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Les plus beaux endroits pour pédaler en France Route, VTT, Urbain, Gravel : quelles que soient vos envies de pratique et d'évasion, Les Plus Beaux Endroits pour pédaler en France sont une invitation à la découverte à vélo de nouveaux espaces, au plus près des territoires et des terroirs.De villes devenues résolument cyclistes aux vallées les plus reculées, d'itinéraires maritimes et fluviaux exaltants à des sommets enivrants et des forêts profondes, cet ouvrage mène aux plus beaux sites de France métropolitaine où il fait (très) bon pédaler le temps d'un week-end ou d'une semaine de vacances.Que vous optiez pour le sport, le voyage, l'aventure ou la randonnée en famille, laissez-vous guider par cette sélection de près de 100 destinations proches et inattendues où poser vos roues.

7 minutes par jour de sport cérébral Cet ouvrage est un programme d'entraînement cérébral complet, qui vous fera travailler, à raison de 7 minutes par jour, toutes les zones de votre cerveau.Mémoire visuelle, mémoire eidétique, capacité de raisonnement, mémoire à long terme ou mémoire immédiate, chaque exercice inédit cible plus particulièrement l'une de vos facultés cognitives.Et si en débutant, votre cerveau vous semble ramolli, n'ayez crainte : après 365 jours de séances quotidiennes de sport cérébral, vos méninges retrouveront une deuxième jeunesse.Le manuel de gym pour des neurones en forme !

Vous pratiquez déjà ou êtes tenté·e par la pratique de la muscu, mais vous êtes complètement perdu·e et ne savez pas du tout par où commencer ?Vous ne savez pas quels exercices privilégier, quelle alimentation adopter, quel régime suivre (ou non !) ou encore à quel rythme vous entraîner ?Pas de panique, ce livre est fait pour vous !Antoine Fombonne, co-fondateur de la formation Bayesian, suivi par des milliers d'abonnés sur sa chaîne YouTube, est spécialisé en préparation physique, optimisation nutritionnelle et psychologie comportementale. Il se fait ici un devoir de démonter les idées reçues afin de vous permettre d'aborder vos séances en confiance et avec efficacité pour des résultats solides : il lève le voile sur de mauvaises pratiques sportives, démonte les fausses croyances nutritionnelles, dénonce les mensonges des régimes, détruit les mythes emblématiques du monde du sport... Pour une hygiène de vie saine et un entraînement efficace !

Connaissez-vous l'origine du logo de Nike, Le lien entre Adidas et Puma ? L'histoire épique de la Jordan 1, un modèle mythique qui n'aurait pas dû voir le jour ? Plongez dans ce recueil des baskets les plus culte, dont l'histoire s'écrit encore aujourd'hui. Découvrez les modèles les plus aimés, les plus controversés et ceux que vous avez toujours rêvé de porter. Du monde du sport aux maisons de haute couture, Sneakers Addict vous invite à voyager d'une basket à une autre, à travers les histoires et anecdotes de vos modèles préférés.

Une histoire de la formule 1 mais pas n'importe laquelle ! Un récit tissé avec passion par un témoin de choix, le journaliste italien Umberto Zapelloni, qui déroule les plus belles heures de cette discipline initiée à l'orée des années 1950 par les légendaires Farina, Fangio et Ascari, dans laquelle se sont récemment illustrés avec brio Hamilton, Vettel ou encore Leclerc. Et surtout, une épopée incarnée par 50 personnalités de la course automobile - coureurs, designers, concepteurs, managers... -, ayant tous, par leur talent, profondément influencé l'histoire de la formule 1.

50 recettes d'une food addict pour les sportifs Moi, c'est Alix, coach sportif, passionnée de trail running et, accessoirement, deux fois aventurière de Koh-Lanta. Au départ, je n'étais pas athlétique, et je cherchais des excuses à mes kilos en trop en scrollant sur Instagram à la recherche de la pilule magique qui pourrait  me faire maigrir . Puis, j'ai changé de mode de vie : je me suis mise au sport, j'ai planifié mes objectifs et la jeune fille qui ne mangeait que des nuggets-patates a disparu.Durant 3 ans, j'ai mangé de mieux en mieux, surmontant les obstacles et les tentations. Ça m'a tellement plu que je suis devenue coach sportif et nutritionniste. Aujourd'hui, à travers cet ouvrage, je souhaite vous donner les clés pour franchir un cap dans vos assiettes et vous aider à atteindre vos objectifs, en réduisant au minimum la charge mentale qui va avec la question  qu'est-ce que je vais manger ? . Alors, on y va ? Ce que vous trouverez dans mon livre : Une partie théorique sur la nutrition : parlons simplement et allons droit au but ! Les besoins nutritionnels des sportifs débutants ou confirmés, avant, pendant et après les entraînements. Des recettes efficaces principalement végétales. Des tips pour vous apporter la connaissance qui va changer votre façon de cuisiner un aliment ou d'assaisonner une sauce.

