Ma maladie, c'est ma meilleure amie, ma moitié, mon tout. Elle est plus fidèle que mes meilleurs amis, plus fidèle que mon ombre. Emmanuel a tout pour être heureux : en couple depuis plusieurs années, un travail qui lui plaît. Mais un jour, ce brillant champion d'athlétisme est terrassé par une immense fatigue et des douleurs dans tout le corps. Le diagnostic est sans appel : il est atteint d'une spondylarthrite ankylosante qui le handicape lourdement.C'est la descente aux enfers. Incapable de marcher, profondément dépressif, il perd son emploi, ses amis, sa compagne. Au bout de deux ans, Emmanuel décide de mettre fin à ses jours, mais renonce à la dernière seconde, dans un ultime sursaut de vie. Un véritable déclic.L'ancien sportif se fixe dès lors un objectif fou : réussir à courir un semi-marathon. Dans ce livre, il raconte son parcours du combattant et sa lutte contre la maladie. Surtout, il délivre un message d'espoir : malgré les souffrances, la vie est belle si on se bat pour elle. Une incroyable leçon de courage. La maladie ne doit pas être la fin des rêves.

Réussir ses galops 1 à 4 Cahier d'exercices Le savoir-faire pédagogique au service des examens fédéraux d'équitation Conforme au nouveau programme de la FFE Complément indispensable du manuel de cours Réussir ses Galops 1 à 4, ce cahier d'exercices vous permettra de tester vos connaissances, d'évaluer votre niveau et de préparer vos examens, à votre rythme. Retrouvez tout ce dont vous avez besoin pour réviser vos Galops 1 à 4 et les passer avec succès : de nombreux exercices : QCM, vrai/faux, exercices de rédaction, solutions à mettre dans le bon ordre, questions ouvertes, etc. ; des focus précis sur tout ce que vous devez savoir ; de nombreuses illustrations pour faciliter les réponses et apprendre tout en s'amusant.

Depuis plusieurs années, les recruteurs du monde entier s'arrachent les jeunes talents du football de la banlieue parisienne, dont un joueur sur quinze des clubs du top cinq européen est issu. Pendant longtemps, ceux qui y gagnaient sont ceux qui en avaient les codes, le réseau, l'argent et l'influence. Mais le système a changé, les locaux souhaitant faire régner leur loi sur leur territoire.

Jamais Alfred Nakache, enfant juif de Constantine, n'aurait imaginé défendre un jour les couleurs de la France aux Jeux olympiques de Berlin, en 1936. Ni décrocher le record du monde du 200 mètres brasse papillon en 1941, sous le régime du maréchal Pétain. À force de volonté, armé d'un invincible sourire, il s'est hissé au sommet des podiums.Mais, lors des championnats de 1943, le voilà interdit de bassin. En décembre de la même année,  le poisson , comme on le surnomme, est arrêté, puis déporté à Auschwitz. Il y bravera ses gardiens en allant nager, au péril de sa vie, dans des réserves d'eau à l'autre bout du camp. Sans savoir s'il reverra un jour sa femme et sa fille, dont il a été séparé, sur le quai, à l'arrivée du convoi 66.Ce héros oublié revit dans ce roman vrai mettant en scène un gamin qui avait peur de l'eau et aura pratiqué son sport jusqu'en enfer.

Meilleur ailier de tous les temps, meilleur buteur du XXIe siècle, sextuple Ballon d'or mondial et Soulier d'or européen : Lionel Messi enchaîne les superlatifs et les récompenses. Et, depuis son arrivée en France, il est certainement le joueur le plus doué de toute l'histoire du PSG.Rien ne prédestinait pourtant le jeune Lionel à devenir cette immense star mondiale. Né dans la pauvreté en Argentine, avec une santé fragile, d'une timidité presque maladive, Messi a dû surmonter bien des handicaps pour devenir une idole des stades.Cette biographie raconte ce parcours et cette ascension exceptionnelle, à force d'un travail acharné, en Argentine d'abord, puis en Espagne et maintenant au PSG. On y découvre un tacticien hors pair au jeu subtil et un homme intelligent qui ne s'est jamais laissé aveugler par les mirages de la gloire. Un joueur dont la carrière, à 34 ans, ne fait sans doute que commencer ! De l'Argentine au PSG : biographie d'un joueur prodige.

