Athlètes de haut niveau en escalade et finalistes des Jeux olympiques de Tokyo, les frères Mawem partagent avec nous leur méthode d'entraînement : échauffement, mobilité, endurance, force musculaire, explosivité, footing vertical... Chaque thématique est abordée via des exercices ludiques décrits de manière claire et précise pour chaque partie du corps, et adaptés au niveau de chacun.Grâce à ce livre, cassez la routine de vos entraînements en vous construisant des séances à la carte et progressez de manière continue et efficace. Palmarès Mika Champion de France de combiné Champion d'Europe de bloc 5e en combiné aux JO de Tokyo Bassa 6 fois champion de France Vice-champion du monde de vitesse Recordman olympique d'escalade de vitesse en 5,45 s 8e en combiné aux JO de Tokyo

Que vous souhaitiez vous aligner sur votre premier marathon ou que vous en ayez déjà plusieurs à votre actif et que votre objectif soit maintenant de faire descendre le chrono, ce livre répondra à toutes les questions que vous vous posez.Étape par étape, il aborde l'ensemble des thématiques qui mènent vers la réussite d'une telle épreuve. Les auteurs, accompagnant au quotidien les meilleurs athlètes français, vous livrent leurs secrets. Comment se fixer un objectif adapté ? Comment construire et accorder son plan d'entraînement à son quotidien ? Comment éviter les blessures, récupérer de manière optimale et s'alimenter de manière appropriée ? Quelle préparation mentale mettre en place ?Nos experts, entraîneur, médecin, nutritionnistes, kinésithérapeute, sophrologue, préparateur physique et sport scientists répondent précisément à l'ensemble de ces problématiques.

Dimensions Produit : L. 24.80 x l. 7.20 x h. 7 cm Poids Produit : 0.34 kg Matière : Acier Inoxydable Marque: 3S. x Home

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Népal terre de Trek Sur les chemins du Sacré Par le texte et l'image, cet ouvrage nous emmène dans des lieux méconnus du Népal, puis sur deux treks en lodges. Un voyage aux parfums d'aventure, accompli entre histoire et légendes. Illam, Janakpur, Lumbini, Tansen, Panauti, Ghorka, ces villes se racontent en images et vous invitent à leur visite.Un trek, quatre en un de dix-huit jours, depuis Syabru Besi, une rencontre avec des ethnies qui peuplent le haut Himalaya. Un cheminement vers un belvédère himalayen, pour finir aux portes de la vallée de Kathmandu.L'autre trek nous emmène de Ghorka, terre du peuple Gurung, à Besi Sahar, et nous fait faire le tour du massif du Manaslu, aux frontières du Tibet, en passant par le Larkya La, 5160 m.Bons treks à tous et bonnes visites.

Un sticker sport décoratif avec la conception d'une main tenant un haltère. Cette décoration murale a un design simple mais motivant pour le sport en salle de fitness. Recommandé pour les centres de fitness et peut être appliqué à la maison sur un espace de gym personnel. Ce sticker mural est disponible en 50 options différentes pour le choisir et la taille est personnalisable pour répondre à tous les besoins. L'application est très facile avec une raclette et ne crée pas de plis ni de bulles d'air lors de l'application. Un sticker gym est très durable et résistant. Ajoutez-le à votre panier et effectuez le paiement avec nos options sécurisées.

Oenobiol Capteur 3 en 1 + Perte de Poids Renforcée 60 Gélules est un dispositif médical sous forme de gélule qui permet de favoriser la perte de poids. Il est conseillé aux personnes en surpoids. Ce dispositif médical associe à ses actions de capteur, une action prébiotique. L'effet prébiotique est obtenu grâce à un nouveau complexe de fibres qui rééquilibre la flore intestinale au profit des bactéries bénéfiques. La flore minceur restaurée permet une perte de poids renforcée. - Capteur des graisses, sucres et calories : jusqu'à -75% de calories - Modération de l'appétit : Sensation de satiété prolongée jusqu'à 4h. Complexe breveté 100% naturel. Formulé sans gluten.

