Ce coffret comprend 4 titres Fitness : Retrouvez dans ce coffret 4 DVD une série d'exercices en séance initiation et en séance perfectionnement. Sculptez votre corps ! - LOW IMPACT AEROBIC - STEP - C.A.F - Cuisses - Abdos - Fessiers - BODY SCULPT.

Des coachs différents pour chaque discipline, des séances filmées dans des lieux variés, 14 heures de cours. Un coffret ultra complet, riche en contenus, conçus, filmés et réalisés par des professionnels. Le Fitness n'aura jamais été aussi accessible ! Step, Cardio, Silhouette, Abdos Fessiers, Low Impact Aerobic, Body Sculpt, Stretching.

Appareil compact et léger produisant un effort cardio-vasculaire à domicile. Travail localisé sur les cuisses, fessiers et mollets. Système de résistance par vérins hydrauliques, marches résistives. Compteur électronique pour suivre le temps, le nombre de marches et les calories dépensées. Le poids maximal de l'utilisateur est de 80 kg pour cet appareil.

Fitness à la maison est un cours complet, conçu pour les personnes qui ne peuvent pas se rendre à la salle de gym mais veulent se sentir en harmonie avec leurs corps. Dans ce programme, vous aurez à votre disposition des séances d'exercices, à effectuer séparément ou non. Vous serez entièrement libre de décider quand et avec quelle fréquence vous souhaitez vous entraîner. Dans chaque séance vous serez guidé par un professeur qualifié qui expliquera avec clarté les mouvements et les exercices que vous pourrez refaire facilement et qui vous aideront à vous remettre en forme !

Fitness à la maison est un cours complet, conçu pour les personnes qui ne peuvent pas se rendre à la salle de gym mais veulent se sentir en harmonie avec leurs corps. Dans ce programme, vous aurez à votre disposition des séances d'exercices, à effectuer séparément ou non. Vous serez entièrement libre de décider quand et avec quelle fréquence vous souhaitez vous entraîner. Dans chaque séance vous serez guidé par un professeur qualifié qui expliquera avec clarté les mouvements et les exercices que vous pourrez refaire facilement et qui vous aideront à vous remettre en forme !

Ce coffret reprend les trois DVD Quiétude : Objectif Pleine forme - Tonus Musculaire - Marche active chez soi.

Priorité au confort pour ce vélo allongé Ride 300 R de Kettler ! Grâce à son dossier ergonomique, sa selle réglable en profondeur, son seuil d’enjambement bas, ses pédales sanglées ou ses capteurs cardiaques, il s’adresse aux débutants ou aux personnes avec des problèmes de dos ou d’articulations et éprouvant des difficultés à s’entrainer sur un vélo d’appartement droit classique. L’exigence de Kettler en matière de qualité se retrouve également dans le Ride 300 R avec son châssis solide de 55 kg pour un poids utilisateur maximum de 130 kg. Un système de freinage magnétique motorisé et une roue d’inertie de 8 kg confère au vélo Ride 300 R un pédalage fluide et parfaitement silencieux. Vous atteindrez rapidement vos objectifs fitness grâce à la console Push’N Turn et ses 10 programmes intégrés dont un commandé par la pulsation cardiaque. Connectez votre tablette ou votre smartphone en Bluetooth à l’application Kinomap et entrainez-vous avec les 300 000 km de vidéos disponibles !

Réalisé par le duo de coachs sportifs BodyTime, actif sur les réseaux sociaux, un agenda qui propose des activités physiques, des conseils et des recettes pour chaque semaine, avec une partie théorique sur les notions d'anatomie et de nutrition.

Le sucre fait-il grossir ? Les oméga-3 sont-ils essentiels ? La viande est-elle cancérigène ? Les produits laitiers augmentent-ils les fractures ? Faut-il faire du cardio pour perdre du poids ? Être vegan est-il forcément meilleur pour la santé ? Vous avez peut-être déjà lu et répété ces affirmations sans pour autant évaluer leur pertinence sur le plan scientifique... Il est donc temps de dire stop au bullshit. Les mensonges du fitness vont remettre en question vos croyances et idées reçues dans les 3 domaines suivants : La nutrition Le sport La santé Avec impertinence et science comme fusils d'assaut, vous aurez enfin en votre possession tous les éléments qui vous permettront de progresser de manière optimale. Experts du terrain, données scientifiques et quiz de connaissances vous permettront de comprendre comment optimiser votre santé métabolique, créer plus de masse musculaire et perdre du gras. Bienvenue dans l'ouvrage que vous allez détester adorer.