Ce documentaire nous entraîne dans trois pays, à la découverte de jeunes sportifs qui se battent pour devenir les meilleurs dans leur discipline : de magnifiques portraits d'enfants ! Ruben vit au Danemark, Nastya en Russie, Chikara au Japon et tous pratiquent le sport de haut niveau. Pour l'un, gérer le stress et la défaite s'avère compliqué. Pour l'autre, l'entraînement sans relâche est rude. Et pour le dernier, ne pas décevoir les espoirs de son père est primordial. Trois univers, trois enfants filmés au plus près de leurs émotions.

Parfait pour l'été qui arrive, votre ballon de volleyball bleu et jaune !

Un sticker sport pour décorer n'importe quel espace avec l'énergie et le plaisir du jeu. Cette décoration murale a un design de jeu de bowling avec plusieurs quilles et la boule pour les abattre. Si vous aimez ce jeu, ce sticker mural est parfait pour la décoration de votre espace. L'application est très facile et ne crée pas de plis sur la surface appliquée. Il peut être appliqué sur un mur, une porte, une fenêtre, etc. La qualité de ce sticker bowling est la meilleure du marché. Choisissez la taille requise pour ce sticker décoratif parmi les options que nous vous proposons.

Fan de sport, mais surtout dingue de football ? Ce sticker sport est fait pour les amoureux du ballon rond ! Un autocollant personnalisé pas cher qui représente un joueur de foot en pleine action, dont le prénom peut être changé pour correspondre à celui que vous voulez. Un sticker de dessin disponible en plusieurs tailles et couleurs ! Quoi de mieux pour décorer votre environnement de façon unique qu’un sticker personnalisable selon toutes vos envies ? D’autant qu’ils sont simples à appliquer et que la colle ne laisse pas de traces ! Aucune bulle n’apparaît lorsque le sticker est appliqué.

Ballon de football Fédération Française de football bleu et blanc à poids!

Ballon de football aux couleurs de l'équipe de France avec drapeau et FFF !

Vous voulez vous faire un planning pour tout vos moments détentes ? Et bien voici la solution rien que pour vous avec notre tout nouveau sticker sport conçu tout spécialement pour les amoureux du yoga ainsi que de tous ce qui va avec. De plus, vous pourrez profiter de cet autocollant icone et autres signalétiques pour décorer une des pièces de votre maison pour un meilleur résultat.Concernant l'emplacement pour cet adhésif yoga, vous pouvez le placer sur vos murs mais surtout dans une salle de yoga, votre salle de sport ou bien une autre de vos pièces pour avoir un résultat encore meilleur.

Le cadenas à combinaison personnalisable MASTER LOCK Pro Sport est conçu pour protéger vos effets personnels lors de vos activités physiques. Avec une structure en métal de 59 mm et une anse en acier trempé, il offre une résistance renforcée à la découpe. Utilisable pour sécuriser casiers, sacs de sport ou vélos, il assure un bon niveau de sécurité.

T Shirt De Sport - PUMA - Training Fitness - Femme - Noir

Veste De Sport 1/4 Zip - PUMA - Football - Enfant Et Adolescent - Noir Et Bleu

Pantalon d'entraînement de Football Fitté HUMMEL AS Saint-Etienne 22/23 - Enfant - Noir

Leash Surf Straight Skiffo Orange et noir. Bracelet à accrocher au Paddle et à la cheville. Permet d'être relié au Stand Up Paddle. Son diamètre plus épais (7mm) permettra au leash de résister aux conditions les plus extrêmes.

