteindre vos objectifs, même les plus élevés.Ne nécessitant pas de matériel (haltères, bancs, machines...), vous pourrez suivre cette méthode où et quand vous le souhaitez. C'est elle qui s'adaptera à vos contraintes.La souplesse et l'endurance ne sont pas oubliées ; des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels vous pourrez puiser selon vos besoins et envies. Entretien musculaire Perte de graisse Remise en forme Haute performance
E Leclerc 9,90 €
Objectif zéro sucre en 12 semaines 12 semaines de coaching zéro sucre. Un suivi jour par jour. Objectif minceur en mode super power !Les bonbons, les gâteaux, les sodas, la sucrette dans le café... le sucre, c'est trop bon ! Le problème c'est que : 1. Ça déclenche le stockage des graisses ! 2. Ça donne faim deux heures après. 3. Il y en a partout : dans les produits industriels, mais aussi dans les pâtes et les pizzas ! 4. C'est une vraie addiction, help ! Mais s'en libérer, c'est possible. Chaque jour, suivez tout ce que vous avez mangé, appliquez le programme zéro sucre, cochez les bonnes résolutions que vous avez tenues (#zérosucrerie #zérogrignotage), traquez votre motivation et checkez votre poids ! Résultat : toujours plus mince chaque semaine et toujours plus motivée !Faites votre suivi zéro sucre sur 12 semaines en 3 étapes. Le principe ? Y aller progressivement, pour se déshabituer sans s'en rendre compte ni se frustrer. Infaillible !Suivez un menu zéro sucre quotidien, pour être sûre de tout bien faire. En bonus : des petites recettes zéro sucre juste de-li-cious.Profitez des conseils personnalisés d'une diététicienne, jour après jour, pour mieux comprendre votre corps, éviter les envies de sucre, booster votre motivation et franchir toutes les étapes vers votre objectif !Boostez votre perte de poids et votre motivation avec des séances de sport brûle-graisse et des instants cocooning et bien-être !
E Leclerc 23,90 €
Et si vous deveniez extra-ordinaire ? Capable de transformer la chimie de votre cerveau pour accéder à de nouveaux niveaux de conscience, de capter les fréquences vibratoires qui vous entourent, d'activer les capacités de guérison qui sommeillent en vous, et de vous créer un nouveau futur... ? C'est ce à quoi nous invite Joe Dispenza, chercheur en neurosciences et en physique quantique, dans cet ouvrage passionnant : accomplir l'extra-ordinaire en devenant super-conscient - conscient de tout ce qui s'opère autour de nous, mais aussi dans notre corps, dans notre esprit, dans nos sens...Grâce aux témoignages de nombreuses personnes ayant déjà vécu l'extra-ordinaire et à des explications claires et accessibles fondées sur les dernières recherches scientifiques, Joe Dispenza nous permet de mieux comprendre le fonctionnement de notre cerveau et la façon dont nous pouvons le transformer pour en révéler l'incroyable potentiel. Nous découvrons ainsi que des exercices simples et faciles à mettre en oeuvre, tels que la marche méditative ou le simple fait de changer ses habitudes et schémas de pensées, nous permettront petit à petit d'accéder au champ quantique, dans lequel les possibilités sont infinies, et de devenir le créateur de notre vie. Nous pourrons alors activer nos capacités de guérison pour une vie en meilleure santé, trouver un équilibre physique et émotionnel propice au bien-être, mais aussi nous ouvrir à une plus grande spiritualité et à la transcendance.
