Lacto-fermenter des légumes et les cuisiner n'a jamais été aussi simple ! Si les bienfaits de ces aliments - plus digestes, riches en probiotiques, vitamines et minéraux - ne sont plus à démontrer, il peut parfois sembler difficile, si l'on ne les déguste pas tels quels, de les accommoder en cuisine.Spécialiste de la fermentation, Marie-Claire Frédéric vous apprend ici comment fermenter tout au long de l'année une vingtaine de légumes : oignons, radis, carottes, tomates, poivrons, ail, céleri-rave, poireaux... Elle propose ensuite pour chacun d'eux de délicieuses recettes - testées et approuvées - pour que vous ne vous posiez plus jamais la question : Mes légumes sont prêts, et maintenant, j'en fais quoi ? Au menu : risotto de champignons fermentés, soupe vietnamienne, riz sauté au kimchi, curry de légumes... Découvrez une nouvelle cuisine étonnante, pleine de santé et de goût !

La Vénus d'Ille Depuis que l'on a découvert une statue de Vénus à la beauté merveilleuse, au corps parfait, mais au regard si inquiétant, tout va mal dans le petit village d'Ille, dans le Roussillon...Et si cette statue était l'auteur d'un meurtre ?Un chef-d'oeuvre fantastique.En complément, un groupement de textes sur le thème de l'objet magique (Poe, Wilde, Tolkien...).

Qualité Santé-Sécurité Environnement 2e édition L'ensemble des connaissances et des compétences nécessaires en QSSE Un caractère fortement opérationnel Savoirs Les enjeux d'un système QSSE. Les référentiels et la réglementation. Construire un système QSSE. Le rôle du responsable QSSE. Savoir-faire Évaluer les risques en QSSE. Mettre en place des programmes de prévention. Assurer la surveillance des produits, des installations et de l'organisation. Être conforme aux référentiels. Engager une démarche d'amélioration continue. Évoluer du QSSE au développement durable. Savoir-être Accepter son rôle de manager hiérarchique et transversal. Les qualités clés du responsable QSSE. Etre un auditeur et un audité pertinent. Gérer une crise. Être le leader de la dynamique de progrès. Pour qui ? Responsables QSSE Responsables développement durable Etudiants en mastère QSSE Managers désirant inclure la dimension QSSE dans leurs critères de performance

SUN EXPERT PREPARATEUR SOLAIRE ACCÉLÉRÉE LOT DE 2 X 15 CAPSULES OENOBIOL complément alimentaire solaire qui permet de protéger et renforcer les peaux avant l'exposition au soleil. Une formule concentrée intégrant le complexe végétal innovant Nutroxsun, riche en polyphénols naturels et testé cliniquement.

Il était 9 mois... Le guide essentiel de votre grossesse Lorsque la grossesse est confirmée, une grande et belle histoire commence, qui durera 9 mois... 9 mois pendant lesquels votre corps va se transformer, votre bébé se développer, vos repères changer. Cette aventure extraordinaire sera jalonnée de joies et d'interrogations. Il était 9 mois est un guide vivant, concret et complet qui répond à toutes vos questions : Comment bien vivre votre grossesse ? Comment vous nourrir de manière équilibrée ? Comment communiquer avec votre bébé in utero ? Comment préparer au mieux votre accouchement ? Comment parler de votre grossesse au travail ?Il vous accompagne mois par mois, semaine après semaine, et vous apporte les informations essentielles sur les différents aspects de votre grossesse : la gestation de votre bébé (ou de vos jumeaux), votre santé, votre psychologie, votre sexualité, votre bien-être, votre beauté, votre environnement, vos démarches pratiques...

Protecteur du talon. Le protecteur est confectionné avec un gel adhésif transparent très doux, presque invisible quand il est mis en place.