Forté Pharma Minceur 24 Jour et Nuit Lot de 2 x 28 Comprimés est un complément alimentaire sous forme de deux types de comprimés : jour et de nuit. Le comprimé jour contient : - de la Prêle qui facilite la perte de poids et agit sur les fonctions d'élimination. - du Piment qui aide à brûler et à déstocker les graisses. - du Zinc qui contribue au métabolisme normal des acides gras. - un complexe innovant, le Glutazyme, associant enzymes et acide aminé, qui améliore l'assimilation des nutriments. Le comprimé nuit contient : - de l'Oxylia-Ox, un complexe exclusif d'origine naturelle à base de plantes. - du Chrome qui contribue au maintien d'une glycémie normale. - du Collagène, de l'Élastine et de la Vitamine B3 associés pour aider au maintien cutané. Formulé sans gélatine, sans gluten, sans lactose.

AMINO MAX PRO APPORT PROTÉIQUE SUPPLÉMENTAIRE Favorise la prise de masse musculaire (protéines*) Peptides d’acides aminés tri-sources Aide à réduire la fatigue (vit. B12) Protéines tri-sources : whey, caséine et ovalbumine Actif brûleur (noix de kola), vitamines et minéraux

Pack Vlogging, Lumière Led et TrépiedAvec le Kit Vlogging dîtes adieu aux blogs et passez au vlog!Faîtes un premier pas vers le vlogging avec ce pack qui comprend : un trépied, le support Smartphone, un micro, une lumière LED et une Télécommande Bluetooth. Enrichissez vos contenus vidéos et prenez des photos d'une qualité professionelle avec le pack Vlogging de BigBen.Améliorez la visibilité de vos photos et vidéos avec la lumière led 3 filtres. Le trépied assurera une meilleure stabilité pour filmer vos vidéos à l'extérieur comme à l'intérieur. Un équipement digne des professionnelsLe support du pack vlogging est compatible avec les smartphones mais aussi les appareils photos compacts et caméras de sport. Il comprend également un micro filaire pour optimiser la qualité sonore de vos vidéos.

Cyclisme 2022 Le livre d'or Quelle saison passionnante du premier au dernier jour car les champions actuels se font un devoir de briller de la fin de l'hiver jusqu'au coeur de l'automne !Jonas Vingegaard, Tadej Pogacar, Remco Evenepoel et Wout van Aert ont été les grands noms de l'année 2022. Vingegaard a gagné le Tour de France, le sommet du cyclisme, à la tête d'une remarquable équipe Jumbo-Visma au sein de laquelle van Aert a enflammé la course.Pogacar, double tenant du titre et favori au départ de Copenhague, a été un brillant rival du Maillot jaune danois avant d'enrichir son palmarès d'un deuxième succès au Tour de Lombardie. Evenepoel a réalisé d'inoubliables solos à Liège-Bastogne-Liège et au Championnat du monde en Australie. Entre ces deux triomphes, l'idole de la Belgique a remporté le Tour d'Espagne à seulement 22 ans !Les femmes ont à nouveau leur Tour de France. Il a couronné la Néerlandaise Annemiek van Vleuten, la meilleure cycliste de la planète, tandis que Pauline Ferrand-Prévôt est bien la reine du tout-terrain avec quatre titres mondiaux !Ajoutons au tableau d'honneur le lauréat d'un autre grand Tour, l'Australien Jai Hindley au Giro et l'exploit de Filippo Ganna, le nouveau recordman de l'heure avec 56,792 kilomètres.Une année à marquer d'une pierre blanche pour les Français David Gaudu, Christophe Laporte et Arnaud Démare. Mais une année à oublier pour Julian Alaphilippe, accidenté à plusieurs reprises et privé du Tour de France où il a beaucoup manqué à ses supporteurs.