La course la plus improbable de l'histoire du sport ! Le marathon des jeux olympiques de 1904 ne fut pas une épreuve sportive comme les autres.

Un calendrier aux pages détachables illustré de photographies des joueurs de l'équipe de France de football, avec des informations sur leurs palmarès respectifs.

PSG 50 ans moments 1970-2020 souvenirs d'idoles, de fans et... d'adversaires En cinquante ans d'existence, le Paris Saint-Germain Football Club n'a cessé d'écrire sa légende. Et de remplir son armoire à trophées pour devenir le club le plus titré de France. Mais derrière les récompenses se cachent aussi et surtout de petites histoires qui ont écrit la grande.Qui de mieux que des joueurs, dirigeants, adversaires et people pour les raconter ? De Dominique Bathenay, capitaine mythique des années 1980, à Javier Pastore, première recrue phare du PSG version qatarie, en passant par Raí, l'idole du Parc des Princes, 50 figures livrent ici un souvenir de cette histoire commune.Entre records, anecdotes et coups de foudre, il est temps de laisser parler les coeurs loin des hommages classiques.

Que ce soit pour faire ses courses avec un peu de style, pour aller au sport ou quelque soit l'occasion, votre cabas est à garder à portée de main, il vous suivra partout !Poche intérieure pour y ranger clés, téléphone, porte-monnaire.Matériau résistant à l'eau.Sangles en faux cuir ou en toile suivant les modèles.  Dimensions  60 x 41 x 18 cm Composition / Matière Polypro tissé Entretien Nettoyer avec une éponge humide. Avertissement Ne pas passer au lave-linge.

Des coureurs tricheurs qui prennent le train pour arriver plus vite. Le peloton qui décide de se baigner dans la Méditerranée un jour de canicule. Duboc, un favori du Tour, empoisonné en course pendant un ravitaillement. Un maillot jaune, Pascal Simon, qui résiste pendant six jours avec une omoplate brisée avant d'abandonner. L'échappée solitaire de 234 kilomètres de Thierry Marie, qui gagne en chantant J'irai revoir ma Normandie. Le Belge Pollentier qui se présente avec une petite poire sous le bras pour contourner le contrôle antidopage. Et puis des clous, des coups de feu, des magouilles, des joies, de grands bonheurs et de petits arrangements entre amis...Des gloires flamboyantes aux destins brisés, des grandes affaires aux anecdotes les plus cocasses, des grands drames aux plus beaux exploits... Pour la centième édition de la Grande Boucle, voici 100 histoires du Tour de France qui ont enrichi à leur manière la légende de la grande et de la plus belle course cycliste du monde.

Foot Freestyle  Une championne, 30 tutos Qu'est-ce que le foot freestyle ? Comment commencer ? Comment s'équiper ? Comment réaliser un ATW ou un Thight Block ? Qu'est-ce qu'un Slap ? Découvrez, dans ce livre, le parcours et les conseils de la triple championne de France et star de Tik Tok, Yoanna Dallier + 30 tutos expliqués en photos et en vidéos pour devenir un pro du foot freestyle !

Le livre Huitième titre de la collection des  100 Histoires de légende , cette anthologie raconte le destin des personnalités qui ont fait l'histoire du football et en explique les principaux phénomènes.Une formidable idée de cadeau pour comprendre ce sport universel et en connaître l'essentiel : Le jeu et ses accessoires : les premières règles en 1863, le ballon en cuir, les crampons, les protège-tibias, les gants, les cartons (jaune et rouge), les sponsors, le gazon, les jeux vidéo, Olive & Tom... Les grands joueurs : Pelé, Maradona, Cruijff, Beckenbauer, Messi, Cristiano Ronaldo... et les Français Platini, Zidane, Kopa, Fontaine, Papin, Cantona, Deschamps... Les gestes de légende : l'histoire du retourné acrobatique, la Panenka, le corner à la rémoise, la Madjer, le coup du scorpion d'Higuita, les coups francs de Juninho et de Roberto Carlos, l'Arconada, le catenaccio... Les exploits mémorables : les remontadas de l'OM et du PSG, les titres de l'Équipe de France (Euro 1984 et 2000, Coupe du monde 1998 et 2018), le titre européen de l'OM en 1993, le palmarès hors normes de l'OL féminin... Les scandales et les tragédies : les drames dans les tribunes (le Heysel, Hillsborough, Furiani...), les chocs sur la pelouse (Battiston, Foé, Cissé), le dopage et la corruption...

