Avec moi il va changer ,  Les opposés s'attirent ,  an jour mon prince viendra ... Et si, sans vous en rendre compte, ces croyances vous empêchaient de trouver le bonheur à deux ?Camille Rochet, psychologue et thérapeute familiale, décode dans cet ouvrage les 5 croyances les plus ancrées sur le couple, celles qui guident inconsciemment votre vie amoureuse, pour le meilleur mais parfois pour le pire.Grâce à une analyse fine de ces croyances qui trouvent souvent leurs origines dans votre plus tendre enfance, vous découvrirez par quels mécanismes elles se sont mises en place et pourrez ainsi mieux les remettre en question.Avec bienveillance et en nourrissant son propos de nombreux cas issus de sa pratique, Camille Rochet vous offre des solutions concrètes pour transformer ces croyances de manière positive et modifier en profondeur votre vie amoureuse.

Réalisez votre soin du corps et du visage à la maison comme en institut grâce à la Brosse Rotative Exfoliante et Massante pour Visage ou Corps ! Trend-Corner vous propose aujourdhui deux brosses rotatives de nettoyage pour le corps et le visage. Munie de plusieurs embouts, vous pourrez exfolier, masser et nettoyer soigneusement votre peau. Très facile à utiliser, son fonctionnement est simple : Il vous suffit dhumidifier la brosse et de lactiver à la vitesse qui vousconvient le plus. La brosse pour le corps dispose de 5 embouts spécifiques : Un embout de massage Un embout de nettoyage Un embout éponge Un embout de micro dermabrasion Un embout anti-callosité Son long manche ergonomique vous permettra daccéder facilement à toutes les zones de votre corps même les plus difficiles daccès comme le dos et les jambes.Idéale pour les peaux normales et pour les peaux sensibles, la brosse dispose de 2 vitesses de rotation sadaptant aux zones les plus sensibles de votre corps.La brosse pour le visage dispose de 2 embouts de nettoyage. Idéal pour démaquiller votre peau et pour la nettoyer, cet appareil 2 en 1 est parfait pour lisser lapparence de votre peau, resserrer les pores et éliminer les peaux mortes. Vous pourrez également utiliser votre brosse corps et visage en ajoutant votre gel nettoyant pour laver en profondeur votre peau.Pour un soin du corps et du visage comme en institut offrez-vous la Brosse Rotative Exfoliante et Massante pour Visage ou Corps ! Les deux brosses sont disponibles à lunité ou par lot de 2!

Réduire ses déchets pour la planète, pour sa santé, pour le porte-monnaie, c'est le moment ! Mais comment s'y prendre ? En marchant dans les pas de Jérémie et Bénédicte. Ce livre, à la fois carnet de bord pas triste, et guide pratique, vous mènera au but en vous épargnant bien des pièges !Avec humour et autodérision, les auteurs vous proposent un plan d'action détaillé et 10 défis Zéro Déchet pour vous lancer. En s'appuyant sur leur connaissance de l'écologie, ils livrent des centaines de conseils pratiques et d'alternatives simples pour le quotidien : courses, cuisine, nettoyage, mobilier, hygiène, maquillage, vêtements, jardin, bricolage, festivités... Car les déchets sont partout !Ce que vous allez gagner : l'amélioration de votre écobilan familial (1 poubelle de 15 L pour 1 mois), moins de toxiques et de sacrées économies. Plus le sentiment exaltant d'être acteur de sa vie, de sa santé, de créer du lien, de toucher à l'essentiel.

Chacun d'entre nous rêve d'une vie plus légère, plus joyeuse, plus facile. Mais comment réussir à vivre pleinement l'instant présent, à transformer le négatif en positif, à obtenir la réalisation de nos désirs les plus profonds ?Dans ce livre résolument clair et accessible à tous, Valérie Richard nous explique comment appliquer concrètement les principes de la Loi d'Attraction dans sept domaines de notre vie : l'estime de soi, l'argent, les relations, la santé la spiritualité, le temps et le travail. Au fil des pages, vous prendrez conscience que Vous avez le pouvoir de vous créer une vie meilleure.Ici. pas de théorie, que de la pratique ! À vous d'expérimenter la Loi d'Attraction grâce à des exercices ludiques, mais efficaces, dont la portée puissante transformera votre vie.

Biologie moléculaire Conçus pour faciliter aussi bien l'apprentissage que la révision avant les examens ou les concours, cet ouvrage permet de comprendre facilement et réviser rapidement l'essentiel des notions de biologie moléculaire utiles aux étudiants L1/ L2, présentées sous forme de fiches pédagogiques.Chaque fiche, de 4 à 8 pages, comprend un rappel de cours concis et illustré, avec les idées clés à connaître, suivi d'exercices d'application dont la résolution détaillée est appuyée par des conseils méthodologiques.Au sein des fiches, des encarts font le lien entre notions théoriques et applications pratiques. Les plus L'ensemble des notions de biologie moléculaire utiles aux étudiants en L1/L2 37 fiches synthétiques pour retenir l'essentiel du cours Nombreux schémas détaillés Exercices d'application avec corrigés Public Étudiants en L1 et L2 de Sciences de la Vie Étudiants en L1 et L2 de Sciences de la Santé Étudiants de la PASS

60 jours pour perdre du poids et se tonifier Atteins enfin tes objectifs ! (Sans passer des heures à faire des squats ni te priver de cookies, promis...)Magazines, Instagram, Tiktok : tu cherches depuis des mois la formule miracle qui te permettra de mincir ? Tu penses avoir tout essayé pour te transformer ? Eh bien pas vraiment...Oublie les régimes et les privations ! Bienvenue dans M60J, le programme en 60 jours qui allie nutrition, pratique sportive et coaching mental, sans frustration et sans perdre de temps avec des exercices inutiles.La force inédite de cette méthode ? Sa simplicité. Pas besoin de matériel ou d'abonnement coûteux ! Elle s'adapte à un emploi du temps chargé et produit des résultats rapidement. Jour après jour, ce livre t'aidera à évoluer vers ton nouveau corps en ancrant de bonnes habitudes, car c'est le secret d'une transformation profonde et durable.

