Donnez un coup de jeune à vos luminaires ! Vous souhaitez équiper d'une nouvelle source vos anciennes ou nouvelles lampes ? Découvrez nos larges collections d'ampoules modernes et économiques et pour être certain de faire le bon choix, il est important de vérifier certaines caractéristiques. Avant de remplacer la source lumineuse, il est impératif que le culot soit parfaitement compatible avec le luminaire. Cette lampe est de type E14, également appelée petite visse. Ce culot est la partie connectée entre le luminaire et la lampe. Les autres aspects qui sont à tenir en compte sont d'une part sa taille. Il faut être certain que celle-ci puisse s'adapter à vote liminaire. Les dimensions sont de 8,2 cm de hauteur pour une largeur de 4,5 cm et 4,5 cm de diamètre. Son look peut également avoir ou pas de l'importance si elle est visible ou entièrement masquée dans le luminaire. Composée en aluminium et plastique et de coloris en verre transparent et sa calotte en chrome qui conviendra parfaitement à l'utilité que vous souhaitez en faire. La puissance est un facteur important, elle a un flux lumineux de 397lm pour une puissance comparative de 35W. Elle ne permet pas d'être dimmée et donne un angle de diffusion de 360°. Finalement, cette source à une température de couleur 2700K - Blanc chaud, cette température déterminera l'ambiance que vous souhaitez créer dans votre intérieur. Les produits que nous vous proposons sont éco durables et recyclables, car ils ne contiennent pas de mercure ou d'autres produits dangereux pour l'environnement et pour notre santé. Par leur faible consommation énergétique, les nouvelles technologies LED garantissent de grandes économies d'énergie. Ce produit-bénéfice d'un certificat énergétique A++ qui correspond à son degré de performance et une durée de vie de 15.000 heures.

Alèse EPONGE bambou + PU bébé 155g/m² - Protège matelas imperméable forme housse très douce. Eponge bouclette 80% Viscose de Bambou 20% polyester Imperméabilisé Polyuréthane 155 g/m² Existe en taille 40x80cm -  60x120cm - 70x140cm 100% Coton Lavage à 60° en Machine. Taille : 40x80cm. Couleur : Blanc.

Alors que Mika passe l'été au Canada, Ari voit débarquer au haras des invités inattendus: la troupe d'un cirque équestre itinérant, venue s'abriter suite à une violente tempête. Ari se lie d'amitié avec Carlo, qui l'initie au monde fascinant du spectacle équestre et lui présente Hurricane, le cheval vedette. Ari réalise, attristée, que Hurricane est surexploité par Yiri, le directeur de cirque, sans égard pour sa santé déclinante. Avec l'aide de Whisper, Ari et Carlo mettent alors au point un plan pour sauver Hurricane. Face aux ruses de Yiri, il devient très vite indispensable de sortir la botte secrète : le retour de Mika !

Nutrisanté Extrait de Pépins de Pamplemousse 56 Comprimés est un complément alimentaire à base d'extraits de pépins de pamplemousse et acérola, pour renforcer les défenses naturelles de l'organisme. L'extrait de pépins de pamplemousse, dosé à 12,5 mg de bioflavanoïdes par comprimé, protège et permet de retrouver un bien-être général. La vitamine C (contenue dans l'acérola) offre une action énergisante et contribue à la baisse de la fatigue. Antioxydante, elle protège les cellules du stress oxydatif. La vitamine C joue un rôle dans le métabolisme du corps en participant aux défenses naturelles.

Voile : 100% polyester 17,6 g/m² - Maille ultra fine - Ouverture par fermeture éclair sur toute la hauteur - Tirette du zip phosphorescente - Non imprégné - S'adapte sur les lits de 60 x 120 cm et 70 x 140 cm et tous les lits parapluie - 100 x 70 x 125 cm.

ChronoDorm Mélatonine 1 mg Lot de 2 x 30 Comprimés Sublinguaux est un complément alimentaire à base de Mélatonine qui contribue à réduire le temps d'endormissement chez les personnes ayant des difficultés à trouver le sommeil. Chaque comprimé de ChronoDorm contient 1 mg de Mélatonine qui est le principal actif de ce complément alimentaire. La Mélatonine est une hormone naturelle produite par l'organisme qui régule l'horloge interne sur le cycle veille/sommeil. Ainsi, la Mélatonine contenue, contribue à réduire le temps d'endormissement, ou à atténuer les effets du décalage horaire pour les voyageurs

Naturland Pensée Sauvage 75 Végécaps est un complément alimentaire à base de Pensée sauvage pour aider à améliorer la beauté de la peau.

Les capsules sommeil forte aromanoctis favorisent un sommeil de qualité grâce à l’huile essentielle de lavande vraie et l’extrait de passiflore.