Arkofluides® Programme Minceur BIO est un complément alimentaire bio spécialement formulé pour aider à détoxifier l'organisme, initier une action minceur et entretenir une silhouette harmonieuse. Après plusieurs années de recherche avec les plus grands spécialistes en extraction végétale, les laboratoires Arkopharma vous proposent de réinventer la phytothérapie liquide avec le nouveau procédé d’extraction ULTRAextract® pour la gamme Arkofluides®. Alliant innovation, performance et respect de la nature, ULTRAextract® repose sur un procédé inédit d’extraction des plantes assistée par ultrasons, qui permet d’aller puiser au cœur de la plante ses composés actifs, sans utilisation de solvant de synthèse. En moyenne, l’efficacité d’extraction est augmentée de 73% par rapport au procédé conventionnel utilisé auparavant.

Le jour où je suis devenue jolie  Quand l'innocence prend fin, c'est le début des problèmes !  Stella n'a toujours traîné qu'avec des garçons. Elle aime les jeux vidéo, le sport et sortir avec ses copains. D'ailleurs, elle a un meilleur ami. Alan est le genre de garçon avec qui elle pourrait parler des heures. Un jour au lycée, des filles de sa classe lui proposent de manger avec elle. Surprise, Stella accepte poliment. Après tout, pourquoi ne pas se faire des amies ? Dès lors, Stella se retrouve projetée dans un univers inconnu. Elles lui parlent de maquillage, de coiffure et surtout des garçons. L'été s'annonce déterminant pour l'adolescente. En se rapprochant d'elles, Stella est-elle en train d'ouvrir les yeux ou au contraire, les ferme-t-elle ?

Une introduction au monde du rugby qui détaille l'histoire, les valeurs, les notions et règles fondamentales, les techniques du jeu et les scènes du rugby national, européen et international. Cette édition intègre une présentation de la Coupe du monde 2023, qui a lieu en France.

Céline et Jean sont les parents heureux mais parfois débordés de Jules, l'aîné, Émile, le cadet et Chloé, la petite dernière, sans oublier Monsieur Chat, gros matou affable et patient.Sport, école, boulot, vacances, tout est prétexte à de joyeuses péripéties pour cette famille épatante !Retrouvez les aventures de ce clan plein de vie, star du magazine Femme Actuelle depuis 2016, dans une chronique truculente à la fois fraîche, tendre et drôle !

Bouger est essentiel, pour les grands comme pour les plus petits ! Pourtant, il n'est pas toujours facile, dans nos vies bien remplies, de trouver le bon moment.Et s'il suffisait d'un soupçon de bonne humeur et d'une simple paire de baskets pour créer un temps de partage en famille et faire du sport tout en s'amusant ? Sandrine Arcizet vous entraîne dans ses propres séances, testées avec son fils : le moyen idéal pour se détourner des écrans et de lutter contre la sédentarité mais aussi l'opportunité de vivre de vrais moments de complicité.

Le parcours de vie de Mickaël Renaut est hors du commun : il est le premier Occidental ordonné officiellement moine à Shaolin, institution millénaire, depuis longtemps célèbre pour son rôle dans le développement des arts martiaux chinois, et particulièrement du kung-fu, mais aussi centre d'enseignement de la médecine traditionnelle chinoise.Passionné d'arts martiaux depuis l'enfance, les hasards de la vie l'ont fait croiser la route d'un moine Shaolin de passage à Paris, rencontre qui le poussera à découvrir la Chine.Un véritable coup de cœur pour la culture de cet immense pays le conduira à y retourner régulièrement, avant d'y séjourner plus longuement, puis, durant trois ans, de se retirer à Shaolin.Adoptant sans réserve le mode de vie des moines, il embrassera le bouddhisme et sera formé aux arts martiaux et à la médecine traditionnelle chinoise. C'est ce quotidien passionnant et une expérience d'exception qu'il partage aujourd'hui à travers ce témoignage.