À la découverte d'un muscle aux super-pouvoirs ! Le psoas, qui relie la partie supérieure du corps à la partie inférieure et nous permet de nous tenir debout, est un muscle peu connu. Pourtant, c'est le plus profond et le plus puissant de notre organisme. Il est en contact avec de nombreux organes de notre corps et les relie, du diaphragme aux viscères. Il est le responsable de notre posture et du bien-être de notre corps dans son intégralité. Partir à la découverte du psoas, c'est donc comprendre son rôle dans notre équilibre psychique et physique.Un psoas en forme nous aide à éviter les douleurs lombaires, les douleurs articulaires du bassin, des genoux et du dos, à diminuer la compression des viscères, à améliorer la digestion et à ouvrir la partie supérieure du corps pour respirer plus librement. Lié à notre diaphragme, il a en effet un rôle fondamental sur la respiration et les tensions.Ce livre vous explique de manière simple et précise tout ce qu'il faut savoir sur le psoas et vous propose des pratiques permettant de l'étirer et de le renforcer pour vous aider à faire circuler l'énergie et à reconquérir votre équilibre émotionnel : 5 tests qui vous permettront d'évaluer les symptômes liés au psoas ; 2 protocoles, qui font travailler différentes zones liées au psoas ; 27 exercices pas à pas répartis dans les protocoles ; 4 tableaux d'entraînements pour vous aider à faire vos exercices jour après jour.

- L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. A consommer avec modération

Guide de survie au pays de la psychothérapie La santé psychologique tient une place de plus en plus importante dans nos vies et le nombre de personnes choisissant de se former pour exercer dans ce domaine croît chaque année. Mais au moment de passer de la théorie à la pratique, ces apprentis thérapeutes devront se montrer à la hauteur des attentes immédiates de leurs patients.Il existe heureusement un ensemble de techniques de base qui sont à la portée de tous. Elles reposent sur des principes suffisamment élémentaires pour être admises par la plupart des écoles de psychothérapie et être utiles dans toutes les circonstances.Les psys débutants pourront s'appuyer sur le corpus d'outils présenté dans ce livre, illustré par des exemples appliqués, pour définir progressivement un cadre éthique qui leur convient. Soulagés du poids d'interrogations aussi bien morales que techniques, ils pourront consacrer toute leur énergie à acquérir l'expérience qui fera d'eux les professionnels honnêtes, confiants et compétents qu'ils désirent devenir.

Foutez-vous la paix ! Cessez d'obéir ¤ Vous êtes intelligent Cessez d'être calme ¤ Soyez en paix Cessez de vouloir être parfait ¤ Acceptez les intempéries Cessez de rationaliser ¤ Laissez faire Cessez de vous comparer ¤ Soyez vous-même Cessez d'avoir honte de vous ¤ Soyez vulnérable Cessez de vous torturer ¤ Devenez votre meilleur ami Cessez de vouloir aimer ¤ Soyez bienveillant  Un livre extrêmement libérateur et déculpabilisant.  Psychologies Magazine

La méthode Foutez-vous la paix ! Je vis sous pression Je ne m'aime pas Je ne dors pas bien Je ne sais pas dire non Je me sens coupable Je suis hypersensible Je me sens impuissant(e) Une nouvelle approche, simple mais puissante, qui rompt radicalement avec la conception dominante, culpabilisante et instrumentalisante de l'être humain.Une méthode concrète pour redécouvrir les atouts et les forces que vous portez en vous mais dont vous ne soupçonnez pas l'existence.Cessez de vous torturer et réapprenez à vivre ! Après le phénomène Foutez-vous la paix ! , découvrez comment mettre en pratique cette approche qui a révolutionné la vie de millions de personnes.

Cultivons en abondance et en harmonie avec la nature grâce à la permaculture ! Pratique, simple et à l'usage de tous, ce manuel vous invite à comprendre le fonctionnement des sols et des végétaux pour cultiver en préservant les écosystèmes... et votre santé ! Vous y découvrirez comment agencer votre jardin efficacement, associer les plantes, semer, bouturer, planter des arbres et cultiver vos propres graines ! La permaculture est  une force de guérison , elle enrichit la terre, accueille le vivant et favorise la biodiversité, faisant des ennemis du jardinier, mauvaises herbes ou nuisibles, vos alliés au potager. Vous apprendrez à imiter la nature, notre meilleur professeur, pour trouver des solutions adaptées à votre situation et créer un jardin abondant avec le moindre effort.

Le couple brisé Un jour, on fait le triste constat que l'amour n'est plus là... On a tout essayé mais on sait aujourd'hui que la rupture s'impose. À la suite de la séparation - que l'on décide de partir ou que l'on soit quitté - on se retrouve face à la nécessité de faire le deuil de la relation d'amour pour se reconstruire et aller de l'avant.Avec sensibilité et profondeur, le Dr Christophe Fauré, psychiatre et psychothérapeute, aborde : Les doutes et les incertitudes précédant la séparation L'annonce difficile de la rupture Le tumulte des émotions, comme l'impuissance, la culpabilité, la colère, la peur de la solitude... La compréhension de ce qui a mené à la perte du lien d'amour La peine des enfants dont les parents se séparent Le temps de la convalescence puis celui de la reconstruction intérieure... Ce livre est un précieux allié pour comprendre ce qui se passe en soi et offre des pistes pour tirer des enseignements de cette épreuve de vie.

Vos parents ne sont plus vos parents. Cette pensée résonne pour beaucoup d'adultes comme un coup de tonnerre. Mes parents resteront toujours mes parents ! Or, cette idée très simple – que vos parents n'ont plus à jouer de rôle parental – peut en réalité être un véritable soulagement. Nous sommes nombreux à souffrir d'une relation parfois compliquée et un peu ambiguë avec nos parents, ou disons plutôt, nos ex-parents. Et si vous pouviez avoir une relation différente, autre que celle que vous aviez avec eux en grandissant ?Le défi est donc le suivant : quelles sont les croyances obsolètes qui encombrent la relation avec vos ex-parents ? Comment résoudre la sensation d'être un éternel enfant face à eux ? Comment libérer les parts de vous-même piégées dans un passé qui ne passe pas ? Comment construire avec eux une nouvelle alliance ?Grâce à ce livre, vous aurez les clés pour être réellement libre, partager votre vérité intérieure, et enfin, créer une relation ex-enfant/ ex-parent mature, pacifiée et intègre.