La CRÈME ÉMOLLIENTE anti-grattage contribue, en une seule application par jour, à apaiser les démangeaisons* et espacer les pics d'irritation tout en réduisant les rougeurs des peaux sèches à tendance à l’eczéma atopique. Son efficacité 360° réduit la sécheresse de la peau, renforce la barrière cutanée et aide à rééquilibrer le microbiome**. Une crème nutritive à la texture non grasse et non collante pour une action triplement apaisante en une application par jour. Une formule à base d’Extrait de Plantules d’Avoine Rhealba® (jeunes pousses d’avoine) avec 95 % d’ingrédients d’origine naturelle, et sans parfum pour une application dès la naissance. Un geste quotidien, ciblé, efficace et rassurant, qui respecte la fragilité des peaux sèches à tendance atopique tout en améliorant leur quotidien. Les nouveaux tubes éco-conçus sans étui avec 33% de plastique en moins*** et recyclable respectent la peau fragile tout en contribuant au respect de l'environnement. Apaisement et nature se conjuguent, pour encore plus de douceur. Avoine Rhealba® issue de l’agriculture biologique. Info Vegan : sans ingrédient d’origine animale. Son Green Impact Index est A, on vous explique pourquoi. Le Green Impact index mesure l'impact environnemental et sociétal de nos produits à partir d'une note globale intégrant 20 critères. Le Green Impact Index ne mesure pas l’efficacité du produit, ni ses effets sur la santé de chacun, mais son respect de la nature et de la société dans son ensemble (éco-socio-conception). Chez Pierre Fabre, on estime qu’un produit commence à être éco-socio-conçu à partir d'une note B, même si l’objectif est à terme d’atteindre A. L’impact environnemental et sociétal de ce produit est : Emballage comportant au moins 31% de matières recyclées Packaging contenant des matériaux majoritairement recyclables Formule d’origine naturelle 97%***** *****Hors gaz Fabriqué dans une usine certifiée pour l’environnement*** Plante issue de l’agriculture biologique ***Selon la norme ISO 14001 ou ECOVADIS • ACTION TRIPLEMENT APAISANTE grâce à l'Extrait de Plantules d’Avoine Rhealba® renforcé par le BIOVECT, vecteur d'origine naturelle : apaisement des démangeaisons, diminution des rougeurs et espacement des pics d'irritations • NUTRITION : réduit la sécheresse cutanée et renforce la barrière cutanée grâce à la Filaxérine, à la vitamine B3 et au cœur émollient de la formule • MICROBIOME: l'Extrait de Plantules d’Avoine Rhealba® aide à rééquilibrer le microbiome

Les pastilles Valda Fruits rouges sans sucres sont à la fois utiles et agréables, puisqu'elles adoucissent la gorge tout en étant délicieuses.Ces pastilles Valda Fruits rouges sans sucres sont formulées avec des édulcorants. Ainsi, elles permettent de concilier plaisir gustatif et bien-être.

Vous découvrirez dans cet ouvrage le yoga des hormones, rarement enseigné en France, dont l'initiatrice est une Brésilienne, Dinah Rodrigues. Ses postures s'adressent spécifiquement à nos glandes : une pratique régulière a un effet vivifiant sur une libido quelque peu amorphe et rend la vie sexuelle plus généreuse et épanouissante.Nous explorerons également d'autres techniques qui harmonisent nos sécrétions endocrines : le yoga nidra (relaxation en position assise ou allongée), le Kundalini yoga et son partenaire idéal le Naad (yoga, à base de mantras).Seront ensuite passés en revue des gestes utilisés par la médecine énergétique : simples et efficaces, ils dissolvent le stress et relancent les énergies. Certains se transmettaient oralement de mère en fille chez les Indiens d'Amérique, mais aussi en Chine, d'où viennent la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise), le qigong et l'acupression, régulateurs de la circulation de nos différents Chi, l'énergie vitale qui irrigue nos organes. Apprendre à connaître son corps, prendre soin de soi et choisir des exercices personnalisés sont autant de garants de bonne santé et d'autonomie. Il n'est plus à prouver que le yoga et les médecines énergétiques améliorent le fonctionnement de l'organisme et de ses fluides. Grâce à ce guide largement illustré, il vous sera possible de les pratiquer en solo et d'harmoniser en douceur votre libido.

Comme un vide en moi... Que cache cette plainte maintes fois entendue ? Le psychanalyste Moussa Nabati montre, à travers trois témoignages, que ce mal-être reflète l'absence à soi, pouvant se manifester par l'instabilité, l'hyperactivité, mais aussi par les angoisses, la dépression et les difficultés en amour. Ce trouble provient d'une carence ancienne, due à l'indisponibilité psychologique de la mère. Le sentiment d'abandon crée chez le bébé une dépression précoce, responsable plus tard du vide intérieur empêchant l'adulte d'être présent à soi et aux autres. Ce dernier aura alors tendance à rechercher, à l'excès, amour et reconnaissance afin de combler son vide. Quête qui ne fera qu'exacerber sa dépendance affective.À travers son concept de compréhension incarnée, l'auteur propose des pistes d'évolution : réhabiliter ses parents intérieurs pour transformer son vide en source d'énergie et cueillir les roses de la vie.

Écoute ton corps, Encore ! Lise Bourbeau, pionnière du développement personnel et auteure de l'incontournable Écoute ton corps, partage avec ses lecteurs dans ce nouvel ouvrage encore plus d'enseignements inspirants et d'exercices pratiques.À l'appui d'une méthode simple, concrète et efficace, éprouvée au sein de sa célèbre école Ecoute Ton Corps, Lise Bourbeau vous apprend à écouter votre corps tout en vous accomplissant dans trois directions fondamentales de la vie :  Être ,  Avoir  et  Faire .Ce livre vous aidera à découvrir ce dont vous avez besoin pour être heureux et à mener les actions nécessaires afin d'obtenir encore plus de joie, de paix, de sérénité, de santé, ainsi que la réalisation de vos rêves et de vos aspirations les plus profondes.

