Le grand livre de l'alimentation de la future maman Quels sont mes besoins nutritionnels maintenant que je suis enceinte ? Qu'est-ce que je peux manger ? Combien de kilos puis-je prendre pendant ces 9 mois ? Quelle alimentation pendant mon allaitement ? Et après... combien de temps vais-je mettre pour perdre mes kilos de grossesse ? Toutes les réponses ici pour vous aider à faire les bons choix, à prendre soin de votre alimentation afin de préserver votre forme pendant votre grossesse, mais aussi pendant votre allaitement. À la clé : un bébé doté d'un bon capital santé ! Avec ce livre, découvrez vite : ce que vous pouvez ou non consommer pendant la grossesse et l'allaitement les aliments santé à privilégier pour vous et votre bébé comment retrouver un poids normal après l'accouchement plein de recettes et d'idées de menus sains et faciles à préparer pour une grossesse en pleine forme ! Les clés pour accompagner les futures mamans dans leur alimentation

S'intéresser aux forêts, c'est soulever une grande diversité de questions, portant aussi bien sur des enjeux écologiques que socio-économiques et politiques. Comment fonctionnent-elles ? Sont-elles naturelles ? Quel rôle jouent-elles face aux crises environnementales ? À quoi servent-elles ? Que sont les forêts primaires ? Est-ce possible et souhaitable d'en reconstituer une ?...Répondre à ces questions est une nécessité ! Car la forêt est indispensable au cycle de la vie et rend de nombreux services : lutte contre le réchauffement climatique, diminution des risques de maladies, maintien de la biodiversité, production d'eau et d'oxygène, mise à disposition de ressources alimentaires, etc. Elle est essentielle à notre santé et à celle de notre planète. Or, depuis les années 1990, les surfaces forestières mondiales n'ont cessé de diminuer, entraînant des conséquences dramatiques.S'appuyant sur les travaux de botanistes, d'écologues, de géographes, de philosophes, d'agronomes, de naturalistes et de forestiers, ce livre, aussi visuel que pédagogique, pourra être mis entre toutes les mains.

Des solutions issues des produits et techniques de la médecine traditionnelle alliées aux découvertes des neurosciences pour lutter contre les douleurs de toutes sortes : migraine, rage de dents, articulations douloureuses ou encore mal de dos. Avec des chapitres inédits.

Tout le monde sait très bien ce qu'il faut faire pour être en bonne santé : manger mieux, moins gras, moins sucré, moins salé, pratiquer une activité physique, arrêter de fumer ou de boire... Et pourtant, très peu sont ceux qui appliquent quotidiennement ces conseils de bon sens alors qu'ils ont fait preuve de leur efficacité. Et si on ne changeait rien dans notre vie pour rester en pleine forme ? Et si on apprenait à mieux vivre avec zéro contrainte ? Dans cet ouvrage, le Dr Jimmy Mohamed propose 48 astuces très simples à mettre en place, toutes validées scientifiquement, pour chouchouter son cœur, mieux dormir, garder des dents saines... Bref, tout pour prendre soin de sa santé sans faire (presque) aucun effort !

Le régime Fodmaps pour les hypersensibles Notre ventre et nos émotions se parlent 24h/24. Et parfois, c'est violent : ballonnements, douleurs spasmodiques, brûlures gastriques...L'alimentation est la meilleure façon d'apaiser hypersensibilité émotionnelle et hypersensibilité viscérale. Premier réflexe : adopter les aliments pauvres en Fodmaps mais riches en protéines et bons gras pour fabriquer les hormones du bonheur.Dans ce guide indispensable pour tous les hypersensibles : 45 questions-réponses à propos des émotions, des intestins, des Fodmaps : Êtes-vous hypersensible ? Les Fodmaps, c'est quoi ? Quel rapport entre les émotions et les ballonnements ? Pourquoi les hypersensibles ont-ils plus souvent mal au ventre ? ... L'abécédaire des aliments doux pour l'intestin et les émotions et boosters d'humeur :ananas, fromages affinés, céleri, chocolat noir, fruits de mer, noix... et ceux à éviter. 4 programmes sur mesure zen et Fodmaps : Pour tous, Sommeil et antistress, Thyroïde, Préménopause et ménopause avec pour chacun menus, listes de courses, relaxation, yoga... 100 recettes zen et Fodmaps : porridge de quinoa aux framboises, crème de potiron aux noix, rouleaux de printemps au tofu, boulettes de viande à la menthe, crevettes à l'ananas, mousse au chocolat light... Votre assiette Idéale si vos émotions vous submergent

 Ma vie a basculé une nuit où tout semblait pourtant si calme. La bête s'est glissée dans mon corps et ne m'a plus laissé une journée de répit. Il a fallu attendre des années pour, qu'enfin, on puisse poser un nom sur cette pathologie : l'algie vasculaire de la face. Les médecins la surnomment la maladie du suicide  et comparent l'intensité de sa douleur à une amputation sans anesthésie. Ne pouvant me résoudre à vivre avec cette douleur insoutenable, j'ai tout essayé, faisant souvent même office de cobaye. Épuisée par les multiples traitements et mutilée par mes 12 opérations, je n'étais plus que l'ombre de moi-même. Il était alors vital pour moi de donner un sens à tout ce combat. Aujourd'hui, j'ai pris conscience que chaque moment de répit avec ma famille et mes amis, même court, était essentiel et allait me permettre d'affronter chacune de mes épreuves. Et je sais qu'il est urgent de vivre et que, même si mon bonheur est un combat de chaque instant, j'en sors victorieuse chaque jour ! 

Vaincre votre arthrose Votre programme en 9 semaines Laura Azenard s'est retrouvée avec une sévère arthrose dans les genoux l'année de ses 40 ans. Rien d'extraordinaire penserez-vous, 10 millions de personnes en France souffrent de cette maladie irréversible et évolutive. Sauf qu'elle décida de lui résister. Et ça a si bien marché qu'un an plus tard, elle était guérie !Lors de cette période, Laura a expérimenté pour vous toutes les solutions conventionnelles et alternatives. Animée par la volonté de communiquer un message d'espoir, elle a témoigné dans un premier livre. Lors des conférences qui suivirent la parution de son travail, une question était récurrente : par où commencer ?Forte de son vécu et du savoir acquis, Laura reprend la plume pour vous proposer un programme en neuf semaines. Il vous permettra d'atténuer vos douleurs et de retrouver de la fluidité dans vos mouvements. Pourquoi neuf semaines ? C'est le temps nécessaire pour adopter une hygiène de vie anti-inflammatoire en toute sérénité. Vous serez guidé(e) dans le changement de votre alimentation, un premier pas décisif vers votre guérison. En face de chaque intention, vous trouverez des informations pratiques, des astuces et 60 recettes anti-arthrosiques signées par la nutritionniste Hélène Tranchant-Girard. Chaque semaine, vous (re)prendrez soin de votre corps, condition non négociable lorsque l'on souffre d'arthrose. Enfin, comme le mental est déterminant, vous travaillerez votre combativité tout au long des neuf semaines.Déjà testé avec succès par de nombreuses personnes, ce programme est la marche à suivre pour toutes celles et ceux qui veulent aller de l'avant.