Shangrila L'espace infini. L'Homme et Tianzhu Enterprises.Tianzhu TV, TZ-Phones, Tianzhu-Tab, Tianzhu Fitness, Tianzhu Burgers, Tianzhu Immobilier, Tianzhu Bank...Le monde est parfait car Tianzhu Enterprises veille à votre bonheur.

Si vous avez peu d'espace chez vous et que vous cherchez un système efficace d'entraînement de l'ensemble du coprs, le Bowflex PR1000 est la station de remise en forme multifonctionnelle idéale.Avec plus de 30 exercices de musculation et une fonction rameur, il deviendra votre compagnon préféré d'entrainement.

Avec ce carnet, plus aucune excuse pour ne pas faire de sport ! Grâce aux explications et aux conseils d'Adam El Khaiat, coach certifié d'État et créateur du compte @adamantiumcoach, vous en apprendrez plus sur votre corps, son fonctionnement et comment le faire travailler selon vos objectifs ! Après une première partie théorique, ce carnet vous propose de suivre vos entraînements au quotidien ! En bonus : deux pages de stickers !

Banc de musculation 5.1S SelectTech de BowFlex ajustable et escamotable• 100 % d'autres fibres• Ajuste à six positions différentes, déclin de 17 degrés à une inclinaison de 90 degrés• Se replie et les roues s'éloignent pour un rangement facile• Livré de série avec un support de maintien de jambe amovible pour un support de position de recul supplémentaire• Construit fort pour durer longtemps avec de l'acier de qualité commerciale robuste

Lorsqu'il découvre qu'il est l'un des derniers descendants des Grimm, une lignée de chasseurs dont les célèbres récits ne sont pas des contes mais des faits réels, l'inspecteur Nick Burckhardt se met en quête de ces créatures surnaturelles susceptibles de faire du mal aux humains. Pour Nick, c'est un monde nouveau dont il ignore les règles qu'il lui faut affronter. Il est heureusement aidé par Eddy Monroe, un ancien loup-garou féroce qui reste dans le droit chemin grâce à un savant mélange de médicaments, un régime et des séances de fitness...

Lorsqu'il découvre qu'il est l'un des derniers descendants des Grimm, une lignée de chasseurs dont les célèbres récits ne sont pas des contes mais des faits réels, l'inspecteur Nick Burckhardt se met en quête de ces créatures surnaturelles susceptibles de faire du mal aux humains. Pour Nick, c'est un monde nouveau dont il ignore les règles qu'il lui faut affronter. Il est heureusement aidé par Eddy Monroe, un ancien loup-garou féroce qui reste dans le droit chemin grâce à un savant mélange de médicaments, un régime et des séances de fitness...

Le guide complet du TRX® pour une musculation de l'ensemble du corps La notion d'entraînement fonctionnel est à la mode au sein de la communauté du fitness.Au fil du temps, ce terme a été repris à de nombreuses reprises avec l'arrivée d'une grande variété de nouveaux équipements d'entraînement (balance disc, kettlebell, élastiques, massues indiennes).En ayant une bonne compréhension des principes fondamentaux, le TRX (ou Suspension Training), accessible à tous, va plus loin et se révèle être un moyen efficace d'améliorer sa santé, sa forme physique générale ainsi que ses performances sportives.

Le RIDE 100 est particulièrement facile à utiliser avec son affichage continue de six fonctions (fréquence cardiaque, vitesse de pédalage par minute, temps vitesse, distance parcouru et nombre de calories brûlées et récupération de la fréquence cardiaque). Les utilisateurs pourront être particulièrement séduits par le confort procuré par son freinage magnétique du RIDE 100 à 8 niveaux de résistance et sa roue d’inertie de 6kg. Adaptable et pratique, le RIDE 100 possède un angle d’inclination et un siège ajustable horizontalement, ainsi qu’un stabilisateur. Son porte-tablette intégré vous permettra de poser vos tablettes et smartphones.