Aussi élégante que pratique, cette bouteille en verre est idéale pour infuser vos boissons, les conserver à température et les transporter en toute simplicité.Cette bouteille en verre vous permet d'infuser votre boisson directement dans la bouteille. Son filtre en acier inoxydable accueille la juste quantité de thé ou de tisane. Versez l'eau chaude et votre boisson infuse.A la façon d'une gourde, cette bouteille vous suit partout. De format compact, elle se glisse dans un sac pour être transportée au bureau ou dans votre salle de sport.Elle offre une grande contenance de 500 ml pour assurer votre hydratation.Détail pratique : elle est livrée avec sa housse isotherme. Glissez-la sur la bouteille pour conserver votre boisson au chaud pendant plusieurs heures.Informations complémentaires :Contient : 1 bouteille en verre, 1 filtre à thé en inox, 1 bouchon en bambou et 1 housse néoprène.Entretien : Avant la première utilisation, lavez toutes les pièces dans de l'eau chaude savonneuse. Après lavage, laissez bien sécher le couvercle et jetez-le si des fissures apparaissent.

Bijou pour homme par excellence, la montre s'est aujourd'hui imposée comme un incontournable des accessoires masculins. Design, robustes et pratiques, la Montre Homme Sport et Chic vous accompagnera tout au long de votre journée, de votre bureau à la salle de sport ! 4 couleurs disponibles : Jaune - vert - rouge & orangeLaissez-vous transporter dans un univers très masculin, avec la Montre Homme Sport et Chic !

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Mémoires d'hOMme Le 3 octobre 2021, Bernard Tapie s'éteint. Sa mort bouleverse Basile Boli, grâce à qui l'OM a remporté la Coupe d'Europe en 1993, d'un coup de tête victorieux devenu légendaire.Dans le TGV qui le conduit de Paris à Marseille pour un douloureux aller-retour, Basile se souvient.Déferlent alors les anecdotes qui ont alimenté quatre saisons passées dans le plus frénétique des clubs. Transfert, matches, entraîneurs, mais aussi bringues, copains ; ce qui reste de son aventure lui revient.Un voyage dans le voyage, au coeur duquel Basile Boli rend un merveilleux et touchant hommage à sa ville d'adoption, ville multiculturelle à nulle autre pareille, à ses comparses de toujours, et à ce patron omnipotent qui l'a tant marqué.

Comment savoir si votre corps se porte bien sans aller constamment chez le médecin ? Trend Corner a trouvé LA solution : L'Oxymètre Digital Diagnostic taux d'Oxygène.LOxymètre Digital Diagnostic taux d'Oxygène permet de mesurer le taux d'oxygène dans le sang partout où vous êtes. En effet, la sangle permet de le transporter facilement même pendant les séances sportives.Petit et compact, il se glisse aisément dans votre sac de sport ou dans votre sac à main ! Disponible à l'unité ou en lot de 2 Pour votre santé et celle de vos proches, équipez-vous dun Oxymètre Digital Diagnostic taux d'Oxygène.

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De 1992 à 1997, le footballeur Eric Cantona évolue à Manchester, où il construit sa légende. Son ami Claude Boli, qui a l'époque était étudiant à l'université de la ville, témoigne de ces cinq années au cours desquels les deux hommes passent leur temps ensemble. Il relate les confidences du joueur sur Manchester Unitd, son coach Alex Ferguson, ses partenaires, l'équipe de France, entre autres.

Veggie à la folie ! Découvrez des recettes colorées, savoureuses et veggies inspirées des meilleures créations Marmiton avec la talentueuse cheffe Stéphanie Guillemette. Traversant les cultures et les saisons, ces recettes s'adaptent à toutes les situations : petit déjeuner à emporter, snack énergétique avant et après le sport, dîner de la flemme, ou encore barbecue sans viande. En plus de cela, vous découvrirez des idées pour des repas simples et délicieux adaptés à votre quotidien, afin de vous aider lorsque vous êtes en panne d'inspiration pour cuisiner.Stéphanie partage ses astuces pour vous montrer que la cuisine veggie peut être un vrai plaisir, sans être compliquée. Que vous soyez végétarien ou simplement en quête d'inspiration culinaire, ce guide est un incontournable pour une cuisine haute en couleur. Des poivrons rôtis farcis à la burrata aux gaufres façon tiramisu, laissez-vous surprendre par des plats aux saveurs inédites, concoctés avec passion par la cheffe. Un peu, beaucoup, à la folie... La cuisine veggie pour tous les instants de vie !