Agent de maîtrise Catégorie C Concours externe, concours interne, 3e concours et examen professionnel de promotion interne Hygiène et accueil des enfants des classes maternelles et enfantines (concours interne) • Bâtiment, travaux publics, voirie et réseaux divers • Logistique et sécurité • Environnement, hygiène • Espaces naturels, espaces verts • Mécanique, électromécanique, électronique, électrotechnique • Restauration • Techniques de la communication et des activités artistiques Les étapes pour réussir le concours ou l'examen Approfondir sa connaissance de l'emploi territorial Respecter la procédure d'inscription Comprendre le fonctionnement du concours ou de l'examen Maîtriser les épreuves Les épreuves du concours 2021 Épreuves écrites d'admissibilité Résolution d'un cas pratique Problèmes de mathématiques Vérification des connaissances techniques Épreuve orale d'admission Entretien avec le jury Les épreuves de l'examen 2021 Épreuve écrite d'admissibilité Résolution d'un cas pratique Épreuve orale d'admission Entretien avec le jury

La véritable art-thérapie, ça n'est pas colorier des mandalas. Ce livre accessible à tous présente 35 activités spécialement conçues pour libérer sa créativité et développer ses propres moyens d expression. Dans cet ouvrage pratique inédit, l'auteur, art-thérapeute de renom, propose de véritables exercices d'art-thérapie, réellement enrichissants, pour se recentrer, renouer avec son moi intérieur et s'épanouir. Plus que de simples exercices de détente, d'évasion et de ressourcement, ces activités permettent d'ouvrir une porte sur son inconscient, de se retrouver et d'avancer afin de devenir maître de son destin.

Le programme holistique pour prévenir et soulager l'inflammation ! Alors qu'il était atteint depuis ses 18 ans de la maladie de Crohn, considérée comme incurable par les médecins, Yohan Mannone n'a aujourd'hui plus aucun symptôme. En décidant de devenir acteur de sa santé, il s'est tourné vers la naturopathie et a mis en place un programme anti-inflammatoire global qui a changé sa vie. Découvrez sa méthode infaillible pour prévenir et soulager durablement les douleurs. Dans cet ouvrage : Toutes ses explications sur l'inflammation chronique, et un questionnaire pour découvrir si vous en souffrez. Son programme anti-inflammatoire en 6 piliers pour : adopter une alimentation naturelle, digeste et source de plaisir ; apprendre à gérer votre stress ; favoriser un sommeil réparateur ; avoir une activité physique adaptée à vos douleurs ; cultiver une philosophie de vie positive ; instaurer un environnement regénérant. 6 routines de yoga et de renforcement musculaire accessibles, ciblées et illustrées. 100 recettes anti-inflammatoires variées, simples et gourmandes, du petit déjeuner au dîner, pour retrouver énergie et vitalité.

Mon bébé éveille ses papilles comme un grand ! Autour de 6 mois, votre bébé va commencer à découvrir mille et une saveurs. Bananes, carottes, sardines... Un nouveau monde s'ouvre à lui ! Mais sous quelle forme les lui proposer ? En morceaux ou en purée ? Comment faire pour que les repas de votre bébé soient un plaisir pour lui, mais que ce ne soit pas non plus un casse-tête pour vous ?La diversification alimentaire fait partie des sujets qui divisent ! Certains ne jurent que par les purées toutes lisses et d'autres ne jurent que par la DME appliquée à la lettre (votre bébé n'aura droit qu'à des repas en morceaux). Et si on choisissait simplement un juste milieu ? Grâce aux bons conseils de Manon Brzostek, spécialiste de l'alimentation autonome, vous allez découvrir à quel point la DME peut être simple et souple ! Son approche, résolument moderne, amusante et rassurante, vous mènera en douceur sur le chemin de l'alimentation la plus autonome possible !Véritable allié du quotidien, ce guide fourmille de conseils, astuces, fiches pratiques, mémos... Osez vous l'approprier et retrouvez-y aussi de chouettes idées de recettes, à décliner pour toute la famille ! Le livre indispensable pour tous les parents qui ont envie de voir leur enfant manger en souriant ! Préface de la romancière Sophie Astrabie, maman de deux enfants, membre du DaronieFoodClub et autrice du best-seller La Somme de nos vies.  Avec son mantra purées & DME, c'est okay Manon pose les bases : il n'y a pas de mauvaises manières de faire.Il y a des astuces, du bon sens et des connaissances. C'est tout. [...] Ce qu'il y a au bout, c'est une zone de bienveillance sans discours culpabilisant. 

Vous vous intéressez à des sujets très variés et n'arrivez pas à choisir une voie ? Vous vous ennuyez rapidement ? Vous vous considérez comme moyen en tout ? Vous avez du mal à trouver votre place au travail et votre carrière manque de continuité ?Peut-être êtes-vous multipotentiel ! Dans un monde du travail qui évolue à une vitesse folle, avoir un profil polyvalent et des savoir-être comme ceux des multipotentiels s'avère être un atout, aussi bien aux yeux des entreprises que pour l'entrepreneuriat. Ce guide va vous montrer comment construire un chemin professionnel aligné avec votre nature curieuse et touche-à-tout.• Découvrez votre fonctionnement de multipotentiel : pourquoi multipotentiel ne veut pas dire être surdoué ? quelles sont vos forces ?• Identifiez la direction que vous voulez donner à votre carrière : faites le tri dans vos idées de projets professionnels en trouvant votre motivation profonde, construisez un plan de carrière, choisissez le mode de travail qui vous correspond.• Apprivoisez votre multipotentialité au travail : découvrez des outils pour lutter contre l'ennui, la procrastination, la difficulté à communiquer et pour préserver votre santé.