Héritage Adrianne a été élevée par une amie de sa mère, tandis que cette dernière, superstar du fitness, s'est concentrée sur sa carrière. Elle a vécu une enfance solitaire, et l'unique fois où elle a vu son père, il a tenté de la tuer. Un épisode tragique qu'elle a pourtant réussi à surmonter en grandissant pour devenir à son tour une stardu yoga et des réseaux. La rançon de la gloire lui apparaît pourtant bientôt sous la forme d'une longue série de menaces qu'elle reçoit par courrier. Pour retrouver un peu de sérénité, Adrianne décide de se réfugier dans son Maryland natal, chez ses grands-parents. Mais l'individu qui la traque ne semble pas vouloir en rester là...

Appareil de haute qualité équipé qui vous offre une expérience d'entraînement efficace, confortable et agréable.Synchronisez-vous avec l'application gratuite Explore the World téléchargeable et plongez-vous dans un monde de courses virtuelles, de lieux exotiques et de superbes sentiers dans le monde entier (3 courses gratuites. Et découvrez plus encore avec l'abonnement Explore the World).Compatible avec l'application ZwiftVolant d’inertie à grande vitesse et inertie élevée pour un démarrage. facile et des entraînements tout en douceur avec 16 niveaux de résistance

Le vélo ergomètre U627 de Nautilus dispose d’une conception premium. Son seuil d’enjambement bas permet un accès facile pour tous les utilisateurs. Le guidon ergonomique ainsi que la selle en mousse haute densité, ajustable en hauteur et en profondeur assure une position très confortable pendant votre séance d’entrainement.Sélectionnez votre objectif en watts pour des entrainements précis et progressifs. Avec 32 niveaux de résistance de 25 à 400 watts et 16 programmes d’entrainement intégrés, le vélo U627 de Nautilus répondra aux attentes du plus grand nombre.Combinez sport et divertissement en utilisant le support media pour visionner vos programmes favoris sur votre smartphone ou tablette.

Jour quatre Piscine, excursions, soirées spectacles, bar à cocktails, cours de fitness, et même un casino ! Le Rêveur Magnifique portait bien son nom, et promettait une croisière paradisiaque aux heureux touristes embarqués à son bord. Mais le quatrième jour de la traversée, un incendie se déclare en salle des machines, et jette le paquebot à la dérive. Les communications avec l'extérieur sont rompues - aurait-on dérivé jusqu'au triangle des Bermudes ? Un meurtre, une épidémie, puis l'apparition chronique de fantômes dans les couloirs inférieurs achèvent de transformer le rêve en cauchemar. S'agit-il seulement du délire d'un médium halluciné, dont les prêches galvanisent les passagers ? Ou ces spectres surgis du néant ont-ils une autre origine ? Livrée au hasard et à la panique, la croisière sombre dans le chaos.

Héritage D'enfant star, Adrianne est devenue une ado solitaire. Sa mère, Lina, est une égérie du fitness qui parcourt les États-Unis ; son père, qu'elle n'a vu qu'une fois, a tenté de la tuer alors qu'elle avait sept ans.Lorsqu'elle décide, comme sa mère, de réaliser des vidéos de yoga avec quelques amis, Adrianne remporte immédiatement un succès retentissant. Mais elle découvre le prix de la célébrité le jour où elle reçoit la première d'une longue série de lettres de menaces.Partie se réfugier auprès de son grand-père et entourée de ses amis, Adrianne tente malgré tout de retrouver une existence tranquille. Mais quelqu'un est très en colère contre elle et ne reculera devant rien pour briser sa vie... Peut-on se défaire des fantômes du passé ?

