Donnons-nous le droit de nous aimer ! Être heureux représente une quête à temps plein pour l'être humain, prêt à tous les efforts, sacrifices et renoncements pour être  suffisamment bien  pour être aimé.Mais nous donnons-nous vraiment le droit à ce bonheur ? Comment modifier ce qui nous empêche d'y accéder ? Quel est notre pouvoir sur la partition de notre vie ?Et s'il n'y avait rien à faire, seulement à être ?Poser un regard bienveillant sur son parcours de vie, se donner plus de légèreté et d'amour pour soi-même et pour autrui, voilà ce que permet cette lecture. Cet ouvrage est une invitation à se relier à son pouvoir créateur, en cultivant l'insouciance et la légèreté, et en cessant de considérer l'autre comme la cause de ce que l'on vit.Au travers de sujets tels que le jugement sur soi, la légitimité, le besoin de contrôle, nos fidélités inconscientes, l'estime de soi, Véronique Lartigau montre la voie pour s'abandonner au Vivant et laisser la Vie se produire en nous et autour de nous, en se libérant des performances à atteindre.Cette lecture accessible et déculpabilisante constitue une prise de conscience libératrice, qui apporte un changement de regard sur notre vie, pour apprendre à s'aimer simplement, sans condition.

• La lotion antichute CREASTIM est un soin capillaire indiqué en cas de chute de cheveux réactionnelle survenant à la suite d'un accouchement, à cause du stress, de la fatigue ou d'un changement de saison • Sa formule favorise le ralentissement de la chute et réactive la pousse capillaire* • La lotion antichute CREASTIM renforce la chevelure et lui redonne force et vitalité • Convient aux femmes enceintes (à partir du 2e trimestre) ou allaitantes et par les personnes sous traitement contre le cancer *des cheveux existants. Son Green Impact Index est B, on vous explique pourquoi. Le Green Impact index mesure l'impact environnemental et sociétal de nos produits à partir d'une note globale intégrant 20 critères. Le Green Impact Index ne mesure pas l’efficacité du produit, ni ses effets sur la santé de chacun, mais son respect de la nature et de la société dans son ensemble (éco-socio-conception). Chez Pierre Fabre, on estime qu’un produit commence à être éco-socio-conçu à partir d'une note B, même si l’objectif est à terme d’atteindre A. L’impact environnemental et sociétal de ce produit est : Packaging contenant des matériaux majoritairement recyclables 93% d’ingrédients d’origine naturelle Fabriqué dans une usine certifiée pour l’environnement*** ***Selon la norme ISO 14001 ou ECOVADIS

Faire du yoga une routine cocooning, c'est possible ! Les routines font briller l'instant ! Vous pouvez prendre soin de vous, tout le temps ! Vos nouvelles routines de yoga sont le must côté bien-être pour un quotidien complètement cocooning. Besoin de vous redynamiser ou de vous relaxer ? Du temps ou pas assez ? Adoptez la routine yoga qui correspond à vos envies et à vos besoins. Just feel good !Avec Mon cahier Mes rituels yoga : Instaurez des bulles de bien-être au quotidien ! Morning routine, evening routine, routine afterwork... De quoi commencer la journée pleine de peps, et la terminer détendue, heureuse et satisfaite. Bravo ! Cocoonez-vous de la tête aux pieds avec des routines de yoga spécial week-end. Des rituels pour récupérer, prendre soin de soi et se chouchouter ! Faites de chaque instant un moment de plaisir. Instaurez vos routines de yoga aussi bien sur le tapis que dans votre lit ou dans votre bain. Pour une journée 100 % bonheur ! Écoutez-vous et célébrez-vous, en harmonie avec le cycle des saisons, la lune et votre féminin. Prenez davantage conscience de vous, de vos envies et de vos besoins. Vous êtes sacrée !

Manuel pratique pour avancer plus sereinement sur votre chemin d'incarnation et d'évolution spirituelle!Peut-être vous demandez-vous pourquoi vos relations amoureuses ou amicales ne sont pas durables et constructives ? Ou bien encore vous étonnez-vous de ne pas réussir à conserver un emploi, de manquer d'argent ou de ne pas avoir une santé optimale ? Si vous ressentez des freins récurrents ou des schémas qui se répètent inlassablement, cela peut découler de contrats d'âme – provenant de vies antérieures –, encore actifs dans votre vie actuelle.En effet, selon le principe de réincarnation, notre âme s'incarne de vie en vie afin de poursuivre son évolution spirituelle. Cependant, certaines expériences peuvent ralentir ou entraver son cheminement, créant des dettes karmiques dont il est nécessaire de se libérer. Des blocages peuvent également prendre source dans de fortes croyances erronées, ou suite à des émotions violentes ou répétées. Grâce à ce manuel pratique et interactif, vous serez en mesure de réaliser facilement un véritable check-up de votre âme. Vous y découvrirez des clés, des exercices et des solutions concrètes pour épurer votre karma, et vous libérer des blocages qui entravent votre vie.

Embarquez pour une aventure initiatique féérique et enchantez votre quotidienBien plus qu'une simple encyclopédie du merveilleux, ce grimoire est un ouvrage pratique qui vous permettra de vous connecter aux esprits de la nature, de connaître tous leurs secrets et ainsi révéler la magie qui sommeille en vous. Au fil des pages, vous trouverez les clés dont vous avez besoin afin de vous épanouir sur votre chemin de vie. Vous découvrirez ainsi : Les caractéristiques des différents esprits de la nature, leurs énergies et comment entrer en contact avec eux. Comment se reconnecter à votre enfant intérieur pour cultiver la joie, la créativité et laisser la magie entrer dans vos vies. Des outils, des astuces, des exercices, des conseils, des méditations, des protocoles énergétiques ou encore des rituels utiles à toutes les situations. Des guidances et un oracle divinatoire pour vous éclairer sur vos problématiques. Riche, bienveillant et accessible, cet ouvrage deviendra un allié indispensable pour retrouver une âme légère et sereine, et un mieux-être général, jour après jour. Alors, êtes-vous prêt à partir dans une aventure magique à la rencontre de vous-même ?

Chercher le bonheur en soi-même est difficile, mais le chercher à l'extérieur est impossible. Bouddha Nous sommes enfermés dans une bulle de croyances, prisonniers d'une société qui ne nous apprend pas à vivre, mais à survivre. Nos perceptions nous limitent et influencent notre vie, sans que nous en soyons conscients.Enseignant de méditation chevronné, Bruno Lallement présente dans cet ouvrage 30 leçons pour vous libérer de la souffrance et vivre plus intensément. Avec une démarche rigoureuse, pédagogique et surtout profondément humaine, il révèle les clés pour entraîner votre conscience à rester présente, source de bienfaits inestimables : vous prendrez du recul par rapport à vos pensées ; vous pourrez gérer votre stress et vos émotions ; vous bénéficierez d'un regain d'énergie et de confiance en vous ; vous atteindrez un état de calme intérieur, de clarté mentale et d'éveil. Fort de ses quarante-cinq années d'expérience et de pratique, Bruno Lallement maîtrise l'art de clarifier et de simplifier ce qui paraît complexe dans les domaines de la spiritualité et de la méditation. Il délivre, avec pragmatisme, une approche logique et concrète du bien-être, véritable science de l'éveil et du bonheur. À vous de l'expérimenter !

Rituels de femmes Pour réenchanter la Maternité La vie est ponctuée de passages... la maternité en est un, fondateur dans la vie d'une femme. Or il est généralement limité à une prise en charge médicale qui tend à exclure la dimension spirituelle. Et si l'on redonnait à la maternité son caractère sacré et initiatique... Dans ce manuel magnifiquement illustré, Isabelle Challut - spécialisée depuis plus de 15 ans dans l'accompagnement à la naissance - souhaite réenchanter la maternité en proposant aux femmes un accompagnement en conscience. En effet, afin de vivre pleinement la merveilleuse aventure de la grossesse et mettre au monde , s'ouvrir au grand miracle de la vie est nécessaire, de toute la profondeur de son être. De la conception à la naissance, l'auteure offre des rituels pour renouer avec sa sagesse intérieure, retrouver confiance dans les ressources de son corps - cet allié précieux -, trouver le bon rythme, établir le contact avec son enfant, préparer son accouchement...Grâce à une trentaine de rituels, de pratiques corporel les, de méditations issus des traditions ancestrales et de l'expérience d'accompagnante et d'infirmière de l'auteure, vous découvrirez comment pacifier vos peurs, rencontrer votre bébé in utero, créer un mandala de naissance, célébrer le blessingway, réaliser un soin rebozo postnatal ou pratiquer le rituel des quarante premiers jours...

