Parce que la sophrologie est une démarche globale vers le mieux-être qui est reconnue, cet ouvrage vous propose de la découvrir et de pouvoir suivre 22 séances complètes. Positiver, améliorer ses échanges avec les autres, mieux dormir, préparer un examen, accompagner la grossesse, gérer son poids ou prendre soin de sa santé... La sophrologie permet d'aborder sereinement les grands événements comme les petits instants de la vie.22 séances thématiques complètes, racontées pas à pas, pour une pratique personnalisée et empathique.Destinés à tous les publics, les exercices sont simples à réaliser à tout moment de la journée : Conscience du corps, Éveil des sens, Respiration, Méditation, Visualisation positive.Virginie Belliart est sophrologue diplômée de l'Académie de sophrologie de Paris et infirmière anesthésiste à l'hôpital Saint-Louis (Paris).

Cet ouvrage très complet présente un guide complet pour donner des envies d'horizons lointains à tous les voyageurs. Avec ce livre unique en son genre, Le Routard vous propose de faire le tour du monde pour rêver mais aussi pour vous aider à choisir votre prochaine destination. Quels sont les dix plus beaux treks du monde ? Où aller pour faire la fête en Europe ? Quels sont les road trip mythiques ? Quelles sont les grandes fêtes à ne pas manquer ? Comment s'y prendre pour faire du Woofing ?Plus qu'un simple livre d'inspiration, ce guide très complet vous transmet aussi les informations essentielles pour préparer votre voyage avec des dossiers pratiques, des planisphères et de nombreuses informations complémentaires sur toutes les destinations évoquées au fil des pages.