L'automassage est le moyen le plus simple et efficace pour se détendre, se maintenir en forme, soulager ses douleurs et préserver son équilibre intérieur.En rétablissant la circulation des énergies dans les méridiens d'acupuncture et en stimulant les zones réflexes, il rééquilibre le fonctionnement des organes internes pour renforcer les capacités d'autoguérison du corps et prévenir la maladie.Des mouvements et des points spécifiques permettent de soulager vos douleurs et la plupart des troubles de santé de la vie quotidienne : problèmes digestifs, sommeil difficile, maux de tête, constipation...Les mouvements d'automassage sont accessibles à tous, faciles à apprendre et sans danger. Vous pratiquez à la maison, quand vous pouvez et quand vous voulez, selon le temps dont vous disposez.A l'intérieur :- Plus de 70 mouvements décrits en détail avec leurs bienfaits- Des mouvements abondamment illustrés par 250 croquis- La description de plus de 30 points d'acupressure à masser pour prévenir et soulager les maux de la vie quotidienne- Plusieurs programmes de pratique de 10 minutes à 1 heureA propos de l'auteur :Jean-Louis Abrassart est thérapeute corporel et formateur depuis 40 ans, spécialiste des techniques de massage non-médicales. Auteur de nombreux ouvrages, il est reconnu pour ses qualités pédagogiques.

Vous sentez-vous prêt à révéler tous vos secrets ? Inspiré du phénomène mondial Burn After Writing, ce coffret rassemble les questions phares du célèbre best-seller et des inédites !Au fil des cartes, réparties en plusieurs niveaux, vous serez amené à retirer le masque que le monde extérieur vous encourage à porter, à pousser votre réflexion, et à étudier avec attention vos réponses pour enfin accéder à la véritable connaissance de vous-même.Seul ou avec une personne de confiance, tirez une carte et répondez le plus honnêtement possible... si vous l'osez.

- L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. A consommer avec modération

Tout est possible ? Quadri-amputé à 26 ans, qui aurait pu imaginer que je réaliserai mes rêves les plus fous ? Traverser la Manche ou relier les cinq continents à la nage, venir à bout du Dakar, le Rallye-Raid le plus éprouvant au monde, sauter en parachute, faire de la plongée sous-marine... Ou tout simplement me brosser les dents !Certains événements obligent à repenser notre vie, notre relation aux autres, à définir de nouveaux objectifs et à s'offrir d'autres chances. Pour que nos rêves deviennent réalité, que le changement puisse opérer, il nous faut jeter toutes nos forces dans la bataille et surtout rêver grand. Chaque jour échafauder les plus improbables défis et oser d'autres plus petits. Pour cela, écoutez votre voix intérieure et votre instinct !En treize chapitres, je ne propose ni modèle, ni vérité, ni recette miracle, juste quelques clés. Treize, le chiffre redouté. Tout un symbole pour conjurer le sort, aller contre les préjugés et ne jamais se laisser dicter ses pensées.

Spasmophiles ? Libérez vos émotions ! Crises de tétanie, attaques de panique, malaise vagal, angoisses... la spasmophilie, qui concerne environ 20 % de la population des pays occidentalisés, reste un concept mal défini par la médecine officielle.Hypersensibles, c'est ainsi que l'on peut avant tout caractériser les personnes concernées, hypersensibles à leur environnement physique et psychologique. Les spasmophiles maintiennent prisonnières leurs émotions, ne s'autorisant pas à lâcher prise et à laisser libre cours à leurs talents, leur créativité, leurs penchants naturels...Les symptômes de la spasmophilie pourraient être comparés aux vapeurs qui s'échappent de la cocotte-minute pour l'empêcher d'exploser.Ce sont des signes annonciateurs à prendre en compte pour ne pas les laisser évoluer vers une maladie chronique dont il sera plus difficile de se relever.Le rythme de vie trépidant des pays occidentalisés ainsi que l'évolution des modes de vie multiplient les risques d'une manifestation de la spasmophilie.Pour le Dr Dupire, cette maladie résulte d'un conflit entre le corps sensoriel et l'esprit chez une personne hypersensible sur les plans physique, émotionnel et psychologique. Dans cet ouvrage, il tente de donner à chacun les clés pour résoudre ce conflit et reprendre en main les rênes de sa santé.

Souls Family La Souls Family box est une parenthèse hors du temps qui vous permettra de partager un moment d'exception avec vos proches. Réparties en deux catégories, ces cartes vous permettront de découvrir - ou de redécouvrir - chaque membre de votre entourage et de ressouder les liens familiaux. Partagez vos souvenirs, apprenez à mieux vous connaître et reconnectez-vous enfin à ceux qui vous sont chers. Ce coffret contient : 75 cartes + 1 livre explicatif

Nous sommes aux portes de la plus grande transformation de notre histoire : l'humain possède les moyens d'intervenir sur sa propre évolution, de manipuler la vie, l'intelligence, le temps, de changer le monde.Le courant de pensée transhumaniste prône l'usage des sciences et des technologies pour augmenter les capacités de l'homme. Véritable disruption de l'espèce humaine, ce mouvement fait naître espoirs, utopies, mais aussi fantasmes et inquiétudes. Dans un style limpide, Didier Coeurnelle et Marc Roux retracent l'histoire du transhumanisme, ses promesses, ses controverses, ses outrances, ses objectifs, ses perspectives et son programme pour le futur de l'humanité. Ils décrivent toutes les améliorations et l'éventail des prouesses technologiques pour vivre plus heureux, en bonne santé et beaucoup plus longtemps : implants connectés, hybridation homme-machine, cyborgs, bio-impression 3D, cerveau augmenté, intelligence artificielle, robotique, nanotechnologies, biotechnologies, sciences cognitives, etc.Ce livre nous emmène à la découverte d'un technoprogressisme attentif aux questions environnementales, sanitaires et sociales, et dévoile les progrès possibles pour l'économie, l'écologie, l'éducation, la santé, la démocratie et la société dans son ensemble. C'est un outil indispensable pour comprendre ce qui se prépare, une boussole pour le monde qui vient. L'identité humaine dépend désormais de ce que nous voulons en faire.

Découvre les 5 questions clés à te poser pour construire ton propre bonheur Dans ce monde où tout va trop vite, où les injonctions au bonheur, au bien-être et à la performance sont omniprésentes, tu peux disperser tes énergies dans une course à la perfection impossible à atteindre, et te sous-estimer car tu n'as pas les résultats escomptés.Grâce à ce livre, tu apprendras à aimer tes failles et tes blessures autant que tes plus grandes qualités, mais aussi à nuancer les événements de ta vie et du monde qui t'entoure ainsi que tes réactions.Tu découvriras les cinq questions clés à te poser pour enfin vivre librement. Tu comprendras alors que tes blocages sont importants et positifs si tu les perçois comme des alertes et que tu parviens à Intégrer leurs enseignements. Cela te permettra de créer ton propre bonheur en t'aimant pleinement, tel que tu es, sans avoir à devenir une hypothétique  meilleure version de toi-même .

Découvrez ou redécouvrez le geste essentiel qui apaise, détend et guérit grâce à ces 50 cartes agréablement illustrées qui vous apprendront à donner et recevoir un massage parfait.Au recto de chaque carte, vous trouverez des instructions détaillées en fonction du type de massage et de la partie du corps à masser. Au verso, une illustration simple et précise vous permettra de mieux comprendre les mouvements nécessaires et ceux à éviter.Vous pourrez ainsi pratiquer un massage complet du corps extrêmement bénéfique pour la santé. Contient : 50cartes recto-verso.