Enjoy your Body  On me demande souvent où je puise mon énergie, s'il m'arrive parfois d'arrêter de bouger dons tous les sens. On me demande parfois si je suis née en dansant. Ce qui est sûr, c'est que la danse m'a permis de rester à la surface du quotidien à un moment où il aurait pu m'engloutir. Dans ce livre, Tara vous accompagne pendant 4 semaines avec un programme de fitness à faire chez soi, ainsi que des recettes pour prolonger le travail dans l'assiette.Mais c'est aussi un concentré de joie, de bonne humeur et de motivation que vous trouverez au fil des pages pour ne jamais s'ennuyer, se décourager ou perdre sa confiance en soi. Un programme sportif complet sur 4 semaines pour sculpter, galber, perdre du gras. Des mouvements illustrés en photo pour bien les reproduire. 50 recettes à cuisiner et déguster avant, pendant et après l'effort. Des conseils pour commencer le sport, garder sa motivation et développer sa confiance en soi.  Sans doute avez-vous acheté ce livre parce que vous me suivez sur les réseaux, et que vous appréciez mon contenu. Peut-être avez-vous déjà suivi l'un de mes fameux dance workouts sur Youtube - peut-être les avez-vous tous suivis, certains plusieurs fois ? Ou peut-être n'avez-vous pas encore osé franchir le pas, pour une raison ou pour une autre. Peut- être que l'on s'est croisés lors d'un des événements collectifs que j'organise un peu partout en France. À moins que vous ne soyez tombés sur ce livre par hasard. Et c'est encore mieux, car je crois vraiment qu'il fait bien les choses, pourvu qu'on lui donne un coup de main, sans baisser les bras. Tara's body, c'est ça. Un mélange de hasard et de ténacité, liés par l'amour de la danse et du partage. Un hasard qui a commencé par des accidents, mais qui est devenu une aventure incroyable, dont j'ai la chance d'avoir fait mon métier de rêve : influenceuse sportive et mannequin. Passionnée de sport et de danse depuis le plus jeune âge, c'est grâce au dance fitness que Tara a réussi à modeler son corps comme elle l'a toujours rêvé. Son programme allie sport et danse, sur des rythmes joyeux et dynamiques. Rien à voir avec les séances de sport classiques. Avec Tara, on s'amuse tout en sculptant sa silhouette ! Retrouvez-la sur ses réseaux sociaux : @TARASBODY

Regardez autour de vous : vous n'êtes pas seule. La plus parfaite des inconnues pourrait devenir votre meilleure amie.Faites la connaissance de Sam et Nisha...Sam ne roule pas sur l'or, mais elle s'accroche. Sa famille compte sur elle ! L'équilibre est fragile, et Sam sait qu'un jour tout peut voler en éclats - elle espère juste que ce ne sera pas pour aujourd'hui...Nisha, elle, a tout ce dont elle a toujours rêvé, et plus encore : un mari phénoménalement riche, un dressing à faire pâlir d'envie les influenceuses... Mais son rêve vient de se briser sur une demande de divorce.Sam et Nisha n'auraient jamais dû se croiser. Mais lorsque Sam prend par erreur le sac de sport de Nisha contenant des Louboutin aux talons vertigineux, leurs vies s'entremêlent.Ensemble, elles découvriront que plus rien ne leur est impossible. Par l'autrice du best-seller international et du film événement Avant toi.  Dans les pas d'une autre est une histoire émouvante sur deux femmes qui semblent diamétralement opposées... jusqu'à ce que les circonstances les réunissent. Personne n'écrit sur les femmes comme le fait Jojo Moyes, avec finesse et humour. Jodi Picoult Rares sont les auteurs qui ont le pouvoir de vous faire passer du rire aux larmes en un claquement de doigts. Jojo Moyes en fait partie.  New York Times Un roman captivant et qui fait chaud au coeur, sur le pouvoir de l'amitié féminine. Kirkus Charmant... Moyes n'est jamais à court des brillantes observations qui sont sa marque de fabrique. Ses fans vont adorer. Publishers Weekly Voici une histoire de métamorphose qui vous donnera peut-être envie de changer de vie ou juste de trouver chaussure à votre pied.  Good Housekeeping On ressort du bouquin un peu plus heureux qu'on y était entré. Sud Info