Prêt pour une nouvelle vie sans kilos superflus et pleine d'énergie ? Comme des milliers de personnes, vous avez décidé de vous lancer dans le régime IG bas - cette alimentation saine et gourmande qui permet de perdre du poids simplement en maîtrisant sa glycémie et en se déshabituant du sucre.Pour passer à l'action et garder la motivation, Angélique Houlbert a imaginé ce cahier d'accompagnement personnalisé. Un journal alimentaire qui vous guidera jour après jour pendant 1 mois. Vous passerez les étapes les unes après les autres sans fringale, sans frustration, jusqu'à atteindre votre poids idéal et être en meilleure santé ! Pour manger IG bas durablement, vous retrouverez : Des conseils quotidiens, pour vous motiver, vous épauler, vous secouer (si besoin !) Des astuces santé et bien-être Des listes de courses pour vous faciliter la vie

Adoucit la gorge en cas d'enrouement et apaise les cordes vocales fatiguées.

ROLL-ON CALMANT À L'EXTRAIT DE BOSWELLIA SERRATA APAISANT TESTÉ SOUS CONTRÔLE DERMATOLOGIQUE ET PÉDIATRIQUE

SOIN CALMANT À L'EXTRAIT DE BOSWELLIA SERRATA APAISANT TESTÉ SOUS CONTRÔLE DERMATOLOGIQUE ET PÉDIATRIQUE

Bouillotte 1L en caoutchouc naturel. Pour faire monter la température sans mouiller la chemise.

Les bonbons à la Propolis 50gr Ladrôme et à l'Echinacea ont été spécialement conçus pour aider à adoucir les gorges irritées.

Batman poursuit ses recherches pour découvrir l'origine de la substance toxique qui menace la santé des habitants de Gotham.

Eau oxygénée 10 volumes

Complément alimentaire à base d'Orthosiphon pour aider à affiner la silhouette. L'Orthosiphon est recherché pour ses feuilles qui contiennent des polyphénols, du potassium et une huile essentielle, riche en sesquiterpènes.Ces composants lui confèrent des vertus drayantes, qui favorisent l'élimination de l'eau et de l'urée. L'Orthosiphon est traditionnellement utilisé pour favoriser la perte de poids dans le cadre d'un régime amincissant.

L'Huile Essentielle de Lavande vraie Pranarôm est connue grâce aux nombreuses qualités dont elle regorge. La lavande vraie ou officinale est un des fleurons de l’aromathérapie moderne. Complément alimentaire Pranarôm International S.A. société anonyme Avenue des Artisans 37 7822 Ghislenghien Belgique

La consommation de boissons alcoolisees pendant la grossesse, meme en faible quantite, peut avoir des consequences graves sur la sante.

Ce guide fournit des conseils pour aborder sereinement le passage de la vie professionnelle à la retraite en anticipant les écueils et en profitant des opportunités.

• Plateau en verre trempé• Grand affichage LCD rétro éclairé bleu(8cm X 4cm)• Précision de 100 gr• Portée de 160 kg• Batteries 3 LR3 incluses

Nutreov Pectiligne 15 Carrés Coupe Faim aident à réduire les fringales et les grignotages. Ce complément alimentaire à la pectine de pomme n'est pas un médicament. L'efficacité de Nutreov Pectiligne a été prouvée scientifiquement : - Diminution des fringales : 77% - Réduction rapide et importante de l'appétit : 92%

Naturland Levure de Bière Revivifiable Bio 150 Végécaps dont 21 Végécaps Offertes est un complément alimentaire à base de levure de bière qui aide à maintenir la beauté des ongles et des cheveux. Certifié Agriculture Biologique. Contrôle FR-BIO-01. Fabriqué en France.

Santé-Sécurité-Environnement Prise de poste, montée en compétences, évolution professionnelle, nos experts sont vos alliés ! Des fiches opérationnelles au quotidien Une structure graphique pour maîtriser l'essentiel en un seul coup d'oeil Des cas d'entreprise, des exercices et des synthèses pour passer à l'action 64 outils en 7 objectifs Connaître la réglementation et les référentiels Réaliser une analyse de risques et d'impacts Mettre en place un programme de prévention Inscrire la démarche dans une logique d'amélioration permanente Construire un système documentaire Réagir à un accident ou à une non- conformité Faire vivre la démarche SSE au quotidien Des vidéos d'approfondissement La veille réglementaire Réaliser une analyse de risques et d'impacts Inscrire la démarche dans une logique d'amélioration permanente Les indicateurs et le tableau de bord SSE Publics Responsables et animateurs SSE Managers Chefs d'entreprise Consultants Membres des CSE

Granions Collagène 2500 mg 60 Comprimés est un complément alimentaire à base de collagène marin type I. Il vous procure au quotidien 2500 mg du Collagène Marin de type I. Le collagène a des effets positifs sur l'hydratation et l'élasticité de la peau et contribue à diminuer les rides.