La Bible de la Chiromancie Cette technique de divination très ancienne pourrait avoir vu le jour en Orient, il y a plus de 5 000 ans. Grâce à cet ouvrage extrêmement précis, vous découvrirez comment interpréter non seulement les lignes de la main, mais aussi la main dans sa globalité : forme de la main et des ongles, la couleur, les doigts, les monts, les lignes principales et mineures ainsi que toutes les marques distinctives.Un livre important qui décèle des indices relatifs à la personnalité, l'état de santé, la carrière professionnelle ou l'amour. De la capacité à aimer et à éprouver de la passion à la découverte du potentiel, des talents et des aptitudes, cet ouvrage de référence vous permettra d'analyser aussi bien votre main que celle de votre entourage - vous développerez ainsi un savoir-faire extraordinaire qui vous surprendra par la véracité de ses révélations.

Un véritable guide de référence pour profiter de tous les bienfaits des fleurs de Bach ! Mise au point dans les années 1930, la thérapie florale d'Edward Bach est une approche complémentaire qui replace l'individu au de sa santé. Sa force ? Travailler sur le déséquilibré émotion à l'origine de nombreux troubles physiques et psychiques.Tout ce que vous devez savoir pour utiliser les fleurs de Bach au quotidien se trouve dans ce guide complet et pratique, destiné au débutant comme du praticien confirmé. Vous découvrirez qui était le Dr Bach, son parcours, sa philosophie et comment il en est venu à élaborer sa thérapie florale, avant d'aborder l'aspect plus pratique de cette thérapie grâce à de nombreux outils : un grand questionnaire pour trouver l'élixir qui correspond à votre besoin ou à celui d'un proche ; des exemples de protocoles, avec mises en situation, pour toutes les circonstances de la vie ; des conseils et des règles à suivre pour conduire un entretien floral ; des informations sur les approches complémentaires (huiles essentielles, psychothérapie, etc.) ; un travail de recherche approfondi mené par l'auteure auprès de trois laboratoires réputés, afin de connaître leur éthique et leurs modes de fabrication ; et pour aiguiser la curiosité : une fiche d'identité botanique pour chaque plante ainsi qu'un peu de leur folklore.

Ressentez-vous régulièrement des émotions négatives - colère, frustration, tristesse, mal-être... - sans réellement savoir pourquoi, ou rencontrez-vous des problèmes relationnels récurrents - sentiment d'insécurité, manque de confiance... ? Ces situations - et bien d'autres - sont le résultat de nos blessures émotionnelles : des souffrances laissées par des expériences difficiles, douloureuses mais parfois banales, vécues durant nos toutes premières années. Elles peuvent limiter notre joie de vivre et, surtout, troubler notre perception de la réalité, nos relations et même notre liberté...Et s'il était possible de mettre un terme à ces souffrances ? Et si, en plus, c'était plus facile que nous ne le pensions ?Grâce à de nombreux témoignages, conseils et exercices pratiques, ce livre nous permettra non seulement de reconnaître les blessures qui nous empêchent d'avancer (rejet, abandon, trahison, humiliation et injustice, pour les cinq principales) et d'en comprendre les conséquences dans notre vie présente, mais il nous aidera surtout à les guérir, en nous permettant de révéler nos ombres blanches - les aspects lumineux et positifs de nos blessures. Nous pourrons ainsi nous reconnecter à notre être véritable et comprendre que, si nos souffrances ont un sens, il est dorénavant temps de les dépasser pour laisser enfin la place au bonheur véritable.

Les cartes de massage 50 Cartes pour découvrir ou redécouvrir le geste essentiel Découvrez ou redécouvrez le geste essentiel qui apaise, détend et guérit grâce à ces 50 cartes, agréablement illustrées qui vous apprendront à donner et recevoir un massage parfait.Au recto de chaque carte, vous trouverez des instructions détaillées en fonction du type de massage et de la partie du corps à masser. Au verso, une illustration simple et précise vous permettra de mieux comprendre les mouvements nécessaires et ceux à éviter.Vous pourrez ainsi pratiquer un massage complet du corps extrêmement bénéfique pour la santé.

La Bible du Yoga Bien des personnes savent que le yoga offre souplesse du corps et sentiment de bien-être physique et mental mais beaucoup ignorent comment s'y prendre. La Bible du Yoga qui présente plus de 170 postures est un guide indispensable pour la pratique de cette discipline. En effet, en suivant pas à pas les instructions détaillées contenues dans cet ouvrage, chacun de nous, quelle que soit sa morphologie, peut pratiquer à son rythme et suivant ses besoins, les postures de yoga (Asanas) et en tirer le meilleur profit pour une vie saine et équilibrée.

Le grand livre de la fibromyalgie Douleurs, fatigue, troubles de l'humeur et du sommeil, troubles gastro-intestinaux... il est possible de soulager les symptômes de la fibromyalgie grâce à un ensemble de gestes naturels. Mais comment faire le tri entre les gestes vraiment utiles et les autres ? Comment créer un programme cohérent capable d'apporter une véritable amélioration, au cas par cas ? C'est à ces questions que ce livre répond. Découvrez : Les médecines naturelles pour soulager les symptômes : homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, compléments alimentaires, ostéopathie, acupuncture, hydrothérapie, yoga... L'alimentation qui limite les manifestations de la maladie : acido-basique, sans gluten, anti-inflammatoire, confort gastro-intestinal... Tous les outils simples et naturels pour concocter son programme en fonction des symptômes et de leur intensité

L'univers des synchronicités s'ouvre à vous Rencontres surprenantes, ressemblances troublantes, mots et nombres qui se répètent, heures-miroirs... En attirant votre attention, l'Univers désire vous transmettre des messages précieux, afin de vous guider au bon moment. Que vous soyez devant votre poste de télévision, en voiture, en promenade dans la nature, en vacances, au travail, au restaurant, ou encore à la terrasse d'un café, les signes subtils que l'Univers vous suggère sont partout !À l'aide de nombreux témoignages, d'un rappel historique et de conseils pratiques, Elisabeth Horowitz vous révèle comment les voir, les décoder et les utiliser à votre avantage.