Confessions d'un dopeur  Le sport, c'est la santé !  dit-on. Pourtant, pratiquer le sport à haut niveau, en professionnel comme en amateur, fait courir toutes sortes de dangers : pour la santé, mais aussi parce que le dopage, les trafics, la violence... sont monnaie courante dans le milieu.Ancien pratiquant de bodybuilding et préparateur physique diplômé d'État, l'auteur explique qu'aucune discipline, pas même le tir sportif, n'est épargnée : tous les athlètes ont besoin de se doper pour maintenir un rythme contre nature. Il montre également comment le sport détruit le corps - il en a personnellement fait l'expérience.Cyrille de Vergie retrace ici son parcours atypique, ses rencontres (parfois avec des célébrités) dans le microcosme sportif, évoquant de nombreuses anecdotes éloquentes. En parallèle de sa carrière officielle, il a lui-même préconisé des substances à des sportifs afin de les aider à booster leurs performances, jusqu'à devenir un personnage central de l'approvisionnement en produits dopants en France. Il détaille leur fonctionnement, leurs effets sur l'organisme, ainsi que les moyens utilisés pour contourner les contrôles. Après avoir tiré un trait sur ce passé, l'auteur souhaite mettre en garde les lecteurs : le dopage n'est pas sans conséquence sur la vie du sportif comme sur celle de son entourage. Blessures, troubles psychologiques, déformations physiques, agressions et même violences sexuelles, couvertes par des clubs et des fédérations gangrénés par les dérives du marché sportif... En proposant un discours à contre-courant, il révèle la sombre réalité du milieu du sport. Un témoignage sidérant.

Éloge de l'inconditionnel Témoignage d'une zèbre sur le court Dans ce témoignage à fleur de peau. Alizé Lim livre son parcours, celui d'une petite fille devenue sportive de haut niveau qui vit chaque événement de manière inconditionnelle. Elle dévoile les difficultés insoupçonnées du métier de joueuse de tennis, dont le quotidien exigeant et semé d'incertitudes transforme la vie en montagnes russes émotionnelles.Entre ombre et lumière, c'est avant tout le récit d'une construction de soi à travers un sport où le doute est omniprésent, où il faut continuellement se réajuster et ranimer sa confiance en soi.Peut-on grandir heureux au milieu des autres, quand on a soif d'absolu ? Comment donner un sens à l'école quand on se sent en décalage dès la petite enfance ? Comment gérer son hypersensibilité dans un sport qui, à chaque instant, confronte le joueur à mille questionnements ?Ce livre, aussi singulier qu'il est universel, est le livre de tous les zèbres.

La force des maux Le parcours d'une jeune athlète hors du commun, championne du monde de force athlétique. Consciente de sa différence dès l'enfance, Lya a 22 ans quand on lui diagnostique le syndrome d'Asperger. Cette professeure des écoles ne prévoyait nullement de mener un jour une carrière d'athlète de haut niveau, mais elle trouve un sens à sa vie grâce à la Force Athlétique, une discipline dans laquelle elle devient le n° 1 mondiale en quelques années seulement.C'est avec émotion et authenticité qu'elle partage son histoire, ses combats au quotidien face au handicap invisible : des difficultés dans les interactions sociales, au harcèlement scolaire, en passant par le sexime. Sa force, sa détermination et son courage suscitent l'admiration. Un message d'espoir pour donner à celles et ceux que la vie malmène, la force de ne jamais renoncer.

La Coupe du monde 1982 disputée en Espagne est un tournoi charnière dans l'histoire du football. L'événement est pour la première fois diffusé sur les cinq continents. Le tournoi passe de 16 à 24 équipes participantes et voit ainsi l'émergence des footballs d'Afrique, du monde arabe, de l'Océanie ou de l'Amérique centrale.Espagne 1982 est, d'une certaine façon, la Coupe d'un monde nouveau, celui de la mondialisation et de l'argent roi. Sur le terrain, une certaine idée du football se retrouve confrontée au cynisme de la victoire à tout prix. Cela n'empêche pas de nombreuses rencontres riches en surprises et en émotions. De Barcelone à Madrid en passant par Séville, certains matchs sont entrés dans la légende. Le Mundial 1982 demeure à n'en pas douter l'une des éditions les plus palpitantes de l'histoire de la Coupe du monde.La voici racontée ici quarante ans après, avec les témoignages d'acteurs et d'observateurs qui en sont restés marqués à vie.

