Lutter contre la fatigue physique et intellectuelle.

À l'heure du tout instantané, de l'échange virtuel, des relations éphémères, on se ment souvent, on aime et on s'aime mal, on mange déséquilibré, on ne laisse plus le temps à son corps de se régénérer... On sent que sa vie est en  désordre , affectivement, physiquement et socialement. Comment y remédier, repartir sur des bonnes bases, écouter son corps, ses émotions, manger sainement, se préserver, s'aimer, devenir enfin  soi , pleinement et sereinement ? Dans ce livre positif et inspirant, Delphine partage avec générosité et naturel les clés de son équilibre, qui permettent de se sentir vraiment bien, tant physiquement que psychologiquement. Alimentation, jeûne, détox, routines de yoga, soins beauté, thérapies alternatives, connexion avec la nature, environnement, pleine conscience, spiritualité... Par son approche holistique, elle nous invite à nous poser les bonnes questions, dépasser nos croyances limitantes et oser le vrai changement pour apprendre à s'aimer, trouver l'âme soeur et le sens de sa vie.

La vie en bulles Salut, c'est moi Juju la gygy ! J'adore mon métier : je vois des femmes toute la journée ! Chacune d'entre elles est unique et fascinante, toutes sont différentes. Il n'y a qu'une constante : elles ont rarement envie d'aller chez leur gynéco !Alors venez avec moi, je vais tout vous expliquer dans la bonne humeur et la bienveillance. Vous allez apprendre plein de choses !Et puis franchement, de vous à moi, c'est moins pire que d'aller chez le dentiste !

Un Bébé green & slow Nous sommes aujourd'hui de plus en plus attentifs au respect de l'environnement et aux produits utilisés pour les tout-petits. La grossesse, l'arrivée d'un bébé et ses premières années engendrent des bouleversements au quotidien. Hygiène, alimentation, équipements, produits ménagers, mais aussi rythmes de vie et équilibre émotionnel... C'est le bon moment pour changer ses habitudes, quelle que soit l'étape où l'on se trouve sur le chemin de l'écoresponsabilité !

Pharma-conseils pour mon bébé Vivre sereinement la santé de bébé de 0 à 3 ans ! Accompagner les parents et répondre à leurs questions est le quotidien de Maëva Blanchard dans la pharmacie où elle travaille et sur Instagram. De l'acné du nourrisson à la varicelle en passant par les aphtes, la conjonctivite, l'otite et bien d'autres, elle a rassemblé dans ce livre tous ses conseils de prévention et de soins face aux maux de bébé les plus courants. Pour chaque trouble, une fiche pratique avec : la description des symptômes et les causes possibles, que faire pour soulager bébé, quand consulter le médecin (en urgence ou non) ou appeler les secours. Le guide pratique des parents : hygiène de bébé (bain, soin des ongles et des oreilles, brossage des dents...), bobos et soins médicaux (techniques pour soigner une petite plaie, prendre la température, donner un médicament...), point sur la vaccination, signes indicateurs d'une urgence, soins naturels (aromathérapie, homéopathie). En plus, des mémos sur les bons comportements en cas de chaleur, la prévention des brûlures et des piqûres d'insectes...

Une bouillotte en billes de silice pour se réchauffer les mains, accompagnée d'un mug représentant un lama et d'un carnet proposant des recettes, des citations réconfortantes et des astuces pour passer un bon hiver.

Une bouillotte en billes de silice pour se réchauffer les mains, accompagnée d'un mug représentant un renne et d'un carnet proposant des recettes pour passer un bon hiver : bains chauds aux huiles essentielles, infusions, chocolat chaud aux épices, mugcake à la vanille, guimauves grillées, entre autres.

Des mantras, des astuces et des secrets inspirés par le petit chat de la fortune pour s'accomplir au long de l'année.

Des conseils pour aborder sereinement l'heure du coucher, souvent vécue comme une séparation, et endormir facilement les enfants ayant des difficultés à trouver le sommeil. Edition enrichie de nouveaux témoignages et cas pratiques.

Devenir papa, c'est un tsunami. Post-partum , Tétine , Bibi , Rituel du soir ... ton existence est tout à coup envahie d'un nouveau vocabulaire, et les anciens potes de soirée qui discutaient nanas et shots , débattent aujourd'hui de la meilleure poussette pour passer les tourniquets du métro.À travers leur plume et leurs dessins, Alexandre et Yannick nous racontent cette nouvelle vie. 100 définitions pour décoder ce nouveau monde qui t'entoure. 100 définitions pour rire, pleurer... et même apprendre des trucs ! (si, si tu verras) 100 définitions comme les 100 premiers jours d'une existence à tout jamais bouleversée

Alors que nous sommes abreuvés de manuels techniques destinés à nous rendre toujours plus performants sous la couette, la plupart des couples qui s'adonnent à ces séances de gymnastique sans culotte restent sur leur faim.Et si nous nous libérions de l'injonction à jouir pour nous reconnecter à nous-même et à notre partenaire ?Parce que le septième ciel ne se résume pas à quelques secondes de plaisir, cet ouvrage vous propose 12 rituels à explorer en couple pour une sexualité vivante et vibrante.Vous y trouverez des propositions pour : vous relier à votre être sexuel profond ; lever les obstacles, les croyances et les peurs ; faire grandir au sein de votre couple une sexualité entre sauvage et sacrée.