Apprenez à reconnaître l'enfant émotionnel en vous, à l'apprivoiser et entretenez enfin une relation bienveillante avec vous-même et avec les autres. Souvent l'expression d'un amour infantile dissimulé au fond de nous, l'enfant émotionnel est parfois la cause de réactions de défense, de protection ou de submergement émotionnel, sous la forme de  régression infantile , comme si, soudainement, l'adulte de 35, de 40 ou de 60 ans, s'exprimait comme un enfant de 6 ans.Cet enfant émotionnel est là, en nous. Il nous lance des appels, des cris, qui s'expriment par des symptômes physiques, de l'instabilité émotionnelle et des comportements infantiles qui empoisonnent notre vie. Souvent, nous cherchons la solution à l'extérieur alors qu'elle repose tout simplement en nous, portée par notre enfant émotionnel. L'enfant intérieur blessé nous attend pour être reconnu, entendu et guéri de nos blessures de vie et d'affectivité.Libérer ce dernier et lui redonner son élan, c'est la clé d'un retour à soi, pour une maîtrise totale émotionnelle et affective.

Découvrez un Kama Sutra à la carte pour pimenter vos ébats et vous épanouir dans votre vie sexuelle. Définissez à deux les caresses que vous aimez, les positions que vous aimeriez découvrir, mais également les limites que vous ne souhaitez pas franchir...C'est fait ? Alors, suivez le guide, et composez ensemble le menu adapté à vos envies à partir de la carte qui vous est proposée. N'oubliez pas, le guide propose, mais vous disposez. Si vous souhaitez oublier l'entrée pour déguster directement le plat, c'est votre choix !En plus des positions expliquées et de leurs illustrations, découvrez des surprises dissimulées au fil des pages pour des expériences explosives : des bonus pour pimenter votre couple, des variantes et des jeux coquins pour dire adieu à la routine ! Alors... prêts à jouer ?

Votre chat se gratte longuement, ou votre chien se mâchouille les pattes à outrance ? Il est en surpoids ? Il a des problèmes de santé chroniques ? Et si cela était dû aux croquettes ? Une bonne santé passe par une bonne alimentation. Or, la nourriture industrielle pour les chiens et Les chats est bourrée de glucides, de céréales, de colorants et autres additifs, sans compter les composants pas toujours identifiés et pas du tout adaptés à nos compagnons domestiques. Cette alimentation peut avoir des conséquences plus ou moins graves : vomissements, diarrhées, gastrites, mais aussi diabète, calculs urinaires, problèmes cardiaques, tumeurs...Dans cet ouvrage, Ariane Garber nous expose en quoi l'alimentation industrielle est néfaste pour nos compagnons à quatre pattes, et comment la remplacer très simplement par une alimentation naturelle, respectant leur physiologie, leur métabolisme et leur santé. Elle nous explique comment préparer des rations équilibrées pour les chiens et les chats quelle que soit leur problématique de santé, liste les aliments à éviter et ceux que l'on peut utiliser... Ce guide qui dégomme les idées reçues sur l'alimentation animale livre des réponses claires à toutes vos questions et changera la vie de vos compagnons adorés.

Après une courte présentation de l'histoire de la sophrologie, l'auteur propose quarante séances rapides de huit minutes environ chacune à lire et à écouter grâce aux QR codes, pour se relaxer, relier le corps et l'esprit, et mieux gérer les petits maux du quotidien. Avec dix témoignages en fin d'ouvrage.

Il n'est pas nécessaire de tout changer pour bien manger. Il n'est pas efficace de se faire violence pour améliorer le contenu de son assiette. Il est possible de faire de l'alimentation une alliée plaisir et santé.La nutrition est l'un des moyens les plus efficaces pour prévenir les maladies chroniques et augmenter son espérance de vie. Mais elle est aussi souvent source de contraintes et d'injonctions inutiles. Sophie Janvier propose une autre voie, celle des petits pas. Une méthode simple, accessible et agréable pour modifier, en douceur, son alimentation. Perdre du poids, booster son immunité, préserver sa santé physique et mentale, 33 micro-changements à piocher à votre gré pour manger plus sainement sans vous priver. Les 4 déclencheurs du changement. Se mettre en mouvement est souvent le plus difficile. Vous trouverez dans ce livre les clés pour vous motiver et passer à l'action. Les 33 micro-changements pour rééquilibrervotre alimentation. Oubliez les régimes drastiques et commencez à adopter de nouvelles habitudes faciles et efficaces : mettre 3 couleurs dans votre assiette, passer au petit-déjeuner peu sucré au moins un jour sur deux ; manger de la pizza, mais maison... Les 3 règles d'or pour garder le cap. Évaluez, amplifiez les résultats obtenus grâce à ces petits changements pour un résultat durable et tellement gratifiant !

Une année en 52 courts chapitres de lecture et de pratique régulière pour réussir sa vie et dans la vie. Vous trouverez dans 52 Règles d’OR du succès une mine de renseignements d’une grande valeur et d’un grand intérêt pour les adeptes de la philosophie de Napoleon Hill, qui traite dans ses nombreux écrits du pouvoir de l’esprit et du rôle que jouent les croyances dans notre succès personnel.

Parfum rafraichissant : aux extraits de bambou et de feuille de thé blanc Nourrit et hydrate votre corps Label Cruelty-free Flacons 100% PET recyclé 300 ml Combinant les bienfaits des extraits du bambou et du thé blanc, notre lait corporel Deep Nature hydrate et nourrit votre peau comme elle le mérite. Les ingrédients naturels sélectionnés avec soin s'associent pour réhydrater et revitaliser votre peau, et la laisser douce et soyeuse. Ce lait corps de 300 ml proposé dans les hôtels Novotel bénéficie d'une texture légère et fondante. Il hydrate, nourrit et parfume délicatement la peau. Rien de mieux pour parfaire sa routine bien-être et avoir la sensation d'un moment de détente comme à l'hôtel. Completez votre routine avec le shampoing Deep Nature pour encore plus de soin et de bien-être.

Révélez votre potentiel avec la sophrologie La sophrologie combine différentes techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation. Si l'on reconnaît aujourd'hui son efficacité dans la gestion du stress, Sylvie Laganier et Gilbert Cerf vous révèlent dans ce guide ses extraordinaires pouvoirs sur le corps, l'âme et l'esprit.Explorez les 29 séances thématiques pour réaliser vos aspirations profondes dans tous les domaines de votre vie : relations, travail, santé, spiritualité...Vous découvrirez notamment : la respiration du sage, pour être pleinement présent à vous-même ; la bulle, pour vous mettre à l'abri des attaques psychologiques et des énergies négatives ; le dialogue avec l'enfant intérieur, pour soulager vos blessures et vous libérer des liens toxiques et des formatages ; la visualisation positive, pour développer votre confiance en vous et activer vos capacités latentes ; le jardin de la conscience, pour expérimenter toutes les dimensions de votre être et déployer votre énergie vitale. Jour après jour, la sophrologie vous ouvre la voie vers l'harmonie intérieure. Soyez l'architecte de votre vie !