Vous avez tout essayé pour calmer votre bébé, mais rien ne fonctionne ? Vous vous demandez comment le faire dormir quelques heures de plus, soulager ses coliques ou faire face aux pleurs qui s'intensifient le soir ?Et si on vous disait que, dans certaines cultures, les parents sont capables de tranquilliser leurs bébés en moins d'une minute ? S'appuyant à la fois sur ces techniques ancestrales infaillibles, les dernières recherches scientifiques et 30 ans d'expérience, le Dr Harvey Karp vous révèle dans ce best-seller incontournable sa méthode révolutionnaire pour apaiser votre bébé et favoriser son sommeil. Découvrez : le principe du quatrième trimestre manquant : aussi étrange que cela puisse paraître, l'une des principales raisons pour lesquelles les bébés pleurent, c'est qu'ils sont nés trois mois trop tôt ; la méthode infaillible du  réflexe d'apaisement , applicable dès les premiers mois et qui produit l'effet d'un interrupteur pour arrêter les pleurs de n'importe quel bébé ; les 5 clés essentielles pour calmer votre enfant et l'endormir : l'emmaillotage ; la meilleure position pour le coucher ; la succion ; le lent balancement ; le son chhh...

Activer son potentiel grâce au froid, à la respiration et à la force du mental Wim Hof, surnommé l'Homme de glace , détient de nombreux records du monde d'exposition au froid extrême, dont l'ascension du Kilimandjaro vêtu d'un simple short, un semi-marathon couru pieds nus au-delà du cercle polaire arctique, et près de deux heures passées dans un caisson rempli d'eau glacée.Convaincu de ne pas être un cas exceptionnel et que tout être humain peut réaliser ce qui semble impossible, Wim Hof révèle avec passion son parcours pour devenir le célèbre Iceman. Pour la première fois, il présente de manière exhaustive sa méthode révolutionnaire qui repose sur trois piliers : Le froid : des exercices sûrs, maîtrisés, nullement traumatisants, qui utilisent l'exposition au froid pour stimuler son système cardiovasculaire et éveiller ses forces inexploitées. La respiration : des pratiques uniques pour modifier sa biochimie corporelle, booster son énergie et améliorer sa concentration. La force du mental : la puissance de l'imagination, de la visualisation, de la méditation. La synergie de ces trois piliers confère de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit.Une méthode accessible à tous pour déployer son potentiel et ainsi stimuler ses capacités, ses forces, sa vitalité et son bonheur.

L'empowerment, c'est possible ! La power attitude, c'est le pouvoir secret qui réside au fond de vous, votre force, votre intelligence, votre beauté et un sublime mélange de courage et de vulnérabilité intérieure. Ces rituels de développement personnel et de bien-être vont booster votre pouvoir ; le pouvoir de votre mental, de votre corps mais aussi de votre coeur, pour vous accepter, vous affirmer, prendre confiance en vous et réveiller votre magie ! Avec Mon cahier Power attitude : Reprogrammez votre cerveau pour désamorcer le stress, les conflits intérieurs et les peurs qui restreignent votre rayonnement. Au contraire, boostez votre confiance grâce aux émotions positives et n'ayez jamais peur de cultiver vos différences ! Détoxifiez votre vie ! En mode détox psy + détox digitale + détox alimentaire, afin de vous libérer de ce qui vous limite dans votre mental, votre coeur et votre corps. Boostez votre force. Recontactez votre stabilité intérieure et votre puissance personnelle dès que nécessaire grâce à la respiration et à des rituels body power. Inspirez-vous de la puissance des archétypes féminins et des animaux-totems, avec des rituels de méditation pour vous imprégner de leur force. Parce que Vous êtes une déesse !

Cette eau micellaire composée à 99% d'ingrédients d'origine naturelle démaquille dès le 1er coton* et élimine même les particules fines de pollution, pour laisser une peau nette, fraiche et matifiée. Sa formule enrichie en Eau Thermale d’Avène et en glycérine garantit un nettoyage doux qui permet de retrouver l'équilibre naturel de la peau. *Profil sensoriel réalisé avec 15 panélistes entrainés. Son Green Impact Index est A, on vous explique pourquoi. Le Green Impact index mesure l'impact environnemental et sociétal de nos produits à partir d'une note globale intégrant 20 critères. Le Green Impact Index ne mesure pas l’efficacité du produit, ni ses effets sur la santé de chacun, mais son respect de la nature et de la société dans son ensemble (éco-socio-conception). Chez Pierre Fabre, on estime qu’un produit commence à être éco-socio-conçu à partir d'une note B, même si l’objectif est à terme d’atteindre A. L’impact environnemental et sociétal de ce produit est : Emballage comportant au moins 84% de matières recyclées Emballage non recyclable Formule d’origine naturelle 99%***** *****Hors gaz Fabriqué dans une usine certifiée pour l’environnement*** ***Selon la norme ISO 14001 ou ECOVADIS

La bande de contention cohésive ELASTOPLAST adhère sur elle-même et est très flexible. Elle permet un soutien et une contention des articulations et des muscles. Auto-adhésive : - Adhère sur elle-même sans coller à la peau ni aux poils - S'enlève sans laisser de trace de colle Grande flexibilité : - Maintient fermement les compresses - Pour le soutien des articulations et des muscles Comfortable & durable - Sans latex - Résistante à l'eau Mode d'emploi : 1- Dérouler une longueur suffisante pour permettre à la bande de se détendre. 2- Appliquer la bande de contention sur le muscle ou l'articulation à maintenir. Dans le cas d'une plaie, la couvrir avec une compresse ou un pansement avant d'appliquer la bande. 3- Faire un premier tour avec la bande sans trop serrer. 4- Continuer à appliquer avec suffisamment de tension la bande en cercles partiellement superposés pour permettre le soutien nécessaire. 5- Déchirer la bande et la presser sur elle-même sans exercer de tension. Pour éviter les problèmes de circulation, n'appliquez pas la bande de façon trop serrée et vérifiez-la régulièrement. Si vous ressentez des fourmillements et des picotements, retirez et réappliquez la bande en exerçant une tension plus légère. Si la douleur persiste, veuillez consulter un médecin.

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Les calculs sont pas bons Kevin !!! Qui n'a jamais connu la descente aux enfers de la souffrance émotionnelle ? Se faire larguer par Jimmy alors que, dans notre imaginaire, nous avions déjà quatre enfants ? Ou pire... ! Être toujours en couple avec Robert, avec qui on aurait préféré ne jamais en faire ! La souffrance émotionnelle est totalement irrationnelle : elle vous fera pleurer pendant des mois pour un tocard qui se rappelait à peine votre prénom, mais vous fera occulter complètement tous les mecs bien que vous croiserez. Durant l'enfance, nous recevons une programmation inconsciente - appelée l'encodage affectif - qui définira notre vision de l'amour et, lorsqu'il est néfaste, nous fera attirer les mauvaises personnes et les relations malheureuses. Au menu de ce livre, vous découvrirez comment : conscientiser de quelle façon vous avez été programmé.e ; vous extraire de cette souffrance émotionnelle grâce aux clés de libération ; mettre en pratique tous les conseils de l'auteure grâce à des exercices & des outils faciles et puissants. Grace à ce guide, vous allez pouvoir reprogrammer votre rapport à l'Amour et apaiser enfin vos souffrances !

Guide familial et associatif Faire son vin bio dans son jardin De la plantation à la dégustation, voici tout ce qu'il faut savoir pour apprendre à produire son vin bio dans le cadre consommation familiale : choisir les cépages à cultiver, les planter, les tailler, les protéger naturellement des maladies et des ravageurs pour faire une belle vendange, fouler le raisin, le presser, vinifier en rouge, en blanc sec ou en crémant, mettre en bouteilles...Vous découvrirez ainsi tous les secrets de la fermentation du raisin, sans oublier les difficultés possibles et leurs solutions. Un calendrier annuel de la viticulture et de la vinification vous permettra d'avoir une vue globale des tâches à accomplir tout au long de l'année, pour une meilleure organisation. Et vous trouverez enfin quelques informations sur la législation en cours si vous décidez de pratiquer la viticulture dans un cadre associatif.Soucieux de préserver l'environnement et la santé, l'auteur développe dans cet ouvrage des techniques douces et éprouvées pour produire un vin naturel, qui saura réjouir les amateurs tout en offrant le plaisir de la production et de la dégustation, un formidable loisir de plein air et l'occasion de belles rencontres et d'une réflexion collective sur ce qui est bon, sain et local !

Plus de 90 recettes Low carb Vous souhaitez réduire les glucides dans votre alimentation sans vous priver ? Alors ce livre est fait pour vous ! Le régime low carb - c'est-à-dire pauvre en glucides - fait de plus en plus d'adeptes : certains pour perdre du poids, d'autres pour une question de bien-être. Les avantages du régime low carb ? Une perte de poids rapide, pas de sensation de faim, pas besoin de compter les calories, et bien plus encore ! Comment se lancer ? Suivez le guide ! Chloé Saada vous donne tous les conseils pratiques pour passer à une alimentation low carb et vous livre clé en main près de 90 recettes pour tous les jours et pour satisfaire toutes vos envies. Pour conjuguer plaisir et équilibre, il existe en effet de nombreuses alternatives meilleures pour la santé et qui permettent de craquer en toutes occasions et sans aucune modération.Aubergine rôtie au tahini ; curry végétarien au lait de coco ; risotto de chou-fleur, asperges et scampi ; smash burger et frites de céleri rave ; bouchée pralinée à la noisette ; cinnamon rolls ; sablés à la confiture... Diminuez votre apport en glucides sans vous priver !