L'annuel de référence du cyclisme 2023.Une nouvelle saison sous le signe des champions, les Vingegaard, Pogacar, van der Poel, Roglic, Evenepoel, van Aert !L'équipe Jumbo-Visma a signé un grand chelem inédit sur les grands Tours avec Jonas Vingegaard au Tour, Primoz Roglic au Giro et leur équipier Sepp Kuss à la Vuelta.Le Danois a remporté le Tour de France pour la deuxième année consécutive en dominant Tadej Pogacar qui lui a longtemps résisté avant de s'écrouler. Le Slovène a brillé sur le terrain des classiques avec quatre succès dont deux Monuments, le Tour des Flandres et le Tour de Lombardie (pour la troisième fois de suite). Il s'est également imposé à l'Amstel Gold Race et à la Flèche wallonne.Mathieu van der Poel s'est montré irrésistible dès la fin de l'hiver avec un cinquième titre de champion du monde de cyclo-cross, au printemps où il a enlevé Milan-San Remo et Paris-Roubaix, et à l'été où il a été sacré champion du monde sur route. Contre-la-montre, le titre est revenu àRemco Evenepoel, à nouveau lauréat de Liège-Bastogne-Liège.Victorieux de Gand-Wevelgem et premier Français champion d'Europe, Christophe Laporte demeure le meilleur coureur hexagonal. En obtenant un cinquième maillot arc-en-ciel, Pauline Ferrand-Prévôt est devenue la recordwoman des titres mondiaux en VTT (cross-country).Et Demi Vollering, brillante Maillot jaune, la nouvelle reine du cyclisme féminin dont le développement se poursuit. Toute la saison de cyclisme est dans ce nouvel opus du Livre d'or, enrichi des statistiques et des plus belles photos de L'Équipe.

Elle est jeune. Elle est forte. Elle est décomplexée. La nouvelle génération du cyclisme belge – la meilleure depuis 40 ans – est tout simplement exceptionnelle. Que ce soit au sprint, au terme d'une longue échappée ou au sommet d'un col mythique, ces jeunes sont capables de s'imposer sur tous les terrains. Wout van Aert et Remco Evenepoel, présents des classiques printanières jusqu'aux championnats du monde en passant par les grands tours, en sont la preuve. Mais ils ne sont pas les seuls. Jasper Philipsen, Arnaud De Lie et Cian Uijtdebroeks (entre autres) s'illustrent aussi par leurs succès, leur panache et leur enthousiasme. Et ce n'est qu'un début ! Mais d'où viennent ces coureurs ? Comment se sont-ils fait une place à l'avant du peloton ? Que peuvent-ils décrocher dans le futur ? Cet ouvrage est à la fois un récit d'exploits et un guide pratique pour décrypter et apprécier en connaissance de cause la suite de l'épopée. Il nous amène de course en course et s'arrête à des moments clés de la trajectoire des deux icônes du vélo noir, jaune, rouge et des jeunes espoirs du cyclisme belge. Depuis 1990, RODRIGO BEENKENS commente le cyclisme en direct sur la RTBF, en s'entourant de consultants compétents. Ses commentaires ciselés, ses connaissances historiques et ses anecdotes le rendent aujourd'hui incontournable. Julien Bialas, journaliste indépendant, a pris sa roue (et la plume) pour le suivre tout au long de la saison.

Les plus beaux spots de plongée de la planèteAvec ses multiples nuances de vert et de bleu, le monde sous-marin foisonne de merveilles : des requins-baleines aux minuscules nudibranches, des massifs coralliens pleins de vie, des épaves mythiques... La planète bleue est un vaste terrain de jeu ouvert à tous les voyageurs. Nos auteurs racontent ici 50 de leurs plus belles plongées, équipés de bouteilles ou simplement munis d'un masque et d'un tuba, et suggèrent 150 idées supplémentaires. Que vous soyez plongeur débutant ou confirmé, vous trouverez l'inspiration pour vous jeter à l'eau ou tout simplement rêver.

Les 100 portraits des plus grands champions des Jeux olympiques à travers 128 ans de compétitions.Préface de Thomas Bach, président du CIOUn champion olympique de soixante-douze ans (Swahn), un sextuple médaillé avec une jambe de bois (Eyser), une superstar de la gym qui joue à la poupée entre les épreuves (Comaneci), des athlètes devenus acteurs, écrivains ou musiciens (Weissmuller, Thorpe, Ostermeyer...), des pionniers dans leur discipline (Benoit, Fosbury, Connolly...), une pléiade de monstres sacrés (Owens, Latynina, Bolt, Phelps, Johnson...), quelques Françaises et Français entrés dans la grande histoire du sport (Pérec, Riner, Mimoun, Estanguet, Drut...). Tels sont ces héros et héroïnes qui nous racontent, à travers leurs exploits, une histoire des Jeux, depuis leur refondation par le baron Pierre de Coubertin en 1896 jusqu'à nos jours.Une mémoire des JO indispensable avant la XXXIIIe olympiade organisée à Paris en 2024.