L'enfant intérieur est ce qu'il y a de plus précieux en nous. Pourtant, cette part inconsciente de notre identité, forgée dans notre tendre enfance, est souvent brimée, malmenée ou réduite au silence par l'adulte que nous sommes devenu, entraînant sentiment d'abandon, peur du rejet, impression qui colle à la peau d'être inférieur, coupable, définitivement incapable et en manque de chance. Aller à la rencontre de notre enfant intérieur blessé va nous permettre de réparer nos blessures profondes et de nous défaire des schémas de survie installés inconsciemment à la suite de nos traumas. La clé principale pour sortir de la dépendance affective est d'agir en parent réparateur, aimant, sécurisant, enseignant et guide.Nous avons tous en nous les ressources nécessaires pour devenir notre propre parent réparateur : c'est ce que ce livre vous explique. Et personne ne pouvant combler ce vide mieux que vous, il va même plus loin en vous proposant des exercices et des questionnements pour vous aider à réaliser ce travail de façon autonome, étape par étape, à découvrir vos propres leviers et à retrouver confiance en votre valeur.

Mon programme coaching sans dégâts La méthode De Gasquet Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique ! Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé. 200 exercices faciles et ludiques pour : Travailler chaque partie du corps - abdominaux, cuisses, fessiers jambes, dos, nuque, épaules... Améliorer les grandes fonctions - respiration, digestion, circulation... Renforcer le périnée dans ses multiples rôles...

Des conseils présentés avec humour pour passer cette période riche en émotions.

Une voie douce vers soi Explorer ses terres intérieures et mettre en mots, par petites touches, ses émotions, ses désirs, ses rêves, ses craintes et ses sources de joie, est une manière sensible, intime et poétique de se découvrir, de se retrouver et de déployer ses ailes.Dans Ma vie en mots, Flavia Mazelin Salvi propose une autre manière de cultiver son jardin et d'y faire éclore en toute liberté les images, les sensations et les émotions qui font de chacune un être unique. Libre d'affirmer sa singularité et d'accueillir celle de l'autre.

Comment réenchanter votre existence ? Être au bon endroit au bon moment ? Anticiper les décisions justes en vous appuyant sur une intuition solide ? Comment lire dans le coeur des gens ? Devenir le créateur de votre vie ? Comment utiliser les ressources nécessaires à votre épanouissement ? Depuis toujours, les chamans explorent la magie pour développer leur puissance. Aujourd'hui, c'est en s'appuyant sur un chamanisme revisité qui donne du sens à votre vie et vous guide dans votre accomplissement qu'Arnaud Riou vous invite à reprendre le pouvoir sur votre destin : Rassemblez votre énergie : révélez votre puissance, concentrez-vous sur l'objectif à atteindre. Fermez les yeux pour mieux voir : ouvrez-vous à l'invisible et percevez toute une réalité parallèle riche et subtile. Développez intuition et télépathie : aiguisez votre sens de l'observation et communiquez autrement à distance avec vos proches. Percevez les ondes : captez les niveaux vibratoires des lieux et des personnes qui vous entourent. Explorez les rêves : entrainez-vous au rêve lucide, décryptez votre inconscient, rencontrez vos guides et votre animal totem. Cultivez le bonheur immunitaire : concentrez-vous sur vos ressources, pratiquez la pensée positive, multipliez la puissance de votre esprit et renforcez votre bien-être. Vibrez en harmonie avec la nature : retrouvez le lien organique qui vous relie à la terre. Nourrissez-vous de l'énergie des arbres et des forêts. Réveillez l'enfant qui est en vous : ouvrez votre coeur d'enfant et savourez la magie de la vie. Apprenez à ralentir : isolez-vous, baissez le niveau sonore de votre mental pour percevoir la profondeur des messages qui vous entourent.

Une race, un guide ! Le Maine Coon est la plus grande race de chat au monde, pouvant mesurer jusqu'à 1 mètre de long et peser 10 kg ! Avec son allure de grand fauve, c'est un chat doux et affectueux, particulièrement  bavard , et qui a besoin d'espace.La vétérinaire Florence Desachy donne toutes les clés pour bien choisir son Maine Coon, le socialiser correctement et qu'il soit en bonne santé et heureux.

Beaucoup de parents appréhendent le moment où leur enfant posera des questions sur le corps, l'amour et la sexualité.Quels mots utiliser ? Comment ne pas trop en dire ? Comment faire pour préserver à la fois mon intimité et celle de l'enfant ? Comment protéger mon enfant ?Rassurez-vous : vous n'êtes plus seul.e.s devant ces peurs ! Pas à pas, vous allez être guidé.e.s pour démarrer la conversation avec votre enfant et créer un espace d'échange bienveillant, dans lequel la parole se libère.Ce livre répond aux 120 questions les plus fréquemment posées par les enfants, sans tabou, avec pédagogie, humour et sérieux ! Les réponses, inclusives et adaptées à la maturité de votre enfant, vous permettront de l'accompagner au mieux dans son développement, afin de l'aider à devenir une personne respectueuse, informée, et bien dans sa peau !

Prétextat Tach, prix Nobel de littérature, atteint d'un cancer, n'a plus que deux mois à vivre. Des journalistes du monde entier sollicitent des interviews de l'écrivain obèse, cynique, misanthrope, reclus dans son appartement depuis des années : quatre seulement pourront l'approcher.

Mincir avec la méthode MG Pep's Découvrez les combinaisons gagnantes accompagnées de 170 recettes Et si le dîner redevenait le repas le plus important de la journée ? Et si on pouvait manger de tout ? Ce sont deux des nombreux tabous auxquels s'attaque Marie-Gabrielle Perrin dans ce livre qui ne nous propose pas un régime de plus, mais une méthode pour parvenir à une harmonie alimentaire et retrouver ainsi un équilibre acido-basique et un regain d'énergie (du peps !).Fondée sur des principes de biochimie alimentaire, cette méthode s'appuie sur la propre expérience de l'auteure : on peut manger de tout, il suffit d'éviter certains mélanges et de privilégier les combinaisons gagnantes parmi 4 catégories d'aliments. Ce respect des bons accords entraîne un mieux-être général et une perte de poids rapide.Un programme en 3 épisodes, d'autant plus séduisant et facile à suivre qu'il est accompagné de 170 recettes simples et délicieuses.