Une bague en laiton avec plaquage doré de couleur rose, garantie sans nickel, munie d'un mécanisme tournant et ajustable à toutes les tailles de doigts. Le livre d'accompagnement explique le fonctionnement du bijou pour mieux gérer son stress au quotidien et donne des conseils d'entretien.

Une bague en laiton avec plaquage en rhodium de couleur argentée, garantie sans nickel, munie d'un mécanisme tournant et ajustable à toutes les tailles de doigts. Le livre d'accompagnement explique le fonctionnement du bijou pour mieux gérer son stress au quotidien et donne des conseils d'entretien.

Le guide d'achat pour bien manger Près de 700 produits du supermarché décryptés. Rayon par rayon, retrouvez les produits conseillés et ceux à éviter. Données nutritionnelles, composition et analyses, Jean-Michel Cohen passe au crible les produits du quotidien, classés par catégorie : biscuits, charcuteries, légumes, féculents, boissons... Le guide indispensable pour faire les bons choix au moment des courses ! Le guide indispensable pour naviguer sans mauvaise conscience dans les rayons des supermarchés. 9 Français sur 10 fréquentent un supermarché ou un hypermarché pour leurs courses en 2022*.Si les bonnes pratiques alimentaires et le fait-maison gagnent du terrain, le constat est sans appel : la grande distribution reste la principale source d'approvisionnement du quotidien. Moins chère, plus pratique, plus proche, plus rapide...Fort de ce constat, ce guide s'est donné pour mission de vous orienter dans les rayons de votre supermarché pour vous aider à faire les bons choix pour votre santé et votre équilibre alimentaire.

Des conseils pratiques et des propositions à la fois sociétales et politiques pour mieux prendre en charge le post-partum.

Questions réponses Pour tout savoir sur l'alimentation de votre enfant de 0 à 2 ans L'alimentation de bébé est l'un des sujets cruciaux qui accompagne sa naissance : quel est son poids ? Va-t-il être allaité ou nourri au lait infantile ? Puis, dans les mois qui suivent, comment gérer la diversification ? Le sujet est évolutif dans le temps, ce qui rend la question complexe et sensible. Julie Carillon, docteur en nutrition, créatrice et gérante d'Hamstouille, aborde toutes les questions relatives à l'alimentation de l'enfant, de sa naissance à l'âge de 2 ans : l'allaitement, les méthodes de diversification, l'installation et le choix des accessoires, les quantités, la question des allergies, du transit, du RGO...Retrouvez 108 questions classées en 3 grands thèmes de manière chronologique : L'alimentation pendant la grossesse L'apport lacté du nourrisson La diversification alimentaire Des réponses déculpabilisantes, précises et adaptables à chaque enfant pour le guider sur le chemin d'une alimentation variée et adaptée à ses besoins.

Les femmes sages Se réapproprier son corps, parler sexualité de manière positive, améliorer la prise en charge des douleurs, s'appuyer sur des pratiques complémentaires, réfléchir à une médecine plus égalitaire... Les professionnelles de santé, chercheuses, militantes et patientes ici réunies ont en commun de penser la santé sexuelle et gynécologique autrement, de manière globale et inclusive. Adapté du podcast Les Femmes Sages, ce livre vise à faire connaissance avec leur cheminement personnel et leurs engagements respectifs, tout en ouvrant des pistes de réflexion.

Construit à la manière d'une enquête étayée de témoignages, une exploration des pouvoirs thérapeutiques de l'intuition. L'auteur propose des exercices pour s'exercer à les développer afin de parvenir à un mieux-être global.

Le Mommy brain : Le super-pouvoir des mères ! Vous avez parfois l'impression d'être à côté de vos pompes, que votre cerveau tourne au ralenti et que votre bébé est littéralement en train d'aspirer vos neurones ?Rassurez-vous, vous n'êtes pas dingue ! Il se trame bien quelque chose en vous, et cette chose, c'est votre cerveau qui se refait une jeunesse complète et se concentre sur de nouvelles zones d'apprentissage, engendrant tout à la fois une croissance émotionnelle, pratique et sensible incroyable !Dans cet ouvrage, Jodi Pawluski questionne avec force et finesse notre rapport à la maternité et explore de manière inédite l'univers chimique et fantastique du cerveau des mères et plus largement des parents. En s'appuyant sur de nombreuses études scientifiques, y compris ses propres travaux, et de multiples cas cliniques, elle fournit des conseils concrets pour vous aider à accompagner au mieux votre cerveau durant cette transition et vous préparer à accueillir la vie.

Projetez facilement lécran de votre smartphone sur un écran beaucoup plus grand avec le Amplificateur d'Écran Smartphone, 1 acheté, 1 offert.Grâce à notre offre 1 acheté, 1 offert, faites-en profiter toute la famille en sélectionnant 2 coloris au choix : blanc ou noir.Facile et rapide à installer, il ne nécessite aucun branchement. Il suffit de déposer votre smartphone sur le support. Pour le confort des yeux, il permet de regarder toutes les vidéos stockées sur votre smartphone ou sur Netflix, YouTube, etc. sur un écran de 17cm de largeur.

Votre Idée va devenir une Réalité Bienvenue dans votre nouveau monde, celui où vous réalisez vos intentions sans stress, où vos projets prennent vie, et surtout, celui où vous allez enfin au bout de vos idées. Que vous soyez procrastinateur ou non, Fabien Olicard vous accompagne pour transformer une simple idée en une réalisation complète.Vous saurez vous mettre en action sans vous arrêter, apprendre à gérer vos démotivations (malheureusement inexorables), et aller au bout de l'objectif que vous vous êtes fixé.Courir votre premier 10 km, apprendre une nouvelle langue, construire votre projet professionnel... les mêmes mécanismes sont à l'oeuvre. Mêlant expérience professionnelle, anecdotes personnelles et éclairage théorique, ce guide est le résultat de plus de vingt ans de création d'une méthode pratique, qui sera pour chacun d'entre vous une alliée dans la concrétisation de vos projets. Alors, laquelle de vos idées va devenir réalité ?

