Ce livre traite d'une discipline physique qui mène à une conscience accrue de l'esprit et du corps. Vous serez guidé dans une variété de techniques de respiration efficaces et d'asanas (ou postures) à incorporer dans des séquences qui conviennent aussi bien au débutant qu'au yogi le plus chevronné. Les photographies et les illustrations mettent en évidence les muscles qui sont étirés et renforcés. Des instructions étape par étape, comprenant les noms français et sanskrits, vous livrent en détail la façon d'adopter chaque posture et d'aligner correctement le corps afin que vous puissiez entreprendre un programme d'entraînement quotidien qui vous procurera la détente tout en améliorant la force, la souplesse, l'équilibre et la posture de votre corps.

Réaliser un exercice en visualisant les effets des mouvements sur votre corps est la clé pour en accroître les bienfaits. Cet ouvrage vous donnera une base solide sur laquelle vous pourrez construire - ou poursuivre - votre entraînement à la méthode Pilates. Des exercices fondamentaux accompagnés de photographies et d'illustrations détaillées vous montrent la façon dont les muscles travaillent. Des conseils précis vous aident à exécuter le bon mouvement et à respirer de la bonne façon. Fort de ces connaissances, vous réduirez les risques de blessure et optimiserez chaque séance d'entraînement.Cet ouvrage vous fait pénétrer dans une nouvelle dimension de cette méthode de renommée mondiale qui cultive la synergie des muscles et l'alignement du corps. Des instructions étape par étape pour chaque mouvement et une variété de séances d'entraînement sur mesure pour les pratiquants débutants, intermédiaires et avancés vous aideront à renforcer votre corps et à optimiser votre forme.

Les minéraux sont utilisés depuis des siècles par de nombreuses traditions comme moyen d'aide naturelle à la guérison, au bien-être et au mieux-être.Créés par les énergies naturelles de la planète, les cristaux sont de puissants outils de soin holistiqueCe livre a été écrit par Philip Permutt, lithothérapeute initié à la médecine traditionnelle taoïste et maître de reiki.A l'intérieur ? 250 cristaux sont décryptés, classés par couleur, pour vous permettre de mieux les identifier pour mieux en découvrir les propriétésLes bénéfices thérapeutiques des cristaux décrits dans ce livre ne sont pas prouvés scientifiquement. Les conseils donnés ne sont pas destinés à remplacer le diagnostic de maladies ou d'affections, des traitements ou des médicaments. Consultez toujours votre médecin car cet ouvrage ne saurait se substituer à un avis médical.