- L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. A consommer avec modération

Nous colonisons l'avenir  L'humanité aborde le prochain siècle sans pitié aucune, avec la même avidité et la même myopie qui lui ont permis autrefois de s'approprier des continents entiers. Le colonialisme s'inscrit désormais dans le temps, et non plus dans l'espace ; le pire n'est peut-être pas derrière nous, mais devant nous.Nous nous comportons en effet en colonisateurs des générations futures. Nous les privons de leur liberté, de leur santé, peut-être même de leur vie - tout comme les colonisateurs l'ont fait par le passé. Nous spolions nos petits-enfants, nous dévalisons nos enfants, nous empoisonnons notre progéniture. Dans ce plaidoyer sans équivalent en faveur de la justice climatique, David Van Reybrouck propose des solutions politiques aptes à renouveler la vie démocratique. Un constat sans appel qui se transforme en authentique leçon de résistance.

L'histoire commence sur une plage, quand Anne-Dauphine remarque que sa petite fille marche d'un pas un peu hésitant, son pied pointant vers l'extérieur. Après une série d'examens, les médecins découvrent que Thaïs est atteinte d'une maladie génétique orpheline. Elle vient de fêter ses deux ans et il ne lui reste plus que quelques mois à vivre. Alors l'auteure fait une promesse à sa fille :  Tu vas avoir une belle vie. Pas une vie comme les autres petites filles, mais une vie dont tu pourras être fière. Et où tu ne manqueras jamais d'amour. Ce livre raconte l'histoire de cette promesse et la beauté de cet amour. Tout ce qu'un couple, une famille, des amis, une nounou sont capables de mobiliser et de donner.Il faut ajouter de la vie aux jours, lorsqu'on ne peut plus ajouter de jours à la vie.  Le chevalet est installé, les pinceaux sont préparés, la palette est garnie. Bertrand le talentueux s'exécute. Peindre Thaïs, c'est son idée. L'immortaliser telle qu'elle est aujourd'hui, belle, si belle. [...] La peinture est délicate. Elle peut effacer les tuyaux disgracieux, gommer les machines imposantes, pour ne garder que l'essentiel : une jolie fille endormie sur un lit.  En écrivant ces mots dans Deux petits pas sur le sable mouillé, Anne-Dauphine Julliand n'avait pas imaginé qu'un jour son ami Bertrand de Miollis illustrerait l'ensemble de son livre.Tout en délicatesse et suggestion, il réussit à donner des couleurs à cette formidable histoire d'amour et de vie.

Dans le prolongement des Quatre accords toltèques, consacrés à la sagesse toltèque, qui entend faciliter l'accès à l'amour et au bonheur, les quatre accords de base sont passés en revue et un cinquième est ajouté : être intègre, ne pas faire une affaire personnelle des évènements ou encore demeurer sceptique tout en écoutant.

Les animaux ressentent-ils de l'injustice, du regret ou de la honte ? Peuvent-ils compter ? Que sait-on de leur sommeil ou de leur façon d'apprendre ?Dans ce livre, Peter Wohlleben nous ouvre les portes d'un monde caché, celui de la vie intérieure des animaux, de leurs émotions et de leur ressenti : les coqs mentent, les biches connaissent le deuil, un hérisson peut être tourmenté par ses cauchemars...Ce récit buissonnier, nourri d'anecdotes étonnantes et éclairé par les dernières découvertes scientifiques, est un appel vibrant au respect du monde animé qui nous entoure.

Femille presque zéro déchet Réduire ses déchets, c'est bon pour la planète, la santé et le porte-monnaie ! Faire la guerre au plastique, acheter en vrac, trier ses emballages, fabriquer ses produits maison, utiliser un compost : autant de leviers pour moins polluer, mais aussi pour éviter de faire entrer des produits toxiques chez soi... et pour réaliser de sacrées économies !Pour y parvenir, suivez le guide ! Ce livre fourmille de centaines de conseils pratiques et d'alternatives simples en mode Zéro Déchet. Avec humour et autodérision, Jérémie et Bénédicte vous proposent un plan d'action détaillé pour le quotidien : courses, cuisine, nettoyage, mobilier, maquillage, vêtements, jardin, bricolage, festivités ! C'est officiel... Vous avez entre les mains : Ze guide à s'offrir absolument pour savoir comment s'organiser en mode Zéro Déchet. Ze guide à offrir en urgence et sans modération à tous les sceptiques qui vous entourent encore... À la clé ? Le sentiment exaltant d'être acteur de votre vie, de votre santé, de créer du lien et de toucher à l'essentiel.

Faire du yoga une routine cocooning, c'est possible ! Vos nouvelles routines de yoga sont le must côté bien-être pour un quotidien complètement cocooning. Besoin de vous redynamiser ou de vous relaxer ? Du temps ou pas assez ? Adoptez la routine yoga qui correspond à vos envies et à vos besoins. Just feel good ! Avec mon cahier mes rituels yoga : Instaurez des bulles de bien être au quotidien ! Morning routine, evening routine, routine afterwork... Instaurez vos routines de yoga aussi bien sur le tapis que dans votre lit ou votre bain et faites de chaque instant un Cocoonez-vous de la tête aux pieds avec des routines de yoga spécial week-end pour récupérer, prendre soin de soi et se chouchouter ! Écoutez-vous et célébrez-vous, en harmonie avec le cycle des saisons, la lune et votre féminin. Prenez davantage conscience de vous, de vos envies et de vos besoins. Vous êtes sacrée !