Votre nouveau tapis de course Nautilus Noir T626 peut s'adapter à n'importe quelle pièce de chez vous. Avec une vitesse atteignant les 19.3km/h, vous pouvez pousser votre entrainement au maximum de vos capacités, que vous soyez débutant ou d'un niveau avancé. Le tapis de course T626 s'incline jusqu'à 15% afin d'augmenter la résistance et de travailler votre système cardio-vasculaire. 26 programmes d'entrainement sont présents sur votre tapis de course pour une variété d'exercices. Runsocial, la nouvelle application fitness (Iphone, Ipad) L'application mobile Run Social vous donne accès à un ensemble de routes de course dans le monde entier. Votre course sur l'application s'adapte à votre vitesse. Il s'agit de routes 3D connectées, les personnes du monde entier qui sont connectées courent avec vous sous forme d'avatar. Vous pouvez courir hors ligne ou en ligne, mais afin de voir les autres avatars, vous devez être connecté. Téléchargez l'application gratuitement depuis votre smartphone, choississez vos routes préférées et à vous de courrir! Configurez de nouveaux événements pour vous et vos amis. Vous pouvez créer un événement public afin de pouvoir vous joindre à une course ou à une session privée pour vous et vos amis. Vous pouvez l'utiliser sur votre IPad ou IPhone, mais si vous souhaitez une image agrandie, vous pouvez connecter votre appareil Apple à un écran TV. L'écran n'est pas uniquement dupliqué; le téléviseur affichera votre vidéo et votre appareil deviendra un panneau de contrôle.Votre nouveau tapis de course Nautilus Noir T626 peut s'adapter à n'importe quelle pièce de chez vous. Avec une vitesse atteignant les 19.3km/h, vous pouvez pousser votre entrainement au maximum de vos capacités, que vous soyez débutant ou d'un niveau avancé.Le tapis de course T626 s'incline jusqu'à 15% afin d'augmenter la résistance et de travailler votre système cardio-vasculaire.26 programmes d'entrainement sont présents sur votre tapis de course pour une variété d'exercices.Runsocial, la nouvelle application fitness (Iphone, Ipad)L'application mobile Run Social vous donne accès à un ensemble de routes de course dans le monde entier. Votre course sur l'application s'adapte à votre vitesse. Il s'agit de routes 3D connectées, les personnes du monde entier qui sont connectées courent avec vous sous forme d'avatar. Vous pouvez courir hors ligne ou en ligne, mais afin de voir les autres avatars, vous devez être connecté. Téléchargez l'application gratuitement depuis votre smartphone, choississez vos routes préférées et à vous de courrir!Configurez de nouveaux événements pour vous et vos amis. Vous pouvez créer un événement public afin de pouvoir vous joindre à une course ou à une session privée pour vous et vos amis.Vous pouvez l'utiliser sur votre IPad ou IPhone, mais si vous souhaitez une image agrandie, vous pouvez connecter votre appareil Apple à un écran TV. L'écran n'est pas uniquement dupliqué; le téléviseur affichera votre vidéo et votre appareil deviendra un panneau de contrôle.

Le rameur Regatta 300 à tirage central est équipé d'un double rail en aluminium ultra précis, qui garantit des mouvements fluides et ergonomiques, y compris pour les sportifs de très grande taille.Un design réfléchi et des fonctionnalités de haute qualité comme le siège surélevé, les stabilisateurs de niveau, les sangles de maintien ajustables sur les reposes-pieds, les roulettes de déplacement et un rangement possible à la verticale.Tous les détails ont été étudiés pour un maximum de confort et une recherche constante de performance. Transformer vos sessions en courses passionnantes et ludiques en synchronisant votre tablette ou smartphone avec l’application Kinomap.Les plus produit : un système de freinage magnétique manuel avec 5 niveaux de résistance et une console intuitive à écran LCD avec inclinaison réglable vous renseigne en temps réel sur la durée, la distance, le niveau d’intensité et les calories brûlées.