- L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. A consommer avec modération

- L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. A consommer avec modération

Et si on se (re)mettait au sport ? Comment se débarrasser de ses douleurs ? Faut-il s'étirer avant ou après une séance de sport ? Est-ce que faire dix minutes d'activité physique par jour, ça sert vraiment à quelque chose ? Et si j'ai mal, je dois bouger ou me reposer ? Que vous pratiquiez déjà un sport ou que vous songiez sérieusement à vous y (re)mettre, vous trouverez dans ce livre toutes les réponses aux questions que vous vous posez pour  bouger  en toute sérénité.En s'appuyant sur des visuels réalisés grâce à l'incroyable technique du body painting, Hemrick vous explique comment votre corps fonctionne et vous donne ses conseils pour prendre soin de vous, atteindre facilement vos objectifs et devenir acteur de votre santé sur le long terme.

Ce Couvercle de Conservation sous Vide facilite la conservation des restes de nourritures. Les liquides ne couleront plus dans votre réfrigérateur ou dans votre placard grâce à ses accessoires parfaitement hermétiques.Pratiques et économiques, ces couvercles de tailles différentes sont réutilisables. Lavez-les au lave vaisselle. Ces articles résistent très bien au congélateur et au micro-onde. 3 tailles disponibles : 19 x 15,5 x 7,5 cm 25,4 x 15,5 x 6,5 cm 25,4 x 15,5 x 9,5 cmAssurez la bonne conservation de vos aliments et boissons en vous équipant de ce Couvercle de Conservation sous Vide.

Complémentaire au brossage, le Détartreur Dentaire Sonique deviendra votre indispensable ! En effet, il élimine le tartre et les taches sur les dents grâce a son système de vibrations. Le résultat est incroyable ! Utilisation simple et efficace, le Détartreur Dentaire Sonique vous assure une sensation de fraîcheur dans la bouche et une bonne hygiène bucco-dentaire.Nhésitez plus, le Détartreur Dentaire Sonique redonnera, à coup sûr, de léclat à votre sourire !

Face à un proche qui va mal, on aimerait pouvoir lui apporter de l'aide, mais on ne sait pas toujours comment s'y prendre. À quel moment en parler ? Quoi dire ? Vers qui orienter ? Ce livre vous donne les clés pour aider l'autre sans pour autant vous substituer à un thérapeute ou à un professionnel de santé.Apprenez à parler de santé mentale autour de vous, à repérer les premiers signes de détresse psychologique, à écouter... À travers 67 idées essentielles, vous serez outillé pour accompagner votre entourage sur la voie du mieux-être et pour offrir votre soutien tout en prenant soin de vous. Illustré de témoignages et unique en son genre, Aider est à consulter chaque fois que vous en aurez besoin.

Réalisez votre soin du corps et du visage à la maison comme en institut grâce à la Brosse Rotative Exfoliante et Massante pour Visage ou Corps ! Trend-Corner vous propose aujourdhui deux brosses rotatives de nettoyage pour le corps et le visage. Munie de plusieurs embouts, vous pourrez exfolier, masser et nettoyer soigneusement votre peau. Très facile à utiliser, son fonctionnement est simple : Il vous suffit dhumidifier la brosse et de lactiver à la vitesse qui vous convient le plus. La brosse pour le corps dispose de 5 embouts spécifiques : Un embout de massage Un embout denettoyage Un embout éponge Un embout de micro dermabrasion Un embout anti-callosité Son long manche ergonomique vous permettra daccéder facilement à toutes les zones de votre corps même les plus difficiles daccès comme le dos et les jambes.Idéale pour les peaux normales et pour les peaux sensibles, la brosse dispose de 2 vitesses de rotation sadaptant aux zones les plus sensibles de votre corps.La brosse pour le visage dispose de 2 embouts de nettoyage. Idéal pour démaquiller votre peau et pour la nettoyer, cet appareil 2 en 1 est parfait pour lisser lapparence de votre peau, resserrer les pores et éliminer les peaux mortes. Vous pourrez également utiliser votre brosse corps et visage en ajoutant votre gel nettoyant pour laver en profondeur votre peau.Pour un soin du corps et du visage comme en institut offrez-vous la Brosse Rotative Exfoliante et Massante pour Visage ou Corps ! Les deux brosses sont disponibles à lunité ou par lot de 2!

Dépression Post-partum La face cachée de la maternité On ne naît pas mère, on le devient. Bien plus qu'une simple étape marquant les débuts de la maternité, le post-partum est une période de bouleversements majeurs qui peuvent engendrer une grande fragilité. Les changements physiques (corporels, hormonaux) et psychiques (identitaires, familiaux, sociaux) côtoient les injonctions à la peau dure (instinct maternel, devoir d'être une  bonne mère  dévouée, une femme et une compagne épanouie...).Dans ce contexte, la dépression post-partum peut s'infiltrer au cours de l'année qui suit la naissance et s'installer durablement si elle n'est pas détectée ni traitée. Ce trouble dépressif qui peut avoir de lourdes conséquences toucherait 20 à 30 % des mères. Pourtant, il reste encore trop peu diagnostiqué et tabou pour celles qui en souffrent (manque d'informations, culpabilité, honte, isolement...).Avec bienveillance et sincérité, Chloé Bedouet et Élise Marcende donnent des clés pour anticiper et comprendre la dépression post-partum, mais aussi des ressources concrètes pour y faire face et se reconstruire. Ponctué de témoignages et d'éclairages de professionnelles de santé, ce livre est à mettre entre toutes les mains : celles des mères, de leur entourage et du corps médical.  Nous avons écrit l'ouvrage sur lequel nous aurions aimé pouvoir nous appuyer. 