Dans l'intimité du vestiaire, Patrick Guillou avoue avoir tué le président Kennedy. Alex s'enfuit à la suite d'une attaque au couteau. Bernard Caïazzo, le co-président du club, est menacé par un maître- chanteur se faisant passer pour un agent secret. Roland Romeyer, son alter ego, reçoit des lettres d'un mystérieux corbeau et empêche l'entraîneur Christophe Galtier de monter dans un jet privé, direction l'Angleterre. Christophe Landrin livre enfin la vérité sur la légende urbaine le reliant à Pascal Feindouno. Que cache le coup de tête de Dimitri Payet à Biaise Matuidi en plein match ? Pourquoi Claude Puel est-il arrivé sous escorte policière et quelles sont les véritables raisons du licenciement de Stéphane Ruffier ?Vous le découvrirez en lisant cette enquête fleuve de Bernard Lions. Derrière la porte verte relate toutes les histoires incroyables mais pourtant parfaitement authentiques s'étant produites à l'ASSE lors des deux dernières décennies. Une plongée inédite dans la coulisse de l'AS Saint-Étienne, un club décidément pas comme les autres.

Longtemps domaine réservé des seuls entraîneurs, l'approche tactique du football est devenue incontournable. Et si la tactique n'explique pas tout, elle apporte un éclairage majeur au moment d'analyser les rencontres. Une finale de Coupe du monde, un choc de Ligue des Champions ou de championnat amateur ou professionnel prennent une tout autre dimension lorsque les intentions des uns et des autres sont correctement identifiées et peuvent ainsi être discutées.En se basant notamment sur les cas pratiques des équipes entraînées par Bielsa, Klopp, Mourinho ou Guardiola, en recueillant les secrets et analyses de techniciens français aussi chevronnés que Raynald Denoueix, Élie Baup, Christian Gourcuff ou Guy Roux, les Dé-Managers fournissent avec Comment regarder un match de foot ? une boîte à outils pour mieux comprendre et décrypter le football tel qu'il se pratique réellement.Les auteurs déploient avec minutie toutes les subtilités du jeu avec ou sans ballon, des phases d'attaque et de défense, des coups de pied arrêtés. Un ouvrage novateur, hybride et précieux pour quiconque veut prolonger astucieusement sa connaissance et sa pratique du jeu.

Sport individuel pratiqué en équipes, le cyclisme nous renvoie à nos plus profondes contradictions. Comme toute organisation humaine, le peloton est composé de différentes  classes sociales  : les leaders seraient les  premiers de cordée , les capitaines de route des cadres exécutifs et les porteurs d'eau les prolétaires du vélo. Cet univers hiérarchisé, inégalitaire, avec ses jeux de pouvoir et ses services échangés, où toutes les pulsions sont exacerbées et où il faut pourtant s'entendre, l'auteur le connaît bien puisqu'il le pratique au quotidien. Que peut nous apprendre ce microcosme cycliste sur ce qui est en jeu au sein de ce grand peloton que nous appelons la société ? À l'heure où les crises mondiales se multiplient-écologique, sanitaire, idéologique -, ne sommes-nous pas semblables à ce coureur ambigu et récalcitrant qui privilégie son intérêt propre, sans voir que cela nuit à l'ensemble de la communauté ? Vélosophe  consacré par ses chroniques au Monde et par son livre Socrate à vélo, Guillaume Martin nous offre ici une traversée personnelle des incohérences de notre temps, où le sport sert de modèle pour repenser la société. Et si la voie se trouvait dans le mariage de disciplines que tout semble opposer ? Dans une éthique des cimes où la philosophie et le sport se cherchent et se tutoient.