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Ce livre n'est pas l'évangile d'un dieu mais le journal d'un homme de quarante ans, qui fait le bilan de son passé et regarde l'avenir droit dans les yeux, comme si c'était l'adversaire, après tant d'autres, qu'il devait affronter. Lorsque je suis sur le terrain, sentir qu'on m'aime me gonfle à bloc. Mais la haine aussi m'apporte beaucoup. Quand on me fait chier, je passe à un niveau supérieur : je suis plus attentif, plus concentré, plus désireux de prouver quelque chose. Ceux qui me haïssent me rendent meilleur. C'est pour ça qu'un match de derby me donne une énergie incroyable, me remplit d'une adrénaline particulière qui me pousse à me dépasser. Mais aujourd'hui, j'ai nettement plus de sang-froid qu'autre fois, quand j'étais jeune.C'est aussi que mes fils m'ont donné un calme et un rythme que je n'avais pas auparavant. Jusqu'à la naissance du premier, je rapportais à la maison le football et toute ma rage. Ensuite, ça a changé.Une fois rentré chez moi, je regardais les enfants et j'oubliais tout. Ces deux-là, pour sûr qu'ils m'ont retourné. Ils sont entrés dans ma vie, et d'un coup le football a cessé d'être l'essentiel pour moi. La seule chose qui comptait, c'était qu'ils aillent bien. Zlatan Ibrahimovi? n'a plus besoin de nous prouver sa force ni de nous rappeler les grands succès sportifs qui ont fait de lui un champion unique au monde. Il a donc décidé de se mettre à nu, en toute franchise et honnêteté, pour nous raconter comment un dieu du ballon change et affronte les années sans hypocrisie, avec la maturité et les doutes qu'il doit apprendre à accepter.En équilibre permanent entre adrénaline et balance, son récit foisonne de confidences et d'anecdotes, où la peur trouve sa place parmi les tourments du champion, de même que la douceur et la fragilité. À ces sentiments se marient la force, la détermination et le courage qui ont mené le gamin de Rosengård au sommet. C'est de là qu'il nous parle maintenant d'entraîneurs et de pénaltys, de vestiaires, d'adversaires et de ballons, mais aussi de bonheur, d'amitié et d'amour.

Zidane Zinédine Zidane est le Français le plus célèbre au monde, mais qui est-il vraiment ? Un être secret qui cultive la discrétion, un homme adulé qui se préserve et protège les siens, une star au destin exceptionnel qui reste un type normal.À travers dix-huit années d'échanges et de confessions exclusives avec le joueur devenu entraîneur, grâce aux témoignages des proches de l'icône qui ont accepté de parler avec confiance et liberté, Frédéric Hermel livre le récit d'une vie hors du commun.De son enfance marseillaise et son parcours pour devenir l'un des plus grands footballeurs de l'histoire à son incroyable triplé en Ligue des champions à la tête du Real Madrid, en passant par sa relation fusionnelle avec ses quatre fils et sa femme Véronique, l'auteur raconte avec respect, délicatesse et précision, tous les épisodes majeurs de la destinée de Zidane. Il retrace la conquête de la première étoile de champion du monde, revient sur le geste fou contre Materazzi, sur cette violence en lui, mais surtout sur son immense générosité et son sens de la justice. Il explique aussi les affres de son nouveau métier, son rapport à l'argent, son identité si française et sa solitude revendiquée. Et relate de nombreux événements, petits et grands détails, méconnus et inédits. Le récit d'une vie exceptionnelle.

Un destin hors du commun Né en 1985 sur l'île de Madère, Cristiano Ronaldo n'était pas destiné à devenir la personnalité la plus médiatisée de la planète. De Lisbonne à Manchester en passant par Madrid et Turin, l'attaquant portugais a dû s'élever au-dessus d'une montagne d'obstacles pour devenir le meilleur buteur de l'histoire du football et l'un des plus grands athlètes de tous les temps.Au travers de neuf interviews exclusives et de moments de vie plus intimes partagés avec l'icône, Thierry Marchand brosse le portrait d'un personnage dont la réussite a depuis longtemps dépassé le cadre du sport. Plus de vingt années d'une carrière passée à tutoyer les sommets, des dizaines de records, de trophées collectifs et de récompenses individuelles, et surtout... cinq Ballons d'Or.