Enjoy your Body  On me demande souvent où je puise mon énergie, s'il m'arrive parfois d'arrêter de bouger dons tous les sens. On me demande parfois si je suis née en dansant. Ce qui est sûr, c'est que la danse m'a permis de rester à la surface du quotidien à un moment où il aurait pu m'engloutir. Dans ce livre, Tara vous accompagne pendant 4 semaines avec un programme de fitness à faire chez soi, ainsi que des recettes pour prolonger le travail dans l'assiette.Mais c'est aussi un concentré de joie, de bonne humeur et de motivation que vous trouverez au fil des pages pour ne jamais s'ennuyer, se décourager ou perdre sa confiance en soi. Un programme sportif complet sur 4 semaines pour sculpter, galber, perdre du gras. Des mouvements illustrés en photo pour bien les reproduire. 50 recettes à cuisiner et déguster avant, pendant et après l'effort. Des conseils pour commencer le sport, garder sa motivation et développer sa confiance en soi.  Sans doute avez-vous acheté ce livre parce que vous me suivez sur les réseaux, et que vous appréciez mon contenu. Peut-être avez-vous déjà suivi l'un de mes fameux dance workouts sur Youtube - peut-être les avez-vous tous suivis, certains plusieurs fois ? Ou peut-être n'avez-vous pas encore osé franchir le pas, pour une raison ou pour une autre. Peut- être que l'on s'est croisés lors d'un des événements collectifs que j'organise un peu partout en France. À moins que vous ne soyez tombés sur ce livre par hasard. Et c'est encore mieux, car je crois vraiment qu'il fait bien les choses, pourvu qu'on lui donne un coup de main, sans baisser les bras. Tara's body, c'est ça. Un mélange de hasard et de ténacité, liés par l'amour de la danse et du partage. Un hasard qui a commencé par des accidents, mais qui est devenu une aventure incroyable, dont j'ai la chance d'avoir fait mon métier de rêve : influenceuse sportive et mannequin. Passionnée de sport et de danse depuis le plus jeune âge, c'est grâce au dance fitness que Tara a réussi à modeler son corps comme elle l'a toujours rêvé. Son programme allie sport et danse, sur des rythmes joyeux et dynamiques. Rien à voir avec les séances de sport classiques. Avec Tara, on s'amuse tout en sculptant sa silhouette ! Retrouvez-la sur ses réseaux sociaux : @TARASBODY

Mal au dos, aux genoux, surpoids, tendinites à répétition, fatigue... la sédentarité est responsable de bien des maux.Vous avez envie d'en finir avec les douleurs multiples et de retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique ? La clé, c'est le mouvement ! Major Mouvement, kinésithérapeute passionné par son métier, spécialisé en thérapie manuelle, est là pour vous aider à vous reprendre en main. Déjouant les idées reçues, s'appuyant sur les nouveautés scientifiques, il vous donne les outils concrets pour vous construire un corps qui vous plaît, solide et en bonne santé ! Avec Des explications simples, illustrées et pleines d'humour pour tout comprendre du corps humain. Près de 100 exercices faciles et ludiques en photos pas à pas, à faire à la maison. Un programme de 8 semaines de fitness pour être au top : 24 séances progressives pour atteindre votre objectif !

La méthode Delavier Musculation Exercices & programmes pour s'entraîner chez soi Ce livre est le fruit d'une collaboration de plus de 15 ans entre Frédéric Delavier et Michael Gundill. D'une approche très visuelle, avec de nombreuses photos et illustrations, un texte clair et précis et plus de 200 exercices et 50 programmes, cet ouvrage révolutionnaire vous apportera toutes les réponses à vos questions pour débuter, progresser et vous perfectionner en musculation ou dans votre discipline sportive.Les auteurs ont réalisé des articles pour de nombreux magazines comme Mind Et Muscle Power, Men's Health, Sport Revue ou encore IronMan aux États-Unis, où ils ont tenu pendant de nombreuses années la célèbre rubrique de biomécanique.Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness.Cet ouvrage dévoile enfin La méthode d'entraînement Delavier, la plus efficace pour gagner rapidement en force, puissance et masse musculaire.

