Cet ouvrage, déjà vendu à plus de 50 000 exemplaires, est devenu la référence absolue dans le domaine de la préparation physique. Que vous soyez sportif, étudiant ou encadrant, vous y trouverez les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs. Cette troisième édition, présentée entièrement en couleurs pour un meilleur accès aux informations, bénéficie des dernières mises à jour en lien avec les nouvelles connaissances scientifiques.Conseillée dans nombre d'universités et de centres de formation en France et à l'étranger, cette nouvelle Bible de la préparation physique est entièrement réécrite et réactualisée avec, en bonus : Un nouveau chapitre totalement inédit sur la réathlétisation Le glossaire complété Un index pour mieux retrouver les informations Des questions ajoutées à la fin de chaque chapitre pour vous tester De nouvelles aides proposées via des QR-codes Des chapitres ayant chacun une couleur spécifique pour mieux se repérer. Traités de façon indépendante, ils peuvent se lire dans le désordre si le lecteur le souhaite. Des renvois sont proposés pour des compléments vers les autres chapitres si nécessaire. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération, réathlétisation... Chaque chapitre fait en permanence le va-et-vient entre théorie et pratique, vous amenant à réfléchir sur la logique de vos séances.Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l'entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal.Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez mieux les principes permettant d'atteindre les objectifs fixés, en toute sécurité et avec une efficacité avérée. Conjuguée à l'expérience de terrain, la culture scientifique des deux auteurs, Didier Reiss et Pascal Prévost, fait de cet ouvrage une référence qui apportera certainement beaucoup, non seulement aux préparateurs physiques auxquels il est principalement dédié, mais aussi aux médecins du sport, aux entraîneurs, aux étudiants en STAPS et à leurs enseignants qui prendront, à n'en pas douter, autant de plaisir à le lire que j'en ai eu moi-même. En outre, nombre d'étudiants en STAPS pourront aussi y trouver d'excellents sujets de thèses pour tester les hypothèses que les deux auteurs avancent. Georges Cazorla

La fraîcheur à emporter?! C'est ce que vous offre ce set de lunchbox ZWILLING FRESH & SAVE, composé de 6 pièces. Il comprend trois lunchbox plates 2-en-1 sous vide L et trois bandes élastiques aux couleurs tendance. Pour quoi faire des lunchbox ? Avant tout, elles conservent la fraîcheur de vos aliments sous vide jusqu'à cinq fois plus longtemps que les méthodes de conservation classiques. Vous préparez ainsi vos aliments à l'avance, à votre convenance, et la mise sous vide vous garantit les saveurs et les nutriments préservés plus longtemps. Mieux encore, les lunchbox - plus plates que les boîtes classiques - peuvent facilement être empilées dans votre réfrigérateur. Merveilleusement peu encombrantes?! Semi-transparentes, vous pouvez toujours identifier leur contenu sans avoir à les sortir du réfrigérateur. Comme les boîtes sont aussi hermétiques et anti-odeurs, vous pouvez même y conserver de la charcuterie et d'autres aliments à forte odeur. Après utilisation, les boîtes passent au lave-vaisselle et sont faciles à nettoyer. Idéales pour une utilisation à la maison, ces lunchbox plates sont aussi parfaites lors de vos déplacements. Fabriquées en plastique incassable sans BPA, elles sont particulièrement légères. Elles disposent d'un séparateur amovible permettant de transporter deux plats séparément. De plus, elles sont étanches, et faciles à caser dans les sacs de sport ou les cartables. Vous avez ouvert la boîte et la mise sous vide n’est plus possible ? Le set comprend trois bandes élastiques, dans 3 couleurs différentes. Placez une bande élastique autour de la lunchbox pour la maintenir parfaitement fermée, même sans vide. Et identifiez rapidement le contenu de votre lunchbox grâce à la couleur de la bande élastique, même dans un frigo plein. 

L'efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans. Enseignée à l'université, elle fait autorité par le lien étroit qu'elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports.¤ Ce guide vous permet de comprendre ce qu'est concrètement le  mental  : relâchement, lâcher-prise, gestion de l'énergie, des émotions, du stress, de l'estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication...¤ Vous accédez à des solutions pratiques grâce aux 12 stratégies, 22 techniques et 60 outils mentaux, constamment réactualisés, qui constituent un puissant ensemble fonctionnel dont l'efficacité a fait ses preuves.¤ La Méthode vous propose une approche simple et efficace de coaching et d'autocoaching : vous bénéficiez des outils qui vous permettront de progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. De la théorie à la pratique, voici le support très accessible et incontournable de la préparation mentale qui vous accompagnera au quotidien et lors de vos défis sportifs.