Grand Manuel de phytothérapie Cet ouvrage, destiné aux professionnels de la santé ainsi qu'au public averti, aborde la phytothérapie clinique sur des bases médico-scientifiques, dans l'esprit des diplômes universitaires et des formations qualifiantes. Il offre les éléments nécessaires pour pratiquer efficacement la phytothérapie dans le cadre de la médecine basée sur des preuves, tout en intégrant la notion de terrain, c'est-à-dire en prenant en considération le rôle des systèmes de régulation de l'organisme dans le maintien de la santé.Les aspects réglementaires et pratiques de l'utilisation des plantes médicinales sont évoqués. Les principaux modes d'extraction donnant accès à une action pharmacologique efficace sont précisés. Le livre étudie les 100 plantes majeures permettant de traiter les principales pathologies rencontrées en médecine générale, tant sur le mode curatif que préventif. Pour chacune sont proposés : la description botanique ; la composition chimique ; les propriétés pharmacologiques ayant fait l'objet de publications scientifiques (avec leurs références) ou d'un usage traditionnel reconnu ; les principales indications thérapeutiques ; les modalités pratiques d'utilisation ; un regard original sur la  petite histoire  de la plante. Une partie de l'ouvrage est consacrée aux formules thérapeutiques de plantes par pathologie ou thème médical. Elles sont rédigées de façon à personnaliser la prise en charge en fonction des besoins de santé de chacun et à tenir compte des principales interactions physiopathologiques, selon le principe  du local au systémique .

Les laboratoires PRANARÔM proposent les perles d'Huiles Essentielles de Cannelier de Chine, aux pouvoirs antiseptique polyvalent, anti-infectieux et antibactérien. Ce complément alimentaire est aussi un puissant tonique du système nerveux sympathique et stimulante générale, sexuelle-aphrodisiaque. Sous forme de petites perles prédosées 100% pure et naturelle, facile à avaler.

L'alcool 70% Elastoplast permet une désinfection simple de la peau saine et assure une parfaite hygiène cutanée.

Jouir des plaisirs de la vie Des interviews, éclairages, focus, conseils de lectures par de nombreux experts et chroniqueurs qui prolongent l'émission et abordent dans ce numéro l'importance de jouir des plaisirs de la vie. Dossiers Plaisir et jouissance, moteurs de notre vie psychique ? • Peut-on être heureux et en bonne santé sans plaisir ? • L'être humain est-il forcément sensuel ? • Sexe, sport, cuisine, rencontre, création artistique... Peut-on se satisfaire d'une seule source de plaisir ? Focus Savourer tous les plaisirs du quotidien par Philippe Delerm. Éclairages Christophe André : Le plaisir est vital, mais méfions- nous de la société d'hyperconsommation. • Thierry Marx : Nous avons besoin du plaisir de manger, physiquement et psychiquement. • Maïa Mazaurette : Aujourd'hui, de nouveaux plaisirs s'inventent. • Et aussi Cécile Guéret, Éric-Emmanuel Schmitt, Frédéric Schiffter... Curiosités À lire : une sélection de livres sur le bonheur et les plaisirs • Paroles d'auditeurs, mots d'invités.

Réduire ses déchets pour la planète, pour sa santé, pour le porte-monnaie, c'est le moment ! Mais comment s'y prendre ? En marchant dans les pas de Jérémie et Bénédicte. Ce livre, à la fois carnet de bord pas triste, et guide pratique, vous mènera au but en vous épargnant bien des pièges !Avec humour et autodérision, les auteurs vous proposent un plan d'action détaillé et 10 défis Zéro Déchet pour vous lancer. En s'appuyant sur leur connaissance de l'écologie, ils livrent des centaines de conseils pratiques et d'alternatives simples pour le quotidien : courses, cuisine, nettoyage, mobilier, hygiène, maquillage, vêtements, jardin, bricolage, festivités... Car les déchets sont partout !Ce que vous allez gagner : l'amélioration de votre écobilan familial (1 poubelle de 15 L pour 1 mois), moins de toxiques et de sacrées économies. Plus le sentiment exaltant d'être acteur de sa vie, de sa santé, de créer du lien, de toucher à l'essentiel.