E Leclerc 20,85 €
Jujutsu Kaisen Engloutir les ténèbres pour mieux les combattre ! Chaque année au Japon, on recense plus de 10 000 morts inexpliquées et portés disparus. Dans la majorité des cas, ce sont les sentiments négatifs des êtres humains qui sont en cause. Souffrance, regrets, humiliation : leur accumulation dans un même endroit provoque des malédictions souvent fatales...C'est ce que va découvrir à ses dépens Yuji Itadori, lycéen et membre du club de spiritisme. Il ne croit pas aux fantômes, mais contribue tout de même aux différentes missions du groupe... jusqu'à ce que l'une d'elles tourne mal. La relique qu'ils dénichent, le doigt sectionné d'une créature millénaire, attire les monstres ! Le jeune homme n'hésite pas une seconde : il avale la relique pour conjurer le mauvais sort !Le voilà possédé par Ryomen Sukuna, le célèbre démon à deux visages. Contre toute attente, Yuji réussit à reprendre le contrôle de son corps. C'est du jamais vu ! Malgré tout, il est condamné à mort par l'organisation des exorcistes... Une sentence qui ne pourra être repoussée qu'à une seule condition : trouver et ingérer tous les doigts de Sukuna afin d'éliminer la menace une fois pour toutes. Et pour ça, l'adolescent va devoir s'initier à l'art occulte et mystérieux de l'exorcisme ! Monstres assoiffés de sang, combats épiques et magie surpuissante : découvrez la nouvelle bombe dark fantasy ! Au coeur d'une lutte millénaire entre exorcistes et démons, comment garder son humanité alors même que le mal se tapit au plus profond de soi ?
E Leclerc 13,40 €
L'indispensable carte de randonnée ! Ces cartes topographiques d'une très grande précision contiennent tous les détails existants sur le terrain, les sentiers balisés et des informations touristiques. Sans oublier la représentation du relief par des courbes de niveau. L'indispensable carte de randonnée IGN 2436SB. D'une très grande précision elle contient tous les détails existants sur le terrain : voies de communication jusqu'au moindre sentier, constructions jusqu'au hangar, bois, arbre isolé, rivière, source... Sans oublier la représentation du relief par des courbes de niveau. Les sentiers balisés et les informations touristiques sont également représentées. Communes couvertes : Brezons, Mur-de-Barrez, Thérondels, Taussac, Carlat, Badailhac, Brommat, Cantoin, Saint-étienne-de-Carlat, Sainte-Marie, Pailherols, Narnhac, Cézens, Saint-Martin-sous-Vigouroux, Lacapelle-Barrès, Malbo, Gourdièges, Paulhenc, Yolet, Velzic Lieux à découvrir : Parc naturel régional Volcans d'Auvergne, Massif de l'Aubrac, Lac du Barrage de Sarrans, Rocher des Pendus, Pas de Cère, Col de Curebourse, Rocher de Carlat, Cascade de la Roucolle, Pont de Tréboul, Barrage de Sarrans, Château de Pesteils, Château de Cropières, Château de Messilhac, Venzac, Grotte des Anglais, Cascade du Trou de la Conche, Château de la Cavade, Barrage de Labarthe, Château de la Boyle Dimensions : 96 cm x 132 cm
E Leclerc 15,50 €
Le concept Et si l'Histoire avait pris un cap différent de celui que nous connaissons ? Et si les Russes avaient réussi à marcher sur la Lune avant les Américains ? Et si l'épicentre de la guerre froide s'était trouvé à Paris et non à Berlin ? Et si l'attentat de Dallas avait eu lieu en 1973 et non en 1963 ? Et si l'Allemagne avait gagné la Première Guerre mondiale ? Et si l'imagination avait pris le pouvoir en mai 68 ? Et si les anarchistes avaient renversé le tsar Nicolas II en 1917 ? Tous ces récits, fondés sur des faits historiques et des hypothèses réalistes, nous amènent à découvrir les conséquences de ce jour où tout a basculé : le Jour J. L'album Et si Robert Kennedy avait remporté les élections face à Nixon en 1968 ? Convaincu que l'Amérique avait besoin de changer, il aurait eu une politique sûrement différente de celle de son frère, mais surtout, il n'aurait pas hésité à régler ses comptes. Car Bobby, dit Black Robert et surnommé le chevalier noir de Camelot , n'oubliait rien et en tout premier lieu les responsables de la mort de son frère. Le héros En pleine campagne présidentielle, Bobby Kennedy échappe de justesse à une tentative d'assassinat grâce à l'intervention d'un cuistot afro- américain. Le candidat à la présidence des États-Unis prend sous son aile le jeune Franck Lincoln, dit Link, et lui propose sur-le-champ un poste de garde du corps. La protection de Robert Kennedy mettra les nerfs du jeune homme à rude épreuve mais lui donnera aussi l'occasion d'en savoir plus sur l'assassinat de JFK.
