Astrid Penchard, professeur de fitness et coach sportif vous propose un programme complet et original de danse. Vous allez vivre une expérience de danse totale et vous allez pouvoir travailler tout en vous amusant. Un cours cardio-vasculaire améliore la coordination qui vous initie à divers styles de danse. Pendant près d'une heure de cours, vous vous échaufferez avec des mouvements simples pour réveiller les différentes parties de votre corps ( éapules, hanches....etc ) puis le ryhtme de la musique va s'accroitre pour ralentir brivement afin de récupérer et ensuite repartir sur une deuxième partie cardio. Pour finir par un retour au calme avec des étirements. Les enchainements proposés sont simples mais il est important de maîtriser les pas; aussi Astrid vous montrera en début de programme une revue détaillée de chaque pas, au ralenti puis à vitesse normale. Répétez chaque pas aussi longtemps que nécessaire et vous serez surprise de vos possibilités.
Les bases et leurs applications en musique - Des enchainements clairement détaillés - Les fondements rythmiques LA SALSA ENFIN ACCESSIBLE A TOUS !. La Salsa est une danse qui a des racines, un esprit et des codes. Ce DVD par Salsabor, bien plus qu'un simple cours, puise dans l identité des danses afro-caribéennes pour vous transmettre une technique, mais aussi un esprit et une ambiance. Cette leçon de Salsa pour débutant vous apportera les bases techniques pour vous permettre de pouvoir rapidement danser avec plaisir. Avec une approche pédagogique très simple, vous allez progresser régulièrement et pourrez alors rejoindre les milliers de danseurs qui vous attendent sur les pistes à l ambiance latine et « caliente ». Ce DVD a voulu rendre hommage à cette danse en choisissant comme décor un lieu mythique au nom évocateur : Le Balajo à Paris. Une équipe pédagogique réputée, un lieu magique, des musiciens « live »... vous avez entre les mains un excellent outil pour débuter dans les meilleures conditions !