Le coach Patrick Mouratoglou, coach de Serena Williams, commentateur sportif pour Eurosport et de nombreuses chaînes internationales, dirige en France, depuis près de vingt ans, une académie de tennis mondialement reconnue. Dans cet ouvrage très personnel, il revient sur son amour du tennis, ses engagements et ses rencontres avec les plus grands joueurs. En s'appuyant sur son expérience personnelle, Patrick Mouratoglou livre les principes de sa méthode pour permettre à chacun d'entre nous d'exploiter pleinement son potentiel. Patrick est un coach phénoménal. Pour quiconque, affronter un adversaire coaché par Mouratoglou est une perspective effrayante. Serena Williams J'ai eu la chance de croiser sa route. Jérémy Chardy Pour moi, Patrick est le Mentaliste. Martina Hingis

El Bómboro À coup de retournés, de talonnades et de buts du milieu de terrain, mais aussi grâce à une intégration fulgurante et sans égale dans le monde palpitant du football mexicain, André-Pierre Gignac est devenu une véritable icône à Monterrey, au point que des centaines d'enfants portent son prénom. El Bómboro raconte la carrière atypique de celui qui est né à Martigues, à quelques kilomètres du stade Vélodrome de Marseille.Du centre de formation à Martigues au FC Lorient, du Toulouse FC à l'OM et des Bleus aux Tigres, l'ouvrage retrace l'impressionnant parcours de l'avant-centre qui a dépassé la barre des 300 buts.Dans ce périple footballistique et humain, André-Pierre Gignac a croisé certaines figures qui comptent plus que d'autres, notamment Christian Gourcuff, Didier Deschamps ou encore Marcelo Bielsa. El Bómboro est l'occasion de revenir sur les riches heures de sa carrière, de son triplé à Lorient lors de sa première titularisation en L1, à son record de buts avec les Tigres, sans oublier ce poteau en finale de l'Euro 2016 contre le Portugal.

Protéger votre avenir de sportive et de femme ! Au cours de la grossesse, le corps des femmes se transforme, s'adapte et fournit beaucoup d'efforts. Puis, il récupère et se répare lors des suites de couches. Ces enjeux sont décuplés pour les sportives, qu'elles pratiquent à haut niveau ou simplement de manière régulière.La Dr Bernadette de Gasquet et la judokate championne olympique Clarisse Agbégnénou vous aident à vous tonifier et à regagner une bonne condition physique. À la clé, vous pourrez retrouver vos capacités et vos performances sportives tout en préservant votre corps. Avec : 3 programmes progressifs pour vous accompagner après l'accouchement. Des exercices de yoga  de Gasquet  basés sur la respiration pour prévenir les problèmes de dos, de périnée, de diastasis. Des informations sur les transformations physiologiques de la grossesse et du post-partum. Des conseils pour les gestes du quotidien : position d'allaitement, portage... De, 0 à 6 semaines : remise enforme protégée De 6 semaines à 3 mois : assouplissement et renforcement À partir de 3 mois : préparation intensive pour la reprise du sport

Ce livre, c'est ma recette du bonheur : celui du corps avec des séances de sport adaptées à tous les niveaux et à toutes les motivations ; celui dans la tête avec mes expériences personnelles et ce qui m'a aidée à être pleinement heureuse aujourd'hui ; et celui que l'on trouve dans l'assiette avec des petits plats gourmands. Objectif : zéro culpabilité ! Vous y trouverez de nombreux conseils, astuces et outils d'introspection pour trouver l'équilibre intérieur, choisir votre vie et accepter les défis de tous les jours. Sans jamais oublier d'être bienveillant·e vis-à-vis de vous-même !Découvrez aussi plusieurs formules et routines sportives (Crossfit, renforcement musculaire, cardio, stretching...), accompagnées de photographies et de vidéos pour vous guider pas à pas dans l'exécution des mouvements.Un jour avec de la motivation ? Génial, profitez-en pour vous dépenser comme jamais ! Un jour sans ? Aucun problème, une balade tranquille, c'est ok aussi ! L'essentiel est que vous soyez en parfait accord avec votre décision.Enfin, je vous livre mes recettes préférées et les aliments santé et plaisir que j'adore incorporer à mes menus. Une cuisine équilibrée et gourmande pour mettre de la joie dans vos repas ! Trouvez votre propre formule du bonheur ! Des astuces pour avoir l'esprit libre, des entraînements pour se sentir bien dans son corps et des plats sains et gourmands pour se faire plaisir ! Donnez-vous l'opportunité de croire que tout est possible !

Cinquante portraits illustrés des stars de la saison 2023-2024 de la NBA, avec les statistiques de la saison 2022-2023.

FC Nantes Pendant plus de quatre décennies, le style de jeu du FC Nantes, collectif, offensif, créatif, a suscité l'admiration et le respect. Aujourd'hui encore, il est source d'inspiration pour de nombreux coachs, dont Pep Guardiola.Mais comment est née cette philosophie de jeu, sur quelles convictions s'est-elle appuyée et comment s'est-elle développée et adaptée au football moderne ? S'appuyant sur de nombreux témoignages d'anciens joueurs, dirigeants, coaches et éducateurs cet ouvrage décortique cette parenthèse enchantée pendant laquelle les succès et le beau jeu ont été synonymes. Il montre comment le projet de jeu influence en profondeur le projet de club et comment la transmission entre les anciens et les plus jeunes réinvente en permanence le modèle de formation. Une analyse unique et inédite de ce  jeu à la nantaise  qui a révolutionné la tactique du football.