La boîte originale Mon bento fabriquée en France fera sans aucun doute des envieux autour de vous ! Des compartiments hermétiques pour garder intacts les aliments, deux étages pour transporter un repas complet, une compatibilité avec le micro-ondes et le lave-vaisselle... Au bureau, au parc ou à la salle de sport, cette boîte lunch est décidément parfaite pour vos déjeuners nomades !

La boîte originale Mon bento fabriquée en France fera sans aucun doute des envieux autour de vous ! Des compartiments hermétiques pour garder intacts les aliments, deux étages pour transporter un repas complet, une compatibilité avec le micro-ondes et le lave-vaisselle... Au bureau, au parc ou à la salle de sport, cette lunch box est décidément parfaite pour vos déjeuners nomades ! De plus, les feuilles qui décorent ce bento viennent apporter de la bienveillance et du dynamisme à votre environnement.

La boîte originale Mon bento fabriquée en France fera sans aucun doute des envieux autour de vous ! Des compartiments hermétiques pour garder intacts les aliments, deux étages pour transporter un repas complet, une compatibilité avec le micro-ondes et le lave-vaisselle... Au bureau, au parc ou à la salle de sport, cette lunch box est décidément parfaite pour vos déjeuners nomades ! De plus, les feuilles qui décorent ce bento viennent apporter de la bienveillance et du dynamisme à votre environnement.

Le diffuseur BLU Puressentiel® utilise le principe de la nébulisation : une diffusion d'huiles essentielles pures (sans eau) sous forme de très fines particules. Cette diffusion à froid, puissante et efficace, disperse les huiles essentielles sans les dénaturer préservant ainsi toutes leurs qualités et bienfaits. Design et épuré il est principalement composé de matériaux nobles et durables (Bois d'Hévéa issu de forêts gérées durablement certifié FSC* et verre soufflé). Elégant et silencieux, il s'intègre parfaitement à vos lieux de vie et de travail (maison, bureau, hôtel, cabinet médical, salon de beauté, salle d'attente, salle de sport...) quelle que soit leur surface (jusqu'à 120 m²). Son utilisation est simple grâce à son interrupteur à 3 positions : position (0) pour arrêt , position (I) bas débit de diffusion pour une puissance volumétrique de 60 m² environ et position (II) haut débit de diffusion pour une puissance volumétrique de 100 à 120 m². Dans les deux positions (I) et (II), la diffusion est alternée (2 mn marche, 1 mn pause). Pour garantir confort et sécurité optimale, la molette centrale peut tourner à 360° dans les 2 sens : horaire en position (I) et anti-horaire en position (II). Universel et pratique, il se branche sur port USB et possède une minuterie dès la mise en fonction de l’appareil, avec arrêt automatique au bout d’une heure. Nous vous recommandons de ne diffuser que des huiles essentielles 100% pures et naturelles botaniquement et biochimiquement définies de la gamme Puressentiel® ou les complexes pour diffusion Puressentiel®

EDA Luge en bois Davos - Dimensons 90 X 32 X 22,5 CM - Bois Certifié TUV Coloris Bois naturel

surface 200m² résistant au piétinement 5 kg aires de jeux et loisirs

Une étude complète sur l'intégralité des 26 katas de l'école Shotokan.

Avec empiècement en mesh. Qualité COOLMAX® pour un transfert optimal de lhumidité corporelle. Larges bretelles ouatinées. Dos haut pour plus de confort, également en grandes tailles. Bretelles et agrafage dos, réglables. Sollicitation moyenne. 90% polyester (COOLMAX®), 10% élasthanne.

Le grand livre du MMA Conor McGregor, Khabib Nurmagomedov, Georges St-Pierre ou encore Ciryl Gane. Ils sont les nouvelles superstars, élevés pour certains au rang d'icônes. Entre fantasme nourri par la peur de l'inconnu et fascination teintée de respect, le MMA est LA révélation de cette décennie. La France, d'abord frileuse, est passée à l'ère des arts martiaux mixtes de manière spectaculaire, forte d'un public toujours plus fervent.Mettez votre protège-dents et grimpez au coeur de ce monde riche et passionnant, vous ne le regretterez pas ! Fondée en 2015, La sueur est le média de référence sur le MMA en France. Guillaume, Rust et Chris vous donnent rendez-vous au quotidien pour analyser le monde passionnant des sports de combat en podcast et sur le site.