E Leclerc 13,40 €
L'indispensable carte de randonnée ! Ces cartes topographiques d'une très grande précision contiennent tous les détails existants sur le terrain, les sentiers balisés et des informations touristiques. Sans oublier la représentation du relief par des courbes de niveau. L'indispensable carte de randonnée IGN 2536SB. D'une très grande précision elle contient tous les détails existants sur le terrain : voies de communication jusqu'au moindre sentier, constructions jusqu'au hangar, bois, arbre isolé, rivière, source... Sans oublier la représentation du relief par des courbes de niveau. Les sentiers balisés et les informations touristiques sont également représentées. Communes couvertes : Chaudes-Aigues,Lieutadès, Espinasse, Sainte-Marie, Cussac, Neuvéglise-sur-Truyère, Gourdièges, Maurines, Les Monts-Verts, Albaret-le-Comtal, Anterrieux, Fournels, Arzenc-d'Apcher, Saint-Martial, Fridefont, Saint-Juéry, Termes, Chaliers, Villedieu, Ruynes-en-Marger Lieux à découvrir : Parc naturel régional Volcans d'Auvergne, Massif de l'Aubrac,Lac du Barrage de Lanau, Lac du Barrage de Grandval,Gorges de la Truyère, Vallée de la Haute Truyère, Gorges de l'Ander,Pierre Plantade, Château du Chassan, Château d'Alleuze, Château Pompignac, Viaduc de Garabit, Château de Montvallat, Barrage de Grandval, Longevialle, Table au Loup. Dimensions : 96 cm x 132 cm
E Leclerc 8,00 €
Jade et Léa Laurenty vivent et travaillent sur le domaine viticole appartenant à leur famille depuis plusieurs siècles. Léa, agronome, cultive la vigne avec Dimitri, son mari oenologue. Jade est célibataire et gère la maison d'hôtes à côté du château. Passionnée d'histoire, Jade creuse dans le passé familial, contre l'avis de Léa qui souhaiterait garder secrets les vieux souvenirs, alors que le quotidien au domaine est toujours plus agité et que le lien entre les deux soeurs est de plus en plus ténu. Mais Jade s'intéresse à des faits très anciens qui auraient scellé à jamais le sort de sa famille... Ignorer le passé, c'est aussi raccourcir l'avenir. - D'après mes informations, déclara Jade, pas mécontente de prouver à sa soeur que ses recherches généalogiques possédaient leur utilité, ce cadavre est celui de Gismonde Bloche, épouse Laurenty, qui a vécu au château au XVIIIe siècle. Léa et Dimitri la fixaient d'un air hébété. - Il n'y a pas de magie dans ma déduction. Il se trouve que je suis historienne amateur, or le prénom Gismonde correspond à cette ancêtre. J'ai tout lieu de croire qu'elle n'est pas morte d'une chute de cheval comme le prétend l'histoire familiale. - Je vais avoir besoin de votre science. - Je suis à votre service, inspecteur, dit Jade, non sans malice, car Jules Cornille était visiblement furieux qu'elle se fût introduite ici sans sa permission. - Un nouveau corps dans la cave, près des bouteilles de Vouvray... balbutia Léa, effondrée. Il ne manquait plus que ça pour faire fuir les clients !