Violette Duval est atteinte de fibromyalgie, une maladie non reconnue bien qu'elle touche plusieurs millions de personnes en France. Une maladie aux multiples symptômes - douleurs musculaires et articulaires permanentes, maux de tête, concentration difficile, fatigue chronique... -, dont on ne connaît pas la cause et qu'on ne sait pas soigner.Quand le diagnostic tombe, la seule solution proposée à Violette, c'est de rester active . Si ce conseil est loin de guérir ses maux, elle en fait néanmoins son credo et se lance en 2012 dans un tour du monde à travers l'Asie, l'Océanie, les îles du Pacifique et l'Amérique du Sud. En 2019, résiliente, Violette décide d'agir : malgré ses douleurs, elle entreprend une marche solitaire de 6 765 kilomètres avec sa poussette Huguette afin de sensibiliser l'opinion publique et politique à la fibromyalgie.Un combat courageux qu elle entend mener à bien au nom de tous les fibromyalgiques pour qu'enfin leur cause soit entendue.

Vous avez du mal à changer vos habitudes ? Le problème ne vient pas de vous, mais des moyens que vous utilisez. Les mauvaises habitudes se répètent non pas parce que vous ne voulez pas changer, mais parce que vous utilisez des moyens incompatibles avec le changement. Un rien peut tout changer vous propose une méthode qui va bousculer vos habitudes ! Quels que soient vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d'infimes actions menant à des résultats concrets. Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises ! Expert en matière de création d'habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s'appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements. Emaillé d'histoires vraies, Un rien peut tout changer transforme radicalement votre vision du progrès et vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !

Complémentaire au brossage, le Détartreur Dentaire Sonique deviendra votre indispensable ! En effet, il élimine le tartre et les taches sur les dents grâce a son système de vibrations. Le résultat est incroyable ! Utilisation simple et efficace, le Détartreur Dentaire Sonique vous assure une sensation de fraîcheur dans la bouche et une bonne hygiène bucco-dentaire.Nhésitez plus, le Détartreur Dentaire Sonique redonnera, à coup sûr, de léclat à votre sourire !

 J'ai tellement voulu avoir ces deux enfants. Maintenant ils sont là et ils vont bien et je suis une mère parfaitement heureuse.Mais que de galères ! Les difficultés à tomber enceinte ; les grossesses avec toutes les complications possibles ; les malformations de Maylone à sa naissance ; les deux fois où il est mort dans mes bras et où je l'ai ressuscité ; les crises graves avec Thibault, notre rupture et notre réconciliation.On n'est pas informé de tous les problèmes qui nous attendent quand on veut avoir des enfants. Moi je vous en parle et je vous dis tout, sans rien cacher, ou presque, sur mes enfants, mes batailles.C'est aussi grâce au soutien de milliers de personnes pendant toutes ces épreuves que j'ai tenu le coup.Ce livre est ma façon de les remercier de tout mon coeur. 

- L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. A consommer avec modération

L'inquiétante histoire des vaccins Quel bouleversement nous vivons ! Antivax ou provax, ce livre nous concerne tous. La médecine a profité de la crise du Covid-19 pour s'arroger le principe le plus noble, le plus fragile et le plus emblématique, celui de notre  liberté . Au nom de la science, elle lui a substitué celui de la  santé publique .Tous se sont rendus coupables d'un délit d'illusion de bonne santé.Vous allez découvrir pourquoi seule l'histoire des vaccins depuis Pasteur peut nous aider dans ce débat au coeur de nos vies.Une éclairante et nécessaire histoire d'éminents chercheurs et de leurs impostures dûment établies, dont la première, celle du légendaire, du mythique Pasteur ! Car tout commence avec lui.

Les tout-petits face aux écrans Le Dr Anne-Lise Ducanda, médecin de PMI, s'interroge quand, entre 2003 et 2017, elle reçoit sept fois plus d'enfants en difficulté qu'à l'accoutumée : retard de langage, agitation, intolérance à la frustration, maladresse, difficultés de communication... Un constat s'impose : 95 % des enfants en difficulté consultant le Dr Ducanda sont surexposés aux écrans. Lançant tout d'abord l'alerte sur Internet, le Dr Ducanda, à travers ce livre, souhaite toucher un maximum de monde pour une prise de conscience collective du fléau que sont les écrans sur la santé de toute une génération, à commencer par les tout-petits. En effet, en captant fortement leur attention, les écrans les privent des interactions humaines et de la découverte sensorielle du monde indispensables au développement de leur cerveau. Pourtant, on continue à inciter les parents à  préparer leur enfant au monde de demain  par le numérique... Heureusement, les troubles liés aux écrans sont réversibles en grande partie quand ils sont détectés et traités à temps. Un grand nombre de témoignages Un appel à destination des familles et des professionnels de la santé ou de l'éducation Des clés et des outils de détection autant que de remèdes