La boîte à outils de la gestion du stress Prise de poste, montée en compétences, évolution professionnelle, nos experts sont vos alliés ! Des fiches opérationnelles au quotidien Une structure graphique pour maîtriser l'essentiel en un coup d'oeil Des conseils méthodologiques et des cas pratiques pour passer à l'action 60 outils en 8 objectifs Identifier et comprendre son stress Évacuer les tensions physiques et mentales Faire des pauses et se ressourcer Développer la confiance en soi Gérer efficacement son temps Améliorer ses relations interpersonnelles Établir une stratégie antistress durable Surmonter les situations difficiles Des videos d'approfondissement Démonstration de Havening par Susan Cortese Dessiner sa zone de calme Booster sa confiance en soi avant un rendez-vous important Surmonter le stress de l'entretien d'embauche Interview du Dr Christophe Bagot sur le stress et le burn-out 3 audios de relaxation Sophro déplacement du négatif pour relâcher les tensions Mon lieu ressource pour retrouver le calme Adopter la sieste flash pour préserver son énergie et sa concentration Publics Toute personne touchée par le stress ou l'anxiété Salariés en entreprise ou en télétravail Dirigeants et managers, pour eux-mêmes ou pour soutenir leurs équipes Entrepreneurs et autoentrepreneurs Étudiants Professionnels du développement personnel et de la QVT

 Avril 2012. Pour mon soixante-cinquième anniversaire, mon neurologue me diagnostique la maladie de Parkinson, avec une fin de scénario bien morne. Un super cadeau...  Refusant de subir,Jean-Claude Prévost ne s'est pas arrêté à ce pronostic définitif. La médecine conventionnelle ne lui offrant aucune perspective de guérison, le voici avec une activité imprévue de retraité : l'étude du vieillissement cérébral. Avec méthode, il a cherché les causes de sa maladie et exploré des approches thérapeutiques alternatives telles que la désacidification, l'homéopathie, la phytothérapie, et bien d'autres.En racontant son expérience, il montre la voie à tous ceux qui sont disposés à s'ouvrir à de nouveaux schémas de pensée. Ne faisant aucune promesse, il décrit précisément son chemin vers la guérison, et de quelle manière il continue aujourd'hui à l'entretenir.Comprenant qu'un dépistage précoce, une médecine de bon sens et une alimentation appropriée peuvent stopper très sérieusement la dégénérescence, il souhaite partager ses connaissances par son témoignage rempli d'espoir qui ouvre de nouveaux horizons pour les malades et leur entourage.Aujourd'hui, cela fait plus de quatre ans que sa maladie de Parkinson est silencieuse. Il n'a pas baissé les bras et a cru à l'incroyable. Il ne tient qu'à nous de suivre le chemin qu'il a défriché.

Les bandelettes Douce nuit s'adresse à toutes les personnes dont le sommeil est perturbé par des ronflements sonores et importants. La ronchopathie est une trouble respiratoire nocturne qui peut devenir une gêne immense à la fois pour les personnes qui en souffrent, car cela dégrade la qualité du sommeil, mais aussi pour leurs partenaires qui voient leur nuit troublée par cette explosion de décibels. Les bandelettes nasales Douce Nuit ont justement été conçues pour cibler le ronflement lorsqu’il est dû à un rhume, au nez bouché ou à une allergie. Hypoallergéniques et garanties sans latex pour éviter tout désagrément cutané, elles sont élastiques et flexibles et permettent ainsi d’écarter légèrement les narines et ainsi de mieux laisser passer l’air, ce qui a pour effet de fortement diminuer les ronflements, voire de les stopper. Elles ne constituent pas pour autant une solution pour lutter contre les apnées du sommeil, même si celles-ci sont liées au ronflement. Ces bandelettes nasales Douce Nuit sont disponibles en petit, moyen et grand format, en fonction de la morphologie du dormeur. Elles bénéficient d’une très bonne adhésion et se décollent facilement pour ne pas engendrer de désagréments cutanés. Elles offrent la garantie d’une nuit paisible et plus silencieuse !

AU CHARBON ACTIF VEGETAL Soulage les douleurs dues aux tensions articulaires et musculaires associées aux courbatures, crampes, torticolis, mal de dos, etc. Description Le Patch chauffant Articulations & Muscles PHYTOSUN arôms soulage les douleurs dues aux tensions articulaires et musculaires associées aux courbatures, crampes, torticolis, mal de dos, etc. et détend efficacement les zones concernées. Sa formule à base d’ingrédients naturels thermoactifs, tels que le charbon, la poudre de fer et le sel, libère de la chaleur au contact de l’air et procure une sensation de chaleur agréable jusqu’à 8h. Testé dermatologiquement et fabriqué à partir d’une matière flexible et douce au toucher, le Patch chauffant Articulations & Muscles PHYTOSUN arôms est confortable à porter, il épouse parfaitement les différentes zones du corps et suit les mouvements, en toutes circonstances. Les bienfaits de la chaleur : • Apaise les douleurs : la chaleur apaise les tensions, soulage la douleur, relaxe et améliore la mobilité. • Favorise une meilleure récupération et régénération des cellules : la chaleur favorise une meilleure circulation sanguine, entrainant une augmentation de l’apport en oxygène et en nutriments essentiels pour les tissus musculaires, ce qui favorise également l’élimination des déchets organiques et toxines.

Ce n'est pas un hasard si vous avez trouvé ce livre. Traversez-vous un grand changement, en particulier dans votre carrière, votre vie personnelle et spirituelle ? Aspirez-vous à trouver enfin quel est votre but, votre mission ? Cherchez-vous à découvrir qui vous êtes vraiment et à vivre une vie alignée, dans la vérité et la joie ? Alors ce livre est sur le point de bouleverser votre monde ! Votre âme vous appelle à entrer pleinement dans votre mission, votre dharma. Lorsque vous direz enfin oui à votre appel supérieur, tout ce que vous avez cherché se manifestera naturellement. Ce livre vous guidera vers votre mission de vie et vous permettra de : Comprendre votre dharma et sa fonction dans votre vie : véritable boussole, le dharma ou mission d'âme oriente déjà vos choix, et vous rappelle que vous êtes là pour monter en vibrations. Découvrir votre profil parmi 9 archétypes : enseignant, nourricier, visionnaire, entrepreneur, artiste, chercheur, animateur, activiste et guerrier. Reconnaitre vos talents et vos superpouvoirs grâce à plus de 20 exercices, tests et méditations. Élaborer votre parcours de vie et identifier vos obstacles comme un entraînement nécessaire pour vous amener à l'épanouissement. Rayonner et partager votre joie. Vivre sa mission de vie est la manière la plus absolue de s'aimer

Gâteaux et douceurs à IG bas Pour perdre du poids, lutter contre une pathologie ou tout simplement rester en bonne santé, manger moins sucré est indispensable.Et pour cela, nul besoin de sacrifier la gourmandise ! Il suffit d'adapter ses habitudes et ses pratiques culinaires. Petits plaisirs quotidiens, desserts plus élaborés pour conclure un repas en beauté ou gâteaux de fête pour les grandes occasions : cet ouvrage fournit 50 délicieuses recettes à indice glycémique bas ou très bas pour répondre aux envies de sucré en toutes circonstances. Moelleux au chocolat, gaufres, cookies, choux à la crème, tiramisu, tartes, charlottes, bavarois et autres entremets feront partie de vos menus, grâce à quelques ingrédients judicieusement choisis et cuisinés : miel d'acacia, sirop d'agave, son d'avoine, farines d'épeautre ou d'orge mondé, laits végétaux, fruits, chocolat noir, purées d'oléagineux, cannelle, citron...Tout pour se régaler sans culpabiliser !Depuis plus de 35 ans, la Scop Terre vivante édite des livres d'écologie pratique, ainsi que le magazine Les 4 Saisons du jardin bio. Terre vivante a également créé des jardins écologiques en Isère, proposant des stages pratiques.

 L'ouvrage que vous avez entre les mains constitue un véritable florilège saphique. Il prend forme autour d'un dialogue entre la poésie et le dessin. Nous avons voulu y impulser l'ébauche d'une allégorie de l'amour saphique, à la confluence de l'art et des plumes de personnes aussi diverses par leurs époques, leurs genres, leurs nationalités et leurs origines sociales. L'idée n'est pas de comparer pour éloigner, mais de tisser des liens pour former une image vivante et stable qui s'ébauche dans le ciel. Chaque étoile unique se met à briller l'une après l'autre. Une constellation. Nous étions tou·te·s là depuis le début. Les désirs se rencontrent et les métaphores se font écho, à plusieurs siècles d'écart. La jouissance des corps et la jouissance de l'écriture condensées dans un livre qui n'avait encore jamais vu le jour.  Entre catalogue de positions à réaliser avec son partenaire et anthologie poétique saphique, le Kamasutra queer comble un manque criant de représentation des sexualités lesbiennes dans nos imaginaires. Les autrices rendent hommage à un passé oublié, l'inscrivant dans la modernité au fil des pages ou les positions illustrées par Lou Dvina accompagnent les textes poétiques recueillis par Leontin Lacombe.

