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19,95 €
Amphora
Quel sportif ne s'est pas trouvé confronté à une blessure ou un accident lors de sa pratique ? Que faire pour soulager la douleur ? Quels sont les premiers gestes à effectuer pour limiter l'étendue du traumatisme et pour guérir plus vite ? Quels sont ceux qu'il faut proscrire absolument ?Pas de panique ! Avec ce guide pratique construit sous forme d'abécédaire des blessures, vous aurez les bons réflexes et adopterez la bonne attitude, sur les autres et sur vous-même. Une fiche illustrée, dédiée à chaque traumatisme, précise la description et les symptômes, le geste immédiat, le geste à éviter et le délai de reprise.Parce que l'on ne doit pas prendre la santé à la légère, voici le manuel indispensable que tout sportif ou encadrant doit posséder à son domicile, au club ou dans sa trousse de secours !
Training Fit 
22,50 €
Amphora
Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes.La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique.Olivier LAFAY propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives.Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines).Souplesse et endu...
Training Fit 
24,95 €
Amphora
Apprenez comment utiliser la « salle de sport dans une main » de la source : l'homme qui a initié la « révolution Kettlebell ».• « Simple & Sinistre » vous préparera à presque tout ce que la vie pourrait vous lancer comme défi : monter un piano par les escaliers ou tenir tête dans une bagarre de rue.• « Simple & Sinistre » vous bâtira un physique de guerrier : parce que la forme doit suivre la fonction.• « Simple & Sinistre » vous donnera la force, l'endurance et la souplesse pour pratiquer n'importe quelle discipline sportive et le faire bien.• Si vous êtes un athlète sérieux, « Simple & Sinistre » vous servira de fondation solide pour votre préparation spécifique.• Si vous êtes un athlète de force, « Simple & Sinistre » vous aidera à augmenter vos performances plutôt qu'interférer avec elles.« Simple & Sinistre » accomplira tout ceci en vous laissant assez de temps et d'énergie pour votre travail, vos missions, votre pratique sportive et pour vivre votre vie.R...
Training Fit 
29,95 €
Amphora
En près de 15 ans, Julien Absalon a cumulé les titres de Champion du Monde (5), Olympique (2), de coupe du monde (6) et de France (14). Alors qu’il vient de mettre un terme à sa carrière après avoir décroché le premier titre de champion de France de VTTAE (VTT à assistance éléctrique), il vous livre tous les secrets de ses entraînements. Ce manuel est déjà une référence depuis sa première parution en 2006 avec près de 25 000 exemplaires vendus. Cette nouvelle version validée par les moniteurs cyclistes français (MCF) et un médecin du sport spécialiste de l’entraînement et de la nutrition reprend les essentiels pour tous les vététistes. Apprenez plus de 70 techniques fondamentales et avancées grâce à des explications détaillées de Julien Absalon et de deux champions d’enduro avec plus de 400 photos didactiques. Suivez des éducatifs progressifs afin de perfectionner votre pilotage et vos positions sur le vélo. Bénéficiez de conseils avisés pour mieux appréhender votre préparation physiqu...
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