Vous êtes-vous déjà réveillé plein(e) d'énergie avec la sensation que tout était possible ? Conçu à partir des dernières recherches en psychologie positive, ce journal déjà adopté par 500 000 personnes va vous permettre de cultiver durablement cette sensation et de prendre votre vie en main pour devenir la personne que vous rêvez d'être.Il a en effet été démontré qu'un degré élevé de gratitude permettait : d'intensifier ses émotions positives ; de se sentir moins seul ; d'agir avec plus de générosité et de compassion ; de renforcer son système immunitaire*. Développez votre bien-être, stimulez votre réflexion et augmentez votre productivité en seulement 5 minutes par jour grâce à des rituels positifs qui vous aideront à réussir tout ce que vous entreprendrez. Ce journal est l'un des moyens les plus simples que j'ai trouvés pour me sentir mieux et plus heureux chaque jour. Tant en termes d'accomplissement personnel que de résultats concrets et mesurables. Tim Ferriss, auteur des best-sellers La Semaine de 4 heures et Les Outils des géants

Je taime parce que tu es comme tu es Confidentiel a la chance d'être aimée pour ce qu'elle est, sans jugement, sans attente. Dans un monde de changements, de méfiance, de fractures, elle fait face à toutes les situations de la vie, des simples contraintes du quotidien aux choix pour son avenir, armée d'un super-pouvoir : celui de la confiance. André Stern, initiateur du mouvement Écologie de l'enfance, nous embarque dans un récit métaphorique. Contant des faits réels basés sur une fiction, sans commencement ni fin, il nous invite à réfléchir à la relation nouée avec notre enfant, à notre manière de l'accompagner, de l'encourager, de respecter son chemin de vie. Et il nous permet de comprendre une chose essentielle : Nous devenons tels que l'on nous voit. Seule la confiance inconditionnelle, celle que l'on nous fait et celle que nous faisons en retour, nous permet d'être et de rester qui nous sommes, qui nous sommes vraiment. 

Le yoga pour tous Un corps sain, plein de vitalité, de souplesse, de force, un corps pouvant être un merveilleux véhicule pour un travail mental et psychique : tel est le but de la pratique du yoga. Avec cet ouvrage, Kiran Vyas vous guide pas à pas sur le chemin. Vous y apprendrez les bienfaits et l'immense richesse de cet art de vivre millénaire grâce à : Plus de 50 postures expliquées pas à pas pour pouvoir les réaliser seul Des exercices de méditation et de respiration Des méthodes de massage par le yoga, yoga nidra et yoga des yeux

Libérez-vous de votre passé ! La mémoire est parfois un poids trop lourd à porter. Elle représente des souvenirs, des apprentissages, des émotions gravées, mais aussi des cicatrices, des blocages, des sentiments incompris. La mémoire, c'est le passé qui vient vivre au présent, au risque de le polluer et de le ternir.L'autrice vous propose d'explorer vos mémoires entravantes, celles qui vous empêchent de vous réaliser pleinement, pour les transmuter en expériences de vie et en tirer profit. Vous allez vous réconcilier avec le temps, cet atelier où l'on se construit, où l'on se répare, où l'on s'optimise. Osez regarder en arrière et n'ayez plus peur de votre passé, afin d'ouvrir la porte à un présent plus serein, en phase avec votre être profond. Mémoires relationnelles Mémoires traumatiques · Mémoires injonctives Mémoires transgénérationnelles Mémoires collectives · Mémoires originelles Pour chaque type de mémoire, retrouvez différents outils : des informations scientifiques et psychologiques pour comprendre les mécanismes de la mémoire ; un conte mythique et une analyse symbolique pour activer l'imaginaire ; des exercices concrets d'introspection et de psychomagie pour lever les blocages.

Le mentalisme, ou l'art d'utiliser ses cinq sens pour donner l'illusion d'un sixième. Vous rêvez d'obtenir plus facilement tout ce que vous désirez ? Vous pensez que lire dans les pensées des autres et les influencer n'est pas à votre portée ? Qu'il faut avoir un don surnaturel ? En réalité, vous avez déjà toutes les facultés nécessaires pour que vos rêves deviennent réalité, et le mentalisme est là pour vous y aider. Grâce à ce livre, vous apprendrez les meilleures techniques utilisées par les mentalistes pour manipuler le monde qui les entoure, en donnant l'illusion qu'ils possèdent un sixième sens. Vous passerez ainsi maître dans l'art de l'influence, de la psychologie, de la persuasion et de la séduction afin de réaliser de véritables miracles dans votre vie de tous les jours !Imaginez... Vous pourrez devenir un expert de la manipulation, impressionner des inconnus en devinant leur prénom et leur numéro de téléphone, influencer vos amis pour gagner tous vos paris, développer votre mémoire, déduire des informations secrètes, charmer votre âme soeur, obtenir une augmentation ou encore le travail de vos rêves... Les possibilités sont infinies ! Révélez votre sixième sens est le livre de référence pour celles et ceux qui veulent s'initier au mentalisme ou approfondir leur pratique pour parvenir à leurs fins.