E Leclerc 13,40 €
L'indispensable carte de randonnée ! Ces cartes topographiques d'une très grande précision contiennent tous les détails existants sur le terrain : voies de communication jusqu'au moindre sentier, constructions jusqu'au hangar, bois, arbre isolé, rivière, source... Sans oublier la représentation du relief par des courbes de niveau. Sur les TOP25 les sentiers balisés et les informations touristiques sont signalés.L'indispensable carte de randonnée IGN 0516OT. D'une très grande précision elle contient tous les détails existants sur le terrain : voies de communication jusqu'au moindre sentier, constructions jusqu'au hangar, bois, arbre isolé, rivière, source... Sans oublier la représentation du relief par des courbes de niveau. Les sentiers balisés et les informations touristiques sont également représentées. Communes couvertes : Landerneau, Landivisiau, Lesneven, Trégarantec, Locmélar, Plougourvest, Plouédern, Le Folgoët, Kersaint-Plabennec, Le Drennec, Bodilis, Lanhouarneau, Plougar, Loc-Eguiner, Guimiliau, Saint-Derrien, Saint-Thonan, Lampaul-Guimiliau, Saint-Vougay, Pencran, Saint-Urbain, Landivi Lieux à découvrir : Parc naturel régional d'Armorique, Château de la Joyeuse Garde, Château de Kerjean, Maison de la Rivière, Cimetière allemand, Manoir de Trébodennic Dimensions : 96 cm x 132 cm
E Leclerc 20,99 €
Dans l'espace, personne ne vous entend crier An 2200. Bien que toutes les rencontres précédentes avec la forme de vie extraterrestre connue sous le nom de xénomorphe se soient terminées dans des bains de sang, la compagnie Weyland-Yutani n'a jamais renoncé à dompter ces dangereuses créatures pour son programme d'armement biologique. Sur la station orbitale Epsilon, la corporation a même réussi à créer une véritable pépinière à partir d'un embryon prélevé dans le corps d'un employé, Gabriel Cruz. Plusieurs années après cette opération, Cruz est revenu sur Terre pour y couler une retraite paisible, espérant oublier les horreurs du passé et renouer avec son fils. Il ne s'imaginait pas être contraint de repartir aussi vite sur la station, où l'enfer s'est installé en son absence. Là-haut, la vie d'un être cher est en danger, et Cruz devra vivre un nouveau cauchemar où les monstres les plus dangereux ne sont peut-être pas les xénomorphes. Quelque chose de plus ancien et de plus sombre, tapi dans les ténèbres, attend patiemment son heure... Phillip Kennedy Johnson (Superman, Action Comics, The Last God) et Salvador Larroca (Uncanny X-Men, Venom, Star Wars) nous replongent dans l'univers d'Alien avec ce premier cycle d'une nouvelle série. Cette aventure s'inscrit parfaitement dans la continuité des films et représente un nouveau point de départ pour les comics consacrés aux extraterrestres les plus effrayants de l'univers : les xénomorphes.Cet album contient les épisodes 1 à 6 d'Alien (2021).
E Leclerc 21,00 €
Un grand nombre d'études scientifiques internationales démontre que les substances psychédéliques recèlent un potentiel de guérison encore largement inexploité dans des pathologies comme la dépression, l'anxiété, l'addiction ou encore le stress post-traumatique. Une révolution est en cours, qui va mettre en lumière la façon dont ces molécules, naturelles pour la plupart, redonnent à l'homme sa juste place dans le vivant et le cosmos. Psilocybine, mescaline, ayahuasca, iboga, kétamine, MDMA, LSD..., sont capables d'induire des expériences de reconnexion à soi-même et au monde. Quelques séances suffisent parfois à guérir une pathologie réfractaire à des années de prise en charge classique.Après des décennies de diabolisation, la société américaine opère une volte-face spectaculaire en permettant aux chercheurs l'accès à ces substances et en allant parfois jusqu'à dépénaliser entièrement leur usage. L'influence de ce mouvement se fait sentir en France avec une évolution notable de la réflexion autour de ces produits et le lancement d'expérimentations, notamment avec la kétamine.Supervisé par un expert de ces approches thérapeutiques, le Dr Olivier Chambon, et par le journaliste scientifique Jocelin Morisson, cet ouvrage s'enrichit de la contribution de spécialistes qui révèlent le potentiel thérapeutique autant que le pouvoir de connaissance associés à ces substances. Elles constituent de puissantes médecines pour le corps, la psyché et l'âme. Elles permettent d'explorer des domaines à la croisée des recherches sur la conscience, la vie après la mort, l'écologie, et peuvent accompagner le changement de société en cours, pour un monde plus conscient.
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