Tout sur l'incroyable carrière de Rafael Nadal au sommet du tennis mondial pendant près de vingt ans.Plus grand joueur de l'histoire sur terre battue, Rafael Nadal totalise 14 titres à Roland-Garros (en 18 participations !!!), soit l'équivalent de l'ensemble des tournois du Grand Chelem remportés par Pete Sampras au cours de sa brillante carrière. Légende du jeu, le gaucher espagnol au lift ravageur doublé d'un mental inoxydable a marqué son époque. Mais avec une telle dépense d'énergie sur chaque frappe, son physique l'a parfois trahi. À 37 ans, il reste ainsi sur une saison blanche en raison d'une blessure au psoas-iliaque gauche. Nadal absent, Novak Djokovic a remporté 3 Grands Chelems en 2023 pour passer à 24 titres, contre 22 au Majorquin. Mais Rafa , qui a annoncé que 2024 marquerait probablement sa dernière saison sur le circuit ne pense pas mériter de finir comme ça . Adepte des retours au premier plan, il rêve d'un 15e et ultime sacre à Roland-Garros, avant d'y disputer également les Jeux Olympiques. L'occasion pour ses fans, en France et ailleurs, de lancer encore quelques Vamos Rafa !

a partir de 7 ans 4 joueurs livré avec filet et housse

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Les 1000 joueurs de l'équipe de France de 1904 à nos jours Savez-vous combien de joueurs ont déjà fait l'histoire de notre équipe de France ? Leurs parcours, leurs succès, leurs mésaventures ? Des joueurs les plus célèbres aux plus anonymes, des plus grandes réussites aux gloires éphémères, l'auteur vous fait découvrir leurs destins au travers de son idée originale.Venus de tous les horizons, ceux qui jadis étaient appelés les  Tricolores  ou les  Coqs , et qui sont depuis la fin des années 1970 devenus les  Bleus , forment un long défilé générationnel qui défie le temps.Par ordre d'entrée en scène, voici les 1000 et quelques joueurs qui ont participé depuis 1904, mois après mois, à cette incroyable épopée.

L'Art de la Guerre Lecture incontournable des stratèges orientaux depuis la nuit des temps, L'Art de la guerre de Sun Tzu est probablement le traité de guerre et de science militaire le plus connu au monde. Pragmatique, il enseigne comment s'assurer la victoire à moindre coût, grâce à toutes sortes de moyens - ruse, espionnage, mobilité, surprise... -, en s'adaptant à la stratégie de son adversaire. Véritable référence pour de nombreux leaders à travers l'histoire - Napoléon et Mao Zedong notamment -, les techniques de résolutions des conflits qu'il présente restent d'une incroyable actualité et sont facilement transposables à d'autres domaines, y compris à la stratégie d'entreprise, le commerce, ou même le sport.

Avec 50 récits de treks en Europe, de l'Andalousie au cercle polaire arctique, et 150 suggestions d'itinéraires supplémentaires, trouvez l'inspiration pour vos futures randonnées sur tout le continent.Des treks spectaculaires aux étonnants parcours urbains, en passant par les sentiers de haute montagne, les chemins côtiers ou les itinéraires de pèlerinage, quelle que soit votre expérience, sillonnez l'Europe au rythme de la marche.

Le guide complet du TRX® pour une musculation de l'ensemble du corps La notion d'entraînement fonctionnel est à la mode au sein de la communauté du fitness.Au fil du temps, ce terme a été repris à de nombreuses reprises avec l'arrivée d'une grande variété de nouveaux équipements d'entraînement (balance disc, kettlebell, élastiques, massues indiennes).En ayant une bonne compréhension des principes fondamentaux, le TRX (ou Suspension Training), accessible à tous, va plus loin et se révèle être un moyen efficace d'améliorer sa santé, sa forme physique générale ainsi que ses performances sportives.