Face à la polémique autour de l'éducation positive et de l'usage du time-out, la méthode Kazdin rétablit les bonnes pratiques d'éducation face aux difficultés du quotidien. Vraie boîte à outils efficace, centrée sur le renforcement positif, elle est basée sur des années de recherche scientifique. Le livre de référence, enfin traduit, qui a changé la vie de nombreuses familles ! Dépêche-toi et mets tes chaussettes ! Combien de fois je t'ai dit de ne pas manger avec tes doigts ! Arrête d'embêter ta sœur ! Va faire tes devoirs ! Quel parent n'a jamais prononcé ces phrases d'un ton exaspéré ? Rassurez-vous, vous n'êtes ni le premier ni le dernier. Face à un enfantqui n'en fait qu'à sa tête, le quotidien peut se révéler épuisant. Pourtant, ce n'est pas une fatalité ! L'un des plus grands spécialistes en psychologie de l'enfant, le professeur Alan Kazdin, dévoile dans ce livre de référence une approche très concrète pour favoriser les comportements que l'on souhaite voir chez son enfant, et réduire avec efficacité ceux qui sont problématiques. Véritable boîte à outils, cette méthode issue de nombreuses années de recherche scientifique souligne la puissance du renforcement positif et montre les limites des punitions.Alors, si certaines situations génèrent toujours les mêmes conflits (repas, temps d'écrans, habillage, bonnes manières, téléphone portable, etc.) et que vous en avez plus qu'assez de faire la leçon, de menacer, d'amadouer ou de punir, les outils présentés dans ce livre vont vous faciliter la vie, et vous permettre d'établir un cadre familial bienveillant.

Votre bébé va pointer le bout de son nez ou est déjà arrivé, et vous vous demandez comment vous préparer, prendre soin de lui, calmer ses pleurs, l'accompagner dans son développement ? Comment vous organiser, survivre aux nuits sans sommeil et vivre votre maternité comme vous le souhaitez ?Pas de panique ! Marie Cao vous donne les outils nécessaires parmi lesquels piocher pour gagner en confiance, savoir répondre à tous les besoins de votre bébé, mieux le comprendre et créer un lien unique avec lui au fil de ses premières années, tout en vous facilitant la vie au quotidien !Avec des pratiques issues du maternage proximal Peau à peau • Portage • Massage • Sommeil partagé • Allaitement • Diversification • Bain libre • Motricité libre • Signes avec bébé • Etc.Découvrez :Le mode d'emploi pour prendre soin de vous et de votre bébé : sommeil, pleurs, alimentation, éveil, éducation…Des conseils recueillis auprès d'expert·e·s en puériculture : pédiatre, sage-femme, psychologue, psychomotricienne…Les clés pour une grossesse apaisée : accompagnement par une doula, accouchement sur-mesure...Des astuces pour vous organiser et profiter sereinement : rééducation périnéale, post-partum, santé mentale, sexualité, lâcher-prise…

Un coffret pour prendre soin de sa barbe.

L'art de l'influence et de la manipulation au quotidien Vous en avez assez de ne pas savoir dire non à votre entourage ? Votre pouvoir de séduction est celui d'un poisson globe ? Vous voudriez être plus convaincant lorsque vous avez une idée à défendre ? Vous ne savez pas comment demander (et obtenir) une augmentation ? Vous voudriez vous débarrasser plus facilement d'un voisin envahissant, mais sans vous le mettre à dos ?Le quotidien est fait de multiples petites occasions où l'art de l'influence et celui de la manipulation sont à l'oeuvre. Découvrez dans cet ouvrage les techniques de psychologie qui vous permettront de déjouer les mécanismes en jeu, pour mieux les utiliser à votre tour !

220 cartes mentales pour réviser toute l’UE 2 !Les cartes mentales, ou mind map, constituent une méthode de révision efficace, synthétique et didactique : elles permettent de revoir en un coup d’œil toutes les notions à connaître pour réussir ses évaluations en IFSI. Visuelles et colorées, elles abordent tous les aspects et/ou composantes de chaque thématique au programme pour permettre une mémorisation efficace, UE par UE.Avec ses 230 mind map rédigées par des cadres formateurs en IFSI, ce petit livre tout en couleurs propose de faire un tour exhaustif de l’UE 2 Sciences biologiques et médicales des semestres 1 à 5 : UE 2.1, Biologie fondamentales, S1 ;UE 2.2, Cycles de la vie et grandes fonctions, S1 ;UE 2.3, Santé, maladie, handicap, accidents de la vie, S2 ; UE 2.4, Processus traumatiques, S1 ;UE 2.5, Processus inflammatoires et infectieux, S3 ;UE 2.6, Processus psychopathologiques, S2 et S4 ;UE 2.7, Défaillances organiques et processus dégénératifs, S4 ;UE 2.8, Processus obstructifs, S3 ;UE 2.9, Processus tumoraux, S5 ;UE 2.10, Infectiologie, hygiène, S1 ;UE 2.11, Pharmacologie et thérapeutiques, S1, S3 et S5.Le double sommaire, organisé par semestre et sous forme d’arbres par UE, permet de comprendre à la fois les attendus de chaque semestre mais aussi le lien entre les différentes notions développées, ce qui est essentiel pour ne pas simplement apprendre son cours mais aussi le comprendre !