De la tête à l'assiette  J'ai souffert d'obésité et de troubles du comportement alimentaire quand j'étais plus jeune, ce livre, je l'ai écrit comme j'aurais aimé le trouver a ce moment-là : bienveillant, sans injonction, humain.  Jérémy Vous êtes-vous déjà regardé dans le miroir, jugeant sévèrement votre corps ? Combien de temps avez-vous passé à lutter, à vous cacher, à rater des moments de joie ? Combien de régimes avez-vous déjà entrepris, sans véritables résultats sur le long terme ? Les problématiques de poids peuvent toucher tout le monde mais, heureusement, il est possible de s'en sortir !Dans cet ouvrage, Jérémy Gorskie, diététicien et ancien mangeur émotionnel, vous accompagne sur la route du changement.Loin des formules toutes faites et d'un programme imposé, le parcours qu'il vous propose - jalonné de témoignages, d'infos pratiques, de conseils et d'exercices -, vous aidera à vous accepter, à vous réconcilier avec votre corps et à apaiser votre relation avec la nourriture.Cerise sur le gâteau : de délicieuses recettes égayeront votre assiette. Dites adieu aux restrictions intenables et commencez votre cheminement vers la liberté !

Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ?Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.Pour vous, être fou d'amour, c'est la vie, la vraie.Vous êtes quelqu'un de très émotif.On vous dit fort(e) mais au fond, vous vous sentez très fragile.Vous téléphonez à vos parents plusieurs fois par semaine.Vous enchaînez les relations amoureuses car vous ne supportez pas la solitude.En groupe, vous avez une peur terrible d'être exclu.Vous croyez difficilement aux compliments qu'on vous fait.Vous n'osez pas être vous-même avec lui (elle) de peur qu'il (elle) vous rejette.Très sensible au malheur d'autrui, vous vous montrez toujours prêt à aider.En amour, vous ne tirez jamais les bons numéros.Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de faire le point sur votre degré d'attachement et d'instiller sérénité et confiance dans vos relations affectives.6 à 10 réponses : ce livre vous aidera à faire le deuil d'un amour idéal, à nouer des liens qui vous nourrissent véritablement et surtout, à réaliser que vous êtes une belle personne, digne d'être aimée pour elle-même.

VOTRE PROFIL : Pour des jambes légères toute la journée Pour réduire la sensation de jambes lourdes(1) Pour entretenir les vaisseaux et limiter la fatigue musculaire(2) 1 comprimé = 1040 mg. Pack de 30 comprimés soit 29 g et packs de 60 comprimés soit 59 g Un complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière conseillée. Tenir hors de la portée des jeunes enfants. Déconseillé aux enfants de moins de 12 ans sans avis médical. Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou qui allaitent. Déconseillé chez les personnes sous traitement anti-coagulant et sous anti-dépresseurs. Ingrédients (mg par dose journalière en équivalent plante) : extrait sec de feuille de vigne rouge (Vitis vinifera L.) (1600), agents de charge (hydroxypropylméthylcellulose, maltodextrine), magnésium marin (oxyde de magnésium), antiagglomérants (acide stéarique, sels de magnésium d’acides gras, dioxyde de silicium), vitamine C (acide ascorbique), agents d’enrobage (hydroxypropylméthylcellulose, cellulose microcristalline, acide stéarique), vitamine B3 (nicotinamide), extrait sec de marron d’Inde (Aesculus hippocastanum L.), vitamine E (D-alpha tocophérol), extrait sec de cassis (Ribes nigrum L.), extrait sec de mélilot (Melilotus officinalis (L.) Pall.), vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), extrait sec de feuille de Ginkgo (Ginkgo biloba L.), extrait sec de myrtille (Vaccinium myrtillus L.). ACTIONS PRODUIT : Mise au point par les Laboratoires Forté Pharma, la formule de FortéVeinol 12h vous aide à garder des jambes légères toute la journée. Grâce à leur technologie, les comprimés à libération prolongée de FortéVeinol 12h permettent une diffusion progressive et contrôlée des actifs durant 12h pour vous aider à : 1. Réduire la sensation de jambes lourdes - La vigne rouge dosée à 1600 mg (équivalent plantes) soutient la circulation sanguine et apporte un vrai soulagement(1) ; - Le marronnier d’Inde, traditionnellement utilisé pour ses propriétés drainantes, apporte une sensation de légèreté au niveau des jambes ; - L’association de mélilot et de Ginkgo biloba optimise le confort et la détente des jambes. 2. Limiter la fatigue musculaire - L’association de magnésium, d’origine marine, et de vitamine B6 permet de limiter la fatigue ; - Le magnésium est aussi reconnu pour son action décontractante au niveau des muscles(2), limitant ainsi les sensations d’inconfort, qui s’accentuent au cours de la journée ; - Le cassis participe au confort des jambes grâce aux flavonoïdes. 3. Entretenir les vaisseaux - Les vitamines C et E apportent aux cellules une protection contre le stress oxydatif(3) ; - La vitamine C favorise la formation normale de collagène pour assurer un bon fonctionnement des vaisseaux et capillaires sanguins ; - La myrtille et le cassis renferment des flavonoïdes traditionnellement connus pour leurs vertus protectrices. (1) La vigne rouge soutient la circulation veineuse et maintient l’intégrité de la bonne santé des vaisseaux et capillaires sanguins. (2) Le magnésium contribue à réduire la fatigue et à une fonction musculaire normale. La vitamine B6 contribue à réduire la fatigue. (3) Les vitamines C et E contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

La motricité libre et accompagnée au quotidien Développement - Observation - Accompagnement Le développement sensoriel et moteur des enfants de 0 à 3 ans est riche et complexe. Chaque enfant en découvre les différentes étapes à son rythme, en explorant son corps au sol.Cet ouvrage a pour but de donner des supports de compréhension et des outils d'observation aux parents et professionnels pour accompagner leurs jeunes enfants dans la grande découverte de leur corps. Il repose sur la motricité libre et accompagnée, une dynamique novatrice puisqu'elle allie théorie à pratique. Elle se situe à la croisée des chemins de nombreux auteurs de référence, digérés dans leur complexité et expérimentés sur le terrain par la psychomotricienne. Le but est simple : proposer des outils riches pour l'enfant mais faciles dans leur application. Un large panel de thématiques est ainsi abordé, allant de la sensorialité à la marche, en passant par l'aménagement de l'espace et des jeux.Partant du principe que chaque enfant est différent, la lecture de cet ouvrage le sera aussi dans sa dynamique grâce à un mécanisme de chaînage : c'est vous qui choisissez l'évolution du livre dans son propos qui est pensé pour être lu dans le sens qu'il vous plaira !

Le Tao de la survie Une voie consciente pour rester en vie Le Tao de la survie se concentre sur les compétences de survie fondamentales qui peuvent nous sauver la vie à tout moment et en tout lieu, lors d'une situation défavorable ou imprévue.Il ne s'agit pas d'un manuel de survie  prêt à l'emploi , mais d'apprendre à faire face à des situations concrètes avec des exercices simples pour être toujours prêt.Il aborde des concepts fondamentaux que la plupart des livres sur la survie ne traitent pas, notamment la façon de maîtriser la peur, le développement de compétences corporelles et psychiques, et la mobilisation totale des sens pour être conscient de son environnement. Se centrer, respirer et entrer dans l'espace du Tao Attention, sens et visualisation Interagir avec son environnement Évaluer les gens et leurs intentions Contrôler sa biochimie, son corps et son esprit Relations interpersonnelles et conflits Équipement, sac de survie et outils de base Retrouver son chemin et savoir allumer un feu Vie, survie et Tao La peur de la mort (Sur) vivre au XXIe siècle Ce livre propose des activités faciles à pratiquer visant à renforcer la conscience et la manière de réagir en cas de stress ou de danger important. Utilisez vos sens, votre intuition et vos capacités de prise de décision pour naviguer dans la folie de la vie !

Quelque peu différente du baume du tigre traditionnel, la lotion de massage Tiger Balm se distingue notamment parce qu’elle est exclusivement réservée à un usage local et ciblé sur les zones corporelles musculaires et articulaires douloureuses. La lotion de massage Tiger Balm a été élaborée à partir de la formule traditionnelle inventée au 19e siècle par Aw Chu Kin, un herboriste chinois originaire de Rangoon en Birmanie dont la version finale fut mise au point par l’un de ses deux fils, afin de rencontrer le franc succès qu’on lui connaît dans le monde entier et traditionnellement utilisée depuis des décennies en Asie. Cette lotion Baume du Tigre est préconisée pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, rhumatismes, tendinites, épicondylites, lumbagos, torticolis, douleurs arthrosiques, etc. Formulée à base de camphre, de menthol et d’huiles essentielles naturelle, la lotion de massage Tiger Balm est dotée d’une texture non grasse et fluide qui pénètre facilement la peau et procure une sensation de fraîcheur intense sur la région traitée afin d’apaiser la partie enflammée et de la soigner. Cette lotion sera donc d’un grand secours pour apporter un soulagement rapide de la douleur et doit sa renommée internationale à son indéniable efficacité. Contenance : 28 ml.