Moniteur de fréquence cardiaque en temps réel La realme Watch 2 Pro est équipée d’un capteur cardio-optique PPG de haute précision qui surveille votre fréquence cardiaque en temps réel. Boostez votre entraînement et votre efficacité grâce au moniteur de fréquence cardiaque 24 h 90 modes de sport La realme Watch 2 Pro peut surveiller jusqu'à 90 activités de fitness différentes. Obtenez des mesures précises pour l'exercice de votre choix et comptabilisez la distance, les calories et la durée de l’exercice. *90 modes de sport nécessitent une mise à jour OTA. Contrôle du niveau d'oxygène dans le sang La realme Watch 2 Pro dispose d'un capteur d'oxygène dans le sang pour surveiller intelligemment le niveau de saturation en oxygène dans votre sang et fournit rapidement des données afin que vous puissiez rester au top de votre forme.

Conçu pour une polyvalence totale d’entrainement, le banc plat incliné/décliné SelectTech 4.1S de Bowflex présente 5 réglages d’inclinaison du dossier. Robuste avec un châssis en acier très résistant, il dispose une capacité de charge de 250 kg. Sa conception ingénieuse intègre une barre T de maintien des jambes amovible, des mini-roulettes pour un transport facile et un rangement à la verticale réduisant ainsi son empreinte au sol de plus de 50%.Equipement- Réglage dans cinq positions différentes pour une polyvalence totale: - 20°, 0°, 30 °, 45 °, 90 °.- Structure robuste et de haute qualité en acier pour une longue durabilité.- Corrige la posture et stabilise la position pour un entraînement en toute sécurité avec des poids libres.- Facile à transporter et à stocker après utilisation grâce aux roulettes de transport- Conception compte – Rangement vertical quand il n’est pas utilisé- Dimensions : 157,5 x 68,8 x 104,6 cm- Dimensions d’emballage : 130,8 x 44,5 x 22,9 cm- Poids (emballage compris) : 31,1 kg- Charge maximale autorisée : 250 kg- Durée d’utilisation conseillée : 12h / semaine

Confidences dune ex-accro des régines  Du sans gluten au paléo, en passant par le véganisme, les programmes fitness en vogue mais aussi l'hypnose et le jeûne : j'ai tout essayé... sans jamais perdre un gramme ! Durant quatorze ans, ma vie s'est résumée à une longue liste de calories ingérées, de séances de sport interminables et de résolutions drastiques pour atteindre mon objectif ultime : la taille 34.La bonne nouvelle, c'est que j'ai réussi à me sortir de cette spirale sans fin ! Comment ?Je partage avec vous mon histoire, sans tabou ni filtre, ainsi que mon plan d'action pour guérir de l'obsession alimentaire. Comme je suis de nature généreuse, je vous dévoile même les secrets qui m'ont permis de refaire confiance à mon corps et mes astuces pour me débarrasser des mauvaises habitudes (ciao la monodiète à base de pommes et les semi-marathons nocturnes). Attention, ce livre pourrait bien vous aider à retrouver un rapport sain à la nourriture, et surtout à vous-même !  Un témoignage décapant à mettre entre les mains de toutes les personnes qui pensent que la salade fait maigrir !

Déchire tout Vous vous trouvez trop gros ? Pas assez musclé ? La taille pas assez fine ou les cuisses trop flasques ? Et pourtant, au restaurant, vous choisissez toujours la salade au lieu du bon gros burger. Vous essayez aussi de nombreux sports avant de laisser tomber car cela vous ennuie... Ce livre n'est pas un simple livre, c'est sûrement l'outil le plus fiable et le plus efficace que vous aurez entre les mains pour transformer votre corps et votre esprit. Appliquez les conseils prodigués par Claudia et vous serez stupéfait des transformations...En cinq étapes bien ciblées et avec beaucoup de punch, Claudia nous a concocté un programme simple et facile à mettre en oeuvre pour éliminer toutes les idées reçues sur l'activité physique et l'alimentation, changer notre rapport à notre corps et notre perception de nous-mêmes : Apprends à désapprendre Tu es ce que tu manges et la façon dont tu manges Bouge, c'est la vie ! Change ton mode de vie Muscle ta volonté Claudia nous propose en bonus des vidéos d'exercices de fitness à la portée de tous. C'est certain, nous allons tout déchirer !