Combien d'entre nous se sentent toujours à l'aise avec leur corps ? Estiment avoir 3, 5, 10 (quand on n'aime pas, on compte) kilos à perdre ? Qui n'a jamais ressenti un sentiment de gêne en s'exposant en maillot de bain ? Ou à la vue d'une plus belle ou d'un plus grand ? Avoir une relation saine avec son poids, son alimentation ou son apparence n'est pas une mince affaire. Mais avons-nous un problème de poids ou plutôt un problème avec notre poids ? Fort de son double bagage de diététicien et de thérapeute en psychologie comportementale, Florian Saffer s'attaque ici à ces kilos qui pèsent dans la tête, bien plus que sur la balance, à travers une nouvelle approche de diététique fondée sur la bienveillance corporelle, à contre-pied des  amaigrissologues  et autres vendeurs de régimes.Apprivoiser ses émotions, sortir des compulsions alimentaires, se libérer des diktats de la minceur, mettre son corps en mouvement, équilibrer son assiette ou encore se faire beau ou belle pour soi... Ce livre propose un programme en 8 étapes et de nombreux exercices et conseils pratiques pour nous aider, concrètement, à faire enfin la paix avec notre poids et notre corps.

Vous souffrez de douleurs d'estomac et de remontées acides ? Alors voici une bonne nouvelle : il existe des solutions éprouvées qui apportent un soulagement durable au reflux, des solutions qui évitent les complications et la prise prolongée de médicaments potentiellement dangereux.Ces solutions nutritionnelles ont été rassemblées par le Dr Martine Cotinat, gastro-entérologue, à partir de son expérience et des données scientifiques récentes. Elles ont changé la vie de centaines de patients. Pourquoi pas la vôtre ?Le Dr Cotinat va vous apprendre à rééquilibrer votre alimentation pour qu'elle soit l'alliée de votre digestion. Il suffit de quelques semaines pour ressentir une amélioration. Dans la plupart des cas, les patients peuvent renoncer à leurs médicaments. Vous saurez : Quels fruits, quels légumes choisir pour renforcer les défenses de l'oesophage Les graisses qui diminuent l'inflammation Les 6 aliments à éviter pour renforcer la barrière anti-reflux Quelles cuissons privilégier Comment choisir les bons féculents, les bonnes protéines, les bonnes eaux minérales Les 6 compléments alimentaires efficaces

- L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. A consommer avec modération

Est-ce qu'en nous voyant vivre, les jeunes se disent: C'est super d'être adulte, j'attends cela impatiemment!? Ne sont-ils pas nombreux à penser plutôt: Ils sont malades de courir tout le temps comme cela!?Que vous ayez ou non des enfants, que vous leur consacriez toute votre vie ou une partie comme parent ou enseignant, qu'ils vous indiffèrent ou même vous agacent, vous avez été vous-même un enfant un jour et la question que pose ce livre pourrait, rien qu'à ce titre, vous intéresser. Le sens et l'envie sont les moteurs de notre joie de vivre et de notre façon d'être ensemble. Lorsque nous apprenons à joindre les deux, nous sommes habités d'une belle énergie, à la fois douce et puissante, qui peut soulever les montagnes.Et cela nous permet de transformer les anciens systèmes de pensée - basés notamment sur les rapports de force, de méfiance et de division - et d'incarner aux yeux des jeunes les valeurs de collaboration, d'entraide, d'empathie, de confiance et de responsabilité que nous souhaitons leur transmettre afin de les inspirer à devenir à leur tour des adultes inspirants.Mais comment concilier sens et envie? Avec humour et bienveillance, Thomas d'Ansembourg nous invite à entreprendre ce chantier, véritable enjeu de société en ce moment où nous avons tant besoin d'apprendre de nouvelles façons d'être ensemble. Son livre s'adresse à toute personne qui chérit la qualité des liens qui l'unissent au monde et cherche à vivre sa propre vie de façon profonde, féconde et fluide.

Votre fille est préoccupée par son poids, elle maigrit trop ?Son alimentation et son attitude vous inquiètent ? Souffre-t-elle d'anorexie ?Inquiets, culpabilisés, vous ne savez plus quelle attitude adopter. Et, bien souvent, votre fille refuse vos conseils et votre aide. Pourtant, votre rôle de parent est primordial. Vous trouverez dans ce livre des conseils et des directives claires, fruit de vingt-cinq années de pratique thérapeutique, qui vous permettront de mieux communiquer avec votre fille et de l'aider à retrouver le goût de manger et de vivre. Reprenez confiance et espoir : il est possible de sortir de l'anorexie. Et les parents peuvent être de précieux alliés sur le chemin de cette guérison.

Je veux tout Parce qu'il n'y a pas d'un côté de grands destins et de l'autre des mini vies, Je veux tout est le guide pratique de toutes les femmes qui cherchent un bonheur quotidien. Réussir sa vie, s'épanouir, arriver à tout concilier sans rien sacrifier, c'est possible !Au programme : pas de grandes leçons théoriques mais de véritables outils et des exercices pratiques pour réussir à vous aligner dans la  vraie  vie. Je veux tout vous donne les clés réalistes d'un quotidien optimisé et heureux. Il sera votre meilleur allié pour cesser d'attendre le vendredi comme le moment de la libération et arrêter de vivre le lundi comme la reprise du pire.Devenez votre propre meilleure amie, votre  rôle modèle , votre première fan et votre seule instance validante.Ne laissez plus personne choisir à votre place et révisez vos rêves à la baisse comme à la hausse. La définition de ce que sera votre réussite n'appartient qu'à vous. Prenez-en le chemin. RDV en tête, à l'arrivée !