Paire de rames modulables et transformables en pagaie Bestway en aluminium. Multifonctions. Utilisées comme deux rames de 1,45m. Combinées et utilisées comme une pagaie de 2,18m. Manche en aluminium profilé.

Rétrospective de la saison 2023 de rugby, dont le Tournoi des Six Nations, les résultats de l'équipe de France et les joueurs qui se sont distingués.

Retour sur la saison 2022-2023 de football, abordant notamment le sacre de K. Benzema, la Coupe du monde 2022, la défaite du Paris Saint-Germain face aux Olympiens en huitièmes de finale de la Coupe de France.

Recommandé par des médecins et des entraîneurs de renom, plébiscité par des sportifs, ce livre propose une méthode rigoureuse et des solutions efficaces pour améliorer votre posture et optimiser votre gainage Cet ouvrage vous propose un retour aux sources : apprenez à positionner votre corps, à en contrôler le placement et les mouvements naturels afin de mieux gérer les contraintes qui entravent votre santé et votre résultat sportif. Posture et gainage sont les piliers de la santé et de la réussite sportive, ainsi que les fondations d'une approche nouvelle du renforcement musculaire.Que ce soit pour lutter contre le mal de dos, prévenir les blessures ou optimiser vos performances, il s'adresse aussi bien aux travailleurs victimes de leurs mauvaises positions qu'aux sportifs de haut niveau. De l'enfant au senior, du sédentaire au sportif, en passant par des solutions totalement adaptées à la spécificité féminine, vous trouverez un guide indispensable à votre santé et vos performances. Public ¤ Entraîneurs et préparateurs physiques¤ Sportifs de haut niveau et pratiquants amateurs¤ Adhérents aux clubs de sports¤ Personnes souffrant de pathologies liées à la posture

Un complexe naturel associant l'efficacité de 4 actifs reconnus.

L'équipe 100 ans de sport en dessins Avec le recul du trait, avec l'humour comme angle d'attaque, avec le respect infini des athlètes, les dessinateurs de L'Équipe donnent vie depuis des décennies aux plus grands sportifs et aux plus grands exploits.C'est cette chronique dessinée, ou du moins un échantillon parmi les quelque cinquante mille dessins parus dans L'Équipe, que nous pouvons aujourd'hui feuilleter, comme autant de petites madeleines proustiennes ravivant des souvenirs comme seul le sport peut en susciter.Caza, Déro, Blachon, LeFred Thouron, Hugot, Chenez et aujourd'hui Soulcié, Lasserpe, Faro et Vidberg racontent ainsi de façon vivante les plus grands exploits du sport et croquent avec humour et talent, tous les protagonistes de la grande épopée du sport. On croisera aussi de prestigieux compagnons de route du quotidien du sport (Pellos, Sempé, Faizant, Cabu, Bilal...) qui ont aussi contribué à écrire une partie de cette autre histoire du sport.

Plongez au coeur de l'action et de l'émotion de la Coupe du Monde de Rugby, de l'édition inaugurale dans l'hémisphère sud en 1987 – remportée par la Nouvelle-Zélande – jusqu'au triomphe sud-africain lors de la neuvième édition au Japon en 2019 !Entre affrontements titanesques, exploits héroïques et moments de gloire indélébiles, ce livre vous transporte dans un voyage palpitant à travers les joueurs et les matchs les plus mémorables de ce tournoi planétaire, qui suscite depuis toujours des émotions intenses et fait vibrer les stades.Au fil des pages, (re)découvrez les coulisses et l'histoire de l'un des plus grands événements sportifs au monde. Un hommage vibrant à l'essence du rugby, à sa passion contagieuse et à son héritage inégalé.LES AUTEURSGrégory Letortest reporter à la République des Pyrénées à Pau et auteur (Au cœur du Stade Toulousain, Flammarion, 2011; Capitaines – ils ont mené le XV de France, Hugo Sport, 2016; Guy Novès, la biographie, Hugo Sport, 2021).Philippe Kallenbrunn, journaliste indépendant et passionné de rugby collabore à différents médias, dont le Journal du Dimanche. Il est l'auteur de Les années Saint-André, Solar, 2016, Peur sur le rugby, Marabout, 2017 et Les mémoires d'un club (Stade Toulousain et ASM Clermont Auvergne), Editions Wartberg, 2018.Ils ont tous deux co-signé L'Année du rugby parus chez Marabout en 2021 et 2022.