Ressources et sens Révélez votre potentiel, tout est déjà en vous Difficulté à s'endormir, baisse d'énergie, stress, mais aussi irritation de la peau ou brûlure... pour les petits maux du quotidien ou les grands soucis, vous pouvez facilement faire appel à une immense ressource intérieure : votre magnétisme. Dans ce livre, vous découvrirez comment vous initier simplement : Le b.a.-ba de la préparation intérieure : motivation, hygiène de vie, état d'esprit... Les différentes techniques : imposition des mains, regard, souffle... Des exercices pour développer ses capacités : affiner votre ressenti, élever votre niveau vibratoire, apprendre à lire une aura... Des explications pas à pas pour pratiquer vos premiers soins énergétiques. Un protocole universel pour traiter la migraine, le stress, l'eczéma, les problèmes de dos... Des techniques plus avancées : s'auto-magnétiser, pratiquer à distance, utiliser un pendule spirite...

+ de gras - de sucres = la révolution cétogène ! Très pauvre en glucides (c'est-à-dire en sucres sous toutes leurs formes) et très riche en protéines et en lipides (c'est-à-dire en matières grasses), l'alimentation cétogène est parfaitement ada

Vous faites partie de celles qui aspirent à plus de sens, à plus d'authenticité ou à une vie plus naturelle ? Vous vous interrogez sur votre contribution au monde ? Ces envies cachent souvent un besoin de renouer avec votre puissance féminine profonde.Un peu partout sur la planète, des femmes se rassemblent au sein de cercles de parole pour cheminer avec authenticité vers l'expression de leur plein potentiel. Ces femmes ne se pensent pas en opposition aux hommes et en sont encore moins les victimes. Elles veulent reprendre leurs pouvoirs et trouver leur place dans la société, portées par le lien qui les unit. L'enjeu ? Se changer pour transformer le monde.Découvrez ce merveilleux chemin de transformation intérieure : Apprenez à faire la paix avec votre corps de femme : le cycle menstruel marque les âges de la femme, et rappelle la magie de la Nature. Révélez votre féminin profond grâce à des rituels : loin de vos rôles professionnel, de mère ou d'épouse, retrouvez du temps pour nourrir votre âme et votre identité féminine, au quotidien. Renouez avec votre puissance  sauvage , cette femme non lissée par la société qui se dévoile et se rassemble avec d'autres dans les tentes rouges ou les cercles de femmes. Cet ouvrage est la clé pour ouvrir la conscience vers le  féminin sacré , réconciliant l'âme, le coeur et l'esprit

Se fondant sur les dernières études en neuro-gastro-entérologie, cet ouvrage met en évidence l'importance du côlon sur l'état de santé et explique comment nettoyer celui-ci par des méthodes naturelles et douces. L'élimination des toxines et micro-organismes nocifs favorise la digestion et le transit, supprime les ballonnements et améliore l'état général de l'organisme.

Un accompagnement pour les adolescents à haut potentiel et leurs parents afin de suivre une scolarité dans de bonnes conditions, de construire des relations de qualité et d'éviter les malentendus. Des outils inspirés du mentoring, de la PNL, de l'hypnose et des neurosciences permettent de s'organiser, de garder une bonne estime de soi ou encore de communiquer avec les autres.

Il était une fois... Ainsi commence l'aventure amoureuse. Mais comment se poursuit-elle dans la vraie vie ? Face au quotidien, à l'arrivée des enfants ? Face aux baisses de libido, aux disputes, à l'infidélité ? Comment s'arrange-t-on lorsque l'on s'unit seulement pour le meilleur, sans vouloir le pire ? Loin des guides pratiques ou manuels de survie à destination des couples, l'auteur analyse ici nos habitudes, nos travers et nos attentes au sein du couple moderne, qu'il soit hétérosexuel ou homosexuel. Avec un regard lucide, mordant parfois mais toujours bienveillant, elle nous entraîne dans une réflexion sur la représentation que l'on se fait du couple en général et de notre couple en particulier. À la lumière des confidences faites dans son cabinet, elle nous révèle comment la perfection conjugale se heurte à la réalité et pourquoi elle tend à nous rapprocher de l'échec bien plus qu'à nous en éloigner.

Il est temps que chacun puisse devenir son propre guérisseur et le guérisseur de ses proches ¤ Prenez soin de vos énergies : apprenez à les nettoyer, améliorez votre hygiène de vie, élargissez vos ressources vibratoires, etc.¤ Guérissez-vous et soulagez vos proches : les gestes fondamentaux pour bien se soigner, les prières curatives, la prescription du rire, etc.¤ Rétablissez la santé et les maux du quotidien : problèmes de peau, souffrances psychiques, troubles ORL, maladies graves, etc.

Les étonnants Pouvoirs d'un Guérisseur Des personnes ont le pouvoir de faire disparaître la douleur, d'agir instantanément sur une brûlure ou de soigner toutes sortes de maladies que la médecine officielle ne parvient pas à guérir. Bernard Meunier a ce pouvoir et grâce à cet ouvrage, il nous livre ses secrets et ses remèdes de guérisseur.Profondément inspiré des médecines orientales et dans une approche holistique du corps et de l'esprit, l'auteur nous fait partager sa pensée et sa philosophie de vie sans moral ni règles strictes.Proche de la nature, il nous invite à découvrir les plantes et les huiles essentielles les plus efficaces pour traiter tel ou tel symptôme, les propriétés incroyables de l'argile et des minéraux sur la guérison de nombreuses maladies et, enfin, les aliments  miracles  qui peuvent agir directement sur notre bien-être et notre santé.Né avec la capacité de pouvoir guérir grâce à l'imposition des mains, l'auteur souhaite également nous faire partager ses dons de magnétiseur grâce à des techniques simples que vous pouvez vous réapproprier pour apaiser et soigner vos proches.Ce libre est un véritable trésor riche de conseils, remèdes, tisanes, massages, exercices et prières pour vous redonner espoir et vous dire que la guérison est à portée de main.

Résumé bientôt disponible.

Une approche gourmande et bienfaisante de l'alimentation La cuisine indienne ayurvédique est plébiscitée dans le monde entier, tant pour ses saveurs subtiles et épicées que pour ses vertus sur le plan de la santé. Cet ouvrage richement illustré met à l'honneur les principales recettes traditionnelles tels le riz basmati à la noix de coco, le curry royal à l'ananas, le chutney de mangue verte épicée, le lassi rafraîchissant parfumé à la rose... pour explorer et apprécier tous les bienfaits de la cuisine ayurvédique millénaire.Vous y découvrirez : plus de cinquante recettes claires et détaillées, aux ingrédients faciles à se procurer ; l'art de préparer des plats authentiques et délicieux, en accord avec les saisons et avec les principes diététiques ayurvédiques ; des conseils alimentaires personnalisés selon votre constitution physique (doshas) et vos caractéristiques psychologiques (gunas). Ce livre ravira ceux qui aiment la cuisine raffinée, parfumée, équilibrée, et qui veulent manger  bon et sain  sans se priver !