Soulagement rapide, Stimulation de la microcirculation locale. Aux huiles essentielles BIO de copaïba, cajeput, romarin ct camphre, lavandin super, katrafay, gaulthérie odorante, cannelle.

L'Extrait de pépins de pamplemousse possède une action antioxydante pour prévenir certaines pathologies hivernales. Bénéficiez de son action préventive, qui stimule les défenses naturelles chez l'adulte et chez l'enfant. Volume net: 200ml Complément alimentaite Laboratoires Nutrisanté Parc d'activité Sud Loire BP1213 85612 Montaigu Cedex

Trouver son ikigaï L'ikigaï, c'est  la raison de se lever le matin  pour les habitants d'Okinawa au Japon, célèbres pour leur longévité, leur bonne santé et leur joie de vivre. C'est la jonction parfaite entre aptitudes, goûts, sens et nécessités. Vous désirez ardemment trouver le vôtre ?Cet ouvrage vous invite à vous poser les bonnes questions : qu'est-ce qui vous rend curieux ? Qu'est-ce qui vous rend jaloux ? Quelle est votre zone de brillance ? Quel est votre style ? Quelles activités vous ressourcent ?Un voyage au coeur de vous-même, émaillé d'histoires, de pistes pratiques et de propositions d'actions simples et concrètes. Il est également nourri d'interviews de personnes ayant trouvé leur ikigaï : elles vous offrent le récit de leurs parcours et leurs plus précieux conseils pour trouver ce qui vous rendra heureux de vous lever chaque matin.

Qu'est-ce que le diabète et le prédiabète ? Quels en sont les causes et les risques ? Quelles sont les complications ? Quels sont les traitements ? Le Dr Réginald Allouche répond à toutes ces questions et propose un test vous permettant de définir si vous êtes prédiabétique. Il donne les clés pour se maintenir le plus longtemps possible en bonne santé, en évitant d'entrer dans le diabète de type 2, ou si vous en souffrez déjà, de mieux le contrôler.En suivant la Nouvelle Méthode anti-diabète, vous pourrez prendre soin de vous en améliorant durablement votre hygiène de vie grâce à : Un programme de 8 semaines composé de menus, de conseils diététiques et de recommandations d'activités physiques ; Un journal de bord pour noter chaque jour votre humeur et chaque semaine vos mesures (mensurations et glycémie) ; 60 recettes de l'entrée au dessert. Le diabète est le fléau du XXIe siècle, le moment est venu d'agir !

La transmission des poux via les objets infestés (canapés, matelas, appuis-tête, sièges auto, tapis de jeu…) est possible. En effet, les poux peuvent tomber de la tête de leurs hôtes à certaines occasions (jeux, frottements, chocs, …). C’est pourquoi il est conseillé d’utiliser, en complément du traitement, un produit spécial environnement sur les textiles non lavables en machine à 60°C afin d’éviter les risques de ré-infestation.

Vitascorbol Acérola 1000 est un complément alimentaire à base de vitamine C 100% naturelle, 100% issue de l’acérola. Les 1000 mg d’acérola contenus dans Vitascorbol Acérola 1000 apportent 180 mg de vitamine C, soit 225% des Valeurs Nutritionnelles de Référence. La vitamine C contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal des systèmes nerveux et immunitaire.

Une méthode en 25 étapes pour une vie plus épanouissante. Nourrie de métaphores marines, elle invite à dépasser ses peurs afin de réaliser ses aspirations profondes.

La suite des aventures de Batman, qui poursuit ses recherches pour découvrir l'origine de la substance toxique qui menace la santé des habitants de Gotham.

Un carnet de notes et douze mantras pour cultiver la bonne humeur en s'inspirant du comportement des chats.

Des mantras, des astuces et des secrets inspirés par le petit chat de la fortune pour s'accomplir au long de l'année.

Des conseils pratiques et des propositions à la fois sociétales et politiques pour mieux prendre en charge le post-partum.