Manuel d'éducation thérapeutique du patient Modèles, méthodes, pratiques Dans cette deuxième édition, le lecteur trouvera de nombreux changements et notamment les principes fondateurs de l'éducation thérapeutique développementale définie par l'auteur comme un processus continu qui articule trois modèles : information, éducation et développement. Elle s'inscrit dans un projet de co-construction entre un soignant et un patient pour permettre à ce dernier de se décentrer de l'entrave que peut représenter sa maladie chronique, afin de remobiliser son projet de vie qu'il a mis à distance, entre parenthèses ou perdu.L'ouvrage a une triple ambition : Faire un état des lieux actualisé du cadre de référence de l'éducation thérapeutique développementale et le rendre concret dans les pratiques éducatives et pédagogiques. Décrire les étapes du cheminement de la personne atteinte de maladie chronique pour adapter l'éducation thérapeutique développementale. Développer et illustrer les fondamentaux d'un programme. Structuré en douze séquences didactiques et pédagogiques (quiz autoformatifs, tableaux de synthèse, outils pédagogiques réactualisés...), l'ouvrage s'appuie sur de nombreux cas cliniques et constitue un véritable support de formation. Public : professionnels de santé et du médico-social, formateurs, étudiants.

Cet ouvrage réunit les ateliers conçus par Hervé Tullet, artiste et auteur de livres pour enfants de renom. Il fournit aux adultes tous les conseils nécessaires pour mener à bien des activités artistiques avec des enfants de tous âges.Hervé Tullet a réalisé des centaines d'ateliers dans le monde entier, dans des musées, des écoles ou des bibliothèques... À chaque fois, la magie opère : ses ateliers bouillonnent de créativité et les participants se métamorphosent en artistes, quel que soit leur âge ou leurs talents artistiques.Des taches, des éclaboussures ? Pas de problème ! De la peinture qui coule ? Très bien ! Quoi qu'il puisse se passer, Hervé Tullet vous indique comment aboutir à un chef-d'oeuvre.À l'école ou à la maison, en classe ou lors d'une fête d'anniversaire, dans le cadre d'une exposition ou d'un festival, suivez le guide et réalisez vous-même ces activités collectives : bonne humeur, créativité et résultat 100% garantis !Chaque atelier comprend : la liste du matériel nécessaire et des conseils pratiques le déroulé détaillé, avec des consignes faciles à suivre des photos des différentes étapes et des illustrations du résultat final des astuces pour mettre en confiance les participants

Le régime Fodmaps pour les hypersensibles Notre ventre et nos émotions se parlent 24h/24. Et parfois, c'est violent : ballonnements, douleurs spasmodiques, brûlures gastriques...L'alimentation est la meilleure façon d'apaiser hypersensibilité émotionnelle et hypersensibilité viscérale. Premier réflexe : adopter les aliments pauvres en Fodmaps mais riches en protéines et bons gras pour fabriquer les hormones du bonheur.Dans ce guide indispensable pour tous les hypersensibles : 45 questions-réponses à propos des émotions, des intestins, des Fodmaps : Êtes-vous hypersensible ? Les Fodmaps, c'est quoi ? Quel rapport entre les émotions et les ballonnements ? Pourquoi les hypersensibles ont-ils plus souvent mal au ventre ? ... L'abécédaire des aliments doux pour l'intestin et les émotions et boosters d'humeur :ananas, fromages affinés, céleri, chocolat noir, fruits de mer, noix... et ceux à éviter. 4 programmes sur mesure zen et Fodmaps : Pour tous, Sommeil et antistress, Thyroïde, Préménopause et ménopause avec pour chacun menus, listes de courses, relaxation, yoga... 100 recettes zen et Fodmaps : porridge de quinoa aux framboises, crème de potiron aux noix, rouleaux de printemps au tofu, boulettes de viande à la menthe, crevettes à l'ananas, mousse au chocolat light... Votre assiette Idéale si vos émotions vous submergent

Plongez dans l’univers de l’aromathérapie en bois et AROMATHÈQUE avec cette commencez votre collection avec vos Ce coffret en bois 3 nouveaux indispensables de haute qualité est idéal pour garder vos huiles préférées à portée de main et à l’abri de la lumière. DÉCOUVREZ CES 3 HUILES INCONTOURNABLES ET DEVENEZ UN VÉRITABLE EXPERT : HUILE ESSENTIELLE DE TEA TREE BIO : •Traditionnellement reconnue pour ses propriétés antibactériennes, c’est l’indispensable de la trousse de secours.* HUILE ESSENTIELLE DE RAVINTSARA BIO : •Traditionnellement utilisée pour aider à soutenir nosdéfenses naturelles.* HUILE VÉGÉTALE D’AMANDE DOUCE BIO : • Cette huile, figurant parmi les plus connues et utilisées dans le monde, sera un complément indispensable à vos huiles essentielles. * Source MES INDISPENSABLES d’Isabelle PACCHIONI CAPACITÉ TOTALE : 6 Flacons 5 / 10ml & 2 Flacons 30 / 50ml EN CADEAU Mon guide “Mes indispensables” HUILES VÉGÉTALES & HYDROLATS d’Isabelle PACCHIONI. Retrouvez à l’intérieur votre cartonnette permettant de télécharger votre livre numérique et découvrez près de 400 recettes pour vous aider à préserver votre santé, votre bien-être et votre beauté, jour après jour.

Le Sang et la Cendre - Livre 2 L'amour est-il plus fort que la vengeance ? Une trahison... Tout c'en quoi Poppy a toujours cru est un mensonge, y compris l'homme dont elle est tombée amoureuse. Jetée au sein de ceux qui la voient comme le symbole d'un royaume monstrueux, elle sait à peine qui elle est sans le voile de la Pucelle. Un choix... Le prince d'Atlantie, Casteel Da'Neer la retient prisonnière. Il a besoin d'elle vivante et en bonne santé pour atteindre ses objectifs. Il a de grands projets pour Poppy, des plans qui pourraient lier leurs vies et changer la destinée de leurs royaumes. Être auprès de lui est dangereux et sensuel comme sa morsure, mais il représente le seul moyen pour elle de retrouver son frère Ian. Pourra-t-elle résister à la tentation ? Un secret... Alors que de nombreux dangers l'entourent et que ses capacités à ressentir la douleur et les émotions se développent, les Atlantiens commencent à la craindre. De sombres secrets sont en jeu, imprégnés des péchés sanglants de deux royaumes qui feraient n'importe quoi pour garder la vérité cachée. Mais lorsque la terre commencera à trembler et, que le ciel se mettra à saigner, il sera peut-être déjà trop tard...

Libre Maitriser son pouvoir créateur par la transformation intérieure Guide pratique Sommes-nous des êtres libres ? Nous le sommes si peu, alors que nous en avons le potentiel. Nous croyons que le  trésor  est ici, mais en réalité il est ailleurs, un ailleurs qu'Aurore nous fait visiter pas à pas, en mettant bout à bout une somme de  fulgurances  qui vont opérer comme des clés chargées d'ouvrir les portes de notre compréhension et surtout, de notre âme. Car nous sommes au bord d'un nouvel univers, à la fois étrange et familier, dont les vérités doivent être saisies en plein vol afin de les apprivoiser et de les faire nôtres. Seul un nouveau rapport véritable avec votre âme pourra changer votre vie en une version pleine de merveilles. Alors que beaucoup se sont focalisés sur  la loi d'attraction  pour améliorer leurs vies, en partie à tort d'ailleurs, ce livre est la recette magique pour obtenir le meilleur.Après son premier opus, Espoir, une magnifique canalisation de la Source dont le succès est retentissant, Aurore Roegiers nous entraine plus loin encore, emmenée par ses Guides, vers le coeur des choses et la promesse de découvertes fabuleuses sur nous-mêmes.

Oral-B, la marque de brosse à dents la plus utilisée par les dentistes eux-mêmes dans le monde. Le saviez-vous ? La brosse à dents Oral-B Professional protège vos gencives et élimine jusqu’à 100 % de plaque dentaire en plus par rapport à une brosse à dents manuelle. Soin Gencives 1 avec mode Douceur et un capteur de pression sensoriel intégré protège vos gencives si vous appliquez trop de pression. La brosse à dents possède une brossette Sensi ultra-Thin extra souple qui protège les gencives et nettoie en douceur le sillon gingival, ainsi qu’une brossette interspace qui offre un nettoyage interdentaire supplémentaire, éliminant encore plus de plaque dentaire entre les dents. Gumcare1 est conçu de manière unique pour ceux qui ont des gencives et dents particulièrement sensibles et nécessitent un nettoyage supérieur. Autonomie de 10 jours. Mode Sensible, mode Propreté, mode Blancheur. Pourquoi nous soucions-nous des gencives ? Protéger nos gencives est essentiel pour une santé bucco-dentaire totale. Gumcare1 avec mode Sensible, un capteur de pression acoustique intégré et les 2 brossettes (ultra-fine sensible et interdentaire) est un excellent partenaire pour des gencives saines.