Mon enfant s'éveille dans la nature De nos jours, les enfants passent de moins en moins de temps à l'extérieur. La nature est pourtant l'environnement idéal pour leur développement. Comment accompagner les enfants dehors ? Comment leur faire apprécier la nature ? Quelles activités faire avec eux sans que cela ne demande trop de matériel ou d'investissement ?Enseignante et maman passionnée par les arts plastiques et la nature, je vous propose : Des activités originales et faciles à réaliser à l'extérieur pour éveiller la curiosité des enfants et les sensibiliser au respect de l'environnement. Des activités variées et créatives (land art, bricolage, arts plastiques, éveil sensoriel...) qui suivent le fil des saisons pour profiter des bienfaits de la nature tout au long de l'année. Toutes les étapes de création illustrées en photos. Mes conseils pour vous aider à vivre régulièrement des moments dehors en famille et favoriser l'épanouissement des enfants. 40 activités à réaliser dehors

100% Yoga des petits 45 postures, enchaînements et automassages ludiques et simples à réaliser pour les 3-7 ans Pour s'assouplir, se muscler, tenir en équilibre. Pour stimuler la concentration, l'apprentissage et l'estime de soi. Pour bien se réveiller et mieux s'endormir... Pour se sentir bien et pour s'amuser ! Un livre chevalet pratique à consulter pendant l'exercice.

Pourquoi se met-il en colère pour un oui ou pour un non ? Comment réagir quand il refuse de faire ce que je lui demande ? Faut-il lui apprendre la politesse dès qu'il est en âge de parler ? La psychologue pour enfants Héloïse Junier a rassemblé les questions les plus fréquentes que les jeunes parents se posent sur leur enfant. Sous forme de fiches pratiques, elle y répond sur la base de la recherche scientifique et des dernières découvertes sur le cerveau. Elle décrypte avec humour et bienveillance le comportement de nos jeunes enfants, balaie les nombreuses idées reçues et livre de précieux conseils.

Dans un monde en constante mutation où les incertitudes et les défis sont de plus en plus nombreux, la résilience est devenue une compétence vitale pour affronter les difficultés quotidiennes. Dans l'Antiquité, les plus grands philosophes se concentraient déjà sur ces questions qui continuent de nous habiter : Comment gérer ma colère ? , Quelle est la meilleure façon d'atteindre la paix et le bonheur ? , Comment faire face aux situations difficiles auxquelles je suis confronté ? . Comme des portes ouvertes vers un monde meilleur, ces interrogations nous aident à trouver notre propre voie.À travers les réflexions d'Épictète, Spinoza, Marc Aurèle, Sénèque ou encore Socrate, vous découvrirez dans cet ouvrage 21 fondements philosophiques essentiels pour développer votre résilience.En abordant la psychologie, la science, la sagesse, la spiritualité et en revenant sur les traumatismes qui nous entravent, ce livre est un guide pratique et unique en son genre pour tous ceux qui cherchent à vivre de manière plus apaisée, consciente et épanouissante.

Mêlant témoignages, tests et explications, ce guide aborde la sexualité sous un angle résolument féministe, en prenant en compte l'excitation sexuelle comme valeur féminine. Le désir y est présenté comme un phénomène cyclique qu'il faut alimenter pour l'entretenir et mener à la satisfaction.

Des activités et des synthèses de cours réparties en trois thématiques : le capital santé, l'environnement et la prévention dans son milieu professionnel. Avec des quiz et des vidéos accessibles en ligne. Une clé d'activation permet un accès au i-manuel.

Le héros de Koh-Lanta livre les secrets de sa forme et de sa positive attitude ! Tu veux te remettre au sport, mais tu peines à trouvez la motivation nécessaire ? Tu rêves de te forger un corps tonique et un mental d'aventurier ? Tes espoirs vont devenir réalité !Dans ce livre plein d'astuces et de smile, Laurent Maistret dévoile son programme sportif pour créer et entretenir un corps musclé et en pleine santé. Au fil des pages, il te dit tout de lui (ou presque) ! Notamment les secrets de sa bonne humeur et les principes de vie qui lui ont permis de développer un état d'esprit plein d'énergie et de positivité. Il propose un programme progressif en 4 étapes et 28 entraînements, basé sur la confiance en soi et l'envie de se dépasser, pour retrouver une super forme et un moral de vainqueur. À chaque étape : Des exercices d'entraînement sportif full body Des astuces pêche et bonne humeur Des conseils pour booster la confiance en soi Des pistes pour entretenir la motivation et l'envie de bouger Des confidences et des récits de vie

N'ayons pas peur de l'aventure et du dépassement. C'est là que se trouvent les plus grandes opportunités de croissance. Après quatre participations à Koh-Lanta et de nombreuses victoires, le parcours de Claude Dartois est riche d'enseignements pour tous ceux qui ont soif de défis, qui souhaitent repousser leurs propres limites ou sont conscients qu'il est absolument nécessaire de prendre soin de soi, tant physiquement que mentalement.Dans cet ouvrage de témoignages intimes et de conseils, le célèbre concurrent livre les clés de sa philosophie de vie, forgée jour après jour dans les épreuves sportives et quotidiennes. Il détaille aussi les fondements de sa préparation physique et mentale, et nous confie humblement les valeurs qui lui semblentessentielles pour se dépasser et se sentir épanoui.Parce qu'il n'y a pas de limite aux possibles lorsqu'on croit en soi.

Y a-t-il une erreur qu'Ils n'ont pas commise ? Covid-19 : l'union sacrée de l'incompétence et de l'arrogance Vous croyez savoir ce qui s'est passé ?Un médecin réputé raconte à quel point la crise du Covid-19 a été un désastre sanitaire.Le Président ? Le Premier ministre ? Les ministres de la Santé ? Les experts ? Ils n'ont rien vu venir.Plus grave : certains savaient.Un témoignage féroce, incontestable, inquiétant.Un livre nécessaire sur tout ce qui n'a pas été dit.