L'aroma feel good, c'est possible ! Le cahier doudou qui va prendre soin de vous !Que ce soit un petit massage, une potion magique, une inhalation, une diffusion atmosphérique ou un bain aromatique, par tous les moyens les huiles essentielles vont vous cocooner, vous rebooster et vous faire mincir. Des amours ! Avec mon cahier huiles essentiels : Constituez votre petite trousse aroma, avec 20 huiles essentielles must-have, pas plus, pour vous chouchouter des pieds à la tête sans vous ruiner. Boostez votre peps et soignez vos petites baisses de forme (fatigue, déprime, stress), vos bobos de santé ou de sportive. Sublimez-vous aves des cosmétiques home made et naturels, pour prendre soin de vos cheveux et de votre peau, grâce à des DIY de crème hydratante, antispots, de shampooing... Mincissez avec les huiles essentielles grâce à une semaine de menus détox, des astuces coupe-faim, des formules anticellulite !

Le Voile des apparences Après avoir pris son petit déjeuner, une vieille dame décède, apparemment d'une mort naturelle.Un jeune homme atteint d'autisme semble recevoir les  messages  de cette défunte qui prétend avoir été assassinée.Ce roman propose de considérer autrement la survie de la conscience ainsi que le handicap de l'autisme. C'est la deuxième enquête de Yoann Clivel.

La Méthode ESPERE Une méthode pour mieux communiquer La communication humaine est au coeur de toute existence, elle est la sève ardente du vivant. C'est elle qui permet à chacun de tisser les fils de ses possibles, de se relier ainsi à l'ensemble de l'univers. Il me paraît plus que jamais nécessaire et vital, aujourd'hui et encore plus demain, de se donner les moyens d'apprendre l'art de communiquer, de mettre en commun. D'apprendre à se recevoir mutuellement sans se violenter, à s'amplifier sans se déposséder, pour se proposer à soi-même et proposer à autrui le meilleur de nos possibles. J.S.La solitude, le reproche, la culpabilité, voire la violence affectent celles et ceux qui ne savent pas communiquer sereinement. En tant que psychosociologue, Jacques Salomé a repéré et analysé les mécanismes qui créent et entretiennent ces maux enchevêtrés. Il a ainsi élaboré une méthode de communication accessible, saine, pourvoyeuse d'énergie, et dont l'efficacité ne dépend que de nous.

La Tête d'un homme Maigret et le corps sans tête La Tête d'un homme (1931) : Un condamné à mort s'évade de la Santé. Il est accusé d'avoir tué deux femmes dans leur maison de Saint-Cloud. Sur ses traces, le commissaire Maigret, bien décidé à découvrir si le fugitif est fou ou innocent. Une traque qui le mènera à la Coupole, haut lieu de la vie parisienne. Quelques mois plus tard, une tête tombera. Maigret et le corps sans tête (1955) : L'un après l'autre, les morceaux d'un cadavre sont repêchés dans le canal Saint-Martin. Seule la tête reste introuvable. Près de l'écluse des Récollets, quai de Valmy, un bar, dont la patronne, revêche et déconcertante, ne laisse pas insensible Jules Maigret.Deux enquêtes, réunies dans un même volume, où le lecteur arpente les rues de Paris et les quais de la Seine en compagnie du célèbre commissaire.

- L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. A consommer avec modération

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Un guide pour bien vivre les trente jours qui suivent l'accouchement. Cette période représente un moment aussi délicat qu'essentiel dans la vie de la mère et du couple. Avec des pratiques, des soins spécifiques et des recettes culinaires pour se préserver des difficultés post-accouchement tels que le baby-blues, le burn-out maternel ou encore les conflits au sein du couple.

Cohérence cardiaque 3.6.5, la méthode antistress la + simple du monde Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.Ce livre vous apprend à l'intégrer à votre quotidien pour qu'elle vous délivre tous ses bienfaits. 3.6.5 c'est... 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes Les bénéfices de la cohérence cardiaque : Gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences Meilleur sommeil Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels Mise à distance des émotions négatives Diminution du risque cardio-vasculaire Amélioration de l'apprentissage Aide à la prise de décision 3.6.5 c'est tout ce qu'il y a à savoir pour faire de la cohérence cardiaque une alliée santé au quotidien !

Des activités en complément des chapitres du manuel de l'élève.

Vous l'avez attendu 9 mois et enfin, bébé est là : vous voici jeune maman ! Passé les premiers moments de béatitude, de joie pure et d'un peu d'incrédulité, vous vous rendez à l'évidence : cette petite chose de 50 cm est bien à vous et il va falloir vous en occuper H24. Entre les couches, les biberons ou l'allaitement, le sommeil, les balades, et autres joyeusetés, vous vous dites que vous n'aurez jamais assez de vos deux mains et de vos deux pieds pour y arriver... Avec ce guide décapant, vous allez trouver des réponses à vos questions, des conseils pour gérer au mieux les douze premiers mois de bébé et des idées déculpabilisantes pour vous prouver que vous n'avez pas besoin d'être une superwoman pour être une supermaman ! Respirez, ça va bien se passer !