Monographie présentant l'oeuvre multiforme de ce photographe allemand, fondateur avec son associé Alfred Trischler d'une agence qui fournira une vaste documentation sur l'Allemagne de la république de Weimar jusqu'aux années national-socialistes et après-guerre. Ces clichés touchent aux domaines du sport, du travail, des loisirs, de la photographie industrielle, publicitaire, urbaine ou de voyage.

La Culture générale pour les nuls À la conquête du savoir ! Érudition ne rime pas forcément avec punition : avec de bons outils, apprendre devient même un véritable plaisir. Exemples, chiffres et anecdotes à l'appui, cette nouvelle édition de La Culture générale pour les Nuls vous permettra d'assouvir, sans complexes ni ennui, votre appétit de connaissances sur les sujets les plus divers : l'histoire et la géographie, les arts et la littérature, les sciences, la technique et la vie quotidienne, le sport, les loisirs et les divertissements, ou encore la religion, la philosophie et la société. Prenez place : le banquet du savoir est ouvert !

A l'occasion des 30 ans de la victoire de l'Olympique de Marseille en Ligue des champions, cet ouvrage fait revivre l'épopée marseillaise de 1993 : les joueurs, les entraîneurs et les dirigeants, les matchs, des anecdotes, etc.

Voici un manuel résolument pratique et concret pour concevoir, tout au long d'une saison, des entraînements variés et évolutifs quelle que soit la catégorie dont vous avez la responsabilité, des U6 aux seniors. L'auteur présente plus de 360 exercices et jeux afin de faire travailler à votre équipe les différents thèmes complémentaires qui composent vos séances : échauffement, physique, technique, tactique et match. Présentées sous forme de fiches pratiques et illustrées, ses situations sont très facilement transportables sur le terrain. Des tableaux, proposés en début de manuel, vous permettent de repérer très facilement, pour chaque thème, les exercices et jeux, qui sont les mieux adaptés à votre catégorie.Amphora : n° 1 sur le football !Découvrez une collection complète de 20 ouvrages spécifiques et complémentaires : principes fondamentaux, préformation et formation (éveil, initiation et perfectionnement), entraînement tactique et technique, préparation physique, entraînement mental, exercices, jeux et jeux réduits, le gardien de but, planification de l'entraînement et suivi annuel de son équipe...

À la découverte des plus beaux fonds marins de la planète Partez pour 80 plongées autour du monde : océan Indien, Méditerranée, Indo-Pacifique, Pacifique, Antarctique, Atlantique et Caraïbes. Au fil des pages, 800 images vous feront vivre intensément 80 plongées d'exception.Invitation au rêve et au voyage, ce livre sans cesse réactualisé présente le meilleur de la plongée mondiale d'aujourd'hui. Il rassemble les informations pratiques les plus récentes afin de vous aider à préparer votre voyage, à visiter chaque site et à observer les espèces les plus captivantes.Après vingt années de succès et quatre éditions, dont le célèbre Prix mondial du livre d'image sous-marine (Antibes 1990) pour la première édition, Patrick Mioulane et Raymond Sahuquet s'associent à deux talents reconnus de la photographie sous-marine, Pascal Kobeh et Lionel Pozzoli, pour vous révéler les nouveaux sites de plongées et revisiter les plus célèbres.

Pénétrez dans l'univers colore de la youtubeuse Lloyd Lang tour découvrir ses aliments chouchous et ses recettes vegan, saines et gourmandes. Lloyd Lang partage avec vous 80 de ses meilleures recettes classées par saison. À savourer en toutes occasions : pour des journées speed, sport, détox et festives.Un régal pour les papilles des green addict ou de toutes celles et ceux qui veulent le devenir !

Ce nouveau Dossier Michel Vaillant célèbre la carrière et les victoires de Michael Schumacher. Avec ses sept titres de champion du monde et ses quatre-vingt onze victoires en Grand Prix, il détient la plupart des records de Formule 1. Figure incontournable du sport automobile, il fait l'objet d'une biographie illustrée illustré de dessins, d'images de presse et de photos personnelles. En bonus, 20 pages BD et la galerie dessinée de ses voitures emblématiques. Un inédit des Dossiers Michel Vaillant.