Découvrez les meilleurs aliments anti-inflammatoires et de nombreuses idées pour les apprécier chaque jour Prêt pour un mode de vie plus soin et vivifiant ? Dans ce guide complet et très accessible, découvrez notamment : le rôle joué par l'alimentation anti-inflammatoire sur votre santé ; les 50 meilleurs aliments anti-inflammatoires - ceux dont il a été démontré qu'ils renforcent le système immunitaire, nourrissent le microbiote intestinal, apaisent les maux et les douleurs, protègent le coeur et stimulent la récupération physique ; des conseils pour optimiser les effets anti-inflammatoires lors de la préparation des aliments ; les interactions alimentaires auxquelles prêter attention, notamment en cas de problèmes cardiaques, de diabète ou des problèmes de thyroïde ; des recettes gourmandes et très simples pour vos repas de tous les jours ; et bien plus encore ! Que vous suiviez un régime vegan, sans gluten, cétogène, faible en sucres ou un autre régime spécialisé, ou que vous souhaitiez tout simplement inclure des choix plus sains dans votre alimentation, ce guide complet des aliments anti-inflammatoires est un excellent compagnon pour vous aider à démarrer votre parcours de vie en bonne santé !

Vous aimez sublimer votre visage avec des cosmétiques, à condition qu’ils soient bons pour votre peau ? Avec ce rouge à lèvres d’origine 100% naturelle, certifié biologique Ecocert et vegan, vous aurez du maquillage d’une qualité supérieure.Ce rouge à lèvres Mat 463 Rose rouge de 3,5 grammes apportera couleur et fraicheur à votre bouche. En plus, avec sa tenue longue durée, vous n’aurez pas à repasser plusieurs fois devant le miroir. Il y a même un avantage écologique à ce rouge à lèvre bio ZAO, son étui est fait en bambou et est rechargeable. Soyez belle tout en prenant soin de vous !

Vous aimez sublimer votre visage avec des cosmétiques, à condition qu’ils soient bons pour votre peau ? Avec ce rouge à lèvres d’origine 100% naturelle, certifié biologique Ecocert et vegan, vous aurez du maquillage d’une qualité supérieure.Ce rouge à lèvres Mat 462 Vieux rose de 3,5 grammes apportera couleur et fraicheur à votre bouche. En plus, avec sa tenue longue durée, vous n’aurez pas à repasser plusieurs fois devant le miroir. Il y a même un avantage écologique à ce rouge à lèvre bio ZAO, son étui est fait en bambou et est rechargeable. Soyez belle tout en prenant soin de vous !

Un guide de cuisson à la vapeur douce et 125 recettes familiales et conseils pour le quotidien. La cuisson à la vapeur est la meilleure méthode de cuisson pour la santé. Elle est très rapide et préserve et développe le goût des fruits, légumes, viandes et condiments. Elle est l'idéal pour notre santé, elle ne détériore pas les aliments et permet d'éliminer les produits toxiques.Avec ces recettes, vous faciliterez la digestion et l'absorption des aliments ainsi que l'élimination des déchets, vous lutterez efficacement contre le surpoids, la fatigue et la déprime, et gagnerez plus de tonus et une meilleure immunité... Mangez mieux et meilleur : avec la vapeur douce et courte, vous préservez la qualité nutritionnelle et gastronomique de vos plats.

Les chakras sont les centres énergétiques de notre corps, nous alignant de la base de la colonne vertébrale au sommet de la tête pour préserver santé et bien-être. Il est essentiel d’éviter les blocages afin d’assurer la libre circulation de l’énergie. Comprendre le système des chakras permet de recourir aux visualisations, activités et pratiques curatives pour revitaliser leurs niveaux d’énergie individuels. Présenté comme un guide, cet ouvrage propose des chapitres faciles à suivre pour appréhender les principes de ces centres énergétiques.A propos de l'auteur : Jennie Harding est un auteur reconnu dans les domaines du mental, du corps et de l'esprit, avec plus de quinze ouvrages à son actif. Forte d'une expérience de plus de 25 ans comme guérisseuse, elle a recours dans son travail à une palette de techniques, notamment les guérisons par les cristaux et l'énergie cristalline

Je deviens l'artiste de ma vie ! Croire en ses rêves rend la vie plus belle et permet de déplacer des montagnes. Mais encore faut-il avoir trouvé ses rêves ! Découvrez dans ce livre une méthode simple, ludique et efficace pour identifier vos aspirations les plus profondes et développer les 12 clés qui ouvrent le champ des possibles.À chaque étape, entre apports théoriques et applications concrètes, vous prendrez conscience de vos croyances limitantes, adopterez de nouveaux comportements bénéfiques et développerez les ressources et attitudes des gens qui réalisent leurs rêves. En témoignent, au fil des pages, des personnalités qui sont passées par là, telles qu'Éric-Emmanuel Schmitt, Pascal Légitimus, Marianne James, Jarry, Philippe Geluck, Natalie Dessay, Abd al Malik...Ainsi, de clé en clé, d'exercice en exercice, de résultat en résultat, vous évoluerez et de nouvelles perspectives et opportunités commenceront à apparaître dans votre vie. Ces transformations vous apporteront l'énergie et la motivation d'être pleinement vous-même, et d'avancer sur le chemin de votre épanouissement et de vos rêves, pour devenir l'artiste de votre vie !

À 30 ans, Vercingétorix a tout pour être heureux : une santé de fer, une amoureuse ravissante et un corps de rêve qu'il entretient en buvant des jus détox. Mais les ambitions de Jules César le poussent à se challenger. Convaincu que le Romain peut être aplati, Vercingétorix décide de s'imposer et prend la tête d'une armée de cent mille hommes.Pas de moustaches ni de cervoise, un management bienveillant et des exercices de pleine conscience... Les méthodes modernes de Vercingétorix ne sont pas du goût de tous, et le jeune prince devra composer avec une adversité qu'il ne soupçonne pas.Le charisme de Vercingétorix, son savoir-faire militaire et la manière dont César est parvenu à le vaincre intriguent toujours les historiens. Humoristique et inédit, ce roman se propose de combler les blancs de la grande Histoire en transportant le lecteur dans un monde bien réel : celui de la guerre des Gaules et des espions de Jules César.