Respirer pour vivre. Respirer lentement pour vivre en bonne santé. Respirer consciemment pour rééduquer son souffle. Bienvenue dans la spirothérapie, une science du bien-être qui utilise les techniques de respiration contrôlée et consciente pour améliorer son équilibre physique, émotionnel et mental, et prendre soin de soi. Instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique, formé aux pranayamas en Inde auprès des plus grands maîtres, Samuel Ganes transmet dans cet ouvrage de référence tout son savoir pour s'initier à cet art de vivre et de respirer. Il y réunit plus de 50 techniques respiratoires différentes, issues des pranayamas d'origine et complétées de pratiques modernes, constituant un fond extrêmement riche et un large choix pour profiter de toutes les vertus de la respiration et en faire un rituel de bien-être au quotidien. La thérapie par le souffle : les clés pour comprendre les vertus de la respiration à travers une approche historique (l'art de respirer au fil des siècles), scientifique (la physiologie de la respiration), et pratique. Les méthodes pas à pas : nauli, prach'hardana, ujjayi, shitali, les six expirations du tao, la cohérence cardiaque, le toumo... plus de 50 techniques de respiration clairement décrites pour une application simple. Des séances thématiques (relax, détox, vitalité, focus...) pour composer ses programmes selon ses besoins et les bienfaits recherchés.

Les clés pour comprendre et accompagner son enfant hypersensible Votre enfant est émotif ? Il a souvent les larmes aux yeux ? Il se vexe pour un rien ? Ses réactions paraissent disproportionnées ? Il semble toujours à fleur de peau ? Et s'il était hypersensible ? L'enfant hypersensible est un récepteur hors normes, tout en puissance et en finesse, de l'environnement qui l'entoure. Cette très grande sensibilité s'exprime sous toutes les formes : les cinq sens sont en alerte, les relations aux autres passionnées, l'imaginaire exacerbé... Tout est plus intense. Et ce n'est pas toujours facile à vivre au quotidien. C'est pourquoi, comme des hérissons, ils revêtent un manteau de pics afin de se protéger.Prêt.e à embarquer dans le monde des petits hérissons ? Grâce à de nombreux témoignages et à des conseils avisés, vous allez comprendre qui ils sont, ce qu'ils ressentent, ce qu'ils perçoivent et comment gérer leurs débordements, depuis leur toute petite enfance jusqu'à la traversée tumultueuse de l'adolescence. Vous aurez toutes les cartes en main pour décrypter les comportements de votre enfant et lui apporter des solutions adaptées. Vous saurez accompagner cette particularité d'être qui se révèle aussi une force et un atout, car elle ouvre la voie vers l'intelligence émotionnelle et la créativité.

La nouvelle invasion russe de l'Ukraine en février 2022 a remis les cartes à la une de l'information. Elles nous rappellent la position centrale de l'Ukraine, carrefour entre deux mondes, celui de l'Union européenne et celui de Vladimir Poutine : nous voici entraînés dans une guerre de territoires et de valeurs.De la pandémie de Covid-19 au retour de la guerre au coeur de l'Europe, nous mesurons comme jamais nos interdépendances : climat, santé, énergies, alimentation, défense... Dans les années 2020, nul ne peut ignorer le reste du monde. La géopolitique est l'affaire de tous.Dans un format entièrement renouvelé, mêlant cartes, infographies et photographies, regards universitaires et Journalistiques, le Dessous des cartes décrypte les grandes évolutions de notre époque. Il vous emmène, continent par continent, dans 28 destinations qui racontent les bouleversements géopolitiques en cours. Plus de 120 cartes et graphiques Un atlas de référence Édition compacte actualisée

S'appuyant sur les dernières recherches en neurosciences et sur son expérience professionnelle, l'auteur explique comment gérer le stress en entraînant son esprit.

- L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. A consommer avec modération

Pratiquante et professeure de yoga, Zineb Fahsi signe un essai critique sur sa discipline qui s'est fait une place dans la culture mainstream, au point d'être aujourd'hui enseignée en entreprise, dans les écoles et les hôpitaux. Car le yoga répond de façon commode aux injonctions contemporaines de réalisation de soi : cultiver une pensée positive, libérer son  moi , mieux gérer ses émotions, son sommeil, être plus efficace, plus concentré, plus résilient... Le yoga semble être la méthode miraculeuse pour résoudre les problèmes et réaliser les aspirations des individus modernes assujettis au néolibéralisme.L'auteure débusque le non-dit politique véhiculé par ces discours. En valorisant le travail sur soi au détriment du changement social, ils font porter aux individus la responsabilité de composer avec les exigences du capitalisme, neutralisant toute remise en question du système lui-même. Il ne s'agit pas pour Zineb Fahsi de défendre le retour à un yoga authentique mais de proposer un autre esprit du yoga, plus émancipateur.

Cet autotensiomètre poignet repose sur 3 principes simples à respecter afin de surveiller sa tension. Elle est à mesurer régulièrement, matin et soir, dans un endroit calme, loin des bruits, dans une position idéale, et en suivant les bonnes pratiques. Il permet de détecter l'arythmie (à signaler à votre médecin si le pictogramme appairait plusieurs jours) grâce à un repère OMS d'hypertension artérielle (vert / jaune / rouge). Il possède 3 jeux de 33 mémoires (3 utilisateurs). Son brassard est réglable de 135 à 195 mm. De plus, il indique l'heure et la date.

La Monacoline K de la levure de Riz rouge contribue au maintien d’une cholestérolémie normale. Les Laboratoires Santé Verte ont développé ce complexe à base de Levure de Riz Rouge. D’origine naturelle, ce complexe contient de la Monacoline K, de l’extrait d’artichaut, du Policosanol, du Coenzyme Q10 ainsi que de la Vitamine E. Une sélection minutieuse d’ingrédients pour vous permettre d’aborder cette étape sereinement.