Ampoule LED à filament rustique E27 3,8 W 3.000 K, classe d'efficacité énergétique AD Cette ampoule a un aspect rustique et constitue ainsi un complément particulièrement décoratif pour les luminaires ouverts de toutes sortes, y compris ceux qui sont conçus dans le style vintage très apprécié. L'ampoule en verre transparent est toujours très esthétique et stylée. Il est également intéressant de noter que cette lampe est une ampoule de classe EEK A, ce qui permet de combiner une faible consommation et une excellente efficacité lumineuse. Caractéristiques techniques:- blanc chaud (3.000 kelvins)- classe d'efficacité énergétique A

Trouver sa raison d'être, c'est possible ! Pour quoi êtes-vous faite ? Qu'est-ce qui vous anime, vous donne une super raison de vous lever le matin, bref, quel est votre... ikigai ? On a toutes en nous cette pépite qui mène à une vie plus heureuse et pleine de sens ! La méthode pour le découvrir et vivre en harmonie : aligner vos passions + vos talents + votre job + les besoins du monde. Avec mon cahier ikigai : Adoptez le mood ikigai. Boostez votre joie de vivre, votre positive attitude, votre flow et insufflez plus de sens à votre quotidien. L'ikigai, c'est tout un lifestyle bien-être ! Remplissez les 4 cercles de votre ikigai ! Faites le point sur vos envies, vos valeurs et vos capacités. Trouvez vos passions, vos talents, un job et votre mission... et le lien entre tout ça : top des rituels, check-lists et exercices pour ne jamais perdre de vue votre ikigai ! Cultivez votre ikigai au quotidien. Au programme : le top des rituels, check-lists et exercices pour ne jamais perdre de vue votre ikigai !

Vivre ma spiritualité au quotidien Partant d'une expérience spirituelle personnelle, l'auteur souligne l'existence de lois spirituelles sur lesquelles chacun peut totalement se reposer et dont la plus élevée est l'amour inconditionnel, qu'il importe de pratiquer à l'égard de soi autant que des autres.C'est donc une spiritualité de tous les instants, pour tous, qui n'a pas besoin - mais ne rejette pas non plus - les temples ou les lieux sacrés pour s'exprimer et se vivre : être spirituel devient un état de conscience, une manière d'être.À travers  le simple art de bénir  et ses témoignages, Pierre Pradervand nous fait retrouver le sens originel de la bénédiction, en dehors de toute doctrine religieuse, et nous propose de poser un nouveau regard sur le monde et ceux qui nous entourent.

Fantastisch ! A1 Apprendre l'allemand, c'est fantastique ! Allemand 1re année Nouveaux programmes 2016 Un cahier pratique et ludique, pour progresser toute l'année ! ¤ Le complément idéal du manuel, en classe comme à la maison : des activités guidées pour aborder pas à pas de nombreux documents du manuel des exercices ludiques pour manipuler le lexique et la grammaire des pages d'évaluation pour faire le point sur les acquis de chaque unité Existe aussi en version numérique interactive ! ¤ Les exercices de la version papier adaptés au format numérique avec la possibilité : de saisir directement ses réponses sur tablette ou ordinateur d'exporter ses activités pour les imprimer ou les enregistrer de consulter des aides ou des conseils en contexte d'envoyer ses productions à son enseignant/e d'apprendre en s'amusant !

L'index glycémique  Adoptez une alimentation plus saine et retrouvez votre poids santé  !  L'index glycémique (IG) mesure la capacité d'un aliment donné à élever la glycémie après sa consommation, par rapport à un standard de référence qui est le glucose.Le contrôler permet de mieux équilibrer le diabète, d'abaisser le taux de cholestérol sanguin, d'améliorer les performances sportives mais aussi, de perdre du poids durablementVous découvrirez dans ce guide complet toutes les informations indispensables pour vous familiariser avec l'index glycémique et pour l'appliquer facilement au quotidien un tableau synthétique répertoriant près de 400 aliments associés à leur IG vous aidera à vous repérer pour choisir au mieux les aliments de vos menus, des astuces pour faire baisser l'index glycémique de vos repas des exemples de menus et des recettes faciles et savoureuses à IG bas.

La Discipline Positive pour les adolescents Maintenir un lien éducatif centré sur la coopération et l'encouragement L'adolescence est une période de transition et de bouleversements qui inquiète souvent les parents et tourmente ceux qui la traversent. Comment garder le lien et un échange de qualité avec son adolescent ? Comment le motiver ? Comment l'accompagner sans l'assister ou le contrôler ? Comment développer un véritable respect mutuel, et l'aider à devenir acteur de sa vie ?La Discipline Positive propose une démarche éducative qui allie fermeté et bienveillance.Ni punitive ni permissive, elle offre aux parents des outils concrets pour poser avec leurs ados une autorité juste fondée sur l'encouragement, la coopération et le développement des compétences socio-émotionnelles.

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La puissance de la pensée positive Comment révolutionner votre vie Ce petit guide révèle que nul n'est voué à l'échec. En effet, chacun peut, s'il le désire, répondre à ses aspirations profondes et avoir enfin une vie remplie de joie et de satisfactions. L'auteur propose des méthodes simples et efficaces afin de réussir pleinement votre vie. Il prouve par son enseignement et ses exemples que l'expérience est concluante.