Hypersensibilité, douance, haut potentiel intellectuel ou émotionnel... Un tiers de la population française présenterait des neuroatypies, et c'est souvent héréditaire. Il existe donc beaucoup de familles d'atypiques ! Fondé sur des études scientifiques, mais aussi sur les années d'expériences tant personnelles que professionnelles d'Élodie Crépel, ce guide vous propose toutes les clés pour vous épanouir pleinement ensemble, vous et votre famille de zèbres. Découvrez : Toutes les infos pour comprendre l'hypersensibilité et la douance, et leur impact au sein d'une famille. Comment éviter les écueils du passage d'un couple atypique vers la parentalité. Grossesse et accouchement, tout pour bien vivre ces étapes très fortes émotionnellement. Les spécificités de la maternité et de la paternité chez les atypiques et comment en faire une force. Mais aussi les clés pour accueillir un bébé atypique, pour gérer les imprévus en famille, savoir prendre des décisions, et que faire en cas de séparation.

Découvrez les multiples bienfaits des huiles végétales ¤ Tout savoir sur les huiles végétales : composition, fabrication, bienfaits, conservation, etc. ;¤ 37 huiles végétales sélectionnées pour leurs propriétés : de A comme Amande douce à S comme Son de riz ;¤ Leurs utilisations pour la santé (aphte, coup de soleil, ménopause...), la beauté (bronzage, cellulite, démaquillant...), la maison (entretien du bois, du cuir...). Sans oublier les recettes de cuisine saines et gourmandes !

Du chef d'État, au champion du monde de danse sur glace, Franck Nicolas a observé et exploré ce qui fait vraiment la différence chez les gagnants. Il est formel, c'est en grande partie cette sereine assurance qui rend tous les défis possibles. Ce livre s'adresse donc à toutes celles et ceux qui refusent le statu quo, qui sont prêts à sortir de leur zone de confort pour passer au niveau supérieur, qui attendent plus de leur vie. Il s'adresse aussi à tous ceux qui, porteurs d'un projet, rêvent de devenir de grands leaders. Enfin, tous ceux qui ont un jour bénéficié du rayonnement d'un leader et qui sentent qu'il est grand temps de prendre le relais trouveront dans ce livre un véritable programme pédagogique.

Janvier 2019. À 26 ans, Leah, étudiante américaine, s'apprête à débuter sa carrière dans une prestigieuse entreprise à Paris, la ville de ses rêves. Seule ombre au tableau : des crampes dans les jambes et des faiblesses qui commencent à gêner sa marche.Perplexes, les médecins mettent de longs mois avant d'établir un diagnostic : sclérose latérale amyotrophique (SLA), dite aussi  maladie de Charcot . Une affection neurodégénérative provoquant une paralysie progressive des muscles. Espérance de vie : deux à cinq ans. L'existence de Leah est bouleversée.Au printemps 2020, alors que la planète se confine, Leah doit se résoudre à utiliser une chaise roulante. Au fil des mois, ses bras et ses mains sont atteints à leur tour. Portés par un espoir indéfectible, Leah et son compagnon Hugo poursuivent, malgré les épreuves, la vie des jeunes de leur âge : voyages, fêtes... Et se marient à Paris, en plein couvre-feu !Depuis juillet 2020, Leah expérimente aux États-Unis un traitement inédit et prometteur, à base de cellules souches. Leah se bat sans relâche pour faire mentir les statistiques qui la condamnent. Une leçon de courage, d'amour et d'espoir.

Nous aspirons tous à vivre une vie meilleure, à nous libérer de la souffrance, de la maladie et des conflits. De son exceptionnel parcours de vie, Jean-Marie Muller partage avec nous les clés fondamentales pour mieux comprendre qui nous sommes et quels sont les véritables rouages qui orchestrent nos vies. Page après page, il partage des éléments concrets pour résoudre les difficultés qui minent notre quotidien.Comment créons-nous notre vie ? Pourquoi tombons-nous malades ? Que signifient nos prétendus échecs, nos conflits, nos états d'âme... ? En répondant à ces questions de manière à la fois simple et profonde, La Puissance de l'Être nous invite à porter un regard nouveau sur nos existences et les situations que nous traversons. Véritable guide pratique accessible à tous, il est aussi un formidable outil d'évolution et de transformation intérieure, tant au niveau individuel que collectif. Êtes-vous prêts pour cette fabuleuse aventure ? Ce livre contient les éléments indispensables pour identifier les mécanismes de la vie, pour vivre en bonne santé et ainsi réaliser tous ses potentiels.Cet ouvrage vous aidera à déployer les trésors qui composent votre être, à éveiller votre nature véritable et à développer votre pouvoir créateur afin de vivre une vie plus libre, plus épanouie et plus joyeuse. Il est temps de vous redresser, d'oser être pleinement qui vous êtes et de devenir ces merveilleux êtres humains conscients !

Douleurs, ballonnements, troubles digestifs, intestins irritables... et si c'était à cause des Fodmaps ? Les Fodmaps sont des petits sucres que l'on digère mal et qui fermentent dans notre intestin, causant alors des douleurs. Grâce à ce livre, vous allez enfin digérer sereinement et arrêter de gonfler après chaque repas. Tout sur les Fodmaps : qu'est-ce que c'est exactement, pourquoi on les digère mal... Les aliments qui contiennent des Fodmaps : pain, haricots rouges, lait, lentilles, pommes, abricots, prunes, choux, poireaux, champignons... Les aliments pauvres en Fodmaps et/ou qui aident à digérer : carotte, citrons, poulet, steak, fruits de mer... Les trucs et astuces de cuisine pour favoriser une bonne digestion : les cuissons idéales, les épices... Le protocole du Régime Fodmaps : retrouvez un confort digestif parfait avec notre programme en 12 semaines. 50 recettes sans Fodmaps pour en plus ne jamais manquer d'idées en cuisine !

Ressources et sens Révélez votre potentiel, tout est déjà en vous Tout comme on prend une douche le matin et qu'on s'habille chaudement pour se protéger du froid, il est indispensable de procéder à un nettoyage énergétique régulier afin de se purifier et de se protéger des énergies toxiques. Dans cet ouvrage qui fourmille de conseils pratiques, Lila Rhiyourhi nous aide à prendre conscience de l'importance des énergies qui nous entourent et de leur influence sur nous. Lila nous livre tous ses secrets et propose l'ensemble des techniques les plus puissantes pour préserver notre énergie vitale et rayonner : Purification et protection énergétique pour se libérer des négativités. Rituels pour se protéger soi-même et ceux qui nous entourent. Prières pour dépasser les blocages et maintenir des vibrations pures. Nettoyage des lieux de vie pour entretenir de bonnes et pures énergies. Des témoignages forts viennent illustrer ces bonnes pratiques. En appliquant ces protocoles, peu à peu, vous vous sentez moins fatigué, plus vivant, de belles expériences s'offrent à vous.