La méthode 1 % Où en sont vos bonnes résolutions ? Vous êtes-vous vraiment mis au sport ? Avez-vous réellement arrêté de fumer ? Avez-vous réussi à adopter un régime plus équilibré ?Et si, au lieu de grandes résolutions, il suffisait de prendre une petite habitude pour se changer la vie ?Les habitudes sont cette force invisible qui, lentement mais sûrement, influence votre quotidien et façonne votre identité, tout comme l'image que les autres se font de vous. Une minuscule habitude prise aujourd'hui peut ainsi transformer votre vie de demain. La méthode 1 % vous propose de changer de mode de vie pas à pas, 1 % à la fois : de petites actions pour de grands résultats ! Avec la méthode 1 %, Luca Mazzucchelli vous prend par la main pour vous aider à adapter les comportements qui comptent pour vous en petites actions faciles à répéter, et donc en bonnes habitudes durables. Une méthode simple et facile à mettre en place, grâce à des exercices, des exemples concrets et des outils pratiques.

Lucho La mort d'un frère, Verdun et le Chemin des Dames, une inquiétude spirituelle, la poularde pochée sauce suprême, le sorcier de Remungol, le coup de gueule de Bernard Tapie, le  king  du bras de fer, un numéro de claquettes à Plouay, Poulidorien inconditionnel, le maillot jaune, la fourberie d'Aspin, guerre et paix avec Laurent Fignon, polémique à Avize, Hautacam, l'adulateur et le seigneur, un arc-en-ciel dans la Vallée des Temples, le Maracana en Bretagne, un dandinement de canard, profession fakir, la revanche des Arcs, dossard 141 pour l'histoire, un peu plus près des étoiles, à dose homéopathique, la tentation du suicide, la doublure d'Anconina, quinze mille francs de la main à la main, le Limousin au centre de la mêlée, Renée et Bernard au Panthéon. Et cette envie de vivre qui l'emporte sur tout.

Elle est la femme la plus mystérieuse de Russie. Un secret d'État. Elle s'appelle Alina Kabaeva, elle a 40 ans. Adulée dans son pays, star mondiale de la gymnastique rythmique et sportive, elle a aujourd'hui quasiment disparu de la sphère publique pour vivre dans les coulisses du Kremlin, à l'ombre de Vladimir Poutine, maître de toutes les Russies. Là-bas, une règle, non écrite mais connue de tous, interdit d'évoquer cette histoire d'amour.C'est en 2001 qu'Alina Kabaeva est présentée à Vladimir Poutine. Une rencontre orchestrée par son entraîneure Irina Viner, mariée à l'oligarque Alicher Ousmanov. Comme leur protégée, ils sont originaires d'Ouzbékistan.Élue à la Douma après sa retraite sportive, désormais présidente du conseil d'administration du NMG - une puissante holding de média pro-pouvoir -, Alina Kabaeva incarne à la perfection les valeurs de la Russie de Poutine : culte de la réussite individuelle et exaltation de l'ascension sociale, quitte à mélanger les genres, les affaires, le sport, l'argent, la politique... Une enquête inédite sur la personnalité la plus secrète de Russie.

Le médecin et le décathlonien français fournissent des clés pour exercer une activité physique régulière. Mêlant approche scientifique et expérience personnelle, ils exposent les bienfaits du sport pour la santé et expliquent comment choisir une pratique sportive adaptée, éviter les blessures, entre autres.

Fernando Alonso est l'un des meilleurs pilotes de Formule 1 ; double champion du monde et trois fois vice-champion. Il est actuellement le pilote phare de l'écurie française Alpine.Lorsqu'il quitte momentanément la Formule 1 en 2018, sa passion pour la course automobile et le goût pour le dépassement de soi le mènent à devenir champion du monde d'endurance. Il remporte deux fois les 24h du Mans en 2018 et 2019, tente sa chance aux 500 Miles d'Indianapolis et participe au Dakar.C'est l'histoire d'un jeune garçon espagnol qui a illuminé les circuits de karting précocement et a travaillé dur toute sa vie pour devenir un champion pas comme les autres. Une incroyable longévité de 18 ans au plus haut niveau qui l'a vu affronter Michael Schumacher et Lewis Hamilton, une carrière ultime en F1.