Savez-vous qu'il n'est pas systématiquement nécessaire d'avoir recours aux médicaments à la moindre inflammation de la gorge, dès l'apparition de maux de ventre, de dos ou de tête, ou encore si vous manquez simplement d'énergie ? En effet, la solution est entre vos mains !Issue de la médecine chinoise traditionnelle, l'acupression est une technique de massage qui se concentre sur la stimulation des points d'énergie clés de l'organisme pour activer ses défenses naturelles. Favorisant la régulation et l'harmonisation de l'énergie vitale, elle participe efficacement à la préservation de la santé et du bien-être physique et moral, ainsi qu'à la prévention et au soulagement des douleurs.Grâce à des illustrations détaillées du corps, découvrez les différents points d'acupression qui permettent de traiter facilement les 50 affections les plus courantes. De précieux conseils vous guideront pas à pas dans les techniques à mettre en oeuvre et les règles à respecter, pour pratiquer en toute sérénité.

Cette alèse housse de matelas imperméable en viscose de la marque Baby Calin assurera à votre bébé des nuits sereines. Confectionnée en éponge de bambou, cette alèse dispose d'une haute capacité d'absorption et est soyeuse et douce au toucher. Naturellement antibactérienne et respirante, la viscose de bambou procurera du bien être à votre bébé durant son sommeil. Facile à entretenir, vous pouvez le passer en machine jusque 60°. Attention, ce produit ne passe pas au sèche-linge. Existe en deux tailles : 40x80 cm et 70x140 cm Coloris : Blanc

Ce vitrage en pointe avec pompon de 60 x 90 cm à l'esprit Traditionnel deviendra l'atout charme de votre intérieur.Son système d'attache se fera par un ourlet passe tringle, ce qui facilitera la pose.Non nocif pour la santé et soucieuse de l'environnement, celui-ci bénéficie du Label Oeko-Tex.Lavable en machine à 30°C.Caractéristiques :Finition : tunnelColoris : blancComposition : 100% polyesterDimensions : 60 x 90 cm Vendu à l'unitéPrêt-à-poser

Aspect : Matériau principal : 95% coton et 5% élasthanne (chaussettes) Matériaux secondaires : Huile de Jojoba, Huile d'Olive, Huile de Lavande et Vitamine E (gel) Dimensions : Longueur (en cm) : 30,00 Profondeur (en cm) : 12,00 Autres caractéristiques : Contenu : 1 paire de chaussettes. Notice en français, anglais, allemand, espagnol et italien Information complémentaire : Chaque chaussette dispose d'une impression en français indiquant les différentes zones de réflexologie Le + produit : Enrichi par 4 huiles aux bienfaits adoucissants - Doux et agréable à porter - Réflexologie à portée de mains Poids (en kg) : 0,25 Réutilisable : Oui Taille : Unique Bien loin des simples accessoires vestimentaires, les chaussettes hydratantes réflexologie & Spa constituent une petite révolution en matière de santé et de bien-être...

Dimensions : Hauteur (en cm) : 40 Longueur (en cm) : 20 Profondeur (en cm) : 6 Autres caractéristiques : Composition : Coquillages broyés - Quartzite - Brique rouge - Charbon de bois - Constituants analytiques : Calcium 26.30% - Sodium 2.90% - Phosphore 1.80%. Informations complémentaires : Aide à la digestion , aide à la ponte et à la croissance , limte les troubles digestifs Poids (en kg) : 5 Complément alimentaire minéral Grit

Dimensions : Hauteur (en cm) : 17,60 Longueur (en cm) : 4 Profondeur (en cm) : 7,50 Autres caractéristiques : Informations complémentaires : Transforme l'eau du robinet en une eau comme à l'état naturel adaptée à la vie des poissons , composition unique de vitamines de biopolymères naturels et d'oligo-éléments - contribue à la santé des poissons , le chlore et les chloramines sont éliminés et les métaux lourds comme le cuivre le zinc ou le plomb sont fixés grâce à un agent complexant , les substances vitales présentes dans les biotopes naturels des poissons sont ajoutées , protège les branchies et les muqueuses fragiles des poissons grâce à l'action des colloïdes , produit destiné à tous les aquariums d´eau froide et aquariums , traitez l'eau du robinet en ajoutant 5 ml de Goldfish AquaSafe pour 10 litres d'eau , à utiliser lors de l'installation d'un nouvel aquarium - d'un changement d'eau ou du transport de vos poissons Poids (en kg) : 0,28 Traitement de l'eau Tetra goldfish aquasafe 250 ml

L'auto-gynécologie, c'est possible ! Si c'était le triangle des Bermudes dans votre slip jusqu'à présent (SOS zone non cartographiée), ça va changer ! Réappropriez-vous votre corps et votre santé en apprenant à connaître votre sphère gynéco (seins, utérus, vagin et vulve) pour enfin chouchouter votre corps, le soigner et l'aimer. Objectif empowerment ! Avec mon cahier self-gynéco : Explorez votre corps, découvrez son fonctionnement et son suivi médical à chaque étape de la vie. Chouchoutez votre poitrine, avec les rituels et les conseils bien-être, les méthodes de dépistage... Décodez votre cycle : ses rythmes, vos moments de fertilité, ses troubles... Et choisissez votre contraception. Soignez votre sexe (hygiène, soucis gynécos, MST, douleurs). Reconnectez-vous à lui pour le libérer !