Fabriquer sa lessive son dentifrice, son shampoing, ses produits d'entretien... Déjà plus de 100 000 lectures ! Perturbateurs endocriniens, tensioactifs polluants et irritants, gaz toxiques... Les scandales s'enchaînent à propos de nos produits ménagers et de nos cosmétiques habituels. La solution est là : faites vous-mêmes vos produits naturels ! Dans cette édition augmentée, Régine Quéva a mis au point plus de 60 recettes simples, rapides et efficaces pour tous les instants de la vie quotidienne : Cosmétiques et soins ou corps : dentifrice, déodorant, gel douche, savon, shampoing, crème de jour, liniment, démaquillant, gel hydroalcoolique... Produits ménagers : lessive, détachant, liquide vaisselle, désinfectant, crème à récurer, produit pour laver le sol, poudre antipunaises de lit... Pour nos compagnons à quatre pattes : antipuces, vermifuge, shampoing... Jardin ou terrasse : désherbant, insecticide, fongicide, pommade cicatrisante... Voiture : lave-glace, lustrant... À chaque fois, des ingrédients simples et faciles à trouver (bicarbonate de soude, argile, vinaigre blanc, savon noir, huiles essentielles...). Résultat : des économies réalisées, une santé préservée, et moins de pollution !

Fabriquer ses produits de beauté & santé... Produits allergènes, perturbateurs endocriniens, tensioactifs polluants et irritants, gaz toxiques foisonnent dans les produits que nous utilisons tous les jours. Découvrez dans cet ouvrage les alternatives aux produits chimiques pour prendre soin de vous sans risquer votre santé. Faites confiance aux produits naturels qui ont fait leurs preuves depuis si longtemps ! Régine Quéva a mis au point plus de 70 recettes simples, rapides et efficaces, classées par saisons, pour vous accompagner toute l'année : Printemps : gommage vitalité, boisson tonique, lutte contre le rhume des foins, cuisine minceur... Été : shampoing cheveux secs, protection solaire, baume soulageant les piqûres... Automne : boisson immunité, shampoing tonique, jus de fruits spécial mémoire... Hiver : remède contre la toux, masque peaux sensibles, boisson pour le foie... À chaque fois, des ingrédients simples, économiques et faciles à trouver(bicarbonate de soude, argile, vinaigre de cidre, miel, paillettes de nigari, huiles essentielles...). Résultat : des economies réalisées, une santé préservée, moins de pollution et du zéro déchet !

Les clés de l'énergie Et si vous retrouviez votre plein potentiel et toute votre énergie physique, mentale et émotionnelle ?Grâce à cet ouvrage, vous allez découvrir toutes les clés et conseils pour améliorer votre santé, harmoniser votre maison, énergiser votre alimentation, vous affirmer, vous centrer, vous libérer de la fatigue, des peurs et du stress, voire même communiquer avec votre futur !Vous apprendrez à travailler sur les chakras et les auras pour renforcer votre énergie, pratiquer des autosoins, guérir et prévenir les fuites énergétiques.Pas à pas, 40 pratiques de travail énergétique vous sont proposées pour la vitalité, le nettoyage énergétique des lieux, des personnes, l'alimentation, la santé et le bien-être.

À quel âge les enfants font-ils vraiment leur nuit ? Comment favoriser leur endormissement ? Quelles sont les causes des difficultés de sommeil les plus répandues ? La psychologue pour enfants Héloïse Junier a rassemblé les questions les plus fréquentes que les jeunes parents se posent sur le sommeil de leur enfant. Sous forme de fiches pratiques, elle y répond sur la base solide des connaissances scientifiques récentes. Dans ce livre à la pointe de la science du sommeil et de la psychologie de l'enfant, elle décrypte avec humour et bienveillance les nuits de nos jeunes enfants, balaie les nombreuses idées reçues et livre de précieux conseils.

Un carnet pour te débarrasser des emmerdes ! Découvre des pensées positives décalées, lâche-toi et célèbre ce qui te rend unique !

Le guide de ta santé mentale Toi qui t'apprêtes à lire ce livre, sache que tu es unique.Tu as ta personnalité, ta sensibilité, ton histoire, ton corps.Tout en toi est unique.Je te propose de découvrir quelle personne merveilleuse tu es, de prendre soin de toi et de ta santé. Mentale, en particulier. Car elle est essentielle pour mener ta vie d'adulte sereinement, relever des challenges, gérer des épreuves ou prendre des décisions. Parfois, des difficultés psychologiques peuvent t'empêcher d'avancer : crise d'angoisse, phobie sociale, dépression, anxiété de performance, syndrome de l'imposteur, etc. Mais il existe des moyens pour aller mieux ! Prendre soin de ta santé mentale, c'est réfléchir sur toi, c'est te connaître profondément, pour savoir ce qui t'anime, ce qui te donne envie de progresser, de cheminer ; c'est développer ton estime de soi. Ce livre est l'élément central sur lequel appuyer ton développement personnel. Il contient : des questionnaires, des tests pour identifier tes forces, tes ressources, tes valeurs, ce qui donne du sens à ta vie ; des explications sur ton fonctionnement, les problèmes psychologiques ou les pathologies que tu peux rencontrer ; des clés et des outils pour t'épanouir.

Qui n'a jamais connu de rupture ? Comment dépasser ta douleur et reprendre sa vie en main ? Avec justesse et bienveillance, Sandrino Mancinelli vous délivre ses précieux conseils afin de surmonter cette épreuve difficile. Il vous guidera à travers toutes les phases de guérison pour réapprendre à vivre sans l'être manqué et retrouver goût à la vie, grâce à un travail complet sur vous-même.Ainsi, étape par étape, vous découvrirez comment : Comprendre la séparation en analysant les causes de la souffrance, en tirer des leçons et surmonter chaque obstacle. Vous libérer de la rupture en apprenant à lâcher prise pour vous tourner vers le futur avec énergie et sérénité. Reprendre votre vie en main grâce à des actions concrètes, afin de vous reconstruire et de trouver votre équilibre. Plus qu'un livre, cet ouvrage est une véritable prise de conscience : le bonheur réside avant tout dans l'harmonie avec soi-même. Ponctué d'exercices d'écriture et d'exemples concrets, il sera un excellent compagnon de route pour effectuer des changements efficaces dans votre vie et mieux vivre vos futures relations.