Voici un abécédaire indispensable pour tout savoir en un clin d'oeil sur le régime cétogène, cette alimentation unique pour perdre du poids sans frustration et sans renoncer à la gourmandise !Vous débutez le keto et vous vous questionnez beaucoup sur les macros, les aliments autorisés, les apports en vitamines... ? Vous êtes un pro du keto mais vous vouiez vérifier certains points ? Ce guide vous permettra d'obtenir toutes les réponses à vos questions.Magali Walkowicz, diététicienne-nutritionniste spécialiste des régimes pauvres en glucides, préconise le régime cétogène depuis une décennie. Grâce à son expertise et les retours de ses nombreux patients, elle met tout son savoir à votre portée dans ce petit livre incontournable !Cet abécédaire anticipe les doutes et les difficultés que vous pourriez rencontrer. Pas de bla-bla, rien que du concret sur tous les repères essentiels pour un suivi alimentaire rassurant et efficace. Vous saurez : Le ratio et les macros adaptés à votre cas Les aliments à inviter ou à limiter dans votre assiette Les solutions à tous les petits désagréments momentanés (désordres digestifs, grippe cétogène, plateau de perte de poids...) Voici le meilleur compagnon pour les keto addicts et les keto testeurs !

Il est de ces individus qui réussissent incroyablement, mais leur force tient en général à un détail qui change tout : une habitude, un mode de vie, un état d'esprit. Cet ouvrage regroupe des entretiens avec des personnalités mondiales au sommet de leur art menés par Tim Ferriss dans le cadre de son Tim Ferriss Show, l'un des podcasts les plus téléchargés aux États-Unis. Parmi ses invités, les superstars Arnold Schwarzenegger, Jamie Foxx ou Kevin Costner mais aussi Paulo Coelho, Jack Dorsey (fondateur de Twitter), Ed Catmull (cofondateur du studio Pixar), Chade-Meng Tan (employé de génie chez Google) et beaucoup d'autres.En vous livrant des conseils pratiques testés et adoptés par les plus grands, cet ouvrage vous permettra de révolutionner votre quotidien pour devenir à votre tour un géant . Vous découvrirez par exemple : ce qu'ils font pendant les soixante premières minutes de leur journée ; quelles sont leurs routines et pourquoi ils les ont mises en place ; quels livres ils ont l'habitude d'offrir ; quelles sont, à leurs yeux, les plus grosses pertes de temps... ... et bien d'autres petits secrets qui font les grands de ce monde.

Le massage, un art à adopter pour le bien-être de votre bébé Vous rêvez de vous sentir encore plus proche de votre bébé ? Rien de tel qu'un bon massage ! Il permet d'améliorer le sommeil, la circulation sanguine et la motricité de votre tout-petit, il lui apporte sérénité et détente, et l'aide à lutter contre rhumes, coliques et autres petits maux ; il n'y a pas d'âge pour en profiter ! La cerise sur le gâteau : vous allez savourer des moments uniques de partage et de complicité. Avec Mon p'tit cahier Massage pour mon bébé... Apprenez à masser votre bébé comme une pro : adoptez les bons gestes en fonction de son âge et de chaque partie de son corps, dans la pure tradition ayurvédique. Réunissez toutes les conditions pour un massage réussi : une pièce a la bonne température, une maman et un bébé bien installés, des huiles soigneusement choisies... Des moments de pure détente pour tous les deux ! Adoptez les 3 rituels incontournables : massage, prémassage et post-massage, des routines qui lui donnent des repères rassurants et qui vous rendront vite accrois, lui comme vous. Découvrez les gestes magiques contre les petits maux : poussée dentaire, colique, rhume, reflux, difficultés d endormissement.. Stimulez les points de réflexologie pour le soulager.

À la découverte du monde, les bébés sont des aventuriers. Non pas qu'ils aient besoin de partir loin pour vivre le grand frisson du dépaysement, c'est dans la vie quotidienne qu'ils jouissent de ce bonheur. Ce qui nous semble anodin ou nous parait relever de leur éducation représente, pour eux, une multitude d'aventures à vivre. Qu'il s'agisse de la motricité, du langage, de l'entrée à la crèche ou chez l'assistant maternel, du doudou, des repas, du sommeil, du jeu, des bêtises, des couches ou de la fin de cette période du bébé avec l'entrée à l'école maternelle, tout est nouveau, tout est à découvrir, à expérimenter, à oser. Or, si l'aventure ne se mène pas sans risque, elle peut être facilitée par des adultes prêts à suivre le bébé. Car, au final, ces aventuriers, bien que très jeunes et petits en taille, n'en sont pas moins d'une grandeur d'esprit et de coeur qui vaut la peine d'être vue. Ce livre est l'occasion de bien comprendre les bébés en sortant des sentiers battus proposés par les nombreux guides de puériculture. Ceci pour les accompagner au mieux sur les chemins parfois périlleux de la vie quotidienne. L'aventure est bien plus drôle lorsqu'elle est comprise, car elle peut alors être mieux partagée.

Méthodologique ? Vous êtes forcément cerveau gauche. Créatif ? Cerveau droit pardi ! Avez-vous fait écouter du Mozart à vos enfants quand ils étaient petits ? Leur QI en dépend ! Vous mettre à la mécanique quantique quand vous serez octogénaire ? Rien de plus facile avec toutes ces méthodes pour muscler votre cerveau !L'envolée des neurosciences depuis quelques décennies a beaucoup contribué à nous faire prendre conscience des multiples facettes de notre cerveau. Or, ces nouvelles connaissances ont eu pour résultat paradoxal de faire fleurir (ou refleurir) nombre de mythes sur nos capacités cérébrales : nous n'utiliserions que 10 % de notre cerveau ; écouter Mozart permettrait d'augmenter le QI... La liste est longue. La plupart de ces affirmations sont fausses... mais nous sommes particulièrement enclins à tomber dans le panneau. Parfois c'est sans conséquences, parfois non. Quand l'éducation et la santé sont concernées, combattre les neuromythes est une vraie nécessité.Dans cet ouvrage militant, Elena Pasquinelli nous aide à faire la part des choses pour que les promesses de Super cerveau ne se transforment pas en méga arnaques. Notre cerveau est un organe fascinant, ne laissons pas les charlatans l'exploiter indûment !

Le charme discret de l'intestin Surpoids, dépression, diabète, maladies de peau... Et si tout se jouait dans l'intestin ?Au fil des pages de son brillant ouvrage, Giulia Enders, jeune médecin allemande, plaide avec humour pour cet organe qu'on a tendance à négliger, voire à maltraiter. Après une visite guidée de notre système digestif, elle présente, toujours de façon claire et captivante, les résultats des toutes dernières recherches sur le rôle du  deuxième cerveau  pour notre bien-être. C'est avec des arguments scientifiques qu'elle nous invite à changer de comportement alimentaire, à éviter certains médicaments, et appliquer quelques règles très concrètes en faveur d'une digestion réussie.Dans cette nouvelle édition augmentée, l'auteur fait état des recherches récemment publiées, notamment celles qui précisent l'influence du microbiote sur notre bonne ou mauvaise humeur. Elle recommande également la fermentation de certains légumes : encore une chose dont notre microbiote raffole.Irrésistiblement illustré par la soeur de l'auteur, la graphiste Jill Enders, voici un livre qui nous réconcilie avec notre ventre.

Dans ce superbe livre, vous allez retrouver tous les bons glucides essentiels. Ils ont été soigneusement sélectionnés pour leur index glycémique (IG) bas ; c'est-à-dire qu'ils n'élèvent pas trop la glycémie. Ainsi, les aliments proposés fournissent le bon carburant pour dire bye bye aux fringales, rester mince et en bonne santé.Le trio d'auteurs - scientifiques à l'université de Sydney, pionniers de l'alimentation à IG bas - partage son enthousiasme pour ces bons glucides, les végétaux que nous offre la nature : fruits, légumes, légumineuses, graines, céréales, en vous expliquant comment les utiliser dans 100 recettes simples et savoureuses. Élaborées avec de courtes listes d'ingrédients, elles sont faciles à préparer, rapides à cuisiner, et vont sublimer vos repas partagés en famille et entre amis.Au total, plus de 40 aliments sont passés en revue. Pour chacun, vous disposez d'une analyse nutritionnelle, de l'index glycémique ainsi que de conseils d'achat et de préparation pour ne plus jamais vous retrouver médusé devant les légumes racines ou la dizaine de variétés de haricots secs. Ce livre va vous réconcilier avec une cuisine saine et vitaminée, et vous faire décoller !

