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Quel sportif ne s'est pas trouvé confronté à une blessure ou un accident lors de sa pratique ? Que faire pour soulager la douleur ? Quels sont les premiers gestes à effectuer pour limiter l'étendue du traumatisme et pour guérir plus vite ? Quels sont ceux qu'il faut proscrire absolument ?Pas de panique ! Avec ce guide pratique construit sous forme d'abécédaire des blessures, vous aurez les bons réflexes et adopterez la bonne attitude, sur les autres et sur vous-même. Une fiche illustrée, dédiée à chaque traumatisme, précise la description et les symptômes, le geste immédiat, le geste à éviter et le délai de reprise.Parce que l'on ne doit pas prendre la santé à la légère, voici le manuel indispensable que tout sportif ou encadrant doit posséder à son domicile, au club ou dans sa trousse de secours !
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Apprenez comment utiliser la « salle de sport dans une main » de la source : l'homme qui a initié la « révolution Kettlebell ».• « Simple & Sinistre » vous préparera à presque tout ce que la vie pourrait vous lancer comme défi : monter un piano par les escaliers ou tenir tête dans une bagarre de rue.• « Simple & Sinistre » vous bâtira un physique de guerrier : parce que la forme doit suivre la fonction.• « Simple & Sinistre » vous donnera la force, l'endurance et la souplesse pour pratiquer n'importe quelle discipline sportive et le faire bien.• Si vous êtes un athlète sérieux, « Simple & Sinistre » vous servira de fondation solide pour votre préparation spécifique.• Si vous êtes un athlète de force, « Simple & Sinistre » vous aidera à augmenter vos performances plutôt qu'interférer avec elles.« Simple & Sinistre » accomplira tout ceci en vous laissant assez de temps et d'énergie pour votre travail, vos missions, votre pratique sportive et pour vivre votre vie.R...
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Cyclistes amateurs ou confirmés, les plus grands cols des Alpes et des Pyrénées n'auront bientôt plus de secrets pour vous ! Après le succès de son livre Cols de légende, le grand reporter au service des sports de France Télévisions, Nicolas Geay, revient avec un Topoguide inédit à glisser dans la poche arrière de votre maillot. Pour les 20 cols sélectionnés :le profil détaillé de la montée, les conseils indispensables de l'auteur et des coureurs du Tourde France avec lesquels il les a gravis, ainsi que l'enchaînement possible. Et en guise de motivation, vous trouverez aussi les records des plus grands champions. Grâce à ses fiches plastifiées individuelles, le Topoguide des cols de légende est LE carnet de route incontournable, léger et pratique. Alors, en selle
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