Circulo Activ’ gel apporte fraîcheur, tonus et légèreté à vos jambes grâce à la synergie de 10 huiles essentielles et d’extraits végétaux reconnus pour leurs propriétés stimulantes. L’effet froid de l’huile essentielle bio de Menthe poivrée délasse et rafraîchit intensément.

Vous avez souvent mal au ventre ou vous vous sentez ballonné après les repas ? Vous piquez du nez systématiquement après tous vos déjeuners ? Vous ne parvenez pas à perdre du poids malgré les régimes que vous vous imposez ? Et si ces problèmes provenaient d'une mauvaise connaissance de notre système digestif ? Le docteur Kahina Oussedik, biochimiste alimentaire, s'intéresse de près à toutes les réactions chimiques complexes qui animent notre usine intérieure. Avec l'expertise médicale du docteur Karim Ferhi, chirurgien urologue, elle révèle le secret des combinaisons alimentaires pour optimiser notre digestion et améliorer l'absorption des nutriments. Ainsi, apaisés des maux digestifs qui nous gâchent la vie, nous pouvons renouer avec une alimentation naturelle et gourmande qui limite le stockage et permet de retrouver la ligne. Le secret des combinaison alimentaires enfin dévoilé Toutes les familles d'aliments décryptées Apprendre à se sevrer du sucre en 3 jours Des menus et des recettes pour retrouver sa ligne

- L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. A consommer avec modération

L'art de Soigner  Vingt-trois secondes, c'est le temps moyen accordé par un médecin à son patient avant de lui couper la parole. Durée moyenne de la consultation : quinze minutes. Quatre-vingt-dix pour cent des consultations se termine par la prescription d'un médicament, dont une boîte sur deux finira à la poubelle. Aujourd'hui, on soigne tout le monde, mais combien de personnes guérit-on ?Notre système de santé est-il bienveillant ?Pour y répondre, le docteur Alain Toledano a créé l'Institut Rafaël, un établissement où l'on pratique la  santé intégrative . Chaque patient, traité pour une maladie chronique, suit un parcours de soins personnalisé centré sur l'activité physique, la prise en charge émotionnelle, le bien-être, la psychologie, la nutrition... Il reçoit du temps, de l'attention, de l'écoute.Cette maison de santé sociale et solidaire, située à Levallois-Perret, fonctionne grâce au mécénat. Les soins sont gratuits pour les patients et les aidants. L'objectif est de développer l'expérience partout en France. Ce livre y participe.

Présentation de techniques méditatives de pleine conscience issues de la philosophie et des lignées d'enseignement bouddhistes ancestrales.

Voici le livre le plus complet sur l'art du jeûne, car il aborde la question fondamentale de la restriction alimentaire et de la mise en acidose de l'organisme. Un principe vieux comme le monde qui reste à ce jour le meilleur médicament naturel pour nettoyer l'organisme, éviter la maladie ou accompagner la guérison.Seule la médecine occidentale résiste encore, même si c'est un fait scientifiquement avéré, le jeûne peut être une solution pour échapper à une fatalité : si nous vivons de plus en plus vieux, c'est pieds et poings liés aux béquilles chimiques fournies par l'industrie du médicament.Dès aujourd'hui, restriction alimentaire, mise en acidose et jeûne doivent accompagner nos comportements vis-à-vis de la nourriture et de la maladie. Il est enfin temps de penser autrement... même s'il est assez paradoxal, au pays de Descartes, de concevoir que lorsqu'on supprime de la nourriture à un organisme, il devient plus fort !  Notre système de santé est devenu le système de la maladie , dénonce Jean-Pierre Willem, qui présente dans cet ouvrage les bienfaits du jeûne, ses indications sur la santé, et comment pratiquer les différents jeûnes, complets ou partiels.

Les 5 portes de l'intuition Imaginez ce que vous pourriez accomplir en suivant votre intuition : des relations enrichissantes, un corps en pleine santé, un travail qui vous passionne, des projets de coeur qui se réalisent.Votre intuition est comme une baguette magique ; elle vous aide à prendre des décisions pertinentes, à transformer vos rêves en réalité et à donner du sens à votre vie.Amusez-vous à suivre votre intuition en franchissant chacune des 5 portes, grâce à des concepts simples, des exercices pratiques et des témoignages vibrants. Votre intuition comme alliée, vous pourrez avancer en confiance sur votre chemin de vie.

Le petit guide de la foufoune sexuelle Ce livre introduit la notion de consentement en parlant du corps, de pipi, de caca, ou encore de la nudité, de la découverte de l'anatomie, de l'image de soi, de nos émotions, des câlins, de l'amour, des bébés, des grossesses, de la naissance, mais aussi de la sororité, des frères et des soeurs, à l'importance du respect mutuel ou encore des interdits. Le livre se termine sur les âges de la vie... Grandir, c'est quoi ? Et dévoile un peu le monde de la puberté.Les enfants doivent avoir conscience de ce qu'ils ont entre les jambes. Sinon, comment peuvent-ils avoir conscience du consentement et se protéger ? Si rien n'existe, il n'y a rien à protéger...Parler d'éducation sexuelle, ce n'est pas parler de plaisir sexuel. Parler d'éducation sexuelle, c'est parler de santé sexuelle.Ce livre est destiné aux enfants de 4 à 12 ans selon leur maturité. C'est pour les filles et les garçons.

Le terme honjok est apparu pour la première fois, il y a quelques années, en Corée du Sud. Ce néologisme, formé des mots hon (seul), et jok (tribu), est devenu aujourd'hui le symbole d'un mouvement sud-coréen qui s'élève contre la vision traditionnelle de la famille et des rôles dans la société. En choisissant de vivre et d'employer leur temps en solo, les jeunes du pays ont trouvé un moyen de se soustraire à la pression sociale et de réinventer le concept de bonheur. Une révolution silencieuse, et une exhortation à employer le temps passé en compagnie de soi-même comme un puissant antidote contre des normes et coutumes qui ne nous représentent pas.Les auteures de cet ouvrage ont interviewé des jeunes, des sociologues, des journalistes et des photographes sud-coréens. Elles ont fréquenté des blogs et forums où les honjok partagent leurs joies, réflexions et inquiétudes. Voici donc le livre illustré le plus accompli qui existe actuellement sur le sujet.