Se soigner avec les plantes, c'est possible ! Les plantes contiennent tous les principes actifs efficaces pour prendre soin de votre corps et de votre esprit, pour guérir vos petits soucis de santé, améliorer votre forme et votre bien-être. Huiles essentielles, plantes, hydrolats... En mode herboriste ! Avec mon cahier soins au naturel : Soigner vos petits maux de santé (rhume, allergie...) et boostez votre immunité. Apaiser votre ventre (ballonnements, douleurs, lourdeurs, brûlures...), favorisez la digestion et détoxifiez-vous. Boostez votre forme grâce aux plantes adaptogènes, qui soutiennent l'organisme face au stress, à la fatigue, à l'anxiété, aux insomnies... Chouchoutez-vous ! Avec les DIY green, soignez votre peau, vos ongles et vos cheveux selon leur type.

Les huiles essentielles soignent vite, bien et en profondeur. Antiseptiques, stimulantes, apaisantes, antivirales ou antalgiques, elles possèdent de fantastiques propriétés pour la santé et sont extrêmement simples à employer. Avec cette toute nouvelle édition, complétée et actualisée, apprenez à vous soigner avec l'aromathérapie grâce à 140 formules : Apaisez vos douleurs (migraines, douleurs de règles, digestives...) grâce à la menthe poivrée ou à l'eucalyptus citronné. Soignez vos infections (bronchite, sinusite...) grâce à l'origan, formidable  antibiotique  naturel, puissant et sans effet secondaire. Calmez votre stress grâce à la marjolaine et vos idées noires avec la verveine citronnée. Retrouvez le sommeil grâce au basilic, luttez contre la déprime avec l'orménie et le néroli. Débarrassez-vous de vos cystites grâce à la cannelle de Ceylan, de vos mycoses avec le laurier noble, le tea tree, le palmarosa.

Alors que les émeutes font rage à Ildakar, le sorcier en chef Maxime, dépassé par les conséquences de son double jeu, juge opportun de s'enfuir - en confiant à d'autres le soin de réparer ses dégâts. Mais avant de disparaître il lève son sort de pétrification, portant un dernier coup en traître à la ville. Initialement décidés à reprendre leur route, Nicci, Nathan et Bannon ne peuvent refuser de défendre la cité de légende. Or, revenus à la vie contre toute attente, le général Utros et ses hommes rêvent de vengeance. Après quinze siècles de sommeil, les conséquences menacent d'être dévastatrices...

La délicatesse du homard François, directeur d'un centre équestre en Bretagne, découvre, lors d'une promenade à cheval sur la plage, une jeune femme inconsciente au pied d'un rocher. Plutôt que d'appeler les secours, il décide sans trop savoir pourquoi de la ramener chez lui pour la soigner.À son réveil, l'inconnue paraît en bonne santé, mais peu encline à parler. Elle dit s'appeler Elsa mais refuse de répondre à ses questions. Commence alors entre le célibataire endurci et cette âme à vif une étrange cohabitation, où chacun se dévoile peu à peu à l'autre sans pour autant totalement révéler les secrets qui le rongent. Et même si le duo en s'apprivoisant s'apaise, leur carapace peine à se fendre...Qui est Elsa et quelle vie est-elle en train de fuir ?Un roman à deux voix. Deux voix qui se racontent, et se taisent. Deux voix qui laissent place aux pas des chevaux, au vent qui plie les herbes sur la dune, au ressac sur le rivage et aux souvenirs échoués sur le sable.

La voix de la connaissance Un guide pratique vers la paix intérieure Comment savoir, à partir de là, ce qu'est la vérité alors que presque tout ce que nous avons appris est un mensonge ? Comment reconnaître ce qui est réel en nous ?Après le succès mondial des Quatre Accords toltèques, don Miguel Ruiz nous rappelle une vérité profonde : le seul moyen de mettre un terme à notre souffrance émotionnelle et de recouvrer notre bonheur inné, c'est de cesser de croire aux mensonges. Si vous ne croyez plus à vos propres mensonges, ils ne survivront pas et vous pourrez faire de meilleurs choix, fondés sur la véritéCe livre, qui repose sur l'antique sagesse toltèque, nous invite à renouer avec notre foi en la vérité, l'amour et la joie.

La positive attitude chaque jour ? C'est possible ! Attention, ce cahier ludique et pratique rend heureux ! Suivez un programme de coaching complet et utilisez votre potentiel inné pour toujours prendre la vie du bon côté. Cultivez tous les petits bonheurs quotidiens, boostez votre humeur et votre bien-être général ! Lancez-vous : vous avez le X-factor du bonheur ! Avec mon cahier pensée positive : Mobilisez vos ressources naturelles pour booster votre bonheur. Identifiez vos points positifs physiques, intellectuels, émotionnels et relationnels ! Suivez un programme de coaching positif personnalisé sur 3 semaines, avec chaque jour une nouvelle technique et un défi à relever ! Changez de regard sur le monde, en cultivant l harmonie avec vous- même et avec les autres, dans tous les domaines de votre vie !

Perdre du poids avec le rééquilibrage alimentaire, c'est possible ! Mincir, c'est facile ! Les kilos en trop sont souvent dus aux comportements alimentaires... Et s'il suffisait de manger équilibré ? Pas de privation ni de prise de tête, mais le coaching d'une diététicienne pour mincir facilement et rapidement avec une nutrition saine ! Avec mon cahier minceur healthy : Définissez vos objectifs, testez vos habitudes alimentaires et découvrez votre profil. Mincissez grâce à 3 semaines de rééquilibrage alimentaire, avec des recettes simples, saines et gourmandes, sans frustration ! Boostez votre perte de poids grâce à des challenges sport et profitez des conseils pour gérer vos envies et vous faire plaisir sans culpabiliser ! Restez mince durablement, en adoptant les solutions pour éviter les grignotages, les excès et les mauvaises habitudes !