 Le Bouddha a dit que toute peur vient d'un esprit indompté. Thich Nhat Hanh nous montre qu'en regardant profondément et en embrassant toute notre expérience avec acceptation, amour et compréhension, nous pouvons dépasser la peur et l'anxiété pour trouver la non-peur et la paix.  Sogyal Rinpoché auteur du Livre tibétain de la vie et de la mort.Vivre sans craindre l'échec, sans appréhender la perte d'un être cher, la maladie ou le rejet, est-ce possible ? Issus de la démarche de pleine conscience, les préceptes de ce livre visent à tarir la peur profonde dont découlent toutes nos inquiétudes quotidiennes.En suivant ces conseils concrets, accessibles et porteurs de sagesse, vous apprendrez à reconnaître vos angoisses, à les dépouiller de leur pouvoir et à les transformer en sources d'apaisement, pour avancer enfin en toute sérénité.Thich Nhat Hanh nous offre ce chemin intemporel vers une vie sans peur, et ce chemin se nomme la pleine conscience. La non-peur est possible... y accéder, c'est connaître la joie ultime.Moine bouddhiste vietnamien, érudit et poète, Thich Nhat Hanh, inlassable défenseur de la paix, figure parmi les personnalités les plus engagées du bouddhisme dans le monde occidental.

Manger du gras pour perdre du poids ! Le régime alimentaire cétogène, aussi appelé keto ou même LCHF (Low Carb High Fat), vous permet de perdre du poids en limitant vos glucides (fruits, légumes, féculents, légumineuses et produits sucrés) tout en augmentant votre apport en lipides (beurre, huiles végétales, oléagineux, fromage, poisson gras, oeufs, charcuterie...).Dans ce livre, vous trouverez des recettes pour débuter le régime keto à moindre coût, tout en respectant le principe d'une assiette qui contient : 5 à 10 % de glucides 20 à 25 % de protéines 70 à 80 % de lipides Vous aurez ainsi les clés pour démarrer votre régime en toute sérénité et sans vous ruiner !Épigramme d'agneau mariné au pesto de basilic et purée de brocoli à la crème, omelette soufflée au fromage râpé et jambon blanc, tarte façon flamiche aux poireaux, salade  iceberg  et rillettes de sardines, risotto de chou-fleur au parmesan, smoothie avocat-fraise-citron, gaufres express à la cannelle et compote de fruits rouges... Vous ne manquerez pas d'inspiration pour vous approprier le régime keto.

Le mauvais fonctionnement articulaire (genoux, hanche, dos, cheville, épaule, poignet…) peut s’observer à tout moment de la vie et des sensations désagréables s’installent ou récidivent. Avec l’âge, la pratique d’un sport, les changements de saison, une mauvaise posture, les articulations se fragilisent. Pour aider à conserver sa mobilité et rester en forme, CHONDROSTÉO+ est le complément alimentaire idéal.Le Laboratoire des GRANIONS a spécifiquement développé une formule triple action Mobilité - Souplesse - Capital osseux pour agir au coeur de vos articulations. CHONDROSTÉO+ contient 10 ingrédients rigoureusement sélectionnés :> La Glucosamine HCL dosée à 1125 mg.> La Chondroïtine sulfate dosée à 150 mg.> L’Harpagophytum traditionnellement utilisé pour favoriser le confort articulaire.> Le Méthyl-Sulfonyl-Méthane (MSM) contenant du Soufre.> Les feuilles de Cassis et la Reine des Prés contribuant à améliorer la mobilité articulaire.> Des minéraux et des oligoéléments : le Calcium et le Manganèse contribuant au maintien du capital osseux, l’extrait de Bambou titré en silicium, et enfin le Cuivre contribuant au maintien des tissus conjonctifs parmi lesquels figure le cartilage.POUR QUELS BÉNÉFICES ?> Favorise l'assouplissement des articulations grâce à la Reine des près> Améliore la mobilité articulaire grâce à la Reine des près> Contribue au maintien du capital osseux grâce au Calcium et au Manganèse

Tout ou presque a déjà été dit sur l'amour. Et pourtant, rarement la relation amoureuse est abordée dans son ensemble. Dans ce livre, elle est décryptée comme un  accord  riche et complexe entre quatre dimensions fondamentales : biologie, psychologie, culture et spiritualité.Pourquoi s'obstine-t-on à vivre en couple et à construire une famille ? Comment la relation peut-elle être une source d'épanouissement pour l'un et pour l'autre ? Et surtout, comment résoudre le paradoxe entre notre besoin de sécurité et notre envie de liberté ? Que ce soit le rôle des neurotransmetteurs dans notre désir sexuel, l'écho de nos liens transgénérationnels et de notre enfance, l'influence des mythes de notre culture, ou encore la force de notre spiritualité, de nombreux éléments impactent notre vie amoureuse. Pour qui prend conscience de son puissant pouvoir de transformation, elle ouvre de fabuleuses pistes d'exploration.Julie Klotz a mené l'enquête pendant plusieurs années auprès d une centaine de spécialistes issus de diverses disciplines. Elle nous fait explorer avec brio sa vision holistique du couple pour répondre à cette question essentielle : comment vivre heureux à deux ?

Les réflexes archaïques Les réflexes archaïques, vous connaissez ? Il s'agit ni plus ni moins de l'un des outils les plus simples et les plus anciens utilisés pour évaluer l'intégrité du système nerveux ainsi que la maturité sensorimotrice à la naissance. Au nombre de 70 environ, chaque réflexe joue un rôle essentiel dans l'acquisition d'habilités avant de s'effacer.De plus en plus de parents, en quête de solutions pour aider leurs enfants en difficulté d'apprentissage, s'y intéressent. Pourquoi ? Parce qu'il est aujourd'hui démontré que la présence de réflexes résiduels peut parasiter le développement des aptitudes de base et les futurs apprentissages scolaires.Cet ouvrage, pensé par Anne de Saint Vaulry,fondatrice de L'Atelier des Apprentissages, va vous apporter un éclairage sur le fonctionnement de votre enfant. Plongez-vous dans le monde des réflexes pour mieux cerner votre enfant. Découvrez 8 séances complètes pour travailler en profondeur autour de16réflexes archaïques, en lien avec différents troubles : la gestion des émotions, la motricité globale, l'écriture, la lecture, le langage, la dynamique posturale, la continence et le sommeil. Ce livre est conçu pour vous aider à lever rapidement de nombreux blocages chez votre enfant, pour un développement épanoui et serein !

Mon cahier de Réflexologie faciale La réflexologie du visage, aussi appelée Dien Chan, est une méthode de réflexologie facile et efficace qui soulage la douleur, relance l'énergie et stimule les défenses immunitaires, soutenant ainsi les facultés d'autoguérison.Contrairement aux autres techniques d'acupression, elle s'exerce uniquement sur la tête, ce qui permet de la pratiquer en toute discrétion, partout et n'importe quand. Pas besoin d'appareil compliqué, vos doigts ou un crayon à pointe arrondie feront parfaitement l'affaire !Le champ d'action de la réflexologie faciale est très large et peut aider à venir à bout de toutes sortes-de maux tels que : troubles cutanés (eczéma, psoriasis...), troubles nerveux (stress, déprime, angoisse, insomnies...), douleurs articulaires et musculaires, problèmes digestifs, migraines et maux de tête, troubles circulatoires, problèmes respiratoires et ORL (asthme, rhume, sinusite, toux...), allergies, etc.Répertorié par ordre alphabétique des troubles, ce cahier est un outil pratique qui permet d'utiliser facilement la réflexologie faciale. Pour chacun des 45 problèmes de santé présentés, les points à stimuler et leur emplacement sont clairement indiqués grâce aux 150 dessins qui permettent de les localiser précisément en un coup d'oeil.

Vous êtes en surpoids et vous avez des formes en trop ? Vous voulez bien manger tout en respectant vos rythmes biologiques ?Imaginez donc une méthode d'alimentation naturelle qui vous permettra de perdre du poids et retrouver une silhouette idéale en mangeant tout ce que vous voulez !C'est ce que propose le docteur Alain Delabos.Oui, le fromage, les frites ou le chocolat seront autorisés dans votre programme car la Chrononutrition® n'est pas un régime mais une méthode de réorganisation des repas.Faisant le constat que notre corps sécrète certaines hormones et libère des enzymes à des heures précises de la journée, le docteur Alain Delabos a créé, il y a plus de 30 ans, la Chrononutrition®, une méthode autorisant à manger ce que l'on veut, mais pas n'importe comment ni n'importe quand ! les gras saturés (fromage par exemple) en exclusivité le matin, les viandes et les féculents le midi, une pause sucrée, au goûter, poissons ou fruits de mer à volonté, viandes blanches et légumes verts en quantité raisonnable, le soir. En suivant point par point les recommandations du docteur Delabos, vous calculerez votre poids idéal, définirez votre morphotype et vous apprendrez à choisir vos aliments en fonction des repas.Plus de 30 recettes savoureuses vous aideront à mettre en pratique et en gourmandise la Chrononutrition®.