GAINER MAX a été formulé en laboratoire par nos spécialistes en nutrition et nos athlètes professionnels pour répondre spécifiquement à toutes les personnes recherchant une prise de masse. GAINER MAX nouvelle formule contient 71% de glucides associés à de la protéine de whey* pour une prise de masse musculaire exceptionnelle. GAINER MAX combine une matrice performante de 6 sources de carbs** associant des sucres à index glycémique élevé (amidon de maïs, dextrose et maltodextrine) à des sucres à faible IG (fructose, avoine, patate douce). Les sucres à IG élevés sont assimilés rapidement par l’organisme permettant un apport énergétique immédiat, relayés par les sucres à faible IG fournissant une énergie durable. HIGH AMINO COMPLEX est une combinaison exclusive d’acides aminés associant : Arginine - Taurine - Glutamine. GAINER MAX apporte également un dosage élevé en BCAA (Acides Aminés Branchés) et contient 15 vitamines & minéraux. Sa formule est sans colorant artificiel ni conservateur.

Qui n'a jamais rêvé de posséder une vraie Porsche ? La Porsche 911 Carrera RS 2.7, une voiture de sport classique et intemporelle, rejoint maintenant la gamme Playmobil. C'est la première voiture de sport et de rallye au monde avec ailerons avant et arrière. Les rétroviseurs et les phares avec des détails chromés ainsi que l'inscription Carrera sur les portières, donnent à la voiture une élégance particulière. Les personnages peuvent être installés dans la voiture grâce au toit amovible. Le coffre peut également être ouvert pour révéler le moteur 6 cylindres de ce véhicule. Qu'il s'agisse d'une virée sportive ou d'une route de campagne sinueuse, chaque trajet est merveilleux à bord de la Porsche 911 Carrera RS 2.7 de Playmobil. Un modèle unique de voiture sportive dont personne ne devrait se passer. Le set comprend une Porsche 911 Carrera RS 2.7 jaune avec un toit amovible et un coffre qui s'ouvre pour révéler le moteur. On retrouve également deux personnages, un panier de pique-nique, une couverture, une carte routière et de nombreux accessoires de voyage.

Yamazaki est une marque d'origine japonaise spécialisée dans la décoration d'intérieur avec pour mission de proposer des produits innovants, fonctionnels et utilisables dans les foyers du monde entier. Ce support de balle peut contenir jusqu'à 3 balles et économise de l'espace. Grâce à sa conception simple, ils'adapte à n'importe quelle entrée ou salon. C'est une bonne solution pour ranger les ballons de sport de manière élégante.

STAPS anatomie, physiologie, neurosciences et biomécanique La licence STAPS (sciences et techniques des activités physiques et sportives) exige à la fois un bon niveau sportif, mais aussi scientifique. Cet ouvrage est le manuel de référence pour les étudiants et les enseignants de la filière STAPS. Découpé en 4 parties, il reprend le programme complet de la formation : anatomie, physiologie de l'exercice, neurosciences, biomécanique de la performance motrice. Paul Delamarche est président d'honneur de la C3D et professeur émérite de l'université de Rennes. Il a créé et dirigé le laboratoire M2S  Mouvement, Sport et Santé (M2S). Très engagé dans la promotion de l'activité physique à des fins de santé, il est actuellement réfèrent  Recherche  et  Sport-santé au sein du Campus Sport Bretagne.