Jesta touille Tome 2 Zéro culpabilité, un maximum de plaisir ! Après une deuxième grossesse, Jesta Hillmann est de retour avec une nouvelle fournée de recettes inédites pour continuer à se faire plaisir sans culpabiliser. Elle poursuit son rééquilibrage alimentaire et partage avec vous les plats, tapas, soupes et desserts qu'elle prépare chez elle. Toujours aussi simple, toujours aussi sain et toujours aussi gourmand.Soupe patate douce coco, mini-sandwichs de concombre, galettes de brocoli, salade d'asperges et de petits pois, boulettes de cabillaud, spaghettis courgette-feta, pancakes, crèmes légères aux agrumes... Ici, pas de régime ni de programme strict, simplement des idées de bons petits plats hyper simples à réaliser, sans ingrédients complexes.Et parce qu'une alimentation équilibrée est toujours plus efficace quand elle est associée à une activité sportive, vous trouverez également dans le livre des exercices sélectionnés pour vous par Benoît, ancien sportif professionnel. Les conseils et les photos qui les accompagnent vous permettront de mettre en place votre propre routine sportive. Retrouvez dans ce livre livre 55 recettes inédites à savourer ainsi que des exercices de sport à reproduire... et à partager sur les réseaux sociaux !

Le dictionnaire du FC Nantes + de 800 entrées + de 350 photos Des chiffres clés et des dates mythiques Des anecdotes inédites Des matchs légendaires Tous les joueurs, entraîneurs et présidents depuis 1943 Des données indispensables pour tous les supporters des Canaris !

Amoureux des ours en peluche, voici l'ours bleu de Paris 2024 ! Stylé avec son t-shirt blanc imprimé aux couleurs de Paris 2024, il affiche un air décontracté qui fait écho au savoir-vivre à la Française ! L'ours au t-shirt blanc, le cadeau idéal à offrir à tous les fans de sport et d'émotions fortes ! Un superbe souvenir des Jeux Paralympiques de PARIS 2024.

Les figurines officielles du jeu E-Sport n°1 avec 100 millions d'utilisateurs actifs. Figurine de collection d'environ 18 cm comprenant 19 points d'articulation, des accessoires premium et des détails sculptés inspirés du jeu vidéo.Maître des ombres, féroce et impitoyable, Zed est le maître de l'Ordre de l'ombre. Il est prêt à détruire tout ce qu'il considère comme une menace contre sa nation, l'Ionia.Coffret incluant : 1 figurine Zed de 18 cm et 2 accessoires Shuriken.Boîte fenêtre.Dès 12 ans.

Cible flockée Unicorn avec 6 fléchettes et ses exemples de jeux au dos !

Les Jeux Olympiques sont enfin arrivés, et cette fois, c'est à votre tour de connaître la gloire ! Que vous jouiez entre amis, en famille ou que vous visiez les étoiles sur les classements mondiaux... Tokyo 2020 est le party game que tout le monde peut prendre en main et apprécier ensemble ! Préparez-vous à libérer le champion qui sommeille en vous en créant votre athlète, en l'entraînant et en rejoignant cette grande fête sportive. Pourquoi se contenter d'une tenue de sport standard alors que vous pouvez vous mettre en scène en tant que pirate, astronaute ou même Sonic le Hérisson ! Viser l'or n'a jamais été aussi amusant !

Les Jeux Olympiques sont enfin arrivés, et cette fois, c'est à votre tour de connaître la gloire ! Que vous jouiez entre amis, en famille ou que vous visiez les étoiles sur les classements mondiaux... Tokyo 2020 est le party game que tout le monde peut prendre en main et apprécier ensemble ! Préparez-vous à libérer le champion qui sommeille en vous en créant votre athlète, en l'entraînant et en rejoignant cette grande fête sportive. Pourquoi se contenter d'une tenue de sport standard alors que vous pouvez vous mettre en scène en tant que pirate, astronaute ou même Sonic le Hérisson ! Viser l'or n'a jamais été aussi amusant !