Notre petite balle intérieure n'a pas fini de rebondir...Henri Leconte a enchanté les courts de gazon, de terre battue ou indoor aux quatre coins du monde, se forgeant une renommée bien au-delà de nos frontières.Le monde du tennis a consacré la beauté de son jeu, mais aussi sa rigueur et sa rage de vaincre comme lors de l'inoubliable victoire en Coupe Davis 1991. Henri Leconte a gagné souvent, impressionné toujours, fait lever les foules et briller les yeux des enfants s'essayant à leurs premières balles.Mais que sait-on au juste de l'homme derrière le joueur, de sa force de caractère, des concessions consenties dès le plus jeune âge à un sport si exigeant, de sa résistance à l'effort en dépit des blessures physiques et morales, de ses capacités de résilience ?Malgré certains événements contraires, l'homme a poursuivi son chemin, enrichi par le parcours hors normes qui a été le sien, par les succès, l'amitié et la gratitude de tous ceux qui l'ont croisé et aimé durant toutes ces années.Fort de la conviction d'avoir beaucoup à offrir et à transmettre à tous, Henri Leconte délivre, dans Balles neuves, un message de sérénité que son brillant passé lui permet à présent d'entrevoir et d'accomplir au quotidien. Il nous invite comme lui à nous sentir pleinement conscients d'être toujours en devenir. Pour le meilleur.

idéal dés 6 ans ballon de rugby en néoprène dimensions :29 cm x 18 cm

Confidences dune ex-accro des régines  Du sans gluten au paléo, en passant par le véganisme, les programmes fitness en vogue mais aussi l'hypnose et le jeûne : j'ai tout essayé... sans jamais perdre un gramme ! Durant quatorze ans, ma vie s'est résumée à une longue liste de calories ingérées, de séances de sport interminables et de résolutions drastiques pour atteindre mon objectif ultime : la taille 34.La bonne nouvelle, c'est que j'ai réussi à me sortir de cette spirale sans fin ! Comment ?Je partage avec vous mon histoire, sans tabou ni filtre, ainsi que mon plan d'action pour guérir de l'obsession alimentaire. Comme je suis de nature généreuse, je vous dévoile même les secrets qui m'ont permis de refaire confiance à mon corps et mes astuces pour me débarrasser des mauvaises habitudes (ciao la monodiète à base de pommes et les semi-marathons nocturnes). Attention, ce livre pourrait bien vous aider à retrouver un rapport sain à la nourriture, et surtout à vous-même !  Un témoignage décapant à mettre entre les mains de toutes les personnes qui pensent que la salade fait maigrir !

 Imaginez Socrate, Aristote, Nietzsche, Pascal et consorts sur la ligne de départ. Suivez leur préparation pour le Tour de France, la plus prestigieuse épreuve cycliste au monde, à laquelle ils ont été conviés. Partagez leurs idées, leurs interrogations, leurs doutes. Réfléchissez à leurs côtés. Pédalez avec ces drôles de sportifs, ces coureurs philosophes, ces vélosophes- comme la presse s'amuse à les appeler. On dit qu'ils seraient dotés d'une potion magique : leur intelligence. Celle-ci leur permettra-t-elle de conquérir le maillot jaune tant convoité ?  G. M.Dans cette nouvelle édition revue et augmentée, Guillaume Martin revient, avec sa singulière équipe de cyclistes, nous conter les grandes heures de la philosophie et du sport. Ici l'essai se mêle à la fiction, la fable aux méditations les plus profondes. On voit Nietzsche s'entraîner en écoutant France Culture, d'illustres philosophes grimper les cols aux côtés des plus grands champions, Heidegger tomber dans un fossé, Socrate prendre la tête du peloton ou encore Sartre coacher l'équipe de France... Le but de cette fantaisie philosophique ? Montrer que l'effort physique de haut niveau n'est pas l'ennemi de l'activité intellectuelle, que la tête et les jambes n'ont aucunement lieu d'être distinguées. Car, comme le rappelait Bergson :  Il faut penser en homme d'action et agir en homme de pensée. 