De Juan Manuel Fangio à Lewis Hamilton et Max Verstappen, retrouvez tous les pilotes de légende, vibrez au son des moteurs et revivez les dépassements de génie, les sorties de piste fatales et les rebondissements de dernière minute. Partez également à la rencontre de ces hommes de l'ombre qui rendent le rêve de la Formule 1 possible : directeurs d'écurie et mécaniciens, designers et ingénieurs, investisseurs et sponsors. Ce Grand Livre de la F1 retrace leur parcours ainsi que les évolutions successives de la technologie au service de la vitesse et de la sécurité. Une histoire de ferveur et de passionnés qui nous offre chaque saison un spectacle haut en couleur et garanti en frissons.Tous les plus grands champions de l'histoire Juan Manuel Fangio, Alberto Ascari, Stirling Moss, Jim Clark, John Surtees, Jack Brabham, Graham Hill, Jackie Stewart, Jochen Rindt, Emerson Fittipaldi, James Hunt, Niki Lauda, Mario Andretti, Gilles Villeneuve, Alain Prost, Ayrton Senna, Nelson Piquet, Nigel Mansell, Mika Häkkinen, Michael Schumacher, Fernando Alonso, Sebastien Vettel, Lewis Hamilton, Max VerstappenLes voitures mythiques d'hier et d'aujourd'huiAlfa Romeo 158, Ferrari 375, Mercedes W196, Maserati 250F, Lotus-Ford 33, Tyrrell-Ford 005, Ferrari 312T, Lotus-Ford 72, Brabham-BMW BT52, McLaren, Porsche MP4/4, McLaren-Honda MP4/5, Williams-Renault FW15, Benetton-Renault B195, Ferrari F2004, Renault R25, Mercedes W07, Red Bull-Renault RB6, Red Bull-Honda

Allier le confort au style, c?est possible avec cette collection de sport au look doux et féminin. Idéale pour le yoga ou la course à pied, elle offre une liberté de mouvement et d?associations : legging ou pantalon, sweat à capuche ou veste zippée, à vous de décider ! Legging molleton uni vert, ceinture élastiquée, finition surpiqûres roses le long des jambes et en bas. Hauteur entrejambe 65 cm environ.

Allier le confort au style, c?est possible avec cette collection de sport au look doux et féminin. Idéale pour le yoga ou la course à pied, elle offre une liberté de mouvement et d?associations : legging ou pantalon, sweat à capuche ou veste zippée, à vous de décider ! Legging molleton uni vert, ceinture élastiquée, finition surpiqûres roses le long des jambes et en bas. Hauteur entrejambe 65 cm environ.

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Allier le confort au style, c?est possible avec cette collection de sport au look doux et féminin. Idéale pour le yoga ou la course à pied, elle offre une liberté de mouvement et d?associations : legging ou pantalon, sweat à capuche ou veste zippée, à vous de décider ! Legging molleton uni vert, ceinture élastiquée, finition surpiqûres roses le long des jambes et en bas. Hauteur entrejambe 65 cm environ.

Planche Snowskate - Bleu - Conçu avec un mélange de plastique rigide et fibre de verre - Idéal pour les descentes à sensation, les sauts et le freestyle - C’est aussi un moyen pour les jeunes d’acquérir les notions d’équilibre et de glisse, parfaite transition avant de se mettre au snowboard - 85 x 23,5 cm - 1,7 kg

Cadeau idéal à offrir ou à s'offrir, laissez vous tenter par l'univers parfums de Azzaro®.Plusieurs parfums vous sont proposés : Silver Black - 100ml : Cette eau de toilette pour Homme, à la fois fruitée et boisée, fut créé en 2003 par le nez Françoise Caron, dans lidée de révéler la beauté, la sensualité et lélégance que possède en lui lhomme actuel et qui le rendent si attirant. Ce parfum si spécial procure assurance et confiance en soi, ainsi que la force et la fermeté nécessaires pour briller en toute occasion ! Visit - 100ml : Cette eau de toilette vous offre un parfum charnel, envoûtant et généreux autour d'un coeur floral boisé. Un retour à l'essentiel : peu de composants mais des matières premières d'exception avec un pourcentage élevé de produits naturels.Chrome - 100ml : Evasion assurée avec une fraîcheur vivifiante, réconfortante et racée : une fraîcheur douce et actuelle associée au confort de notes boisées-thé.Chrome Legend - 125ml : Un vent de fraîcheur intense diffuse ses effluves d'agrumes et de fruits, ses notes vertes et d'embruns marins, et l'élégance d'essences boisées ambrées inoubliables.Pour Homme - 100ml : Leau de Toilette Azzaro est un parfum boisé qui mêle sensualité naturelle et élégance instinctive.Night Time - 100ml : Cette eau de toilette revisite la fragrance originelle dAzzaro dans une eau de toilette boisée et irresistiblement intense. Comme à la nuit tombée, le flacon emblématique aux lignes hexagonales shabille dun dégradé de noir profond pour révéler le secret du séducteur charismatique, élégant et raffiné.