Le protège carnet de santé vous permettra de garder le carnet de santé de votre enfant intact durant de nombreuses années. Il se ferme avec une jolie bande effet cuir et bouton pression. 2 poches ouvertes sont disponibles de chaque coté des rabats . Robuste et pratique, il est parfait pour un petit cadeau de naissance

Les textiles contenus dans ce produit sont certifiés Oeko-Tex. Ce label garantit l’absence de substances nocives pour la santé ou la peau, grâce à des contrôles et tests en laboratoire sur plus de 1 000 substances. Support de tête ergonomique pour une tête bien ronde ! Développé avec un pédiatre français – Prévient la plagiocéphalie – Bonne répartition de la pression du crâne de bébé sur le Lovenest – Tissu en coton doux, naturel - Respirant – S’utilise dans un transat, nacelle, balancelle, poussette et siège-auto – Dès la naissance.

Coffret 3 vernis avec une lime OFFERTE !Pour permettre aux enfants de s'amuser sans mettre leur santé ni l'environnement en péril, NAMAKI a imaginé et développé des vernis écologiques pelables, à base d'eau, sans solvant et sans odeur.Ces kits très fun reprennent les couleurs phares de la collection et vont permettre aux enfants de peindre leurs ongles au gré de leurs jeux, de leurs envies et de leurs tenues.Leurs parents seront d'autant plus ravis de les voir jouer qu'ils le feront en toute sécurité car ces vernis :- Sont à base d'eau, sans solvant, sans odeur.- Font partie de la catégorie des puisqu'ils sont formulés sans parabène, sans formaldéhyde, sans phtalate, sans toluène, sans camphre, sans nanoparticule.- Sont très faciles à appliquer: ils sèchent rapidement et s'enlèvent très facilement, sans dissolvant agressif pour la peau et les ongles, comme un autocollant !Contenance d'un vernis : 7.5 ml.Composition :Bleu Nuit : Aqua (Water), Acrylates copolymer, PEG-7 Glyceryl cocoate, PPG-2 Methyl Ether, Diisobutyl glutarate, Mica, Disiloxane, PEG-150/Decyl Alcohol/SMDI Copolymer, Ethylhexylglycerin, Tin Oxide, Hectorite, Diisobutyl Adipate, Diisobutyl Succinate, Bentonite, PEG-12 Dimethicone, Phenoxyethanol, Propylene Glycol, Styrene/Acrylates Copolymer, Tocopherol, CI 77891 (Titanium dioxide), CI 73360 (Red 30 Lake), CI 77007 (Ultramarines), CI 77266 [nano] (Black 2)Griotte : Aqua (Water), Acrylates copolymer, PPG-2 Methyl Ether, PEG-7 Glyceryl cocoate, Diisobutyl glutarate, PEG-150/Decyl Alcohol/SMDI Copolymer, Ethylhexylglycerin, Hectorite, Diisobutyl Adipate, Diisobutyl Succinate, Bentonite, PEG-12 Dimethicone, Phenoxyethanol, Synthetic Fluorphlogopite, Propylene Glycol, Styrene/Acrylates Copolymer, Tocopherol, CI 77891 (Titanium dioxide), CI 73360 (Red 30 Lake)Prune : Aqua (Water), Acrylates copolymer, PEG-7 Glyceryl cocoate, PPG-2 Methyl Ether, Diisobutyl glutarate, Disiloxane, PEG-150/Decyl Alcohol/SMDI Copolymer, Ethylhexylglycerin, Hectorite, Diisobutyl Adipate, Diisobutyl Succinate, Bentonite, PEG-12 Dimethicone, Phenoxyethanol, Propylene Glycol, Mica, Styrene/Acrylates Copolymer, Tocopherol, CI 77891 (Titanium dioxide), CI 15880 (Red 34 Lake), CI 77007 (Ultramarines), CI 77266 [nano] (Black 2)Conseils d'utilisation :Appliquez le vernis sur des ongles propres. Laissez sécher une à deux minutes. Si nécessaire, appliquez une deuxième couche.Pour le retirer, décollez à partir d'un coin de l'ongle et tirez délicatement. Veillez à bien refermer le flacon après utilisation.Le vernis peut se conserver 12 mois après ouverture.Age minimum requis :Ce produit ne convient pas aux enfants de moins de 3 ans. Ne pas ingérer. À utiliser sous la surveillance d'un adulte.Pour usage externe uniquement.Fabricant :Namaki (fabrication française)

Intemporel, ce rideau de 140 x 245 cm trouvera aisément sa place dans votre intérieur. Un rideau à pattes avec ruban fronçeur aux motifs grand chevron en relief.Le bas et les côtés sont ourlés afin d'obtenir un produit très qualitatif.Celui-ci laissera passer les rayons du soleil tout en vous protégeant des regards indiscrets.Non nocif pour la santé et soucieuse de l'environnement, celui-ci bénéficie du Label Oeko-Tex.Lavable en machine à 30°C.Caractéristiques : Dimensions : 140 x 245 cmColoris : blanc et grisComposition : 100% polyesterFinition tête : pattes avec ruban fronçeurFinition bas et côtés : ourlets Vendu à l'unité

Intemporel, ce rideau de 140 x 245 cm trouvera aisément sa place dans votre intérieur. Un rideau à pattes avec ruban fronçeur aux motifs grand chevron en relief.Le bas et les côtés sont ourlés afin d'obtenir un produit très qualitatif.Celui-ci laissera passer les rayons du soleil tout en vous protégeant des regards indiscrets.Non nocif pour la santé et soucieuse de l'environnement, celui-ci bénéficie du Label Oeko-Tex.Lavable en machine à 30°C.Caractéristiques : Dimensions : 140 x 245 cmColoris : blanc et grisComposition : 100% polyesterFinition tête : pattes avec ruban fronçeurFinition bas et côtés : ourlets Vendu à l'unité