Pour vous accompagner en période de périménopause ou de ménopause, le Département Recherche et Développement des Laboratoires Forté Pharma a mis au point Feminæ 24, un complément alimentaire à base de pollen, de plantes, d’acide aminé et de vitamines. Sa formule a été élaborée pour vous aider à atténuer les désagréments de la ménopause, le jour et la nuit. Le comprimé JOUR aide à : • Limiter les bouffées de chaleur grâce au pollen du complexe Thermosens, qui contient également de la ß-alanine et les vitamines B6 et B9(1)(2) ; • Lutter contre le stress et l’irritabilité grâce au bacopa, et aider au maintien de l’équilibre nerveux avec la vitamine B12(4)(5). La lavande complète la formule ; • Tonifier l’organisme et lutter contre la fatigue passagère grâce à la vitamine C(3). Le comprimé NUIT aide à : • Limiter les sueurs nocturnes grâce au pollen contenu dans le complexe Thermosens(1) ; • Améliorer la qualité du sommeil avec le pavot de Californie(6) ; • Favoriser le maintien d’une ossature normale grâce aux vitamines D3 et K2(7) ; Sans aucune source d’hormones de synthèse ni de phytooestrogènes, Feminæ 24 vous accompagne au quotidien en période de ménopause ou de périménopause. (1) Le pollen aide à réduire les bouffées de chaleur et suées nocturnes. (2) La vitamine B6 contribue à réguler l'activité hormonale. (3) La vitamine C contribue à réduire la fatigue. (4) Le bacopa aide à maintenir un bon équilibre et une bonne santé mentale. (5) La vitamine B12 contribue au fonctionnement normal du système nerveux. (6) Le pavot de Californie aide à améliorer la qualité du sommeil et favorise la relaxation. (7) Les vitamines D3 et K2 contribuent au maintien d’une ossature normale.

Cultiver ses amitiés, refuser d'être triste, se taire quand on est en colère, préférer se divertir plutôt que d'écouter ses angoisses, apprendre à détecter les personnalités toxiques, sortir des addictions en comprenant comment s'installent les habitudes...On croirait lire les recommandations avisées d'un médecin médiatique et iconoclaste d'aujourd'hui... Pourtant, elles proviennent d'un ouvrage du XVIe siècle universellement admiré, écrit non pas par un spécialiste du bien-être, mais par un philosophe : les incontournables Essais de Montaigne, bien sûr ! Remis au goût du jour par le psychiatre Michel Lejoyeux, ces préceptes jusqu'ici oubliés invitent au lâcher-prise et à la sérénité.Au fil de ces pages informées mais ludiques, au fond sérieux mais au ton léger, le Pr Lejoyeux accompagne Marie, une patiente fictive, dans un voyage à travers les Essais. Ensemble, ils découvrent une nouvelle manière de comprendre et guérir nos états d'âme, de soulager notre fatigue et de nourrir notre quête de sens.

Effet décolleur de lentes

.

Au cours de l'année, il est parfois nécessaire de favoriser les fonctions d'élimination pour maintenir forme et vitalité. Cela peut être le cas, lors des changements de saison, à la suite de repas copieux ou encore avant de commencer un programme minceur. Naturland Extrait Fluide de Bouleau Bio 480 ml est un complément alimentaire certifié biologique au bouleau. Le Bouleau, par ses propriétés drainantes et dépuratives, aide votre corps à se purifier.