Les 7 secrets de la minceur Pour (re)trouver votre silhouette idéale sans régime ! Vous enchaînez les régimes, mais vous finissez toujours par reprendre du poids (et un peu de mésestime au passage) ? Vous aimeriez vous sentir mieux dans votre peau sans vous priver pour autant ? Et si la solution était de comprendre les 7 lois qui régissent votre métabolisme, pour faire enfin la paix avec votre corps ?Découvrez la méthode révolutionnaire de Marie-Laure André, experte de renom international, qui a déjà accompagné des milliers de personnes vers une alimentation plus saine sans contraintes : Les bases de l'équilibre nutritionnel, pour faire le point sur l'alimentation et les quantités qui vous correspondent, identifier vos besoins énergétiques et fixer votre poids idéal à atteindre, Les 7 lois à appliquer au quotidien pour mincir durablement, sans effort ni frustration : apprenez à puiser efficacement dans vos réserves de graisses, à gérer vos émotions, à chouchouter votre intestin, à travailler votre motivation... 20 semaines de coaching saisonnier et 50 recettes saines pour passer à l'action, sans jamais avoir à vous demander ce que vous pourriez manger ce soir ! Des conseils pratiques sur la diététique, un circuit fitness 100 % accessible et des exercices efficaces pour vous reconnecter à vos sensations ou renforcer votre estime personnelle.

Contrairement aux idées reçues, la musculation est bénéfique - et accessible - à toutes les femmes. Que ce soit pour sculpter son corps à tout âge ou gagner en force et en endurance pour les sportives, elle permet aussi, lorsque l'on vieillit, de préserver son intégrité osseuse et musculaire. Presque 10 ans après la parution de La Méthode Delavier de musculation, vol. 1, dont le succès a depuis prouvé l'efficacité, Frédéric Delavier et Michael Gundill nous offrent aujourd'hui une méthode de musculation spécifiquement conçue pour les femmes.D'une approche très visuelle, avec plus de 150 exercices et 50 programmes illustrés de nombreuses photographies et dessins anatomiques, cet ouvrage vous aidera à débuter ou progresser et vous perfectionner en musculation ou dans votre discipline sportive.Un intérêt particulier a été porté à la prévention des blessures, et vous pourrez donc vous entraîner en toute sécurité grâce à la connaissance approfondie de l'anato-morphologie que possèdent les auteurs. Leurs parcours sportifs et professionnels en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness.Frédéric Delavier est l'auteur du best-seller international Guide des mouvements de musculation, le livre de musculation numéro 1 au monde, vendu à plus de 2 millions d'exemplaires et traduit dans plus de 25 langues. Un livre qui s'est rapidement imposé comme la référence dans les universités et les écoles de formation pour coachs sportifs, entraîneurs, kinésithérapeutes...

Votre vie actuelle vous inciterait-elle à douter de vous, des autres, du monde ? Vous demandez-vous parfois si vous allez parvenir à vous adapter, à vous réaliser, à trouver l'âme soeur ? Sonia et Sabrina Choquette-Tully, deux jeunes femmes d'une génération en manque de repères, savent précisément ce que vous ressentez ! Elles ont compris comment contourner les diktats de nos sociétés modernes avec confiance, en recourant à leur intuition et à leur intelligence. Elles s'intéressent à l'astrologie, à la psychologie, au développement spirituel. Mais elles fréquentent aussi les restaurants branchés, sont accros au fitness et adorent Beyoncé !Dans ce livre inspirant, vous découvrirez que la réussite ne se fait pas sans échecs et que votre coeur est toujours votre meilleur baromètre pour prendre les bonnes décisions. Au fil des pages, vous découvrirez comment devenir votre meilleure amie, transformer la peur en aventure, faire taire ce crétin d'ego qui réside dans votre tête, vous extirper d'un cycle de mauvaises ondes et traverser la vie avec assurance et créativité, même sans être complètement sûre de là où cela vous mènera.Si vous recherchez une spiritualité ancrée et adaptée au monde réel, les soeurs Choquette vous invitent à rejoindre leur tribu afin de vous créer la vie extraordinaire de vos rêves.Parce que, n'en doutez jamais, vous êtes une personne incroyable !