Ce ballon est parfait pour jouer sur toutes les surfaces grâce à son revêtement design, permettant un super grip !

Deux ans seulement après avoir signé son premier contrat professionnel, Kylian Mbappé mit l'univers du football à ses pieds en remportant la Coupe du monde avec l'équipe de France. Depuis, la question n'est pas de savoir s'il sera le meilleur joueur de la planète pour les années à venir, mais s'il restera comme le plus grand de toute l'histoire du ballon rond.Que ce soient pour ses prouesses sur le terrain ou pour son sourire et sa personnalité attachante, l'attaquant est l'idole de tout un pays.Comment ce jeune homme originaire de Bondy est-il devenu une véritable machine à remporter des victoires ? D'où lui vient cette maturité et cet acharnement au travail qui font parfois tant défaut aux footballeurs des nouvelles générations ? Quelle personnalité se cache derrière ce sourire enjôleur ?Ce livre-enquête de Martin Leprince revient sur la formidable ascension de ce joueur hors norme programmé pour devenir le meilleur.

Voici 65 délicieuses recettes À IG bas, des recettes qui respectent votre glycémie, votre ligne et votre santé. Mais qui dit  alimentation saine  ne signifie pas forcément réserver trois heures de son temps à la cuisine !Chirurgien, maman, crossfiteuse, Vanessa Kadoch sait mieux que quiconque concocter des recettes saines et gourmandes pour les personnes pressées. Exit salades toutes prêtes et légumes vapeur tristes ! Vanessa vous promet des plats faciles et rapides à réaliser, joyeux et goûteux.Croquettes de chou-fleur, gaufres à la courgette et au parmesan, houmous de haricots blancs, risotto petit épeautre et asperges, clafoutis poireaux saumon, muffins aux amandes... Vous allez manger équilibré et vous régaler, sans provoquer de pics de glycémie. Votre balance vous dira merci. La cuisine IG bas du quotidien va devenir un jeu d'enfant pour vous ! En prime : un rappel des principes et règles de l'alimentation IG bas, l'IG de tous les aliments courants, des conseils pour s'organiser en cuisine, les ingrédients indispensables, des listes de courses, des collations saines pour le sport...

Mes astuces pour cavaliers Retrouvez dans ce livre 100 astuces équestres indispensables pour prendre soin de son cheval, bien monter, des conseils pour entretenir son matériel... tout ce qu'il faut pour vous faciliter la vie aux écuries ! Que vous soyez grand débutant ou cavalier confirmé, les meilleurs tips de Dance With Him vont vous changer la vie ! Photos et illustrations pour détailler les astuces Des pas à pas pour comprendre chaque étape Notez les astuces que vous avez testées Prenez des notes à la fin de chaque chapitre : les nouveaux indispensables de ma boîte de pansage et de ma pharmacie, mes bonnes résolutions pour progresser à cheval, ma check-list pour partir en concours... Dance With Him est une chaîne YouTube consacrée à l'univers du cheval. À sa tête, trois acteurs. Mathilde, monitrice d'équitation, particulièrement passionnée par les  petites astuces  et la pédagogie. Lucas, cadreur, monteur, photographe et responsable technique. Olandais, cheval selle français aussi charismatique que patient face à la caméra !Une communauté de plus de 220 000 personnes répond inlassablement présent à chaque publication de vidéo. L'envie de parler à tous les cavaliers de tous âges et de tous niveaux pousse Mathilde et Lucas à créer du contenu sur d'autres plateformes. On peut ainsi les retrouver sur Instagram, Twitch et TikTok, pour ne citer que ces réseaux-là. Vous ne faites pas encore partie de la communauté tournesol ? Qu'attendez-vous ?

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