Le projecteur à LED CUBIC 2.0 PRIMELine est un projecteur à haute performance et à haute efficacité énergétique équipé de LED puissantes. Il possède un boîtier en aluminium robuste et plat avec un couvercle en polycarbonate pour protéger les diodes électroluminescentes. Le boîtier peut également être tourné, ce qui permet d'éclairer les objets et les éléments de manière ciblée. De plus, le boîtier est très solide avec un degré de résistance aux chocs IK08 et, grâce à l'indice de protection IP65, il est à la fois étanche à la poussière et protégé contre les jets d'eau. Ainsi, le projecteur peut être utilisé non seulement à l'intérieur, comme dans les halls d'usine ou les installations portuaires et industrielles, mais aussi à l'extérieur, pour éclairer uniformément les parkings, les terrains de sport et les espaces extérieurs privés dans l'obscurité. - Degré de protection : IP65- degré de résistance aux chocs : IK08- tête mobile- utilisable à l'intérieur et à l'extérieur

Le projecteur à LED CUBIC 2.0 PRIMELine est un projecteur à haute performance et à haute efficacité énergétique équipé de LED puissantes. Il possède un boîtier en aluminium robuste et plat avec un couvercle en polycarbonate pour protéger les diodes électroluminescentes. Le boîtier peut également être tourné, ce qui permet d'éclairer les objets et les éléments de manière ciblée. De plus, le boîtier est très solide avec un degré de résistance aux chocs IK08 et, grâce à l'indice de protection IP65, il est à la fois étanche à la poussière et protégé contre les jets d'eau. Ainsi, le projecteur peut être utilisé non seulement à l'intérieur, comme dans les halls d'usine ou les installations portuaires et industrielles, mais aussi à l'extérieur, pour éclairer uniformément les parkings, les terrains de sport et les espaces extérieurs privés dans l'obscurité. - Degré de protection : IP65- degré de résistance aux chocs : IK08- tête mobile- utilisable à l'intérieur et à l'extérieur

Découvrez le tapis calin 2 en 1 Disney Minnie Sport. Fabriqué en coton et polyester, ce tapis mesure 60 x 60 x 5 cm. Parfait pour les bébés filles, il est pliant et possède 4 blocs. Offrez à votre enfant un confort douillet avec ce tapis calin de qualité.

Aspect : Coloris : Noir Matériau principal : Polystyrène Matériaux secondaires : Plexiglass Dimensions : Hauteur (en cm) : 62 Longueur (en cm) : 72,72 Profondeur (en cm) : 3 Autres caractéristiques : Designer : Caleb Ferris et Prakhar Mehrotra Informations complémentaires : Convient pour toutes les tailles de T-Shirt Le + produit : Idéal pour les nostalgiques - les collectionneurs - les clubs sportifs Poids (en kg) : 1,72 Cadre maillot de sport collector

La Chaise Sport Lounger de Bestway® est une chaise longue gonflable confortable, parfaite pour les dortoirs, les salles de jeux ou les terrasses. Sa construction en Y la rend solide et stable pour une longue durée de vie. Avec sa surface floquée agréablement douce, son dossier incliné et sa surface de repos pour les jambes, il offre un confort exceptionnel ! Une fois dégonflé, le fauteuil se plie de manière compacte et vous pouvez le ranger ou l'emporter en voyage. Que ce soit pour lire, jouer ou regarder la télévision, ce fauteuil donne vie à n'importe quelle pièce !. Couleur : Gris. Matière: PVC. Hauteur : 79 cm. Longueur : 165 cm. Largeur : 84 cm. Type de montage : A monter soi-même

Observez l'évolution de la croissance de vos tout-petits jusqu'à qu'ils atteignent la lune. Ce sticker a été spécialement conçu par l'équipe de Tenstickers pour vous ! Ce sticker mural original fera voyager l'imagination de vos enfants et leur donneront des envies de voyage sur la Lune. Faites leur croire que s'ils mangent bien et font du sport, ils seront un jour si grands qu'ils pourront toucher le ciel du bout des doigts.*Ce sticker a été pensé pour s'appliquer à 10 cm du sol pour éviter les plinthes et que le mètre soit le plus précis possible.