Profiter d'une grossesse zen et épanouie ? C'est possible ! Dans ce cahier pratique et plein d'humour, une spécialiste de la grossesse vous accompagne pour vous sentir pleinement épanouie durant 9 mois exceptionnels ! Place aux meilleures astuces et aux bons conseils pour accueillir bébé bien préparée. Avec mon cahier ma grossesse et moi : Notez les rendez-vous médicaux et préparez votre projet de naissance, pour un suivi au top, mois par mois ! Prenez soin de vous avec des conseils de spécialistes, pour bien gérer les  interdits  et choisir une préparation à la naissance qui vous ressemble. Découvrez les astuces pour en finir avec les nausées, les taches brunes... et la peur de l'accouchement ! Organisez la venue de bébé en toute tranquilité : congé maternité, inscription en crèche, rôle du papa... toutes les clés pour rester zen jusqu'à la naissance.

Faire la paix avec son assiette, c'est possible Résister à la nourriture n'est pas une question de volonté ou de motivation ! Quand on est triste, frustrée, stressée, etc., manger calme et réconforte, c'est un régulateur émotionnel naturel. Le plan pour vous libérer des kilos émotionnels ? De la bienveillance, du self-love et, surtout, un max de plaisir dans la vie ! Avec mon cahier kilos émotionnels : Écoutez votre corps : distinguez les sensations de satiété et les déclencheurs de fringales pour différencier la faim de l'envie de manger. Gérer les compulsions alimentaires. Arrêtez de culpabiliser et apprenez à combler vos manques autrement que par la nourriture ! Apaisez les émotions négatives. N'attendez pas de maigrir pour vous faire du bien, car le bonheur est le seul ingrédient qui nourrit vraiment. Cultivez le plaisir dans la vie plutôt que dans l'assiette ! Un programme à base de recettes plaisir, de bien-être, d'empowerment, de body positive...

L'embarras du choix  Emma, voulez-vous prendre Julien comme époux et promettez-vous de lui rester fidèle, dans le bonheur ou dans les épreuves, dans la santé et dans la maladie, pour l'aimer tous les jours de votre vie ? Alors qu'elle est sur le point de répondre à la question cruciale qui va déterminer son avenir, Emma se trouve saisie d'un terrible doute : comment être sûre qu'elle aimera toujours Julien ? Et peut-elle vraiment s'engager à rester fidèle à son futur mari, elle, l'ex-croqueuse d'hommes ? ... Tandis que toute l'assemblée retient son souffle, la jeune femme imagine trois scénarios possibles dès lors qu'elle aura dit  oui . Ces films intérieurs, d'une réalité troublante, l'aideront-ils à prendre la bonne décision ?Dans L'Embarras du choix, Laure Manel nous mène au coeur de nos désirs et de nos questionnements les plus intimes, et explore avec lucidité l'importance de nos choix et ce qui met en péril - ou cimente - nos relations amoureuses.

Le sexe selon Maïa  Le vagin parfait est-il souhaitable ?  Faut-il entretenir sa libido comme on court un marathon ?  Êtes-vous une pornstar qui s'ignore ?  Pulsions, envies, désirs : avons-nous vraiment besoin de sexe ?  Hétéro, cisgenre et monogame : qui rêve encore d'une sexualité normale ? 

12 règles pour une vie Un antidote au chaos Alors que nous n'avons jamais été aussi libres dans nos choix, nous sommes nombreux aujourd'hui à avoir l'impression que notre vie nous échappe et à ne pas savoir quelle voie emprunter parmi la multitude qui s'offre à nous.Puisant dans la philosophie, la psychologie, l'histoire et ses expériences personnelles, Jordan B. Peterson nous présente ici 12 règles de vie permettant de trouver le chemin pour se reconnecter à soi et aux autres. Simples mais profondes, ces règles nous donnent toutes les indications pour construire une vie à la fois plus riche, plus libre et plus harmonieuse.

Un monde divisé. Un reinaume sans héritière. Un ancien ennemi s'éveille. La maison Berethnet règne sur l'Inys depuis plus de mille ans. La reine Sabran IX doit impérativement donner naissance à une héritière, mais des assassins essaient de l'en empêcher. Quoique la monarque l'ignore, elle peut compter sur l'aide d'Ead Duryan, une jeune magicienne qui la protège en secret. De l'autre côté de l'Abysse, Tané s'est entraînée toute sa vie pour devenir dragonnière, mais le destin a d'autres plans pour elle. Et pendant que l'Est et l'Ouest se divisent un peu plus chaque jour, les forces du chaos s'éveillent d'un long sommeil...

Saveurs et bien-être Recettes santé au chou kale Découvrez toutes les saveurs et les vertus du kale, ce chou pas tout à fait comme les autres... À l'apéro sous forme de chips, dans une salade, un gratin ou même en sorbet, il va vous surprendre et vous aider à faire le plein d'énergie. Voici 44 recettes ultra-gourmandes pour mettre du vert dans vos assiettes !¤ Des recettes équilibrées et faciles à réaliser¤ Des conseils pour assurer vos besoins nutritionnels¤ Des informations santé apportées par une nutritionniste