pour des enfants de 3 à 6 ans filet en polyester vert dimensions : 95 x 55 x 55 cm sac de rangement compact inclus

set de 2 raquettes de tennis et 1 balle parfait pour jouer à deux

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Le Qatar organise la Coupe du monde 2022. Pour beaucoup, l'impensable s'est produit. Comment un pays dont le dossier était le seul à avoir reçu une alerte rouge de la part du comité d'attribution peut-il sortir vainqueur d'une enveloppe aux allures de chapeau de magicien ?Un pays dont les étés-offrent un climat caniculaire, un pays sans football, sans footballeurs, sans supporters et sans stades ?6500 morts plus tard, l'événement aura bien lieu, sur fond de scandale et de corruption. À la veille d'une Coupe du monde qui en devient la Coupe de l'immonde, Frédéric Waseige et Philippe Auclair ont interrogé des joueurs, des entraîneurs, des journalistes mais aussi des scientifiques, des philosophes, des écrivains ou encore des comédiens.En tout, 40 personnalités donnent leur avis bien tranché sur le monde du foot mais aussi sur la marche d'un monde qui tourne de moins en moins rond. De quoi se forger une idée précise des enjeux liés à l'organisation de cet événement sportif hors norme, et nourrir les débats qui s'annoncent déjà houleux.

Plafonnier en verre Football doté d'un revêtement noir et blanc, idéal pour la chambre d'enfant Ce ballon de football lumineux apporte de la joie dans la chambre d'enfant. Il imite l'aspect d'un ballon de foot en cuir, très apprécié dans les cours de récréation, dans les gymnases ou sur tous les terrains de sport. Cependant, le football n'est pas uniquement le loisir n°1 des enfants. Ainsi, ce luminaire peut également être installé dans d'autres pièces, où il ne manquera pas de remplir parfaitement sa fonction d'éclairage. Ce luminaire est adapté à l'usage d'ampoules à incandescence classiques de 60 W maximum, mais il est également possible de l'équiper d'ampoules à basse consommation ou de lampes LED à culot E27.

Réapprenez à dormir pour être en bonne santé Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux que sont la régularité, la durée et la qualité.Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante : Quelle est la durée optimale du sommeil ? La grasse matinée : bonne idée ou mauvaise idée ? Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures : que faire ? Le CBD est-il bon pour m'endormir ? Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ? Le sport aide-t-il vraiment à dormir ? Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie. En + De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer !

Personnage incontournable du football français, Guy Roux avait encore des choses à dire.À 82 ans, le mythique entraîneur de l'AJ Auxerre a replongé dans ses souvenirs pour nous faire découvrir des anecdotes drôles et croustillantes qu'il n'avait encore jamais racontées, ou bien évoquer des sujets qui le passionnent, comme évidemment le football, mais également le cyclisme, la politique et la gastronomie.Saviez-vous par exemple que Guy Roux était dans l'avion présidentiel pour aller assister à la demi-finale de la Coupe du Monde 2018 en Russie ? Mais comment a-t-il fait pour faire partie des invités, de quoi a-t-il discuté avec Emmanuel Macron, et comment ont-ils fêté la victoire ensemble ?De nombreuses personnalités participent à ce livre, comme Hervé Mathoux, présentateur du Canal Football Club, le sénateur François Patriat, et bien sûr des joueurs iconiques comme Djibril Cissé, Enzo Scifo ou Sabri Lamouchi.Passez de bons moments avec cet ouvrage passionnant et divertissant et découvrez aussi : Les 10 phrases les plus drôles de Guy Roux Son onze de rêve Quiz : connaissez-vous vraiment bien Guy Roux ? 10 questions sur sa carrière, ses records, sa vie...

Arnaud Démare a 30 ans. Il est picard, cycliste professionnel depuis une décennie. Il possède l'un des plus beaux palmarès français, fait partie des meilleurs sprinteurs du monde, cumule plus de 80 succès chez les professionnels dont un Milan-San Remo, cinq victoires d'étapes sur le Tour d'Italie, deux sur le Tour de France, trois sur Paris-Nice, une sur le Critérium du Dauphiné.Mais quel est son quotidien ? Comment atteint-on les sommets de l'un des sports les plus exigeants au monde ? Quelles sont ses motivations profondes ?Dans ce livre en forme de carnet de route, il vous emmène toute une saison sur son porte-bagages, vous fait découvrir l'envers du décor, les courses, les objectifs, la pression, l'autonomie, le danger, les moments de joie, de doute. Avec, au fond, cette volonté de gagner quasi existentielle et une passion inébranlable pour son métier. Jamais un champion cycliste de son niveau ne s'était confié avec une telle authenticité, faisant de ces chroniques un document inédit, rare, sur ce qu'est le métier de coureur de nos jours. Sans fard, à hauteur d'homme.