Émotions, concentration, santé... Je vous propose de relever un défi simple, peu chronophage, à la portée de tous et aux résultats incroyablement efficaces, tant sur votre santé physiologique, physique et cognitive qu'émotionnelle. Un rendez-vous quotidien à l'intérieur de vous-même, pour vous-même, afin de découvrir les trésors que renferme votre coeur. Le défi ? À partir d'aujourd'hui et pendant 30 jours, accordez-vous 5 minutes, 3 fois par jour, matin, matin, midi et soir, pour vous recentrer sur votre coeur et expérimenter ainsi tous les bienfaits de la cohérence cardiaque.La cohérence cardiaque est une ressource physiologique naturelle que chacun d'entre nous possède et qui, une fois activée, permet de modifier les rythmes de notre coeur afin d'obtenir un état de cohérence et d'équilibre interne optimal. Au fil des jours, vous allez vous sentir de plus en plus paisible, serein.e, comme régénérée et en pleine confiance envers les autres et le monde. Découvrez ainsi : Tous les conseils pour bien pratiquer. Les nombreux et fabuleux bienfaits de cette méthode révélés par les recherches en neurosciences. 30 témoignages de personnes qui, comme vous, ont choisi de relever ce défi ou pratiquent régulièrement la cohérence cardiaque. 30 guides efficaces pour rentrer en cohérence cardiaque, accessibles via QR code, dont les sons et les images ont été spécialement élaborés pour établir un état optimal de bien-être et de cohérence. Alors, prêt.e à relever ce défi ?

Complément alimentaire à base d’acides aminés, vitamines et zinc. Le cheveu est principalement constitué de kératine, protéine qui lui confère élasticité, résistance et brillance. Elle est synthétisée à partir des acides aminés soufrés, la cystine et la méthionine, sous l’action du zinc et des vitamines du groupe B. La kératine est également un constituant majeur de l’ongle.

KETO SLIM NUIT est un complément alimentaire qui a été développé pour aider à la perte de poids pendant votre sommeil, dans le cadre d’une diète cétogène (diète riche en lipides, en protéines et faible en glucides). Pour une action complète, l’associer aux autres produits de la gamme KETO.

Pranarôm Huile Essentielle Géranium Rosat cv Bourbon (Pelargonium graveolens) 10 ml est une huile essentielle 100% pure et 100% naturelle. Cette huile essentielle est idéale comme complément alimentaire.

En absence de coach, un guide est utile pour pratiquer le Yoga. Ce DVD propose une heure d'exercices destiné aux adeptes de yoga, qu'ils soient débutants ou pratiquants réguliers.

Découvrez et profitez des bienfaits des huiles essentielles et des extraits de plantes ! Fruit de l'expertise réunie d'Aroma-Zone et d'Aude Maillard, ce livre illustré très complet vous permettra de connaître et d'utiliser en toute sécurité huiles essentielles et extraits naturels. Vous y découvrirez des fiches pratiques détaillées sur chaque extrait de plante, de nombreux conseils d'utilisation, des formules d'aromathérapie simples et faciles pour vous soigner et rester en bonne santé, ainsi que des recettes de beauté 100 % naturelles. Véritable guide pratique, cet ouvrage vous accompagnera au quotidien et vous apportera toutes les clés pour prendre soin de votre santé, de votre beauté et de votre bien-être au naturel. Expert incontournable en huiles essentielles et extraits naturels, Aroma-Zone a toujours eu à coeur de rendre accessible à tous l'aromatherapie et la cosmétique maison.

Technologie argent : réduit le risque d'infection.Cicatrisation humide, Souple, élastique et confortable, Reste en place plusieurs jours.Etanche, Laisse respirer la plaie.

Naturland Gelée Royale Bio 20 Ampoules de 10 ml est un complément alimentaire à base de Gelée Royale Bio, substance sécrétée par les jeunes abeilles nourricières. Elle constitue le régime alimentaire exclusif des reines durant toute leur existence. La gelée royale aide à renforcer le système immunitaire et stimule l'organisme.

SVR Sensifine Probiocure Calm Peaux Sensibles 30 Gélules est un complément alimentaire pour les personnes à la peau sensible, qui souhaitent être apaisées durablement.Cette formule, justement dosée en souche microbiotique et enrichie en vitamine D3, contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et favorise le maintien d'une peau normale.

Des clés spirituelles, des exercices et des méditations pour développer son sixième sens et écouter son intuition en toutes circonstances.

Cette bouillotte à eau pour adulte diffuse une chaleur douce pour apporter un maximum de confort de de bien-être.

Des prières de guérison et des traitements naturels fondés sur l'usage de plantes et des pierres précieuses du XIIe siècle.

Bouillotte format tour de cou au tissu floral. Contient des graines de lin qui, chauffées au micro-onde, diffusent une chaleur de manière prolongée.