Renouez avec votre enfant intérieur Imaginez un tout jeune enfant assis pleurant dans la rue. Sans hésiter, vous vous arrêteriez pour lui demander :  Qu'as-tu donc, petit ? ,  Tu es perdu ? ,  Où habites-tu ? . Si l'enfant est très jeune, vous prendrez l'initiative :  Allez, viens avec moi, nous allons retrouver tes parents . C'est certain, vous ne le laisserez pas seul dans la rue sans aide, et l'enfant comprendra qu'il est digne d'être aimé et écouté. Cela se passe aussi simplement entre l'adulte et l'enfant intérieur.Apprendre à aimer son enfant intérieur, à l'écouter, c'est laisser s'exprimer son être spontané, sa sensibilité profonde. À l'inverse, le négliger mène aux sentiments de dévalorisation de soi, d'impuissance, et à des comportements dépendants.Cette ouverture rejaillit de façon bénéfique sur tous les aspects de notre vie, de nos relations, particulièrement en couple : Se connaissant mieux, on se fera mieux connaître de l'autre ; Reconnaissant l'existence de son propre enfant intérieur, on reconnaîtra naturellement celui qui vit en chacun. Un livre incontournable pour apprendre à aimer son enfant intérieur, à l'écouter, c'est laisser s'exprimer son être spontané, sa sensibilité profonde.Un aspect capital de la communication et du développement personnel.Un classique - 10 000 exemplaires vendus.

La bible du running Jérôme Sordello s'appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans les médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre. Il regroupe les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous aider à optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance, et répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs,Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l'entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves... Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins. Cette nouvelle édition complétée et actualisée propose notamment des programmes d'entraînement totalement inédits, du 10 km au marathon. Présenté en grand format et en couleurs, avec une mise en page plus aérée pour un accès facilité aux informations, cet ouvrage qui s'est déjà vendu à 20 000 exemplaires s'installe plus que jamais comme la référence incontournable en running. De la théorie à la pratique, voici le support indispensable pour votre progression !

Fais-toi un peu confiance ! Vous avez probablement déjà entendu cette phrase au cours de votre vie... et votre enfant aussi. Facile à dire ! Car la confiance en soi, loin d'être innée, s'apprivoise et s'entretient et ce, dès le plus jeune âge. Précieuse alliée du quotidien, elle aidera votre enfant à gagner en autonomie et à mieux se connaître. Plus encore, elle le poussera à dépasser ses peurs : prendre la parole en classe, essayer une nouvelle activité... Soyez prêts à le voir devenir invincible ! Une vision claire et directe du chapitre Des activités à faire seul(e), à deux ou en groupe Les objectifs et le matériel détaillés L'activité expliquée en pas-à-pas Des variantes pour adapter et prolonger l'activité Les conseils avisés de notre experte Retrouvez dans cet ouvrage 100 jeux simples, créatifs, et sans matériel onéreux pour aider votre enfant à prendre confiance en lui petit à petit. Des activités en pas-à-pas à réaliser en famille, entre amis ou en toute autonomie, illustrées par des dessins et des photographies. Des variantes pour toutes les activités afin de les adapter au mieux à la personnalité de votre enfant. Les conseils de Jacqueline Bencardino, psychologue et autrice du blog Psychologie parentale et de la page Instagram Va demander à Jacqueline .

Les premiers mois seul·e·s à la maison avec votre bébé, c'est toute une aventure ! Tout ce que vous souhaitez, c'est faire au mieux, mais mille et une questions tournent dans votre tête. Comment combler ses besoins physiologiques, favoriser une alimentation sereine, agencer sa chambre et son coin d'éveil ? Faut-il utiliser une écharpe de portage ?Ce livre reprend les bases et vous accompagne en douceur afin de partager des temps d'éveil et de découvertes joyeux avec votre enfant, à mettre en place tout au long de ses 18 premiers mois ! Une vision claire et directe du chapitre Les acquisitions et le matériel détaillés Des informations en complément des fiches théoriques L'activité expliquée en pas-à-pas Les conseils avisés de notre experte Retrouvez dans cet ouvrage 100 jeux simples, créatifs, et sans matériel onéreux pour aider votre enfant à prendre confiance en lui petit à petit. Des activités en pas-à-pas illustrées par des photos et des dessins didactiques. Des fiches explicatives sur le développement de votre bébé pour mieux comprendre ses besoins. Les conseils et astuces de Clémentine Luzu, ergothérapeute spécialisée en périnatalité et monitrice de portage, créatrice du compte Instagram @bebeseveille

Notre aventure sans frigo ou presque... Vous passeriez-vous de votre frigo ? Micro-ondes ou chauffe-biberon, passe encore, tentons éventuellement de nous passer de la télé voire de la poubelle... Mais le frigo ?! Nous sommes 99,6 % à posséder cette armoire à glace. Autant dire qu'elle règne en maître dans nos cuisines... Et pourtant, cette reine du stockage, que l'on remplit comme un placard, n'est pas indétrônable. D'autant qu'une véritable révolution alimentaire est en marche ! En effet, aujourd'hui nous savons qu'il est souhaitable pour notre santé et celle de la planète d'acheter local et en plus petites quantités, de consommer moins de viande, moins de poisson, moins de produits laitiers... Or, si l'on s'inscrit dans cette démarche, combien d'aliments peuvent en toute sécurité se passer du frigo ? Beaucoup, en réalité !Vous trouverez dans cet ouvrage des dizaines de conseils, d'astuces et de recettes tirés de traditions oubliées ou d'autres cultures, pour bénéficier au mieux des nutriments et vitamines contenus dans les aliments ! À défaut de vous passer complètement du frigo, vous pourrez opter pour une version  mini , l'utiliser à meilleur escient et (re)découvrir la vraie saveur de vos denrées !

Je cuisine bio avec les enfants Ce soir, on se régale : les enfants cuisinent, et quel festin ! Croque-grenouille à la crème de petits pois préparé par le petit dernier, accompagné d'une Salade des petites souris proposée par sa grande soeur. Pour le dessert, c'est l'ainé qui s'y colle, avec un Tiramisu au petit-suisse et crème de marron...Grâce à ce livre, partagez de bons moments culinaires avec les enfants en leur apprenant les principes de base et les savoir-faire de la cuisine saine et bio : privilégier les fruits et légumes de saison, avoir la main légère sur le sucre et le beurre, économiser l'énergie, préparer une cuisson en papillote...Ces apprentissages sont adaptés à chaque âge, des  bouts de choux  (4 à 7 ans) aux  grands chefs (12 à 18 ans) en passant par les  petits cuistots  (8 à 11 ans). Ils sont l'occasion de répondre aux interrogations des enfants et de leur transmettre les réflexions qui vous semblent importantes pour leur santé future et pour celle de la planète.Très pédagogiques, les 55 recettes présentées dans ce livre ont été choisies pour leur attrait en fonction des âges, et parce que chacune permet d'attirer l'attention sur un point ou un geste particulier. Les étapes nécessitant l'aide d'un adulte sont signalées et les termes de cuisine expliqués.Petit cuistot deviendra grand...

Le massage, un art à adopter pour le bien-être de votre bébé Vous rêvez de vous sentir encore plus proche de votre bébé ? Rien de tel qu'un bon massage ! Il permet d'améliorer le sommeil, la circulation sanguine et la motricité de votre tout-petit, il lui apporte sérénité et détente, et l'aide à lutter contre rhumes, coliques et autres petits maux ; il n'y a pas d'âge pour en profiter ! La cerise sur le gâteau : vous allez savourer des moments uniques de partage et de complicité. Avec Mon p'tit cahier Massage pour mon bébé Apprenez à masser votre bébé comme une pro : adoptez les bons gestes en fonction de son âge et de chaque partie de son corps, dans la pure tradition ayurvédique. Réunissez toutes les conditions pour un massage réussi : une pièce à la bonne température, une maman et un bébé bien installés, des huiles soigneusement choisies... Ambiance cocooning et pure détente pour tous les deux ! Adoptez les 3 rituels incontournables : massage, prémassage et post-massage, des routines qui lui donnent des repères rassurants et qui vous rendront vite accros, lui comme vous. Découvrez les gestes magiques contre les petits maux : poussée dentaire, colique, rhume, reflux, difficultés d'endormissement... Stimulez les points de réflexologie pour le soulager.

Épuisée, gagnée par la dépression, Michaeleen ne sait plus comment gérer Rosy, sa fille de 3 ans. Crises de rage, demandes incessantes, pleurnicheries... Elle rencontre des difficultés que tous les parents connaissent. Tous ? Peut-être pas. Habituée aux reportages dans les coins reculés, elle décide d'aller vivre avec Rosy en immersion dans trois des plus vénérables communautés du monde : les Mayas, les Inuits et les Hadza. Elle découvre des enfants responsables, autonomes, participant volontairement aux tâches ménagères, et ce sans cri ni conflit. Une parentalité aux antipodes de celle qu'elle pratique, sans aucune des luttes de pouvoir qui jonchent son quotidien avec Rosy. Et si les Occidentaux avaient tout faux en termes d'éducation ? Chasseur, cueilleur, parent nous invite à repenser radicalement notre relation avec nos enfants. L'auteure a testé les outils de parentalité de ces anciennes cultures sur Rosy avec des résultats dépassant ses espérances. Oui, nos enfants peuvent apprendre à : être responsables, adaptables et coopératifs, comme les Mayas ; maîtriser leur colère, comme les Inuits ; être autonomes et sûrs d'eux, comme les Hadza. Découvrez tous les secrets des cultures ancestrales pour élever des humains heureux !