Le yogi des yeux Apprenez, pratiquez et évoluez !Quel que soit votre parcours de vie, vous pouvez créer les conditions du changement pour intégrer plus de bien-être, de plénitude, de joie, de liberté et de paix intérieure. La science de l'épigénétique met en évidence que l'expression génétique d'un individu est majoritairement conditionnée par ses choix de vie.Dans cette perspective, la collection  Évolution  vous propose de faire évoluer votre potentiel génétique aux travers des différentes thématiques constituant votre quotidien et votre axe de vie : le mouvement, la sexualité, l'alimentation et le jeûne, le rire, la gratitude, la communication, la vision ainsi que la concentration et la méditation.Cet ouvrage vous propose d'améliorer votre vision !Oui, il est possible d'améliorer, d'entretenir et dans certains cas de retrouver une vue parfaite quel que soit le trouble de la vision. Grâce à des exercices physiques simples et des méthodes dédiées au développement de la conscience. Entrer en contact avec nos émotions, notre corps et notre mental tout en prenant notre place d'observateur, fait du yogi des yeux une véritable méthode de développement personnel globale, efficace et directe.Ce livre vous est dédié afin de vous hisser dans une expérience de vie plus vibrante et inspirante.

Meilleur ailier de tous les temps, meilleur buteur du XXIe siècle, sextuple Ballon d'or mondial et Soulier d'or européen : Lionel Messi enchaîne les superlatifs et les récompenses. Et, depuis son arrivée en France, il est certainement le joueur le plus doué de toute l'histoire du PSG.Rien ne prédestinait pourtant le jeune Lionel à devenir cette immense star mondiale. Né dans la pauvreté en Argentine, avec une santé fragile, d'une timidité presque maladive, Messi a dû surmonter bien des handicaps pour devenir une idole des stades.Cette biographie raconte ce parcours et cette ascension exceptionnelle, à force d'un travail acharné, en Argentine d'abord, puis en Espagne et maintenant au PSG. On y découvre un tacticien hors pair au jeu subtil et un homme intelligent qui ne s'est jamais laissé aveugler par les mirages de la gloire. Un joueur dont la carrière, à 34 ans, ne fait sans doute que commencer ! De l'Argentine au PSG : biographie d'un joueur prodige.

Bien vivre avec des acouphènes D'où viennent les bourdonnements d'oreilles, les sifflements, les acouphènes ? Comment expliquer l'hyperacousie, cette hypersensibilité auditive à des sons aussi ordinaires qu'un froissement de papier ? Ces troubles, souvent mal compris et délicats à soigner, sont très perturbants pour qui les vit. Si une lésion des voies auditives peut en être à l'origine, elle n'explique pas l'intensité de la gêne et de la souffrance.Alors, comment retrouver le silence et la sérénité ? Philippe Peignard, spécialiste des acouphènes, nous explique comment réagir : gérer les tensions musculaires, repérer les pensées qui amplifient la réactivité émotionnelle, se confronter progressivement aux bruits. Des conseils, des exercices, des témoignages nous guident pas à pas à travers les étapes d'une thérapie cognitive et comportementale (TCC). Une méthode efficace pour prendre ses distances avec les acouphènes.

101 histoires pour s'émerveiller du quotidien  C'était écrit dans mon livre de physique : si la plupart des gens peuvent voir, peu d'entre eux savent observer.À l'époque, je n'avais pas saisi ce que cela signifiait. J'ai compris en grandissant. Et j'ai appris à observer, moi aussi. J'ai appris à photographier avec les yeux. Avec l'âme, surtout. Ce que l'on a l'habitude d'appeler les petites choses : un coucher de soleil, une fleur, un sourire, un signe. J'ai appris à voir la beauté partout. Même dans la laideur.Peut-être connais-tu l'histoire du paysan qui creusait la terre quand sa pioche, heurtant quelque chose de dur, se cassa. Le paysan se fâcha d'abord, puis il creusa le sol pour comprendre ce qui avait ruiné son outil de travail. C'était une boîte. Il l'ouvrit. Elle contenait un trésor.Voilà, j'ai appris à ouvrir la boîte. Même quand je n'aime pas l'emballage. 

Et s'il suffisait de changer quelques-unes de nos mauvaises habitudes pour gagner 80 % d'amélioration de notre bien-être en quelques semaines ? C'est ce que vous propose l'auteur, kinésithérapeute, en vous présentant les bases de son expérience acquise auprès de ses patients.Accordez-vous seulement 1 heure par semaine, c'est tout ce qu'il vous faut pour un bon départ et apprendre les bases de : l'alimentation (reconnaître les mauvais sucres, le mauvais gras...) et les éliminer progressivement ; du renforcement musculaire (pratiquer 20 minutes 3 fois par semaine plutôt que 2 heures de temps en temps) ; et de votre épanouissement (cultiver vos relations sociales, renforcer votre estime). Nul besoin de bousculer toutes vos habitudes, ce sont les petits changements qui donnent les plus grands résultats. Adoptez de bonnes habitudes

Utile à qui s'apprête à donner un massage tantrique, cachemirien ou Karsai, ce manuel détaille les protocoles de 7 massages liés au tantra, qui définissent les gestes, les positions et leurs enchaînements.Le livre propose aussi des exercices en solo qui améliorent la connexion à soi et à l'autre et l'authenticité du partage, des techniques de respiration et postures de yoga spécifiques à l'ouverture du coeur, mais aussi des conseils et des astuces qui aident à fluidifier le massage.On apprendra à affiner le geste afin de distinguer les différents touchers : le toucher yin, le toucher yang, le toucher énergétique, le toucher profond, ou encore le toucher méditatif. Au fil de leur pratique, masseurs et massés atteindront une unité joyeuse grâce au lien naturel qui se développe entre les partenaires, jusqu'à pouvoir  jouer de l'orgue  avec les énergies. On se sent... vivant !

Découvrez la Taie d'oreiller pour Adulte de la marque Essix, fabriqué en France  un produit haut de gamme qui garantit confort et hygiène optimale. Elle est fabriquée en coton doux pour un toucher agréable et soyeux, parfait pour une bonne nuit de sommeil. La couleur aloe, un vert doux et apaisant, s'accorde parfaitement à tout type de décoration intérieure. Le design simple mais élégant ne manquera pas de raviver l'atmosphère de votre chambre. Profitez de cette taie d'oreiller pour donner un coup de fraîcheur à votre espace de repos ! Marque: Essix