Le jeûne enfin à la portée de tous Jeûner est naturel. Intermittent ou prolongé, le jeûne libère les forces naturelles de guérison qui sont en nous. C'est l'un de nos meilleurs traitements et c'est aussi notre meilleur anti-âge.Mais parmi les dizaines de façons de jeûner, comment trouver celle qui est faite pour vous ? Celle qui vous apportera les plus grands bénéfices en toute sécurité ?La réponse est dans ce livre. Écrit par une médecin et une scientifique, basé sur les recherches les plus récentes, il propose une synthèse magistrale des bienfaits du jeûne et les protocoles pour le mettre en pratique selon vos objectifs santé.La Dre Èvelyne Bourdua-Roy et la neuroscientifique Sophie Rolland ont accompagné plusieurs milliers de patients dans leur clinique au Québec. De cette expérience unique, elles ont tiré une approche personnalisée.Vous saurez quels types de jeûne sont à votre disposition et lequel suivre en fonction de vos objectifs : Perdre du poids Réduire l'inflammation Optimiser votre santé métabolique Retrouver l'énergie Diminuer la glycémie et la résistance à l'insuline Inverser le diabète de type 2 Si vous êtes novice, vous serez idéalement conseillé pour intégrer le jeûne à votre quotidien. Si vous êtes expérimenté, vous améliorerez votre pratique. Dans tous les cas, vous comprendrez les mécanismes du jeûne et bénéficierez de conseils inédits : Ce qu'il est permis de consommer pendant un jeûne Les effets indésirables du jeûne et comment les atténuer Comment prendre des médicaments lorsqu'on jeûne Qui doit éviter de jeûner Les spécificités du jeûne chez les femmes, les sportifs Le rôle du mental dans le jeûne En prime : 20 recettes de bouillons et boissons pour accompagner le jeûne.Donnez à votre corps une chance d'être plus mince, plus sain, toute la vie. Grâce à ce livre hyper motivant, jamais jeûner n'aura été aussi simple !

Le yoga antidouleur Créez votre propre programme de yoga pour apaiser vos douleurs articulaires et osseuses afin de retrouver la vie que vous méritez. Si vous faites partie des millions de personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques, vous connaissez bien leurs répercussions sur la vie quotidienne. De la douleur cervicale à la prothèse de genou en passant par la hernie discale, Laura Staton vous aide à retrouver votre mobilité et votre équilibre de vie grâce au yoga. Ce manuel providentiel explore la relation entre corps et esprit pour adoucir vos inconforts physiques, vous soigner de manière durable, vous renforcer et atténuer vos douleurs.Savamment agencés par zone du corps et pathologie - hernies, douleur cervicale chronique, sciatique, arthrose, prothèse de hanche, et bien d'autres -, chaque chapitre propose des postures thérapeutiques spécifiques, accompagnées de descriptions, de photos et d'illustrations. Le Yoga antidouleur s'adresse aux personnes de tout âge et de toute condition en proposant des postures adaptées quel que soit son état de santé et son degré de mobilité.Avec son approche douce et holistique, Laura Staton jette un pont entre les pratiques médicales modernes et le soin conscient. Vous n'avez pas à vivre avec la douleur ; oui, il existe des méthodes pour renforcer votre corps et améliorer votre état de santé général.

Le guide le plus complet pour prendre soin de sa santé grâce à la pharmacopée chinoise ! Dans cet ouvrage de référence, vous découvrirez la place essentielle de la pharmacopée dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), les connaissances les plus actuelles mais aussi celles, plus anciennes, qui ont fait leurs preuves depuis des millénaires. Les produits utilisés appartiennent aux trois règnes : végétal (85 %), animal (13 %) et minéral (2 %), c'est pourquoi on parle de pharmacopée et non de phytothérapie chinoise.Destiné aux naturopathes, médecins acupuncteurs, phytothérapeutes, praticiens de MTC polyvalents, ainsi qu'au grand public, ce livre présente un abécédaire complet des maladies et des maux quotidiens, mais aussi tous les remèdes accessibles... Chaque symptôme est décrit d'après la médecine occidentale puis du point de vue de la MTC. Une formule de pharmacopée chinoise est ensuite conseillée. Un guide précieux que toute personne s'intéressant à la santé et aux médecines naturelles devrait avoir chez elle.