Les premiers kilos de masse musculaire sont relativement faciles à accumuler avec un programme cohérent tel que ceux proposés dans La Méthode Delavier de musculation, volume 1. Mais passé cet état de grâce de quelques mois, les muscles deviennent de plus en plus réfractaires à la croissance.Ce livre va vous aider à élaborer des stratégies et des programmes d'entraînement plus sophistiqués pour continuer à progresser à un rythme satisfaisant grâce à la connaissance approfondie de l'anato-morphologie que possèdent ses auteurs.Ils ont en effet rédigé pendant de nombreuses années la célèbre rubrique de biomécanique du magazine IronMan aux États-Unis. Ils ont également écrit de nombreux articles pour des revues comme Mind Et Muscle Power, Men's Health ou encore Sport Revue.Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness.Frédéric Delavier est l'auteur du best-seller Guide des mouvements de musculation (paru aux États-Unis sous le titre Strength Training Anatomy), le livre de musculation numéro 1 au monde, vendu à plus de 2 millions d'exemplaires et traduit dans plus de 25 langues. Un livre qui s'est rapidement imposé comme la référence dans les universités et les écoles de formation pour coachs sportifs, entraîneurs, kinésithérapeutes,...Après La Méthode Delavier de musculation, volume 1, voici un deuxième volume qui vous permettra de continuer à évoluer dans votre pratique pour développer plus encore force, puissance et masse musculaire.

FSLP90P2 - sèche-linge pompe à chaleur avec condenseur 60cm 9kg blanc - Sèche-linge pompe à chaleur Fagor FSLP90P2 doté de 16 programmes dont 1 personnalisable. - Type de produit : Sèche-linge frontal. Capacité nominale (kg) : 9. Type de séchage : Condensation. Classe d'efficacité énergétique : A++. Consommation d'énergie annuelle pondérée (AE C) en kWh/an : 259. Type de sèche-linge : Sèche linge domestique à tambour automatique. Consommation d'énergie pour le programme coton standard à pleine charge (kWh) : 2.12. Consommation d'énergie pour le programme coton standard à demi-charge (kWh) : 1.20. Consommation électrique en mode arrêt (P o) en W : 0.5. Consommation électrique en mode laissé sur marche (P l) en W : 0.8. Durée du mode laissé sur marche (min) : 10. Programme coton : Le programme coton standard à pleine charge et à demi-charge est le cycle de séchage standard auquel se rapportent les informations qui figurent sur l'étiquette et sur la fiche. Ce programme convient pour le séchage de textiles en coton normalement humides et il constitue le programme le plus efficace en termes de consommation d'énergie pour le coton. Durée pondérée du cycle (T t) pour le programme coton standard à pleine charge et à demi-charge (min) : 144. Durée du programme coton standard à pleine charge (min) : 190.Durée du programme coton standard à demi-charge (min) : 110. Classe du taux de condensation : B. Taux de condensation moyen du programme coton standard à pleine charge (%) : 81. Taux de condensation moyen du programme coton standard à demi-charge (%) : 81. Taux de condensation pondéré (C t) du programme coton standard à pleine charge et à demi-charge (%) : 81. Niveau sonore (dB) : 67. Construction : Pose libre. Encastrable : Non. Chargement : Frontal. Type de séchage : Pompe à chaleur. Sèche-linge connecté : Non. Technologie vapeur : Non. Volume tambour (L) : 125. Nombre de programmes : 16. Coton : Oui. Synthétiques : Oui. Sport / Fitness : Oui. Programmes spéciaux : 1 programme personnalisable.Départ différé : Oui. Type de départ différé : 1-24 h. Fin différée : Non. Ecran : Oui. Type d'affichage : LED. Affichage du temps restant : Oui. Voyant / Signal Fin de Programme : Oui. Voyant Entretien Filtre : Oui. Porte réversible : Non. Sécurité enfants : Oui. Hauteur (cm) : 84.5. Largeur (cm) : 59.5. Profondeur (cm) : 64. Couleur : Blanc. Finition / Nuance : Laqué. Poids (kg) : 52.

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